Заготовка вкусной и сытой еды впрок.

Может ни для кого "Америку не открою", поделюсь своим опытом по овощным салатам. Научила всех своих пациентов и знакомых. Овощей и овощных салатов обычно едят мало по причине нехватки времени на их приготовление или лени. Я делаю заготовки нарезанной белокочанной или краснокочанной капусты и моркови на 2-3 дня. Нарезаете примерно 1-1,5 кг (если за 3 дня не съедите - в борщ или солянку её) капусты в миску или лоток с плотно закрывающейся крышкой, добавляете сок половины лимона , оливковое масло 2-3 ст.л., не солить!, перемешиваете и в холодильник! То же самое с морковью штук 5-6- натереть в миску на крупной или средней тёрке, добавить сок лимона и 2-3 ст.л. масла. - перемешать и в холодильник! Времени займёт максимум полчаса! Только из 2-х этих заготовок можно кучу разнообразных салатов! Останется только ещё добавить -нарезать какие-нибудь свежие овощи или зелень - дело одной минуты!
- капуста+морковь + любые овощи и зелень по вкусу
- капуста+ огурец (или любые овощи по вкусу: помидор, болгарский перец, цуккини, корень сельдерея, горошек, любую зелень),
- морковь + яблоко (апельсин) + ст.л. сметаны (йогурта)
- морковь + орехи + чеснок + ст.л. сметаны
ну и т.д.
К таким салатам - кусочек мяса, рыбки с кусочком хлеба или 2 - 3 ст.л. гарнира - практически полноценный обед или ужин, да я и на завтрак его ем с омлетом.
А как перекус или когда хочется сладкого - мой любимый салат - морковь с апельсином и йогуртом.
И вес снижается на этих салатиках замечательно!

Подсадили меня на гормоны.
Их сжигать надо, а не лениться.
Аппетит от гормонов огромный,
Не расслабиться, не распуститься.

Для меня - это палки в колеса,
Не дают они к цели пробиться.
Гормонам нет дела до толстого торса,
Гормонам с болезнями надо сразиться.

Ну что ж, я сквозь эту преграду пройду,
Стисну зубы, не буду беситься.
Я спокойна, как слон, не пропаду.
Дан мне шанс по-новой родиться.

Буду жить без болезней и без гормонов,
Приобщусь к здоровому образу жизни,
Прямо сегодня, без разговоров!
Долой про гормоны нехорошие мысли!

(Мое)

Никогда без денег не сидела,
А вчера я просто обалдела.
Соседка денежку занять зашла,
В кошельке моем всего лишь 800 и 2 рубля.

Карточка с деньгами у дочери осталась,
Она за ЖКХ картой рассчиталась.
Жалко стало мне соседушку свою,
Ведь деньги ей нужны элементарно на еду.

Я половину денег соседке отсчитала,
400 рублей в руки ей подала.
Для себя же придумать не могу,
Куда с 400 рублями я пойду?

400 рублей - это немного...Правда!
А дочка с карточкой придет лишь завтра,
Сижу теперь без денег и гадаю,
Куда пойти, что делать, я не знаю.

Да что гадать! Погода хороша!
Пойду и погуляю неспеша...
Да по пути куплю продуктов, хоть немного.
Недаром снилась дальняя дорога...

(Мое)

Этот напиток лучше любого препарата уменьшит уровень холестерина в крови и сожжет жиры.

Если вы хотите уменьшить уровень холестерина и избавиться от лишнего веса, то этот напиток является реальным решением вашей проблемы. Даже сами врачи рекомендуют принимать этот напиток пациентам с высоким содержанием холестерина в крови.

Главные ингредиенты этого напитка - продукты, которые стимулируют организм бороться с различными заболеваниями.
Ингредиенты:
2 л фильтрованной воды;
2 пучка петрушки;
3 лимона;
пищевая сода.

Способ приготовления:
Хорошенько потрите лимоны пищевой содой. Этот обезопасит вас от химических веществ и пестицидов.

Доведите воду до кипения и дайте ей остыть при комнатной температуре.

Нарежьте петрушку и лимоны, затем добавьте их в воду. Перелейте полученную жидкость в банку и плотно закройте. Поставьте напиток на ночь в холодильник.

Утром, перед применением встряхните содержимое и выпивайте по100 мл каждый день.
http://mysportru.blogspot.ru/2016/04/blog-post_84...._medium=news&from=mirtesen

Потрясающая коллекция женской красоты.

Женский образ. Дневник Натали Унгвицкая

http://www.liveinternet.ru/users/4582219/rubric/3225493/

Самые эффективные средства народной медицины при сужении сосудов

Клюква

В медицинских целях клюкву часто используют для очищения сосудов от холестериновых бляшек (профилактика атеросклероза). Сок клюквы и клюквенный морс выводят из организма шлаки и соли тяжёлых металлов, растворяют кальцинаты, в том числе и на стенках сосудов.

Эта ягода способствует нормализации обмена веществ, а также обладает удивительным свойством успокаивать расшалившиеся нервы, что тоже благотворно действует на сосуды головного мозга.

А большое содержащие содержание антиоксидантов – веществ, борющихся с негативным действием свободных радикалов, так же способствует сохранению целостности стенок сосудов.

Для лечебных целей применяется как свежая так и мороженаяягода, даже протёртая с сахаром клюква. Есть её можно в любое время дня, но как показывает практика, именно съеденная на ночь, она оказывает особо благотворное действие на организм.

Рецепты с клюквой для укрепления сосудов, восстановления памяти, восстановления мозгового кровообращения

Измельчить: 500 г. клюквы (можно мороженой), смешать с 350 г. хорошего меда, добавить 1 небольшой (примерно 150 г.) корень хрена мелко натертого.

Все взбить миксером, разлить по банкам и поставить в холодильник. Принимать 3 раза в день после еды, запивая горячим чаем, по 2-3 чайной ложки как десерт. Если любите послаще и нет противопоказаний, дозу меда при приготовлении смеси можно увеличить до 500 грамм.

Килограмм клюквы прокрутить через мясорубку с 200 г зубчиков чеснока. К полученной смеси нужно добавить натуральный мед в количестве 100 г. Смесь надо как следует перемешать и оставить на 3 дня – пусть настаивается.

Принимать снадобье необходимо по столовой ложке дважды в день перед приемом пищи. Такое средство используется и для восстановления больного после сердечного приступа.

Напиток от холестериновых бляшек.

Всего 1 стакан этого напитка в день поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек!


ИНГРЕДИЕНТЫ
2 стебля сельдерея
200 мл свежеотжатого томатного сока
0,5 ч. л. молотого имбиря
50 мл лимонного сока
1/4 ч. л. молотого черного перца

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Стебли сельдерея измельчи в блендере.
Добавь в чашу остальные ингредиенты, смешай.
Выпивай 1 стакан напитка между приемами пищи в течение недели, но учти, что суточная его доза не должна превышать 3 стакана. Посоветуйся предварительно с врачом, если страдаешь любыми заболеваниями ЖКТ!

Поддержание здоровья сосудов — залог нормального функционирования кровеносной системы и сердца, хорошей работы мозга. Пересмотри свой рацион, уменьши количество жирной и жареной пищи. Воспользуйся также натуральными средствами для улучшения кровообращения, чтобы снизить риск возникновения сердечной недостаточности. Здоровья тебе и долголетия!

/my.mail.ru/community/zdorov_i_ya/

СИЛА ДАЕТСЯ НА ДЕЛО.

Где взять силы?

Классический ответ специалистов: вода, дыхание, питание и регулярные физические нагрузки.

От нас требуется правильно делать (больше пить, качественно питаться, глубоко дышать и заниматься спортом), и тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы и желание свернуть горы.

Так вот, я ответственно заявляю, что практик н-е-д-о-с-т-а-т-о-ч-н-о. Это важная часть жизни, чтобы почувствовать себя лучше и запустить процесс перемен. Это шаг к более здоровому уровню жизни, но ключ к источнику внутренней силы и драйва находится в другом.

В человеке скрыт колоссальный резерв внутренней мощи, но многие из нас никогда к нему даже не прикоснутся.

На протяжении уже длительного времени я так или иначе изучала разные подходы и практики в повышении энергетики. Что по-настоящему привлекает, так это блеск в глазах здесь и сейчас, внутренний драйв, заряженность изнутри. Есть люди, которые светятся. К ним тянешься. А можно быть в меру здоровым, хорошо выглядеть, но при этом оставаться абсолютно деревянным внутри. Ни мощи, ни силы, ни подъема...

С любопытством и удовольствием я активно наблюдала как за практикующими (йога, энергетические практики, сыроедение, вегетарианство, медитации, ничегонеделание на островах) и за творцами (бизнес, проекты, творчество, преподавание (той же йоги, практик и т.п.), так и за самой собой в разные периоды жизни, и знаете, мне хочется прокричать этот вывод, чтобы вы наверняка расслышали:

СИЛА ДАЕТСЯ НА ДЕЛО

Однажды этот простой, но не такой очевидный ответ буквально оглушил меня своим присутствием.

Пока вам не на что тратить силу – вы ее не обретете.

Мне даже кажется, это защитная функция организма. Куда вы будете прикладывать сильный заряд? На самосожжение от собственных сомнений? Силе (или более высокому уровню энергетики) нужен прикладной выход.

Чем больше масштаб видения себя и своего вклада в мир, тем больше энергии.

Есть люди вообще далекие от способов повышения энергетики и не растратившие жизненные энтузиазм и подъем, замечали? Суть не столько в практиках (которые очень хороши, но, повторюсь, недостаточны), а именно в регулярном использовании полученной энергии.

Давайте начистоту: зачем вам сила, тонус, энергия, драйв, энтузиазм?

Есть хорошая аналогия от индийских мудрецов: "Человек стоит перед жизнью, как перед безграничным океаном, но в руках у него только чайная ложка".
Энергии до фига, да вот только запросы у нас смехотворны. Сколько смогли, столько и унесли.

Еще раз.

Зачем вам силы? Куда вы будете их прикладывать? Как расходовать?

Силы даются на дело.
Иными словами, когда вы принимаете твердое решение свернуть горы, вы вдруг обнаруживаете, что способны на это. Не сначала сила, мощь и драйв с помощью практик, а потом «я подумаю, чем бы заняться с таким ресурсом», а с точностью до наоборот – сначала человек решает все изменить, принимает решение, в какую сторону двигаться и куда, и с каждым шагом, сделанным в выбранном направлении, он начинает чувствовать подъем изнутри.


(c) NA

https://vk.com/raritet_plants

.Чтобы быть счастливым, запомни 5 правил:

1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
2. Освободи свое сердце от волнений - большинство
из них не сбывается.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.

Я всегда в людях ищу только хорошее,
плохое они сами покажут.

Начинай каждый день с этого текста, и ваша жизнь обретет новый смысл!

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял(-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил(-а), что у меня сегодня весь день будет праздник! Сегодня я решил(-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они меня делали только сильнее.

И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я буду благодарен(-на) Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц.



Сегодня я буду самым(-ой) внимательным человеком на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.
Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит. Я скажу ребенку, что он — совершенно особенный человечек. А той единственной, которую люблю — как сильно ее люблю и как же много она(-он) значит в моей жизни. Сегодня я перестану беспокоится о том, чего нет у меня и буду благодарить Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство — это всего лишь пустая трата драгоценного времени. Моя вера в мои собственные силы и провидение приведут меня к моим целям.

И сегодня ночью, перед тем, как идти спать, Я обязательно выйду на улицу, и посмотрю наверх — на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны, Я буду благодарить Вселенную за все это волшебство вокруг. И, уже ночью, положив голову на свою подушку, я буду благодарен(-на) миру за этот лучший день в моей жизни. И спать Я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.

Потому что завтра, будет самый лучший день в моей жизни!

Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают… Но для этого придется пройти через очень много предательств.

Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск — ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи — это до первого дождя… А то, что внутри — горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть —огонь постепенно разгорится и согреет тебя.

Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире — пустые, пусть и красивые, наборы слов — не более того. Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел.

Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота — это проявление внутренней силы, а не слабости.

Константин Хабенский.

Макароны я люблю!
Но я талию храню,
Поэтому не часто их готовлю.
Про то не буду говорить,
Их надо правильно варить
Из пшеницы сортов твердых - это помню.

Из мной любимых макарон
Рецептов целый миллион,
Но выбираю я рецептики простые.
Макарончики по-флотски
С фаршем нежным, а не жестким,
С луком жаренным и с маслом - не пустые.

С макаронами котлетку
Возьму себе я на заметку
И под соусом известным "Бешамель".
Супчик с курочкой полезный
Сил придаст вам - факт железный!
В супчик можно бросить вермишель.

Макарончики, как в детстве -
К ним как раз любовь на сердце.
Ну не равнодушна к блюдам я таким.
Можно их посыпать сыром,
Блюдо выглядит красивым,
Оригинальным и не очень дорогим.

В вермишель творОг добавить,
Для вкуса маслецем заправить -
Будет очень вкусный "Лапшевик".
Или рожкИ на сковородку,
С лучком, с  колбаскою в охотку,
Яйцами залить - и наслаждение в миг!

Макароны я люблю,
Хоть и талию храню,
Иногда я все же их готовлю.
Есть в холодильнике сосиска,
За ней залезу, как воришка,
Желаниям своим не прекословлю!

(Мое)

Ты выбрался из грязи в князи - Омар Хайям

Ты выбрался из грязи в князи,
Но быстро князем становясь….
Не позабудь, чтобы не сглазить….
Не вечны князи - вечна грязь….

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ.

Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25...и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам.
И ещё....в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день...

Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:

- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 - 20 минут.

После того как "оприходуете" весь состав делаете перерыв примерно на пол-года...В это время уже пейте чай с имбирем:

0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего,можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ!
Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.

Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре.

Обязательно примите этот метод на заметку и будьте молодыми, обворожительными и восхитительными.

Утренняя японская диета.

Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг - звучит привлекательно, да? А самое привлекательное - то, что эта диета реально существует и реально работает!

Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно. Именно поэтому эта диета стала такой популярной.

Разработал ее японец Хироси Ватанабе, впервые он представил ее в своей книге с говорящим названием: "Утренняя банановая диета".
Суть очень проста: утро вы должны есть только бананы и пить воду комнатной температуры.
В оставшееся время дня можно есть все то же, что и обычно. Действительно ли тут все так просто?

Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико - фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги.

Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире - не только в Японии. Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале.

Тучным людям обычно советуют больше работать физически - чтобы сжигать больше калорий. Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы как никакая другая нация в мире знает, что такое "нет времени на себя".

И вот это простое решение: один свежий банан и стакан воды по утрам.
Это вместо завтрака. Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда.

Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.

Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле.
Он бывает перевариваемым и резистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.

Действительно ли на завтра нужно съедать только 1 банан?
В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись. Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.

Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка - наполненность на 20%. Должно оставаться 20% "пустоты", чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой.

Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм.

Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.

Как понять, наелись вы или нет?
Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.

В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:
Не есть молочных продуктов и алкоголь;
Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера;
Спать ложитесь до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением;
Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов.
Что делает банановую диету такой особенной?
Это супер-здоровая диета;
Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;
Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;
Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;
Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;
Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;
Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе;
Вы сможете лучше контролировать свой аппетит;
Банановая диета - это также отличное профилактическое средство против целлюлита.
Cсылка оригинала: http://lifter.com.ua/Utrennyaya-YAponskaya-Dieta-Pozvolit-Hudet-na-Kilogramm-v-Den