5 диетических легких салатов без майонеза

5 диетических легких салатов без майонеза

Диетические салаты с разнообразным вкусом - это полезно, оригинально и аппетитно! Они выглядят празднично, поэтому подойдут и для торжественного стола. Но можно поднимать себе настроение, внедряя их в ежедневное меню. Попробуйте подарить себе и своей фигуре настоящий праздник, феерию вкуса и аромата! Легкие салатики без майонеза после новогодних застолий - это то, что нужно! В них мало калорий, а выглядят они просто потрясающе!

Овощной салатик с авокадо, бобами и свежими овощами

1 плод авокадо, 1 паприка, 1 репчатая луковица, 1 помидор, 100 г бобов или фасоли, сельдерей и листья шпината. Дополнительно сок лимона и соевый соус.

Шпинат порвем, остальные ингредиенты нарежем кубиками. Смешаем и сбрызнем лимонным соком. Салатик должен настояться около получаса. Затем заправим соевым соусом и перемешаем.

Салат с огурцом, сельдереем, сыром и яблоком

1 огурец,1 кислое яблоко, 150 г сыра, 50 г сельдереевого корня, 1 стакан сметаны. Все натрем, перемешаем, приправим специями, добавим сметану. Салат можно использовать в виде намазки на хлеб или аппетитной начинки для тарталеток. В таком случае используйте не терку, а блендер.

Салат со свеклой и авокадо

1 свекла, 1 авокадо, 100 г шпината, 100 г щавеля, 2 вареных яйца, зелень свежей петрушки, лимонный сок.

Отварим свеклу, вместе с авокадо нарежем кубиками. Листья шпината и щавеля порвем. Смешаем, украсим сверху тертыми яйцами.

Салат с морской капустой и овощами

1 паприка, 1 огурец, 300 г обычной капусты, 100 г морской капусты, зеленый лук, оливковое масло.

Мелко нашинкуем капусту, посолим, помнем руками. Оставим на 20 минут. Овощи нарежем кубиками. Добавим два вида капусты. Все перемешаем и щедро заправим маслом.

Салат с белой рыбой

250 г белой рыбы (предварительно отварить), 2 помидора, 2 вареных яйца, 1 картофелина, лук зеленый, салатные листья, масло оливковое. Рыбу и яйца нарежем. Картофель отварим в мундире. Затем остудим, очистим и аккуратно нарежем кубиками. У ошпаренных помидоров удалим кожицу и измельчим блендером. Нарубим свежую зелень. Смешаем и польем маслом.

---

Не забудьте о стильных аксессуарах и подарках для своих близких! Здесь можно подробнее узнать об оригинальной продукции для мужчин и женщин. Обратите внимание на солнцезащитные очки - стильные модные, подчеркивающие индивидуальность образа!

Пуловер — летучая мышь спицами | О-образный силуэт



Эту модель я как-то нашла на Осинке, там девочки обсуждали перевод, по-моему это было из журнала Лана Гросса. Затем я встретила описание уже в русскоязычном журнале Мастерица, и еще были какие-то мелкие любительские описания, не претендующие на точность. Сейчас, собрав на ноутбуке всю информацию по этой модели, я решилась ее опубликовать. Итак, само фото из Лана Гросса, описание из Мастерицы, компиляция моя.

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ С СЫРОМ СУЛУГУНИ

Куриные крылышки, фаршированные сыром сулугуни, вкусны до невозможности. Главная сложность в их приготовлении – аккуратно удалить косточки. Но, сложным этот процесс только кажется. Дополнить аппетитные крылышки можно «вареньем из перца» – тайским соусом свит чили.

Читать далее...

Цветочная поляна из жгутиков пластилина

 

 

 

Шапочка для всех

Читать далее...

Видео уроки по шитью на оверлоке для начинающих

Журнал «Бурда», сайт http://www.burdastyle.ru и сеть салонов «Белошвейка» представляют курс по шитью на оверлоке  для начинающих.

Первый мастер-класс научит вас, как правильно заправить нить в оверлок.

Далее еще мастер-классы

Как сшить простые женские брюки с карманами

Вера Ольховская

Фасон таких брюк подходит для большинства фигур для любого роста. Рекомендуется измерить длину брюк до раскроя с учетом желаемой ширины манжета. Как это сделать см. в описании раскроя ниже.

Для шитья подходят стретчевые ткани со средней растяжимостью. Идеально подходят футер и флис. В качестве манжета может быть использован так называемый «довяз».

Расход составит примерно 120 - 150 см в зависимости от размера.

Скачать бесплатную выкройку куртки худи детской

Скачать бесплатно выкройку спортивных брюк детских

Скачать после оплаты выкройку спортивных брюк женских с карманами размеры 40-62 на сайте Веры Ольховской

Крой и шитьё брюк спортивных с карманами

Схематический раскрой спортивных брюк   без карманов и с карманами в боковом шве уже рассматривался, поэтому не будем повторяться.

Начнём с определения длины изделия в готовом виде.

Длина спортивных брюк в готовом виде = Длина ЗП по боковому шву + Ширина пояса + Ширина манжета

Все слагаемые этой суммы тоже «в готовом виде», то есть «желаемой ширины».

Чтобы не запутаться, хорошо бы измерить длину брюк без пояса и манжета по готовому изделию, но, если такого нет, рассчитаем нужную длину выкройки, чтобы укоротить или удлинить её по необходимости.

Измерим длину брюк по боку фигуры от талии до желаемой длины, если будет напуск, то с учетом напуска.

От измерения Дб (длины брюк) отнимем желаемую ширину пояса и желаемую ширину манжета, прикинув их на линейке или сантиметровой ленте.

Например, длина брюк с напуском составила 100 см, отнимаем 4 см пояса и 5 см манжет (это средние значения), получаем 91 см длины выкройки ЗП (задней половинки) по боковому шву. Лишнее следует просто загнуть, предварительно проведя горизонталь параллельно линии низа. Таким же образом брюки можно и удлинить, продлив боковой и шаговой срезы и проведя параллельно низу горизонтальную линию.

Теперь, когда длина выкройки откорректирована в соответствии с нашими пожеланиями, можно перейти к раскрою (рис. 3 – 5).

При раскрое желательно соблюдать долевое направление нити. Ткань складывается вдвое лицом внутрь, кромки совмещаются и располагаются параллельно краю раскройного стола.

ПП и ЗП брюк укладываются «валетом», а детали карманов, пояса и манжета располагаются наиболее экономичным образом.

На рис. 3 – 5 рассмотрен раскрой брюк с поясом и манжетом из той же ткани. Манжеты и пояс из довяза выкраиваются так, чтобы «полосочки» шли поперёк детали.

Ширина пояса в раскрое = 2 ширины пояса в готовом виде + 1,5 см

Ширина манжета в раскрое = 2 ширины манжета в готовом виде + 1,5 см

Длина манжета = свободному обхвату щиколотки + 1,5 см

Как видите расчеты простые и везде фигурирует цифра «1,5» - это двойная ширина шва, то есть 0,7 см умноженные на два.

Обратите внимания на то, что припуски на швы не добавляются, так как, что стретчевые ткани будут шиться трикотажным швом на оверлоке. 

См. видео урок как настроить трикотажный шов на оверлоке

А также как шить стретч своими руками в домашних условиях

Теперь рассмотрим каждый рисунок с раскладкой отдельно.

На рис. 3 показана раскладка на ткани шириною 180 см. Такая ширина бывает у футера и она особенно выгодна для больших размеров.

Если Ваша ткань шириною 140 см, то возможно, ЗП придётся выкраивать с дотачкой (рис. 4). В этом случае выкройка разрезается или её фрагмент обводится на листке бумаги. Потом, непомещающийся фрагмент выкраивается с двойным припуском на шов дотачивания (1,5 – 2 см). Когда дотачка будет соединена с ЗП и шов будет заутюжен, не забудьте сравнить очертания детали ЗП и выкройки. При необходимости осноровите ЗП по выкройке (вырежьте точно).

На рис. 5 показан самый простой вариант раскроя спортивных брюк – без карманов.

А на рис. 6 – коррекция выкройки при шитье брюк с заниженной талией. Если у Вас мало швейного опыта, такое понижение талиевого среза лучше делать на примерке, но об этом в конце описания шитья спортивных брюк своими руками.

Начинаем с обработки карманов на ПП.

Притачиваем деталь мешковины-обтачки к «ПП с карманом» - сначала к одной, затем к другой, рассекаем припуск шва   в нескольких местах.

Ширина шва, при этом 0,5 см. Настрачиваем припуск шва на мешковину обтачку. Отгибаем мешковину-обтачку на изнанку, приутюживаем и прокладываем отделочную строчку, которая закрепит вход в карман.

Затем, смётываем или стачиваем мешковину-подзор с мешковиной-обтачкой сначала прямолинейной строчкой, обмётываем и снова приутюживаем. Делаем закрепки ручным или машинным способом.

Карман готов. Замётываем его, чтобы не деформировался, и сравниваем ПП с обработанным карманом и выкройку ПП. Они должны быть конгруэнтны.

См. видео мастер класс по шитью подобного кармана

Теперь очередь боковых и шаговых швов – стачиваем их трикотажным швом на оверлоке и заутюживаем. Далее – шов банта-сиденья стачиваем и заутюживаем.

Манжеты по низу и пояс заутюживаются пополам вдоль и притачиваются одинаково.

Смотрите видео по шитью манжет

Ещё одно видео по шитью манжет из довяза на примере бомбера

Если Вы хотите сшить брюки с заниженной талией, то обрезать их сверху лучше на примерке (рис. 6). Для этого подвяжите брюки бельевой резинкой на фигуре и спустите резинку на то место, где должен быть срез притачивания пояса.

К слову, пояс брюк может быть заменён широкой резинкой.

См. видео урок по шитью  как притачать резинку к брюкам или шортам

Шьем шапочку,варежки,шарф-труба.

Шьем шапочку,варежки и шарф-труба (дымоход}

Читать далее...

Жакет "Элегантность" (и для статных дам)


Вязать легко, носить – одно удовольствие!
Чёрный бант придает дополнительный шарм этой модели

Размеры (европейские): 34/36, 38/40, 42/44, 46/48, 50/52
Размеры (российские): 38/40, 42/44, 46/48, 50/52, 54/56

Вам потребуется: 550/600/650/700/750 г фиолетовой пряжи Bouton D'Or Cocoon (60% альпака, 40% шерсти, 75 м/ 50 г); спицы № 4,5; лента длиной 150 см и шириной 4 см.

Техника вязания.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.

Убавление 1 п. на расстоянии 3 п.
от правого края: 3 п., 2 п. вместе лиц.;
от левого края: 1 протяжка (1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую п.), 3 п.

Плотность вязания: 18 п. и 32 р. = 10 х 10 см.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Спинка: набрать 82/90/98/104/116 п. и вязать платочной вязкой, для боковых скосов закрывая с обеих сторон
для размеров 34/36, 38/40, 42/44: в каждом 8-м р. 4 х 1 п., в каждом 6-м р. 3 х 1 п.;
для размеров 46/48, 50/52: в каждом 8-м р. 7 х 1 п. = 68/76/84/90/102 п.
Через 18/18/19/20/21 см от наборного края для скосов реглана с обеих сторон закрыть 1 х 2 п.. затем убавить на расстоянии 3 п. от края: в каждом 6-м р. 4 х 1 п., в каждом 4-м р. 16 х 1 п./ в каждом 4-м р. 23 х 1 п., в каждом 2-м р. 1 х 1 п./ в каждом 4-м р. 21 х 1 п., в каждом 2-м р. 7 х 1 п./ в каждом 4-м р. 19 x 1 п., в каждом 2-м р. 12 х 1 п./ в каждом 4-м р. 15 x 1 п., в каждом 2-м р. 22 х 1 п., затем закрыть оставшиеся 24 п. горловины.
✂··· Читать далее

Елки-подвески для шаров.

  

Эти ёлки подойдут для шаров диаметром 85 мм и меньше!

Читать далее...

Шапочка шитье.

Простое решение я полагаю, связать шапку.

Но я не умею вязать, тогда  сшить!

Читать далее...

Простой и безопасный способ отбеливания белых вещей!

Супер! Как отбелить кухонные полотенца. Простой и эффективный метод.

 

Шарф снуд и шапочка.

Читать далее...

Вяжем пятку "сердечко"


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вязание плотного двойного коврика

Эта техника подходит для вязания ковриков, прихваток, подставок под горячее, сумок и многого другого.

Я полностью покорена его красотой, текстурой … И возможностями такого переплетения …

АЛУПАТРЫ КАРТОФЕЛЬНЫЕ

Еще одна вкуснятина! Которая, как обычно, очень легко готовится. А готовится так: Берем 4 средних картошки, или 3 крупных, или 6 мелких... В общем, по весу получается примерно 0,5 кг. Отвариваем в мундире, очищаем от мундира, когда остынут, мнем мялкой и добавляем: - сахар 2 ч.л. - кокосовую стружку 2-3 ч.л. - соль 1,5 ч.л. - зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик) по настроению - гарам-масалу 1 ч.л. (или любые другие любимые специи) Все это хорошо перемешиваем. Теперь делаем тесто. Хотя можно это было делать, пока остывает картошка. В общем, действуем по обстоятельствам. Для теста понадобится: - вода 100 мл. - соль 0,5 ч.л. - куркума 0,5 ч.л. (совсем не обязательно) - топленое масло (ги) 2 ч.л. - мука - около 200 гр. В воду добавляем соль, куркуму, растопленное ги и начинаем сыпать муку и месить тесто. Теперь раскатываем это тесто, желательно, чтобы в раскатанном виде, оно походило уже на прямоугольник, что в моем случае не очень получилось.., но на вкус, слава Богу, не повлияло. Раскатываем тесто примерно до 3 мм. толщиной. Теперь сверху выкладываем картофельную начинку. Нужно разложить ее по всему тесту, оставляя тонкую кромку с той стороны, куда будем катить рулет, удобно периодически смачивать руки, чтобы равномерно распределить начинку. Теперь заворачиваем это все рулетиком. Край теста слегка прилепляем пальцами и размещаем рулет так, чтобы этот край оказался внизу. Нарезаем наш рулет. На сковороде разогреваем масло для жарки (можно жарить и на растительном масле, но для жарки из растительных лучше всего использовать кукурузное масло). Понадобвится 5-8 ст.л. , желательно, чтобы алупатры наполовину были в масле. Итак, выкладываем одну партию, обжариваем на сильном огне, затем немного уменьшаем огонь и держим еще минутку-другую, переворачиваем на другую сторону, также обжариваем. Выкладываем в дуршлаг или на салфетку, чтобы ушло лишнее масло (хотя я его не наблюдала, но на всякий случай :) Алупатры готовы. Алупатры на столе выступают в роли соленой закуски, подавать можно с овощами, супами и вообще в чем угодно :)

Читать далее...

ЛЕБЕДА: уникальные целебные свойства





«ЗОЛОТО ИНКОВ»: УНИКАЛЬНЫЕ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛЕБЕДЫ

У нас лебеда считается сорняком, и мы активно искореняем ее у себя на дачах и огородах. Но совершено иное мнение о ней имели древние инки.

Лебеду также называют «золотом инков» и «королевой зерновых». Она выбрана не случайно древними цивилизациями в качестве священного растения. Кроме того, что лебеда позволила людям остаться в живых даже во времена голодовок (об оладьях их зерен лебеды, смешанных с мукой, мы не раз читали и слышали от своих бабушек и прабабушек), лебеда приносит много пользы организму, если ее правильно потреблять.

Это доступное растение не раз выручало человечество в тяжелые периоды истории. Полезные простые блюда с добавлением стеблей, листьев и молотых семян спасали от голода, гиповитаминоза, болезней. Лебеда шла на приготовление лепешек, восполняющих дефицит белка и аминокислот, витаминов и минеральных веществ.

Польза лебеды

Из-за содержания в молодых побегах лебеды большого количества протеинов, она по своей питательности способна соревноваться даже с продуктами животного происхождения. Витамин Е, С, калий, рутин, различные минеральные соли, каротин, эфирные масла, семнадцать аминокислот – все это имеет в своем составе лебеда. Полезные свойства данного растения широко используются в народной медицине. Оно способно оказывать общеукрепляющее действие, содействовать в лечении подагры, опухолей, геморроя и радикулита. Читать далее...

*Строгановский салат с хреном*


источник http://www.irk.aif.ru/food/937443


Этот салат - превосходное решение для застолья. Он прост в исполнении, но способен подарить вашим гостям минуты изысканного удовольствия. Наверное любая хозяйка согласятся с утверждением, что все салаты можно разбить на две категории: легкие и сытные. К последним относятся такие классические салаты как оливье, зимний и сельдь под шубой. Сегодня я покажу еще один сытный салат, который многие повара называют русский, а некоторые утверждают, что название свое он получил в честь графа Строгонова.

Уверяю вас, этот салат исчезает со стола одним из первых. Поэтому, не мешкая, забирайте рецепт салата в копилку домашних вкусностей.Читать далее...

ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ "БОНЖУР"





ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ "БОНЖУР"

Легкий, полезный, вкусный...
Ингредиенты :
Свекла вареная - 1/2 шт., сыр твердый с орехами - 50 г., руколла - 50-70 г., мед - 1,5 ч.ложки, горчица французская - 1 ч. ложка с горкой, масло оливковое - 20-30 г., соль по вкусу .
Время приготовления - 5 минут.
Приятного аппетита !!!

Овсяный отвар с медом: отёкам – нет!

Овсяный отвар с медом: отёкам – нет!

Читать далее...