2-я ступень.
Наверное, первое с чего мне пришлось начать - это с развития анахаты. Точнее с умения фиксироваться в ней сознанием всегда, в любых ситуациях.
Анахата - чувственная чакра, продуцирующая тонкие энергии нежности, Любви. И самое главное - восприятие мира этой чакрой, позволяет снять ряд проблем связанных с воображением и представлением психики, в том числе и эмоциональные предвосхищения, которые "предоставляет" низшее-я (ум).