-Цитатник

РАСТЕНИЯ И ОВОЩИ ОБЛАДАЮЩИЕ ЦЕЛЕБНЫМИ СВОЙСТВАМИ - (0)

Растения и овощи обладающие целебными свойствами - Рeдькa — вывoдит кaмни и пeсoк ...

ДОЛГОЛЕТИЕ ПО СИДОРОВУ Г.А - (1)

ДОЛГОЛЕТИЕ ПО СИДОРОВУ Г.А Если с точки зрения эзотерики рассмотреть энергетику человека, то о...

OЧИЩАЕМ ПОЧКИ ОТ «ПЕСКА» И «КАМНЕЙ» - (0)

Oчищаем почки от «песка» и «камней» Oчищаем почки от «песка» и «камней»...

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. - (0)

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в...

Как принимать соду? - (0)

Как принимать соду? Про чудодейственное ощелачивание организма - как принимать соду внутрь? ...

 -Метки

www/gudalova/ru вера душа здоровье счастье гипертония глаза здоровье гудалова елена васильевна гудалова е.в духовное развитие счастье здоровье запахи заповеди зож здоровое питание здоровые продукты питания здоровье здоровье глаз здоровье позвоночник здоровье это интересно здоровье это интересно лечение здоровье. здоровье.. лечение лечение заболеваний позвоночника лечение крови лечение позвоночника радикулит лечение бородавок лечение глистов лечение грыжи лечение заболеваний позвоночника лечение о здоровье статьи сайта www.gudalova.ru лечение позвоночника лечениние любовь любовь счастье магия ароматов здоровье счастье самейной жизни музыка души музыка. позвоночник полезная информация может пригодиться похудение правильное питание причины заболеваний профилактика профилактика здорового образа жизни путь к себе смысл жизни в духовности статьи сайта www.gudalova.ru счастье энергетика лечение это интересно это интересно здоровье это интересно знать это интересно!

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Сохранение видео с любого сервиса Сохранение видео с любого сервисаСохрани видео с любого видео хостинга!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vgudalov

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.01.2012
Записей: 4410
Комментариев: 371
Написано: 6531

Записи с меткой правильное питание

(и еще 20022 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

вера душа здоровье счастье гипертония глаза здоровье гудалова елена васильевна гудалова е.в духовное развитие счастье здоровье запахи заповеди зож здоровое питание здоровые продукты питания здоровье здоровье . здоровье глаз здоровье позвоночник здоровье это интересно здоровье это интересно лечение здоровье. здоровье.. лечение лечение заболеваний позвоночника лечение крови лечение бородавок лечение глистов лечение заболеваний позвоночника лечение о здоровье статьи сайта www.gudalova.ru лечение позвоночника лечениние любовь любовь счастье любовь. медицина музыка души музыка. позвоночник полезная информация может пригодиться похудение правильное питание причины заболеваний профилактика профилактика здорового образа жизни путь к себе рецепты долголетия смысл жизни в духовности статьи сайта www.gudalova.ru то возможно энергетика лечение это интересно это интересно здоровье это интересно знать это интересно!

Зур-бэлиш...

Пятница, 29 Мая 2015 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зур-бэлиш...

Ингредиенты:

Тесто:
●1 стакан кефира
●1 яйцо
●1 ч.л. сахара
●0.5 ч.л. соли
●0.5 ч.л. соды гашеной кипятком
●450-500 грамм муки

**********
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Использование овса для снижения веса.

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Использование овса для снижения веса

Еще с давних времен овес ценили и почитали за свою пользу. А ведь и правда, это действительно ценная злаковая культура, которую подарила нам природа. Овес обладает множеством полезных для нашего организма свойств. Так в чем же его польза? И как он помогает в борьбе с лишними килограммами?



Состав и полезные свойства овса.

На самом деле состав этой злаковой культуры очень богат. Во-первых, овес содержит аминокислоты, а именно: триптофан, лизин и другие. А во-вторых, он богат и минеральными веществами. В его состав входят- цинк, кобальт, фтор, кальций, медь, фосфор, магний, йод, марганец.

Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Лекарства из огорода. Свекла безупречная в рецептах народной медицины.

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарства из огорода. Свекла безупречная в рецептах народной медицины

Свекла – это уникальный корнеплод, способный творить настоящие чудеса. 

1428079420_svekla (700x491, 138Kb)



В свёкле сконцентрировано столько полезных и необходимых нашему организму веществ, что её можно назвать настоящей кладовой здоровья. Свёкла содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, каротин, минеральные вещества (соли натрия, калия, кальция, магния, марганца, железа, фосфора, кобальта). Добавьте сюда углеводы, среди которых преобладают сахароза, глюкоза и фруктоза, азотистые вещества, органические кислоты, и вам станет понятно, почему столовой свёклой интересуются не только кулинары и домашние хозяйки, но и врачи.

Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Целебные травы и народная медицина для похудения. Народные методы для похудения.

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения SPACELilium [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебные травы и народная медицина для похудения. Народные методы для похудения. Травы для похудения, природные слабительные

Целебные травы и народная медицина для похудения. Народные методы для похудения. Травы для похудения, природные слабительные

Травы для похудения, природные слабительные

С лишним весом люди начали бороться достаточно давно – ведь ожирение является проблемой уже не одну сотню лет. Можно подумать, что наши предки не страдали ожирением – наверное, не в такой степени, как мы сегодня. И всё потому, что они так или иначе использовали действенные способы похудения – ведь фитнес-клубов, тренажёров и таблеток раньше не было, а эталоны красоты и здоровья были всегда.

Народные методы для похудения

Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ .

Вторник, 17 Марта 2015 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ  

1422643577_SUSHKA_TELA_V_DOMASHNIH_USLOVIYAH (604x447, 140Kb)

 

 

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.  

Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Пряности - альтернатива химическим витаминам.

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пряности - альтернатива химическим витаминам

Все люди знают, что полезно - все натуральное, а искусственная еда может быть лишь только вкусной, но совершенно не полезной. 
 
Пряности являются тем немногим из еды, что не подвергается рафинированию, которое приводит к разрушению витаминов и минеральных веществ. 
 
Недостаток витамина С снижает работоспособность, ведет к кровоизлияниям, выпадению зубов.
Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

30 необычных способов использования лимона.

Четверг, 05 Марта 2015 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 необычных способов использования лимона

. Помощь при борьбе с простудой лимон, польза

Возможно, не все знают, но лимон - это фрукт, пусть и не сладкий. В одном таком фрукте содержится дневная доза витамина С - примерно треть этой дозы содержится в лимонном соке. Около 5 процентов лимонной кислоты содержится в одном лимоне.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Витамины и Гормоны – их взаимодействие в организме.

Четверг, 05 Марта 2015 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамины и Гормоны – их взаимодействие в организме

Метаболизм
 
Обмен веществ в человеческом организме представляет собой сложный процесс, в котором в равной степени задействованы эндокринная, а также нервная системы. 
Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Влияние специй на здоровье и характер человека.

Вторник, 03 Марта 2015 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Одинокая_голубка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние специй на здоровье и характер человека

Специи и здоровье


Противники специй свое негативное отношение к ним часто аргументируют тем, что они, мол, вредны для здоровья. Ответ тут прост: в чрезмерном количестве вредно все; кроме того, то, что может позволить себе здоровый человек, бывает нередко неприемлемо для больного. Так, для людей, у которых не в порядке желчный пузырь, жирная еда - «табу» ; диабетики не могут есть сахар и т. д. Все это относится и к употреблению специй.

Тот, кто страдает от чрезмерного выделения желудочных соков, должен избегать приправ, стимулирующих их выделение. На сон грядущий не рекомендуется пить крепкий черный кофе или чай, ко­торые возбуждают деятельность коры головного мозга, сердца, сосудов, органов дыхания. Однако при умеренном и разумном потреблении специй - это скорее лекарство, чем яд. Ведь неспроста изначально между кулинарными и лекарственными растениями не делалось никакой разницы, а предшественницами наших «грядок пряностей» были средневе­ковые «hortus sanitatis» - «сады здоровья».

Как можно лечиться специями >>>

Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

О пользе некоторых сушеных продуктов.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О пользе некоторых сушеных продуктов

1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. 
 
Курага выводит из организма вредный холестерин. 
 
Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 
Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Вкусные и эффективные средства против простуды.

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные и эффективные средства против простуды.

Имбирь против простуды.

imbir-protiv-prostudi (300x240, 9Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Продукты в которых много полезных витаминов и микроэлементов.

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты в которых много полезных витаминов и микроэлементов

Всегда стоит помнить что наше здоровье зависит от еду которую мы употребляем.

Полезные продукты (10 фото)
Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

12 фактов о пользе зелени.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 фактов о пользе зелени

1. Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку

2.Чтобы получить эти питательные вещества, необходимо разорвать прочные стенки клеток зелени (тщательным пережевыванием в кашу или хотя бы измельчением в блендере)

3.Раздельное питание. Зелень – это отдельная от овощей категория пищи, причем единственная, которую можно сочетать с любой едой (не нарушая принципов «раздельного питания»)

4.Источник белка. Зелень очень богата белком – например, один фунт (454 г) зеленых листовых овощей содержит больше белка, чем рекомендовано в США для ежедневного потребления

5.Незаменимые аминокислоты. Все зелёные растения имеют в своем составе 9 главных (незаменимых) аминокислот

6.Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки (созданные организмом животного, из той же зелени, причем для своих нужд, а не для наших)

7.В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака

8.Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще

9.Как следствие, недостаточное потребление клетчатки является одной из главных причин преждевременного старения людей

10.Гомеостаз. Будучи источником всех необходимых человеку питательных веществ, зелень как нельзя лучше питает эндокринную систему и таким образом способствует регуляции гомеостаза

11.Гипоацидность. Пониженная кислотность желудочного сока нарушает всасывание питательных веществ, необходимых для здоровья, что ведет к болезням. Регулярное употребление зелёных коктейлей оказывает ощутимое оздоровительное влияние, нормализуя концентрацию соляной кислоты желудочного сока

12.Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом. Многочисленные научные исследования показывают, что вряд ли существуют заболевания, при которых нельзя было бы улучшить состояние с помощью хлорофилла

4208855_Wm9vDOFD_oI (604x453, 90Kb)

Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

Советы, которые никогда не бывают лишними...

Среда, 21 Января 2015 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАЛЕНЬКИЕ КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ...

Советы, которые никогда не бывают лишними...

 

 
1. К смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее .

2. Шкурки с сала хорошо добавить при варке холодца из любого мяса( при разделке мяса срезть и заморозить). Холодец получается густой в шкурке много желирующих веществ.

3. Секрет борща: свеклу для борща нужно почистить и варить целиком в бульоне все время пока варится бульон. Затем мясо и свеклу вынуть, бульон процедить и варить борщ как обычно только в самом конце приготовления вареную свеклу потереть на крупной терке, положить в уже готовый борщ. Дать закипеть и выключить. Вкус особенный, а цвет отличный.

4. Щи и борщ будут насыщенней и вкуснее, если в них сварить целиковую картофелину, а затем размять. Разминать в кастрюле или в сковороде с зажаркой.

5. Никогда не выбрасывайте сало пожелтевшее или заветренное . Пропустите его через мясорубку и храните в холодильнике в банке при необходимости добавлять в щи или борщ. Для этого взять сальце добавить чеснок и растереть чеснок вместе с салом в ступке или чашке необыкновенный вкус обеспечен. Вылейте эту заправку в борщ когда он уже готов размешайте и отключите огонь
0_a259d_46a4de35_M (220x150, 31Kb)
Рубрики:  Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

Метки:  

ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ...

Пятница, 12 Декабря 2014 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ...

Чтобы приготовленная Вами еда была вкусной и ароматной, нужно знать,
какие именно пряности подходят к тем или иным блюдам

0_af941_76618c52_L (500x300, 195Kb)

ДЛЯ МЯСА: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано.

ДЛЯ ПТИЦЫ: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик.

ДЛЯ РЫБЫ: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп, тимьян.

281_regular_2_regular_slide1 (596x377, 255Kb)
ДЛЯ ГРИЛЯ: красный перец, душистый перец, кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и мускатный цвет, тмин, имбирь, перец чили.

ДЛЯ ДИЧИ: тимьян, душица обыкновенная, душистый перец, красный перец, можжевельник.

ДЛЯ РАГУ: красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.

specii4 (650x364, 470Kb)

ДЛЯ КАПУСТЫ: кориандр, фенхель, кумин, семя черной горчицы.

ДЛЯ КАРТОФЕЛЯ: кориандр, куркума и асафетида.

ДЛЯ БОБОВЫХ: кумин, асафетида, имбирь, перец, мята лавандовая и кориандр.

oleorezin.e7184f3d4fa3b7d70ff165360d0e1dac328 (378x345, 175Kb)

ДЛЯ МАРИНАДОВ: лавровый лист, можжевельник (ягоды добавляют в маринады при приготовлении мяса дичи и рыбы), ветки укропа с бутонами, цветками или семенами.

ДЛЯ ПАШТЕТОВ: белый перец, корица, имбирь, лавровый лист, гвоздика, корица, бадьян, имбирь, кардамон.Для выпечки: гвоздика, корица, бадьян, имбирь, кардамон, душистый перец, апельсиновая цедра, анис, кунжут, мак, ваниль.

gvozdika 56389456 (380x227, 145Kb)

ДЛЯ ФРУКТОВ, СОКОВ, КОМПОТОВ: корица, гвоздика, имбирь, бадьян, кардамон.

94061704_18c623c34502 (696x158, 68Kb)

Рубрики:  Лечение
О здоровье

Метки:  

ЛИМОННЫЙ ЛЕЧЕБНИК.

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛИМОННЫЙ ЛЕЧЕБНИК.


РЕВМАТИЗМ

• Ежедневно пейте сок 1 - 2 лимонов, а также ешьте лимонную цедру, растертую с ме-дом. Больные места обкладывайте пластинками разрезанной картошки и при¬бинтовывайте ее на ночь.

Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье

Метки:  

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА И УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ!

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА И УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ!

Для здоровья наших костей требуется целый набор питательных веществ: кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, медь и витамин D. Причем действуют они именно в связке.

Конечно, важнейший элемент, без которого невозможны крепкие и здоровые кости, зубы и суставы — это кальций. Кроме того, систематическое поступление микроэлемента в организм снижает уровень холестерина, регулирует жировой обмен, улучшает работу сердца и служит профилактикой ишемической болезни.

При дефиците кальция быстро наступает утомляемость, раздражительность, начинают болеть кости. Затем развиваются такие болезни, как остеопороз, остеохондроз, артроз. Ногти делаются ломкими и хрупкими, волосы тускнеют, а зубы выкрашиваются.

Оказывается, остеопорозом страдают даже тридцатилетние: костная ткань становится непрочной, деформируется и не справляется с нагрузкой, происходят частые переломы. Остеопорозом чаще всего болеют женщины — мы ведь теряем кальций во время месячных, беременности и грудного вскармливания, а восстанавливать его не спешим, думая, что еще успеется…

Другие важные для костей элементы — фосфор, магний и витамин D нужны для хорошего усваивания кальция. Фосфор влияет на прочность скелета, а магний способствует удержанию кальция в костях.

Ну, а чтобы кости оставались крепкими как можно дольше, нам нужно есть «правильные» продукты. Если вы хотите получать питательные вещества в достаточном количестве, следует разнообразить свое меню.

Продукты с кальцием

Молоко и молочные продукты — это лучший источник кальция, об этом нам известно с детства. Оно прекрасно укрепляет костную ткань. Но для достаточной дозы кальция нам необходимо каждый день выпивать больше литра молока, а это могут сделать не все. Поэтому употребляйте как можно больше различных молочных продуктов.

Для достаточной дозы кальция нам необходимо каждый день выпивать больше литра молока

Кисломолочная продукция и мороженое, сыр и творог богаты кальцием и очень полезны. Однако тем, у кого есть проблемы с лишним весом, надо быть осторожнее: во многих из этих продуктов высокое содержание жира, а в мороженом полно сахара.

Миндаль. В этом орехе и миндальном масле также содержится много кальция и белка.

Листовая капуста, листовые овощи и зелень. Много кальция содержится в листовой капусте, к тому же она полезнее, чем цветная и белокочанная. Сегодня выведено много ее сортов: пестролистная, пальмовидная, синяя, белая, розовая и др.

Для укрепления костей полезно есть любой листовой салат, рукколу, шпинат и т.д. В шпинате мало калорий, зато всего одна чашка этой зелени содержит 25% суточной нормы кальция, много железа и клетчатки. В сельдерее тоже мало калорий и много кальция, а еще этот овощ содержит цинк, железо, магний, калий, натрий, фосфор, каротин, витамины группы В, Е и РР.

Корнеплоды. Не стоит забывать и о пользе корнеплодов: редьки, свеклы, редиса, репы и пр. Для того чтобы кальций лучше усваивался, эти продукты лучше есть с растительным маслом.

Продукты с витамином D

Жирная рыба. Сардины имеют очень высокий уровень кальция и витамина D. Лосось и тунец также богаты витамином Д и полезными для сердца ненасыщенными жирными кислотами. Не стоит забывать и о такой рыбе, как сом: это вполне доступный по стоимости источник витамина D.

Яйца. Хоть яйца и содержат только 6% суточной нормы витамина D, однако это быстрый способ его получения. К тому же в них много кальция, натрия, фосфора, калия, магния и прочих полезных микроэлементов.

Печень. Много витамина D содержится в говяжьей печени, которая к тому же богата витамином А и медью. Достаточно витамина D содержится и в печени рыб и птиц.

А еще этот витамин можно получать из сливочного масла, икры, грибов, семечек подсолнечника и некоторых трав.

Продукты с фосфором

Много фосфора содержится в телятине, особенно ее шейной части.

Это еще один важный элемент, необходимый организму для усвоения кальция. Много фосфора содержится в телятине, особенно ее шейной части. Из остальных продуктов больше всего фосфора находится в рыбе и морепродуктах.

Продукты с цинком, магнием и марганцем

При недостатке цинка в организме человека часто развивается остеопороз, потому про него также не стоит забывать. Цинком богаты такие продукты, как печень, свиная и говяжья вырезка, плавленый сыр, баранина, мясо птицы, крупы, бобовые, арахис и кедровые орехи.

Магний играет важную роль в преобразовании фосфора и калия. Особенно он нужен детям, беременным и тем, кто соблюдает низкокалорийную диету. Богаты магнием все орехи, бобовые, пшеничные отруби, морская капуста, чернослив, соя, семечки и крупы.

Марганец также улучшает рост хрящей и костей, он входит в состав ферментов, которые участвуют в построении костной ткани. Много марганца в свекле, шпинате, зеленом салате, чесноке, говяжьей печени, макаронах твердых сортов и грибах.

А еще для здоровья наших костей очень полезно есть абрикосы и курагу, причем курага считается полезнее свежих плодов. В них есть такие полезные элементы, как кальций, фосфор, магний, калий, марганец.

Также для укрепления костей очень полезно пить апельсиновый сок. В нем содержатся витамины, кальций, фосфор, магний и другие микроэлементы, хоть и в небольшом количестве. Аскорбиновая кислота в соке помогает усваиваться кальцию, а сам сок является общеукрепляющим и тонизирующим напитком.

4208855_klJpM0wFkB4 (600x464, 53Kb)

Рубрики:  Лечение
О здоровье

Метки:  

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА КУХНЕ.

Вторник, 28 Октября 2014 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.

Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!

1-Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
2-Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

3-Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.

4-Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.

5-Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

6-Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта

7-Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

8-Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

9-Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.

10-Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.

4208855_4fz9TxcOGWo (604x340, 44Kb)

Рубрики:  Лечение
О здоровье

Метки:  

Продукты, которые помогают сохранить молодость и здоровье.

Воскресенье, 21 Сентября 2014 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, которые помогают сохранить молодость и здоровье

От того, насколько правильно человек питается, во многом зависит, насколько здоровым он будет.  Включите в свой рацион список из 10 наиболее полезных продуктов, и вы будете меньше уставать, реже болеть и лучше себя чувствовать.

3925311_prodykti (498x269, 54Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье

Метки:  

Целебные свойства хурмы.

Пятница, 19 Сентября 2014 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебные свойства хурмы

Диета, Тонкая талия, Записи в рубрике Диета, Тонкая талия, Дневник Tanyusha100 : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневник

В хурме содержится большое количество пищевых волокон, полезных микроэлементов и антиоксидантов, которые помогают в борьбе со свободными радикалами. Также хурма богата содержанием глюкозы, сахарозы, витаминами А, С, Р, железом, калием, кальцием, медью, магнием, марганцем и йодом.

Магний, содержащийся в хурме, снижает вероятность образования камней в почках.

Читать далее...
Рубрики:  Лечение
О здоровье

Метки:  

 Страницы: 3 [2] 1