Совет дала мне на приеме врач,чтоб для здоровья своего я похудела,
Чтоб усмирила свой немалый аппетит, чтоб часто понемногу ела.
Сказала, сбросить надо много -  килограммов двадцать - тридцать
Что для меня еда стать может бескровною, жестокою убийцей.

Что только из-за веса лишнего у меня заболеваний масса:
Гипертония, сердце... Холестерин высокий ждет своего часа.
Мне врач сказала:" Жирное и мясо в рационе все же сократи.
А фрукт и овощ на столе -пусть будет твой желанный господин".

И я врачу пообещала принять необходимые для моего здоровья меры,
Что буду правильно питаться, наматывать ходьбою километры,
Еще пообещала пересмотреть режим, пересмотреть свой день,
Послать куда подальше диван, компьютер и свою подругу Лень.

(Мое)

Дневной стационар,
Лежу под капельницей.
По телу - жар,
Процедура нравится.

Немного скучно,
Хочу я песни петь.
Лежу беззвучно,
Могу в окно смотреть.

Раствор по капельке
В кровь вливается.
Мысли скальпелем
В мозг врезаются...

Я о приятном
Пытаюсь думать,
Мне здесь прохладно,
Чуть не заснула.

Бутылочка с раствором
Внезапно опустела.
И я с задором
На процедуры полетела.

Назначены уколы.
Знаю, не больно.
Приучена со школы,
Но вздрогнула невольно.

Долой болячки,
Долой бронхиты!
По здоровью задачки,
Будут закрыты.

Лишь две недели
Лечиться буду.
Достигну цели!
Я верю в чудо!

(Мое)

ДИЕТИЧЕСКАЯ МОЛИТВА.

Осталось 20 недель до лета....

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.

Попробуй принимать этот сироп для снижения аппетита ежедневно, и ты точно заметишь перемены в своей фигуре. Пожалуй, это самый легкий способ похудения, который мне довелось испробовать… Легкое похудение ИНГРЕДИЕНТЫ 125 г корня хрена 3 лимона 3 ст. л. мёда 2 ч. л. корицы небольшой кусочек свежего корня имбиря ПРИГОТОВЛЕНИЕ Смешай корень имбиря и хрен в блендере. Добавь в смесь сок, выжатый из лимонов, корицу и мёд. Храни сироп в плотно закрытой банке в холодильнике. Пей это средство в течение 3 недель, принимай 2 ст. л. за 15 минут до еды 2 раза в день. Эффект блестящий! Снижается аппетит, уменьшается тяга к сладкому, хочется больше двигаться — хрен и имбирь в сочетании с мёдом стимулируют организм.

Читать ежедневно перед сном.


" Во имя Отца и Сына и Святаго Духа.
Боже Авраамов, Боже Исааков, Боже Ияковлев,
молитвами святых ангел держащих сон.
Ми­хаил и Гавриил, Уриил, Рахаил, Мирдаил,
помощники бу­дите рабу твоему ( имя ).
Господи Боже, всех творец, небу и земли,
и морю, и всему дыханию, и всему дая живот,
и сон на покой телу.
Ты, владыко, яко же успел сии преже 7 отроков суших
во Едесе пещере именем Архид, Дидимон, Елезаку,
Еладит, Провдин, Ларк, Амлих.
Господи, яко успел их и тий спаша лет 372 повелением им,
такожде ми сон мирен и сон здрав и на утеху души и телу.
И тебе славу воссылаем, Отцу и Сыну и Святому Духу.
Ныне и присно и во веки ве­ков.
Аминь. "

СТАРОСТЬ - НАЗАД.

Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.

Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю.

Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды, ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм.

ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТОЙ "ПЯТЬ ТРАВ".

Это домашнее средство поможет Вам при тахикардии, аритмии, неврозах, повышенном давлении, а также при варикозном расширении вен. Кроме того «пять настоек» восстанавливает мозговое кровообращение и имеет хорошее противосудорожное действие.



Готовим целебный настой «пять трав».

Итак, приобретаем в ближайшей аптеке пять трав – ингредиентов для будущего настоя:

· Мята перечная;

· Боярышник

· Пустырник;

· Валериана;

· Мелисса.

Приготовление и применение: необходимо по столовой ложки каждой из трав залить 100 мл воды, дать настояться в течение получаса, после чего переливаем все настойки в чистую ёмкость из стекла, после чего закупориваем и даем настояться в течение двух часов, после чего настой необходимо процедить. Приготовленный настой следует хранить в холодильнике.

Готовое средство принимаем трижды в день по одной столовой ложечке за полчаса до еды. Продолжительность курса: один месяц.

ЧЕРНОСЛИВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

1. Самый простой рецепт – восемь ягод чернослива нужно измельчить, перемешать со стаканом обезжиренного кефира и выпить вечером вместо ужина. В остальное время следует питаться как обычно, но не налегать на сладкое и жирное. Данный рецепт имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, поэтому пить кефир с черносливом на завтрак или обед не стоит. Жир эти ягоды не сжигают, впрочем, как и другие пищевые продукты.

2. Тем, кто не наедается кефиром, советуют брать 150 гр творога и смешивать с 6-8 ягодами чернослива. Обычно этот метод похудения подразумевает ужин за 3 часа до сна, и легкие физические упражнения, особенно скручивания на пресс и ходьбу. В принципе, методика помогает восстановить пищеварение после белковых диет, но придерживаться ее долго не стоит. Вы можете «нажить» настоящее расстройство желудка, которое сопровождается коликами, обезвоживанием и потерей необходимых организму витаминов и минералов.
3. Третий рецепт относится к классическим очистительным. По 100 гр чернослива и кураги проворачивают через мясорубку. В «фарш» добавляют 2 столовые ложки измельченной травы сенны и 50 гр льняного семени. Можно добавить 1-2 чайные ложки меда на всю смесь. Продукт хранят в холодильнике в стеклянной посуде с крышкой. Употребляют по 1 чайной ложке утром, перед завтраком, и по 1 десертной ложке после ужина. Это сильное слабительное и желчегонное, не стоит экспериментировать, если есть проблемы с печенью и желчным пузырем.

Снова клуб ветеранов. Настроение хорошее.
Говорили много о верности, о любви...
Читали стихи, ворошили прошлое,
Раскрывали тайны своей души.

О любви пели песни, такие теплые...
Морщинки разгладились и слезы в глазах.
Вспоминалась молодость, годы далекие,
Когда были счастливы и синица в руках.

Еще в викторине дружно сражались,
На все вопросы - хором ответ,
Нет победителей, нет проигравших,
На экзамене вытащен нужный билет.

А Людмила Алексеевна рассказала
Про большую любовь родителей своих,
Как судьба по стране их помотала,
Как они делили трудности на двоих,
И многого в жизни добиться смогли...
Осталась история красивой любви.

Среди ветеранов много талантов,
Одна из них прочитала стихи,
Галина - артистка, голос приятный,
Стихи чудесные, стихи о любви.

Чай потом пили и тихо общались,
Угощались сладостями, вели разговор
О домашних делах, о здоровье, о счастье,
Тем для общения - бескрайний простор!

(Мое)

Сегодня получила две шестерки.
Не знаю, радоваться мне или страдать.
Не сладко от того, да и не горько,
На галерку хочется забраться и мечтать!

Быть может, в детство впасть и на скакалке
С подружками попрыгать во дворе.
А если непогода или жарко
Шалаш построить и сидеть, как в конуре.

С мальчишками сразиться в дамки-шашки,
В картишки поиграть на "Дурака".
В коротеньких штанишках и рубашке
За булкой сбегать до ближайшего ларька.

А по дороге половину съесть батона.
До чего же вкусным был кусок!
Мама поругает, пожурит немного,
Застрянет в горле горечи комок.

Мы на асфальте клетки нарисуем,
Чтобы без устали в "Классики" скакать,
И аккуратно с битой, черточки минуя,
Без угрызения совести, подружек обогнать.

Детство, детство! Как же ты далеко!
Пролетели незаметно счастливые года!
Шестьдесят шесть лет! Не молода и одинока...
Вернуться в детство не смогу уж никогда...

От мечты останется лишь струйка,
Ввысь устремится спиралькою дымок.
На столе лежат таблетки и пилюльки.
Вода в стакане. В руке зажатый кружевной платок.

В глазах слеза застыла, не скатилась,
Сверкнула бриллиантом горечи слеза.
Карета жизни мимо прокатилась
За горизонт, как с отголосками гроза...

(Мое)

З - Здоровая, Задорная, Заразительная,
Замечательная, Золотая, Звездочка, Заводная,
Заботливая, Застенчивая, Земная, Загадочная.

Сломалась дужка у очков,
Не подлежит ремонту.
Как жалко, не хватает слов,
Хочется послать всё к черту.

Поломанным, потерянным очкам
Я не веду учет.
Очки нужны моим глазам,
Им на моем лице почет.

Предметы четкость обретут.
И станет веселей.
А краски яркий цвет найдут,
С очками мир светлей.

Что делать? В "Оптику" мой путь.
Куплю очки себе,
Чтоб ясность взору мне вернуть,
Спокойствие душе!

(Мое)

Утром, когда я вижу себя в зеркале,
мне хочется замуж за пластического хирурга.
Днем - за повара, вечером - за массажиста...
Ветряная я.

Сегодня юбочку сошью,
Сначала я ее скрою,
Замерю талию и бедра.
Они не "Ах", но буду гордой.
Не девяносто и не шестьдесят,
И складки на боках висят...

Шесть клиньев смело раскрою,
Фасончик я такой люблю.
Длина моя - пусть "МАКСИ" будет,
Она стройнит, объем убудет.
Но жаль, что ноги не видны.
Они не так уж и плохи.

Пора готовиться мне к лету.
Сошью скорее юбку эту.
Потом к ней блузку подберу,
И всем наряд свой покажу.
На "случай" выкройку оставлю,
На поток процесс поставлю.

Буду шить я и кроить,
Руками красоту творить!

(Мое)

Когда грустно тебе - улыбнись!
Когда боль на душе - поделись!
Когда в сердце любовь - не молчи!
Когда трудно тебе - закричи!
Когда жить не хочешь - терпи!
Когда крылья раскрылись - лети!
Когда враг оскорбил - прости!
Когда счастье стучится - впусти!

(из инета)

Ж - Жизнерадостная, Жизнелюбивая, Женственная,
Железная, Живая, Жалостливая,
Жаркая, Жесткая.

ПРАКТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА.   Дыхательная практика «20 вдохов» Как выполнять это упражнение? Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха. Затем сделайте один длинный вдох и выдох. Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос. Каждую серию ( 4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки. Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным. Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов. Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности. Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы. Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе. Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает. При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию — прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци. Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела — руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение . Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/20-vdohov-unikalnaya...a-vsego-organizma/?from=bottom

Диета «-1кг в день» 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир) Особенности: — По возможности есть всё без соли — Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! — Кушать СТРОГО по часам! — Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются. — Диета не для вегетарианцев.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/dieta-1kg-v-den/?from=bottom

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ.

В понедельник на весы по привычке встала.
Глаза открыла широко, цифры разбирала.
А они, бесстыжие, стрелой взлетели вверх.
Жестоко указали на совершенный грех.

В депрессии была я и дико оторвалась,
Метала все подряд, в еде не разбиралась.
Не заметила, что в ширь, как тучка растекаюсь...
Теперь кусаю локти и, конечно, каюсь.

Сегодня топнула ногой и сказала:"Хватит!
Тот кто распускается, он здоровьем платит.
Поверьте, не хочу болеть, хочу быть здоровой,
Ведь за себя серьезно я берусь по-новой!"

http://ara-bublik.livejournal.com/629918.html