На жизненном пути человек получает душевные травмы, и, чтобы уменьшить напряжение и получить временное облегчение, вырабатывает неверные стратегии поведения, которые со временем приводят к низкой самооценке, неврозам и отбирают психическую энергию, которую можно было бы потратить на саморазвитие и достижение успеха. По перечисленным привычкам можно определить, что вы движетесь не в том направлении.

Привычка сравнивать себя с другими

Каждый человек уникален и имеет свои достоинства и недостатки, отличающие его от других. Когда вы сравниваете свои слабые стороны с сильными качествами другого, страдает самооценка. Если поступаете наоборот, сравнивая свои достоинства с чужими слабостями, то обманываетесь. В любом случае впустую тратите силы и время. Если вы не на уроке математики, то сравнивать в принципе неправильно и неэффективно. Сосредоточьтесь на себе, не смотрите, как там у других. Таким способом вы сумеете сэкономить силы на достижение своих целей.

Привычка соперничать

Некоторые находятся в постоянном напряжении из-за необходимости всех победить. Если Таня хорошо рисует, надо нарисовать еще лучше. И делается это не из внутренней потребности создать шедевр, просто зачем-то очень надо переплюнуть Таню. Потом появляется Вася, который далеко прыгает, и уже нет покоя по поводу успехов Васи. В результате у человека нет своего внутреннего стержня. Он все время ориентирован на чужие достижения и всю жизнь сам себе доказывает, что он и «это» сможет. В данном случае надо остановиться и задать себе простые вопросы: «А зачем? Нужно ли мне это на самом деле?». Умейте сказать себе «стоп» и осмыслить происходящее, иначе будете бегать всю жизнь, как хомячок в колесе, гоняясь за успехами других.

Привычка надеяться

Бывает, что зависаешь на старте. Какой-то внутренний барьер мешает начать жить, и вы занимаетесь бесконечными приготовлениями и ожиданием, что вот завтра настанет подходящий момент, появится нужный человек, который даст толчок. Но время идет, а момент не наступает и спаситель не приходит. Дело в том, что ваши проблемы никто кроме вас не решит, и, если не начать двигаться хотя бы маленькими шажками, то вы так и останетесь на исходной точке, полный неоправданных надежд и пустых ожиданий.

Привычка искать одобрения

Если вы не готовы опираться на собственные ценности, то ищете одобрения у окружающих. Похвала вас вдохновляет и взбадривает, порицание пугает и заставляет замыкаться в себе. Но это фотографии котиков нравятся всем без исключения. Вы же не котик. Найдите в себе силы быть независимым от чужого мнения. Большинству вообще все равно, что там у вас происходит – прошли мимо и забыли. А вы в своей голове в сотый раз прокручиваете события и по кругу переживаете одни и те же отрицательные эмоции. Освободитесь от зависимости от чужих оценок, делайте то, что действительно хотите.

Привычка манипулировать

Манипулятором становится либо психопат, которому неведомы эмоции, либо глубоко несчастный человек с огромными комплексами. Делая попытки повернуть ситуацию в выгодное для себя русло, вы хотите удержать контроль и тратите на это массу психической энергии. Если же что-то идет не так, возникает сильный дискомфорт. В данном случае нужно научиться отпускать ситуацию и жить в потоке происходящего, получая от этого удовольствие. Не всегда проблемы, подтолкнувшие вас к деструктивным стратегиям и неправильным привычкам, очевидны и лежат на поверхности.

Чтобы разобраться в себе, некоторым понадобится помощь психолога. Но в любом случае, чтобы был результат, надо действовать и меняться. 

Если в ведро с горячей водой опустить лягушку, то она, как нормальное существо, борющееся за свою жизнь, выпрыгнет из него. ⠀

Но что будет делать эта же лягушка, если ее опустить сначала в ведро с холодной водой, а потом ведро поставить на огонь? ⠀ Лягушка успокоится и скажет: «Да это отличное ведро, здесь тепло и комфортно!» - и через несколько минут у нас будет уже вареная лягушка. ⠀

Мораль истории в том, что в нашей жизни все происходит достаточно медленно и порой незаметно для нас или же мы начинаем что-то замечать, когда становится уже слишком поздно. ⠀

Ещё пример. ⠀ Если вы однажды проснетесь и увидите, что за одну ночь вы потолстели на 40 кг. Вы испугаетесь? Думаю, да. ⠀ Но вы вряд ли испугаетесь, если сегодня съедите конфетку, завтра эклерчик, и спустя год прибавка может быть уже 10 -15 кг. ⠀

Таких историй огромное количество, и касаться они могут любой сферы жизни: семьи, работы, здоровья, нашего окружения и т.д. ⠀

Вывод один: мы или развиваемся, или деградируем. Иного не дано. ⠀

Нам каждый день нужно задавать себе вопрос: «К чему я иду? Становлюсь ли я более здоровым, умным, счастливым и успешным, по сравнению с прошлым годом?» ⠀ Если ответ нет, то надо срочно что-то менять в своей жизни. ⠀ Как вы оцените своё состояние удовлетворения от жизни сейчас по сравнению с прошлым годом? Лучше или хуже?

Большинство людей в этом мире живут не в объективной реальности, а в иллюзорном мире. И, когда мир их иллюзий сталкивается с реальным миром, иллюзии разбиваются и болезненная правда жизни нередко калечит рассудок и вгоняет в глубокую депрессию. 

Мне доводилось сталкиваться с людьми, которые в своем иллюзорном мире были великими изобретателями, которых вот-вот оценит все разумное человечество, а в реале являлись пустыми бесполезными психами, чьи изобретения не стоили и той бумаги, на которой они были вычерчены. 

Я видел гениальных бизнесменов (в их иллюзиях) которые вот-вот безумно разюогатеют, только вот сейчас одну мааааааааааленькую фишку придумают. 

Я сталкивался с гениальными трейдерами, готовыми делать 1% в день, а в реале только просаживали деньги тех, кого они смогла погрузить в свой иллюзорный бред. Причем убежденность и харизматичность этих "трейдеров" действовала даже на сильных, умных и очень успешных людей. 

Объективность - реальное знание о мире, процессах, происходящих в нем, знание, которое подтверждается экспериментами, как правило оцифровывается, и соответствует действительности. 

Иллюзия - отклонение от объективности, погружение в собственные или чужие виртуальные образы и картины, погружение в которые уводит от реальной действительности. 

Классический пример иллюзий:"Вот сейчас сходу, без анализа, плана и подготовки стану: и тут варианты-а) богатым, б) знаменитым, в) просто офигенным. 

Объективная реальность. Как был тем, кем был, так им же и останешься...

Иллюзии- она меня любит без памяти, такую, как она мне не найти, она мне никогда не надоест, 
Объективная реальность. Она ТП. С тобой просто потому, что ничего поприличнее под руку не попалось, а прозревать ты начнешь после первого выноса мозга. Это будет скоро, потому, что терпежу у нее надолго не хватит. 

Иллюзии. Вот сейчас изберут Трампа, отменят санкции, и все будет расчудесно!
Объективная реальность. Будет, как было. Курс цивилизованных стран меняется очень медленно и аккуратно. 

Для милых Дам. 
Иллюзии. Я его люблю. И он меня тоже. Мы будем жить долго и счастливо. Он станет крутым и богатым. 

Объективная реальность. Ты ищешь способ устроить себя в жизни. Он хочет тебя трахнуть и забыть. Крутым и богатым он может быть только в своем иллюзорном мире, в который каким-то чудом затащил и тебя. 

Как повысить свою объективность?
Как увидеть мир таким, каков он есть? (Да так, чтобы не впасть в депресняк). 
Как сделать так, чтобы иллюзии не препятствовали исполнению задуманного?

Было бы это интересно вам, дорогие мои читатели?

Влад Шлахтер

Кто такой неудачник? У каждого человека свой ответ на этот вопрос. Некоторые полагают, что неудачник, это тот, у кого нет денег, работы, семьи и друзей. Некоторые думают, что это тот, кто не умеет ни доверять, не уважать, не любить других людей. Возможно, второе и приводит к первому.

Но можно быть проигравшим и имея огромные счета в банке, роскошный дом и гараж с пятью автомобилями. Почему это происходит?

Качества проигравшего:

Неискренность

Искренность заключается в том, что ценности, мысли, слова и действия не расходятся между собой, они равны и последовательны. Искренность располагает. Если же ваши слова постоянно будут расходиться с действиями, люди отвернуться от вас.

Сплетни и клевета

Если вы известны как человек, который разносит клевету и сплетни, ни один человек не станет доверять вам, вы останетесь совсем одни, вы проиграете.

Хронический пессимизм

Речь не о маленькой доле пессимизма время от времени, а о глубоком, постоянном, нерушимом пессимизме, который заставляет окружающих избегать вашего общества и прячет от вас красоту жизни. Такой пессимизм душит и парализует.

Равнодушие

Независимо от рода вашей деятельности, вы не должны быть равнодушными к другим людям. Если вы можете бросить раненного человека, или пройти мимо кричащего, потерявшегося ребенка, или просто отказать человеку, нуждающемуся в вашей помощи - вы проигравший.

Отсутствие амбиций

Человек - это не остров, и так или иначе вы имеете прямое влияние на людей вокруг вас. Отсутствие амбиций - это вредное инфекционное качество, которым вы портите и загрязняете все с чем соприкасаетесь.

Посредственность

Нельзя жить как на часовой бомбе, боясь сделать лишний шаг, потому что это может кому-то не понравиться и постоянно ожидая одобрения со стороны. Ваши слова, свидетельствующие о уважение кого-либо, должны быть искренними, а не рожденными в результате страха или желания угодить кому-либо, иначе они вызовут лишь негатив.

Отсутствие веры в себя и самоуважения

Давно не секрет, что прежде чем вы сможете уважать кого-то еще, вы должны научиться уважать самого себя. Как вы сможете жить полноценной жизнью, общаться и поддерживать других людей, если вы не будете верить сами в себя? Все зависит от вашего собственного отношения к себе.

Привычка сдаваться на полпути

Это относится ко всем областям вашей жизни. Нельзя сдаваться слишком рано. Следуйте за своей целью, не отступайте на полпути и никогда не теряйте надежду.

Закрытость

Наше восприятие делится на 3 части:

мы знаем.
мы знаем, что не знаем.
мы не знаем, что не знаем.
Забыв о третьей части, вы становитесь закрытыми для новой информации. Если вы откажетесь признать, что знаете далеко не все, ваша жизнь всегда будет оставаться темной и однообразной.

Безответственность

Перекладывание ответственности и вины на других, как ничто другое, тормозит принятие решений и усугубляет проблемы. Пока вы не научитесь ответственности, вы никогда не станете ни победителем, ни тем человеком, который изменит мир.

Если эти качества присутствуют в вас вы являетесь проигравшим, даже если вы думаете по другому. Постарайтесь избавиться от них.

Я - это я. В целом мире нет человека точно такого же, как я. Конечно, есть люди чем-то похожие на меня, но нет ни одного человека, полностью повторяющего меня. Все, что исходит от меня, это исключительно мое, потому что это мой выбор. 

Мне принадлежит все, что во мне есть: мое тело и все его движения, мое сознание, включая все мысли и идеи, которые через него проходят, мои глаза и то, что они видят, мои чувства, какими бы они ни были, - злость, радость, раздражение, любовь, разочарование, восторг. Мой рот и все слова, которые он произносит, будь они вежливые, милые, правильные или жесткие и неправильные. Мой голос, нежный или грубый, и все мои поступки, направленные как на меня, так и на окружающих. 

Мне принадлежат мои триумфы и успехи, ошибки и неудачи. Поскольку я весь принадлежу себе, то могу очень близко узнать себя и подружиться с собой, полюбить себя и все составляющие меня, и поэтому я могу направить все свои действия в русло своих интересов. 

Я знаю, что меня не устраивает, так же знаю, что есть что-то, чего я о себе не знаю. Но я же себя люблю и поэтому могу смело действовать, чтобы изменить то, что меня не устраивает, а так же пытаться узнать то, чего я не знаю. 

Когда я осмысливаю, как я выглядел, что говорил, что думал и что чувствовал, я могу отбросить то, что мне не нравится, оставить то, что меня устраивает, заменив отброшенное чем-то новым, более подходящим. 

Я могу слышать, говорить и делать. У меня есть все возможности для того, чтобы быть близким и полезным другим людям. Все для того, чтобы разбираться в мире людей и вещей, окружающих меня. Я принадлежу себе, поэтому могу сам себя создавать. 

Вирджинии Сатир

Испытывать прилив счастья от факта, что находишься в родном офисе — это не про нас. Нам ближе поговорка «от работы кони дохнут», пишет газета «Комсомольсая правда». Журналисты британской «The Times» составили список рекомендаций, который поможет людям работать без видимого отвращения. Вот он:

1. Смотрите на вещи шире. То, что происходит с вами в рабочее время, — важный, но далеко не единственный элемент вашей жизни. Старайтесь вспоминать обо всем хорошем, что есть в других сферах жизни.

2. Осознайте, что счастье достижимо. Чтобы превратить потенциальную возможность счастья в реальный факт, для начала нужно осознать, что такая возможность существует.

3. Взгляните на происходящее под иным углом. Если вас замучила монотонная рутина, охватите взглядом общую картину и напомните себе, почему вы выбрали именно эту работу — например, что вы разделяете цель вашей организации, которая борется с бедностью, или что опыт, приобретенный в этой фирме, поможет вам устроиться на должность, о которой вы мечтаете.

4. Окружайте себя счастливыми людьми... даже если для этого вам потребуется что-то для них сделать. Люди позитивно реагируют на то, что вы им помогаете, а счастье окружения заразительно. От нытиков, напротив, надо держаться подальше: тогда как позитивно настроенные люди не дают вам унывать, коллеги, которые жалуются с утра до ночи, непременно заставляют вас скиснуть.

5. Примиритесь с реальностью.

6. Выкладывайтесь по максимуму. Если вы знаете, что делаете свою работу так хорошо, как только можете, это иногда вселяет чувство удовлетворенности, даже если все складывается не совсем так, как вы надеялись. Гордитесь тем, что хорошо выполняете свои обязанности.

7. Правильно рассчитывайте свои силы. От переутомления и стресса часто развивается чувство навязчивой тревоги и недовольство жизнью. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас хватало времени для себя: для фитнеса, для семьи, для общения с друзьями, для отдыха..

8. Передохните. Если вас все достало, нужно ненадолго вырваться из среды, где вам плохо. Сходите прогуляйтесь в одиночестве или пригласите коллегу на чашечку кофе. Это поможет вам успокоиться и взглянуть на ситуацию трезво.

9. Принимайте меры. Если на работе вам что-то портит жизнь, не ждите, пока проблему решит кто-то другой — устраните ее сами. Начальство любит активных людей, так что вас, может быть, повысят по службе, но в любом случае вы улучшите ситуацию на своем собственном рабочем месте и почувствуете себя лучше.

10. Будьте честны с самим собой. Может быть, вы несчастны оттого, что работа вам не подходит? Прислушивайтесь к своему недовольству. Можете ли вы устранить его в данном месте или это знак, что пора двигаться дальше? Если вы сделали все, что могли, чтобы поднять себе настроение, но все равно на работе у вас на душе кошки скребут, то, должно быть, пора подыскать что-нибудь новенькое. Многие люди являются рабами своей работы не потому, будто у них нет выбора, но потому, что они сделали выбор, который поставил их в это неприятное положение.

Нет желания работать или приступить к выполнению важной задачи?
Ниже вы познакомитесь с несколькими приемами преодоления низкой мотивации. Выполните данные рекомендации последовательно. Это важно.

ШАГ 1: Опишите желаемый результат

Ваше поведение – это та не всегда заметная вещь, которая может совершенно изменить вашу жизнь.

Каждый месяц мы с женой принимаем сотни клиентов, которым пытаемся помочь разобраться с их жизнью – такая уж у нас работа. И благодаря этому общению нам «повезло» познакомиться со многими типами поведения, отталкивающих наших клиентов друг от друга. Более того, мы видели результаты этого поведения – полное опустошение и разрушение, будь то в отношениях, личном и профессиональном росте или же просто в жизни. Если вы ведете себя негативно, вы разрушаете и свою жизнь, и жизнь всех тех, кто с нею связан.

Давайте будем честны сами с собою – все мы порою ведем себя довольно негативно, отравляя подобным поведением всю свою жизнь. Никто из нас не застрахован от периодических смен настроения – и далеко не всегда в правильную сторону, но, поверьте, у тех людей, кто постоянно работает над собою и занимается личностным ростом, подобное случается намного реже.

И неважно, вошло ли у вас «ядовитое» поведение в привычку, или оно снисходит на вас лишь в особых случаях, для того, чтобы оно в конечном счете не помешало вашему счастью, вы должны научиться понимать, когда вы ведете себя негативно, и стараться менять свои мысли так, чтобы успешно этому противостоять.

Итак, в этой статье мы хотим рассказать вам о двенадцати наиболее распространенных типов поведения, отравляющих вашу жизнь. Вот они: 

1. Вы завидуете другим людям. – Не позволяйте зависти (или ревности) одержать над вами верх. Зависть – это искусство вместо того, чтобы замечать то хорошее, что случается в вашей жизни, видеть хорошее только в жизни других. Поверьте, в этом поведении нет абсолютно ничего хорошего или привлекательного. Так что хватит сравнивать свой жизненный путь с путем других. Ваш путь – именно путь, а не марафон с соперниками. В вашей жизни у вас есть всего один настоящий соперник, и это вы сами. Вы соревнуетесь сами с собою, пытаясь стать лучше, чем вы сейчас. И если вы хотите узнать, насколько вы продвинулись, вам стоит лишь сравнить себя нынешнего с собою вчерашним.

2. Вы принимаете все слишком близко к сердцу. – Когда люди начинают считать, что все, что происходит вокруг них, направленно на то, чтобы их оскорбить, унизить, или просто как-то их касается – они становятся просто невыносимыми. Истина же в том, что большая часть того, что люди вам говорят, имеет отношение к ним, но никак не к вам. Реакция людей на вас пропущена через их перспективу, душевные раны и опыт. И если люди считают вас замечательным человеком или, наоборот, думают, что хуже вас нет никого во всем свете – истоки этого мнения по большей части кроются в глубинах их души. Нет, я не считаю, что мы все должны стать самовлюбленными эгоистами, игнорирующими все, что нам говорят другие. Я просто говорю, что мы можем избавить себя от большей части разочарований, боли и грусти, если не будет принимать все услышанное близко к сердцу. В большинстве случаев бывает полезно абстрагироваться от мнения других людей (хорошего или плохого) и обратиться к собственной мудрости и интуиции.

3. Вы всегда ведете себя так, будто вы – жертва. – Да-да, одна из самых неприятных линий поведения – постоянно жаловаться, чтобы подкормить свое чувство жертвы. Верить в то, что вы – жертва, что у вас нет власти над направлением, в котором движется ваша жизнь, отравляет ваш разум и заставляет вас топтаться на месте. После моего опыта работы наставником с людьми, жизнь которых начала идти под откос, но которые нашли в себе силы и храбрость выправить ситуацию, я знаю, что у всех нас есть куда больше власти и контроля над нашей жизнью, чем нам кажется. Когда мы перестаем жаловаться и перестаем видеть себя лишь беспомощной жертвой, мы начинаем осознавать, что мы куда сильнее, чем считали раньше – но для этого мы должны принять это.

4. Вы копите боль и потери. – Один из самых трудных уроков в жизни – научиться отпускать. Будь то вина, гнев, любовь или потери. Перемены никогда не входят в нашу жизнь легко – вы сражаетесь сами с собою, чтобы их принять, и сражаетесь с собою, чтобы отпустить то, к чему вы привыкли. Но зачастую лучший курс действий – именно отпустить. Он снимает с вас груз прошлого, отравляющий вашу жизнь. Вы должны эмоционально освободить себя от прошлого и той боли, что оно вам приносит. Да, перенацелить ваши мысли на что-то другое не так-то просто, но поверьте, это стоит каждой капли приложенных усилий.

5. Вы одержимы негативными мыслями. – С людьми, чьи мысли полны негатива, очень трудно находиться рядом – сами представьте, какового это, постоянно выслушивать о ужасных вещах, которые случились, не случились и могут случиться, о том, как их никто не любит и как несправедлива к ним жизнь. Такие люди просто отказываются видеть светлую сторону жизни и извлекать из нее позитивные уроки. Пессимизм в общем-то терпим, но постоянно мыслить одними лишь негативными категориями – это совсем другое. И намного хуже. Видеть вокруг лишь негатив, изначально предполагать, что вокруг лишь только зло, и весь мир настроен против вас – это совершенно извращенный взгляд на жизнь. Его не просто стоит изменить – изменить его необходимо.

6. Вы не контролируете свои эмоции. – Неспособность взять под контроль ваши эмоции – верный способ отравить жизнь всех, кто рядом. Все мы знаем таких людей, которые взрываются гневом или слезами, встретившись с малейшим препятствием на своем пути или испытав неудобство. Орать на продавца в магазине за медленное обслуживание, выплескивать гнев на подчиненных за незначительные ошибки или полчаса отчитывать дочь за пролитый на пол сок – это просто недостойно. Если вы осознаете, что чрезмерно эмоциональны и постоянно теряете самоконтроль, возможно, вам нужна помощь извне, чтобы вы могли взять свои эмоции в узду и докопаться до корней вашего вечного гнева. Порою в нем кроется куда больше, чем видно с поверхности. Независимая перспектива и профессиональная поддержка могут творить чудеса.

7. Вы всегда готовы осудить других людей со своей точки зрения. – Далеко не всегда человека стоит судить по тому, что он показывает внешнему миру (в том числе и вам). Помните, то, что вы видите – зачастую лишь то, что этот человек решил вам показать, а то и вовсе то, что он вынужден показывать из-за внутреннего стресса и боли. Увы, но во многих случаях, когда кто-то причиняет вам боль, это случается потому, что этого человека самого кто-то ранил прямо в душу. Его страдание просто выплеснулось на вас, но есть ли в этом их вина? Их не нужно наказывать за это, и не нужно над ними насмехаться. Им нужно помочь. И если вы не можете помочь – лучше просто отойдите в сторону.

8. Вы жестоки (или лишены эмпатии и сочувствия). – Одна из самых ядовитых линий поведения – жестокость – проистекает из полного отсутствия эмпатии, заботы о других людях или сочувствия. Мы каждый день сталкиваемся с нею в сети и на новостных каналах – мы видим, как люди обижают и ранят других людей просто потому, что могут. Они коварно и трусливо причиняют боль в сети, пользуясь своей анонимностью в качестве щита. Жестокость, коварство и добровольное причинение вреда людям – ядовитейшее поведение, которое вредит не только тем, кто вокруг, но и вам самим. Если поймаете себя на том, что втаптываете себя в грязь просто потому, что вам этого захотелось, остановитесь. Загляните в свою душу, постарайтесь отыскать там сочувствие, и понять – другим тоже больно.

9. Вы обманываете других людей и ведете себя аморально просто потому, что можете. – Обман – это добровольный выбор, а не ошибка, и его ничто не может оправдать! Если вы решили кого-то обмануть, и вам это удалось – не пытайтесь оправдать себя тем, что этот человек глупец и заслужил это. Поймите, что он доверял вам больше, чем вы того заслуживали. Не опускайтесь до подобного. Не ведите себя аморально лишь потому, что это может сойти вам с рук. Не обманывайте других людей. Будьте честны с ними – и с собою тоже. Поступайте правильно. Целостность личности – основа любого успеха.

10. Вы прячете свою настоящую личность под маской. – Как людям понять, кто вы на самом деле, если вы прячетесь даже от самого себя? А с того момента, как кто-то привязывается к вашей фальшивой личности, она начинает отравлять вашу душу. Так что помните – неважно, какого вы возраста, расы, пола или половой ориентации, под всеми этими внешними, наносными «украшениями» вы чисты и прекрасны. Все мы прекрасны. Каждый из нас сияет своим светом, и у каждого своя цель в жизни. И то, что вы отличаетесь от других – это прекрасно. Радуйтесь тому, что вы другой, что не идете торным путем, что вы немного странный и стоите в стороне от толпы. И если вы чувствуете себя, словно рыба, выпрыгнувшая из воды – найдите себе новую реку. Но ни за что не пытайтесь изменить свою сущность. Наоборот – будьте собой. Не отрицайте себя, лучше улучшайте себя!

11. Вы постоянно нуждаетесь в чьем-то одобрении. – С людьми, которые все свои поступки делают с целью добиться чьего-то одобрения, непросто находиться рядом. Их всецело поглотила нужда доказать всему миру, что они чего-то стоят, и они постоянно пытаются переманить на свою сторону всех вокруг. Любыми способами. Невозможно передать, насколько это выматывает окружающих. Знайте – если вы постоянно думаете лишь о том, как вы выглядите в глазах окружающих, вы тянете назад и себя, и их. У вашей жизни есть смысл, и он не в том, чтобы постоянно быть кем-то для кого-то. Смысл жизни в пути, в процессе, в путешествии – в том, что вы узнаете, в том, что вы помогаете узнать другим, и в том, как вы выглядите в своих глазах.

12. Вы больны неутолимым перфекционизмом. – Да, людям свойственно стремиться к гипотетическим, недостижимым идеалам. Все мы делаем это в поисках идеального дома, работы, друга или любимого человека. Только вот проблема в том, что неизменного совершенства просто не существует. Жизнь – это нескончаемое путешествие, постоянно развивающееся и изменяющееся. То, что сегодня идеально, завтра может таким вовсе не оказаться – идеальный дом, работа, друг или любимый человек завтра могут оказаться не такими уж и идеальными. Но если вы не опустите руки и будете держать ваш разум открытым для новых идей, этот несовершенный дом со временем может стать милым и уютным, несовершенная работа окажется карьерой вашей мечты, несовершенный друг всегда подставит вам плечо в трудную минуту, а с несовершенным партнером вы проживете всю свою жизнь. Так что учитесь понимать, когда стоит послать перфекционизм ко всем чертям.

А теперь – ваш черед…

Если вы нашли в себе один из этих типов поведения, помните – вы не одни. Никто из нас не идеален, и в глубине каждой души найдется такое, на что при свете дня и смотреть-то не захочется. Значит, остается одно – всегда быть настороже, чтобы эти наши «милые» черты характера не смогли подкрасться к нам незаметно.

А какие ядовитые типы поведения порой одолевают вас? Что за действия отталкивают от вас других людей? Как вы с ними справляетесь? Оставьте комментарий, поделитесь с нами своими мыслями.

MARC CHERNOFF
Перевод статьи 12 Toxic Behaviors that Push
People Away From You via Клубер

Все в этой жизни случается к лучшему!

Дайте возможность представиться случаю,

Дайте возможность Вселенной исправиться

Пусть оно сбудется - то, что вам нравится!

Кто-то вас бросил, ушел без прощания?

Может, устал уже от ожидания,

Тот, для кого вы судьбой предназначены,

И на чужих ваши годы потрачены?

Предал вас друг? И унизил в компании?

Значит - приходит конец ожиданию.

Значит - растете и преображаетесь,

И от продажных друзей избавляетесь!

И на работе давно неприятности,

Вас наказали по чьей-то халатности?

Скоро, наверное, случай представится,

Вам, наконец, заниматься, чем нравится!

Разве не стоит довериться случаю,

Или надеяться только на лучшее?

Или позволить желанью исполниться?

Или с любовью своей познакомиться?

Зря в этом мире ничто не случается!

Место для лучшего освобождается!

Не торопите судьбу нетерпением -

Случай представится... с верным решением...

Лидия Коржан

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:


1. иногда ставить себя на первое место

2. просить о помощи и эмоциональной поддержке

3. протестовать против несправедливого ращения или критики

4. иметь свое собственное мнение или убеждения

5. совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь

6. предоставлять людям право самим решать свои проблемы

7. говорить «Спасибо НЕТ», «Извините, НЕТ»

8. не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным

9. побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества

10. иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие

11. менять свои решения или изменять образ действий

12. добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.



ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

1. быть безупречным на 100%

2. следовать за всеми

3. делать приятное неприятным Вам людям

4. любить людей, приносящих Вам вред

5. извиняться за то, что Вы были самим собой

6. выбиваться из сил ради других

7. чувствовать себя виноватым за свои желания

8. мириться с неприятной Вам ситуацией



9. жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было

10. сохранять отношения, ставшие оскорбительными


11. делать больше, чем Вам позволяет время

12. делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать

13. выполнять неразумные требования

14. отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется

15. нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения

16. ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СВОЕГО «Я» РАДИ ЧЕГО БЫ ТО НИ БЫЛО ИЛИ КОГО БЫ ТО НИ БЫЛО.

Ощущение «застоя» испытывают многие, если не сказать что все. Просто кто-то быстро выбирается из «болота непонимания», а кто-то сидит в нем постоянно. Чувство бессилия, усталости, обреченности – вот что испытывает человек, потерявший в жизни ориентиры. Такие чувства приходят и в те моменты, когда пытаешься что-то сделать, но обстоятельства всячески тебе мешают. Создается ощущение, что ты преодолеваешь бетонную стену, пытаясь разбить ее собственной головой. Разумеется, все попытки будут тщетны. Да, «болото непонимания» смачно затягивает людей, сошедших на обочину с поезда жизни. Пора из этого болота как-то выкарабкиваться…

Ни в коем случае нельзя опускать руки, даже если очень хочется. Смириться и пустить жизнь на самотек – самое простое, что остается. Давайте еще немного напряжемся и попытаемся выкарабкаться. Итак, вот несколько действенных способов, позволяющих вернуть себе осознание жизни.

1. Осмотрите местность, на которую попали.
Да, вы в болоте. Однако и болота бывают разные. Нужно понять, в каком именно вы оказались. Быть может, вы утратили всяческий интерес к работе, когда поняли, что перспектив там не осталось? Возможно, начались проблемы в отношениях с семьей? А бывает и такое, что просто-напросто не с кем поговорить.
Проблемы бывают разные, но выбрать нужно в первую очередь то, что вызывает самые сильные негативные чувства. Подумайте над тем, что вас беспокоит больше всего. Можно ли что-то с этим сделать? Пусть даже ответов пока что нет, но сам факт, что мозг уже начал структурировать проблему – это первый шаг к ее решению.

2. Не можешь выехать сам, - ищи буксир.
Периодически жизненные обстоятельства складываются так, что создается тупик. И найти выход из этого тупика одному не под силу. Представьте ситуацию, когда автомобилист серьезно застрял в грязи. Все попытки выехать, нажимая сильнее педаль газа, только усугубляют ситуацию, и машина зарывается еще глубже. Что делать? Искать того, кто сможет вытащить автомобиль. Часто легковушки вытаскивают трактором. А все почему? Потому что у трактора больше силы. Логично? Это все к тому, что не нужно стесняться просить помощи или совета у более сильного человека или обратиться за помощью к психологу. Основные тупики родом из детства. Специалист знает корень тупика,поможет найти его и выйти из него специальными психологическими техниками. Ведь в конечном итоге нам нужно двигаться вперед.

3. Ежедневник.
Первым другом, кому можно все высказать – это ежедневник. Не ограничивайте себя в выражении чувств и эмоций. Пишите все, что думаете. Перечитайте пару раз свои мысли на бумаге. На следующей странице напишите, какие у вас были цели и мечты в жизни. Напишите, какие пути вы рассматривали для их достижения. Далее признайтесь, что было сделано, и каков оказался результат. Секрет в том, что такая детализация своих действий дает полное представление вообще о своей деятельности в целом. Становится видно, какие попытки были предприняты, и какие еще возможные вариант остались. Очень может быть, что теперь вы видите новые способы достижения поставленных целей. Запишите их, и начинайте действовать.

4. Помощь психолога.

Психолог помогает найти старые бессознательные решения, которые заводят в жизненный тупик, даст поддержку, раскроет внутренний ресурс. Тупик дело серьёзное. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Оказывается, можно определить характер человека по еде, вернее, по его любимым блюдам.

Мы всегда уделяем уборке довольно много времени, но часто не следим за мелкими деталями, поэтому в некоторых комнатах, таких, как ванная, бардак появляется постепенно. Но однажды все просто рушится на вас, и вы начинаете замечать, что пора бы навести и тут порядок. Как правило, уборка занимает много времени, но мы расскажем вам, как убрать ванную комнату очень быстро. Вам потребуется всего 5 минут, чтобы навести порядок.

Когда домохозяйка начинает заниматься уборкой, то она отнимает много времени неспроста. Все дело в том, что мы тратим время непонятно на что, и у нас нет четкого плана, что убирать и как. Но если вы сможете правильно распределить время и силы, то уборка будет в радость и пройдет незаметно.

Для того, чтобы навести порядок в ванной комнате, на самом деле, достаточно 5-ти минут, но есть особые правила. В первую очередь, вам следует уделять правилу 5-ти минут каждый день, то есть ежедневно наводить порядок. Если вас это будет утомлять, то можете попробовать через день, если и это не понравится, тогда готовьтесь тратить 4 часа еженедельно. Теперь давайте воспользуемся математикой. Каждый день по 5 минут получается 35 минут, а вот за один раз вы будете тратить на ванную комнату не меньше одного часа, хотя, как правило, времени уходит гораздо больше. Как сделать ванную красивой? Элементарно! Достаточно следовать алгоритму.

Итак, чтобы быстро навести порядок, необходимо тратить каждую минуту осознанно и целеустремленно.

В первую минуту вы уделяете время на то, чтобы собрать различные вещи с пола, закрутить колпачки, убрать косметику в сумку, расставить шампуни на полки. Да, на это занятие следует выделить не более 60-ти секунд.

Вторая минута тратится на то, чтобы быстро очистить поверхность ванны, раковины и унитаза. Нанесите моющее средство на эти поверхности, и очень быстро протрите ершиком, тряпкой и прочими инструментами быта. После этого смойте все водой.

Третья минута посвящена выравниванию. Поправьте все полотенца, расставьте в правильном порядке ваши бутылочки, флакончики, средства, и так далее, поправьте штору для ванной. На все у вас есть только 60 секунд, не больше. Как быстро убрать ванную комнату, если много баночек, и не хватает времени? Избавьтесь от лишних, выкиньте пустые или почти оконченные.

На четвертой минуте необходимо протереть зеркало и смесители, и, конечно же, улыбнуться своему отражению. По сути дела, это делается гораздо дольше, так как вам наверняка потребуется использовать моющие средства, но если вы будете проводить такую простую уборку ежедневно, то в минуту вы вполне вложитесь.

Все, последняя, пятая минута. Тут у вас самая сложная задача – наслаждаться результатом и просмотреть, все ли вы сделали. Это запасная минута на случай того, если вы не успеете что-либо доделать. Если же вы будете следить за такой чистотой ежедневно, то она вам не понадобится, и вы сократите еженедельную уборку еще на 5 минут, а как поется в известной песне: «5 минут - это много или мало?!»

Теперь вы знаете, как сделать ванну красивой, и постоянно поддерживать чистоту без проблем. Удачи!

Для начала ответьте на ряд простых вопросов.

Кто есть причина всех разочарований, с которыми вы сталкиваетесь?

Кто ответственен за тот образ жизни, который вы ведете?

Кто способствовал тому положению дел, в котором вы сейчас находитесь?

И кто лучше специалиста любого рода наук может создать условия для изменения вашей неудовлетворенностью жизнью?

Прежде, чем читать дальше, интересно узнать все ваши варианты ответов.

Если на все вопросы дан один и тот же ответ: «Я сам (Я сама)» - это значит, что вы находитесь на верном пути исследования собственной жизни и ее проявлений.

Исходя из сказанного, получаем, что качество жизни находится в ваших руках и целиком и полностью зависит только от вас. Если вы со мной согласны перейдем дальше к основной части.

И опять начну с вопроса. Как считаете, чем отличается успешный, достигающий поставленных целей, живущий полной жизнью человек от неуспешного, постоянно сетующего на свою несостоятельность.

Каковы ваши варианты ответов?

Здесь их, конечно, может быть много и все верные. Но есть такой, который их объединяет: успешный человек исследует полученную им информацию (как из внешнего, так и из внутреннего мира), обдумывает и использует ее на практике. Только так можно узнать, пригодна ли она для работы и насколько эффективна.

Оппонент успешного человека проявляет себя иначе. Он будет возражать, критиковать, а порой и возмущаться, с апатией искать причины невозможности применения поступающей информации.

Кстати, я всегда только за обоснованную критику, рекомендации, советы, пожелания и прочее, но против нападок людей иных взглядов и убеждений, безразличного отношения к обсуждаемой теме, а также негативного отклика со стороны тех, кто не компетентен в определенных вопросах и не подтвердил сказанное ни знанием, ни умением, ни собственным опытом.

Так какой человек вы, читающий эту статью?

Готовы ли вы применить предложенную информацию и попробовать усовершенствовать качество собственной жизни?

Если вашим ответом будет «Да», тогда вперед!

1. Регулярное применение полученных знаний на практике. /Без практики все останется лишь мыслью в голове не способной к воплощению./

2. Нахождение себя в настоящем моменте. /Прошлое и будущее имеет свое значение, но они призрачны. Осознание и действие есть движущая сила настоящего и лишь на него вы можете оказать влияние и изменить положение вещей./

3. Личное мировоззрение и позитивное отношение к жизни. /Мировоззрение есть источник вашего вдохновения, это фундамент вашего существования, корень и стержень жизни. Позитивное отношение питает ваш источник радостью, притягивая в вашу жизнь новые возможности, и является благоприятной почвой для новых достижений./

4. Посмотрите на свое окружение и сделайте соответствующие выводы. /"Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты". Еврипид (480-406 до н. э.). Вы формируете окружение, окружение формирует вас. Ползать или летать ваш выбор./

5. Помните, что вам под силу многое и если смог один человек, сможет и другой. Все дело в подходе. /Изучайте достижения успешных людей, исследуйте их биографии, используйте приемы и методы, которыми они пользовались, однако применяя их, помните о требовании времени, в котором живете./

6. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. /Постоянно развивайтесь: читайте, изучайте, исследуйте, обучайтесь сами и обучайте других. Так вы станете не только профессионалом своего дела, но и передадите опыт последователям, запечатлев свое имя в историю./

7. Упав - поднимитесь и идите дальше. /У всех известных людей были падения, но они стали таковыми из-за того, что после очередного удара судьбы смогли подняться и сделать новую попытку достичь желанного./

8. Не усложняйте себе жизнь. /Решайте вопросы по мере их поступления и степени актуальности, но не копите и не коллекционируйте./

9. Не ищите оправдания своего положения, заканчивайте с пассивностью, вырастайте. /Мудрость – это не предел избранных. Но где вы ей наберетесь – сидя за телевизором, играя в приставки, пропадая в одноклассниках или возможно на нелюбимой работе выполняя поручения вышестоящего руководства?/

10. Дорогу осилит идущий. /Не начав путь, не преодолев трудности, не отточив мастерства, не достигнув успеха, вы навсегда можете остаться дилетантом жизни, так и не познав всей ее полноты и радости./

Я спросила однажды у жизни: 
«Что хорошего мне ты дала?» 
И тихонько она отвечала: 
«Ты достойно все годы жила!» 

Я спросила у жизни ещё раз: 
«Сколько времени можно страдать?» 
Отвечая, она улыбалась: 
«Ты умела с победой шагать! 

Ты умела быть смелой и сильной! 
Ты держалась всегда молодцом! 
Я тебя наградила терпеньем- 
Этим мудрым тяжелым венцом…» 

И я снова спросила у жизни: 
«Ну, а где справедливость тогда?» 
И, ответив, она засмеялась: 
«Я тебе подарила года!» 

Я заплакала: "ЖИЗНЬ — ты жестока. 
Я ведь просто живое дитя" 
И, погладив меня по головке, 
Жизнь ответила — нежно, шутя: 

«Ты жила всем на радость всегда! 
Для других бескорыстно трудилась, 
Не щадила себя никогда 
И с судьбою покорно смирилась. 

Я горжусь, что такое сердечко, 
Не смогли одолеть зло и мгла, 
И все годы, что я подарила — 
Не напрасно ты их прожила! 

Ты живи, человек мой любимый, 
Я тебя уж в обиду не дам. 
Ты прошла испытания смело, 
Я сейчас тебе мудрости дам!» 

Долго-долго мне жизнь говорила: 
И жалела, и просто ждала, 
Об одном лишь меня попросила, 
Чтоб её не ругала — А ПРОСТО ЖИЛА! 

© Copyright: Натали Ридель, 2013 
Свидетельство о публикации №113082801875 

Технология «Окно Овертона» основана на базовых слабостях практически любой личности. «Прелесть» этой технологии в том, что она работает даже при ее осознании. Обычно манипуляции перестают работать, как только вскрывается ее подлинный смысл. В данном же случае воздействие на подсознание возникает через базовые потребности человека.

Я бы описал основные рычаги давления на человека таким образом:

1. Толерантность.
2. Эвфемизм.
3. Принадлежность к стае.
4. Иллюзия авторитета.
5. Законно — значит правильно.

В.Щлахтер

Последние годы широчайшее распространение получил феномен человеческого недомыслия. Суть его в том, что человек не додумывает последствия своих действий. То есть не просматривает ДО РЕЗУЛЬТАТА.

.

Очень часто мы недомыслие воспринимаем за тупость. Или вообще за скотство. Например, водитель выехал на загруженный перекресток. Он перекрыл движение всем, кто стоит на боковой дороге и ждет зеленого сигнала светофора. Но от это сделал, скорее всего не со злости, и не потому, что он тупая подлая скотина. Он просто не утрудил свою несчастную головочку додумать последствия. Теперь все сигналят ему (чаще ей!) , называют самыми нелестными эпитетами из неформальной лексики, отягчая и без того незавидную участь несчастной жизни. 

.
"Оставь коту побольше воды, меня три дня не будет", сообщает мама. И сынок привозит коту упаковку пластиковых полуторалитровых бутылок. Пей, котяра! То, что коту не под силу открыть бутылку и напиться из нее сыну даже в голову не приходит. Попросили побольше воды - он и принес побольше, какие проблемы? Он это сделал не от тупости. И не от ненависти к несчастному коту. От недомыслия! 

.
Или вот по работе. Сказали менеджеру, проверить наличие накладных поставщика перед отгрузкой оборудования. . Ну зачем заказчику знать, сколько накрутил посредник? И как можно заказывать мимо него все это. Менеджер нашел, куда заказчик засунул эти накладные. Менеджер сложил их в конверт. Только конверт этот положил в грузовом отсеке на самое видное место. Недомыслие! Это не из желания подставить свою компанию. 

.
И даже не От природной тупости бараньей. Нет. Это просто от того, что он это не додумал. Опять НЕДОМЫСЛИЕ! 

.
Мне последнее время кажется, что бич двадцать первого века это не сепаратизм. И не СПИД. И не рак. И даже не угроза мирового терроризма. Бич двадцать первого века НЕДОМЫСЛИЕ. 

.
Заказал такси. Говорю - пусть встанет на проспекте Энгельса в сторону КАД, не пересекая Проспекта просвещения. Что проще? Задан проспект. Задано направление. Задана точка. Зная хроническое недомыслие диспетчеров такси объяснил дважды и заставил повторить. И что вы думаете? Такси нет. Перезваниваю, мне объясняют, что такси стоит у торгового комплекса "Озерки" километра полтора. Почему? Потому, что она решила, что это рядом. С чего? Вообще непонятно. Недомыслие. 

.
Для таких мне кажется надо делать кубик Рубика одного цвета. И можно невращающийся. Пусть наслаждаются!
А сколько каждый из нас, дорогой друг, страдал от недомыслия близких, друзей, коллег, просто людей, совершенно посторонних? Бесился, оскорблял, обвинял в тупости, свинстве и злом умысле? 
А сколько каждый из нас страдал от собственного недомыслия? Ругал себя, ощущая свою неполноценность?

.
А бороться с недомыслием в общем-то очень-очень просто. 

.
Попробуйте любое свое действие доводить до результата. Виртуально. Просто постарайтесь увидеть логическое завершение вашего действия. Без фанатизма. Не надо влияния забытой платежной карточки на судьбы грядущих поколений. Просто просматривайте то, к чему приведет ваше действие.
И вы увидите, как недомыслие постепенно начнет покидать вашу жизнь. Вместо него приходит ОСОЗНАННОСТЬ. 

.
Но это уже тема для большого серьезного исследования.

В.Шлахтер

У Недомыслия есть родная сестра. Её зовут Недоделание. Недоделание есть не что иное, как не доведение действия до результата. От недоделания страдают все. Все без исключения. Но одни это осознают, другие нет. Это как паразиты. Они есть у всех, но некоторые периодически их изводят таблетками, травками и порошками и почти не меняются с годами, а некоторые даже не сознают их наличия и теряют силы и здоровье еще в вполне зрелые годы.

Недоделание это нежелание, неумение, неспособность, неприятие ДОВЕДЕНИЯ ДО КОНЦА ЛЮБОГО ДЕЛА. Начал... И бросил! 

Начал. Увлекся. Развил. Остыл. Потерял интерес. Бросил. 
Начал. Сработал. Не представил и не отчитался. 
Начал. Сработал. Доделал. И отступил перед самой победой.
Недоделание!

Сколько раз, Дорогой Друг ты не решился решиться? Ты не позволил себе позволить? Ты даже не осмелился пожелать? Не выстрелил - точно промазал! Неначатое Дело! Это еще хуже, наверное, чем незавершенное! Не прыгнул с парашютом, не познакомился с красоткой, не высказал свои соображения(которые могли бы быть очень в тему!) Много. Много, Дорогой Друг! Море про..анных возможностей. 

Как говорил Джон Рокфеллер, чья недовольная рожа кривится на тебя с портрета:"Упущенная прибыль ничем не лучше прямого убытка!" 
Или, еще один небедный, неглупый парень по имени Ротшильд:"Ничтожность твоих замыслов огорчает меня!" 

У каждого Дела есть несколько составляющих.
В идеале процесс Делания выглядит так: 

1. Осознание необходимости выполнения дела. Или постановка задач. В зависимости от того, сам человек определяет дело, определяют его руководители или сама жизнь ставит его перед необходимостью. 
2. Мысленное конструирование. Прежде, чем что-то сделать, необходимо мысленно и в деталях представить, что и как нужно сделать. Место, время, сущность и процесс действия.
3. Создание, набор и проверка необходимого для дела материального, технического, временного и прочих ресурсов. 
4. Подготовительные работы. Тот этап, на котором еще можно отказаться и передумать. Здесь происходит конечный анализ и реальная оценка выполнимости дела.
5. Начало Дела. Преодоление барьера сомнений в выполнимости задачи. (Глаза боятся, руки делают!) 
6. Процесс. Делание Дела. 
7. Завершение. Принятие работ у самого себя. Сдача выполненного дела самому себе. Премирование себя или взыскание. 
8. Доведение до заинтересованных лиц результатов Дела. 

.
Вот так концептуально выглядит дело. И на каждом его этапе есть барьеры внешние и внутренние. Внешние - это формирующиеся обстоятельства, а внутренние - это страхи, комплексы и сомнения в выполнимости Дела. 
Разбор внешних барьеров я сделаю в какой-нибудь следущей статье, а внутренние обозначу. 

.
1. Апатия и уныние. 
2. Потеря интереса. 
3. Внутренняя установка:"я-слаб и ничтожен и у меня ничего не должно получаться!"
4. Страх перехода от "подвига" к "разделу трофеев" мысль о том, что союзники превратятся в соперников. Есть ряд алгоритмов, направленных на выработку установок ПО ДОВЕДЕНИЮ ЛЮБОГО ДЕЛА ДО ПОБЕДЫ.

Способы доработки.

Если вы видите в себе необходимость усилить доведение дела до результата, вам необходимо договориться с самым важным партнером в вашей жизни. Подойдите к зеркалу и посмотрите на него. Это вы.

Договоритесь с собой.

Во первых, определите для себя завершение дела отодвиньте дальше по времени. Когда я тренировал легкоатлетов-спринтеров, я давал им установку пробегать не 100 м, а 110 м! тогда рубеж 100 метров проносится, на подъеме, а не на спаде, и драгоценные сотые доли секунды в плюсе!

Итак, договоритесь с собой, что любое дело будет для вас завершенным через какое-то время, или спустя какие-то действия после его завершения. Это в разы повысит вашу собранность на последнем этапе.

Вторая технология заключается в том, что вы настраиваете себя на следующее: ЧЕМ БЛИЖЕ К ЗАВЕРШЕНИЮ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ УСИЛИЯ. Вы даете себе установку все больше напрягаться к концу дела. Начать проще с силовых упражнений. Последние упражнения делать сильнее, быстрее и энергичнее, чем начало и середину. Или пробежка. Вкладываться на последних метрах. Именно на них. И постепенно переносить эту установку в обычную жизнь. Такой подход интуитивно используется многими спортсменами, но, осознанное выполнение сделает данное упраднение эффективнейшим способом саморазвития.

Третий способ - введение для самого себя параметра «принятия дела» Дело завершено, только тогда, когда я его сам у себя принял. Выберите любую из этих трех техник. Или используйте все три. Или комбинацию из любого из этих технологических приемов. И любое дело вы без усилий сможете доводить до конца.

Почему вместо того чтобы делать дела мы общаемся вконтакте, смотрим ленту, смотрим телевизор, играем в видео-игры, заходим на порно-сайты?

Причина простая любые виртуальные реальности это способ мгновенно получить иллюзию обладания той или иной большой жизненной ценностью, которая важна для нас.

Все что ни происходит - к лучшему. Оказывается наши вредные привычки и неконструктивные занятия могут помочь нам в поиске нашего Предназначения! Они говорят нам о важном.

Но сначала давай разберемся, какие же большие жизненные ценности подменяют виртуальные реальности, которые потребляют люди?

ЗАЧЕМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ ФИГНЕЙ:

Скажи мне кто ты? Возможно, ты студент, получающий юридическое образование. Но я не спрашиваю, на кого ты учишься, я спрашиваю кто ТЫ?

Наверно, ты скажешь: «я - классный парень, мне 35 лет, у которого много друзей». Но опять же, я не спрашиваю насколько ты классный, сколько тебе лет и есть ли у тебя друзья, я спрашиваю кто ТЫ?

Уже войдя в некий ступор, ты вероятно ответишь: «Я – человек!» И в этот раз я не приму твой ответ, т.к. я не спрашиваю к какому биологическому виду ты относишься, я спрашиваю кто ТЫ?

Доклад на Епархиальном Съезде 1989 г.

Я хотел бы пояснить, как я понимаю эту тему. Когда я предложил темой нашего Съезда в этом году «Как жить с самим собой», я имел в виду две вещи. Во-первых, многим из нас по большей части почти всегда «неуютно» с самими собой; мы недовольны собой, у нас ощущение острой неудачи, банкротства; а когда вместо недовольства и неудачи мы гордимся собой и чувствуем, что преуспели, то это, может быть, еще хуже.

Во-вторых, есть присловье, что мы можем дать, будь то Богу, будь то людям, только то, чем мы обладаем сами. Если мы не владеем собой, если мы не хозяева самих себя, мы никак не можем отдать себя; для того чтобы дать себя, надо владеть собой.

И вот я хочу продумать вместе с вами некоторые пути и способы, как мы можем понять, кто мы есть, и некоторые пути и способы, как, исходя из такого самопознания, действовать дальше.

Если ребенок часто обижается на других детей, то, начав разбирать ситуацию, как правило, можно увидеть любопытный момент. У таких детей ( и не только у детей)  крайне малый репертуар возможных реакций. Иначе говоря, они не знают, как можно отреагировать по-другому. Или знают, но не пробовали.

Почему? Потому что привычное как-то безопаснее, а новое таит в себе потенциальную опасность (не будет ли хуже?). Поэтому самая большая услуга, которую взрослые могут оказать обидчивому ребенку, – это расширить палитру его возможных реакций.

ОТКАЗ ОТ ОБОБЩЕНИЙ.

Автор методического пособия — Мария Ефремова куратор по социальному служению в Совете молодежных организаций Московской Епархии, председатель Центра святой мученицы Татианы (Гримблит)

Введение

• Волонтер — это человек, действующий по доброй воле, а не из материального или финансового интереса или под воздействием внешнего социального, экономического или политического давления.
Важно понимать:
• Волонтер может выполнять различную работу и занимать различные должности, включая административные.
• Работа волонтеров бесплатна, но стоит денег.
• Важно обеспечивать волонтеров работой, которая полезна и соответствует ожиданиям и потребностям волонтеров.
• Координация работы волонтеров должна быть регулярной и требует большей квалификации, сил и времени, чем координация работы сотрудников.
• Взаимодействие между сотрудниками и волонтерами является основой успеха.



1. Планирование работы волонтеров

*
Почему/зачем?
В начале планирования крайне важно иметь четкое представление, почему/зачем организация хочет привлечь или привлекает волонтеров? Чтобы ответить на него, все вовлеченные в планирование работы волонтеров должны иметь общую точку зрения на волонтерскую деятельность, то есть на роль волонтеров и ценность их вклада. Волонтеры не могут привлекаться в организацию «на всякий случай».
Отсутствие заработной платы у волонтеров совершенно не мешает им занимать ту или иную должность в организации.

*
Задачи планирования состоят в том, чтобы:

*
• Определить, сколько необходимо волонтеров для того или иного вида деятельности.
• Определить, какое именно обучение и поддержка необходима волонтерам.
• Определить, какие ресурсы необходимы для того, чтобы волонтеры могли осуществлять свою деятельность, и убедиться в наличии этих ресурсов.
При планировании крайне важно быть реалистичным, ставить приоритеты и не проводить планирование в одиночку, но вовлекать в него всех, кого касается деятельность волонтеров.
Координатор по работе с волонтерами осуществляет:
• Планирование и осуществление набора волонтеров.
• Определение, в каких областях деятельности будут задействованы волонтеры.
• Подготовка описания работы для каждой волонтерской должности.
• Проведение собеседования, отбор и закрепление волонтеров за видами деятельности и непосредственными руководителями.
• Планирование и осуществление ориентации и обучения волонтеров.
• Поиск и предоставление волонтерам ресурсов для работы.
• Ведение волонтерской документации.
• Поддержка волонтеров по мере необходимости (дополнительное обучение, консультирование, информация).
• Оценка организации работы с волонтерами.
• Распространение среди общественности информации о деятельности волонтеров и поддержка связей с другими организациями и подопечными.
Как правило, непосредственным руководителем волонтера является священник или социальный работник, но также это может быть и опытный волонтер — лидер волонтерской группы, который координирует свою деятельность с ответственным за работу с волонтерами в организации в целом.



2. Привлечение волонтеров

*
Мотивацию волонтеров можно разделить на несколько подгрупп:

*
- Религиозная.
- Социальная мотивация (обретение круга общения).
- Социальная ответственность (желание улучшить жизнь людей).

*
Знание мотивации поможет правильно составить обращение к потенциальным волонтерам. Такое обращение, помимо того, что оно должно быть привлекательно для людей, которые хотят заниматься волонтерской деятельностью, должно еще и представлять интересы организации и ее подопечных.

*
Сравните два примера.

*
Первый: «Требуются волонтеры для обучения русскому языку детей из семей беженцев».
Второй: «Райди, 11 лет, недавно прибыл из Афганистана, ему нужно помочь учить русский язык. Могли бы вы послушать, как он читает, каждую среду с 14.00 до 15.00 в школе №1?».
Второй вариант, кроме того, что содержит историю конкретного человека, дает информацию волонтеру о том, что ему следует ожидать и что именно требуется. Человек прочтет это объявление и поймет, может ли он выполнять эту работу, свободен ли он в этот период времени и является ли место работы для него удобным. Так же преимущество второго объявления в том, что предлагается оказывать помощь не в общем, а конкретному человеку, что является более привлекательным.

*
Текст объявления должен отвечать психологическим особенностям восприятия информации людьми, которых приглашают поработать волонтерами:

*
Потребность
В чем заключается проблема?
Решение проблемы
Каким образом вовлечение волонтера будет способствовать решению этой проблемы?
Выгоды (особенно важно для невоцерковленных)
Что даст волонтеру такое вовлечение?
Контактные данные
Как можно приобщиться к деятельности?
Объявление должно быть написано кратко, ясно, без использования жаргонных выражений и содержать информацию об организации, о цели набора волонтеров и о том, что организация предлагает взамен на их труд. Текст должен отвечать на вопросы «Кто? Что? Где? Когда? Для чего?»

*
Кто осуществляет набор волонтеров

*
Помимо духовенства и руководителя организации и координатора по волонтерам, осуществлять привлечение могут сами волонтеры. «Активный опытный волонтер – лучший ловец новых волонтеров».

*
Методы привлечения волонтеров

*
• Через друзей и знакомых.
• Посредством рекламы на радио и телевидении.
• Возможность заполнить анкету/оставить контакты в храме других местах.
• С помощью проведения приходского собрания.
• Наглядной агитации (стенды) в храме и других местах.
• Распространения брошюр, буклетов.
• Размещение объявлений на сайтах, блогах, социальных сетях.
• Раздача информационных листков среди участников публичных мероприятий.
• Расклейка рекламных объявлений на остановках общественного транспорта и в самом транспорте (нужно согласовывать).
• Информирование пассажиров общественного транспорта.
• Проведение презентаций в школах, ВУЗах и других образовательных учреждениях.
• Через дружественные некоммерческие и коммерческие организации.



3. Собеседование и определение на должность

*
Цель собеседования — определить, подходит ли вашей организации потенциальный волонтер, а также подобрать ему такое занятие, которое удовлетворит как нужды волонтера, так и организации.
Проведение собеседования важно, поскольку именно от правильного подбора подходящего человека на соответствующее место зависит успех его работы. Более того, принимая волонтера, организация разделяет с ним ответственность за его действия. Следовательно, каждый человек, который хочет быть волонтером в вашей организации, должен проходить собеседование, независимо от того, как хорошо вы его знаете и кто его рекомендовал. Кроме того, это наилучший и самый быстрый способ познакомиться с волонтером (узнать о его навыках и интересах, лучше понять, какая деятельность будет ему наиболее интересна). Кандидату в волонтеры собеседование дает возможность больше узнать о цели и задачах организации и о том, что от него ожидают. Волонтер должен быть уверен в том, что он будет заниматься полезным делом и что те навыки, которыми он владеет, найдут достойное применение.

*
Кто может проводить собеседование

*
• Руководитель организации.
• Координатор волонтеров.
• Духовник.
• Опытные волонтеры.

*
Собеседование следует проводить не позже, чем в течение первых двух недель, после того как потенциальный волонтер обратился. Более длительное ожидание может привести к формированию у кандидата негативного впечатления об организации, которая даже не может найти время, чтобы встре­тится с человеком, который предлагает ей свои услуги.

*
Перед собеседованием имейте под рукой:

*
- заявление/анкету;
- список вопросов;
- информацию обо всех незанятых на данный момент волонтерских должностях;
- печатную информацию о вашей организации;
- информацию о других волонтерских организациях на тот случай, если потенциальный волонтер не подойдет вашей конкретной программе.

*
Алгоритм проведения собеседования

*
Начало собеседования
• Познакомиться, предложить удобно расположиться и поблагодарить за приход на собеседование.
• Рассказать, как именно будет проходить интервью (вопросы приветствуются, могут вестись краткие записи, продолжительность от 30 мин до 1 часа).
• Спросить, что привело кандидата к вам.
• Спросить, имеет ли кандидат опыт духовной жизни и работы волонтером, если да, то какой.
• Спросить, что кандидат знает о вашей организации и ее деятельности (даст возможность понять, насколько детальной должна быть беседа).
• Рассказать вкратце об организации, ее принципах, программах и причинах, почему вы привлекаете волонтеров (на этом этапе ограничьтесь только основной информацией, чтобы не «перегрузить» кандидата).

*
В случае, если волонтер застенчивый и малоразговорчивый — используйте метод активного слушателя (задавайте наводящие и уточняющие вопросы).

*
Основная часть собеседования

*
• Спросить, какая работа интересна кандидату.
• Рассказать о работе, которая может быть предложена кандидату.
• Используя описание работ, обсудите с кандидатом, насколько его устраивает эта работа и имеет ли он для этого необходимые знания, опыт и возможности. Помогите сделать выбор того, что наиболее ему подходит, указывая как положительные, так и отрицательные стороны предлагаемых видов работ. Окончательное решение оставьте за кандидатом в волонтеры.
• Расскажите о системе поддержки и обучения, которую вы можете предложить.
• Убедиться, что кандидат имеет реалистичные ожидания от этой работы и организации.

*
Завершение собеседования

*
• Поблагодарите кандидата за проявленный им интерес к организации и работе волонтером.
• Спросите у кандидата, имеет ли он какие-либо вопросы, на которые не получил ответа.
• Если кандидату интересно то, что вы предлагаете, и он подходит организации — договоритесь о следующих действиях.
• Вручите пакет печатных материалов об организации и ее деятельности.
• Оставьте контакты, по которым кандидат может связаться с вами.

*
После собеседования

*
Составьте краткий письменный отчет для руководителя организации, отразив в нем:
- ответы на поставленные вопросы,
- впечатления о коммуникабельности, опыте, доброжелательности волонтера,
- дайте ваши рекомендации по работе волонтера в организации.

*
Дополнительно, во время проведения собеседования может возникнуть необходимость в проведении тестов на владение навыками (например, владение техникой при приеме кандидата в качества административного помощника). Если работа связана с материальными ценностями или наличными деньгами, то разумно записать паспортные данные человека. При этом проверка документов является естественной процедурой, а не признаком недоверия.

*
Если в требованиях к волонтеру существуют какие-либо ограничения, например, по состоянию здоровья, то необходимо попросить документы, подтверждающие, что волонтер не имеет противопоказаний к данной работе.
 Если ожидания кандидата не соответствует тому, что вы можете предложить.

*
В этом случае необходимо рассказать о том, что вы можете предложить, и если это не заинтересует кандидата, то поблагодарите его за проявленный им интерес к вашей организации и предложите контакты других программ и организаций, где он, возможно, найдет ту деятельность, которая будет ему интересна.
Кандидат не подходит по положительным причинам

*
Возможная тактика:

*
• Иметь под рукой описания других волонтерских организаций, имена и номера телефонов руководителей волонтеров. Спросите волонтера, можно ли поделиться информацией, полученной в ходе собеседования с другими руководителями волонтеров, к которым вы его направите.
• Хранить информацию о волонтере на случай появления возможностей в будущем.

В любом из этих случаев важно, чтобы вы не оставили кандидата в волонтеры без альтернативного варианта действий, а также объяснили причину отказа, при этом подчеркнув, что вы цените его желание помочь. Кроме того, будьте готовы столкнуться с проблемами, которые вы не сможете решить в одиночку. В таких случаях нужно не стесняться обращаться за помощью к другим.



4. Ориентирование волонтеров

*
Этапы ориентирования

*
Первый этап – более детальное знакомство с организацией.
Лучше всего проводить на вводном тренинге с помощью презентации на следующие темы:
• История, миссия, принципы организации.
• Информация о направлениях деятельности.
• Источники финансирования.
• Информация о целевых группах.
• Информация об отношениях с другими организациями.
• Организационная структура.

*
Второй этап включает:

*
• Информацию о роли волонтеров в организации (права и ответственность, назначение на должность, ознакомление с описанием работы),
• Знакомство с духовником, руководителем организации.

*
Третий этап. Введение волонтера в коллектив.

*
Волонтер начинает свою деятельность и приходит момент первого знакомства с коллективом организации. Сталкиваясь с чем-либо новым, каждый человек чувствует себя несколько неуверенным и взволнованным. Первое впечатление является важным как для волонтера, так и для сотрудника. Поэтому крайне важно хорошее представление/введение волонтера в коллектив. Это позволит ему почувствовать свою необходимость, важность, значимость.

*
При введении в коллектив необходимо помочь волонтеру чувствовать себя:

*
• Нужным в организации.
• Равным остальным членам команды (сотрудникам и волонтерам).
• Свободным и уверенным в своих силах.

Права и ответственность волонтера

Права волонтера

*
• Право, чтобы к нему относились как к равному по положению сотруднику.
• Получить назначение на оговоренную должность.
• Пройти вводный курс.
• Получать регулярную оценку результатов своей деятельности и быть поощряемым.
• Иметь возможность на повышение/приобретение новых знаний и навыков.
• Право выражать свое мнение и вносить предложения по улучшению качества программы и организации труда.
• Иметь являющуюся конфиденциальной личную карточку волонтера.
• Получать возмещение расходов, оговоренных в описании работы.
• Получать информацию о деятельности организации, в том числе печатные материалы
*
Ответственность волонтера

*
• Эффективно использовать время и ресурсы, которые ему предоставляются.
• Соблюдать режим работы или заранее предупредить руководителя об его изменении.
• Пройти инструктаж и соблюдать правила техники безопасности на рабочем месте.
• Принимать указания и решения своего руководителя.
• Знать пределы своих полномочий и не выходить за рамки описания работы.
• Соблюдать конфиденциальность (не разглашать информацию о подопечных).
• Принимать участие в оценке своей деятельности.
• Регистрировать необычные инциденты и предоставлять отчеты о них своему руководителю.



5. Обучение волонтеров
Предпочтение должно отдается тем методам, которые стимулируют активное участие волонтера в обучении (тренинг), обеспечивают обратную связь и основаны на примерах из практики.
Идеальная программа подготовки обеспечивает: постоянное совершенствование уже имеющихся знаний и навыков, приобретение новых и развитие личности волонтера.



Этапы обучения

*
Предварительное обучение
Заключается в передаче волонтерам знаний и навыков, необходимых для начала практической деятельности (например, вводный тренинг).
Обучение в процессе работы/повышение квалификации



Формы обучения:
• Работа в паре с руководителем или другим более опытным волонтером.
• Проведение обучения для других волонтеров.
• Участие в собраниях (обмен опытом, планирование и оценка результатов и качества работы).
• Участие в семинарах и тренингах продвинутого уровня.
• Участие в конференциях.
• Изучение информационных материалов по теме.



Работая в течение длительного времени в одной и той же программе, волонтер может потерять интерес к своей деятельности. Как правило, у каждого человека есть потребность в профессиональном и карьерном росте. Перепрофилирование поддерживает мотивацию к продолжению волонтерской деятельности.



Перепрофилирование
• Помогает волонтеру расти профессионально
• Помогает попробовать себя в чем-то новом, приобрести новый опыт и развить новые навыки
• Предоставляет новые возможности в случае, если осуществление мероприятий, в которые был вовлечен волонтер, прекращается
Заключается в расширении возможностей (круга задач и ответственности) в рамках уже выполняемой работы.



Свидетельство о прохождении обучения
Выдача волонтеру сертификата/свидетельства о прохождении обучения крайне желательна, так как поднимает престиж обучения, а также служит документальным свидетельством, которое волонтер сможет использовать в дальнейшем для подтверждения своей квалификации, например, при приеме на работу. Такое свидетельство может быть напечатано на принтере, но должно содержать эмблему и название организации, название курса и основные темы курса, имя и фамилию участника, подпись тренеров/руководителя организации и печать.



6. Поддержка и супервизия волонтеров

Формы поддержки
• Индивидуальные беседы волонтера с духовником и руководителем.
• Совместная работа с руководителем или другими волонтерами.
• Встречи волонтерской группы (с участием и без участия руководителя/духовника).
• Встречи по обмену опытом с другими группами волонтеров.
• Тренинги, семинары, обучение на рабочем месте.
• Техническое и информационное обеспечение, возмещение расходов.



Супервизия
Заключается в проведении беседы/обмена мнениями между руководителем и волонтером. При этом руководитель помогает волонтеру сформулировать са­мостоятельные выводы, оценить свою деятельность и поставить себе новые задачи на ближайший период. Одновременно выявляются проблемы, появление которых волонтер не всегда может осознать или сформулировать самостоятельно. Ценность такой беседы в том, что идентификация и поиск решения проблем происходит совместно.
На супервизии обсуждаются:
• События, связанные с конкретной работой за конкретный промежуток времени.
• Опыт, который получил волонтер.
• Проблемы, которые возникли, пути их решения.
• Необходимость в обучении и внесении изменений в описание работы.
• Результаты работы.
• Задачи на будущее.



Проблемы, которые могут возникнуть
Волонтер не всегда может самостоятельно проговорить все темы и сформулировать вопросы и проблемы, или может считать это недостойным внимания, или просто стесняться поднять интересующие его темы. Для этого руководителю следует задавать волонтеру наводящие вопросы, например:
- Соответствует ли работа волонтером его ожиданиям?
- Получает ли он удовлетворение от своей работы?
- Что идет хорошо в его работе, что не очень?
- Что ему больше всего нравится в его работе?
- Что ему меньше всего нравится, вызывает тревогу?
- Есть ли какой-нибудь вопрос или тема, о которой он хотел бы поговорить?
- Как складываются отношениями с другими волонтерами, сотрудниками, подопечными?
- Испытывает ли он нехватку чего-либо (например, знаний)?



Если волонтер все же уходит…
Какой бы ни была причина ухода волонтера, обязательно найдите время для встречи (в крайнем случае, используйте телефон). Во время встречи:
• Поблагодарите волонтера за его вклад.
• В мягкой форме выразите свое сожаление и скажите, что всегда будете рады вновь увидеть его/ее в качестве волонтера или просто гостя (оставьте волонтеру возможность вернуться).
• Пожелайте удачи!



Возмещение расходов волонтеров
Для части волонтеров расходы, связанные с телефонными переговорами, покупкой расходных материалов и др. являются незначительными, или же волонтеры считают это своим дополнительным вкладом в организацию и, следовательно, не ожидают возмещения. Но для многих суммы таких расходов могут оказаться слишком ощутимыми, что ограничит возможность их работы в организации в качестве волонтеров. Следует помнить, что, возмещая расходы волонтеров, мы обеспечиваем равную возможность участия в деятельности организации для всех, вне зависимости от уровня их доходов. Особенно это важно для привлечения к волонтерской деятельности людей из числа студентов.



7. Признание деятельности волонтеров
Важно помнить что признание — это плата волонтеру за его труд.
Золотым правилом признания является тот факт, что признание должно быть своевременным, индивидуальным и искренним.



Неформальное признание
• Благодарность, выраженная непосредственно теми, кому волонтер оказывает помощь.
• Проявление уважения со стороны других волонтеров (например, обращение за советом).
• Проявление внимания к личности со стороны других волонтеров и сотрудников (например, когда сотрудники знают своих волонтеров и обращаются к ним по имени, поздравляют с днем рождения, интересуются делами в институте, семье).



Формальное признание — со стороны руководства организации, подопечных и других организаций (там, где волонтер непосредственно оказывает помощь).
Сложно сказать какая из форм является более значимой. Во многом это определяется личностью самого волонтера, которому выражается признательность за его деятельность. Так, для кого-то крайне важным будет получить благодарственное письмо на имя руководителя организации, в то время как для другого более важным будет проявление уважения и признание его равным со стороны сотрудников и других волонтеров.

Признание может выражаться в материальных и нематериальных стимулах.



Стимулы волонтеров
• Участие в молодежных Литургиях.
• Объявленная благодарность (устная, письменная).
• Участие в принятии решений (участие в планерках, планировании мероприятий и проектов).
• Выдача сертификатов о прохождении обучения и предоставление рекомендации.
• Возможность должностного роста (выполнение особых функций, например, тре­нера, руководителя волонтеров, членство в Правлении).
• Обучение (тот факт, что волонтер не платит за обучение, не означает, что оно бесплатно для организации, — важно, чтобы и волонтер понимал это).
• Участие в конференциях, слетах.
• Компенсация расходов, связанных с волонтерской деятельностью.
• Поездки и встречи волонтеров, совместный культурный/творческий/спортивный досуг.
• Скидки/бесплатное посещения мероприятий (концерты, выставки).
• Сувениры и призы с символикой организации (футболки, кепки, кружки и т.д.).
В целом, говоря о стимулах, следует отметить, что важна не стоимость, а регулярность и искренность выражения признания.



8. Оценка
Оценка проводится с целью разработки планов по улучшению работы.
Этапы:
1. Формулировка критериев оценки.
2. Сбор данных.
3. Анализ данных.
4. Внесение изменений в планы, методы работы, мероприятия.



Примеры критериев оценки
• Число постоянных волонтеров в организации (например, в организации не менее 30 волонтеров, которые участвуют в мероприятиях на протяжении всего года).
• Приток новых волонтеров из числа целевой группы после начала осуществления программы (например, в течение 3 месяцев после начала реализации программы в качестве волонтеров привлечено 12 человек из числа целевой группы).
• Процент волонтеров, покинувших программу через 6 и 12 месяцев (например, после 6 месяцев программу покинули не более 30% набранных и обученных волонтеров).
• Число и виды выполняемых работ (например, волонтеры в среднем провели 20 сессий каждый в течение 12 месяцев).
• Позитивные отзывы получателей и партнеров (например, количество благодарностей).
• Процент привлеченных дополнительных средств (например, 20% средств проекта проекта были привлечены из местных источников — население, бизнеса, власти).



9. Документация в волонтерском менеджменте
Прежде всего следует отметить, что ведение документации — это не «лишняя, пустая формальность, отнимающая много времени впустую», а составная и обязательная часть успешной волонтерской программы (организации работы волонтеров).
На основе документально зафиксированных данных можно предоставить достоверный отчет о своей деятельности не только в синодальный или епархиальный отдел, но благотворителям и общественности, например, о том, сколько человек получили помощь или сколько часов затратили волонтеры на работу в программе. Что, в свою очередь, окажет положительное влияние, как на демонстрации профессионализма организации, так и на привлечение дополнительных средств и новых волонтеров.



Описание работы волонтера обычно включает:
• Название организации.
• Название волонтерской должности.
• Задачи (что должно быть сделано).
• Требуемые навыки и умения.
• График работы (количество часов в неделю/месяц, срок).
• Непосредственный руководитель, которому подотчетен волонтер, требования к отчетности.
• Обучение, получение сертификата, система компенсации расходов волонтера.
Описания работы волонтера следует регулярно пересматриваться (не реже одного раза в полгода), ведь характер работы и выполняемых функций может меняться, что потребует внесения изменений. При этом обсуждение и пересмотр описания работы должен осуществляться с участием самого волонтера.



Использованная литература
1. Методическое пособие, разработанное РОО «Милосердие».
 2. Пособие по волонтерскому менеджменту, разработанное Белорусским Обществом Красного Креста.
3. Руководство «Управление волонтерами» издано Молодежным Проектом Программы Волонтеров ООН.



Материал опубликован в «Вестнике миссионерского отдела» №7 2013 г.

Серия сообщений "Теория тренинга и психологического консультировани":
Часть 1 - 5 составляющих успешного тренинга
Часть 2 - Как не уставать на тренингах и давать максимум результатов участникам
...
Часть 42 - Критерии для психологических статей
Часть 43 - Планирование программы тренинга
Часть 44 - Руководство по работе с волонтерами (Методическое пособие)
Часть 45 - Руководство по работе с волонтерами (Методическое пособие)
Часть 46 - Памятка добровольцу, помогающему на дому

Контексты применения
Личное общение. Деловое общение. Консультирование и психотерапия (в качестве стратегии для работы с неудовлетворительным прошлым опытом реагирования клиента на недоброжелательную критику).

Цель использования
Сохранение ресурсного состояния. Обогащение карты.

Возможные эффекты от использования моделируемого навыка
Повышение устойчивости к стрессам. Развитие. Сохранение нормальных отношений с «критиками».

Специфические состояния, которые нужны для успешного обучения моделируемому навыку. Стартовые условия
Ресурсное состояние. Убеждения: из любой критики можно почерпнуть что-либо полезное; каждый человек имеет право на свою точку зрения. Ценность — развитие.

Описание шагов реализации моделируемого навыка

*
Слышу (вспоминаю для работы с прошлым опытом) критические слова в свой адрес. Обращаю внимание на тон голоса и метасообщение человека. Это неприятно.

*
Мысленно говорю себе, что в этой ситуации я хочу сохранить ресурсное состояние и узнать что-то новое.

*
Мысленно говорю себе, что такое поведение человека, возможно, вызвано его потребностями и/или ограничениями и не имеет отношения ко мне.

*
Визуально представляю защитную оболочку вокруг себя и негативную энергию, идущую от критикующего человека, отражающуюся от защитной оболочки и возвращающуюся обратно к нему, не касаясь меня.

*

Мысленно говорю себе, что это дает возможность человеку решить свои проблемы более адекватным способом. Внутренний диалог и визуализация позволяют мне сохранить достаточно ресурсное состояние. (Для работы с прошлым опытом представляю картинку взаимодействия «критика» и себя в защитной оболочке).

*
Выясняю критерии оценки и желаемое для «критика» поведение с моей стороны, при необходимости задаю вопросы. (Для работы с прошлым опытом вспоминаю речь «критика» или конструирую).

*
Представляю картинку, на которой я действую в соответствии с пожеланием «критика».

*
Если эта картинка вызывает у меня отрицательную эмоциональную реакцию, то я мысленно говорю себе, что новый опыт для меня не экологичен, и я его не принимаю. Сохраняя ресурсное состояние, сообщаю «критику» о том, что у меня другая точка зрения по этому вопросу, и даю отрицательную оценку форме высказывания «критика».

*
Если у меня эта картинка вызывает положительную или нейтральную эмоциональную реакцию, то я мысленно говорю себе, что это может быть приемлемым и полезным для меня опытом, и стоит исследовать контексты, где этот опыт можно использовать.

*
Представляю картинки с использованием нового опыта в разных контекстах.

*
Если эта картинка/картинки вызывают у меня отрицательную эмоциональную реакцию, то мысленно говорю себе, что новый опыт не экологичен для меня в определенном контексте/контекстах, и не принимаю его.

*

Сохраняя ресурсное состояние, сообщаю о неприятии формы и содержания высказывания «критика».

*
Если эта картинка/картинки вызывают у меня положительную эмоциональную реакцию, то мысленно говорю себе, что новый опыт полезен в определенном контексте/контекстах, и я принимаю его.

*

Благодарю «критика» за новый опыт, но даю отрицательную оценку форме высказывания.

*

Цветкова И.

1. Первому из уроков успеха мы можем научиться у дятла. Да, у дятла!

Обрабока контактов.

*
Все контакты, которые у вас есть необходимо правильно обработать, если вы хотите:

*
-зарабатывать деньги, используя связи.
- защищать интересы ( в том числе экономить на связях),
- решать проблемы при помощи связей.

*
Разделите все свои контакты на три большие группы:

*
1. Люди, чей социальный, материально-имущественный статус, уровень общественного признания ВЫШЕ вашего. Те, с кем вы общаетесь нерегулярно, но кому, при необходимости можете позвонить.
2. Те, кто находится на одной с вами ступени, плюс-минус небольшая дельта. Те, кто составляет ваш основной круг общения. Ваши коллеги, товарищи, друзья.
3. Балласт. Те, кто тянет вас назад. Кто находится ниже вас, кто тянется за вами, возможно, из прошлого. Кто съедает ваше время, и кто никак не может быть вам полезен ни в чем.

*
А теперь проанализируйте все свои контакты. Какое соотношение.
На мой взгляд, человек стремительного роста имеет соотношение 50% _40%_10%. То есть половина его контактов находится выше него, чуть меньше половины на его уровне, а десятая часть- тот балласт, от которого не избавиться- родственники, родные и друзья детства, находящиеся внизу "пищевой цепочки".

*
33%_33%_33%. Стабильность. Есть то, что тянет назад, уравновешено теми, кто тянет вверх.

*

Так же, например, признаком стабильности явится и 20%_60%_20%.

*

Еще более высокая степень стабильности и адаптированности к той среде обитания, которую вы для себя избрали. 10%_40%_50% пора что-то менять в жизни.

*

Ваше окружение тянет вас назад. Значит необходимо его заменять, расширяя связи, контакты и общение с теми, чей статус выше. Исключение составляют сотрудники МЛМ, у них своя иерархия, оперативные сотрудники государственных служб (те, кто работает с агентурой) и руководители крупных предприятий и компаний с большим количеством сотрудников. Но в этом случае классификацию следует вести по личным, а не служебным контактам.

*
Досье. На все ваши контакты желателино иметь досье. Оно исключительно для вашего личного пользования, потому храните его в недоступном для прочих месте. Строится досье по следующему образцу.

*
1. ФИО, возраст, семейное положение, национальная и конфессиональная принадлежность, контактная связь.
2. Род занятий. Статус и известность в среде коллег, партнеров и конкурентов.
3. Что ему требуется для развития, роста и расширения (выяснить осторожными расспросами)
4. Его хобби, увлечения, интересы. Убеждения.
5. Слабости, страсти, пороки. Судимости, конфликты с властями и персонами.
6. Личностные характеристики.
7. Известные факты из биографии.
8. Примечания. Особые отметки.

*
Вот эти восемь пунктов заполняются по интересующим персонам из категории 1. И по некоторым, особо интересным, категории 2.
Теперь, проработав свои контакты, систематизировав и классифицировав их, вы можете приступать к их ОБРАБОТКЕ.

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения ( в рамках разумного)

Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

Интересный эксперимент:

Джек Кнетч дарил своим студентам стакан с кофе и спрашивал их вскоре после этого, готовы ли они поменять его на шоколадный батончик. 90%… предпочли оставить кофе. И это были не диабетики! Другие студенты получали плитку шоколада, и их спрашивали, не хотят ли они её поменять на кофе. Теперь примерно 90% хотели оставить себе шоколад.

На профессиональном жаргоне это называется "параличом решения" и означает то, что мы чаще всего не хотим ничего решать. Главное, пусть всё остаётся по-старому. Даже если это не так и хорошо, как хотелось бы и могло бы быть.

Ни для кого не секрет , что между Россией и Украиной ведется информационная война. В ней как и в любых войнах есть свои сражения, победы и поражения, свои погибшие и свои победители.

Тем не менее, автору не хотелось бы чтобы наш читатель попал в число пострадавших в этой войне. Надеюсь, что опубликованная ниже инструкция вам поможет.

*

*

*

Оставайся всегда ЧЕЛОВЕКОМ!!!!

В заключении, хочу обратиться к Святому Писанию:
В нагорной проповеди, Иисус Христос провозгласил “а кто скажет: "безумный", подлежит геенне огненной” (Матф.5:22). У древних евреев слово “безумный” применялось не только для обозначения глупости, но этим словом называли прежде всего богоотступника, изменника или человека, сильно погрязшего в грехе. Наряду с этим, безумным называли человека нечестивого, бессовестного и безнравственного.

Потому Иисус Христос, запрещающий вообще обвинять людей, "не судите, да не судимы будете" (Матф.7:1), особо выделяет и запрещает делать такое страшное обвинение, как негативная оценка всей жизни человека, выраженная словом “безумный”.

Не осуждайте,
и не будете осуждены;
прощайте,
и прощены будете
(Лука 6:37)

Мир вам и да пребудет с Вами Господь.

Рискованные решения насчет карьеры, отношений, даже насчет модных тенденций — многие из нас делают за свою жизнь тысячи неверных решений. Вроде бы, мы учимся на своих ошибках, но даже если вы страдаете от неверного решения, не факт, что снова не повторите его в будущем. К счастью, есть несколько способов, которые помогут избежать ошибок.  

Несмотря на то, что за принятие решений отвечает одна из самых маленьких частей нашего мозга (это обнаружили в процессе исследования ученые из Университета Британской Колумбии), и мы часто повторяем одни и те же ошибки, надежда всё-таки есть. Небольшая практика, немного больше осознанности, и вы научитесь делать правильные решения, пишет "Лайфхакер".

1. Ищите верную информацию

На наши решения очень сильно влияет информация из внешних источников, в том числе, от так называемых экспертов. Чтобы сделать правильное решение, нужно убедиться в актуальности и точности информации.

Найдите в себе смелость подвергнуть сомнению авторитетное мнение, задать вопросы и узнать всё, что можно, из разных источников.

Рассмотрите разные точки зрения — так риск ошибиться снижается.

2. Избегайте распространенных ошибок

Если у вас есть какие-то хронические ошибки в принятии решений, например, «не было времени подумать» или «мне сказали так, а оказалось по-другому», в следующий раз обратите на них пристальное внимание.

Ещё одна распространенная ошибка — полагаться на то, что «работало раньше», или, принимая новое решение, вспоминать о своем прошлом успехе. Каждый случай индивидуален, и рассматривать его нужно отдельно, учитывая всю информацию и перспективы.

Для примера можно привести первую книгу Джоан Роулинг «Гарри Поттер». Она послала книгу в издательства США и Великобритании, и они отказались её печатать, потому что «знали», что книга не будет продаваться. До этого плохо продавались книги такого размера, книги для мальчиков и фэнтази, но, как мы знаем, книги о Гарри Поттере стали бестселлерами.  Так что, как видите, иногда стандартные решения бывают не самыми лучшими.

3. Загляните в прошлое

Люди часто не учатся на своих ошибках потому, что это трудно в эмоциональном плане — придется снова столкнуться лицом к лицу с забытой проблемой.

Но если в вашей жизни была череда ошибок и проблем, стоит тщательно рассмотреть их и вспомнить, как вы принимали решение в тот момент.

Это реально поможет учиться на своих ошибках, а не наступать на те же грабли, забывая прошлые неудачи, чтобы не расстраиваться.

4. Отследите себя

Многие решения принимаются под влиянием окружающей среди или собственных ощущений. Например, было замечено, что когда инвесторам предоставляют информацию, оформленную в красных тонах, к ней относятся лучше, чем если оформить ту же самую информацию в зеленых тонах.

Ещё одно наблюдение показывает, как собственные ощущения влияют на решение. Доказано, что когда судьи испытывают голод, они выносят более суровые приговоры, чем после обеда.

На самом деле таких ощущений и факторов внешней среды великое множество, но если вы осознаете их, они перестанут влиять на ваше решение.

Так что, перед тем, как что-то выбрать, оцените свое состояние: насколько вы голодны, устали, нервничаете, как влияет на вас окружающая среда — может быть, стоит уйти в другое место, чтобы не было стресса и давления.

Например, прежде чем взять новую бытовую технику в кредит, попробуйте подумать об этом дома, когда рядом с вами нет назойливого продавца или кредитного специалиста.

5. Берегите себя

Для принятия верных решений очень важно высыпаться. Когда вы устали или плохо себя чувствуете, в разы труднее сделать верный выбор.

6. Оставьте время на раздумье

Каждый день нас атакует огромный поток дел и отвлекающих факторов, и мы часто принимаем решения в режиме многозадачности — между проверкой e-mail и ответом на сообщение в соцсети.

Оставьте себе время спокойно подумать, не отвлекаясь вообще ни на что. Примерно полчаса в день будет посвящено только раздумьям и ничему больше.

Это особенно важно для творческих людей и руководящих должностей, и очень часто именно в это время приходят лучшие решения и идеи.

7. Анализ — наше всё

Если вы не получили именно то, что хотели, это не значит, что ваше решение было плохим. Бывает так, что даже самые лучшие решения могут привести к поражению. Главное — подробно рассмотреть свой случай, и использовать этот урок, чтобы не ошибиться в следующий раз.

Отдохнуть в этом месяце на Кипре или Мальдивах – нет-нет да и задумывается среднестатистический европейский пенсионер. Купить в этом месяце мясо или лекарства – нет-нет да и задумывается среднестатистический пенсионер в России…

В развитых странах люди встречают старость достойно, в России же пенсия и скудость зачастую идут бок о бок. Почему не стоит перекладывать всю вину за невысокие пенсии на государство, а лучше проанализировать собственные жизненные принципы и привычки, мы с вами и поговорим.

БОГАТЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗАПАДА

Как правило, российские бабушки и дедушки, жалуясь друг другу на то, что государство мало о них заботится, приводят как последний аргумент: «Вон, за границей человек выйдет на пенсию – и давай путешествовать по разным странам, а у меня денег на то, чтобы к внукам раз в год съездить, нет». Так почему же за рубежом пенсионеры живут лучше?

Правила Жесткой Дипломатии

1. «Из любого конфликта, из любой проблемы, из любого говна ТЫ ДОЛЖЕН ИЗВЛЕКАТЬ ПРИБЫЛЬ!»
2. «Если ты в результате усилий ты ничего не получил — значит, получил кто-то другой!»
3. «Уговорить можно каждого и каждую. Нужно правильно подобрать аргументы»
4. «Ложь, как технология, эффективна. Ложь, как образ мыслей, проигрышна.»
5. «Показывай то, что хотят видеть, говори то, что хотят слышать, гни свою линию!»
6. «Будь готовь отступить, чтобы продвинуться еще дальше. Но только для этого!»
7. «Сила-аргумент в переговорах. Но лишь до тех пор, пока она не применена».
8. «У тебя нет ни врагов, ни друзей. У тебя есть ИНТЕРЕСЫ!»
9. «Тот, кто видит на пять шагов вперед, всегда будет иметь тех, кто видит на два шага вперед».
10. «Степень Доверия определяется общностью интересов».
И главное правило Жесткой Дипломатии: «Если идет игра без правил — устанавливай свои правила!»

*
Вад Шлахтер, тренер Героев

В процессе взаимодействия с пожилым родственником, имеющим синдром деменции (лат. dementia — безумие) — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых.)    и схожие заболевания, следует помнить, что основной задачей ухаживающих лиц является создание атмосферы доверия, а также обеспечение больного возможностью сохранить достойное качество жизни и способность к активности максимально долго, насколько это возможно.

Главный вопрос для большинства помогающих родственников заключается в том, с чего начать и как поддерживать коммуникацию с пожилым человеком в состоянии деменции.

Отмечая очередной День рождения, психолог Дон Глускин задумалась, чему научили ее прожитые годы.
*
«Сегодня мой тридцать седьмой день рождения. Надо сказать все эти годы были довольно интересны. Оглядываясь на прожитые этапы моей жизни, я теперь понимаю, как все мои успехи и промахи, триумфы и душевная боль сделали меня сегодняшнюю.

Я прошла путь от застенчивой и прилежной маленькой девочки до выскочки-подростка и беспечной 20-летней мечтательницы. Сегодня мне за 30. Я стала мамой, предпринимателем и поняла, что в этой жизни для меня самое главное.

Продолжая с каждым днем познавать себя и помогать это делать другим людям, я решила напрячь извилины и составить список уроков, которые я извлекла из 37 лет моей жизни. Сегодня я начинаю очередной круг вокруг солнца и делюсь с вами уроками, которые я уже получила. Надеюсь они будут кому-то полезны.

 Итак:

Целеустремлённость основана на искусстве
пренебрегать несущественным и второстепенным

Афоризм.

 Знаете, когда мне предложили написать статью на эту тему, у меня появился вопрос: а зачем повторяться, ведь я уже писал нечто подобное, только про мечты, сравнивая аффирмации и принцип целеполагания. Но потом вспомнил себя, когда я не умел ставить цели и планировать свой день и свои шаги. Я тогда был похож на «загнанную лошадь», причем устал и морально и физически. Понятно, что тут же началась любимая  забава – самокопание и самопоедание, что, разумеется, еще больше усугубило мою усталость. Было хроническое ощущение «я ничего не успеваю» и «я ничего не умею». Поэтому решил поделиться своим опытом выхода из «замкнутого круга».

1. Отсутствие выбора.
Как это ни странно, но большинство людей прямо не делают выбора о том, каким путем они пойдут по жизни. Все бросают на авось. Как пойдет.
В результате их бросает по жизни как осенний лист на ветру. Идет в институт, потому что посоветовал знакомый. Пошел в секцию, потому что хвалили. Устроился на работу, потому что рядом с домом.
Итог - работа скучная, жизнь тоскливая, семья обрыдлая.
Поругался с начальником, сменил работу. Поругался с женой, сменил жену. Поругался с телом, сменил этот свет на тот.
Зачем жил? Непонятно.
*