ШИКАРНЫЙ СБОРНИК ШАНСОНА В МАШИНУ
==============================





Песни за душу берут! сборник 2017
=========================





КРАСИВЫЕ ШАНСОН ПЕСНИ В МАШИНУ
=========================





КРАСИВЫЙ ШАНСОН 2017
===================





Шансон Гуляночка
================





Гуляночка (Застольные и любимые хиты)
=============================





ЭХ, РАЗГУЛЯЕМСЯ! ХИТ-ПАРАД ЗАСТОЛЬНЫХ ПЕСЕН
=======================================






Народные Застольные Песни
====================





ШИКАРНЫЙ ШАНСОН ЛЕТА 2017
=======================





Красивые песни в машину (Шансон-сборник в дорогу)
=====================================





Band ODESSA НОВИНКИ и ХИТЫ под ВОДОЧКУ
===============================





Band ODESSA - НОВИНКИ 2017 и ЛУЧШИЕ ХИТЫ
===================================





Виктор Королёв - (Лучшие песни 2016) 20 хитов от романтика шансона
=================================================






Шикарные Песни Шансона
==================





ШАНСОН НОВИНКИ 2017
==================





Хороший русский шансон в дорогу
========================





Шикарный шансон в дорогу
===================






Шикарный шансон от души_ Лучшие Хиты 2017 года
==================================






ШИКАРНЫЕ ПЕСНИ ШАНСОНА
====================






ШАНСОН КОЛЛЕКЦИЯ 2017 О ЛЮБВИ
=========================






Песни, которые тронут душу...
=====================






Самый душевный Шансон 2017
=====================






ЛУЧШИЕ ДУЭТЫ ШАНСОНА
=====================






ЛУЧШИЕ ДУЭТЫ ШАНСОНА *ТОЛЬКО ХИТЫ*
==============================






КУРОРТНЫЙ ШАНСОН.
===================






Лирика для Души.
============





ПЕСНИ ЗА ДУШУ БЕРУТ
=================






Бутырка - Золотые Хиты /Сборник видеоклипов/ 2014
=====================================






ЗОЛОТОЙ ШЛЯГЕР - ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ НАШЕГО ВРЕМЕНИ
=========================================






ХИТ-ПАРАД * РАДИО ШАНСОН *2016*
=========================






Лучшая музыка в машину.
===================






Сборник лирики 2017 года.
===================






группа Конвой - Привет из Черноземья
=========================






Группа Гарем - Разборочки
==================





ШАНСОН ДУШЕВНЫЕ ПЕСНИ
=======================






Красивые Песни Шансона от Инны Вальтер
=============================






Инна Вальтер - Сборник для души
===========================






Владимир Ждамиров - Сборник
=======================






НОВЫЙ РУССКИЙ ШАНСОН 2017 МИКС
==============================






Шикарные песни шансон!
================






Я ПЬЮ СЕГОДНЯ ЗА ЛЮБОВЬ
======================






КРАСИВЫЕ ПЕСНИ О ЛЮБВИ
===================






НЕ ЖЕНЮСЬ Я НЕ ЖЕНЮСЬ ОЙ МАМА НЕ ЖЕНЮСЬ
==================================






Весна - Белые крылья любви (Полный сборник)
================================






Весна - Самый близкий человек
======================






МАРИНА ЖУРАВЛЁВА КЛИПЫ 1998г !!!!
========================





ЛУЧШИЙ БЛАТНЯК 2017!!! Блатные песни за жизнь!!!
==================================






РУССКИЙ ШАНСОН ПОД ВОДОЧКУ
========================






Шальной шансон в дорогу
====================






Дорожный шансон
================





Красивая Лирика.
===============






Красивые новинки шансона
====================





красивый нежный шансон
====================






Вот это песни!
===========






Песни ШАНСОН COLLECTION 2017
=========================






«Ээхх, Разгуляй!» 2015
===============






ШАНСОН ГОДА - 2016 КОНЦЕРТ В КРЕМЛЕ /HD
=================================






ЗОЛОТО ШАНСОНА /СБОРНИК ВИДЕОКЛИПОВ/
===============================






ЛУЧШИЕ ДУЭТЫ ШАНСОНА *ТОЛЬКО ХИТЫ*
===============================






Такси большого города (Шоферской) - концерт
=================================






Концерт памяти отца Русского шансона Юрия Севостьянова
========================================






ПРЕМЬЕРА 2015 !!! ЖЕКА / Бутырка / Дюмин
===============================






Песни о Любви - Красивые Песни Для Души
===============================






ШАНСОН # СБОРНИК ПОД ВОДОЧКУ
===========================






ДУШЕВНЫЙ СБОРНИК ШАНСОНА В МАШИНУ 2017
==================================

RUSSIA SUPER HIT - ХИТЫ РОССИИ 2017
==========================






САМЫЙ ЛУЧШИЙ ХИТ. ТОП 50 популярных песен радио эфира. Сборник 2016.
====================================================





Русский Хит - Лучшие клипы 2017
======================

Праздничный концерт в "День семьи, любви и верности" - 2017
=========================================





Выпускной Бал в Кремле. Шоу - концерт (2017)
===============================





"Голос. 5 лет" Большой праздничный концерт в Кремле (2017)
=========================================






Киркоров, Басков, ржал весь зал..
======================





Субботний вечер. Концерт от 25.06.17 | Россия 1
================================





Праздничный концерт "День России" в Крыму", г. Ялта 12.06.2014 года
================================================





Лучшие песни 2016. Праздничный концерт из Государственного Кремлевского дворца
=======================================================





День всех влюбленных в Кремле 14 02 2017
===============================






МУЗ ТВ 20 лет ! юбилейный концерт в кремле 2016
==================================





Праздник для всех влюбленных на МУЗ ТВ 14.02.2016
===================================





Ани Лорак - Лучшие клипы ТОП 20 2017
=============================





Ани Лорак, Нюша, Вера Брежнева / Поп музыка // Субботний вечер
===========================================





Денис Клявер, Стас Пьеха, Стас Костюшкин. Все песни на Субботнем вечере
=================================================






Алые паруса 2017. Шоу - концерт. полная версия (1080p)
======================================





Выпускной 2017 в Крокус Сити Холле. Музыкальный концерт
========================================





Золотой Граммофон 2017
=================





Премьера. Церемония вручения народной премии «Золотой граммофон». Часть 1-я
======================================================





#53 10 НОВЫХ КЛИПОВ 2017 - Горячие музыкальные новинки недели
===============================================





Рай там, где ты 💗 10 клипов о счастливой ЛЮБВИ
==================================





Очень приятно послушать - Песни за душу берут! сборник 2017
=========================================





Disco Дача 2017 — Дискотека Каждый День
=============================






ДИСКОТЕКА XXI ВЕКА ☊ Самые Яркие Танцевальные Хиты
======================================






ЛУЧШИЕ НОВЫЕ ПЕСНИ. Весна 2017. ТОП 50.
==================================





Лариса ЧЕРНИКОВА — САМОЕ ЛУЧШЕЕ *ВСЕ ХИТЫ*
====================================






Марина Капуро — Лучшие песни /Композитор Александр Морозов/
===========================================






50 ЛУЧШИХ ХИТОВ ♫ ПРЕМЬЕРЫ! НОВИНКИ! ХИТЫ!
==================================






Лучшие и Новые Дуэты. Осень 2016. Самые романтичные песни о Любви. Ани Лорак, EMIN.
===============================================

Мантра для развития интуиции от А. Дуйко. 

Быстро развить в с
ебе необычайное качество — интуиция – возможно! Для этого немножко нужно потратить времени и быть немного настойчивым!!! 


Мантры, развивающие интуицию — 

А-НИМ-А-ХОМ, и ХА-РИ-ХА-РА. 


Пробуйте подбрасывать монетку и предугадывать, какая сторона в вашей руке. Пробуйте предугадывать следующую карту в колоде. 
В кафе – предсказывать, кто войдет следующим – парень или девушка. 
Желаю удачи!!! 

http://www.liveinternet.ru/users/margana/rubric/6503448/

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ТИБЕТСКИЕ МАНТРЫ


В данной статье я выкладываю тибетские мантры, которые избавят вас от недугов физического тела.
Рекомендую применять данные мантры два раза в день, начитывая их на свои четки перед самым сном, и с утра после своего пробуждения.



Мантры также можно начитывать на воду, которую практикующий чтение мантры должен размещать перед собой.
После начитывания необходимого количества раз должен три раза дунуть на сосуд с водой. Таким образом происходит освещение и благословение воды, зарядка воды соответствующей, исцеляющей человеческое тело энергией.
Такую воду уже можно будет давать человеку, который болеет.
Если очень долго начитывать мантру над сосудом с водой, то могут появляться признаки благословения воды — вода меняет свой цвет и в воде появляется радуга.
Радуга, согласно тибетской традиции целителей, является первым признаком правильной работы.

 

Итак, внизу перечислены мантры:


 
Мантра для исцеления 

сердца — ААА ЦЫТА СЫКЬЯ САН САН

 легких — ОМ А ХУМ А ХАР ХАРА НИН САРА САРА НИН БАР БАРА ЩА НИН

 имунной системы – ЩИГ ЩИГ ЛАМ СОХА

почек — ОМ ЦА ТАМ ТАМ ЩЮМ ЩЮМ ШАЛА ЩЮМ

печени — ОМ ЧИН НЕД НАГ ПО СОД СОХА

 желудка — ОМ ХАНДЭ ХАНДЭ НАЕ СОХА

 желчного пузыря — ОМ ЧИ НЕД ЯГЧА НАГ ПО СО СОХА

 тонкого кишечника — САРА САРА МАМА КУРУ ЛОЯ ПАТА СОХА

 толстого кишечника — ОМ ЗАБ НИЛ ЗУР НИ СОХА

 глаз — ОМ ПЕМЕ ПЕМЕ ТРИГПЫХ СОХА

 ушей — ОМ ЧА ЧА ЧА СОХА

 носа — ОМ ДЫГ ДЫГ ЦАЛ ЦАЛ КИ КИ ЧУ МАЛА ДУЛА ЧУ МАЛА ТАМ ТАМ СОХА

 от головной боли – ОМ ЧАМ ЧИ ХА СА

 от проблем кожи — Я ЩА МАНА ТА

 от рака — НАМА ТАПА ЩА ТА НАМА ЩА ТАПА ЩА

 для очищения крови — ЦАН ТИ БЕ

 от высокого давления — ОМ МАТЕ ЯЧА НАМА ТУ УЭТ

 от проблем головы и мозга — ОМ А ХУМ ЛЕНТИ НЕД СОХА

 от инфекций — МЕЙ ВАЛ СОД ЗЕР ЩИ

 для исцеления суставов и спины — ОМ РУРУ ЧИР ЧИР СОГ ГИ НЯГ ПОЛА БЕТ РА ЩАТСИ ДЭ ЧУМ

 от потери сил – ОМ ТСЫ СУМ ТСЫ СУМ СОХА

 исцеление сосудов и вен — ТСА ДУД РАМ САР ЩИГ ЦА ТИД ВАД НАН СОХА

при кожных заболеваниях — НАМИ ЦЕНТА ВАДЖРА ЧЕРДАЯ ХУЛУ ХУЛУ ЧИТА ЧИТА БЕНДА БЕНДА ХАНА ХАНА ХУМ ПХАТ

 от зубной боли — ОМ АТИ НАГ ПО СОД

 от боли в горле — А ПАТЕ ЩА НАЕ

 от инсульта — ОМ СЕ АБ АБ ВАД ВАД СОХА

 от чесотки и алергии — ОМ ЗАЗА ЗУЗУ ЗИ МЕЛ МЕЛ СОХА

 при простуде и ОРЗ — ОМ ДЫБ СОХА

 от бессонницы — РИ А ХУМ

 от гинекологических заболеваний – ХАРА ВЕ ХОРА ВЕ КХА ВЕ НАВЕ МА ТЕВЕ

 при урологии — ОМ СИСИ ЛИ СИСИ ЛИ СИСИ СОХА

при геморрое — ОМ БАТИ КАКУ НАМ СОХА

http://www.liveinternet.ru/users/margana/post396338534/

Аюрведические целительные мантры 
(статья А. А. Дуйко).



 Аюрведа – древнейшая наука о лечении, а также знания внутреннего энергетического устройства человека и его организма.

Аюрведические мантры — это очень древние знания, настройки человека на вибрации выздоровления, духовности и гармонии.




 АУМ-ВАСУДЕВАЙА-ВИДМАХЕ-ДЖАГАД-РАКШАЙА-ДХИМАХИ-ТАННО-ДХАНВАНТАРИ-ПРАЧОДАЙАТ
Дханвантари-Гаятри мантра. 


Эта мантра увеличивает целительную силу растений, минералов, масел и сборов; гармонизирует энергию чакр и энергетических каналов, укрепляет иммунную систему.




 АУМ-АГНАЙЕ-НАМАХ


Мантра почтения Огню. Улучшает пищеварение.





 АУМ-ШАНТИ-ШАТНИ-ШАНТИ


Применяется при аритмии сердца, стенокардии, нервных расстройствах.





 АУМ-ХРИМ-ГХРИНИХ-СУРЙА-АДИТЙАХ-ШРИМ


В Аюрведе эту мантру называют «Мантра от тысячи болезней». При отравлениях и вирусных заболеваниях.





 АУМ-КШАХ-КШАХ


Для излечения ушных заболеваний.





 НИРО-МУНИ-СВАХА


Повторять мантру, касаясь больного зуба. Боль уменьшится.





 АУМ-ЧХИКИЧХИ-НИ-СВАХА


При аллергических заболеваниях кожи.





 АУМ-ПАНЧА-АТМЙА-СВАХА


Читать эту мантру 108 раз, положив руки на голову человеку с сильным жаром. Температура начнет спадать.



 

http://www.liveinternet.ru/users/margana/rubric/6503448/

В статье представлены 6 сервисов, выполняющих сжатие PDF онлайн, при помощи которых можно уменьшить размер PDF файла онлайн. Для чего бывает необходимо уменьшить объем PDF?
В популярном формате PDF часто сохраняются различные документы, инструкции, электронные книги и т. п. Данный формат имеет свои достоинства: на любом компьютере, в любой операционной системе, файл выглядит одинаково. Все хорошо, но есть одна проблема: файлы, сохраненные в формат PDF, имеют довольно большой размер.
Порой из-за размера файла, возникают следующие проблемы:

• файлы занимают много места на диске, переносном устройстве (флешке), мобильном устройстве


• бывает, что файлы большого размера долго открываются в приложениях для просмотра файлов данного формата


• часто встречаются ограничения на пересылку файлов большого размера по электронной почте

Решить данную проблему довольно просто: нужно уменьшить размер PDF онлайн, или с помощью соответствующей программы. В этой статье мы рассмотрим, как можно сжать PDF онлайн, используя специализированные интернет сервисы.








В сети есть довольно много сервисов для работы с PDF файлами, которые в том числе могут сжать ПДФ онлайн.
Даже, если подобная функция востребована не часто, пользователю стоит иметь в закладках сервисы, которые помогут уменьшить PDF онлайн в случае необходимости. Например, недавно ко мне обратилась коллега за помощью. Ей нужно было отослать отсканированный документ в формате PDF в государственную структуру, но там не принимали входящие вложения размером более 2 Мб. Благодаря специализированным сервисам, мы легко смогли уменьшить файл PDF онлайн.
Пробуйте сжатие на разных сервисах для того, чтобы выбрать наилучший баланс между качеством файла и степенью сжатия, который вас удовлетворит для конкретного документа.
Как сжать файл PDF онлайн на iLovePDF

Онлайн сервис iLovePDF, среди прочего, уменьшает размер файла в формате PDF. Данный сервис имеет 3 типа аккаунтов: незарегистрированный (бесплатно), зарегистрированный (бесплатно) и премиум.
Без регистрации доступно сжатие одного PDF файла размером до 160 Мб, а зарегистрированному пользователю — до 200 Мб.
Нажмите на кнопку «Выбрать PDF файл», или перетащите файл с компьютера в область под кнопкой.
Обратите внимание, что рядом расположены специальные кнопки для загрузки PDF файла из облачных хранилищ Google Drive и Dropbox. В этом случае, файл в формате PDF будет загружен на сервис из «облака», уменьшен в размере, а затем, если нужно, возвращен обратно в облачное хранилище.







Благодаря процессу визуализации, загруженный файл отобразится в окне сервиса.
Далее нужно выбрать степень сжатия. Доступны три варианта:

• экстремальное сжатие (высокая степень сжатия, худшее качество)


• рекомендуемое сжатие (хорошая степень сжатия, хорошее качество)


• низкое сжатие (малая степень сжатия, высокое качество)

Выберите наиболее подходящий вариант для уменьшения веса PDF. По умолчанию выбрана опция «Рекомендуемое сжатие».
Далее нажмите на кнопку «Сжатие PDF».







После завершения обработки, на странице сервиса отобразится информация о степени сжатия данного PDF файла.
Нажмите на кнопку «Скачать сжатый PDF» для того, чтобы загрузить файл на компьютер, или нажмите на соответствующую кнопку, для отправки сжатого файла в облачное хранилище. Здесь можно получить ссылку для отправки файла другому пользователю.






Как уменьшить PDF онлайн на Smallpdf

Smallpdf — сервис для работы с файлами в формате PDF. Сервис можно использовать бесплатно до двух раз (выполнение какой-либо операции) за один час.
На этом сервисе нет настроек сжатия, настройки оптимизированы для получения высокого качества сжатого файла. Перетяните файл с компьютера в специальную область, или выберите файл для загрузки с компьютера, или из облачного хранилища (поддерживаются Dropbox и Google Drive).







После того, как объем файла PDF уменьшен, на странице отобразится информация о степени сжатия PDF. Далее файл можно скачать файл на компьютер, сохранить в облачное хранилище, конвертировать сжатый PDF файл в формат JPG, или подписать файл в eSign.






Как уменьшить PDF online на PDF Compressor

На сайте сервиса PDF Compressor утверждается, что при сжатии файла PDF, не уменьшается плотность документа (DPI), сохраняется четкость и масштабирование.
Сервис позволяет производить пакетную обработку файлов. Загрузите до 20 файлов (есть ограничения на размер файла), дождитесь окончания процесса сжатия файлов.







После этого, на странице отобразится размер сжатия файла. Сжатый PDF файл сохраняется на ПК в ZIP архиве.
Как уменьшить объем PDF онлайн на Jinapdf.com

Еще один сервис для работы с ПДФ файлами — Jinapdf.com. Здесь обещают быстрое сжатие без потери качества. Данный сервис полностью бесплатный.
Нажмите на кнопку «Выберите PDF файл», а затем дождитесь завершение процесса сжатия PDF файла.







Скачайте сжатый файл на компьютер.
Сжатие PDF файла на PDF2Go
Бесплатный онлайн сервис PDF2Go работает с файлами данного формата. Для передачи PDF файла с ПК на сервис, нажмите на кнопку «Загрузить локальные файлы», или выберите для загрузки файл из облачного хранилища (Dropbox, Google Диск), или укажите ссылку (URL) на файл.







После загрузки, необходимо выбрать настройки качества для PDF файла. Доступны следующие параметры качества:

• Экран (высокое качество, 72 точки на дюйм) — настройка по умолчанию


• Минимальное качество(40 точек на дюйм)


• Электронная книга (высокое качество изображения, 150 точек на дюйм)


• Принтер (высокое качество, 300 точек на дюйм)


• Подготовка к печати (высокое качество, сохранение цветов, 300 точек на дюйм)

При необходимости, можно выбрать настройку «Дополнительное сжатие: все страницы в градациях серого».
Выберите нужное качество, а затем нажмите на кнопку «Сжать PDF».







Далее, после завершения процесса обработки файла, PDF файл можно скачать на компьютер, сохранить в облачные хранилища, или продолжить работу (объединить, разъединить, редактировать и т. д.) с документом.
Как уменьшить размер PDF на Pdfio


Перейдите на сайт pdfio.co, выберите один или несколько PDF файлов. Загрузите файлы с компьютера, из облачного хранилища (Dropbox, Google Drive), по ссылке с сайта, или перетяните файлы на страницу.






После загрузки файла на сервис, выберите один из вариантов компрессии:

• Низкая степень сжатия, высокое качество изображения


• Средняя степень сжатия, среднее качество изображения


• Высокая степень сжатия, низкое качество изображения

Далее нажмите на кнопку «Сжать PDF». Предварительно можно выбрать сохранение результата в облачное хранилище.







Затем скачайте сжатый PDF файл на свой компьютер.
Заключение
Пользователь может сжать файл в формате PDF на одном из 6 специализированных онлайн сервисах: iLovePDF, Smallpdf, PDF Compressor, Jinapdf, PDF2Go, Pdfio. Сжатый файл будет иметь меньший размер.
Источник

https://pomogaemkompu.temaretik.com/11927884356344...k-szhat-pdf-onlajn-6-servisov/

Иногда можно обойтись без медикаментов, простые советы восточной медицины помогут вам в этом.
14 простых рекомендаций

жар при простуде

пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

головная боль

0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. пасту наложить на лоб. возможно небольшое жжение: оно не вредно.







боль в спине

компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)

боль в горле

прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея


угри, прыщи

1 ст.ложка сока алое + четверть ч.ложки куркумы. принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой


плохой запах изо рта

пожуйте семена фенхеля! или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 ч.ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равных частях), охладите и пейте.


при растяжении мышцы

примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течении 15 минут, на больное место дважды в день накладывайте компресс из теплой пасты (1 ч.л. имбиря + 1 ч.л. куркумы + немного горячей воды)





опухоль (наружная)

на опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли.


плохой сон, бессонница

вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха. или: смешать 1 ч.л поджаренного молотого кумина с мякотью спелого банана. съесть перед сном


для улучшения памяти

съесть три грамма молотых семян калинджи, смешанных с 10 граммами меда


ожог

растворите щепотку куркумы в соке алое.


простуда

кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.


заложенный нос

вдохните дым горящей куркумы. это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.


грипп

чай из сухого имбиря. молоко с куркумой - 3 раза в день — это предотвращает осложнения после болезни и укрепляет ослабшую печень

https://medpravila.com/1194280842833955455/pervaya...v-sovety-vostochnoj-meditsiny/

Некоторые специалисты сходятся во мнении, что выход нового Ford Focus 4 2018 несколько запоздал. Динамика падения спроса на «Фокус» предыдущего поколения явно указывала на необходимость выхода новой модели уже в 2017 году. 
По данным статистики продаж автомобилей в Европе, Focus 3 в 2014 году занимал 6-ю позицию. В 2015 году продажи начали падать, но 6-е место по-прежнему удержать удалось. По итогам 2016 года мы видим падение продаж на 7,4% и десятую строчку в рейтинге. 
2017 год идеально подходит для вывода новой поколения модели «в свет» и укрепления позиций в рейтинге продаж. Надеемся, что разработчики взяли паузу для того, чтобы новый Focus стал такой же качественно новой ступенью развития, как это было между третьим и вторым поколением модели. 
Экстерьер 

Можно предположить, что Ford Focus 4 2018 приобретёт более агрессивные черты, как это произошло с новой «Фиестой». 






Главным новшеством станет новая колёсная база. Авто 2018 года станет длиннее и шире, что неизменно приведёт к иному визуальному восприятию формы кузова. Обещают новую оптику, которая станет другой не только по форме, но и приобретёт светодиодные элементы. 
Увеличенные колёсные арки автомобиля позволяет устанавливать 19-ти дюймовые титановые диски. Возможно, новый «Фокус» обзаведётся воздухозаборником на капоте, если не в базовой комплектации, то опционально – судя по шпионским фотографиям, такой вариант рассматривается. Интересной и необычной деталью обещает стать дублирующий указатель поворотов в зеркалах заднего вида. 
Интерьер 

Обещают более глубокую проработку мультимедийной системы. Будет произведено улучшение оформления и интерфейса, увеличено быстродействие. С учётом требований владельцев, мультимедийная система будет адаптирована для работы с Apple Car и Android Auto. Не исключено, что приборная панель будет цифровой. 






Увеличение колёсной базы скажется на размерах внутреннего пространства – салон станет просторнее и уютнее. Подогрев задних сидений станет ещё одним доказательством тому, что Ford серьёзно озаботился комфортабельностью автомобиля. 
Технические характеристики 

Как и большинство других производителей, Ford отныне будет применять исключительно турбированные двигатели для всех своих моделей. Это позволяет более эффективно расходовать топливо и повышать мощность без необходимости чем-либо жертвовать. 






В качестве базового будет применяться 3-х цилиндровый мотор объёмом 1 л и мощность от 100 до 140 л. с. Топовые конфигурации будут оснащаться 4-х цилиндровыми двигателями Eco Boost объёмом 1,5 л и мощностью 180 л. с. Кроме бензиновых двигателей Eco Boost, Ford Focus 4 будет оснащаться дизельными Eco Blue. Будут ли поставляться модели с дизельными двигателями на отечественный рынок пока неясно. 
В качестве коробки передач будет предлагаться 6-ступенчатый автомат и фирменный Power Shift. Ходят слухи о том, что Ford начнёт устанавливать на «Фокус» четвёртого поколения новый 9-ступенчатый автомат. 
Увеличенная колёсная база однозначно скажется на ходовых характеристиках автомобиля, соответственно изменятся настройки подвески. Все автомобили, кроме «заряженных» версий получат передний привод. Версия RS, кроме полного привода, будет оснащаться модернизированным 2-х литровым мотором Eco Boost с четырьмя цилиндрами и мощностью 260 л. с. 
Источник

https://drive.temaretik.com/1190568970339224438/ob...d-focus-4-2018-modelnogo-goda/

Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!

АНТИСТРЕСС

Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

ПРИЛИВ СИЛ

Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

ЗАПУСК МОЗГА

Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.

Ингредиенты:

●Слоеное пресное тесто — 0,5 кг;
●Яблоки — 4 шт;
●Яйцо — 1 шт;
●Сахар — 50 гр;
●Масло сливочное — 30 гр;
●Корица.

Яйцо я буду использовать для смазки слоек, а сливочное масло для приготовления начинки.

Приготовление:

Сначала приготовим начинку:

Тщательно вымыть яблоки и порезать их кубиками. На сковороде растопить кусочек сливочного масла. Выложить на сковороду яблоки. Присыпать сахаром и корицей. Тушить до мягкости яблок. Начинка получается вкусной — надо постоянно отгонять домочадцев, чтобы не съели ее раньше, чем закончится тесто:)

Подготовить тесто:

Разморозить при комнатной температуре, немного раскатать. Нарезать тесто на прямоугольники, сделать надрезы как на фото. С обратной стороны от надрезов выложить начинку. Начинки выложить сколько влезет: чем больше, тем вкуснее, но без фанатизма — чтобы можно было защипнуть края. Защипнуть края. Выложить слойки на противень, сверху смазать желтком. Смазываем для получения после выпечки аппетитной корочки. Выпекать при температуре 220 градусов до румяной корочки. Невероятно вкусные слойки с яблоками готовы!

WBC - лейкоциты
RBC - эритроциты
HGB - гемоглобин
HCT - гематокрит
PLT - тромбоциты
Эритроцитарные индексы (MCV, MCH, MCHC):
MCV — средний корпускулярный объем эритроцита
MCH — Цветной показатель крови
MCHC — средняя концентрация гемоглобина в эритроците норма 320—370 г/л,

Тромбоцитарные индексы (MPV, PDW, PCT):

Примечание:

# абсолютное содержание
% относительное содержание
Лейкоцитарные индексы:
LYM% (LY%)- лимфоциты.
MXD% - смесь моноцитов, базофилов и эозинофилов, норма 5 – 10%,
MXD# — норма 0,2-0,8 x 109/л.
NEUT%, NEUT# нейтрофилы.
MON моноциты
EO# ,EO% —эозинофилы.
BA —базофилы.
IMM# , IMM% —незрелых гранулоцитов.
ATL# ,ATL% —атипичные лимфоциты.
GR# , GR% —гранулоциты.
Эритроцитарные индексы:
RBC/HCT, HGB/RBC, HGB/HCT, RDW,RDW-SD, RDW-CV, P-LCR,
ESR (СОЭ) (скорость оседания эритроцитов)

Эстетические проблемы с кожей могут возникнуть в любом возрасте и по самым разным причинам: гормональный сбой, нарушения в работе внутренних органов, последствия дерматологических заболеваний. А так хочется, чтобы лицо выглядело ухоженным и свежим!
Натуральный яблочный уксус — чудесное подручное средство с широким спектром действия, способное избавить кожу от акне, пигментных пятен и мимических морщин. Предлагаем воспользоваться народной мудростью, включив яблочный уксус в домашнюю косметичку. Просто замечательно, что его можно найти в любом продуктовом магазине, да и стоит он сущие копейки.

Как применять яблочный уксус

Эффективность яблочного уксуса объясняется тем, что натуральная кислота в его составе удаляет грибки и бактерии с поверхности кожи, нормализуя при этом кислотно-щелочной баланс. Также яблочный уксус полон витаминов, минералов, антиоксидантов и ферментов, необходимых нашей коже. Сегодня расскажем дорогим читателям, как правильно использовать уксус для лица.


1. Маска от акне с яблочным уксусом
============================

Эта масочка подойдет обладателям жирной проблемной кожи: она придает матовость, устраняет загрязнения и сужает поры.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 ст. л. овсяных хлопьев
2 ч. л. мёда
4 ст. л. яблочного уксуса

ПРИМЕНЕНИЕ:

Хлопья измельчите в муку, смешайте с мёдом и разбавьте уксусом. Нанесите средство на очищенную кожу лица, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой, нанесите увлажняющий нежирный крем.


2. Омолаживающая маска
==================

Повышает эластичность и упругость кожи, освежает и насыщает ее.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 небольшой огурец
3 ст. л. оливкового масла
1 яичный желток
1/3 ч. л. яблочного уксуса

ПРИМЕНЕНИЕ:

Огурец натрите на терке, слегка выжмите сок, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите на лицо, шею, зону декольте. Спустя 15 минут смойте маску теплой водой. Кожа сияет!


3. Лосьон для жирной кожи
=====================

Бывает, что времени на регулярное приготовления косметических масок катастрофически не хватает. Советуем в таком случае воспользоваться лосьоном из яблочного уксуса, который можно приготовить однажды и хранить в холодильнике в течение 3 дней.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

5 ст. л. заваренного крепкого зеленого чая
1 ст. л. яблочного уксуса

ПРИМЕНЕНИЕ:

Смешайте чай и уксус, протирайте лицо получившимся лосьоном один раз в день. Средство хорошо матирует кожу, подсушивает и повышает тонус.


4. Маска от пигментных пятен
=====================

Регулярное применение этой маски способствует осветлению кожи, исчезновению пятен, мелких рубцов и морщин.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

0,5 стак. воды
1 ч. л. яблочного уксуса
сок половины лимона
1 ст. л. мёда
2 ст. л. соды

ПРИМЕНЕНИЕ:

В воде разведите яблочный уксус и лимонный сок, затем тонкой струйкой влейте смесь в отдельную емкость с содой, помешивайте, пока не получится чуть жидкая кашица. Добавьте в маску мёд и хорошенько перемешайте. Нанесите на очищенную кожу лица, оставьте на 10 минут, смойте сначала теплой, затем холодной водой.
Домашние косметические средства порой могут дать фору дорогим салонным процедурам! Пусть ваша близкая подруга тоже узнает об этом, обязательно поделитесь статьей с ней.

Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.

Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.

Ингредиенты

• 5-7 шт. чернослива;

• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;

• 1 столовую ложку масла из льняного семени;

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;

• 1 чайная ложка какао-порошка.

. Приготовление.

Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте. • Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. • Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Список полезных продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарственных средств!
Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда.
Галоны маслов, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит подумать и обратить внимание на обычные продукты, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и при этом не способны ему навредить.

Чем же питаться, чтобы достичь более сильного очищения организма?

Белокочанная капуста
===============

Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника. Также, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. Однако это еще не все. В ней содержится достаточно редкий витамин U, который «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

Как употреблять: можно свежую или квашенную, или даже в виде сока.






Красная свекла
=============

Красная свекла — «чистильщик» организма №1.
Во-первых, в составе свеклы — клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике.
Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов.
А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

Как употреблять: отваренную, можно в борще, либо в качестве салата или в виде сока.


Чеснок
===========

Более 400 полезных компонентов содержится всего в одном зубчике чеснока. Эти компоненты прочищают сосуды, уменьшают уровень холестерина в крови и убивают причину рака мозга — клетки мультиформной глиобластомы! Компоненты чеснока уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер! Убивают глистов и дифтерийную, туберкулезную палочку.

Как употреблять: лучше всего свежим или в измельченном состоянии.


Репчатый лук
==========

Самое важнок в луке — фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Фитонциды всего за секунды убивают большенство бактерий и грибков. А также, лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, и даже улучшает аппетит. Лук также содержит огромное количество серы, которая обезвреживает и уничтожает «все вредное».

Как употреблять: обычно свежим, в салате или в виде настойки на спирту и косметической маски (от прыщей и угрей).







Яблоки
========

Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая «связывает» шлаки и токсины! Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров. Также, яблоки уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.

Как употреблять: обычно их употребляют в свежем виде и только со шкуркой, также возможно в виде сока и тертой «кашицы», в виде компота.

Нужно ли вам раскрывать сахасрара чакру решать только вам,

но в любом случае вы должны как минимум понимать к чему

данная работа по раскрытию сахасрара чакры может в итоге вас

привести и какие внутренние способности у вас активизировать.



А начнем мы с того, что попытаемся выяснить, какие именно

способности появляются у человека при раскрытии сахасрара чакры.



При раскрытии сахасрара чакры вы станете лучше ощущать
мир и окружающую вас красоту, вы сможете принимать правильные
решения, ведь вы будете знать ответ на любой вопрос.

Вы научитесь чувствовать состояние других людей и четко определять,
когда именно они нуждаются в помощи. Мудрость и благоразумие
помогут вам совершать только максимально правильные действия.

Раскрытие сахасрара чакры позволит вам познать и оценить
красоту и глубину абсолютно каждого каждого человека по его
индивидуальным вибрациям.

Вы научитесь чувствовать мир, ощущать его внутреннюю
структуру. Вы сами станете частью чего-то большего, вы осознаете
своё место в этом мире и будете следовать своим истинным путем.


P.S. Это лишь некоторые способности, которые проявляются

у человека при раскрытии сахасрара чакры.






Как проявляется энергия в сахасрара-чакре. Ачарья Садананда Авадхута
================================================







Биопсихология Йоги - 8. Сахасрара Чакра.
=============================





Активация и балансировка 7 чакры Сахасрара
==============================

Ингредиенты:

• Свинина


• Растительное масло


• Репчатый лук


• Вода


• Мука


• Кетчуп


• Сметана


• Зелень


• Чеснок

Приготовление:

Нарезаем нравящуюся вам часть свинины в нужном вам количестве на кусочки нравящегося вам размера, чтобы потушить :) Нарезанную свинину нужно посолить, поперчить и обжарить на растительном масле. Пока мясо обжаривается произвольно нарезаем произвольное количество репчатого лука :) Когда мясо обжарилось до нравящейся вам степени (мы зажариваем сильно), перекладываем его в посуду для тушения, а на оставшемся масле обжариваем лук. Лук обжариваем не сильно, после чего перекладываем его к мясу. Перемешиваем, наливаем немного воды (так, чтобы мясо на полсантиметра не было покрыто водой) и оставляем под крышкой тушиться на час. После этого отливаем немного соуса в какую-нибудь плошку, смешиваем его с небольшим количеством муки (0,5-1 ст. л.) и выливаем смесь обратно в кастрюлю. Перемешиваем, добавляем кетчуп (количество на ваш вкус) и оставляем тушиться ещё минут на 15. А пока измельчаем зелень (которую любите) и чеснок. Добавляем их в кастрюлю спустя 15 минут. Туда же добавляем сметану по вкусу. Остаётся ещё немного всё вместе прокипятить и вкуснейшее мяско готово :)

Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!

https://vkusnopoedim.temaretik.com/118989447821708...chti-kak-v-detstve-u-babushki/

Подорожник трава знакомая с детства. Даже дети знают что растение заживляет раны и останавливает кровь. Польза подорожника для организма давно известна и применяется в народной медицине.

Растение имеет целебные свойства и используется для остановки кровотечений, обеззараживания ран, при болезнях органов пищеварения, очистки бронхов, при бронхиальной астме, туберкулезе и многих других болезнях.
Его используют в домашних условиях и собирают, начиная с весны и заготавливать можно на чердаке или в отдельном помещении некоторые сушат в специальных сушках. Высушенный подорожник можно хранить 2 года. Кроме сухих листьев в лечебных целях применяется также сок растения и семена. Семена собирают и сушат, а сок выдавливают и принимают для приготовления настоев или используют в свежем виде.
Подорожник используется для лечения бронхитов разной этиологии. Растение облегчает кашель, способствует выделению мокроты, действует как антимикробный препарат. При болезнях органов пищеварения применяется подорожник как отвар или настой. Для профилактики болезни в летнее время можно кушать свежие листочки подорожника с медом. Выбирать необходимо молодые листики, хорошо промыть под проточной водой. В день можно скушать до 10 листочков. Подорожник добавляется в супы, и салаты. Добавление растения в пищевой рацион помогает устранить шлаки и токсины пищеварительного тракта, также служит профилактикой заболеваний. Разные рецепты применяются чтобы облегчить состояние при кашле.
Кашель можно также лечить соком подорожника. Из растения выжать сок и соединить с медом принимать по 1 ст.л. трижды в день. 1 ст.л. сока и 1 ст.л. меда.
При воспалительных процессах в кишечнике очень действенным является средство наоснове меда. Стакан мелко порубленных молодых листочков подорожника смешать с 1 стаканом меда и проварить на слабом огне 5 минут. Использовать по 1 ст.л. средства трижды в день. Так же можно применять как ранозаживляющее средство и для полоскания горла при тонзиллите или ангине. Его используют для полоскания полости рта при воспалительных процессах. Выдавить сок подорожника и использовать для полоскания горла при ангине через каждые 3 часа. Подорожник борется с микроорганизмами и очищает горло от слизи.
Соком полощут полость рта при стоматите и болезни зубов. Его используют как ранозаживляющее средство чтобы промывать раны.
Подорожник содержит множество полезных витаминов и минералов. Калий, кальций, магний, витамин А, С, В, К. Витамин К способствует остановке кровотечений. Благодаря этому свойству его используют при кровотечениях. Витаминный состав способствует насыщению организма витаминами.
Подорожник нельзя применять беременным, кормящим матерям, людям, страдающим болезнями желудка повышенной кислотностью. Также использовать при варикозном расширение вен.
В косметологии растении широко применяется для разных целей. Его используют как ополаскиватель для волос, сок добавляют в маски. В литре кипятка проварить 3 ст.л. листьев подорожника, настоять средство и ополаскивать волосы, после того как промыли голову с шампунем. Использование отвара улучшит состояние волос.

Маска с подорожником

Для приготовления понадобиться белок 1 яйца его надо хорошо взбить и соединить с 1 ст.л. сока и 1 ч.л. меда наносить на чистое лицо предварительно снять макияж.
Маску с подорожником можно использовать несколько раз в неделю она послужит профилактикой при воспалении кожи и уберет покраснения.
Подорожник можно использовать в разных целях, его польза очевидна, поэтому важно запастись этим лекарственным растением в прок.




Источник →

Огромную роль в пищеварительных и обменных процессах организма человека играет поджелудочная железа. Ее основными функциями являются: внутрисекреторная (выработка глюкагона и инсулина в крови) и внешнесекреторная (выделение панкреатического сока в двенадцатиперстную кишку). Характерной особенностью работы поджелудочной железы является ее способность к приспосабливанию к потребляемой пище, однако многочисленные злоупотребления рано или поздно могут привести к перегрузке железы и возникновению в ней воспаления. Достаточно опасным фактом является то, что симптомы заболевания начинают проявлять себя во всей красе лишь тогда, когда оно переходит в хроническую форму, развивается панкреатит. В таких случаях очень полезным может стать лечение поджелудочной железы народными средствами.
Чаще всего воспаление поджелудочной железы происходит вследствие неправильного питания, многочисленных злоупотреблений и некоторых заболеваний. Лечение поджелудочной железы, в том числе и народными средствами, рано или поздно может понадобиться тем, кто:

А) Злоупотребляет алкогольными напитками.

Б) Страдает некоторыми инфекционными заболеваниями.

В) Употребляет много острой, жирной, и другой вредной пищи, страдает ожирением.

Таким образом, любое лечение поджелудочной железы, будь то традиционная терапия, или народными целебными средствами, всегда предполагает корректировку своего питания, отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни. Никакие лекарства, ни медикаментозные, ни натуральные не будут иметь эффекта, если не выполнить данное условие. Прием пищи должен быть регулярным, содержать в себе разумное количество сладкого и сахара, нельзя переедать, но и голодать тоже не стоит. Сами по себе эти ограничения уже являются первым и, пожалуй, самым серьезным шагом к выздоровлению, а лечение поджелудочной железы еще и народными средствами позволит процесс ускорить.

1. Кисель – первое средство при многих заболеваниях органов пищеварения, полезен овсяный кисель и для лечения панкреатита. Главное условие – овес нужно брать проросший. Готовить кисель не сложно, необходимо овес промыть и перебрать, затем замочить его, накрыть марлей и поставить в теплое место. Уже через сутки овес должен прорасти, его и будем брать для киселя. Обсушить и перемолоть зерна, взять 1 ст.л. полученной муки развести в холодной воде (1/4 стакана), залить кипятком (1 стакан), вскипятить, потом дать настояться в течение 20 мин. Пить свежим, по утрам, за 30 минут до завтрака.

2. Взять гречневую крупу (1 ст.л.), перебрать, промыть, затем высушить. Перемолоть на кофемолке, смешать с кефиром (1 стакан). Пить на завтрак или вечером.

3. Очень эффективно лечить воспаление поджелудочной железы таким уникальным растением, которое называется золотой ус. Из его листьев готовится отвар, помогающий при панкреатите, готовить его нужно так: взять 2-3 листика золотого уса, измельчить, залить кипятком (700 мл), затем поставить на медленный огонь, вскипятив, держать четверть часа, после чего снять, утеплить, укутав полотенцем и дать настояться 12-14 часов. Этот отвар можно долго хранить, он не закисает, но употреблять данное средство нужно со всеми предосторожностями, поскольку передозировка может привести к нежелательным последствиям. Обычная доза на один прием для взрослого человека составляет примерно 50 мл. Желательно подогреть настой перед приемом, пить 3 раза в день перед едой.

4. Зачастую панкреатит дает знать о себе острыми приступами, которые очень болезненны. Для того, чтобы снять боль при таком приступе, очень помогает простокваша, точнее компресс из нее, который необходимо делать на ночь, перед сном. Для этого нужно взять какую-либо мягкую ткань, пропитать ее простоквашей и определить на животе в области желудка. Хорошо, если кусок ткани, пропитанный средством, будет охватывать левую сторону тела. Сверху укрыть полиэтиленом, укутаться шерстяным платком. Повторять эти манипуляции в течение 4-6 недель.

5. Настой, приготавливаемый из бессмертника и ромашки, помогает в лечении поджелудочной железы. Целебные свойства этих растений не вызывают сомнений, что ромашка, что бессмертник применяются при лечении многих заболеваний. Для лечения поджелудочной необходимо взять то и другое растение по 1 ст.л., залить кипятком (1 стакан), дать настояться в течение получаса, а затем процедить. Пить охлажденным по ½ стакана за полчаса до еды 2 раза в день. Курс лечения – 3 недели.

6. На поджелудочную железу оказывает пагубное влияние нарушение водно-солевого баланса в организме. Для его сохранения необходимо принимать свежие соки из целебных растений, к которым относятся одуванчик, цикорий, подорожник, таволга, иван-чай, которые нужно смешать с отваром риса. Конечно, сушеное сырье приходится использовать, когда невозможно добыть свежие соки, но все-таки, если есть возможность, лучше употреблять именно их. В дикорастущих целебных растениях намного больше содержание биологически активных веществ, они не столь насыщены химией, как культурные растения, обладают хорошими детоксикационными свойствами.

7. Поскольку при воспалении поджелудочная железа сморщивается, уплотняется, при панкреатите имеет смысл применять такое средство, как мумие. Мумие – это лучший помощник для рассасывания фиброзов и уплотнений, оно способствует восстановлению пораженных тканей и клеток. Для того чтобы лечить поджелудочную железу с помощью мумие необходимо принимать его 2 раза в день, перед завтраком и перед сном. Количество этого средства нужно брать совсем небольшое, примерно со спичечную головку (0,15-0,20 г). Курс применения средства составляет 15-20 дней. Наиболее оптимально готовить из мумие раствор, разводя 5 г мумие в соке алоэ (150 мл). Алоэ усиливает рассасывающие свойства мумие, необходимо принимать данное средство 2 раза в день по 1 ч.л.




Источник →

http://narodnayamedicyna.ru/blog/43816440141/Leche...omain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1