Причины храпа Первая и наиболее явная причина храпа – положение тела во сне. У человека, лежащего на спине, происходит расслабление мышц гортани и сужение гортаноглотки, что, собственно, и вызывает храп. Вторая причина храпа – излишний вес, или иными словами – ожирение. Человек, страдающий от излишнего веса, испытывает определенные сложности с дыханием, это всем известный факт, но в лежачем положении дыхание становится еще более тяжелым из-за того, что лишние ткани в его организме сдавливают гортаноглотку.

http://www.youtube.com/watch?v=q48fmD8jZWI

Храп также весьма распространен у людей, регулярно употребляющих спиртные напитки и имеющих индивидуальную анатомическую предрасположенность к данному явлению. Лечение храпа народными средствами От слизи, скопившейся в носоглотке и мешающей нормально спать, можно избавиться простым голоданием. Достаточно один день в неделю отказываться от пищи, употреблять одну воду, и уже через месяц будет виден результат. За несколько часов до сна капать нос облепиховым маслом по одной капле. Курс лечения: 2-3 недели. Перед завтраком, обедом и ужином съедать по одной морковке, запеченной в духовке. Также полезно есть тушеную морковь с луком в составе основных блюд. Выжать стакан капустного сока, добавить столовую ложку меда, размешать и выпить перед сном. Курс лечения: 4 недели. При храпе полезно промывать перед сном нос водой с растворенной в ней морской солью.

1.
Лечение храпа народными средствами Вскипятить 500 мл воды, добавить по столовой ложке календулы и коры дуба, настоять 2-3 часа, остудить и полоскать горло перед сном. Полоскание горла перед сном столовой ложкой оливкового масла. Курс лечения: 2-3 недели. За час до сна вставлять в ноздри ватные или марлевые тампоны, смоченные в свежевыжатом луковом соке. Во избежание ожогов слизистой, сок лука можно разбавлять с водой. Взять три лимона, разрезать на куски, извлечь косточки и вместе с кожурой пропустить через мясорубку. Затем в полученную кашицу добавить два перетертых зубчика чеснока, смешать и поставить в холодильник. Принимать по чайной ложке утром и вечером. Упражнения: Сожмите нижнюю челюсть рукой и двигайте ее вперед-назад. Количество повторений: 20-30. Крепко сожмите зубами деревянную палочку или ложку и удерживайте ее 3-5 минут. Если челюсть устанет раньше, ничего страшного, нужный эффект уже будет достигнут. Приоткройте рот и сделайте нижней челюстью 15 круговых вращений в одну сторону, а затем в другую.