У меня всё то же самое, точь в точь. Говорю себе: вот ещё немножко посмотрю и сделаю то-то (что понравилось). А сама лезу всё дальше и дальше: вот это интересно, а вот то хочется просмотреть, третье - сделать, пятое-десятое и т.д. - как бы не потерять. Вот и получается, правильно ты говоришь, настоящая зависимость. Надо всё-таки дать себе слово и решительным движением выключить компьютер. И вспомнить, наконец, что у нас есть руки, и они у нас не только для того, чтобы двигать мышкой.