Шьем подушку "Весенний сад"

Для дивана или кровати будет очень красивым и уместным такое украшение. Итак, шьем подушку, которая у меня ассоциируется с весенним садом.

Читать далее...

Порядок в доме по книге Мари Кондо

30-летняя японка Мари Кондо, «помешанная» на чистоте, придумала свой метод уборки. По мнению Кондо, уборка – это диалог с вещами, которые вас окружают и влияют на жизнь.
Девушка написала книгу «Магия уборки», которая стала бестселлером года по версии «New York Times».

Убирать квартиру нужно не комнатами, а категориями вещей. Начать с одежды, потом перейти к книгам, затем к документам, и в конце — к сувенирам и памятным вещам. Именно в таком порядке, потому что начав с сентиментальных вещей, легко поддаться и пойти на попятную.

Забудьте о всех ранее известных вам методах уборки а-ля постепенно и по-частям. Убираем только раз в жизни. Потом только кладем вещи на свое место. Уборка — это как революция.

Одежда:
соберите всю одежду в одном месте и выбросьте ту, которую не носили годами и ту, которую не любите. Если вам трудно избавиться от какой-то вещи, потому что с ней связаны, например, приятные воспоминания, мысленно (можно и вслух) поблагодарите ее за ту радость, которую она вам принесла. Тогда вам будет легче ее «отпустить».
Возьмите в руки каждую вещь (будь то блузка или книга) и почувствуйте, вызывает ли она у вас радость. Если нет, смело можете ее выбросить. Оставьте только те предметы, которые вызывают у вас положительные эмоции. Разговаривайте с вещами и поблагодарите их за то, что они вам так хорошо служили.
Мари советует хранить вещи в вертикальном положении, так, чтобы открывая ящик, видеть все сразу.


Читать далее...

Алфавит на ладони

Что обозначают буквы на ладонях

Буква А приносит удачу. Если среди трех букв твоих инициалов тоже красуется первая буква алфавита, ты точно рожден под счастливой звездой.

Очень редко на ладони встречается буква Б. Она говорит о том, что жизнь ее обладателя полна постоянных перемен. Хироманты также советуют: если встретишь человека с этой буквой на ладони, да еще с именем на «Б», держись за него покрепче. Такой «Мистер Б» изменит твою жизнь к лучшему.

Буква В тоже нечасто встречается и пророчествует о постоянных переменах в жизни.
Буква Г бывает на ладони у кате­горичных, настаивающих на своем мнении людей.
Буква Д — знак невезения и постоянного напряжения. Надеемся, что у тебя этого знака нет…

Букву Ж образуют три линии: сердца, ума и жизни. Такой знак наделяет человека добродушной и жизнерадостной натурой.

Буква И — знак искателей истины и любителей путешествовать. Обладатели этого знака склоны к раздумьям о высоком и предпочитают уединение.

Буква К указывает на перемены. Люди с этой буквой на руке часто видят вещие сны, к которым стоит прислушиваться.

Буква Л — знак везения. И чем больше буква, тем чаще сопутствует тебе удача!
Уникальнейший знак! Буква М на ладонях бывает у опытных душ. Этот знак говорит о том, что человек мудр не по годам, трудолюбив и амбициозен. «Люди М» — прирожденные лидеры, которые способны сами достичь всего, чего желают. Тебе повезло, если ты в кругу таких счастливчиков!

Есть ли у тебя хоть один знакомый, у кого на ладони четко выражена буква Н? Наверняка это человек-загадка!

Буква П говорит о двуликости человека.
Еще один знак невезения. Наличие буквы Т предвещает трудности, особенно в другой половине жизни.

Если на твоей ладони красуется знак в форме буквы У, то ты настоящий любимец фортуны! Тебе, случайно, в азартных играх не везет?

Буква Х на ладони встречается у скрытных людей. Но именно такие люди со временем становятся известными благодаря своим масштабным достижениям.

Конечно, все таинства хиромантии не имеют научных подтверждений, поэтому верить или не верить — решать тебе. Как бы то ни было, верши свою судьбу сам и меняй свою жизнь в лучшую сторону…

Обычаи и традиции в Чистый четверг

С Чистым четвергом связано много народных примет, обычаев и заговоров, имеющих еще дохристианские корни. Дело в том, что Пасха – это христианский аналог гораздо более древних празднований, связанных с весенним пробуждением, к которому следует хорошенько подготовиться, очиститься от зимней грязи не только телесно, но и духовно.

В Чистый четверг символическое значение имеет всё, связанное с мытьем, уборкой, водой и купанием. По традиции в этот день сельчане вставали до восхода солнца и умывались или купались в открытых водоемах (особенно, если Пасха была поздняя, а погода благоприятствовала). Считалось, что купание в Чистый четверг сродни крещенскому – человек как бы смывает с себя грехи и болезни, запасаясь здоровьем на весь год.

В Чистый четверг также принято ходить в церковь на исповедь и причастие. После возвращения из храма хозяйки начинали готовить дом к Пасхе: проводили генеральную уборку, вычищая все уголки жилища, мыли полы, лавки, кухонную утварь, стены и потолки, устраивали грандиозную стирку, вычищали и перетряхивали все половики: считалось, что если в Чистый четверг хорошенько убрать дом, то в нем весь год будет чистота, в том числе духовная.

По обычаю, после четверговой генеральной уборки хозяйка больше не мела пол и не убирала жилище до самой Пасхи.

Убрав жилище, хозяйки начинали заниматься готовкой: пекли куличи из заранее подготовленной опары, готовили творожные пасхи и другие праздничные блюда, запекали мясо. Также вечером в четверг было принято всей семьей красить яйца.

Страстная пятница


Страстная пятница — это день скорби. Наши предки чтили традиции, и каждый день христианского календаря нес в себе особый, сакральный смысл, предписывающий определенные действия, и связывались они, как правило, с исторически значимым событием.

В этот день распяли Иисуса Христа. Предварительно был совершен несправедливый суд, после которого Спасителя подвергли страшным мукам. И этот праздник служит напоминанием людям об этом грехе, о мучительной гибели Сына Божьего и его последующем скорбном погребении. Волна горя прокатилась по миру в день, когда над Иисусом издевались и распинали его. Но, несмотря на это, были тогда те, кто верил и ждал его воскрешения. Именно потому сегодня в этот день мы скорбим и держим строгий пост, но уже подготовили крашеные яйца и выпечку к Пасхе, в знак нашей непоколебимой веры в Возрождение.

Этот день посвящен скорби в то же время надежде и вере в чудо. Верующие люди просят в страстную пятницу о прощении всех грехов, чтобы встретить светлый праздник Пасхи чистыми.

ЗАПРЕТЫ СТРАСТНОЙ ПЯТНИЦЫ:

- В этот день откладываются дела по дому: уборка, стирка, огородные работы. Даже держать нож в руках считается большим грехом. Когда-то люди верили, что белье, постиранное в этот день и вынесенное для сушки на улицу, может покрыться кровавыми каплями.

- Нельзя проводить работы с землей. Тот, кто потревожит землю в этот траурный день, может накликать на себя несчастья, а все, что будет посеяно в Страстную пятницу, скорее всего, погибнет или не даст в дальнейшем никаких плодов.

- Готовиться к наступающей Пасхе. Нельзя подготавливать яйца, выпекать праздничные куличи и вообще делать что-либо, означающее подготовку. Все эти действия рекомендуется сделать в Чистый четверг.

- Многие верующие люди, почитающие традиции предков и придерживающиеся строгого поста, стараются в этот день не только не мыться, но даже не умываться. Ничто не должно отвлекать от молитвы: человек всецело должен посвятить себя духовному очищению.

Великая суббота перед Пасхой

Страстная суббота - последний день перед Пасхой посвящён воспоминаниям о пребывании Иисуса Христа во гробе и сошествии его в ад. Кроме того, в этот день проводятся последние приготовления к Пасхе - празднику Воскресения Христова, отмечающегося в ночь с субботы на воскресенье.

Что нельзя делать:

Как и на протяжении всей Страстной недели, в Великую субботу нельзя петь, веселиться, справлять свадьбы, дни рождения, различные юбилеи и любые другие нецерковные праздники. В Страстную субботу также запрещается делать любую физическую работу, большим грехом в этот день считается рубка дров или любые другие работы топором. Также запрещается рыбачить и охотиться.

Что можно делать в субботу перед Пасхой:

В Великую субботу в храмах святят куличи, творожные пасхи и крашеные яйца. В Великую субботу верующие должны помогать друзьям, родным, знакомым и незнакомым людям. Этот день нужно посвятить благотворительности. Обязательно помиритесь с теми, с кем вы находитесь в ссоре. Простите все обиды, забудьте про недоразумения. Не отказывайте в просьбах, а так же обязательно купите или сделайте своими руками всем родным и знакомым небольшие пасхальные подарки.

Страстная Суббота - приметы:

По погоде на Страстную субботу можно определить, какой будет погода летом. Солнечный и ясный день обещает теплое и сухое лето. Пасмурный и туманный день предвещает сырое лето.

Бодрствование в ночь на Пасху способствует крепкому здоровью, хорошему урожаю, девушкам поможет быть счастливыми в замужестве, а юношам обещает удачную охоту.

Освященное пасхальное яйцо, положенное в Страстную субботу в воду для умывания мужчинам обещает успехи в работе и здоровье, а женщинам красоту и молодость.

Что означает час рождения вашего ребенка

Астрологи считают, что даже час рождения ребенка оказывает влияние на формирование его личности в будущем. Специалисты делят сутки на 12 частей, каждая из которых соответствует определенному животному китайского календаря.

С 23:00 до 1:00 считается «часом Крысы». Дети, рожденные в это время умны и осмотрительны.

С 1:00 до 3:00 – «час Быка». Дети, которые рождаются в это время, спокойны и сдержаны. Но могут «вспыхнуть», если их доведут.

С 3:00 до 5:00 – «час Тигра». Люди, рожденные в это время, щедрые и любящие. Они могут долгое время занимать выжидательную позицию, но как только наступает подходящий момент, действуют решительно.



С 5:00 до 7:00 – «час Кота». Отличительные черты «котов» - справедливость, добродушие, благородство.

С 7:00 до 9:00 – «час Дракона». Тех, кто рождается в этот промежуток времени, астрологи называют решительными, сильными натурами. Они умеют копить средства.

С 9:00 до 11:00 – «час Змеи». Она награждает детей мудростью и незаурядными умственными способностями.

С 11:00 до 13:00 – «час Лошади». Люди, рожденные в это время, подвижны, энергичны и отличаются ясностью ума.



С 13:00 до 15:00 – «час Козы». Дети из этого временного промежутка отличаются терпением и справедливостью.

С 15:00 до 17:00 – «час Обезьяны». Рожденные в это время – люди легкие на подъем, коммуникабельные, предприимчивые.

С 17:00 до 19:00 – «час Петуха». Те, кто родился в это время, организованны, пунктуальны, решительны.



С 19:00 до 21:00 – «час Собаки». Черты таких людей: порядочность, честность, дружелюбие.

С 21:00 до 23:00 – «час Кабана». Носители этого символа отважны, терпеливы и благородны.

А под каким знаком родился ваш малыш?

11 сочетаний продуктов, которые считаются вредными

11 сочетаний продуктов, которые считаются вредными, с точки зрения и Аюрведы и врачей-физиологов.
Некоторые из последствий неправильных комбинаций пищевых продуктов: газы, вздутие живота, боли в животе, тошнота, усталость и проблемы со стулом.
Неправильное питание может привести к более серьезным проблемам, таким как неприятный запах изо рта, сухость кожи, сыпь, хроническое воспаление, плохой сон, низкий уровень энергии, и хронические проблемы с пищеварением.

Вот некоторые популярные сочетания продуктов, которые могут нанести вред вашему здоровью:

1. Огурцы и помидоры.



Это несовместимые продукты. Огурцы по своему составу относятся к щелочным продуктам, а помидоры — к кислым. При их сочетании образуются соли.

Огурцы и помидоры по-разному усваиваются нашим организмом. И когда в желудке выделяется кислота, чтобы переварить огурцы, помидоры, тем временем, начинают бродить. Именно поэтому большая порция любимого салата из огурцов и помидоров нередко приводит к вздутию живота и повышенному газообразованию.

Читать далее...

Святая Троица

19 июня весь православный мир отмечает светлый праздник Троицы – 50-й день после Воскресения Христова. Это один из важнейших праздников христианского календаря. В народе Троицкую неделю именовали зелеными святками.
Считается, что в этот день произошло сошествие святого духа на апостолов Христа и таким образом образовалось божественное триединство – отец, сын и святой дух.

Кроме религиозного значения, Троица считается переломным днем в году, потому что в этот день заканчивается весна, а после Петровского поста начинается настоящее лето, холода отступают до осени.

Перед празднованием Троицы необходимо провести генеральную уборку в доме, а это может занять не один день. Необходимо избавиться от хлама.

Можно заготавливать травки и засушивать цветы, которые пригодятся для изготовления оберегов. Основные растения, которые могут пригодиться – листья березы, цветы пиона, веточки полыни, аир, дубовые листья и многие другие.

Перед Троицей необходимо украсить дом зеленью – что в зеленых букетах обязательно должна быть полынь, которая отпугивает злых духов и ветки березы – это дерево традиционно связано именно с Троицей.
Не украсить дом было большим грехом. Предки верили, что на Троицу души умерших родственников прилетают к живым и прячутся в ветках. Все внимание уделялось дверям, стенам домов и ставням – их густо закрывали липовыми ветками.
Полы в доме устилали травами: аиром, чабрецом, полынью. За иконы клали васильки и мяту. Перед образами зажигали свечку или лампадку.
Предки верили, что, когда цветет рожь, мертвецы просыпаются. Чтобы в это время не произошло ничего дурного, люди просили помощи у умерших родственников.
Для верующих важно в субботу прийти в церковь на поминальную службу – это единственный день в году, когда позволено молиться даже за самоубийц.

Что можно мастерить их труб ПХВ

Что можно сделать их труб ПХВ

Нестандартное использование.

Практически всем известно о стандартном назначении любых труб.  Правильно - это транспортировка, как правило, жидких веществ. Но трубы могут быть изготовлены не только из металла. Их делают из различных материалов, которые обладают различными свойствами. В зависимости от способа применения все они находят довольно широкое применение. Кстати пластиковые трубы из ПХВ сегодня пользуются большим спросом и занимают огромную долю на рынке. Согласитесь, что различные сферы их применения на самом деле впечатляют! А все это потому, что их физико-механические и химические свойства, а также эстетический вид , методы соединения и высокое качество, которое обеспечивает производитель.

 

Какие достоинства труб из ПВХ:

• Белоснежный цвет.
• Соединять трубы можно при помощи фитинговых сгонов и соединений.
• Конструкции получаются разборными и подобно конструктору  ЛЕГО их можно использовать многократно.

1.

Навес для автомобиля

Читать далее...

Желатин против морщин

Желатин от морщин!
Одно из ценных свойств желатина то, что он в своей основе имеет коллаген — белок животного происхождения.
Всем известны свойства коллагена поддерживать тургор кожи. Но вот незадача, молекулы коллагена, содержащиеся в косметических средствах слишком велики, чтобы проникать в структуру кожи, дабы препятствовать возникновению морщин.
И не всем известно, что желатин – это гидролизованный коллаген (продукт денатурации коллагена) – способен восполнить коллагеновый дефицит, возникающий с возрастом.
 

Желатин получают

Читать далее...

Символ бесконечности

Символ бесконечности - лежащая на боку восьмерка. Этот символ, пришедший из космоса, обладает очень сильной энергетикой.



Знак бесконечности - символ господства и вечной жизни, свидетельство гармонического взаимодействия сил, мыслей и чувств, желаний и эмоций.

Знаком бесконечности принято обозначать мироздание, Вселенную. Это сон и бодрствование Брахмы. При этом сон Брахмы будет соответствовать левой петле (мир), а бодрствование – правой петле (антимир), узел же между петлями, называемый обычно сингулярной точкой, будет соответствовать пробуждению (засыпанию) Брахмы – точка Большого Взрыва в современной космогонии.

В теологии бесконечность Бога означает неограниченность и непостижимость.
В философии бесконечность долгое время рассматривалась также как атрибут пространства и времени. Древнейшим, первым известным, встречающимся в совершенно различных культурах символом бесконечности, является змей Уроборос, иногда разворачиваемый в виде перевёрнутой восьмёрки.
Змея кусающая свой хвост – символ законченности и совершенства как в великом, так и в малом. Человек тогда могуч непреодолимо, когда он замкнут, высшая степень замкнутости – это слияние с мирозданием.

Знак бесконечности - это и лента Мебиуса, как вера в перерождение и встречу в новой жизни...
Но носить знак бесконечности не стоит. Знак бесконечности приносит в жизнь человека очень высокие и ответсвенные задачи, которые могут оказаться человеку не по плечу. Не решив те задачи, которые он привлек сам, и на которые он замахнулся, человек вызывает силы разрушения в своей жизни.

Крест как символ Космоса

Общим символом человечества является крест.
Символ креста можно обнаружить в самых древних религиях, у самых древних цивилизаций: в Месопотамии, Египте, Китае и других. Он существует в природе.
Это древний универсальный символ и прежде всего — символ Космоса, сведенный к простейшей форме.

Крест — центр мира; символ огня и света; символ распространяющегося света Истины; символ священного центра Земли, где земная горизонталь пересекается с небесной вертикалью, — и это точка сообщения между Небом и Землей.
Из центра креста исходят четыре основные оси, символизирующие четыре стороны света: север, юг, восток, запад. Через точки Зенит и Надир проходит космическая ось, символизирующая космическое Древо Жизни. Направление север-юг является осью солнцестояния, а восток-запад — осью равноденствия.
В центральной (пятой) точке креста объединены четыре основных элемента материи. Им соответствуют четыре могущественных возвышенных облика. Они стоят в мировом пространстве по четырем сторонам света, образуя космический крест. Они ведут мировые процессы, управляют ими и являются служителями Единого Бога, который есть жизнь — Солнце.
Это архангелы. Они сменяются в ходе каждого космического дня, направляемые и вдохновляемые Духом Солнца. Они — изначальная сила, которая в Космосе и в человеческой душе проявляется в виде трех сил, которые есть мысль, чувствование (эмоции) и воля.

На севере стоит тот, чей свет обладает голубоватым сиянием, и он слабее, чем у других. У него возвышенный строгий облик; его имя — Уриил.
В южном направлении стоит властитель солнечного развития. Его свет обладает золотистым сиянием. У него возвышенный, полный силы облик; его имя — Рафаил.
На западе пребывает тот, чье существо блистает в серебристом свете. У него возвышенный, исполненный любви облик; его имя — Гавриил.
Четвертый ангел излучает свой розовый с золотым блеском свет с востока. Он обладает возвышенным победоносным обликом, несущим в себе свойства трех других; его имя — Михаил.

Каждый из архангелов связан с одним из членов человеческого существа. Во время духовного преображения сила Михаила соединяется с тремя уже имеющимися, и благодаря ему они озаряются высшей силой.

Кроме того, крест — символ четырех могучих воздушных течений — ветров.
Северный конец креста символизирует северный ветер, самый мощный, всепобеждающий; а также голову и интеллект.
Южный конец означает южный ветер; огонь и чувство, а также плавление и сгорание.
Восточный представляет восточный ветер, сердце — источник любви и жизни.
Западный конец символизирует мягкий западный ветер из страны духов; дыхание смерти и ожидающее каждого путешествие в неизвестность.
Крест выступает и как символ четырех элементов — воздуха, земли, воды и огня. Расположение каких-либо элементов в форме креста помогает сбалансировать природные стихии, связанные с этими понятиями, и нормализует их работу.

Крест — основной символ связи микро- и макрокосма. Он символизирует комбинацию духа и материи, вовлеченность духа (выраженного вертикальной линией) во время (выраженное горизонтальной линией). Крест является наиболее распространенным символом для духа и материи в их соединении. Он может считаться архетипическим символом дуальности, которую мы испытываем в сотворенном мире, воспринимая свет и тьму, верх и низ, правое и левое, добро и зло и т. д.
Человек, стоящий с разведенными в стороны руками, — тоже крест, это образ микрокосма, отражение огромной Вселенной в каждом индивидууме. Крест олицетворяет универсального архетипического человека, способного к бесконечному и гармоничному расширению как в горизонтальном, так и в вертикальном планах. Линия вертикальная — небесная, духовная и интеллектуальная, позитивная, активная, мужская.

enter>

Горизонтальная линия — земная, рациональная, пассивная, отрицательная, женская. Крест олицетворяет духовное единство и интеграцию души человека в горизонтально-вертикальном аспекте, необходимом для полноты жизни, нисхождение духа в материю.

Когда Дух входит в человеческое тело, он обретает свой крест — физическое тело, которое представляет собой материю, являющуюся синтезом четырех стихий.

Идея креста отражена и в зодиакальном круге.
Группы по четыре зодиакальных созвездия образуют три креста:
1) оси: Овен — Весы и Рак — Козерог;
2) оси Лев — Водолей и Скорпион — Телец;
3) оси Стрелец — Близнецы и Рыбы — Дева.

Каждый из этих трех крестов несет в себе четыре начала.
Возьмем первый: Овен — Весы и Рак — Козерог. Ось Овен (огненный знак) — Весы (воздушный знак) представляет собой мужское начало, тогда как Рак (водный знак) — Козерог (земля) представляет собой женское начало.
То же самое для двух других крестов, образо
ванных осями Лев (огонь) — Водолей (воздух) и Скорпион (вода) — Телец (земля); Стрелец (огонь) — Близнецы (воздух) и Рыбы (вода) — Дева (земля).

Первые Отцы Церкви, владевшие знаниями египетской науки и не желавшие, чтобы они были потеряны, обозначили (символизировали) каждого из четырех евангелистов одной из фигур, составляющих сфинкса: Матфея — тельцом, Марка — львом, Луку — человеком, Иоанна — орлом. Сфинкс также связан с четырьмя сторонами света. Двери этих четырех направлений открывают четыре архангела.
Таким образом, крест — космический символ, который следует изучать и к которому следует относиться с самым большим уважением



Носить на себе крест — хорошо, но при условии понимания его смысла. Любая вещь, любое существо, с которым мы не умеем обращаться и быть в гармонии, могут быть губительны для нас. Это верно и для талисманов, пантаклей и символов; это верно и для любви.
Если у человека нет ничего доброго на уме или в сердце, даже крест не сможет его преобразить или защитить.

Энциклопедия символов В.М. Рошаль

Как мы забираем и отдаем энергию

Нам все время кажется, что вампиры - это какие-то другие люди, знакомые, родственники, сотрудники. А мы конечно же нет, мы хорошие и добрые. А из нас всем так и хочется попить.
Давайте разбираться с азами энергетики, иначе я боюсь, что мы с вами скатимся в мышление из превосходства, которое приводит только к проблемам и деградации.

Кто такие энергетические вампиры?

Вампиры - это люди с низким количеством личной энергетики за счет наличия деструктивных внутренних программ, которые как раз не позволяют им накапливать свою собственную энергию.
Они питаются определенной энергией, в основной негативной. Они провоцируют окружающих на проявление эмоций, которые способствуют выбросу определенной энергетики. Забирая эту энергетику, они чувствуют себя хорошо и удовлетворенно.

Итак, постулат первый, для многих новый.
"Отвампирить" и попить энергию можно только из того, кто сам периодически "вампирит". Если человек сам по себе не вампир и живет самодостаточной жизнью, не зависит ни от кого эмоционально и сохраняет внутренний стержень, то забрать его энергию невозможно. Никак. Если вас «пьют», значит и Вы периодически кого-то «пьете».
Читать далее...

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.

1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.

3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.

4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.

5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.

Вспомним, как устроены мышцы ног.

Мышцы бедра двигают бедро и голень. Двуглавая мышца бедра сгибает голень и разгибает бедро, четырёхглавая разгибает голень. Есть мышцы, которые отводят и приводят бедро и поворачивают голень. Передняя группа мышц голени разгибает стопу и пальцы (передняя большеберцовая мышца), задняя группа сгибает их (трёхглавая мышца голени). Мышцы стопы сгибают и разгибают пальцы ног.
Техника выполнения упражнений для похудения ног

1. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите слегка согнутую левую ногу вверх, носок потяните на себя, после чего вернитесь в исходное положение. Проделать то же самое правой ногой и снова вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20 – 30 раз для каждой ноги. Темп выполнения упражнения медленный.

2. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Правую ногу согните в колене и поднимите к туловищу как можно выше, потом выпрямите ногу вертикально вверх, и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое левой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз каждой ногой.

3. Исходное положение: лёжа на животе, упёршись в пол согнутыми в локтях руками, ноги вместе. Приподнимите тело, опираясь на локоть правой руки, левую руку вытяните вперёд, одновременно поднимая левую ногу и отводя её влево. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое правой ногой. Сделать 10 – 15 раз для каждой ноги.

4. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, ноги вместе. Держась рукой за опору, медленно поднимите под прямым углом левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 10 – 20 раз каждой ногой.

5. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Держась за опору, поднимите правую ногу и присядьте на левой. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнения 10 – 15 раз для каждой ноги.

6. Исходное положение: стоя, руки подняты вверх, ноги расставлены на ширину плеч. Согните немного левую ногу, наклонитесь влево и вперёд, стараясь дотянуться руками до стопы левой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 15 – 20 раз для каждой ноги.

7. Исходное положение: стоя, согнутые в локтях руки заведены за голову и сцеплены в замок на затылке, ноги расставлены на ширину плеч. Присядьте на корточки, перенося вес тела на левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в правую сторону. Выполнить 10 – 15 раз для каждой ноги.

8. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Присядьте, затем выпрямитесь, снова присядьте, и ещё раз выпрямитесь, поднимите руки над головой и потянитесь, присядьте, выпрямитесь и подпрыгните, затем вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 – 10 раз.

9. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, делая вдох, поднимая руки вверх через стороны, и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.

10. Исходное положение: лёжа на правом боку, правая рука выпрямлена, левая рука упёрта в пол. Сделайте левой ногой высокий мах в медленном темпе и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз, затем перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое правой ногой.

11. Исходное положение: лёжа ни спине, руки вытянуты вдоль туловища, согнутые в коленях ноги подняты. Выполнять упражнение «велосипед» в медленном темпе в течение 30 – 60 секунд

12. Исходное положение: лёжа ни спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите над полом слегка согнутые в коленях ноги и выполняйте упражнение «ножницы» в медленном темпе в течении 30 – 60 секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

13. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширину плеч. Поднимите руки вверх через стороны и поднимитесь на цыпочки. Затем присядьте, разводя в стороны колени, снова выпрямитесь и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.

14. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, опираясь на носки и поднимая руки вверх. Затем подпрыгните, прогнитесь и вернитесь в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.

15. Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги вместе. Поднимитесь на носки, 2 раза подпрыгните как обычно, а третий раз – прогнувшись. Поднимите руки вверх и повторите прыжки в той же последовательности. Повторить 5 – 10 раз.

Между упражнениями старайтесь ограничиваться 30 секундными паузами.

Эти упражнения хорошо укрепляют мышцы ног и способствуют сжиганию жира в этой области человеческого тела.

Искусство речи. Говорите — и вас услышат!

Ученые давно доказали, что секрет успеха каждого человека скрывается в его голосе.

Неуверенный и тихий голос вряд ли будет способствовать продвижению по карьерной лестнице (особенно, если по работе приходится часто общаться с людьми), а может и вовсе стать препятствием на пути к достижению желаемой цели.
Читать далее

 

 

Японская техника окрашивания ткани Shibori. Видео + мастер-класс

Введение в технику Shibori (западный вариант):

Варианты окрашивания ткани в технике «Shibori»:

1. Arashi 

2. Arimatsu 

3. Rope Wrap Shibori Technique

Мастер-классы по трем вариантам этой техники здесь:

 http://secondstreet.ru/blog/materiali_i_instrumenti/yaponskoe-okrashivanie-tkani-master-klass.html#cut

СВОИМИ РУКАМИ. СВЕТИЛЬНИКИ

 На Форуме «Страна мастеров», сайт krainamaystriv.com, идет обсуждение всевозможных вопросов, которые связаны со строительством коттеджей, ремонтом квартир, дизайном ландшафта и многих других тем, полезных для тех, кто пытается делать что-то своими руками.

Одна из статей посвящена теме, как сделать светильник своими руками. Интересно. Там показан ретро-светильник, который сделан с фантазией и вдохновением. Вообще, светильники делать самому довольно интересно – огромное поле для творчества, для самореализации.

Вот несколько примеров таких работ…

Читать далее...

АБАЖУР ЛЮСТРЫ ИЗ ВЯЗАНЫХ САЛФЕТОК

Предлагается сделать  своими руками абажур люстры  из вязаных салфеток…

 

 

Если при этом сделать и натяжные тканевые  потолки «Черутти», источник  - сайт potolok-peter.ru,  да еще и идеально белого цвета,   матовый, а он  имеет  легкую шелковистость при  освещении, то комната будет наполнена  домашним уютом!..

 

 

Очень  интересный мастер-класс – как  изготавливать  из вязаных салфеток люстры своими руками. Такой рукотворный декор  изменит обычный интерьер, комната станет более  уютной, мягкой. Этот мастер класс  переведен со шведского языка…

 

 

Люстра будет давать  очень красивый и теплый свет — рассеянный,  рождая  на потолке загадочные блики, особенно  в вечернее время. Люстра  сделана  руками, из  вязанных крючком салфеток, абсолютно  разных.

Потребуется немного: салфетки, клей, вода и обычный воздушный шарик…

 

 

Оклеим салфетками воздушный шарик, опуская  в клей салфетки полностью...

 

 

Накладываем салфетки внахлест друг на друга…

 

 

Когда салфетки у нас высохнут, протыкаем  шарик иголочкой, - как в детстве…

 

 

Вынимаем остатки шарика из готового абажура…

 

 

Теперь осталось  продеть провод с патроном и лампочкой через абажур и люстра у нас готова. Правда, красиво?!..

Развивающая игрушка для ребенка

Все родители стараются развивать своего маленького ребенка. Покупают детям всякие головоломки, развивающие книги, игрушки и многое другое. Каждый родитель мыслит и развивает своего ребенка по своему, на свое усмотрение.

Я вам не предлагаю что - то купить, можно сделать замечательную развивающую игрушку для ребенка самому! Ваш ребенок будет в восторге!

Делаем "Сенсорный пакет для рисования"

Для изготовления Вам понадобятся:

- zip-пакет
- гель для волос (можно самый дешевый) или 20 г желатина
- пищевой краситель
- сухие блестки (чтобы ребенку было интереснее)

Берем пакет, выливаем в него гель, добавляем краситель, блестки и застегиваем на zip-молнию. Все тщательно перемешиваем и можно рисовать.

Очень удобно делать отпечатки ладошек или писать буквы-цифры, незамысловатые картинки.
Вместо геля можно сделать желе - пакетик желатина - 20 гр растворить в 0,5 литра горячей воды, капнуть немного пищевого красителя и охладить.