Детокс вода с фруктами, ягодами и специями является одним из самых популярных инструментов для похудения.
И именно вода, как вы можете догадываться, одна из тех причин, по которой вы можете не худеть, даже занимаясь спортом.
Поэтому вы можете делать напитки для похудения, которые не только очень вкусные и ароматные, но и очищающие ваш организм от токсинов.
Вода является одним из лучших составляющих, которые помогают в быстром похудении и улучшении здоровья. Она не имеет калорий и заполняет желудок, так что вы не будете чувствовать себя голодным.
Так одно из исследований опубликованное Национальным институтом здоровья США, показало, что вода способствует снижению веса. В нем говорится, что у 21 ребенка с ожирением в возрасте, примерно, 10 лет увеличивался расход энергии даже в состоянии покоя на 25%, после питья холодной воды.
Поэтому с уверенностью можно говорить, что вода является важной частью любой диеты и программы упражнений. Поэтому, если вы хотите иметь большие результаты в похудении, включайте больше воды, а лучше очищающих напитков в свой план питания.



Что такое очищающий детокс напиток?
Детокс вода это простой рецепт напитка, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье.
Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных ингредиентов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм. Но основным полезным компонентом всех напитков является вода.
Хотя еще многое не доказано об этих напитках, можно быть уверенным в том, что вы выиграете употребляя их. Знайте, ваш организм будет полон витаминов и питательных веществ, которые сделают вас более здоровым, красивым и полным энергии.
Как сделать детокс воду
Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:

• бросьте все ингредиенты на дно кувшина


• затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник (лучше на ночь, чтобы настоялся)


• встав с утра, достаньте его из холодильника. Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).

Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.
Напитки для похудения в домашних условиях (Рецепты)


Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды.
1. Черника с апельсином



Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.
Этот рецепт не совсем детокс напитка. Все же апельсин немного несет сахара в себе. Кстати, вы можете его заменить двумя мандаринами. Но давайте будем честными, вода является ключом к правильному похудению.
Эта вода естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт воды был создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.
Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С, который, как известно, увеличивает метаболизм и помогают повысить тонус кожи.
Черника же упакован антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.
Ингредиенты:

• 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами


• 1 горсть черники

2. Лимон и лайм



Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.
Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.
Ингредиенты:

• 1 лимон


• 3 лайма

3. Вода с лимоном и имбирем для похудения




Это одна из тех детокс вод, которая не только вкусна, но и очень хороша для очищения.
Лимон дает уникальный вкус этому напитку, в то время как имбирь — уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным. Имбирь, как известно, имеет большую историю. Он помогает от тошноты, болей в желудке, воспалений, болезней костей, хорош при потере аппетита и так далее.
Ингредиенты:

• 2 лимона


• 4 — 5 см кусочек имбиря

4. Классическая огуречная вода




Когда дело доходит до детоксикации, вода с огурцом является победителем. Это один из первых рецептов настаиваемой воды в СПА и оздоровительных клубах. Существует также множество рецептов огуречной воды для похудения.
Огурцы имеют много полезных преимуществ для здоровья. Они содержат витамины, флавоноиды, а также других полезных соединения, которые снижают воспаления. Они полезны для мозга и просто освежают дыхание.
Ингредиенты:

• 1 средний огурец, нарезанный кружками.

5. Вода с корицей и яблоком





Устранение вирусов, которые ухудшают ваше пищеварение, и это далеко не все, что может эта волшебная специя. Корица также регулирует уровень сахара в крови и ускоряет в процесс сжигания нашего жира.
А вода с корицей и яблоком, не только принимает приятный аромат, но и хорошо подходит для и похудения. Ведь яблоки один из списка самых крутых продуктов для очищения.
Ингредиенты:

• 1 палочка корицы (можно использовать порошок)


• 1 яблоко, тонко порезанное

6. Вода с мятой, клубникой и лимоном




Мята — супер трава, которую вы можете вырастить самостоятельно в своем огороде. Она, кстати, может расти даже в доме.
Мята помогает при болях в желудке, активизирует слюнные железы и помогает в переваривании. Только добавьте несколько листиков мяты и воду и через несколько минут она станет лучшим напитком для здоровья.
Клубника придает этой воде, кроме сладкого вкуса, мощный заряд антиоксидантов, как и лимон впрочем. Этот напиток великолепен.
Ингредиенты:

• 1 лимон


• 15 ягод клубники


• 5 листьев мяты

7. Вода с лимоном и красным перцем для похудения




Если вы хотите похудеть быстро, то это как раз то, что вы ищете. Этот напиток для вас.
Хотя я против быстрого похудения и строгих диет, которые не всегда полезны, то это не тот случай. Этот напиток для похудения должен быть включён в ваш план питания.
Он поможет вам ускорить ваши результаты в похудении, если вы застряли. Ведь острая пищу очень полезна для этого и не только.
Ингредиенты:(на 1 порцию)

• 2 столовые ложки сока лимона или лайма


• 1/2 ст л меда


• 1/10 чайной ложки красного перца чили


• 250 мл очищенной воды

8. Вода для похудения с ананасом и апельсином




Этот тропический напиток даст вам почувствовать, что вы уже в отпуске. Он действует, как электростанция для сжигания жира. Это идеальный напиток для похудения. Вы можете взять его с собой в спортзал и просто отдыхать там… 
Ананас и апельсин наполняют этот напиток витамином С, естественно, увеличивая ваш метаболизм и тонизируя кожу. Полезные свойства ананаса, как известно, помогают в борьбе с воспалениями в организме и снижает боли в мышцах. Это придает ананасовой воде еще больше ценности, особенно, если вы тренируетесь в спортзале.
Он даже поможет вам увеличить ваш метаболизм, пока вы смотрите телевизор.
Ингредиенты:

• 1 апельсин, тонко нарезанного


• 1/2 стакана ананаса, тонко нарезанного

9. Вода с малиной и апельсином




Этот рецепт детокс воды сочетает в себе два вкуснейших ингредиента: малину и апельсин.
Апельсины не только вкусны, но и обеспечит вас витамином С, который является важным антиоксидантом от преждевременного старения. Он даже помогает бороться с простудой.
Малина является вкуснятиной, которая всегда напоминает лето в деревне у бабушки, так ведь?
Этот рецепт даст вам получить удовольствие, поэтому постарайтесь сделать эту фруктовую воду как можно скорее.
Ингредиенты:

• 1 тонко нарезанный апельсин


• 1 большая горсть малины

10. Клубника с киви




Детокс вода с киви относится к одним из самых мощных напитков. Этот экзотический фрукт наделен множеством пищевой клетчатки, которая помогает удалить лишний натрий из вашей системы.
Если вы потребляете слишком много соли, можете начать с этого напитка, чтобы улучшить свое здоровье и начать худеть. Огромные запасы витамина С делают этот напиток для похудения грозной детокс силой.
Клубника, в свою очередь, борется со свободными радикалами. Она добавит также порцию калия к этому напитку.
А также это питье легко приготовить. Просто нарежьте киви и клубнику и залейте их очищенной фильтрованной водой.
Ингредиенты:

• 2 киви, нарезанных кружками


• 1 горсть клубники

11. Детокс вода с базиликом и грейпфрутом




Грейпфрут, как и многие цитрусовые даст настоящий антиоксидантный взрыв этому напитку. Да и вам, скорее всего известно, что он отлично подходит для здорового снижения веса, что доказало исследование одного из Институтов Швеции.
Фермент, найденный в грейпфруте, стимулирует обмен веществ. А вдохнув немного аромата этого цитрусового, вы уже поднимете ваш метаболизм.
Ну а базилик придаст этому напитку особый шарм. Кроме этого, базилик обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он наполнен витамином А и калием необходимым для здоровья сердца и крови.
Ингредиенты:

• 1 грейпфрут


• 1 ветка базилика

Вывод

Существует множество ингредиентов, которые помогут сделать вашу воду особенной. Используйте эти рецепты, чтобы держаться подальше от вредных газированных напитков.
Кроме этого необычный вкус каждого из предложенных напитков помогут вам потреблять большее количество жидкости, без которой ни один из планов питания для похудения не мог бы работать.
Но помните, не существует ни одного волшебного напитка, который будет сжигать жир без вашего участия. Начните питаться здорово, станьте активнее, включите хотя бы ходьбу в свой распорядок дня и вы обретете стройную талию и здоровый вид.
Источник


https://formulazdorovya.com/1128100866803370382/11...h-zhir-dazhe-vo-vremya-otdyha/

Желание похудеть рано или поздно появляется у любого человека. Но к большому сожалению, не у всех хватает физических и моральных сил для того, чтобы воплотить свою мечту в жизнь. Чаще всего люди, посидев несколько дней на диете и поняв, как это сложно, стараются скрыть свои изъяны свободной одеждой. Конечно, некоторое время такая маленькая хитрость может помогать скрывать от посторонних свои лишние килограммы.



Но в итоге женщинам с пышными формами все равно придется искать выход из сложившиеся ситуации. Похудеть без вреда для здоровья может помочь правильное питание. В этом случае худеющему человеку не придется очень сильно ограничивать себя в еде. Все что надо будет делать это правильно сочетать продукты и следить за размером порции.
Основные принципы правильного питания
Практически каждый взрослый человек знает, что наше здоровье, внешний вид и самочувствие напрямую зависят от образа жизни. Но очень многие люди почему-то очень боятся правильного питания и считают его довольно затратным и не совсем вкусным. Из-за таких стереотипов женщины даже не задумываются о том, что такой режим питания может помочь не только похудеть, а и максимально оздоровить организм. И самое главное, если вы будете придерживаться такого способа употребления еды постоянно, то сброшенный вес не вернется к вам никогда.
Принципы правильного питания:

• Следите чтобы меню было разнообразным. Ни в коем случае не стоит отказываться от употребления каких-либо продуктов. Если вам нравится кушать мясо, тогда продолжайте его есть, просто следите чтобы в вашем суточном рационе были продукты как животного происхождения, так и растительного.


• Калорийность. Постарайтесь постепенно снизить калорийность суточного рациона. Надо сделать так, чтобы в нем было как можно меньше жиров животного происхождения и простых углеводов.


• Количество приемов пищи. Из-за быстрого темпа жизни мы привыкли перекусывать на ходу и есть при этом вредную уличную пищу. Все это приводит к нарушениям пищеварения и перееданию. Поэтому постарайтесь приучить себя кушать 5 раз вдень и желательно маленькими порциями.


• Овощи и фрукты. Если хотите максимально быстро оздоровить свой организм, очистить его от шлаков и наладить работу ЖКТ, тогда обязательно включите в свой рацион побольше растительной пищи. В идеале овощи и фрукты должны составлять 50% суточного рациона.


• Питьевой режим. Некоторые люди пьют достаточно мало чистой воды. Утолять жажду они предпочитают соками, морсами и нектарами. Но, хотя все эти продукты очень вкусны, пользу организму они приносят минимальную, ведь для правильного функционирования организму нужна исключительно чистая вода. Поэтому приучите себя выпивать 1.5-2 литра чистой и, самое главное, некипяченой воды.


• Правильно прожевывайте пищу. Обычно люди практически не обращают на этот процесс никакого внимания. Это приводит к тому что в желудок попадают большие куски пищи, которые очень сильно усложняют пeреваривание. Избежать подобных проблем может помочь тщательное пережевывание. Перед тем как проглотить пищу вы должны делать не менее 20 жевательных движений.

Список продуктов полезных для похудения
Условно все продукты можно поделить на две основные группы:

• повышающие тонус организма


• энергетические стимуляторы

Именно последние идеально подходят для максимально быстрого снижения веса. Поэтому если вы хотите очень быстро привести свое тело в порядок, тогда кушайте как можно больше продуктов именно из этой категории.
Конечно же, это не значит, что вы не можете употреблять еду, приготовленную из овощей и фруктов повышающих тонус организма. Для похудения подходят практически все продукты. Главное, чтобы в них было максимально много полезных витаминов и микроэлементов и, конечно же, клетчатки.
Продукты, способствующие похудению:

• Низкокалорийные продукты. К этой категории относятся абсолютно все цитрусовые, огурцы, помидоры, рыба белых сортов и курятина.


• Сытная, но полезная еда. Яблоки, овсяные хлопья, фасоль, хлеб и макароны, приготовленные из твердых сортов пшеницы.


• Еда с минимальным количеством сахара. Абсолютно все ягоды, грибы, чечевица и обезжиренное молоко.


• Продукты, не содержащие жира. Куриные желудочки и печень, морепродукты, тунец, окунь и обезжиренный творог.


• Продукты, улучшающие эмоциональное состояние. Морковь, сельдерей, яблоки красных сортов, клубника, малина и дыня.


• Жидкости помогающие вывести лишнюю воду. Апельсиновый и сельдерейный сок, ягодный морс и зеленый чай.

Самые вредные продукты для фигуры
Современному человеку довольно трудно бороться с лишним весом, ведь практически на каждом шагу его ожидаюут не очень полезные искушения. Куда бы он ни пошел везде на глаза попадаются булочки, конфеты, газировка ну и, конечно же, фаст-фуд. Все это приводит к тому что человек каждый день балует себя какой-нибудь вкусняшкой, которая стимулируют рост жировых клеток. Но все же таких проблем можно избежать если всегда ходить в магазин со списком самых необходимых покупок и стараться не покупать продукты, которые наносят вред фигуре.
Список вредных продуктов:

• Дрожжевые хлебобулочные изделия


• Конфеты, белый и молочный шоколад


• Чипсы и сухарики


• Жаренные на растительном масле пирожки, котлеты, отбивные и рыба


• Алкогольные напитки


• Покупные майонезы и кетчупы


• Консервирование продукты


• Сладкие газирование напитки


• Жирное мясо

Рецепты полезных блюд
Многие люди считают, что полезные низкокалорийные блюда в принципе не могут быть вкусными. Поэтому готовят их очень редко или используют исключительно для диетического питания. На практике же все оказывается совсем наоборот. Ведь если знать, что и как скомпоновать, то из полезных продуктов можно готовить настоящие шедевры, которые ничем не будут похожи на низкокалорийную еду. Для тех, кто не знает, как готовить полезную и вкусную еду предлагаем несколько простых рецептов.
Салат из свеклы с сыром моцарелла

• Отварите, почистите и нарежьте кубиками одну большую свеклу


• Из сыра и зелени приготовьте сырные шарики


• На большую тарелку выложите любой салатный микс


• Выложите на него измельченную свеклу и сырные шарики


• Из оливкового масла, соли, перца и лимонного сока приготовьте заправку


• Полейте салат получившимся соусом и украсьте его тыквенными семечками

Курица с овощами, запеченная в рукаве

• Возьмите куриное филе, поперчите его, посолите и оставьте мариноваться


• В это время порежьте на небольшие кусочки ваши любимые овощи


• Их тоже надо немного посолить и поперчить


• Возьмите рукав и равномерным слоем выложите в него овощи


• Сверху на них положите промаринованное мясо


• Отправьте все в духовку на 15-20 минут


• Пока мясо будет запекаться можете приготовить легкий соус из обезжиренного йогурта, зелени и чеснока

Специи для похудения
Некоторые диетологи считают, что ускорить процесс похудения вполне могут специи. И дело тут, пожалуй, не в самих приправах, а в их способности кардинально менять вкус еды. Именно они могут сделать пикантным любое низкокалорийное блюдо. Для некоторых худеющих женщин они становятся настоящим спасением.
С их помощью они готовят здоровые блюда для всей своей семьи. И муж, и дети с удовольствием съедают овощные салатики или паровые котлетки, даже не задумываясь о том, что это низкокалорийная еда. Все это помогает женщине избежать соблазнов и срывов, которые неизбежно приводят к замедлению процесса похудения.
Список полезных специй:

• Базилик. Налаживает работу желудочно-кишечного тракта и способствует качественному усвоению пищи.


• Корица. Помогает регулировать уровень сахара в крови.


• Перец чили. Максимально ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жировых клеток.


• Гвоздика. Налаживает процесс пищеварения и помогает быстрее утолить голод.


• Тмин. Помогает организму расщеплять пищевые волокна и препятствует отложению жира.


• Куркума. Оказывает положительное воздействие на работу кишечника.


• Розмарин. Очищает организм от вредных шлаков и токсинов.


• Имбирь. Активизирует обмен веществ и способствует плавному снижению веса.


• Чабрец. Помогает поддерживать в норме эмоциональное состояние худеющего человека.

Ежедневные продукты: что нужно есть каждый день?
Как уже было сказано немного выше, рацион худеющего человека должен быть максимально разнообразным. Ведь только в этом случае организм сможет получать все нужные ему питательные вещества. Полный отказ от какой-то категории продуктов может спровоцировать проблемы с внутренними органами, что в свою очередь окажет негативное воздействие на процесс похудения.
Поэтому старайтесь складывать суточное меню таким образом, чтобы в нем были и белки, и сложные углеводы, и клетчатка. Питаясь такими продуктами, вы сможет плавно сбрасывать вес, не нанося при этом вреда организму.
Список самых полезных продуктов:

• Шпинат. Выводит из организма абсолютно все токсины. Можно добавлять в салат, омлет, суп, бутерброды или просто посыпать им открытые пироги и пиццу.


• Йогурт. Укрепляет иммунитет и налаживает работу желудка. На его основе можно делать смузи, легкие соусы или просто поливать им сухофрукты.


• Помидоры. Налаживают обменные процессы и выводят лишнюю воду. Этот овощ можно кушать в свежем виде, добавлять его в салаты, супы и делать на его основе соусы и подливки.


• Морковь. Главным преимуществом этого овоща является его низкая калорийность. Поэтому его можно есть в довольно больших количествах. Лучше всего употреблять морковь в свежем виде слегка сдабривая ее сметаной, йогуртом или растительным маслом.


• Грецкие орехи. Насыщают организм витамины A, B1, B6, С, Р, а также кислотами омега-3. Можно добавлять в салаты, выпечку, соусы или есть в чистом виде.

Как удержать вес после похудения: советы и режим
Очень часто люди, увидев на весах долгожданную цифру, расслабляются и спокойно возвращаются к своему привычному образу жизни. Такое поведение достаточно быстро приводит к возвращению лишних килограммов и ухудшению эмоционального состояния. А так как похудение требует от человека достаточно хорошей выдержки, то решиться на такой шаг еще раз решаются немногие. Поэтому будет лучше если вы сделаете правильное питание образом своей жизни. Это поможет вам держать вес под контролем и всегда выглядеть идеально.
Простые советы:

• Разделите суточный рацион на 5-6 приемов пищи


• Приучите себя к питательным завтракам


• Избегайте стрессовых ситуаций и нервного напряжения


• Ведите активный образ жизни


• Употребляйте большое количество растительной пищи


• Каждую неделю проводите взвешивание


• Спите 7-8 часов в сутки

Видео: Как правильно питаться при похудении? Белки, жиры и углеводы





https://formulazdorovya.com/1104220940425497181/zd...i-kak-pitatsya-chtoby-pohudet/

Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в
сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её
целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.


Эффект медовой воды
================


Нормализуется пищеварение . Улучшается работа всех звеньев
ЖКТ.

Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки,
бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через
кишечник).

Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет. Если их
облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.

Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые
массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится
в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи
увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое:
каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.

Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.

Повышается антибактериальный, противовирусный и
противогрибковый эффект.

Нормализуется работа толстой кишки. Это хорошее средство для
восстановления микрофлоры кишечника и устранения дисбактериоза.

Проходит энурез . Мёд гигроскопичен , собирает воду ,
поэтому почки и мочевой пузырь ночью разгружаются и отдыхают.

Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить
утром натощак. Стакан медовой воды нужно выпить залпом. Это очень важно.
Сфинктер желудка сразу же откроется, и жидкость попадает в кишечник , после
чего впитывается в кровь.

Медовой водой протирают лицо . Она питает кожу , делает ее
мягкой , бархатистой и нежной . Это натуральная косметика . Самая древняя и
самая современная одновременно .

***********************

Обнаружено , что смесь мёда и корицы излечивает большинство
заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые
также признают мёд в качестве очень эффективного средства для лечения всех
видов заболеваний , причем без каких-либо осложнений . Современная наука
говорит , что хотя мёд и сладкий , прием его в определенной дозе в качестве
лекарства не приносит вреда диабетикам .

Канадский журнал “Еженедельник Мировых Новостей” от 17
января 1995 г. опубликовал перечень болезней , для лечения которых , по
утверждению западных ученых , может быть использована смесь мёда и корицы.

ПРИМЕЧАНИЕ : Мёд
должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.

Если на этикетке сказано :

ЧИСТЫЙ (PURE) – это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только
мёд , на этикетке которого написано :

СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.
Разница в том , что пастеризация мёда нейтрализует в нем все ферменты.


Снижение веса (см. также Похудение):
=========================

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и
на ночь перед сном, пить смесь мёда с корицей (пудрой), предварительно
заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно , это снизит вес
даже самого толстого Человека . Также регулярный прием этой смеси не позволяет
жиру аккумулироваться .


Похудение:
============

Смесь готовится вечером перед сном .

1. 1 часть корицы на 2 части сырого мёда. 1/2 ч.л. корицы на
1 ч.л. мёда рекомендуется , хотя можно использовать большее или меньшее
количество , сохраняя пропорцию 1:2 . Так что , например : 1 ч.л. корицы на 2
ч.л. мёда

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мёд, когда смесь остынет. Высокая температура
разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого мёда !!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину
накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать
! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон , ни уксус .
Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и
особенно на ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до
уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии…
но достигнув определенного похудения , Ты уже не сможешь худеть дальше . Это
происходит потому , что корица с мёдом производит очистительный эффект на
пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии,
которые замедляют пищеварение… причиняя образование токсических отложений
(понижает “рН” – щелочную реакцию крови).

Как только это все очищено, скорее всего Твоё похудение
приостановится.

Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за
выделения токсинов … Если это случится , уменьшите количество приема смеси или
сделайте перерыв.


Болезни сердца :
============

Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема
пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и
спасает Человека от инфаркта. Даже те , у которых уже был инфаркт, могут
уменьшить риск повторного инфаркта.

Любая сбалансированная диета включает овощи. Калорий в них мало, зато пользы хоть отбавляй! Свежие продукты в составе содержат витамины (А, Е, С, группы В) и минералы (магний, железо, калий, натрий, фосфор), клетчатку, растительные белки — они способствуют выведению из организма лишней жидкости, ускоряют обмен веществ, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Правильное питание поспособствует похудению с пользой для здоровья. Какие вкусные овощи стоит обязательно включить в диетическое меню?



Сельдерей — ускоряет процесс жиросжигания




В листовой части сельдерея всего 12 ккал на 100 г продукта — один из самых низкокалорийных овощей! Это источник кальция и калия, витаминов А и С. Включение его меню ускорит метаболизм, простимулирует работу пищеварительной системы, поспособствует активному сжиганию жиров, если вы занимаетесь спортом.
Сельдерей еще называют овощем с отрицательной калорийностью. Существует мнение, что на то, чтобы его переварить, организм тратит больше энергии, чем содержится калорий в продукте. А еще он помогает умерить аппетит. Если сидите на «голодной» диете, съешьте небольшой кусочек сельдерея — притупляется чувство голода.
Из сельдерея можно приготовить массу низкокалорийных салатов. Заправляйте их нежирной сметаной или натуральным йогуртом. Разнообразьте меню пюре с сельдереем и другими овощами.
Тыква — сладкий овощ в диетическом меню

В диетическое питание, когда так хочется сладкого, добавьте тыкву — отличная альтернатива таким вредным десертам. Подсластите тыквой злаковую кашу или фруктово-овощное смузи. При этом калорийность тыквы — всего 25 ккал/100 г. Вкусно и никакого вреда фигуре!
Тыква — один из лучших продуктов для осеннего и зимнего меню. В ней много витаминов С, группы В и А, калия и фосфора — тех веществ, которых так не хватает организму в холодное время года. Осенью ешьте свежую тыкву, а на зиму заморозьте ее, порезав кубиками.
Тыква хороша как в приготовленном, так и свежем виде. Ее запекают и варят, тушат. Готовьте из тыквы полезные пироги, которые не помешают похудению, а также запеканки, котлеты, пюре, салаты, крем-супы.
Брокколи — зеленые соцветия для похудения и красоты





В брокколи всего 25 ккал на 100 г продукта. Соцветия капусты богаты клетчаткой, которая нормализует работу пищеварительной системы и стимулирует естественное очищение кишечника — а это только ускорит похудение, если вы регулярно посещаете спортзал. Также в брокколи велико содержание витаминов С, группы В, А, К и Е — укрепление иммунитета, красота и здоровье кожи гарантированы.
Брокколи добавляют в овощные салаты. Особенно вкусны и питательны овощные супы-пюре на основе зеленых соцветий. Главное правило при приготовлении продукта — недолгая термическая обработка.
Лук — эффективное похудение и противомикробные свойства

Лук в диетическом питании будет полезен за счет высокого содержания в нем клетчатки, витаминов группы В, С и К. В луке примерно 30 ккал/100 г. Это природный антисептик, поскольку в продукте большое количество фитонцидов — никакие сезонные простудные заболевания не страшны!
В здоровое питание для эффективного похудения часто добавляется печеный лук — он обладает мягким слабительным действием и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Вводите лук в овощные салаты, супы, вторые блюда.
Цуккини — овощ в диетическом питании, который быстро насыщает


Цуккини — низкокалорийный овощ с высоким содержанием витаминов С, группы В и РР. В 100 г продукта содержится всего 15 ккал. Похудение будет обеспечиваться за счет того, что этот овощ быстро насыщает — съедая небольшую порцию блюда, вы надолго избавляетесь от чувства голода. Цуккини также способствует мягкому очищению кишечника.
Цуккини употребляют в свежем виде, добавляя его в полезные салаты, тушат и варят, готовят на пару — выберите наиболее удобный для вас способ тепловой обработки. На основе овоща готовят крем-супы. Введите в меню котлеты или оладьи из цуккини — вкусно и очень полезно.
Белокочанная капуста — нормализация пищеварения

Не зря белокочанную капусту часто используют для проведения разгрузочных дней — готовят овощные супы и салаты. Продукт стимулирует работу пищеварительной системы и способствует быстрому очищению кишечника. Капусту можно есть в любом виде — свежую, соленую, квашеную. Из нее готовят сок, который включают в комплексную программу похудения и борьбы с целлюлитом.
Калорийность капусты — 25 ккал/100 г. Капуста в супах и салатах сочетается со многими овощами — морковью, свеклой, луком. Блюда приправляйте майораном и тмином, чтобы усилить полезные свойства капусты.
Не только эффективное похудение гарантирует белокочанная капуста! В 100 г продукта содержится половина суточной нормы витамина С. Обязательно добавьте капусту в зимнее меню, когда так важно укреплять иммунитет.
Помидоры — полноценные диеты и разгрузочные дни




В 100 г продукта всего 20 ккал. В помидорах много витаминов (фолиевая кислота, С) и минералов. Также в овоще содержится ликопен — вещество, которое способствует активному расщеплению жиров и более быстрому насыщению. Также ликопен снижается риск повреждения покрова ультрафиолетовыми лучами.
В целях похудения лучше есть свежие овощи. Готовьте салаты, крем-супы, соусы. Отличный вариант вкусной низкокалорийной закуски — фаршированные помидоры. Фаршировать можно другими овощами, гречкой, грибами. Можно устраивать и разгрузочные дни на помидорах, когда допускается только их употребление в течение дня.
Чили — похудение с перчинкой

В одном стручке красного перца примерно 8 ккал. Но конечно, целый стручок из-за его острого вкуса съесть будет просто невозможно. Продукт включается не только в рацион питания, но и активно используется в комплексной программе борьбы с целлюлитом — с ним делают обертывания.
Пользу острого красного перца для похудения можно обосновать так: он раздражает слизистые и способствует выделению желудочного сока, что ускоряет процесс пищеварения. Также продукт ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода.
Перец чили добавляется в пищу в качестве приправы. Лучше брать именно свежий продукт, а не высушенную приправу — пользы больше. 

https://formulazdorovya.com/1111434421308753971/ka...-dlya-effektivnogo-pohudeniya/

    

• Ванна с добавлением соды


• Ванна с красным вином


• Ванны скипидарные


• Ванна на основе соли


• Действие эфирных масел при принятии ванны

http://my-cosmetology.ru/sbrosit-ves-i-rasslabit-s...etseptov-vann-dlya-pohudeniya/

Все продукты жиросжигатели способны уничтожать последствия роста жировых клеток. Так как эти продукты низкокалорийны (они относятся к диетической еде), то на их переваривание уходит большее количество энергии, чем содержится в них самих.

Продукты жиросжигатели нужно потреблять всегда
И, наконец, большое количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в этих продуктах, способствуют выработке гормонов роста, которые для процессов деления в тканях клеток (например, роста волос и ногтей) используют жировые запасы.  Продукты для похудения, являющиеся жиросжигателями




В список продуктов жиросжигателей для похудения входят:

• Некоторые белковые продукты, такие как: молоко и кисломолочные продукты с процентом жирности не более 2,5%, нежирная рыба, куриное мясо.

• Специи, острые и пряные блюда.

Специи по праву занимают в списке продуктов жиросжигателей для похудения первые места. Имбирь и корица, например, ускоряют обмен веществ в организме, острый перец, лук и чеснок ускоряют метаболизм. Но если вы употребляете их с целью похудения, не добавляйте к жареным и жирным блюдам.

• Овощи, не содержащие крахмал и правильно приготовленные (не жареные).

В список овощей жиросжигателей для похудения входят: капуста, кабачки, петрушка, укроп, различная зелень, сельдерей (сырой), листья салата. Чтобы переварить большое количество клетчатки, содержащейся в этих овощах, также требуются большие энергозатраты.

• Список фруктов жиросжигателей для похудения состоит из грейпфрута, цитрусовых, яблок, ананаса и киви. Их нужно выделить в отдельный прием пищи. Фрукты хорошо очищают организм, ускоряют в организме обменные процессы.

• Каши. Почетное место в списке продуктов жиросжигателей занимают овсяная и гречневая каша, приготовленные без сахара и молока. Для вкуса разрешается добавить корицу и кусочки фруктов.

• Масла. Если в низкокалорийное блюдо добавить льняное или оливковое масло, то выведение жиров из организма будет происходить быстрее.

• Тыквенные семечки нормализуют обмен веществ, очищая организм от шлаков, что, в свою очередь, способствует сжиганию лишних жиров.

• Кофе и зеленый чай. Они содержат кофеин, который, хоть и не сжигает жиры, но вызывает повышенное потребление энергии. Только пить их нужно без сахара.

• Морепродукты, особенно красная рыба, тоже входят в список продуктов жиросжигателей для похудения, благодаря огромному количеству содержащихся в них витаминов и минеральных веществ.

• Вода. Обычная вода, выпитая натощак, улучшает метаболизм. А всего в день нужно выпивать полтора – два литра воды. Для похудения очень полезна лимонная вода (с добавлением сока лимона). Она уменьшает аппетит и способствует лучшему сжиганию жира.

• Свежевыжатые соки. Этот природный жиросжигатель содержит необходимые организмы витамины и минералы. Полезно их употреблять вместо ужина.

• Красное вино, выпитое перед обедом, понижает аппетит в два раза. Поэтому оно тоже является жиросжигателем и полезно для похудения.

 Диетическая еда – рецепты для похудения

Жиросжигатели можно приготовить в домашних условиях.

• Чтобы привести организм в тонус и ускорить обменные процессы, приготовьте напиток из мяты, имбиря, лимона, огурца и воды.

• Быстро похудеть поможет также суп из томатов, сельдерея, капусты и болгарского перца. Сюда же можно добавить злаковые отруби, зелень и специи.

• Мощным жиросжигателем является имбирный чай. Почистите крупный корень имбиря, нарежьте тонко, залейте литром кипятка и варите под крышкой в течение 5 минут на медленном огне. Остывший напиток можно пить сразу после еды, если у вас повышенная кислотность, через час после еды при нормальной кислотности и за 15 минут до еды при пониженной.

• Приготовьте томатно-клюквенный коктейль. Для этого смешайте в блендере постакана клюквы, чайную ложку меда и половину помидора.

• Хорошо сжигает жир и способствует похудению следующий напиток (принимать вечером): немного подогрейте кефир, добавьте натертый на мелкой терке корень имбиря и чайную ложку молотой корицы.
  

http://dom2z.ru/zdorove/produkty-zhiroszhigateli

Самый полезный завтрак для похудения
==========================





Правильное Питание - МОЙ ЗАВТРАК
========================





Как Похудеть Эффективно
=================

Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты
==========================================





Как я худею 2015. Жиросжигающий кефир с корицей,имбирем и перцем.
=================================================





Кефир и специи. Коктейль для быстрого похудения.
==================================





ПОХУДЕНИЕ Живота! Рецепт ДЕСЕРТА для снижения веса
=======================================





Свекла для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью свеклы - рецепты
============================================





Жиросжигание: салат из варёной свеклы и яиц [спортивная диета]
==========================================





Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты
================================================================





Жир на животе. Как быстро избавиться от жира на животе в домашних условиях.
=====================================================

Как убрать живот без упражнений? Массаж живота. Убрать живот быстро и легко!
====================================================





Массаж для похудения живота и боков. Моделирующий массаж при локальном ожирении
===========================================================





Почему вес стоит, а объемы уходят? и Наоборот.http://okaybeauty.ru/
============================================





Истинная причина ожирения. Отеки. Водно-солевой баланс. Изотоники
===============================================





Как похудеть. Скрытые Соль, Жир, Сахар. ЕЛЕНА СТЕПАНОВА
=======================================





Скорость сжигания жира. Похудение. ЕЛЕНА СТЕПАНОВА
=======================================





Похудение. Как определить скорость метаболизма Часть 1. ЕЛЕНА СТЕПАНОВА
=====================================================





Похудение. Как определить скорость метаболизма Часть 2. ЕЛЕНА СТЕПАНОВА
==================================================





Взвешиваться нужно Правильно! ЕЛЕНА СТЕПАНОВА
===================================

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. 

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. 

«Вакуум в животе» – правильная техника 

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю. 

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать. 

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела. 

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот. 

3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи. 

4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Танцевальная аэробика для укрепления мышц всего тела!
=====================================





Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]
=======================================





Степ-аэробика для начинающих [Фитнес Подруга]
=================================





Степ-аэробика: сложные шаги [Фитнес Подруга]
================================





Жиросжигающая тренировка на все группы мышц [Фитнес Подруга]
=============================================





Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
===========================================





↯↯ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ Раскручиваем МЕТАБОЛИЗМ! [#1]
==========================================





↯↯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА ↯↯ [#2]
===================================






↯↯ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ [#3]
===================================





↯↯ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ [#4]
==================================





↯↯ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ [#5]
===================================





↯↯ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ [#6]
====================================





↯↯ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ [#7]
=================================





↯↯ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ [#8]
===================================





Жиросжигающая тренировка без оборудования (режим Табата)
===========================================





4 Minutes TABATA Group
=================





印度鄭多燕之二部30分鐘釋放運動01
=====================





印度鄭多燕之二部30分鐘釋放運動02.mp4
=========================





Домашнее кардио БЕЗ ПРЫЖКОВ!!!
========================





Кардио тренировка для сжигания жира| ДЛЯ НОВИЧКОВ!
======================================





Утренняя тренировка для похудения / 15-минутное кардио для сжигания жира
=====================================================





10 минутное жироплавительное кардио дома
================================





Тренинг: КАК ЛЕГКО СЖЕЧЬ 600 ккал !!
==========================





Худеем быстро, правильно и танцуя!!!
==========================





Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!!
============================





Худеем танцуя (танцевальная аэробика ).
=============================





ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС | Урок 1 на таймстади ру
=================================






Танцевальный фитнес | Мощная энерго-затратная тренировка. УРОК 2
=============================================






Не стрип а ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА
=======================





ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА на канале ТАЙМСТАДИ РУ | Урок 2
======================================





УЧИМ новые движения для ЖЕНСТВЕННОГО танца на канале таймстади ру УРОК 3
====================================================

Занятие для уменьшения абдоминального жира. Галина Гроссманн
===========================================





Худеем с помощью танца Галина Гроссманн
==============================





Упражнения для похудения ног и бедер от Галины Гроссманн
=========================================





Липолитика
===========





Для хороших девочек
==================





Stop your work for Lipolitics, by Galina Grossmann
==============================





Раз, два, танцуем
============





Давайте в полет
==============





Галина Гроссманн, сборник танцевальных номеров
================================





Танцевать и похудеть, Галина Гроссманн
===============================





Танец для ног и бедер. Галина Гроссманн
=============================





Как похудеть при помощи танцев - Все буде добре - Выпуск 287 - 13.11.2013
==================================================





Интенсивная жиросжигающая танцевальная аэробика
======================================