ОТЛИЧНАЯ ТЕХНИКА!!!Меняется все - и вы, и ваша жизнь! 

 

Избавление души от страха

и страданий.

100 дней исцеления

Дипак Чопра

(Отрывок из книги)

ЧастьII

Сто дней исцеления

Моя душа может привести меня к исцелению.

Я сольюсь в одно целое со своим подлинным «Я».

С этого вы начинаете процесс исцеления-ПРОЗРЕНИЯ -ПРОСВЕТЛЕНИЯ-СТАНОВЛЕНИЯ!!!!. За ней последуют девяносто девять других выражений духа, по одному на каждый день. Все вместе они описывают процесс эмоционального и духовного исцеления. Они переключают ваше внимание с внешнего мира на внутренний, который является источником света. Страдание грозит лишить жизнь смысла. В этом его основная опасность, а не в той боли, которую оно причиняет. Восстановить этот смысл должны вы сами. Сделать это вместо вас не могут ни врачи со своими лекарствами, ни друзья со своими утешениями и поддержкой.

Вы будете исцелены только тогда, когда сможете сказать себе: «Я что-то значу, я необходим кому-то, я чего-то стою, я в безопасности, я могу выражать себя, я любим».

Внутреннее исцеление включает переход из тьмы к свету. «Свет — слово, которое может иметь разные значения, но обычно под светом подразумевается любовь и понимание. Любовь питает эмоциональное тело; понимание заполняет пустоты, созданные болью.

Установив связь со своим внутренним «я», вы обнаружите, что ваша душа не пассивна. Дух знает о вас больше, чем вы сами, и он стремится поддержать каждый ваш шаг на пути к целостности. Путешествие души называют непроторенным путем, для него не существует карт. Путь каждого человека не похож на все остальные. Но великие традиции мудрости учат вас множеству полезных вещей, касающихся духа. Следующая информация содержат направляющие мысли, рассчитанные на сто дней занятий, — одни в виде аффирмаций, другие в виде озарений, уроков и упражнений, — которые столетиями способствовали процессу самоисцеления. Каждая из аффирмаций представляет собой сутру, что в переводе с санскрита означает «нить», или, если переводить не столь буквально, «афоризм, в котором заключена сила».

Свет обладает способностью заполнять пустоту, пораженную тьмой. Самоисцеление происходит в два этапа — освобождение от энергии страдания и замещение ее энергией души. Это спокойный, мягкий процесс, как будто вы, делая шаг за шагом, держитесь за нить, определяя по ней свой Путь. И начинается он, когда возникает и растет крошечный намек на новую силу. Ваше истинное «Я» всегда готово встретить любой вызов, найти ответ на любой вопрос и показать вам, как разрешить любую дилемму.

Самое важное здесь — ваша связь со своим истинным «Я». Охваченная страхом, находясь в изоляции, ваша душа кажется отчужденной, лишенной всякой силы. Но это ощущение возникает, когда вы следуете за эго, а именно это вы и делаете. Если вы найдете время, чтобы прислушаться к голосу души — того места, где эго молчит, — вы будете удивлены той силой, которой обладают ваши команды, хотя вы так долго этого не замечали. Ни одно другое открытие в жизни не доставляет столько радости, как восстановление своего подлинного «Я». С этим можно сравнить разве что влюбленность, но это состояние временное и зависит от другого человека того, кого вы любите. Ваше истинное «Я» принадлежит вам вечно и не зависит ни от кого, кроме вас самих. Оно просит вас полюбить его и почувствовать,принять как оно любит вас!!!И никакая влюбленность вашего мира не заменит этого ощущения!!!Когда говорят, что страдания облагораживают человека, подразумевается, что под действием кризиса искореняются старые привычки и суждения. Вы начинаете ощущать неизведаное, и стоит вам ему открыться, раскрывается смысл души и та истина, о которой вы и не подозревали до начала кризиса. При таком подходе любое страдание представляется содержащим скрытое духовное послание.

День 1

Моя душа может привести меня к исцелению.

Я сольюсь в одно целое со своим истинным «Я».

Эта аффирмация, утвержцающая единство, — цель путешествия к исцелению. Сначала просто прочтите ее, как и все последующие. Не спеша осознайте смысл каждого слова. Закройте глаза и повторите ее про себя. Выждитe минуту, дышите спокойно. Затем прочтите фразу вслух. Вы можете повторить ее несколько раз подряд или повторять так часто, как вам захочется. Если у вас возникают сомнения или внутреннее сопротивление, не мешайте им, и они постепенно пройдут. Несколько слоев сопротивления — вещь естественная. Установите контакт с той частью себя, которая понимает и принимает это утверждение. В заключение выразите признательность своей душе и попросите ее, чтобы она через весь день пронесла ваше прозрение.

День 2

В этот момент моя душа со мной.

Она близка, как мое дыхание.

Это утверждение— о близости истинного «Я». Используйте ее сегодня. И всякий раз, повторив ее, заканчивайте спокойным дыханием, представляя, что выдыхаете прохладный, успокаивающий белый свет.

Дыхание — это движение духа в его тончайшем физичecком выражении. Когда вы дышите спокойно и медленно, тело расслабляется, ум находит центр безмолвия. Создаются условия для вдохновения — прихода духа.

День 3

Моя душа снаружи и внутри.

Свет повсюду.

Это утверждение — о видении за пределами физических границ.

Произнеся ее вслух, заканчивайте спокойным дыханием, представляя мягкий белый свет, который излучается во всех направлениях, целиком заполняя пространство вашего тела и все уголки комнаты.

День 4

Моя душа и есть я.

Она знает меня и слышит меня.

Это утверждение — о способности души слушать. После того как вы произнесете это утверждение, представьте, что вы, подобно свету, простираетесь во всех направлениях. Вы заполняете свою комнату, свой дом, пространство со всех сторон дома. Все это ваша территория. Поскольку она заполнена духом, она знает вас и заботится о вас.

День 5

Моя подлинная потребность — знать себя,

как знает меня моя душа.

Это утверждение— о цели исцеления. Когда человеку больно, существует одна огромная потребность, значительно большая, чем в обычной жизни. Вы похожи на заблудившихся детей. Возникающее при этом чувство заброшенности и беспомощности вполне естественно. Но эти потребности — воспоминание о прошлом. Они повторяют то, что вы чувствовали, будучи ребенком. Ваша подлинная потребность прямо сейчас — это потребность в знании и силе. Чтобы исцелиться, вы должны понять: вам нужна энергия, чтобы избавиться от боли и идти дальше.

День 6

Моя душа знает меня

как нечто совершенное и целостное

Это утверждение— о приобретении нового представления о самом себе, о своей неделимости. Целостность определятся просто как некая вещь, остающаяся неизменной даже тогда, когда все вокруг меняется. Эта вещь — Дух. Его присутствие ощущается как радость и не привязанность. Ваше подлинное «Я» видит вас именно таким.

День 7

Моя душа знает меня как доброго человека.

Это утверждение-о том, что не следует использовать силу. Произнесите это утверждение, затем постарайтесь узнать себя как мягкого, доброго человека. Наблюдайте, как вы произносите добрые слова или кого-то успокаиваете. Это может быть пpоcтое спасибо, прикосновение к плечу, слова понимания. Следите за тем, что вы при этом чувствуете. Будьте с этим. Попросите, чтобы такие моменты приходили почаще. Вы действуете от имени своего подлинного «Я».

День 8

Моя душа знает меня как мирного человека

Это утверждение - о том, что не следует гневаться. Произнося его, постарайтесь узнать себя как спокойного, мирного человека. В какой-то момент на протяжении дня, когда вы поймаете себя на том, что начинаете злиться, напомните себе, что это не вы.

Пусть энергия гнева проходит через вас, подобно посетителю, которому не разрешают остаться. Пусть он(гнев) скажет свое слово, но знайте, что ваша преданная любовь вместе с вашим подлинным «Я» распространяется на Все.

День 9

Моя душа знает меня как человека,

который ни в чем не нуждается.

Это утверждение— о внутренней самодостаточности, готовности встретить любой вызов. Используйте ее сегодня. Затем, перейдя к повседневным делам, замечайте, когда у вас возникает желание что-то купить, удержать, чем-то завладеть. Не осуждайте себя за эти порывы, просто осознавайте их.

Напоминайте себе, что вещи приходят в вашу жизнь и уходят, но вам от рождения дано изобилие, и оно внутри вас. Вы не нуждаетесь ни в чем.

Ваше желание сопровождается каким-то беспокойством? Эго стремится владеть вещами из чувства неуверeннoсти, из ощущения, что ему чего-то не хватает. Напоминайте себе, что все приходит и уходит, за исключением души. Именно душа дает человеку чувство внутреннего удовлетворения. Душа не нуждается ни в чем, поэтому она не беспокоится о внешнем мире: приобретение не есть потребность, потеря не есть угроза.

День 10

Моя душа знает меня как радостного человека,

потому что я свободен.

Это утверждение— о свободе. После произнесения этого утверждения старайтесь на протяжении всего дня ничего не удерживать. Не удерживать — значит принимать все, что бы ни случилось, без возражений или сопротивления. Принимая, вы признаете свою силу. Вы говорите: «Я позволяю тебе быть со мной, как я с собой». Приятие позволяет другим людям чувствовать себя свободно, что, в свою очередь, делает возможной любовь. Если вы совершенны и обладаете целостностью, если вы ни в чем не нуждаетесь, если ваши желания легко приходят и уходят, вы всегда будете свободны. Эта свобода — чистая радость. Вам невозможно причинить вред, как невозможно причинить его вашему подлинному «Я».

 

День 11

Я готов смотреть на всех остальных так,

как я смотрю на себя.

Это утверждение - о восприятии. Произнеся его, задумайтесь на минуту о том, что оно утверждает. Все Люди разные, этого отрицать нельзя. Вы выглядите по-разному, отличаетесь разными вкусами и происхождением. Фокусируясь на различиях, как это делает эго, невозможно избежать стремления чувствовать себя лучше или хуже кого-то другого. Это игра сравнений, а сравнение всегда ведет к осуждению. И, допуская существование каких бы то ни было различий, вы не должны играть в эту игру. Позвольте каждому человеку обладать тем, чем обладаете вы: целостностью. Смотрите глазами своего подлинного «Я» И знайте, что, если вы совершенны, всякий другой человек тоже должен быть совершенным.

День 12

Я готов питать каждую потребность,

кроме одной - потребности судить других.

Это утверждение - об освобождении от потребности осуждать. Пусть это будет ваш урок на сегодня. Подумайте над тем, что происходит, когда вы кого-то осуждаете. Другой кажется вам неправым потому, что он чувствует так, а не иначе, видит так, а не иначе, придерживается определенных мнений. Осуждение тотчас создает отделенность. Любого «неправого» человека вы относите к разряду «они». Потребность осуждать появляется из потребности отделенности - это вид защиты, которым пользуется эго. Это уводит вас от вашего подлинного «Я». Те же стены, которые держат других людей снаружи, перекрывают поток Духа. Научившись не осуждать, вы сможете сказать: «Я готов принять все, не решая заранее, хорошо это или плохо». Практикуя открытость, вы предлагаете близость и своей душе.

День 13

Я  не буду сопротивляться другим людям.

Это утверждение - о преодолении препятствий - ваша практика на сегодня. Постарайтесь прислушиваться к людям, которых вы обычно игнорируете , принимать советы или комплименты, которые обычно не желаете выслушивать, смотреть с открытыми глазами и открытой душой на того, чей вид вам неприятен. Почувствуйте эту открытость, которой всегда противостоит нечто противоположное - стремление сохранить собственную отделенность. Ваше сопротивление открытости сильное или слабое? Вам нравится сопротивляться? По мере практики вы обнаружите, что отсутствие сопротивления - секрет многих духовных переживаний, включая способность любить.

День 14

Я не буду сопротивляться себе.

Это утверждение - о приятии себя самого. Пусть это будет ваша практика на сегодня, она поможет вам отказаться от неприятия тех своих аспектов, которые вам не нравятся и которые вы стараетесь от себя оттолкнуть.  Наиболее распространенные формы сопротивления отрицание и подавление. Отрицание твердит: «На самом деле я ничего не чувствую». Подавление говорит: «Мне нельзя это чувствовать». Итак, сегодня, испытав обычное раздражение или стресс, почувствуйте, что происходит. Когда вы видите что-то прекрасное или волнующее, почувствуйте, что происходит. Если такое случается, ловите себя на том, что вы привычно отвергаете свои чувства. Позвольте вашей реакции развиваться своим чередом. Самое главное, не принимайте свою реакцию за окончательную. Отрицание и подавление помогают перекрыть выход эмоциям со скоростью мысли. К любой ситуации, вызвавшей вашу реакцию, мысленно возвращайтесь два -три раза и наблюдайте за тем ,как открываются более глубокие слои.

День 15

Мое подлинное «я» отвечает любовью

Это утверждение - о видении Духовной истины. Сегодня думайте о природе Любви. У Любви два лица: персональное и безусловное. Персональная любовь ощущается до тех пор, пока «Я» что-то получает - удовольствие, самоутверждение, согласие, признание своей значимости, - так что корнями она уходит в эго. Адресация персональной любви другому человеку требует его согласия, чего-то взамен, заключения с ним сделки. Если одна из сторон расторгает сделку, любовь прекращается. Источником Безусловной Любви является подлинное «Я», которое ни от кого ничего не требует. Безусловная Любовь не означает безразличие к другим людям, она открывает свои объятия, выходя за пределы личности и эго. Такая Любовь приносит глубокую радость, не требуя ничего взамен. Вы ни в чем не нуждаетесь для своего счастья. Освобождение от эго дает Душе огромную свободу. На что бы Душа ни обратила внимание, она может найти там Любовь. Там, где эго реагирует со страхом ,гневом , жадностью, ненавистью, яростью, агрессивностью, там, где оно цепляется или старается избежать чего-то, подлинное «Я» чувствует только постоянный поток Безусловной Любви. Утверждайте это сегодня и знайте, что любовь Души ждет вас.

День 16

Сегодня я буду смотреть на определенные вещи

как будто в первый раз.

Это утверждение - о новизне. Дайте себе сегодня такое обещание. Остановитесь, чтобы посмотреть на что-нибудь с тем же радостным удивлением, какое вы испытывали, увидев это в первый раз. Ваша душа смотрит на каждое переживание новыми глазами. То, что вас окружает, вовсе не утратило свою новизну. Это шуточки вашего восприятия. Обратите внимание, как поспешно вы решаете, нравится вам что-то или нет. Как реагировать, подсказывают вам старые установки. Вы заранее знаете, что вам нравится, а что нет, что принять, а что отвергнуть. Но у вас есть выбор - вы можете не следовать этой реакции. В тот крошечный промежуток времени, который предшествует реакции - или во время паузы после нее, - вы можете быть открыты. Спросите свою душу, как она откликается на это. Сегодня позвольте себе использовать новые чувства, чтобы оценить то, - все, что вы годами принимали как само собой разумеющее.

День 17

Я поддержу кого-то, послав ему свет.

Это утверждение - об общении. Пусть это будет вашей практикой на сегодня: почувствуйте импульс любящего осознания и сделайте его своим подарком другим. Пошлите свой импульс любви человеку, который в нем нуждается, человеку, которого вы уже любите, или всем людям земного шара. Затем отпустите. Ваш подарок поступит в духовный банк, где собирается свет.

 День 18

Я улучшу свое мнение о...

Это утверждение- о прощении. Ваша практика на сегодня: подумайте о человеке, которого вы осуждаете, и откажитесь от негативного суждения. Найдите для этого любые слова: мне очень жаль; я не это имел в виду; я изменил свое мнение; любые слова, которые могут тебя ранить, я забираю обратно. Но это должны быть не просто слова. Вы находитесь в пространстве любви, чтобы ваше намерение все исправить было искренним. Мысли сами по себе обладают способностью ранить человека. Отказываясь от негативных мыслей, вы несете исцеление.

День 19

Каждая моя мысль обладает способностью

либо ранить, либо исцелять.

Это утверждение о духовной энергии - ваш урок на сегодня. Когда вы думаете о каком-то человеке, вы либо привлекаете его к себе, либо отталкиваете. Силой, которая привлекает человека, является любовь. Когда вы охватываете кого-то своим любящим осознанием, у вас возникает естественное желание обнять его, а тот, кого вы обнимаете, больше не отделен от вас. Страх отталкивает людей. Вам может казаться, что ваши негативные мысли ничего не значат, но занимаемое каждым человеком эмоциональное пространство отличается хрупкостью, поэтому его легко ранить. Сегодня приглашайте всех в поле своего света. Это жизненно важно как для вашего, так и для их исцеления.

День 20

Я буду мудро использовать свои мысли,

относясь с уважением к их силе.

Это - о принятии на себя ответственности. Произнеся ее, продолжайте сидеть спокойно, сознательно охватывая своим осознанием всех, кого вы знаете. Постарайтесь увидеть, как все ,они собрались на городской площади. Представьте, что вы руководите этой встречей и обладаете силой, чтобы принести пользу или вред всякому, кому пожелаете. Теперь посмотрите на устремленные на вас лица и произнесите: « Я буду мудро использовать свою силу. Этим обещанием вы признаете свою роль в исцелении каждого из них. Вы предоставляете свои мысли в услужение духу.

 

День 21

Я прошу Вселенную прислушаться.

Мне нужна помощь.

Это утвержднение - о выходе за пределы. Пусть это будет ваша просьба на сегодня. Потребность быть услышанным отличается от потребности во внимании. Вы окружены безграничным разумом, который в любой момент к вашим услугам. Начинайте свое общение с ним с просьбы о том, чтобы вас услышали. Если вы осознанно попросите Высший разум обратить на вас внимание, со временем вы обнаружите, что он вас услышал. То, к чему вы будете стремиться, будет происходить значительно легче, как будто направляемое невидимой рукой. Ваше подлинное «я» не видит никакого волшебства в таком совершенном владении временем и пространством. Хотя ваша работа и незаметна, на самом деле волшебник - вы. Так что скажите сегодня Вселенной ,что вы нуждаетесь в помощи, и она непременно обратит на вас внимание.

День 22

Я могу встретиться со своей Душой

здесь и сейчас.

Это - о настоящем моменте. Пусть это будет ваше обещание на сегодня: постарайтесь, насколько это для вас возможно, находиться в настоящем моменте, и, как только вы начнете осознавать, что вы уходите из него, попросите вернуть вас обратно. Ум легко убегает из «сейчас». Вы предаётесь мечтам о будущем. Вы вспоминаете прошлое. Почувствовав недомогание, вы начинаете думать о боли, которая за этим последует, или вспоминать боль, которую пережили прежде. Любой окольный путь уводит вас от настоящего. Однако здесь и сейчас - единственное место, где вы можете найти свою душу.

День 23

Этот - момент - неподвижная точка,

вокруг которой вращается все остальное.

Это утверждение - о центре. Пусть это будет ваш урок на сегодня: все, что вас окружает, находится в постоянном движении. В постоянной гонке событий вы постоянно откладываете день, когда сможете остановиться. Но остановиться можно только сейчас. И сделать это нужно для того, чтобы оценить, что содержит это «сейчас», которое есть неподвижность. Эта неподвижность хранит сокровище. Открыть его можно только с помощью спокойного осознания - пристального взгляда души. Если вы хотите открыть сокровище своей души, отнеситесь к настоящему моменту как к самой большой драгоценности - неподвижной точке, центре, вокруг которого вращается мир.

День 24

Я прошу себя об отдыхе и спокойствии.

Это  - о внимании. Пусть это будет вашей практикой на сегодня: направляйте свое внимание только после того, как оно «отдохнет» у вас внутри. Все, что попадается на вашем пути сегодня, требует вашего внимания. Есть два способа направлять свое внимание из места действия, которым является беспокойный ум ,или из места, где царит тишина и неподвижность. Таким местом является мирный ум. Этот выбор у вас есть всегда. По своей природе ваш ум может казаться беспокойным, но на более глубоком уровне его природа - покой. Сегодня , как только вы начнете осознавать, что ваше внимание скачет, перемещается или  чем-то внешнем, например, на календарном плане или конечном сроке выполнения работы, остановитесь и сделайте выбор. Попытайтесь оказаться в «спокойном месте», из которого видно ближайшее действие. Остановите внутренний диалог с его постоянной болтовней и активностью. Помните, что вы можете обладать спокойным осознанием, потому что именно оно свойственно вашему подлинному «Я».

День 25

Я чту свою тишину.

Это утверждение  - о ценностях. Произнеся его, переходите к привычному распорядку дня, сохраняя веру в то ,что вы почитаете. Заботливо взращивайте возможность в любой момент остановить все, что захотите, и погрузиться В тишину, пусть даже на несколько мгновений. Отдавая дань почтения спокойствию, вы устанавливаете контакт с одним из сокровищ вашей души.

День 26

Я готов открыться поддержке,

которую дает дух.

Это утверждение  - о руководстве. Пообещайте себе сегодня обращаться внутрь за руководством. Каждый человек нуждается в поддержке, и обычно вы ищете ее снаружи - в семье, у друзей, сотрудников, единомышленников, от которых жаждете получить подтверждение своей правоты. Эго получает уверенность в том, что вы не одни. Но дух хочет совершенствоваться в одиночестве. Он посылает поддержку внутреннему «я». Вместо того чтобы дать вам почувствовать, что вы правы, духовная поддержка усиливает ваше ощущение свободы, покоя, любви, увеличивает ваше осознание. Будьте открыты этим чувствам, ведь открытость - первый шаг на пути к трансформации.

День 27

Я буду ценить поддержку,

которую оказывает мне дух.

Это утверждение  - о духовной самооценке. Пообещайте себе сегодня: когда в какой-то момент вы почувствуете неуверенность и одиночество, вы скажете себе, что обладаете той же ценностью, какой обладает ваша душа. В ситуациях, когда вы почувствуете потребность в самоутверждении, стремление не согласиться или оказать сопротивление, не следуйте этому побуждению. Найдите свое «место покоя»; примите ситуацию и наблюдайте. Вы замечаете признаки того, что ситуация может развиваться без сопротивления или чрезмерной настойчивости? Стоит вам оценить поддержку, которую оказывает дух, и хватка эго сразу ослабевает. Вы способны видеть любую ситуацию так, как ее видит дух, а не так, как ее видит эго. Если вы будете ценить эту способность, она будет развиваться.

 

День 28

Мы все содержим в себе друг друга.

Следовательно, я могу понять

любого человека как самого себя.

Это утверждение - об общности человеческой природы. Человеческий организм дается одному человеку и в то же время он принадлежит вам всем. Эго пытается игнорировать вторую часть этого утверждения. Оно вмешивается в любую ситуацию исходя из убеждения, что самые важные идеи, чувства и ощущения принадлежат «Я». Дух видит все мысли, все чувства, все ощущения как то , что разделяют все люди. Это огромный подарок. Ваша способность видеть мир вне собственных ограничений бесценна, - подлинное «Я», если вы ему откроетесь, поможет вам развить более широкий взгляд на мир. Позвольте себе стать шире. Осознайте, как видят ситуацию другие люди. Когда восприятие определяется полным осознанием, любовь и сострадание приходят спонтанно.

День 29

Мы все содержим в себе друг друга.

Следовательно, я могу принять любого человека

как самого себя.

Это утверждение о том, как включить в свое «я» и других людей. Разделите со всеми общий опыт, никого не исключая . Даже те, на кого вы наклеили ярлыки злодеев или преступников, вовлечены в общую драму. Эго опять и опять исполняет роль в своей собственной драме, заявляя: «Это то, что происходит со мной, все остальные - на заднем плане». Но на самом деле вы принимаете участие в общей драме. Ваш сознательный ум настроен на одну маленькую сцену, но на более глубоких уровнях вы принимаете участие во всем, что происходит, - не просто моя удача, моя печаль, мой триумф, мое понимание, но удача, печаль, триумф, понимание всего человечества. Каждая ваша мысль добавляется к общему опыту, из которого черпаете вы все: мысли бесчисленного количества людей, которых вы никогда не встречали, добавляются к вашему опыту. Вот что означает «содержать в себе друг друга». Стоит вам увидеть, что опыт всегда бывает совместным, и вы сможете принять других людей, как себя, какими бы не похожими на вас они вам ни представлялись.