Предлагаем вам упражнения, которые помогут вам подтянуть живот

Сейчас пошла мода на джинсы с заниженной талией. Но разве приятно, когда даже у молоденьких девушек живот вываливается из штанов? Чтобы носить любые брюки и не чувствовать дискомфорта, олимпийская чемпионка по художественной гимнастике и ведущая утренней зарядки на канале «Россия 2» Юлия Барсукова покажет, какие упражнения помогут нам подкачать пресс и подтянуть живот.

1. Садимся на пол. Одновременно приподнимаем туловище и ноги, руками тянемся вперед. Делаем скрестные движения ногами, похожие на «ножницы»,при этом не касаемся пола ни спиной, ни ногами. Повторяем 20 раз.




2. Переворачиваемся на живот. Поднимаемся на локтях, отрывая от пола туловище и ноги. Удерживаем тело параллельно полу на протяжении минуты.Повторить три раза.




3. Ложимся на пол. Одновременно приподнимаем туловище и согнутые в коленях ноги, как будто подтягиваем колени к груди. Опускаемся на коврик так, чтобы спина и ноги не касались пола. Повторяем 20 раз.




4. Садимся на коврик. Руки сцепляем за головой, прямые ноги отрываем от пола. Делаем поворот корпусом так, чтобы дотянуться левым локтем до правого согнутого колена. Затем скручиваемся в другую сторону. Повторить
20 раз.



ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ , БОДРОСТИ И РАДОСТИ !!!

Серия сообщений "Упражнения для красивой фигуры":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ ИЛИ БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА ЗА 5 МИНУТ
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 6 - Стройная фигура - 5. Тренировки, направленные на похудение.
Часть 7 - Заветные 7 упражнений
Часть 8 - ПРЕССная гимнастика
Часть 9 - Идеальный пресс без особых усилий...
Часть 10 - Седалищный фитнес...
...
Часть 32 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР
Часть 33 - 5 упражнений для сексуального тела
Часть 34 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота