Жизнь — это интервал между двумя вдохами-
тот кто дышит наполовину, и живет только наполовину.
Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием.
Свами Сватмарама
Дыхание- мощный инструмент управления нашим состоянием.
От того как мы дышим, многое зависит.
Мы же привыкли всё делать наспех. В постоянной гонке за чем-то мы стараемся быстро поесть, быстро принять решение, быстро поговорить, быстро пообщаться, быстро добраться до нужного места – мы стараемся быстро жить, мы точно так же быстро и поверхностно дышим.
Правильное дыхание оказывает огромное влияние на физическое и психологическое состояние организма. Несколько глубоких вдохов и выдохов могут снизить уровень стресса, избавить от тревоги, помочь расслабиться и успокоиться.
Сайт Xhalr — это комфортная тренировка правильного дыхания.
Как тренировать дыхание:
Отрегулируйте глубину вдоха и выдоха в настройках, расположенных в правом верхнем углу экрана.
Нам останется только подстроить своё дыхание под заданный ритм.
Приложение предназначено для тренировки дыхания с помощью упражнений "Квадратное дыхание", "Треугольное дыхание" и "Ровное дыхание" от Google можно скачать ЗДЕСЬ
 
|
|
