День 98

Я - это все тела,

все мысли,

все эмоции,

все дыхание,

все ситуации,

все обстоятельства,

все события и

все взаимоотношенuя.

Я охватываю все.

 День 77

Я преодолею иллюзию оцепенения.

Это утверждение - о позволении себе предаться горю. Горе - ложно истолковываемая эмоция, и поэтому одна из наиболее опасных. Те, кого вы любите, входят в вас и становятся частью того, кто вы есть. Когда кто-то из них умирает или попадает в беду, вы ощущаем угрозу собственному существованию. Ваше подсознание видит реальную угрозу, вам кажется, будто что-то в вас умирает вместе с близким человеком. Впадая в оцепенение вместо того, чтобы предаться горю, ваше эго притворяется, что вы не слишком страдаете от потери, что она не столь тяжела, как это есть на самом деле.

Горе относится к той редкой категории эмоций, когда страдание необходимо. Прежде чем вы сможете вернуться к свету, вы должны пройти через сумерки страдания. Будьте терпеливы со своим горем. В этот период неизбежных страданий приходит великое чувство очищения. Острая боль, переживаемая после смерти близкого человека, больше не является просто страданием: возможность возвращения к свету становится реальной.

 День 54

Я научусь устанавливать контакт

со своим источником.

Первый шаг - спокойное осознание.

Это - о медитации. Медитация - это практика вхождения внутрь для достижения осознания более глубокого, чем мышление. Медитация - это не просто время, проведенное в покое и тишине, хотя необходимо и то и другое. Вы возвращаетесь к источнику. Пусть это войдет у вас в привычку - находить время побыть одному, желательно утром и вечером, когда вы можете закрыть глаза и погрузиться в себя. Существует много видов медитации. Простой, но очень эффективный способ - медитация на сердце. Сидя в удобном положении, сосредоточьте внимание на центре грудной клетки под грудиной. Как вы успокоитесь, произнесите про себя слово «покой» и наблюдайте, как во всех направлениях от вашего тела распространяется его влияние.  Повторите три раза. После этого точно так же произнесите слово «счастье». Повторите три раза, переходите  к словам «гармония», «смех» и «любовь».  Для более продолжительной медитации вы можете повторять эти слова, сколько вам захочется. Начинайте с пятиминутного сеанса и постепенно доведите его до получаса. Закончив сеанс, несколько минут посидите спокойно, чтобы ощутить простоту спокойного осознания.

 День 30

Мы все содержим в себе друг друга.

Следовательно, я могу любить любого человека

как самого себя.

Это утверждение - об общности. Любовь - следующий шаг после приятия. Попытайтесь это сделать сегодня. Посмотрите на кого-нибудь, не составляя о нем никакого мнения. Настройтесь на простое бытие, которое все вы разделяете. Разве узнавание промелькнувшего лица, жеста или взгляда - это не любовь? Когда вы смотрите на кого-то без предварительной оценки, ваша внутренняя антенна улавливает новым сигнал. Вместо того чтобы настраиваться на чью-то личность, вы настраиваетесь на его сущность. Эта сущность есть дух, и когда вы это обнаруживаете, естественной реакцией бывает любовь

ОТЛИЧНАЯ ТЕХНИКА!!!Меняется все - и вы, и ваша жизнь! 

Избавление души от страха

и страданий.

100 дней исцеления

Дипак Чопра

(Отрывок из книги)

ЧастьII

Сто дней исцеления

Моя душа может привести меня к исцелению.

Я сольюсь в одно целое со своим подлинным «Я».

С этого вы начинаете процесс исцеления-ПРОЗРЕНИЯ -ПРОСВЕТЛЕНИЯ-СТАНОВЛЕНИЯ!!!!. За ней последуют девяносто девять других выражений духа, по одному на каждый день. Все вместе они описывают процесс эмоционального и духовного исцеления. Они переключают ваше внимание с внешнего мира на внутренний, который является источником света. Страдание грозит лишить жизнь смысла. В этом его основная опасность, а не в той боли, которую оно причиняет. Восстановить этот смысл должны вы сами. Сделать это вместо вас не могут ни врачи со своими лекарствами, ни друзья со своими утешениями и поддержкой.

Вы будете исцелены только тогда, когда сможете сказать себе: «Я что-то значу, я необходим кому-то, я чего-то стою, я в безопасности, я могу выражать себя, я любим».

Внутреннее исцеление включает переход из тьмы к свету. «Свет — слово, которое может иметь разные значения, но обычно под светом подразумевается любовь и понимание. Любовь питает эмоциональное тело; понимание заполняет пустоты, созданные болью.