24 незаменимых сайта для желающих выучить английский самостоятельно

1. WordSteps – это единая база знаний и статистики успеваемости с набором инструментов для эффективного пополнения и поддержания в тонусе словарного запаса в любом месте и в любое время. Используя одновременно три типа инструментов (сайт, мобильное приложение, утилиту для домашнего PC), пользователи существенно экономят время и силы на изучение новых иностранных слов.
wordsteps.com/

2. Главная идея сайта научить обычного человека какому-то уровню английского языка, который он сам себе установит. Вы узнаете, как безболезненно изучить английскую грамматику, как произносить английские звуки, запоминать слова, как исключить ошибки.
denistutor.narod.ru

3. www.englishtopic.narod.ru/ - English Topics and Texts - Темы и тексты на английском языке.

еще полезное

Приспособление чтоб не хлопала дверь

Посмотрите как просто можно сделать приспособление для того чтоб не хлопала дверь или чтоб не открывалась. Понадобится широкая резинка, кусок кожи. Смотрите мастер класс. Думаю, что может кому то пригодится

Ваша santa3

Читать далее...

ПТЫСИ

COOLинария: Выпечка

Рецепт этот изначально был подсмотрен в городе Львове у одной польской аристократки из дюже буржуйской семьи. Штука вкуснейшая и совершенно неожиданная. - обалдеть. Суть проста: из заварного несладкого теста делаются эклеры и заполняются обжаренными с луком грибами в густом сметанном соусе. Получается довольно быстро. Я один раз по неосмотрительности принесла такие пирожки на какой-то праздник на работу, поставила в баре на стойку и отошла к себе в отдел - компьютер выключить.

Что могу сказать... О коллегах я, вообще-то была лучшего мнения. Но одну штуку из исходных ста урвать все-таки успела. С боем.

Итак, тесто.

Маленькую кастрюльку нужно поставить на огонь, налить туда 250 г воды, положить 125 г масла или маргарина и четверть чайной ложки соли. Как только вода закипит, а масло разойдется, быстро гасим огонь и сразу же высыпаем в кастрюлю 250-граммовый стакан муки с верхом. И мгновенно хорошенько размешиваем. Получается крутая каша, причем без комочков.

Когда масса остынет, начинаем по одному вбивать в нее сырые яйца и вымешивать до однородной структуры. Яиц нужно 5 штук. Каждое яйцо сначала делает массу скользкой и только потом как бы «всасывается» в нее в процессе вымешивания.

Теперь на противень, смазанный маслом или застеленный бумагой для выпечки чайной ложкой кладем кусочки теста, величиной с грецкий орех. Или чуть крупнее. Ложку надо смачивать холодной водой - тесто липучее. Хотя я просто сдвигаю массу с ложки пальцем.

Чем больше остыла масса, тем лучше держится форма этих кругляшек. Это принципиально, поскольку эклеры тогда получаются более компактно-пушистыми. Между кругляшками должно быть расстояние сантиметров в 5 - в процессе выпечки они увеличиваются. Мне обычно этого количества теста хватает на один полноценных противень.

ВНИМАНИЕ : после того, как задвинули эклеры в духовку (горячую, как для выпечки всяких коржей-печений), открывать ее нельзя ни в коем случае! Иначе эклеры осядут и выйдут блинчики. Идеальный вариант духовки - стекло в дверце и освещение внутри. Тогда все видно. Печется это минут 20-30 и получаются золотистые бомбошки, полые внутри. Ничего, что я так подробно разжевываю?

Теперь фарш. Мелко-мелко режем лук - и на сковородку в постное масло, пусть обжаривается. Когда станет золотистым, туда же мелко-мелко нарезанные шампиньоны или любые другие грибы. Можно и мороженные, но тогда дольше ждать, пока вся жидкость со сковородки выкипит. А это - обязательное условие. Пропорции произвольные - кто как любит.

Когда все это великолепие готово и посолено по вкусу, вываливаем в сковородку пачку сметаны, в которой размешана чайная ложка муки. Перемешиваем, оно на глазах густеет - и остужать.

А вот теперь берем каждую отдельную эклерину, проделываем в ней дырку сбоку и чайной ложкой впихиваем внутрь грибную начинку. Этот процесс требует определенного навыка, но быстро усваивается. Чем больше начинки в эклере, тем лучше. Но больше полутора чайных ложек все равно не войдет.

И вот в таком виде наши пирожочки могут лежать себе в холодильнике и ждать часа смертной казни. Можно, конечно, сожрать их сразу. Но самый писк - снова на противень и минут на 10 в печку, чтобы сверху захрустяшилось. Можно сыром посыпать еще. Особенно хорошо для случаев, когда аккуратно лень начинку засовывать, прорезал прямо сверху, а шов сыром укрыл.

Если остались пустые эклеры, их можно в бумажный пакет и в холодильник хоть на неделю.
Кстати, начинка может быть и сырная, и мясная и сладкая - это уже как фантазия и содержимое холодильника подскажет. Главное - порубить мелко, чтобы крупные куски начинки не продрали шкурку теста изнутри .

Да, а называются эти штуки по польски - птыси.

Как правильно подобрать украшение под вырез платья


Ни одна женщина не может обойтись без украшений. Самое древнее и популярное украшение, конечно же, бусы. Бусы носят практически все женщины, потому что они придают ей неповторимый облик. Как же правильно носить бусы, чтобы подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Важно правильно подобрать это украшение по форме, размеру и длине к вашему облику. Существуют правила грамотного подбора бус.

Наиболее распространенная длина бус — 40-50 см. Такие бусы свободно облегают шею. Они подходят практически к любому платью, за исключением платьев с высоким воротником. Их носят на шее, а не поверх одежды или под вырез.

Бусы длиной 55-70 см заканчиваются на уровне груди. Здесь важно, чтобы низ бус не соприкасался с вырезом.

Бусы длиной 75-90 см заканчиваются ниже линии груди и красиво смотрятся с небольшим вырезом. Это больше вечерний вариант. Длинные бусы носят поверх наряда, лучше с однотонной одеждой. Свисающую часть бус можно завязать в узел или обернуть несколько раз вокруг шеи. Длинные бусы желательно носить с длинным платьем.

Основное правило цветового подбора бус — они не должны совпадать по цвету с одеждой. К одежде спортивного стиля хорошо подойдут деревянные, шерстяные, тканевые, металлические бусы. К нарядам из шерсти — бусы из полудрагоценных камней. К воздушным, легким тканями (шифон, шелк, батист) подходят бусы из светлых, полупрозрачных материалов: жемчуг, стеклянные нити, коралл.

Очень важно — сочетание бижутерии с украшениями из драгоценных металлов и камней считается дурным вкусом.

Цвет бус выбирают, учитывая также тип внешности. Светлокожим русоволосым женщинам больше подходят бусы нежных, пастельных оттенков. Брюнеткам со светлой кожей подойдут украшения красного, черного, белого цветов. Шатенкам и женщинам с мягким светлым оттенком волос рекомендуется носить украшения цвета янтаря, золота.

Натуральные антибактериальные средства

Безусловно, полностью отказаться от антибиотиков химического происхождения пока не реально - в отдельных случаях быстрое выздоровление без них просто невозможно. Но стоит попытаться сильнодействующие средства заменить более щадящими, имеющими натуральное происхождение. В природе найдется множество продуктов и растений, наделенных антибактериальными, антисептическими, общеукрепляющими свойствами. Они обладают не меньшим эффектом, в сравнении с обычными антибиотиками, но действие их будет более продолжительным. К тому же такие средства дополнительно оздоравливают организм.

Читать далее...

У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!

У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!

 

Совет от кракозябра: Реально помогает!!!

Предистория...

Родственница мне как-то сунула под нос газетку, такая газетка, где письма всякие "лечебные" публикуют.
И там я прочла как вылечить ангину. У взрослых или у детей, с темпой и без нее...

ЧИТАЕМ КНИГИ

Даже взрослые люди порой представляют себя средневековыми рыцарями или могучими варварами, прекрасными принцессами и героинями любовных романов. Человеческая фантазия необъятна, а мозг нуждается в постоянной подпитке и пище для размышлений. Ведь так чудесно вернувшись после совсем обычной работы в совсем обычную квартиру представлять иные миры, улетать в космические странствия, переживать сложные жизненные ситуация с героями романов. Именно такую возможность каждому дает удивительный мир книг. С любимыми книгами Вы можете прожить сотни жизней, побывать в тех местах, куда вряд ли попадете в реальности, совершить удивительные приключения и подвиги, оказаться в сложных жизненных ситуациях и с честью из них выйти. Приступайте к изучению нашей бесплатной библиотеки, и Вы найдете даже те книги, которые давно искали! автор поста Любаша К будут вопросы, заходи, обсудим

Прогулка по Эрмитажу / потрясающий сайт !!!

ПРИЯТНОЙ ПРОГУЛКИ !

Шапка с аранами от Andrea Babb вязаная спицами


Вязаная шапка с аранами от Andrea Babb выполнена спицами.



Размер готовой шапки: 46 см окружность (не растягивая) и 12.5 см высота.

Чтобы связать шапку потребуется: 1 моток шерстяной пряжи (192 м/100 г); круговые спицы 4.5 мм длиной 40 см и набор обоюдоострых спиц 4.5 мм; вспомогательная спица и маркеры для петель.
Читать далее...

ПОЛЬЗА ЛУКА, ЛЕЧЕНИЕ ЛУКОМ

 

 

 
Лук — одна из самых распространенных овощных культур, которая ценна своими вкусовыми, питательными и целебными свойствами.

Лук всегда пользовался большим спросом, его постоянно подавали к столу и применяли как народное лекарственное средство. Лечебные качества лука высоко ценятся во всех странах мира.

Лук — общедоступное средство для лечения и профилактики атеросклероза, гипертонической болезни, инсульта и др.

Ингаляции с луком показаны при гриппе, ангинах, тонзиллитах, бронхитах, бронхопневмониях, абсцессах легких, туберкулезе легких, бронхоэктатической болезни,— то есть при бактериальных и вирусных бронхолегочных заболеваниях.

Местно лук применяют при гнойничковых заболеваниях кожи, трихомонадных и бактериальных кольпитах. В народной медицине препараты из лука, сваренного в молоке, назначали для более быстрого вскрытия фурункулов, смягчения боли от геморроидальных шишек. Луковая кашица, наложенная в марлевой салфетке на рану, очищает ее от гноя, уменьшает болезненность и отечность и способствует быстрому ее заживлению и рубцеванию, а приложенная к свежим ожогам препятствует образованию пузырей, уменьшает раздражение кожи, прекращает боль и воспалительный процесс. Кашица уменьшает зуд кожи при зудящих сыпях. Лук — прекрасный детоксикант, иммуномодулятор, онкопротектор. Болевший раком английский путешественник Ф. Чичестер, занесенный снежной лавиной в горах, вынужден был есть только лук и чеснок. По возвращении его из экспедиции злокачественную опухоль не нашли.

 

узор спицами

Читать далее...

причёски

«Сеточка» - не сложный в исполнении, но очень эффектный вариант. Можно заплести даже на короткие волосы. Силиконовые резиночки аккуратно фиксируют волосы и не тянут их.

 Благодаря аккуратному пучку волосы собраны наверху. Ажурные переплетения делаю прическу по-настоящему элегантной.

Как следует правильно покупать лекарство в аптеках

Автор: Доктор Влад

Важная тема, согласитесь! Сегодня я познакомлю Вас с очень интересной статьей моего коллеги из Белоруссии. Но сперва я кое-что хочу написать сам. Моя бабушка всегда мне говорила: «Володя, иди учиться на врача. Даже если ты не будешь им работать, врачебные знания всегда пригодятся для дома, для семьи». За свою жизнь я много раз вспоминал эти слова. И вот сейчас, живя в Америке, я опять многократно убедился, что быть врачом невероятно полезно для здоровья не только своего, но и всей семьи.

Существует тысяча мелочей, в которых врач разберется мгновенно. А простому человеку без (поллитра) подсказки не обойтись. А где взять эту подсказку, если в семье нет врачей?
Самый простой пример. Вот я иду в американскую аптеку, например, купить что-то для сна. На полке стоят лекарства. Снотворное, к примеру, стоит 3 доллара. А рядом стоит баночка с таблетками против аллергии по цене уже 2 доллара. Цены я даю случайные, важно соотношение цен. Количество таблеток и там, и там одинаковое. Смотрим на состав. Ага, состав одинаковый - дифенгидрамин, проще говоря - димедрол. Здесь, в США, он продается без рецепта, потому что «колесами» тут никто не занимается. Ясен пень, что мне выгоднее купить таблетки от аллергии, согласитесь. И это только один пример. На самом деле мне частенько звонят знакомые и задают разного рода вопросы, на которые мне совсем не трудно ответить.

Касаемо приведенной ниже статьи. На самом деле, в России я всегда советовался с продавщицами в аптеке - что купить, что получше, а есть ли аналоги и пр. Но я всегда ходил в одни и те же аптеки, и девчонки прекрасно знали, что я врач и меня на мякине не проведешь. Поэтому советы давали по существу. Иначе дело обстоит в аптеке случайной, где Вас не знают. Ну, почитайте теперь материал, мне он показался очень поучительным, иначе бы я не стал его публиковать. И юморок мне понравился!

РАССКАЗ ВРАЧА или Как знающие врачи развлекаются в аптеках

Как-то зимой, уезжая из Москвы в Минск, я оказался на вокзале за 2 часа до отправления поезда и решил прикупить в аптеке российских препаратов растительного происхождения, т.к. в Белоруссии они несколько дороже да и простуда прихватила, лёгкий кашель, потливость - простыл. Аптека оказалась совсем рядом, очередь была длинная, я приступил к изучению витрин. Выбрал шрот и масло расторопши, мазь на основе прополиса, и начал прислушиваться, раздавались типичные вопросы и ответы:

- Что вы мне посоветуете от кашля, ломоты в суставах и головной боли?
- Дайте что-нибудь от температуры, кашля, ломоты в суставах и головной боли?
- Кол-рекс, леденцы…., пастилки… антибиотики итого 600-1500 р.
Вступать в полемику с провизором в процессе отъёма денег у граждан я не решился, вдруг нарушу местные законы и традиции и устроил маленький спектакль. Итак, подошла моя очередь.
Дальше

Мотивы крючком

Смотрим

Читать далее...

Вязание-книга:«200 узоров»

Фотографии в альбоме «200 узоров» Елены на Яндекс.Фотках



Читать далее...

Английский язык для пользователей ПК и программистов

http://www.razym.ru/spravochniki/samouchitel/14879-anglijskij-yazyk-dlya-polzovatelej-pk-i.html

Читать далее...

Программа Исцеления Человека. Энергия изобилия.

Энергия изобилия! Желаю вам изобилия и процветания во всех сферах жизни! Поделитесь этим деревцем с друзьями! Пусть эта замечательная и прекрасная энергия творения войдёт в жизнь каждого человека на Земле для наивысшего блага, радости и счастья! Пусть очистится энергия денег от всех предрассудков и в со-творчестве с человеком приносит благодать и достаток в каждый дом! Да будет так!!!

Коды изобилия и видеопрограммы исцеления Человека! >>>

выкройки мишек Садовской Татьяны

ВЫКРОЙКА 1

про себя я эту модель назвала головастик))) 

выкройка без припусков на швы.

Читать далее...

ИЗ ЛОСКУТКОВ.

 

Читать далее...

узоры спицами.

Необходимый уход за волосами

Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.

Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Читать далее...

Пишем красиво онлайн

Пишем красиво онлайн. Заходим на ссылки, или жмем на надпись.Выбираем  шрифт и нажимаем на кружок слева от него, ниже пишем текст, выбираем размер и цвет. Выбираем нужную ссылку для вставки в блог, или сохраняем на компьютер!

 Надписи (Шрифты)
 Рукописные шрифты
 Готический шрифт
 Граффити шрифт
 Пиксельные шрифты
 Иероглиф
 Valentin Fonts
 Fonts 1
 Fonts 2
 Старо-Русские шрифты
 Русский шрифт
  Глиттер (Glitter) Надпись

Мужская шапочка "Деклан"!


Мужская шапочка "Деклан"!
Новая интересная шапочка с рельефным узором - бесплатная модель!
Описание на русском!

Всего один рецепт и один месяц лечения – желчнокаменная болезнь исчезнет!

 

Читать далее...

10 эфирных масел, которые избавят от "электросмога"

Все более актуальной становится проблема так называемого “электросмога” в закрытых помещениях, связанная с огромным количеством ежедневно используемых электроприборов.
Электромагнитные поля, оставаясь невидимыми глазу, тем не менее, загрязняют окружающее пространство и пагубно действуют на здоровье человека.
Согласно последним исследованиям электросмог – главная причина популярного симптома “хронической усталости”.
Доказана активность по нейтрализации вредных электрических полей следующими эфирными маслами:
1. Сандаловое дерево
2. Мята
3. Нероли
4. Пачули
5. Шалфей мускатный
6. Эвкалипт
7. Лимон
8. Апельсин
9. Лаванда
10. Жасмин
Рекомендуется ежедневно распрыскивать их из пульверизатора или окуривать помещение.

Volody24 gl

Вязаная куколка (перевод описания).


Опубликовала bysinka738.

Описание этой красотки найдено на бескрайних просторах Всемирной, а именно тут: http://amigurumiaskina.blogspot.com/2013/06/amigur...-bebek-yapls.html#.UkaSK9JSiky Если я правильно поняла, автор описания amigurumiaskina.
Я взяла на себя смелость его перевести. В оригинале найдены неточности (или описки). И ботиночки расписала более подробно - так,как поняла.
Читать далее

Для любительниц выразительных узоров. Шерстяной жакет рыжего цвета, от Lana Grossa. Спицы

Центром этого шикарного жакета, связанного различными узорами,
несомненно, является аранский мотив. Слегка небрежный, свободный
и экстравагантный образ вы создадите именно с помощью такой вещи



Размеры: 42/44 (46/48)

Вам потребуется: 900 (950) г рыжей пряжи Lana Grossa Bingo (100 % шерсти, 80 м/50 г); прямые и круговые спицы № 5,5.

Техника вязания: Лицевая гладь, Изнаночная гладь, Жемчужный узор, Поперечная резинка, Продольная резинка, Узор из кос.

ОПИСАНИЕ >>>

Модель из нового журнала "Ирэн" № 5 2013

Мастер-класс: пиджак для куклы от Маргариты

Источник: http://mstoys.ru/

В этом мастер-классе я расскажу, как очень просто сшить пиджак для куклы. МК не является точным руководством к действию, все гораздо интереснее — здесь показан сам принцип шитья верхней одежды для любой игрушки с руками/лапами на пуговично-нитяном креплении.

Нам понадобится:

1. Кукла:)
2. Ткань основная и подкладочная;
3. Ножницы, нитки, маркер для ткани/мел;
4. Выкройка (берем тут).

1. Вот наш набор:

Читать далее...

Выкройки платья и башмачков для текстильной куклы

Буквально вчера я опубликовала пост с замечательными куколками и мастер-классом по их пошиву от мастерицы Ларисы со Страны Мастеров - Текстильные куклы от Марфы Васильевны. А сегодня добавляю выкройки платьица и башмачков для куколки Маогариты, с огромной благодарностью автору за кропотливый труд и щедрость!

Читать далее...

Мотив крючком. Вязание для домашнего уюта. МК.

  

МК...

Главный рецепт красоты

О состоянии кожи лица и  важных 45-ти секретных точках на теле.

 

 

ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ ДЛЯ ЛИЦА

На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям, надолго сохранить красоту лица и оживить усталую кожу.

Читать далее...

Лао - Взаимосвязь биологических функций в организме

Читать далее...

Сине-бирюзовая шляпка с цветами. Крючок


Обхват головы: 55-60 см

Вам потребуется: 100 г синей пряжи Linie 52 Jackengarn (75% полиакрила, 25% овечьей шерсти, 80 м/50 г) и 50 г бирюзовой пряжи Color Linie 194 Solo (50% мериносовой шерсти, 50% полиакрила, 20 м/50 г); крючки № 4 и № 8; репсовая лента длиной 60 см.

Техника вязания.
Основной узор: вязать полуст. спиральными круг. р. без начала и конца круг. р. Переход круг. р. отметить нитью. Для удвоения 1 п. вязать в 1 п. основания 2 полуст.
Читать далее...

Бесплатное эффективное лечение сосудов

"Дыхание жизни" С.И.Лосева - это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.

Отзыв: Дыхательная гимнастика С.И. Лосева "Дыхание жизни" -самая простая дыхательная гимнастика.

Читать далее...

Шикарный жакет с подробным уроком. Ирландия.

Читать далее...

Маленькое семечко льна защитит от грозных недугов.

Красота румынского кружева

Читать далее...

Оригинальные прически

http://vk.com/derevnia_rukodelkino

Рюшки

 

 

 

 

 

БОЛЕЗНИ - ЗАГАДКИ, ПОСТАВИВШИЕ В ТУПИК МЕДИКОВ! (ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ)

Крупный московский медицинский центр GMS Clinic оказывает высококачественные услуги по  диагностике и лечению широкого круга  заболеваний взрослых и детей. В том числе и  лечение болезни Крона, основные симптомы и профилактику которой необходимо знать каждому человеку. заботящемуся о своем здоровье и здоровье близких людей.

 

На протяжении всего своего существования люди, как и остальные обитатели нашей планеты, были подвержены различным болезням. И если некоторые из них были побеждены или просто ушли в прошлое, то некоторые до сих пор сопровождают нас.И хотя ученые и врачи пытаются разобраться и свести к минимуму негативное влияние заболеваний – это удается им далеко не всегда. О самых загадочных случаях мы сегодня и поговорим.

Синдром Моргеллона

Это загадочное заболевание появилось совсем недавно. Его симптомы похожи на научную фантастику – у больных прямо из открытых ран растут искусственные волокна, похожие на оптоволокно. Некоторые врачи относят эту болезнь к психическим расстройствам с галлюцинациями, но другие утверждают, что ее симптомы очень даже реальны.

Синдром хронической усталости

Хроническая усталость является классическим примером физических симптомов необъяснимых с медицинской точки зрения. Диагностика базируется на исключении всех остальных возможных причин возникновения симптомов. Хроническая усталость проявляется не просто в виде небольшой усталости, больные иногда не могут целыми днями подняться с постели.

Болезнь Крейтцфельдта-Якоба             

Читать далее...

Ступенчатое дыхание

 

Благодаря ступенчатому дыханию, в организме возникает состояние гипоксии-гиперкапнии. При правильном выполнении оно является очень полезным и позволяет избавиться от многих болезней, включая некоторые онкологические проблемы.

 

Напомним, что гипоксия является состоянием кислородного голодания, а гиперкапния – состояние, которое вызывается избытком углекислого газа в крови. Из всех упражнений, которые порождают гипоксию-гиперкапнию, именно ступенчатое дыхание является наиболее эффективным и позволяет добиться невероятных результатов.

Как выполняется ступенчатое дыхание

 

Его можно выполнять как в спокойном состоянии – например, лечь или сесть – так и во время ходьбы. В движении оно становится еще более эффективным.

 

Суть его сводится к тому, что необходимо дышать почти как обычно, только вдохи делаются как бы ступенечками. Немного вдохнуть – задержать дыхание, потом еще немного вдохнуть – снова задержать. И так пока не будет набрано обычное количество кислорода. После этого начинается выдох, такой же, как и вдох. Немного выдохнуть – задержать дыхание, еще чуть-чуть выдохнуть – и снова задержать, пока не будет выдохнут весь воздух. Далее по кругу: начинать вдох ступеньками, за ним выдох по ступенечкам. Упражнение делается, пока не проявится сильная гипоксия, которая заставляет прекратить.

 

Она наступает потому, что вдохи и выдохи сильно растягиваются по времени и вследствие этого замедляется газообмен. Рекомендованная частота тренировок – до трех раз в сутки.

 

Сколько ступенек

 

Количество ступенек зависит от цели, с которой исполняется упражнение. Если нужно излечиться, к примеру, от астмы, то их должно быть 2-3 (и при вдохе, и при выдохе). Если цель – спортивные результаты, то ступенек должно быть максимальное количество.

 

Чтобы достичь гипоксии как можно скорее, величина ступенек должна быть короче, а задержек дыхания – дольше. Между сериями вдохов и выдохов необходимо делать отдых, одинаковый при любом количестве ступеней.

 

Противораковая диета

 

Ступенчатое дыхание является составляющей частью терапии, разработанной для онкобольных врачом В. А. Ласкиным. Вторая составляющая – употребление гречневой каши в больших количествах (не менее 300 грамм в день). Гречка содержит кверцетин, который регенерирует в клетках опухоли работу гена р53, который, в свою очередь, угнетает активность перерожденных клеток и содействует их гибели.

 

Следует отметить, что в последний раз ужинать гречневой кашей необходимо за 5-6 часов до того, как ложиться спать. В таком случае ферменты будут проникать в кровь во сне и оказывать различное положительное воздействие, в том числе и антираковое.

Ступенчатое дыхание перед сном

 

Для того, чтобы заснуть, также можно использовать ступенчатое дыхание, но несколько в иной вариации.

Принять Шавасану. (Напомним, что Шавасана – одна из расслабляющих техник йоги, которая также называется «поза мертвого».)

Сконцентрироваться на дыхании и его ритмах.

Выдохнув, произвести приостановку дыхания на счет до пяти.

Минуту дышать нормально.

Опять остановить дыхание после выдоха, но уже при счете до 10.

Спокойно вдохнуть и еще с минуту нормально дышать.

Далее нужно повышать остановку, пока она не станет слишком большой. Ее мера определяется состоянием, когда просто невозможно не вдохнуть: вдох случается резко и почти неконтролируемо, а после него какое-то время сложно выровнять дыхание. Для каждого человека время максимальной задержки индивидуально.

Для того, чтобы дыхание восстановилось скорее, первый раз после задержки следует вдохнуть не полностью, а наполовину, а уже второй – так, как необходимо легким.

Следующая задержка должна быть на 5 счетов короче самой полной, и каждая последующая – еще и еще уменьшается на пять счетов, своеобразной лесенкой.

Пальто в стиле кейп! тренд 2014 года !шьем сами !



Благодаря современным дизайнерам в этом сезоне снова возвращается мода на кейпы — укороченные пальто трапецевидного силуэта без рукавов. Отличный повод выглядеть ярко и неповторимо, создав себе стильный образ с нотками ретро, который не так часто сегодня встречается на улице у окружающих! Такой кейп будет отлично смотреться с узкими темными брюками, джинсами или юбкой-карандаш. И, конечно же, не забудьте добавить к образу длинные перчатки или митенки.

Жакетик.

Плед Lizard Ridge


Читать далее...

Как вязать жаккард без протяжек (МК)

ИСТОЧНИК: блог KnitterlanD

Жаккардовые узоры без длинных протяжек на изнаночной стороне. Правда, неприятно когда с изнаночной стороны свисают нити по 3-5 см и в них путаются пальцы при попытке надеть вещь.
Способ, который приводит автор МК, известный, но не все о нем помнят. Можно использовать в одном ряду и две нити, и три, но с тремя будет немного сложнее контролировать процесс.
Суть в том, чтобы свободная нить (или нити), при вязании каждой петли переплеталась с рабочей.

Сначала будем вывязывать фиолетовую петлю, рабочая нить лежит ближе к нам. Начинаем как обычно. Сразу же хочется захватить фиолетовую и перейти следующей петле? Нет, будем захватывать ее с другой стороны.


Продеваем спицу с правой стороны через белую нить, чтобы вытянуть фиолетовую.



Провязали петлю, белую нить можно немного подтянуть



Теперь нам опять нужно провязать фиолетовую петлю, но рабочая (фиолетовая) нить лежит справа.



Продеваем спицу под белой нитью с левой стороны, чтобы захватить рабочую нить, и провязываем лицевую петлю обычным способом.



Изнанка должна получиться без протяжек, нить, которая не участвует в работе переплетается с рабочей. Результат - аккуратная изнанка!

Моделирование прически пучок, украшенной бантом

Есть два типа девушек. Те, кто любит носить банты, и те, кто предпочитает обходиться без них. Я попадаю в первую категорию, но если вы не носили бант в прическе в виде аксессуара или бант, смоделированный из настоящих волос, возможно, я могу склонить вас в ряды первых.

Бант по своей природе придает облику более молодой, свежий, кокетливый и девичий образ.

Вы уже наверное видели красивые пучки балерины, украшенные текстильным аксессуаром в виде бантика. Вместо такого украшения можно сделать бант из своих волос. Этот стиль совершенно не сложен в освоении, прическу запросто сделать своими руками, без чьей-либо помощи.

Если текстура ваших волос курчавая, предварительно стоит разгладить кудри утюжком, потому что бант смотрится красивее на ровных волосах. Однако, можно создать и немного неряшливый пучок с бантом, все зависит от вашей фантазии и настроения.

Бант — супер милый способ сделать лучший аксессуар из натуральных волос! Модный тренд давно облетел весь мир, превратив повседневную рутину укладки волос в настоящее искусство.

<<Читать далее...

Текстильные куклы от Марфы Васильевны. Мастер-класс

Спешу вас познакомить с очень талантливой мастерицей - Ларисой (Марфой Васильевной) из Московской области. Автор шьет замечательных кукол и делится с нами мастер-классом и выкройкой куколки Маргариты. Выразить свою благодарность рукодельнице, а также просмотреть ее другие работы вы сможете на страницах блога http://stranamasterov.ru/user/61798

Читать далее...

Вылечить рак в домашних условиях!

Лук – это уникальное растение. В народной медицине считается, что нет ни одной болезни, при которой лук не смог бы принести облегчения больному. У многих народов лук считался божественным растением, олицетворял бессмертие, по поверьям дарил силу и храбрость воинам. Использование лука в народной медицине началось с тех же времен, как его начали употреблять в пищу – более 4000 лет назад.

 

Читать далее...

Рецепты для уборки помещения, мытья посуды, домашнего приготовления натуральных средств для ухода за телом

Натуральные способы стирки белья без мыла и порошка.

Подавляющее большинство населения стран бывшего Союза не имеет представления о том, что моющие средства, особенно стиральные порошки, содержащие хлор, фосфаты и поверхностно-активные вещества, мировая наука классифицирует как наиболее опасные (!) химические компоненты для здоровья человека и окружающей среды среди всех веществ, с которыми потребитель контактирует в быту. Было признано: основные источники загрязнения водоемов фосфатами - это коммунальные стоки с остатками стиральных порошков. Фосфаты не только усиливают проникновение поверхностно-активных веществ (ПАВ) через кожу, но и способствуют накоплению этих веществ на волокнах стираемых тканей. В более чем пятидесяти развитых странах мира в 80-90 годах были введены законодательные ограничения или полный запрет на применение фосфатных стиральных порошков. Они действуют подобно ядам: в легких вызывают эмфизему, повреждают клетки печени, нарушают передачу нервных импульсов в центральной и периферической нервных системах, проникая в кровь, приводят к изменению физико-химических свойств самой крови и нарушению иммунитета в целом. 

Далее>>>