Морковный крем от морщин – интересный рецепт.

* Одна крупная или две небольших моркови, желательно домашней
* Оливковое масло
* 1 ст.л. масло кокоса
* 1 ст.л масла ши
* 1 ст.л. пчелиного воска
* по 5 капель эфирного масла лаванда и эвкалипта

Способ изготовления

1. Морковь чистим, сушим бумажным полотенцем и заливаем оливковым масло так чтобы полностью покрыть морковь.  Ставим на очень-очень маленький огонь, чтобы томилось около получаса, пока морковь не будет выглядеть как бы сухой, но не в коем случае она не должна потемнеть.

2. Потомив морковь, процеживаем через марлю и в полученное масло добавляем все остальные масла и воск. Если надо еще прогреваем до однородной массы без комочков. Вливаем эфиры.

3. Очень интересный рецепт, мне всегда хотелось приобрести морковное масло, поскольку о его пользе ходят легенды. Ну вот этот кремик можно и на лицо, и на руки, и на тело и даже на кожу вокруг глаз.

Будьте красивы и счастливы !!!

Зимой мы выглядим на 5 лет старше!

              Косметологи и эксперты в области красоты уверены : смена сезонов плохо влияет на кожу и цвет лица, даже если вы привыкли ухаживать за собой.В среднем, зима визуально прибавляет женскому лицу около пяти лет,рассказывает The Times of India.

             Из-за нехватки солнечного света кожа становится более бледной, а под глазами появляются темные круги или даже мешки. 82% женщин жаловались на круги под глазами и отечность в зимний период. Летом с подобными проблемами сталкивались лишь 38% женщин. С мужчинами ситуация примерно такая же.
              Причины - повышенная усталость, снижение защитных сил организма,нехватка «солнечного» витаминов D и К, а также гормона радости серотонина, который помимо хорошего настроения, дарит нам здоровый цвет лица.

              К тому же в холодное время года замедляется обмен веществ, что при привычном нам стиле питания может привести к одутловатости и появлению отеков под глазами.А как же здоровый румянец ярким морозным днем? Вот именно - ярким. Но,увы, солнечная погодка зимой радует европейцев нечасто.

             Так что если хотите и зимой выглядеть на свои «18» или «25», не снижайте физических нагрузок, высыпайтесь обязательно - гормон сна мелатонин помогает обмену веществ.А также ешьте больше продуктов с клетчаткой (чернослив, овсянка, тыква,брокколи - она еще и витамином К богата). Клетчатка помогает выводить лишнюю жидкость из организма и стимулирует обмен веществ.

            Свежие овощи и фрукты тоже приветствуются, особенно антоновка, хурма,мандарины, болгарский перец, клюква и облепиха.

Источник.

Будьте красивы и счастливы !!!

Седалищный фитнес

Вместе с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике и ведущей утренней зарядки на канале "Россия 2" Юлией Барсуковой продолжаем "кроить "" фигуру на свой вкус.

Кто-то покрутится у зеркала в примерочной, вздохнет и выберет вещь на размер больше, мол, в свободных брюках или юбочке не так видны недостатки фигуры. Но кто-то любит одежду "в облипочку", чтобы грудь подчеркнуть, талию обхватить, ягодицы поднять. Конечно, корректирующей одежды сейчас огромный выбор. Особенно различных колготок и брюк. Но мы с вами легких путей не ищем. Разве приятно вашему любимому, когда,
например, упругие ягодицы исчезают вместе со снятыми колготками? Чтобы конфуза не случилось, уделим десять минут специальным упражнениям.
Помните, ваша фигура - в ваших руках.

Идеальный пресс без особых усилий

Плоский подтянутый живот - это всегда здорово и стильно. Особенно радует тот факт, что для такого результата вовсе не нужно истязать себя.Достаточно делать элементарные упражнения и следить за тем, как вы сидите и двигаетесь в обыденной обстановке. Не верите? Попробуйте следовать этим нехитрым советам!

1. УБОРКА . Уборка раздражает вас? Измените свое отношение к ней ! Энергичные наклоны, приседания, мытье полов, зеркал, окон, поднимание вещей, "потягушечки" до высоких полок с тряпкой и цветочной лейкой,скоростная беготня по дому с пылесосом - все это чертовски полезно для талии и мышц живота.
Главное правило : делая уборку, нельзя ползать по дому медленно и печально. Двигаться нужно быстро, с огоньком, чтобы аж пятки сверкали!

2. ПЕРЕД КОМПЬЮТЕРОМ. Обратите внимание на то, как вы сидите. За компьютером, перед телевизором, за столом... Чтобы живот не "раскис", сидеть нужно прямо, ровно, расправив плечи. В такой позе нагрузку получают не только мышцы спины, но и мышцы живота. Для большего эффекта время от времени делайте незаметную зарядку - напрягите мышцы пресса и зафиксируйте напряжение на пять-десять секунд, затем расслабьте мышцы и снова напрягите. Вскоре ваш живот будет такой, как после усиленных тренировок в спортзале.

3. СМЕХ. Вы любите смеяться и смеетесь так, что у вас гудят бока после этого?Ни в коем случае не ограничивайте себя! Качественный смех отлично укрепляет не только иммунитет, но и все, даже самые мельчайшие мышцы живота!

4. КАБЛУКИ И ОСАНКА. Если носите высокие каблуки, старайтесь чередовать их почаще с низкими. Это не хитрое правило заставляет мышцы пресса держаться в тонусе.Возьмите за правило следить во время ходьбы за осанкой и походкой, чтобы мышцам живота тоже пришлось наравне с мышцами спины потрудиться,поддерживая ваше тело в вертикальном положении. В идеале во время ходьбы вы должны чувствовать не только, как работают мышцы рук и ног, но и как вслед за ними напрягаются в такт вашим движениям мышцы пресса.Когда вы старательно вышагивайте с расправленными плечами, мышцы живота (незаметно для вас) тренируются сами собой.

5. Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Руки сцепите в замок и поднимите над головой. Встаньте на носочки и с силой потянитесь вверх за руками. Сосчитайте до двадцати. Опуститесь на пятки и десять раз подряд наклоните корпус сначала влево, затем вправо, вперед, затем назад. В заключение снова потянитесь на носочках.

6. НЕ ТОРМОЗИТЕ ! При чем здесь пресс? А вот при чем : у людей, которые все делают быстро, которые привыкли передвигаться энергично, лишних складочек на животе не бывает. Делайте выводы! Что бы вы ни делали,старайтесь двигаться грациозно, красиво и при этом максимально быстро.

7. РАЗ СТУПЕНЬКА ,ДВА СТУПЕНЬКА. Даже если в вашем доме есть лифт, не злоупотребляйте им. Не сочтите за трудность подняться или спуститься по лестнице. Это же бесплатный степ-тренажер!

Итак, теперь вы поняли, что для красивого живота (да и вообще всего тела) нужно двигаться, двигаться и еще раз двигаться.