Цитата сообщения shapo4ka90
1) Найди причину! Ответьте себе на вопрос: - «Зачем мне просыпаться каждый день рано утром?» (К примеру: быть более успешным, более продвинутым, больше успевать, больше жить и наслаждаться жизнью, смотреть на рассвет, медитировать, заниматься визуализацией, смотреть альбом мечты, никуда не спешить, настроиться на новый день…и.т.д). Что это мне даст?
2) Готовься к утру с вечера! Заведите будильник (Желательно 2 и на разное время с интервалом в несколько минут, если не уверенны в себе). Ложитесь спать пораньше, выспитесь, составьте список дел на день (что бы знать, что делать). Настройтесь на утренний подъем в заранее.
3) Включи свет! Как тока проснулись, если за окном темно, то легко снова лечь спать и поддаться легкой минутной лени и слабости, и испортить себе настроения. Так вот, что бы легче было проснуться, сразу включите свет после подъема. Это позволит организму быстрее проснуться.
4) Вставай сразу! Как только прозвенел будильник, встаете и не вздумайте ложиться снова, есть большая вероятность того, что вы снова уснете. Не позволяйте себе даже мысли что бы снова лечь в постель, будьте более волевым человек, побеждайте. И вообще, как может человек назвать себя свободным человеком, если даже не может выполнить того, что сам себе пообещал?
5) Включите любимую музыку! Полезно включить музыку, которая даст вам бодрости, отличного настроения, и прилив сил.
6) Позавтракай! Выпейте воды, чаю или приготовьте себе вкусный завтрак. Благо, вы сможете это сделать не торопясь и с удовольствием!:) Прием пищи придаст вам сил и разбудит ваш организм.
7) Прими душ! Утренний (желательно контрастный) душ – отличное средство разбудить себя, и привести свой организм в тонус.
8) Сделай упражнения! Сделайте определенные упражнения, или ритуалы, которые помогут вам проснуться(желательно сразу). Зарядка ранним утром дает положительный заряд в последовательных делах предстоящего дня. А после зарядки просто необходима медитация (концентрация внимания). Она дает много положительного для достижения эмоционального равновесия на весь день.
9) Наградите себя! Наградите себя завтраком или просмотром интересного мотивационного видео, чашечкой горячего чая или чтением книги… да мало ли чем еще! Идеально найти такое состояние, в котором вы с нетерпением будете ждать начало следующего дня, следующего утра! Не забудьте поблагодарить себя за такую полезную и приятную в перспективе привычку.
10) Договорись с другом! Отличный способ внедрить какую либо новую привычку в свою жизнь и поднять ее на качественно новый уровень. Пообещайте своему другу, что будете звонить ему в определенное время, а ваш друг в свою очередь, может звонить к вам. Дайте слово, и будьте честны. Это даст в добавок дополнительный стимул, веселье и мотивацию.
11) Разумно используй свое время! Раннее утро является самым прекрасным временем для занятий самосовершенствованием. Обдумывание нерешенных проблем внутреннего мира человека и приятие по ним правильных решений позволяет лишь тишина раннего утра.
Подъем ранним утром благоприятно влияет на их активность и продуктивность в течение дня. Ведь проснувшись утром, человек удлиняет свой день. И чем раньше он просыпается, тем более здоровее себя чувствует.
