Нарушение сна является распространенной проблемой. Хроническое недосыпание отрицательно сказывается на работоспособности, общей активности и настроении. Как нормализовать ночной сон? Существует простое и натуральное средство. Для его приготовления вам понадобятся всего два компонента.

Мак – одно из самых древних лекарственных растений. Люди использовали его тысячи лет с целью излечения от самых разных заболеваний. Маковая семечка обладает целым рядом полезных свойств. В том числе – противоопухолевым действием.

Настой для полноценного сна

Этот настой не только натуральное и безопасное снотворное. Он полезен и при проблемах с желудком.

Рецепт приготовления настоя 

• В равных пропорциях (по 1 столовой ложке) берем семена укропа и семена мака (не перемолотого).

• Перемалываем. Мак лучше перетереть, а укроп – перемолоть в кофемолке. 

• На ночь (за 40 минут – 1 час до отхода ко сну) в стакан кипятка засыпаем 1 чайную ложку полученной смеси.

• Настаиваем 5-10 минут.

Укроп и мак эффективно успокаивают нервную систему. 

Автор рецепта настаивает, что укроп и мак эффективно успокаивают нервную систему, а значит, это и есть то самое народное снотворное, которое гарантирует сон как у младенца.