🔸на 100грамм - 112.99 ккал🔸Б/Ж/У - 7.85/4.19/10.81🔸 

Ингредиенты: 

Для бисквита: 
3-4 морковки (360 г.) 
Горсть кураги 
2 ст.л. муки (у меня 1 л.кукурузная, 1л.овсяная) 
3 яйца 
2-3 ст.л.йогурта натурального 
Соль и сода по щепотке 

Для начинки: 

200 г. творога 
1 банан 
½ ст.йогурта или сметаны 
1 ч.л. желатина 
Сах.зам. по вкусу 

Приготовление: 

1. Морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде 

2. Желтки смешать с мукой и йогуртом, добавить к тушеной смеси, добавить взбитые белки с солью. Все аккуратно перемешать 

3. Вылить на противень и выпекать минут 25 

4. Крем: В йогурте растворить желатин (удобно это делать в микроволновке). Творог взбить с бананом, добавить к йогурту, перемешать. 

5. Готовый корж разрезать на 4 коржика и поломалась кремом. Украсить можно шоколадкой крошкой или кокосовой стружкой. Собранный торт убрать на пару часов в холодильник для застывания желатина.

Настраиваем гормоны стройности в своем теле
================================






Гормональные настройки здорового тела
============================

Пейте Это перед СНОМ И ХУДЕЙТЕ
==========================






КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
============================





Как быстро убрать жир с живота| Зеленый кефир
=================================






Его 40 летний ЖИВОТ! исчез благодаря ЭТОМУ ДЕШЕВОМУ НАПИТКУ!
================================================






Всего 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ этой смеси и Вы Расплавите 1 см жира на вашей талии!
===========================================================

12 урок Обряд на похудение на воду, снижение аппетита
==========================================






Волшебный заговор на похудение на красную нить: худеем без проблем
================================================






МАСЛЯНЫЙ ОБРЯД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ / КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ
========================================================================






Худеем - Прокачка 3 чакры - Богатеем
=========================

Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.

Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении.

Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.

СОСТАВ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

- 5-7 шт. чернослива;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
- 1 столовую ложку масла из льняного семени;
- 1 чайная ложка какао-порошка.

Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.

Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.



Не употребляйте более 4 дней! Эта смесь поможет вам сбросить 4 кг и 16 см талии
======================================================








Моно диеты. Свекла как способ похудеть
=============================

Как похудеть и убрать живот? 👌 💊 🍓 3 совета для плоского живота. Александра Жицкая
==========================================================






Как похудеть? 👗 🍅 🍆 Продукты для похудения (ТОП 5).
=========================================





Как похудеть? 🥕 🥒 🥜 Честная инструкция.
==============================





ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг
===============================





Гречка с кефиром для похудения. "ДИЕТОЛОГ НА ДИЕТЕ"
========================================






Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 👌 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия.
==========================================================






Как похудеть? 👩 🥝 🥑 5 советов для быстрого похудения.
=====================================






Вредные продукты. Как выбирать продукты в супермаркете
=========================================





Сколько воды нужно пить в день? 💧 🍷 🥃 Дневная норма воды.
==========================================






Как похудеть?
==========

Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.

Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.

Ингредиенты

• 5-7 шт. чернослива;

• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;

• 1 столовую ложку масла из льняного семени;

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;

• 1 чайная ложка какао-порошка.

. Приготовление.

Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте. • Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. • Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Наш организм нуждается в периодической чистке. В толстой кишке, почках, легких и печени могут накапливаться элементы, которые сбивают обменные процессы, что в свою очередь приводит к увеличению не только внешней, но и внутренней жировой прослойки.

Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, мы советум попробовать вечерний напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм.



ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 1 ПОРЦИИ

1/3 ст. воды
1 ч. л. тертого корня имбиря
1 средний огурец
1 небольшой пучок петрушки
1/2 лимона






ПРИГОТОВЛЕНИЕ


Огурец и петрушку вымой, сложи в чашу блендера.
Добавь имбирь, мякоть и сок лимона, влей воду и взбей всё до получения однородной консистенции. Для вкуса можешь подсластить напиток мёдом или стевией.


Выпивай этот коктейль перед сном, чтобы утром чувствовать себя бодрой как огурчик! Спустя 1–2 недели заметишь поразительные перемены: живот подтянется, а бока исчезнут.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Нужно срочно похудеть? Нет проблем! Модная интервальная диета гарантированно поможет вам сбросить до 5 кг лишнего веса без особых усилий.

Цель: диета направлена на очищение организма, уменьшение объемов тела, сохранение упругости кожи

Продолжительность: 9–18 дней, не чаще 2–3 раз в год

Еще по теме: Минус 20 килограммов – легко!»

Результат: до минус 5 кг за 3 дня с детокс-эффектом на клеточном уровне

Сверхзадача: быстрое похудение перед отпуском, торжественным мероприятием или после праздничных застолий

Противопоказания: заболевания ЖКТ и почек, проблемы с пищеварением, беременность и период лактации, детский и подростковый возраст, сахарный диабет и другие хронические заболевания. Даже если у вас нет проблем со здоровьем, прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!

Как это работает:

Диета проходит в три этапа, каждый из которых включает в себя моноупотребление риса, мяса или овощей.

Уникальность трехдневной интервальной диеты заключается в том, что вы с легкостью можете подстраивать ее под себя: количество дней в каждом этапе можно варьировать от 1 до 3 по своему желанию.

Начинать диету нужно с рисовых дней, а чередовать этапы следует только в указанном порядке.

3 золотых правила интервальной диеты:

1. Употреблять только разрешенные продукты.

2. Ежедневно выпивать не менее 2,5 л чистой негазированной воды.

3. Количество соли нужно свести практически к нулю (допускается использование небольшого количества слабосоленого соевого соуса).

Система питания на 3 дня

I этап – рисовые дни

Первый этап – очищающий, поэтому и начинать нужно именно с него. Рис обладает удивительными свойствами абсорбировать и выводить из организма лишнюю воду, токсины и другие вредные вещества. Чтобы он на 100% выполнил свою задачу, его нужно заранее правильно подготовить.

стакан риса тщательно промыть несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Залить тремя стаканами холодной воды и оставить на 2 часа. Замачивать рис рекомендуется не менее 3 раз, меняя воду. Затем отварить рис до готовности, а лучше – до полуготовности, без добавления соли. Переваривать рис ни в коем случае нельзя.

Как питаться в рисовые дни:

1. Обязательно употреблять зеленый чай без искусственных добавок.

2. Мед разрешается только в первой половине дня.

3. Солить еду можно только на завтрак и обед.

Что можно есть в рисовые дни и сколько:

• длиннозерный белый нешлифованный рис (также допускается красный, коричневый или черный рис) – 1 стакан сухой крупы;
• листовые салаты, огурцы, свежую зелень – до 300 г;
• любой обезжиренный кисломолочный напиток – 1 стакан;
• мед – 1 ч.л.;
• зеленый чай без сахара;
• специи и пряности.

Меню рисового дня

Завтрак: 1/3 часть готового риса, зеленый чай

Второй завтрак: микс-салат, зеленый чай с медом

Обед: 1/3 часть отваренного риса, огурец

Второй обед: салат из огурцов с зеленью

Ужин: 1/3 часть риса, 1 стакан кефира

Совет

С вечерним голодом поможет справиться салат из 1–2 свежих огурцов с мятой и петрушкой. Важно не заправлять салат маслом. Допускаются специи и немного соевого соуса.

II этап – мясные дни

На втором этапе организм важно насытить калориями, не позволив ему при этом трансформировать их в жир. Для этой цели идеально подходит животный белок: избавляет от чувства голода, формирует мышечную массу, является строительным материалом для обновления клеток кожи, поддерживает водный баланс в тканях. Для переваривания белка организму нужно много времени и энергии, которую, в отсутствие углеводов, он будет добывать из отложенного про запас жира.

Как питаться в мясные дни:

1. Мясо и рыбу можно отваривать или запекать в духовке без использования масла и панировки.

2. Не рекомендуется употреблять рыбу и мясо в один день.

3. Чтобы не возникли проблемы с пищеварением, в мясные дни обязательно нужно употреблять отруби или клетчатку.

Что можно есть в белковые дни и сколько:

• куриную грудку без кожи, индейку, мясо кролика, нежирную говядину или рыбу – до 900 г готового блюда;
• яичный белок – до 4 шт;
• творог 0% – до 200 г;
• свежую зелень;
• сок лимона или лайма в качестве приправы;
• обезжиренные кисломолочные напитки – 2 стакана;
• отруби или клетчатку – 1–3 ч.л.;
• зеленый чай без сахара;
• специи и пряности.

Меню мясного дня

Завтрак: омлет из белков с зеленью, натуральный йогурт с добавлением отрубей

Второй завтрак: творог с зеленью, зеленый чай

Обед: запеченное мясо, зеленый чай

Второй обед: запеченное мясо, зелень, кефир с добавлением отрубей

Ужин: отварное мясо, зелень, зеленый чай

Совет

Если вечером донимает голод, съешьте 1–2 ч.л. отрубей или клетчатки, запив водой.

III этап – овощные дни

На заключительном этапе обязательным условием является употребление овощей преимущественно в сыром виде. В них содержится много клетчатки, которая настраивает работу ЖКТ после белковой диеты.

Как питаться в овощные дни:

1. Овощи можно отваривать, запекать или употреблять в сыром виде.

2. Свеклу и морковь нужно употреблять только сырыми, так как в приготовленном виде они резко повышают уровень сахара в крови.

3. В блюда обязательно следует добавлять растительное масло, без которого невозможно усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E и K.

4. Объемы порций должны быть умеренные. Нельзя есть до чувства тяжести в желудке.

Какие овощи можно употреблять:

• огурцы;
• помидоры;
• кабачки;
• репчатый лук;
• морковь;
• шпинат;
• свеклу;
• стебли и корень сельдерея;
• зеленую стручковую фасоль;
• болгарский перец;
• красно- и белокочанную капусту, а также брюссельскую, китайскую, цветную и капусту брокколи;
• замороженные или свежие грибы;
• обезжиренные кисломолочные напитки – до 2 стаканов;
• зеленый чай без сахара;
• растительное масло – до 2 ст.л.;
• яблочный и виноградный уксус;
• специи и пряности.

Меню овощного дня

Завтрак: салат из свежих помидоров, огурцов и зелени с 1 ч.л. растительного масла, 1 стакан кефира

Второй завтрак: салат из сельдерея с болгарским перцем и 1 ч.л. растительного масла, зеленый чай

Обед: тушеная капуста с помидорами и грибами без добавления масла

Второй обед: салат из белокочанной капусты и моркови, заправленный уксусом

Ужин: отваренная на пару брокколи, натуральный йогурт

Совет

Утолить вечерний голод поможет 1 стакан обезжиренного кефира с добавлением 2 ч.л. отрубей.

1. ЭДЕЛЬВЕЙС

Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана).

2. НЕЖНОСТЬ

Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕ

Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. ЛЕТНИЙ

Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень.

5. ФРУКТОВЫЙ

Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. ДИВАЙН

Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез (сметана).

1. Яблочный уксус. Принимать внутрь следует только качественный продукт. Яблочный уксус для похудения лучше покупать в веганских и органических магазинах. Утром, натощак, за 20 минут до завтрака выпивайте стакан очищенной воды с одной чайной ложкой уксуса и меда. С этим продуктом должны быть осторожны люди с проблемами желудочно-кишечного тракта (язва желудка, гастрит, повышенная кислотность). Яблочный уксус очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает расщепление и усвоение продуктов.

2. Цитрусовые. Благодаря большому содержанию в цитрусовых фруктах витамина С приходит в норму уровень холестерина в крови и улучшается пищеварение. Замените бутербродные перекусы парочкой сочных апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, добавляйте в зеленый чай без сахара лимон и лайм.

3. Корень имбиря — также проверенный и эффективный активный жиросжигатель. Вещества, которые находятся в его соке, способствуют улучшению пищеварения, ускорению метаболизма и расщеплению жиров.
Для того чтобы приготовить чудодейственный имбирный чай для похудения, натрите на мелкой терке очищенный корень имбиря (около 40-50 граммов), добавьте столовую ложку меда и две столовые ложки сока лимона. Залейте все литром кипятка и дайте настояться около полутора часа. Принимайте, начиная от полстакана имбирного чая за 20 минут до еды в день, доводя до литра в течение суток.
Помните, имбирь имеет свои противопоказания, связанные с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

4. Перец чили. Данный натуральный продукт способствует ускорению обмена веществ, улучшению кровообращения, выведению воды и токсинов из организма.
Добавляйте немного перца Чили к основным блюдам, закускам, соусам.

5. Специи, приправы и пряности также способствуют активному сжиганию жира. Они, как и перец чили, способствуют ускорению метаболизма, улучшению секреции желудочного сока, очищению организма, похудению, вызывают чувство сытости.
В качестве жиросжигателей используйте в приготовлении основных блюд базилик, лавровый лист, корицу, куркуму, красный и черный перец, горчицу, гвоздику, мускатный орех и прочие «добавки».

6. Черный кофе помогает сжигать жиры благодаря кофеину, входящему в его состав. Он усиливает выделение желудочного сока, улучшает метаболизм, имеет мочегонный эффект, то есть способствует выведению жидкости из организма. В любом случае нельзя черным кофе заменять полноценные приемы пищи и пить его более 2-3 чашек в день.
Для усиления жиросжигающего эффекта в напиток можно добавлять чуточку корицы, ванили или кардамона. Для похудения также пейте чашечку черного кофе без сахара перед тренировкой. Выбирайте качественный зерновой кофе.

7. Зеленый кофе — один из самых популярных на сегодняшний день сжигателей жира. Именно хлорогеновая кислота, содержащаяся в необжаренных зернах, оказывает эффект похудения. Она также усиливает обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов, расщепляет жиры уже в кишечнике. Одним из недостатков зеленого кофе является его вкус и запах — несколько непривычный, травяной. Но разве это препятствие на пути к подтянутому телу?

8. Зеленый чай.
В этом напитке также содержится кофеин. Как и в кофе, он помогает ускорить обмен веществ и очистить организм. Кроме того, чашечка качественного крепкого зеленого чая придает бодрость и ясность ума, способствует омоложению и, естественно, похудению. Данный напиток укрепляет стенки сосудов, нормализует артериальное давление, оказывает легкий тонизирующий и противовоспалительный эффект.

Напишите на бутылке и на небольшой бумажке фломастером:
«Вода для сжигания жира».

Поставьте бутылку на бумажку на ночь. Когда будете выключать в комнате свет, скажите:
«Ночь магией полна, заряжается вода».
За ночь вода впитает в себе все ваши магические слова, и уже утром будет иметь совсем иное свойство. У некоторых меняется даже вкус воды, ну если взять для примера точно такую же бутылку в том же магазине.
Выберите для себя самое удобное время: утро или вечер. И каждый день выпивайте по стакану волшебной воды. Для усиления эффекта, можете шептать в стакан:
«Ты – волшебная вода, мой жир сжигаешь навсегда», а потом уже пить.
Советую взвеситься до проведения ритуала, а потом сравнить результаты после того, как опустошите всю бутылку.
Как зарядить воду светом и как ее использовать.
Вода, через которую прошел свет — завораживающее, волшебное зрелище… А если учесть то, что у воды есть память — представьте только на секунду, какие воспоминания доба
Очень полезно заряжать воду энергией света и выпивать ее утром натощак. Это не только оказывает благотворное воздействие на пищеварительный тракт, но и питает позитивной информацией ваше тонкое тело, вашу душу.
Заряжение воды светом:
Налейте в стакан воду, лучше родниковую или питьевую, и поставьте стакан с водой на солнечный свет. Если солнца нет, то просто представьте, что стакан наполняют солнечные лучи. Закройте глаза и визуализируйте, как яркие и искрящиеся солнечные лучи наполняют стакан. В результате ваша вода тоже начинает светиться и искриться. Иногда может возникнуть ощущение, что энергия света, наполнив стакан, начинает переливаться через край… 
Когда вы почувствуете, что вода зарядилась, напиталась солнечной энергией, выпейте эту воду медленными глотками, исполняясь благодарностью, представляя, что солнечная энергия наполняет ваше тело здоровьем, чистотой, радостью и молодостью.
Заряженной таким образом водой можно и умываться — особенно это полезно делать перед выходом из дома, в этом случае вы будете надежно защищены на весь день от посторонних негативных воздействий и последствий недобрых взглядов.
Также воду можно зарядить энергией цвета, если поставить ее под лучи света в посуде из цветного стекла.
Источник: Дж.Норман. Энергия водной стихиии. Целительные и магические практики 


http://mmodnaya.ru/post367034634/

Заговор на похудение перед сном.
======================






Мощная тибетская мантра для похудения и красоты.
=================================

Полезный завтрак для похудения. Елена Чудинова
==================================






Вечерний салат для похудения
=====================





СУПЕР-САЛАТ для ПОХУДЕНИЯ!
=======================

Мантра для быстрого похудения
====================






Мантра Для Похудения Очень Мощная Музыка Похудение
=======================================





Мантра для ПОХУДЕНИЯ , КРАСОТЫ и ОМОЛОЖЕНИЯ . Очень Мощная. Чаще смотреть!!!
========================================================





Чудотворная Мантра для Похудения
==========================





Мантра для похудения очень мощная
============================





Мантра для похудения очень мощная
=========================





Эффективное Похудение Мантра Медитация Стройности Новинка! Mantra meditation for weight loss
==============================================================





Новинка! Медитация для похудения. Три зеркала - медитация для похудения [Андрей Никифоров]
===============================================================





ЧАСТОТА 295,8 ГЦ~СЖИГАНИЕ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ | Fat cells Isochronic Tones 295,8 Hz
============================================================





Лечение ожирения. 295.8 гц, 10000 гц. Изохронные тона.
======================================





Сбросить вес, поддержать здоровье. Изохронные тона.
======================================





мантра похудения
===============





Установка на коррекцию веса 60 кг
=======================





Видеоролики с эфектом 25 кадра
=======================