От автора:

Со временем кожа людей начинает стареть. Эластичность и тонус начинают сменяться дряблостью и сухостью. Чтобы это предотвратить необходимо давать определенные нагрузки, о которых я вам и расскажу.)

Для того чтобы избавиться и предотвратить грыжи и брыли нужно выполнять несколько простых гимнастических упражнений.

Но, как и перед любой нагрузкой необходима разминка, которая поможет нам избежать растяжений и спазмов.

Исходное положение может быть любое, главное держать спину и голову прямо. Нужно будет произнести несколько звуков: А, О, И, Э.

Через 1-2 минуты медленно и четкого произношения звуков вы должны почувствовать теплоту в мышцах лица. Это значит, что разминку можно закончить.

Далее можно приступать к основным упражнениям.

1. Исходное положение удобнее всего будет принять сидя, но можно и стоя. Необходимо запрокинуть голову вверх и начать тянуться нижней губой к носу.

В таком положении необходимо задержаться минимум 10 секунд. И таких повторений необходимо сделать до 3-х раз. Будут возникать ощущения небольшого растяжения и теплоты-это нормально.

2. Исходно положение занимаем так, чтобы наша голова находилась в свободном положении, и спина была прямая. Обхватив себя руками, поднимаем подбородок вверх. Следим за тем, чтобы спина оставалась ровной.

Выполнение похоже на прошлое упражнение. Сохраняем положение до 10 секунд и выполняем минимум 3 раза. Не следует заводить голову слишком далеко, дискомфорта быть не должно.

3. Исходное положение занять согласно прошлым двум упражнениям. Тянем уголки губ вниз, тем самым напрягаем мышцы шеи. Минимальная задержка в таком положении 10 секунд.

Упражнение следует повторить до 10 раз

При ежедневном выполнении в течение месяца тонус кожи улучшится, кровоснабжение мышц шеи и лица станет обильнее. Овал лица восстановится, а второй подбородок и брыли начнут исчезать.

Не забывайте, что самолечение не является эффективным. Возникновение второго подбородка может свидетельствовать о многих заболеваниях. Не забывайте обращаться к врачу.

Земский Доктор

Серия сообщений "Молодая и стройная":
Часть 1 - Лучшие упражнения для себя любимой
Часть 2 - Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях
...
Часть 13 - Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях
Часть 14 - Топ-10 упражнений для внутренней части бедра в домашних условиях без приседаний и выпадов
Часть 15 - Три простых упражнения, которые избавят от брылей и второго подбородка