Мой здоровый рацион

Norivent средство от холестерина

A. Catlover написал: прекращайте употреблять продукты с его высоким содержанием.

не факт. конечно свинину ведрами жрать не надо. Но например в тех же яйцах довольно много холестерина, но их рекомендуют есть (и вместе с желтком.

Плюс, с пищей поступает менее 30% холестерина, а большая его часть (до 80%) вырабатывается самим организмом, в основном печенью.

Наталья. см. выше про печень. Вероятность повышенного холестерина из-за избытка быстрых углеводов выше, чем от употребления жиров (и кстати некоторые жиры (например рыбий) прописывают для снижения холестерина.

По поводу статинов, надо смотреть холестерин в динамике при том в довольно продолжительный период. Если на фоне диеты (я не знаю, какой у вас вес и худеете ли вы) и снижения веса холестерин не снижается более трех месяцев (а еще лучше через пол года смотреть), вот тогда есть смысл подумать о статинах.

По поводу их вредности, спорный вопрос, прям неопровержимых доказательств их вредности / безвредности никто не привел. Знакомый эндокринолог считает их безвредными. Свекровь после стентирования принимала пару лет, нормально у нее все.

Короче надо понадблюдать динамику и взвесить все за и против.

Санек. любая рекомендация должна быть индивидуальной в зависимости от того, как дела обстоят со здоровьем конкретного человека. Не думаю, что человеку с зашкаливающим плох. холестерином целесообразно советовать каждый день есть яйца, особенно, если учесть тот факт, что 80% хор. холестерина вырабатывается сам, что Вы верно подметили. Даже если просто поискать в сети, можно найти примерную инфу: Большое яйцо содержит около 211 мг холестерина, что составляет около 70% от суточной стоимости. Это большая цифра должна быть принята во внимание теми, кто подвержен риску высокого уровня холестерина ЛПНП. У тех же, кто имеет здоровый уровень холестерина, по словам докторов, яйца не смогут оказать большого влияния на уровень ЛПНП (плохого холестерина) до тех пор, пока остальная часть вашего рациона будет с низким содержанием насыщенных жиров. Так что рекомендации очень относительны. Есть врачи, которые говорят, что и немного алкоголя (каждый день!) - полезно.

Хотя это абсолютно не так.

A. Catlover. ну опять же первая ссылка в сети: Только третья часть всего потребляемого холестерина поступает в организм от пищи, и при этом доля яичного холестерина ничтожно мала. Большая часть холестерина поступает от кондитерских изделий и мяса. и далее Однако людям с плохой наследственностью и нарушением обмена веществ, когда печень производит мало полезного и много вредного холестерина, принимать в пищу яйца нежелательно. Таким людям будет достаточно кушать не более 2-3 яиц в неделю. Такие нарушения обычно приходится на одного человека из 500.

Я ни в коем случае не спорю, что лучше уменьшать потребление продуктов с холестерином. Но яйца - одни из последних пунктов в этом списке (за редким исключением на 1 человека из 500.

Санек. это потому что мы беседу именно о яйцах завели. Если говорить о мясе и кондитерском, то тут даже обсуждать нечего.

A. Catlover. Санек. соглашусь с обоими. 1. Надо наладить работу печени и вообще органов ЖКТ. Часто повышение холестерина из-за сбоев в их работе. Сейчас заболела поджелудочная. Холестерин подскочил на единицу (предыдущий анализ был месяц назад). Хотя холестериновых продуктов употребляю очень мало (свинину не ем вообще), но вот такая ответная реакция печени. Как подлечусь, уверена на 99%, что холестерин опять будет в норме.

2. Снижать надо потребление холестерина ( в меру), т.к. в основном то он содержится и в без того не очень полезных продуктах (свинина, колбаса) (правда неприятное открытие было: дофига холестерина в печени, при том в говяжей.

Олько. а у меня еще до 30 лет удалили желчный пузырь. Подозреваю, что холестерин именно из-за этого повышен. Я свинину только недавно стала есть, 1-2 раза в месяц не больше. До этого и до сих пор только куриное мясо и рыба. В МЗР у меня постоянно был недобор жиров, когда начала вести дневник. И только сейчас стала жиры добавлять. так что вряд ли у меня холестерин из-за питания.

Но как-то смиряться с этим не хочется.

Наталья написал: вряд ли у меня холестерин из-за питания.

тут не только из-за жиров проблема (я так-то тоже не ем свинину), а вообще из-за питания и состояния внутренних органов 1) Сладенькое не едите? фруктики? (в них то сахара ого-го) От быстрых углеводов холестерин круче скачет, чем от жиров. 2.

Наталья написал: удалили желчный пузырь.

может и из-за этого, лишних органов не бывает (даже аппендикс и миндалины). Проверяли другие показатели кроме холестерина: глюкозу, Алт, Аст, аимлазу, билирубин и пр. Там все норм.

Олько. к сожалению, не хорошо((( АЛТ АСТ повышены уже больше года. На УЗИ печенка в норме типа. А анализы плохие. Врач говорит, из-за удаленного желчного.

Наталья написал: А анализы плохие. Врач говорит, из-за удаленного желчного.

ну а врач рекомендует что-то с этим делать? или просто плохо, ну и ладно.

Наталья. пережил трансмуральный инфаркт задней стенки миокарда, не пью статины фактически с первого дня, долго рассказывать почему но если сосуды (читать трубы) протекают, то глупо пытаться не лечить их, этим и занимается холестерин. Нужно найти причину царапания сосудов. С Цацулиным на эту тему тоже беседовал, с кардиологами с Москвы и Харькова, Львова. Решение свое не менял на счет статинов.

А вот образ жизни, питания существенно.

А у меня сегодня брали кровь на холестерин. Теперь еще больше хочу узнать результат.

Кстати, Французская кухня вся на сливочном масле, а не на растительных жирах и как следствие, уровень заболевания атеросклерозом, низкая.

У меня тоже повышен холестерин до 8. И высокой плотности и низкой- оба зашкаливают. Не ем колбасные изделия, солёности, жирного меньше нормы, у родителей нормальные показатели, значит не наследственность.

Олько написал: 1) Сладенькое не едите? фруктики? (в них то сахара ого-го) От быстрых углеводов холестерин круче скачет, чем от жиров.

Как таковое сладкое я не люблю, конфеты и пирожные не ем. Фрукты не часто, не каждый день. А вот батонами грешила. Это показал дневник питания. Я когда завела в марте, ужаснулась.

У меня 60-80 % рациона оставлял батон. Сейчас стала резко ограничивать. То есть у меня зашкаливали углеводы по батону, а белков и жиров сильно не хватало.

Petra08 написал: У меня тоже повышен холестерин до 8. И высокой плотности и низкой- оба зашкаливают. Не ем колбасные изделия, солёности, жирного меньше нормы, у родителей нормальные показатели, значит не наследственность.

и с чем тогда связано повышение? врачи что-то говорят.

Наталья. ничего не говорят. Эксперементируют со статинами и лекарствами. А причины никто не знает. Статины помогают- да, но надо пить их постоянно, я пила пару месяцев, потом бросила. До 8 опять уровень поднялся. Причем всю жизнь при росте 167 весила 60кг, лишнего веса не было, а холестерин 8 был всегда.

Последнии лет 5 вес 77- а холестерин так же 8. Выходит даже не в лишнем весе дело. А в чем, неизвестно.

Олько написал: ну а врач рекомендует что-то с этим делать? или просто плохо, ну и ладно.

ох, я такая дисциплинированная. в кавычках. анализы посдаю и всё. к врачу ни разу не добралась по свежим следам. а как приду через полгода, она говорит снова сдавать))) и так по кругу. Надо браться за дисциплину и чего-то в самом деле довести до конца.

Наталья. да, надо дисциплинироваться. Может решите или по крайней мере уменьшите проблемы с печенью, и тогда с холестерином дела станут лучше, и вопрос со статинами сам собой отпадет.

Олько. спасибо, буду исправляться.

Petra08 написал: ничего не говорят. Эксперементируют со статинами и лекарствами. А причины никто не знает. Статины помогают- да, но надо пить их постоянно.

грустно((( а я вот статины пока не начала. но сама врач сказала - взвесьте, потому как эта бадяга на всю жизнь. или начинайте всерьез, или пока не начинайте.

НеОна написал: Кстати, Французская кухня вся на сливочном масле, а не на растительных жирах и как следствие, уровень заболевания атеросклерозом, низкая.

так что, сливочное полезнее чем растительное. я всегда искренне считала наоборот. последнее время сливочное почти перестала покупать.

Наталья. сливочное масло тоже полезно но в небольших дозах. Растительное мало обладает большими полезными свойствами.

Selena написал: Растительное мало обладает большими полезными свойствами.

и я так думала. но для холестерина похоже оно вреднее.

Наталья написал: и я так думала. но для холестерина похоже оно вреднее.

Чем же оно вреднее? наоборот оно при высоком холестерине хорошо, так не содержит того самого холестерина.

НеОна написал: Кстати, Французская кухня вся на сливочном масле, а не на растительных жирах и как следствие, уровень заболевания атеросклерозом, низкая.

Selena. я из этой фразы исходила.

НеОна написал: Кстати, Французская кухня вся на сливочном масле, а не на растительных жирах и как следствие, уровень заболевания атеросклерозом, низкая.

я из этой фразы исходила.

Наталья. так у них низкий уровень заболевания атеросклерозом не из-за этого. Растительное мало при высоком холестерине предпочтительней. А во французской кухне еще присутствует красное сухое вино, которое в данном случае полезно. Плюс у них в кухне мало субпродуктов и икры которые переполнены холестерином.

Много зелени. Вот и ответ.

Selena. а у нас много субпродуктов что-ли? Там одно фуа-гра чего стоит и сыры, которые они едят постоянно с улитками в прикуску. ну, улитки -это чистый протеин)). на счет вина, - согласна.

НеОна. к сожалению много у нас субпродуктов: та же печень у нас прочно вошла в рацион (жареная, паштеты, пироги печеночный и т.д.) и икра фактически национальный продукт, который кушают огромным количеством на каждый праздник.

Selena. ну не знаю, кто там икру в огромном количестве кушает, по таким то ценам и сомнительного качества. паштеты печеночные. я, если раз в месяц делаю печеночный паштет и то - хорошо) и не потому, что не имею возможности, просто больше и не хочу, да и в магазинах не вижу, чтобы сгребали с полок паштеты сделанные невесть из чего.

Всё хорошо в меру.

Кроме субпродуктов есть ещё молочные продукты, творог! От контрацептивов( таблеток)тоже холестерин поднимается.

Selena написал: Чем же оно вреднее? наоборот оно при высоком холестерине хорошо, так не содержит того самого холестерина.

А откуда у вас эта информация? Я думала, что холестерин есть во всех маслах.

Кеша Молотова. холестерин не содержится в растительной пище, только в животной. Поэтому во всех растительных маслах 0 холестерина.

Selena. скиньте, пожалуйста, ссылку на исследование. Вы меня прям заинтриговали.

Кеша Молотова. ссылки на исследование у меня нет, но это общеизвестный факт. Холестерин содержит только пища животного происхождения.

Selena. я перестала верить в общеизвестные факты после ряда открытий))Например, я узнала, что проведенные исследования доказали отсутствие взаимосвязи между похудением и маленькими, но частыми приёмами пищи. А я в это верила очень долго и бывало корила себя за то, что не могу так питаться.

Кеша Молотова. строго говоря, он есть в растительных жирах, но в таких ничтожных количествах, что можно пренебречь Холестерин.

Не знаю писали тут или нет, не читала комментарии. Здесь на МЗР есть статья о холестерине, там вс подробно и понятно написано.

Калькулятор суточных норм нутриентов.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов.

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта.

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов.

Рекомедации по похудению и набору веса.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению/набору веса, план действий.

Калькулятор расхода калорий.

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений.

Индекс массы тела.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>