-Ìåòêè

Êîâðèê àæóðíîå âÿçàíèå áëèíû áëîã áëîãè áóìàãà áûñòðî âèäåî âêóñíî âûïå÷êà âÿçàíèå âÿçàíèå äëÿ äîìà âÿçàíèå äëÿ æåíùèí âÿçàíèå êðþ÷êîì âÿçàíèå ñïèöàìè ãîñòè ãðèáû äåíü ñâÿòîãî âàëåíòèíà äåòè äëÿ äåòåé äëÿ äîìà äëÿ æåíùèí äëÿ óìåëûõ ðóê äíåâíèê äîì äîìàøíåå äðóçüÿ æåíùèíà æèâîòíûå æóðíàë çàêóñêà çàêóñêè çäîðîâüå çèìà çíàìåíèòîñòè èãðóøêè èäåè èäåÿ èç ìóñîðà èíòåðåñíî èíòåðåñíîå èíòåðüåð êàê êàðòèíêè êàðòîôåëü êëóáíèêà êîâðèêè êîììåíòàðèè êðàñèâî êðàñîòà êðþ÷îê êóëèíàðèÿ êóðèöà ëåòî ëþáîâü ìàñòåð êëàññ ìàñòåð-êëàññ ìíîãî ìîäà ìîäåëè ñ îïèñàíèåì ìóæ÷èíà ìÿñî íîâûé ãîä îïèñàíèå ïàííî ïèðîã ïèðîãè ïèðîæêè ïëàòüå ïîäàðîê ïîäáîðêà ïîæåëàíèÿ ïîëåçíî ïîëåçíîå ïðàçäíèê ïðèðîäà ïðèõâàòêè ðåöåïò ðåöåïòû ðîçû ðóêîäåëèå ñàëàò ñàëàòû ñâîèìè ðóêàìè ñåðäöå ñîâåòû ññûëêè ñòèõè ñõåìà ñõåìû ñûð òåñòî òîï òîðò ôîòî ôîòî-ðåöåïò öâåòû øîêîëàä ÿáëîêè ÿïîíèÿ

 -Ðóáðèêè

 -Êíîïêè ðåéòèíãà «ßíäåêñ.áëîãè»

 -ß - ôîòîãðàô

Áàáóøêèíû ðåöåïòû. ×óäî-ïèðîãè

 -Âñåãäà ïîä ðóêîé

 -

Áûñòðûé ïåðåõîä ïî ñòðàíèöàì áëîãà toling:

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â toling

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 16.08.2009
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 15492


Çäîðîâàÿ äèåòà äëÿ êèøå÷íèêà.Ïî÷åìó ìû íå õóäååì?

Ñðåäà, 17 Ìàðòà 2010 ã. 06:57 + â öèòàòíèê
 (200x200, 7Kb)
Çäîðîâûé êèøå÷íèê.

Çäîðîâàÿ äèåòà äëÿ êèøå÷íèêà íîðìàëèçóåò îáìåííûå ïðîöåññû, óëó÷øàåò ðàáîòó îðãàíà. Ïðîäåðæèòåñü 10 äíåé è âû îáçàâåäåòåñü çäîðîâûì êèøå÷íèêîì, è â ðåçóëüòàòå óëó÷øåíèÿ îáìåííûõ ïðîöåññîâ ñáðîñèòå 5-7 êã.
Âî âðåìÿ äèåòû óïîòðåáëÿòü âèòàìèí Ñ, ïèòü êàê ìîæíî áîëüøå ìèíåðàëüíîé íåãàçèðîâàííîé âîäû. È ïðèäåðæèâàòüñÿ ãëàâíîãî ïðàâèëà – íå óïîòðåáëÿòü: ñàõàð, ñîëü, ãàçèðîâàííóþ âîäó, õëåá.

 (500x33, 38Kb)
1 è 2 äåíü ñîâåðøåííî ãîëîäíûå, ïîñòàðàéòåñü ïðîñèäåòü íà çåë¸íûõ ÿáëîêàõ, à ê âå÷åðó âûïèòü ÷àøêó ÷àÿ ñ ëîæêîé ì¸äà.
 (500x33, 38Kb)
3 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà, ñâàðåííàÿ íà âîäå áåç ñîëè è ñàõàðà, ñòàêàí ìèíåðàëüíîé âîäû.
îáåä: 200 ã. âàðåíîé ãîâÿäèíû, ïîìèäîð.
óæèí: 200 ã. âàðåíîãî ðèñà (ìîæíî ÷óòü-÷óòü ñîåâîãî ñîóñà), ÷àøêà ÷àÿ ñ ëèìîíîì.
 (500x33, 38Kb)
4 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà, ÷àøêà êîôå.
îáåä: äâà ÿáëîêà, äîëüêà ëèìîíà.
óæèí: ÿáëîêî è àïåëüñèí.
 (500x33, 38Kb)
5 äåíü.
çàâòðàê: ò¸ðòàÿ ìîðêîâü, ïîëèòàÿ ëèìîííûì ñîêîì, îáåçæèðåííûé éîãóðò, 150 ã. òâîðîãà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà.
îáåä: ïå÷¸íûé êàðòîôåëü, äâà ÿéöà âêðóòóþ, ñàëàò èç ïîìèäîðîâ è îãóðöîâ ïîëèòü ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.
óæèí: 200 ã. âàð¸íîãî ðèñà (ìîæíî ÷óòü-÷óòü ñîåâîãî ñîóñà), ÷àøêà ÷àÿ ñ ëèìîíîì.
 (500x33, 38Kb)
6 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà.
îáåä: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà.
óæèí: 200 ã. âàð¸íîãî ðèñà.
 (500x33, 38Kb)
7 äåíü.
çàâòðàê: ÷àøêà êîôå.
îáåä: áóëüîí èç îâîùåé, ÿáëîêî, 150 ã. òâîðîãà.
óæèí: êåôèð.
 (500x33, 38Kb)
8 äåíü.
çàâòðàê: ãåðêóëåñîâàÿ êàøà, ñòàêàí ìèíåðàëüíîé âîäû, áóëüîí èç îâîùåé, òðè ÿáëîêà, àïåëüñèí.
îáåä: êåôèð.
óæèí: âàð¸íàÿ ðûáà, äâà àïåëüñèíà, ÷àé.
 (500x33, 38Kb)
9 äåíü.
çàâòðàê: êåôèð.
îáåä: ðûáà, ÷àé.
óæèí: 200 ã. âàð¸íîé ãîâÿäèíû, ðèñ, òðè ÿáëîêà.
 (500x33, 38Kb)
10 äåíü.
çàâòðàê: êåôèð.
îáåä: ÷àé ñ ì¸äîì.
óæèí: ðèñ, àïåëüñèí è äîëüêà ëèìîíà.

Ýòà äèåòà íå ðåêîìåíäóåòñÿ âî âðåìÿ òÿæåëîé ðàáîòû èëè ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê.
 (500x33, 38Kb)
Æåëàíèå ñêèíóòü ëèøíèå êèëîãðàììû îáû÷íî îáîñòðÿåòñÿ ïåðåä ïðàçäíèêàìè èëè ñ ïðèõîäîì âåñíû, è ñòàíîâèòñÿ ñîâåðøåííî íåïðåîäîëèìûì ñ íàñòóïëåíèåì ëåòà. Ðàäèêàëüíûå ìåðû, âðîäå ãîëîäàíèÿ èëè æ¸ñòêîé äèåòû, ÷àñòî íå ïðèíîñÿò íóæíîãî ðåçóëüòàòà.

Ïî÷åìó ìû íå õóäååì?
Äåëî â òîì, ÷òî â îðãàíèçìå åñòü îïðåäåë¸ííûé çàïàñ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Ïðè ðåçêîì ñîêðàùåíèè ïèòàíèÿ îí ñòðåìèòñÿ ñîõðàíèòü ñâîè æèðîâûå çàïàñû íà ñëó÷àé åù¸ áîëåå òÿæ¸ëûõ âðåì¸í. ×òîáû âîñïîëíèòü ýíåðãåòè÷åñêèå çàòðàòû, îðãàíèçì âûñâîáîæäàåò ãëèêîãåí èç ìûøö, ïå÷åíè è êðîâè. Èç òêàíåé âûõîäèò âîäà, ÷òî äà¸ò íåáîëüøóþ ïîòåðþ âåñà â íà÷àëå äèåòû. Íî, ê ñîæàëåíèþ, ïîñëå òîãî, êàê çàêàí÷èâàåòñÿ ãëèêîãåí, èç ìûøö èçûìàåòñÿ áåëîê, ÷òî ìîæåò íåãàòèâíî îòðàçèòüñÿ íà çäîðîâüå. Ïðè ýòîì ìîëåêóëû æèðà íå èñïîëüçóþòñÿ. Îðãàíèçì íà÷èíàåò ðàñõîäîâàòü æèðîâûå çàïàñû òîëüêî ñïóñòÿ íåäåëþ ïîñëå íà÷àëà äèåòû.Ïîýòîìó, êîíå÷íî, êðàòêîâðåìåííûå ãîëîäîâêè âàì íå ïîìîãóò, âû ëèøü íà âðåìÿ âûâåäåòå âîäó èç îðãàíèçìà.

Îñîáåííîñòè âåñåííèõ äèåò.
Âåñíà — âðåìÿ îáîñòðåíèÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, îñëàáëåííîãî èììóíèòåòà è íåäîñòàòêà âèòàìèíîâ â îðãàíèçìå. Åñòåñòâåííîå æåëàíèå ïîõóäåòü êàê ìîæíî áûñòðåå òîëêàåò ìíîãèõ æåíùèí íà íåîáäóìàííûå ïîñòóïêè. Ïî ñòàòèñòèêå, 55% õóäåþùèõ ïðåäïî÷èòàþò ýêñïðåññ-äèåòû. Îíè êàæóòñÿ ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì, ïîõóäåòü çà ïàðó äíåé — çàìàí÷èâàÿ èäåÿ, íå òàê ëè? Ê ñîæàëåíèþ, ñáðîøåííûå êèëîãðàììû âîçâðàùàþòñÿ íàçàä, ýêñïðåññ-äèåòû íå òîëüêî ìàëîýôôåêòèâíû, íî è ïî-íàñòîÿùåìó îïàñíû äëÿ îðãàíèçìà â ñëîæíûé âåñåííèé ïåðèîä.
Íå íàñèëóéòå ñåáÿ ðåçêèìè îãðàíè÷åíèÿìè â åäå, ïîñòàðàéòåñü ïðîñòî åñòü çäîðîâóþ ïèùó, ïèòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âîäû è ñîáëþäàòü ïðàâèëüíûé ðåæèì ïèòàíèÿ.  ýòîì ñëó÷àå, ðåçóëüòàòû îáÿçàòåëüíî ïîÿâÿòñÿ.

Êàê ðåãóëèðóåòñÿ âåñ òåëà?
Ïðåæäå, ÷åì ñàäèòüñÿ íà äèåòó, ïîñòàðàéòåñü ïîíÿòü ïðèíöèï ðåãóëÿöèè âåñà ÷åëîâåêà. Âåñ òåëà ñêëàäûâàåòñÿ èç áàëàíñà ïîòðåáëåíèÿ è ðàñõîäà ýíåðãèè. Âû ïîòðåáëÿåòå ýíåðãèþ èç ïèùè è íàïèòêîâ, êîòîðûå ñîäåðæàò êàëîðèè — åäèíèöû ýíåðãèè. Ðàñõîä ýíåðãèè — ýòî ÷èñëî êàëîðèé, êîòîðûå òðàòèò íàø îðãàíèçì.
×àñòü ýíåðãèè, êîòîðàÿ ðàñõîäóåòñÿ íà ïîääåðæàíèå æèçíåäåÿòåëüíîñòè, ñîñòàâëÿåò ïðèìåðíî 60%. Ýòî òàê íàçûâàåìàÿ áàçîâàÿ ñêîðîñòü ìåòàáîëèçìà, òî åñòü, îáÿçàòåëüíîå ÷èñëî êàëîðèé, êîòîðîå òðåáóåòñÿ îðãàíèçìó äëÿ âûïîëíåíèÿ îñíîâíûõ ôóíêöèé — äûõàíèÿ, õèìè÷åñêèõ ïðîöåññîâ íà êëåòî÷íîì óðîâíå è ò.ï.
Âòîðàÿ ÷àñòü — ðàñõîäû ýíåðãèè íà ìîòîðèêó (äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü, ðå÷ü), ñîñòàâëÿåò ïðèáëèçèòåëüíî 30%. Îñòàëüíàÿ ÷àñòü îñòàåòñÿ íà ïîãëîùåíèå, ïåðåâàðèâàíèå è óñâîåíèå ïèùè.
Åñëè ïîòðåáëåíèå è ðàñõîä ýíåðãèè ñáàëàíñèðîâàíû, âåñ òåëà îñòà¸òñÿ íåèçìåííûì.  ñëó÷àå, åñëè ïîòðåáëåíèå ïðåâûøàåò ðàñõîä, èçáûòîê ýíåðãèè îòêëàäûâàåòñÿ â âèäå æèðîâûõ çàïàñîâ.  îáðàòíîì ñëó÷àå îðãàíèçì ñæèãàåò æèðîâûå çàïàñû, ïðåîáðàçóÿ èõ â ýíåðãèþ. Òàêèì îáðàçîì, ìû òåðÿåì ëèøíèé âåñ.

Ïîìíèòå î òîì, ÷òî ñ ìåäèöèíñêîé òî÷êè çðåíèÿ, äèåòà — ýòî ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûé êîìïëåêñ ïèòàíèÿ, ñáàëàíñèðîâàííàÿ è çäîðîâàÿ ïèùà. Ýòî îäèí èç ìåòîäîâ îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà, à íå ìó÷èòåëüíîå èñïûòàíèå ñèëû âîëè.
Ïîìíèòå î òîì, ÷òî ìàêñèìàëüíûé âåñ, êîòîðûé âû ìîæåòå ñáðîñèòü áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ — ÷åòûðå êèëîãðàììà â ìåñÿö. Íå ïîääàâàéòåñü æåëàíèþ ïîõóäåòü áûñòðî è íà ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî âåñà, ïîñòåïåííîå ïîõóäåíèå ïîçâîëèò âàì ñîõðàíèòü ïîëó÷åííûé ýôôåêò è íå ïîäîðâàòü çäîðîâüå.
http://www.eda-server.ru

toling

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Êàê ïîõóäåòü?":
×àñòü 1 - 100 ñîâåòîâ, ïîìîãàþùèõ ïîõóäåòü
×àñòü 2 - Êåôèðíàÿ äèåòà ëàðèñû äîëèíîé
...
×àñòü 8 - Èíäèéñêàÿ äèåòà
×àñòü 9 - Äèåòû çâåçä
×àñòü 10 - Çäîðîâàÿ äèåòà äëÿ êèøå÷íèêà.Ïî÷åìó ìû íå õóäååì?
×àñòü 11 - ÒÎÏ-10 ðàçãðóçî÷íûõ äíåé
×àñòü 12 - Ìîðñêàÿ äèåòà îò Êàðëà Ëàãåðôåëüäà
...
×àñòü 17 - Âåñû äëÿ õóäåþùèõ
×àñòü 18 - ×òî íàäî åñòü, ÷òîáû ïîõóäåòü
×àñòü 19 - ×òî ïîëåçíîãî â êëóáíèêè.Êëóáíè÷íàÿ äèåòà

Ðóáðèêè:  Çäîðîâüå è êðàñîòà
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 28 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì

ðåïì   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñðåäà, 17 Ìàðòà 2010 ã. 08:58 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Wild_Katze   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñðåäà, 17 Ìàðòà 2010 ã. 19:28 (ññûëêà)
Íå çíàþ, êàê íàñ÷åò ïîõóäåòü, íî çäîðîâüå íà ýòîé äèåòå ñòîïðîöåíòíî ëåãêî ïîòåðÿòü. Ê çäîðîâîìó êèøå÷íèêó ýòà äèåòà íå èìååò íèêàêîãî îòíîøåíèÿ. Âû áû õîòü îçíàêîìèëèñü ñ ôèçèîëîãèåé ñîáñòâåííîãî îðãàíèçìà, ïðåæäå ÷åì âåðèòü â ýòè ôàíòàçèè. Äëÿ íà÷àëà ïî÷èòàéòå ýòó êíèãó http://www.urantia-s.com/articles/baskinbooks/1/1
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
99rusalina   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïîíåäåëüíèê, 02 Àâãóñòà 2010 ã. 23:22 (ññûëêà)
spasibo
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
snelo   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âîñêðåñåíüå, 11 Äåêàáðÿ 2011 ã. 09:55 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
×èïî_Ëèíî   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè ×åòâåðã, 19 ßíâàðÿ 2017 ã. 13:36 (ññûëêà)
Ìîÿ ëþáèìàÿ ãåðêóëåñîâàÿ êàøà
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Êîììåíòèðîâàòü — Ê äíåâíèêó — Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå]
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó