Одно из самых противоречивых заболеваний, вызывающее споры и сомнения как среди врачей, так и у самих пациентов, «синдром раздражённого кишечника» — такой диагноз ставится на основании жалоб пациента на функциональные расстройства работы кишечника при отсутствии органических поражений. Основными нарушениями являются метеоризм, диарея, запоры, которые сопровождаются болевыми ощущениями и значительно усиливаются под влиянием стрессовых факторов.

Многие выдвинутые теории объясняют возникновение только отдельных симптомов, но не все проявления синдрома раздражённого кишечника.

Дефицит ферментов объясняет нарушение переваривания определённых компонентов пищи. Дисбаланс микрофлоры кишечника объясняет повышенное газообразование. Моторные или двигательные расстройства кишечника проявляются запорами или поносами. Связь со стрессовым фактором объясняется только выбросом гормонов у женщин, но не объясняет, почему проявления связаны в основном с работой кишечника. До последнего времени единой причины для всех симптомов данного синдрома найдено не было.

Согласно статистике, синдромом раздражённого кишечника страдают от 12 до 23% всего взрослого населения человечества в возрасте 30-50 лет, 60% из них — женщины. Ещё считается, что бОльшая часть (около 2/3 всех имеющих данный синдром) просто не обращаются за помощью к специалистам, а лечатся самостоятельно.

Приведённые цифры одновременно поражают и подтверждают объяснение причины синдрома раздражённого кишечника категориями системно-векторной психологии.

Да-да, истинная причина этого болезненного синдрома является психологической и связана с особенностями функционирования кишечника и скоростью метаболизма представителей определённого вектора — анального.

Очищение кишечника для любого человека имеет большое значение, так как является освобождением от ненужных остатков пищи и продуктов метаболизма. Но в анальном векторе этот факт имеет особое значение, поэтому категории «чистое» и «грязное» являются психофизиологическими параметрами данного вектора. Освобождение кишечника для человека с анальным вектором делает его организм чище, а значит лучше, принося удовлетворение ещё и в психологическом плане. Но этот же процесс первым попадает под удар при различного рода неприятностях, проявляя себя как синдром раздраженного кишечника симптомы которого говорят о сбоях в нашем психическом. 

Табуированная анальная зона, являясь вторичной эрогенной зоной, делает и без того деликатный акт дефекации ещё более интимным и значимым процессом.

Любое действие в жизни такого человека обязательно должно быть закончено. Это люди, которые всегда доводят всё до конца, поэтому незавершённость такого естественного физиологического процесса воспринимается ими особенно болезненно и вызывает дисбаланс биохимии головного мозга.

Представители анального вектора обеспечены всеми свойствами, чтобы выполнять роль охранников пещеры и костра, защитников женщин и детей, тыловиков в то время, когда стая выходила на охоту или войну. Все их психические особенности направлены и приспособлены для размеренной и неторопливой работы — накопление, систематизация и передача опыта и знаний об охоте и войне подрастающим поколениям.

Это люди с уникальной, если не феноменальной памятью, они способны держать у себя в голове огромные объёмы информации, они — обладатели энциклопедических знаний. Только все эти знания и умения они способны применять в спокойных, неторопливых условиях жизни, без спешки и суеты, когда никто не подгоняет и не поторапливает.

Любая работа таким человеком будет выполнена на высочайшем уровне и доведена до идеального состояния, только на скоростное выполнение рассчитывать не придётся. Качество требует времени.

Перемены в жизни люди с анальным вектором воспринимают очень тяжело, они долго привыкают ко всему — к дому, окружающим, условиям работы, поэтому любые непредвиденные изменения в привычном графике вызывают стресс. Чем более масштабные происходят перемены, тем более выраженным будет стресс.

Какой бы не была причина, организм человека с анальным вектором, попадая в стресс, реагирует ступором. В таком состоянии обладатель анального вектора практически не способен принимать какие-либо решения, психические процессы стопорятся, теряется способность продуктивно работать, организм замирает, и без того медленный метаболизм останавливается вовсе, кишечник реагирует остановкой, то есть запором. Ожидание стресса — понос или, как говорят в народе, «медвежья болезнь», а при наступлении стресса — запор, сокращение всех сфинктеров с последующим нарушением в их работе.

Прежде чем наступит синдром раздраженного кишечника, симптомы этой проблемы начнут явно сигнализировать об этом, но распознать их без системных знаний мы, увы, не в силах.

Безусловно, единичные стрессовые ситуации не могут привести к развитию синдрома раздражённого кишечника, любой взрослый человек со временем способен справиться с посильным стрессом, привыкнуть к новым условиям, адаптироваться. Однако состояние хронического, постоянного стресса — незавершённые дела, ежедневные новшества, изменения в условиях жизни или работы, жена или начальник с кожным вектором, который является полностью противоположным по своим качествам анальному, постоянно сбивающие с привычного ритма, недостаточная реализация врождённых психических свойств или другие условия, идущие в разрез с ценностями анального вектора, приводят к хроническим нарушениям в работе кишечника, что в сочетании с медленным метаболизмом приводит к развитию синдрома раздражённого кишечника.

Деликатность проблемы и особо трепетное отношение к этому процессу именно человека с анальным вектором становятся практически непреодолимой преградой для обращения за помощью к специалистам. «Родным» для обладателя анального вектора является страх опозориться, озабоченность мнением окружающих («А что люди подумают?») и характерная только для этого вектора склонность педалировать свою мужественность: «Я — мужик здоровый, как бык, и не привык бегать по врачам», обусловленная особенным типом сексуальности, — всё это объясняет такую низкую обращаемость к специалистам именно мужчин, страдающих синдромом раздражённого кишечника.

Самолечение начинается, потому что важность мнения окружающих людей играет огромную роль для представителя анального вектора, особенно мнение эксперта, которого посоветовали родственники или друзья, а ещё лучше, если этот «эксперт» применяет для лечения старинные народные рецепты (ведь раньше всё лучше было, и медицина в том числе, — для человека с анальностью), и идут в ход рецепты бабушки Арины, нередко с использованием сильнодействующих лекарственных трав или других снадобей.

Ситуация усугубляется в случае наличия у человека ещё и зрительного вектора в состоянии страха — тогда начинаются походы по целителям, экстрасенсам и знахарям со снятиями порчи, заговорами, талисманами и другими «чудесами», достаточно прибыльными для самих знахарей, но никак не помогающими в лечении.

Залог успешного лечения синдрома раздражённого кишечника лежит в глубоком понимании собственной природы, своих психических особенностей, привычек, ценностей и возможностей для реализации врождённых качеств.

Такой модный и популярный сегодня мир бизнеса, высоких технологий, рекламы или торговли для человека с анальным вектором является абсолютно неприемлемым в качестве способа реализации. Невозможно добиться успеха там, где нет никакой возможности для полноценной работы и воплощения в жизнь всех своих способностей. В условиях цейтнота, спешки, постоянной смены сроков и условий работы весь гигантский потенциал обладателя анального вектора превращается в мёртвый груз, так как он не в состоянии им воспользоваться, находясь в постоянном ступоре.

В других же условиях — без гонки за временем и постоянных одёргиваний — тот же самый человек способен выполнить свою работу на высочайшем уровне, создать продукт качества экстра-класса, будучи лучшим специалистом, настоящим экспертом в своём деле. Получить при этом полноценную реализацию своих врождённых качеств, заслуженное признание и такое значимое для него уважение коллег и сохранить в здоровом состоянии все системы и органы своего организма.

Истинная причина синдрома раздражённого кишечника состоит в нестыковке психических свойств, врождённых способностей, привычек и ценностей, размеренного ритма функционирования всего организма человека с анальным вектором, в том числе  его кишечника и медленного метаболизма, с попытками втиснуть себя в рамки чуждого состояния спешки, быстрой реакции и высокой адаптируемости, которые являются необходимыми во многих популярных сферах современной жизни.

Осознание своих особенностей способно изменить эту ситуацию в корне. Нет, мы не станем гибкими, как кожники. Но понимая свои сильные стороны, мы реализуем себя в тех областях, в которых кроме нас, анальных людей, никто другой не способен дать оптимальный результат. Ощущение себя на своем месте, включение в ту область, которая комплементарна заданным возможностям, ощущение востребованности, психологическая уравновешенность, которую испытывает человек после прохождения тренинга по СВП, - все это отразится и на результатах вашей работы, и на отношении к вам окружающих. Системное понимание поможет отпустить застарелые обиды, решить вопросы личного порядка, наладить дорогие сердцу отношения и приобрести или укрепить тот стерженек, который для любого человека с анальным вектором имеет огромную важность.

Меняется внутреннее состояние - меняется наша жизнь. И это отражается на нашем здоровье. Наше тело с благодарностью реагирует на осознанность, переставая нас мучить болью и дискомфортом - сигналы бедствия больше не нужны. Свидетельства людей, прошедших тренинг, сумевших избавиться от синдрома раздраженного кишечника, подтверждают эффективность системно-векторной психологии в решении психосоматических нарушений.

http://www.yburlan.ru/biblioteka/sindrom_razdrazhe...896c3f34fe4447ea97ea8cdfa418b5

Как стать красивой и успешной

Сегодня вы прочитаете о том, как программировать себя на красоту и успех в делах, вы увидите, как мы это делаем с курсантками "ДАО: Путь женщины" http://daowoman.ru, а также получите много советов для практики.

Вы узнаете, почему некрасивые люди считают себя красивыми. Почему они оценивают свою красоту по собственным канонам, и как достигают успеха в жизни. А также вы поймете, как, изменив отношение к окружающим, можно значительно преуспеть в делах.

Расскажу на этот случай одну историю.

Когда я была маленькой, то на лето уезжала отдыхать к бабушке, и там у меня была подружка, тоже приезжая. У этой подружки было квадратное лицо, широкий лоб и тяжелая нижняя челюсть. Но она по этому поводу абсолютно не волновалась. Почему?

Потому что ее бабушка постоянно говорила, какая у нее внучка красавица, и подчеркивала все ее достоинства: гибкость и пластику (девочка занималась гимнастикой), черные блестящие волосы, голубые глаза, светлую кожу. Бабуля ее называла "Моя Белоснежка".

Как-то мы пошли купаться на реку, и к подружке стали приставать деревенские мальчишки, обзывая ее уродиной. Мы, естественно, тоже начали обзываться, но сама ситуация сильно обидела Белоснежку.

Вернувшись домой, она пожаловалась бабуле, что ее обзывали. Но старушка не стала ее жалеть, и спокойно ответила: "Ой, нашла о чем волноваться, мальчишки всегда пристают и задирают девчонок", – и, обращаясь ко мне, добавила: "Оксана, ведь правда?"

Я хотела ответить, что нет, потому что меня-то мальчишки не обзывали. Но назидательный тон бабушки меня смутил, и я ответила: "Конечно, правда".

На что она сказала: "Вот видишь, внучка! И нечего волноваться по пустякам! И вообще, мальчишки всегда пристают к самым красивым девочкам, потому что они в них влюбляются!"

У моей подружки благодаря бабушкиному воспитанию появилась высокая самооценка в отношении своей внешности. И когда она выросла, то стала "Крутой девчонкой". Она делала себе шикарные прически, шила короткие юбки, блистала на деревенской дискотеке. Мальчишкам она действительно очень нравилась. "Уродиной" ее больше никто не обзывал.

Хочу заметить, что ее квадратное лицо никуда не делось. Оно до сих пор широкое и угловатое... Но этого никто не замечает! Все смотрят на Обаяние и Внутренний Свет этой женщины, и очаровываются ею! Сейчас она работает организатором творческих вечеров, постоянно стоит на сцене, выступает на местном телевидении. Себя считает очень красивой женщиной! И окружающие в этом уверены.

* * *

У многих наших курсанток не было такой мудрой бабушки, им не привили высокую самооценку и уверенность в своей красоте. Поэтому они ее себе прививают самостоятельно. Для этого, переписывая свой сценарий, нужно вспомнить все детские обиды и простить их (практика прощения в этом прекрасно помогает). Это необходимо сделать для того, чтобы снять негативные заряды с прошлого. Ведь именно эти заряды не дают вам развиваться и расти дальше.

А представьте, если бы бабушка моей подружки в тот день начала ее жалеть, гладить по головке и ругать мальчишек: "Ай, какие они плохие, обидели мою внученьку". Что бы стало с девочкой?

Она бы поняла, что ее ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОБИДЕЛИ эти гадкие мальчишки. А затем уверовала бы в то, что на самом деле не очень красива, и что ее постоянно обижают, потому что все плохие, а она – "уродина"...

Так как неприятности в жизни случаются со всеми – она бы эти неприятности рассматривала с позиции того, что она некрасивая и НЕУДАЧНИЦА. Ей даже не обязательно было бы себе говорить, что она неудачница. Достаточно на всех и вся обижаться...

Как итог, она бы получила жизненную программу амебы. Эта программа очень проста и удобна, она называется: "Ничего не надо делать, не надо стараться и к чему-то стремиться. Мне все равно ничто не поможет!" ВСЕ! Неудачница готова.

В принципе, чтобы вырасти неудачницей, не нужно даже иметь квадратное лицо, нос с горбинкой или плоскую грудь. Достаточно просто однажды на что-то обидеться и получить согласие взрослых: "Да милая, тебя обидели эти плохие люди (нехорошие обстоятельства)". Как только ребенок понял, что его действительно обидели – он начинает воспринимать эту реальность с позиции неудачника.

Чтобы выйти из этого сценария, важно переписать свою биографию и простить ВСЕ неудачные моменты прошлого. Даже те, когда в детском садике вас кто-то стукнул по голове куклой, вы заплакали, и вас пожалела воспитательница, сказав: "Ой, ты моя несчастная, как тебя обидели!"

Переписывая свою биографию, вы найдете и простите эти обиды. А затем сделаете переоценку ценностей, решив, что вас не обидели, найдете грамотное оправдание ситуации и перепишете ее с позиции взрослой и успешной личности.

Далее важно найти минимум пятьдесят своих достоинств (некоторые курсантки писали, что находили и триста штук!) – и все их подробно описать: где вы этими достоинствами блистали и чем вы хороши. Нужно это сделать как можно подробнее (можете написать о своих достоинствах целый рассказ, мелким шрифтом на 48 листов тетради формата А4). А затем обо всех достоинствах нужно ежедневно себе напоминать. Хвалите себя. И не бойтесь перехвалить! :) Побудьте для себя доброй и мудрой бабушкой :).

Таким образом вы научитесь оценивать эту реальность с позиции взрослого и успешного человека, а значит, и воспринимать ее будете совсем по-другому – видеть в ней новые возможности, смотреть, где и как вы сможете себя реализовать, и достигать новых вершин.

Курсантки часто пишут, что стали видеть и ощущать этот Мир совсем по-другому. Многие люди, казалось, несли для них угрозу, они замечали в них много плохого. Но после работы над собой они перестали видеть плохих людей.

* * *

Интересна история другой нашей курсантки. Она рассказывала, как "на дух" не переносила начальника соседнего отдела и всегда старалась обходить его стороной. Ее раздражали его "снобистские замашки" и не нравились женоненавистнические темы разговоров. И вот через год обучения на курсе она случайно с ним столкнулась на новогоднем корпоративе. Разговорилась – и сильно удивилась, почему раньше его ненавидела, так как теперь стала воспринимать его совсем иначе. Он показался ей милым и интеллигентным человеком, они даже подружились, и он дал ей массу полезных советов в работе, посоветовал курсы повышения квалификации...

Почему она раньше его так ненавидела? Почему считала, что он плохо относится к женщинам? Подумав, она вспомнила, что однажды услышала, как он рассказывал о своем отдыхе в Египте. И добавил, что, к сожалению, многие русские женщины едут туда заниматься секс-туризмом, и все это выглядит очень вульгарно.

Она тогда вспыхнула и серьезно на него обиделась, хотя и не осознала эту обиду. Она просто решила, что он не любит женщин, не способен их понять, и вообще глупый. Но почему? Потому что, к сожалению, тоже стремилась найти мужа в увеселительных заведениях и поездках на отдых. К своему удивлению, она поняла, что неосознанно приравнивала себя к этим женщинам, поэтому и решила, что он плохо относится к женскому полу...

Сейчас девушка уже не ищет мужа в ночных клубах, она вообще перестала его искать. У нее произошла переоценка ценностей, она стала больше себя уважать, развивать в себе новые способности и заниматься карьерой. А мужчины сами стали ее искать и всюду приглашать! Она поняла, что рассказ начальника о секс-туризме – это не повод обидеться на него, это просто досада мужчины на то, что русские женщины действительно себя недооценивают...

Так, изменяя себя изнутри, она стала гораздо лучше относиться к окружающим. У нее кардинально поменялся круг знакомых. Из ее жизни исчезли подруги, любившие гулять по ночным клубам. Зато появилось много знакомых, с которыми можно сотрудничать, и кто мог ее поддержать в работе над собой.

Она стала стремительно подниматься по карьерной лестнице. И теперь ей грустно вспоминать, что негативное отношение к людям тормозило ее развитие. Потрачено столько времени, сил и нервов впустую. Раньше она часто боролась и воевала с людьми за место под солнцем. А теперь поняла: оказывается, нужно было изменить себя – и тогда вся эта борьба потеряет смысл...

* * *

Психологически зрелые люди любят общаться с теми, кто повышает их самооценку, делает успешней и счастливей. Они сознательно удаляют из своей жизни людей, которые тянут их в болото неудач и несчастий.

Но, к сожалению, не все люди могут даже подумать, что некоторые друзья или знакомые занижают их самооценку или ухудшают качество их жизни. И только тот, кто учится любить себя, кто действительно способен провести анализ своей жизни – начинает сознательно ее улучшать. Такой человек ОСОЗНАННО выбирает людей для общения.

Страхи и барьеры существуют только в голове человека. Если они в вас есть – важно найти, кто их вам навязал, – а потом простить и отпустить. И начать жить новой жизнью, такой, какую вы сами для себя выберете!

Совы и жаворонки - распространенное деление типов людей на бодрствующих утром и днем (жаворонок) и вечером и ночью (сова).

"Жаворонок" - человек, который склонен просыпаться рано утром и отходить ко сну, как правило, до полуночи. Именно утром, с раннего подъема до полудня, у жаворонков лучшего всего работает голова, больше всего бодрости и энергии. Наряду с «жаворонками» существуют "совы" - люди, которые предпочитают просыпаться ближе к середине дня (или позже) и засыпать, как правило, после полуночи.

Нередко упоминают третью разновидность людей: голубей. Голуби встают чуть позже жаворонков, весь день очень активно трудятся, ложатся спать около 23 часов.

Совы делятся на нарождающихся и оформившихся. Нарождающаяся сова может ложиться спать и вставать вместе со всеми, в том числе и в режиме жаворонка, но утром она еще как бы не проснулась, голова еще не свежая, и разгуливается только после обеда, лучше всего к вечеру. Оформившаяся сова - человек, привыкший засыпать после полуночи и спать по возможности все утро.

Большинство людей - жаворонки, однако если человеку приходится устраиваться на ночную работу, в течение нескольких месяцев его организм перестраивается на режим совы. Аналогично и в обратную сторону - даже если человек родился совой и всю жизнь жил, как сова, при необходимости он всегда может приучить свой организм к режиму жаворонка.

Большинство специалистов считает, что жаворонок ведет более здоровый образ жизни. Это образ жизни - более природный, более естественный для человека. На протяжении всей эволюции человека, в течение почти 7 млн. лет природа приспосабливала человека к дневной жизни: ночью человеку было незачем проявлять активность, это могло окончиться для него печально: ночные хищники или лихие люди, поджидающие припозднившегося путника, быстро прогоняли любые мысли о ночной прогулке. Человек всегда был, есть и остается дневным существом.

В Африке, где нет электричества, «сов» - нет. Когда становится темно, там совсем темно, а ночные хищники бродят. Вот все и спят. А просыпаются - с солнышком. Так же было и у всех народов, пока не было электричества: все были «жаворонками». «Совы» появились только тогда, когда появилось вечернее освещение и возможность вечером поколобродить.

Ночью надо спать. Если ночью человек не спит, у него не вырабатывается ночной гормон мелатонин. Последствия? В Гарвардской школе общественного здравоохранения ученые установили, что это приводит к раку молочной железы и простаты​. 

Эти данные были доказаны исследованиями, в которых приняли участие более 1000 жителей Исландии. На протяжении семи лет за нарушениями их сна ними наблюдали ученые. У 111 человек был найден рак простаты, у женщин - высокий процент заболеваний молочных желез. Виной всему дефицит ночного гормона мелатонина.

Откуда же берутся «совы»? - Здесь много разных причин.

Иногда это биологическое устройство человека. Природа всегда рядом с "нормой" запускает как бы "на пробу" нечто отклоняющееся от нормы, и, поскольку жизнь меняется, иногда это оказывается оправданным. Такой ребенок - сова уже с первых месяцев жизни, днем крепко спит, к ночи просыпается... 

Таких сов, биологических по своей природе, крайне мало, по прикидкам специалистов это 2-3 человека на тысячу. Чаще совами становятся (привыкают к ночному образу жизни) вполне бодрые, увлеченные делами и жизнью (чаще молодые) люди, которым не хватает дня все сделать, со всеми встретиться, все увидеть и все попробовать... Не успевая это днем, они продолжают это вечером и позже, а когда это компания таких же увлеченных, как и они, где один подзаряжает другого, то вообще не до сна. Ложатся раз за разом поздно, утром их никто не будит, вот потихоньку организм и перестраивается. Однако у самых живых и энергичных проблем больших здесь нет: им хватает энергии до ночи буянить, и вдруг когда-то рано утром вскочить: они уже бодрые, просыпаются быстро.

Хуже, когда молодой человек или девушка не может себя вечером уложить: вокруг столько соблазнов - как раз пошли звонки, в интернете самая переписка ВКонтакте, а по телеку начался интересный фильм, - и даже когда знает, что завтра нужно рано вставать, думать об этом не хочется, звучит внутреннее "авось", и почему я лег (легла) уже после трех ночи - сам не понимаю... Если называть вещи своими именами, это лень и неорганизованность, но факт один - постепенно это становится образом жизни, организм к этому как может привыкает, и скоро уже вечером трудно заснуть, а утром как обычно трудно проснуться... Образуется сдвижка на попозже: попозже лечь, попозже встать. Маленькая сдвижка скоро переходит в привычку, скоро и ее становится трудно придерживаться, снова никак себя не уложим и не поднимем, и человек становится совой. Такого поднять утром трудно: человек не выспался, голова плохо соображает, а к вечеру снова разгуливается, но теперь уже быстро заснуть не получается. Так образуется порочный круг, который поддерживает привычку человека быть Совой.

Такие молодые люди и девушки зря кивают на генетику, генетика здесь чаще всего ни при чем: такая нарождающаяся "сова" - обычно неумеющий себя организовать жаворонок. А оформившаяся "сова" - это жаворонок, у которого уже выработаласьпсихологическая зависимость от ночного образа жизни.

Раньше людей, склонных вечером поколобродить, а утром поспать - немного, называли просто неорганизованными, сегодня их политкорректно называют Совами. Иногда в их число попадают не вполне здоровые люди. В частности, ученые нашли ген, который вызывает психическую болезнь и провоцирует нарушение ритма сна. При этом заболевании действительно сбиваются биоритмы дня и ночи, однако утешает то, что это психическое заболевание встречается крайне редко. Другое известное заболевание -DSPD, у людей с этим заболеванием действительно расстройство сна, они им страдают и обращаются к врачам за помощью и излечением. Впрочем, и таких больных исчезающе мало: 0,15%, то есть 3 больных человека на 2000 здоровых людей. Все остальные, косящие под таких Сов, весело вспоминают анекдот: "Доктор, мне каждую ночь снятся эротические сны! - А давно вы этим страдаете? - А кто вам сказал, что я этим страдаю? Я этим наслаждаюсь!"

Исследования показывают, что среди сов - много творческих людей: те, кто привыкли ломать любые стереотипы, легко готовы ломать и традицию "ночью спим". Однако те же исследования показывают, что среди успешных, богатых и состоявшихся больше жаворонков: видимо, нужно знать, какие стереотипы ломать имеет смысл, а какие не стоит.

Бывает, к нам приходят письма: "С детства я сова. Абсолютно непереучиваемая, не взирая на тысячи советов. Все детство я страдала, когда меня укладывали спать в 21-22:00 и смотрела в потолок, придумывала сказки еще очень-очень долго. Я быстро просекла как притворяться спящей. Так и жила. И так же мучаюсь во взрослой жизни. Моему непрерывному трудовому стажу уже 2 года. Два года без нормального сна, 5 дней мучений и 2 дня почти полной спячки". По такому письму, со стороны, ничего сказать нельзя. Тут нужно послушать интонацию: ставит ли человек себе задачу изменить свой образ жизни на более здоровый или отстаивает свое право жить так, как хочется? Если человек с детства настаивает "я сова" и готов за это страдать, он докажет себе, что он сова непереучиваемая. Люди - талантливы. С другой стороны, есть опыт и гораздо более позитивный. Все те, кто встает на Дистанцию, берут себе упражнение "Ложимся вовремя!" и начинают следить за тем, чтобы ложиться всегда "сегодня", то есть до 24.00. Через это упражнение прошли уже многие сотни людей, и пока не было ни одного, кто бы с ним не справился. Все, кто ставил себе такую задачу хотя бы из интереса, вдруг обнаруживали, что утром можно быть выспавшимся, что утро - прекрасное и бодрое время.

Другое рассуждение звучит так: «Сколько живу – столько я сова, и на моем здоровье это совсем не сказалось». Скажите спасибо своим родителям: если они подарили вам крепкое здоровье, ваш образ жизни действительно может сказаться не сразу. Или вы не сразу заметите проблемы. А вот на здоровье ваших детей ваш «совиный» образ жизни, к сожалению, скажется быстрее. Дети быстро приучаются к стилю жизни родителей и в результате рано становятся совами. Чем чревато отсутствие здорового сна у детей, думаем, известно всем. Сломал биоритмы себе – поломал здоровье детям. Вас это устраивает?

В любом случае надо знать, что лучший сон - до 12, в этот период организм отдыхает наилучшим образом. Ложиться спать нужно сегодня, а не завтра… Совсем крайний срок - полтретьего, иначе завтра будете ходить как стеклянный, и даже любимые люди не будут вызывать никаких эмоций. Итого: мы чтим правильный сон.

Современный мир живёт в режиме бодрствования «жаворонков» - это факт. Обилие рецептов из серии «как стать жаворонком» и полное отсутствие советов на тему «как из жаворонка стать совой», лишь подтверждает тезис, что мир заточен под «жаворонков». Человеку, который активно ставит перед собой цели и стремится к их скорейшему достижению, полезно выработать привычку рано вставать. Новая привычка формируется не сразу, однако воевать с собой не нужно. Лучше понемногу, методично и постепенно приучать себя к новому распорядку дня:

• Придумайте для себя планку вечера и утра.

Сделайте это уже сейчас. Определите время, до которого вы должны лечь спать. Будьте реалистичны: если вы привыкли ложиться в час – сегодня ложитесь в половину первого и вставайте на полчасика раньше обычного. Выработайте эту привычку к такому режиму, а через неделю снова чуть сдвиньте планку.Если сразу не получается заснуть – ничего страшного, организм начинает отдыхать уже просто будучи в постели. Расслабляйтесь, занимайтесь аутотренингом, лежите с закрытыми глазами. Сон обязательно придет. См.→

• Организуйте себе бодрое утро.

Включите свет и веселую музыку, сделайте зарядку – любую приятную физическую активность: йога, танцы, аэробика – то, что нравится лично вам. После – примите приятно контрастный душ, особо смелые – облейтесь холодной водой. Приучите себя вставать по первому звону будильника, а, проснувшись, улыбнитесь и поздоровайтесь с собой, утром и окружающими. Как утро встретишь, так день и проведешь: встречайте его с радостью! См.→

• Готовьте утро с вечера.

Чтобы легко проснуться утром, нужно подготовиться вечером. Заранее составьте список дел на завтра и определитесь, во сколько встанете. Перед самым сном, уже лежа в постели, представьте себе утро в деталях: представьте, как вы просыпаетесь, как вы встаете и умываетесь, как бодро разминаетесь и легко собираетесь на работу. И улыбнитесь завтрашнему дню. См.→

Сегодня Николай Иванович Козлов учит людей думать и ставит им мышление в рамкахУниверситета практической психологии. С одной стороны, это двухгодичная профессиональная подготовка коучей, консультантов и тренеров, с другой - это два года развития личности. Интересно – записывайтесь на демо-обучение и приступайте к учёбе.

http://www.psychologos.ru/articles/view/zhavoronki_i_sovy

Ваши слова и детские комплексы

Как заставить ребёнка стать отличником? Конечно же, сравнить его с успешным одноклассником. Как успокоить своё чадо, если у него случилась истерика в общественном месте? Пообещать дома порку ремнём. Часто именно такими «гениальными» методами пользуются родители. А когда у них вырастают забитые и неприспособленные к жизни дети, начинают сокрушаться о том, как же так получилось. Семейный психолог Светлана Меркулова уверена, что даже одна небрежно брошенная фраза может сильно подействовать на психику маленького человека, поэтому общаясь со своим чадом, следует тщательно выбирать слова. О каких выражениях лучше навсегда забыть мамам и папам, она рассказала АиФ.ru.

1. Я в твоём возрасте училась на отлично

С рождения и до шести лет мама и папа для ребёнка — это практически боги, которые знают всё. Они формируют отношение малыша к миру и к себе лично. Конкретно в этой фразе можно увидеть конкуренцию родителя с ребёнком, он как бы говорит своему чаду: «Ты до меня никогда не дотянешься! Как бы ты ни старался, я лучше тебя». Дети, выросшие с такой установкой, как правило, всю жизнь доказывают семье, что они хорошие. Конечно, говоря подобные вещи, вы действительно стимулируете нарциссическую часть психики ребёнка, что провоцирует его достигать определённых целей. Но беда в том, что в итоге человек добивается чего-то не для себя, а для мамы с папой, чтобы они наконец-то увидели, что он достоин их. Вырастая, такие дети никогда не радуются своим успехам, радость приходит только в том случае, если родитель признаёт их достижения, но он вряд ли это сделает.

2. Ты моя курочка, обезьянка, поросёночек

Как только ни называют своих детей любящие родители. Всё это приводит к обезличиванию ребёнка, его как бы нет, а есть какая-то игрушка, с которой можно делать всё, что душе угодно. В начале своей жизни ваш сын или дочь любое сказанное слово будут воспринимать некритично, они будут доверять вам. Скажите ребёнку, что он дурак, вместо «тебе нужна помощь, давай я объясню», и ребёнок примет это. Приведу пример, когда мама в воспитательном порыве сказала сыну, что он трус. В итоге при знакомстве мальчик представлялся так: «Меня зовут Ваня Иванов, я трус». Когда вы слышите подобное — это должно быть стимулом, чтобы подумать над тем, как вы общаетесь с собственным чадом. Имя человека — это его презентация миру. В некоторых семьях получается, что оно задвигается и придумывается масса весёлых названий для ребёнка, а зря! Имя всегда должно быть на первом плане, это то, как человек будет впоследствии ощущать себя в этом мире, насколько он будет целостен. Если вы чаще называется дочку или сына курочкой или чёртиком, то вы как бы откусывают от его имени (от его личности) кусочки.

3. Посмотри, у Кати пятёрка за контрольную работу, а у тебя — четвёрка

Большинство родителей всё делают из лучших побуждений. У самих родителей в детстве, скорее всего, был такой опыт, и тогда они говорят: «Ничего страшного, мне тоже так говорили, я же вырос, посмотри, какой я замечательный». Они смогли «забыть», как это больно, когда мама или папа тебя отвергает и говорит при этом: «А Катя лучше, чем ты». Это очень болезненный опыт, который часто дети переносят в свою взрослую жизнь. Эту Катю они потом начинают ненавидеть. Ребёнку всегда неприятно, когда его сравнивают с кем-нибудь другим, с одноклассником, братом или сестрой. Такие, уже взрослые люди всегда продолжают сравнивать себя с другими и всегда не в свою пользу.

4. Раз ты так себя ведёшь, я тебя не люблю

Или я могу любить тебя, только когда ты мне подходишь. После этой фразы ребёнок начинает стараться изо всех сил быть правильным, он задвигает все свои потребности и желания, «выращивает» в себе некую антенну, которая угадывает желания и ожидания родителей. В итоге ребёнка не существует. Во взрослой жизни он пытается всё время угодить, живёт с установкой: «Я хочу, чтобы меня любили, а для этого я должен угождать. У меня не будет своих желаний, зато будут желания других людей».

5. Не позорь меня

Другими словами, родитель говорит: «Ты мой позор». Дети, которые часто слышат подобную фразу, очень хотят, чтобы все увидели, какие они на самом деле, при этом, если они получают чьё-то внимание, то не знают, что с ним делать. Они прячутся, закрываются, теряются. У такого ребёнка как будто нет выбора, он может быть только чьим-либо позором. Говоря что-то подобное, вы травмируете собственного малыша.

6. Ты совсем как отец (мать)

Безусловно, эта фраза иллюстрирует отношения папы с мамой, их недовольство своей совместной жизнью, которое они вымещают на ребёнке. То есть супруги напрямую не выясняют отношения, но через своё чадо говорят друг другу какие-то гадости. И все эти гадости остаются в ребёнке. Если мама говорит: «Ты такой же упрямый, как твой папаша». Получается, что папа — плохой человек, с которым невозможно договориться. А теперь подумаем, захочет ли мальчик быть таким мужчиной, ведь он упрямый и нехороший? Когда мы проецируем свои плохие отношения на детей, то им приходится жить с этим. С другой стороны, в этой фразе он может услышать подтекст, что «с девочками лучше, чем с мальчиками». Родители используют эту манипуляцию, если есть борьба за ребёнка и ему надо выбрать сторону либо папы, либо мамы.

7. Не доешь кашу — будешь слабым и глупым

У меня была знакомая девушка, которой с детства говорили: «Если ты не доешь хлебушек, то он будет бегать за тобой всю ночь». Как бы смешно это ни звучало, но она ужасно боялась хлеба, т. е. родители добились обратного эффекта. Подобные фразы — это тоже чистой воды манипуляции. Очень часто их используют бабушки и дедушки, которые сталкивались с голодом в детские годы. Дальше они передаются из поколения в поколение незаметно для нас. У ребёнка подобное выражение может развивать страхи или очень тяжёлые отношения с едой, её культ, лишний вес и т. д.

8. Будешь себя плохо вести, мы тебя отдадим дяде (бабайке)

Это очень конкретное послание, в котором говорится, что ребёнок ценен, только если он удобен своим родителям. Родитель транслирует своему чаду: «Не будь собой, ты должен быть таким, каким ты нас устраиваешь». Вырастая, такие дети не знают, чего они хотят, и пытаются угодить всем и каждому.

9. Дома получишь!

Это про то, что родитель имеет право сделать с ребёнком всё, что угодно, не обращаясь к его чувствам. В одну секунду мама или папа превращаются в родителя-надзирателя, который карает или прощает. У детей, часто слышащих подобное выражение в свой адрес, непросто складываются отношения с начальством, поскольку родительская фигура как бы склеивается с фигурой начальника, и человек начинает бояться шефа и при этом хочет ему угодить, чтобы не быть наказанным. Но,

как правило, руководство чувствует подобное отношение и в ответ начинает «гнобить» такого подчинённого.

10. Уйди, чтобы я тебя не видела и не слышала

Перевожу: «Ты испортил мне жизнь, исчезни! Тебя не должно быть». И впоследствии такие дети живут с чувством глубокой вины перед родителем, за то что он (ребёнок) мешал жить родителю счастливо. Надо быть острожными с подобными высказываниями, поскольку человек может нести их груз всю жизнь. Вообще, прежде чем что-то сказать своему ребёнку, нужно хорошо подумать. Многие взрослые не слышат, что они говорят, им было бы полезно хотя бы иногда услышать себя со стороны. Сейчас существует много гаджетов, запишите свою речь и внимательно изучите, как вы обращаетесь к своему чаду, какие слова ему говорите. Уверяю, вы сделаете массу открытий и, возможно, не самых приятных.

Автор: Наталья Кожина

Научитесь наслаждаться!

Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытывать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения - это самое сильное средство привлечения к себе людей. 

А что такое наслаждение? Это когда Ты наслаждаешься жизнью. Каждым ее фрагментом... Когда Ты не съедаешь апельсин в одно мгновение, а смакуешь его вкус, перекатываешь на языке капли его сока... 

Когда нежные лучи заката вызывают у тебя желание остановиться. На минуту... и впитать этот вид в себя... Когда Ты не просто наносишь крем на тело, а растворяешься в ощущениях собственных прикосновений к своему телу... Когда ты входишь носом в букет цветов и зажмуриваешь глаза от радости аромата... 

Путь к наслаждению начинается с тех мелочей, которыми ты окружаешь себя, когда Ты в одиночестве. Наслаждение начинается с интимных мелочей, когда тебя никто не видит. На чем ты спишь, как ты ешь, как ты смакуешь стакан воды с лимоном и медом, как ты прикасаешься к своим ступням с каплями масла с ароматом бергамота... 

Твое постельное белье... аромат твоей ванной... любимый фильм даже в одиночку... Быть женственной означает оставаться такой наедине с собой в первую очередь. 

Любить не от нехватки любви, привязываясь до боли, впадая в

зависимость, а любить от Избытка, когда любовь льется через край, из сердца, из твоих глаз, и искрится в уголках твоих губ... Главная задача женщины - полюбить себя и весь Мир такой любовью... 

Можно ли развить этот навык? Да! Просто начни наслаждаться едой, чашкой утреннего напитка и своей одеждой... Все, что тебе не по душе - положи в коробку - и избавься... Когда Ты испытываешь раздражение и недовольство - Ты множишь несчастья мира. Ты - женщина, в тебе огромная сила. Ты можешь этой силой созидать целые Миры. Но ты также можешь и разрушать чужие жизни вслед за своей... 

Приумножай наслаждение. Дари себе наслаждение. И не заметишь, как сделаешь прекраснее целый Мир... Живи в наслаждении, дорогая... 

По материалам - tayni-mirozdaniya.r
u

Метод разрядки агрессии через крик и выплеск эмоций чаще помогает женщинам и плохо помогает мужчинам. Более того, им он приносит чаще неприятности. Дело в том, что в женской агрессии, в эмоциональных выплесках женщин речевого плана (типа «Как же я на тебя злюсь, убить готова, прихлопну сейчас!») содержится лишь внутреннее напряжение, только энергия без содержания, но намерения прихлопнуть кого-либо тут не подразумевается.

А слова мужчин - это другое. Это не просто звуки, они означают именно то, что в них говорится, крик мужчины содержателен и конкретен, в него вкладывается внятное желание выполнить те или иные угрозы. И если, выплескивая свой гнев, мужчина раз за разом проживает свой не просто весомый, а конкретно организующий его на действия текст, то он себя не разряжает, а накручивает и заряжает, и дело может закончиться не облегчением, а дракой.

Когда группа психологов интервьюировала сотрудников, разгневанных только что полученным ими уведомлением об увольнении, эти люди начинали проявлять еще большую враждебность по отношению к компании после того, как получили возможность высказать свое критическое отношение к ее руководству. Следствием их эмоциональных высказываний было то, что они начинали распалять себя все больше и больше (Ebbesen, Duncan & Konecni, 1975).

Что касается разрядки агрессии не через речь, а с помощью реальных или воображаемых физических действий, типа побить воображаемого обидчика, то и здесь эксперименты уверенно говорят, что мужчин от агрессии это не освобождает, в то время как женщинам от этого, бывает, становится легче.

Что делать мужчинам с собственной агрессивностью?

Вначале - что не рекомендовано: это алкоголь, боление в спорте и выплеск воображаемой агрессии. А также: отомстить, нагадить, позлословить и заесть.

Рекомендовано (делать последовательно по пунктам):

1. Успокойте дыхание, держите себя спокойно. Если есть физическое спокойствие, организм начинает успокаивать себя сам.
2. Включите голову и разберитесь в происшедшем. Возможно, вы разозлились преждевременно. Еще: лучшее средство успокоиться для мужчин, это продумать план действий на будущее. Проверьте!
3. Займитесь делом - это также успокаивает, потому что внимание переключается.
4. Если агрессивное возбуждение все равно зашкаливает и мешает работе, устройте себе мышечную и дыхательную прокачку с резкими ударами и выдохами, пока не устанете.

Если вы все это сделали: вы теперь в порядке. Если остатки агрессии вскипают снова, ловим их на перехвате: делаем все сначала с первого пункта. Подробнее обо всем см.→

Друзья, здравствуйте!

 

В этой статье мы подводим итоги исследования, проведенного нами, преподавателями детских лагерей «Эскалибур-Кэмп». Вот уже несколько лет мы ведем смены в наших детских лагерях. Один из ключевых вопросов, который важен при общении и работе с детьми – как заинтересовать их делать какое-то дело? Как родителям и воспитателям создать у ребенка интерес, вовлеченность? Вот к чему мы, преподаватели, пришли на основании полученного за почти десяток смен опыта.

Как вы, наверное, уже догадались, в этой статье речь пойдет о различиях между такими понятиями о воспитании ребенка, как послушание и инициатива. С одной стороны, каждый родитель хочет видеть свою дочку или своего сына послушной, дисциплинированным. С другой стороны, для того, чтобы быть успешным в будущей жизни, было бы хорошо, чтобы ребенок был активным и инициативным. Под лежачий камень вода не течет, верно?

 

При беседах с родителями перед отправкой детей в лагерь приходилось выслушивать подобного рода пожелания очень часто: «Вы, главное, смотрите, чтобы он там у вас в лагере не баловался. И еще сделайте так, чтобы он не сидел в углу, а был лидером и заводилой среди сверстников».

Хм. На первый взгляд это действительно две разные стороны воспитания любого ребенка. Мало того, что разные – они часто противопоставляются друг другу. Или заводила в классе, группе, или послушный тихоня.

От нас, взрослых людей и серьезных родителей, все время требуют послушания. Мы должны соблюдать правила дорожного движения, правила поведения в метрополитене, стандарты продаж компании. В гипермаркете, выкладывая на ленту у кассы покупки перед оплатой, мы должны отделить свои покупки от прочих металлическим брусочком с надписью «следующий покупатель». Мы знаем, что так временами легче. Легче жить, если я еду по правой стороне дороги, легче, если я сохраняю в кармане билет на пригородную электричку до конца поездки. Ну да, те, кто платно ездят в электричках, меня поймут.

 

А если послушания требуют от нас, то мы тоже требуем его. У наших детей. «Слушай, что тебе говорю!» - наверное, самая популярная фраза всех времен и народов.

Обратите внимание, друзья, какой странный парадокс. Нам говорят, ты соблюдай, следи, слушайся. Мы это сообщаем нашим детям.

Вместе с тем мы слышим: бери от жизни все, будь победителем, побеждай всех. Детям мы говорим то же самое – дорогая, ты слушайся, и ты должна быть самая лучшая, придумай что-нибудь необычное, из ряда вон выходящее. Сынок, ты должен быть послушным, дисциплинированным, самым сильным, ловким, выделяться среди других, защищать девочек и не бегать на уроках физкультуры.

Когда мы начинали наши детские лагеря, мы задавались следующим вопросом – ребята должны идти в игровые бои, придумывать идеи для своих фильмов, собирать команду для ориентирования. Для этих дел нужна активность и настойчивость.

 

А вот построиться в строй, держать лук именно так, как надо, при выделывании кожаной сумки держать ножницы горизонтально – для этого нужно послушание и дисциплина. И мы провели вот какое исследование. Спросили ребят, что, по их же экспертному мнению, для них важнее. Ответы нас удивили: вы, воспитатели, дайте нам возможность проявить инициативу, а уж мы вам за это… будем слушаться. Поэтому, когда мы начинали, на пример, занятие по изготовлению глиняных фигурок, прежде чем строгим голосом объяснить, что и как мы будем делать, мы несколько минут опрашивали ребят. Кто где хочет сидеть? Какой цвет глины больше нравится? Кто будет старшим в группе? Кто будет резать, а кто сначала хочет лепить?

И странно. Точнее, ничего странного, дети хотели делать то, что сами же придумали. Особенно, когда мы их идеи дорабатывали по принципу: раз Петя хочет резать глину, то он будет лепить, и смотреть, как режут другие. Все же наши попытки сразу и всенепременно настоять на своих решениях очень часто проваливались, детей же больше))

Бесполезно говорить – будь послушным и будь бойцом. Лучше сказать – будь бойцом и слушай, что говорят. Сначала вовлечь, а потом форматировать, не наоборот!

 

Получается, что наша цель, задача как родителей на будущее – сделать так, чтобы наши дети стали и активными и послушными. И первый, пожалуй, самый главный шаг для этого важного дела – не торопиться форматировать ребенка, отбивать у него желание активничать, делать что-либо. Не спешите, он никуда от вас не убежит. Дайте ему возможность сделать что-либо, пусть неправильно, главное потом подробно объяснить ему, какие в этой игре правила. Какие действия ведут к победе, как их соблюдение позволит добиться результата, и как слушаться этих правил.

Попробуйте делать так совсем недолго, неделю-другую и вы заметите, что дети смотрят на вас совсем другими глазами. И становятся и активными и послушными. В наших лагерях «Эскалибур-Кэмп» так получается.

В предыдущей статье мы рассказали о наших наблюдениях за поведением детей в различных ситуациях. Ситуации эти происходили, происходят, да и будут происходить на лагерных сменах детских лагерей «Эскалибур-Кэмп».

Как вы помните, мы разбирали вопрос послушания детей и их инициативности, активности. На первый взгляд, эти две характеристики детей противоречат друг другу, но это не совсем так. Точнее, совсем не так. Ребенок может быть активным, бодрым, инициативным, и – послушным, дисциплинированным. Мечта, а не дитя! Как это сделать?

Опытным путем мы, преподавательский состав лагерей «Эскалибур-Кэмп», пришли к маленькому и важному открытию: прежде чем требовать от детей дисциплины в каком-либо деле, вначале в это дело их нужно по-настоящему вовлечь.

Если мы хотим, чтобы дети хорошо выполнили, например, выжигание на лубочных досках или боевых щитах (они, кстати, тоже из дерева), бесполезно усадить десяток ребят и девчонок за столы и сказать – сидите смирно, дети, сейчас мы будем выжигать красивые рисунки. Что будет? Правильно: будет бесконтрольная и неуправляемая активность. Вместо послушания вы услышите десятки неожиданных вопросов, столько же, если не больше, идей, мыслей и советов. «А чем будем жечь? Как на дереве рисовать? А если не получится у меня? А я не умею. А чего он ко мне лезет? Давайте штаны прожжем свои! А стол насквозь прожечь можно? Нет, лучше сверлом, у меня папа так однажды сделал». Умные и сообразительные дети задавят вас своей активностью

Мы не стали с этим бороться и пошли другим путем: вместо того, чтобы бороться с этой активностью, мы стали ее возглавлять. Старый принцип: «Не можешь справиться, возглавь!» - тут оказался как нельзя кстати. Как происходит это конкретно? После того, как мы все вместе заходим в комнату, мы предлагаем детям сесть за столы, где они будут учиться рисованию, выжиганию и другим новым и интересным для них ремеслам. Для этого нам нужно многое им рассказать, и несколько минут они спокойно посидеть могут. Но когда мы мы чувствуем, что вот начнется буза, мы предлагаем им сделать то, что они хотят сами: взять в руки все то, что у них перед глазами. Преподаватель просто говорит: «Ребята, мы сегодня будем выжигать. Сейчас, чтобы лучше разобраться, как это сделать, давайте посмотрим, что у нас лежит на столах. Вы можете все это взять, потрогать, посмотреть, а потом положить на то же место. Вам на это 5 минут. Вперед!» 

А на столах - и доски, и карандаши, и ластики, и подставки, и еще много-много интересного. Ребята хватают это все своими руками, общаются между собой, меняются друг с другом мнениями. И – что происходит? Да, через пять минут они успокаиваются. Как это объяснить с точки зрения высокой науки, сказать непросто. Мы решили, что при огромном потоке информации, который в настоящее время проносится сквозь наших детей (да и взрослых тоже), они испытывают… сенсорный голод. Да! Как выразился однажды наш знакомый компьютерный мастер: «Данных много, а потрогать нечего».

Такая же история с занятиями, например, Современным Мечевым Боем (www.fsmb-rf.ru). Обучение мечевому бою требует порядка и дисциплины, но постоять в строю «просто так» не приученные к диспциплине дети не смогут. Мы проводим тот же принцип: 3-5 минут наша вводная, а дальше мы сами предлагаем им подержать в руках, потрогать и примерить все то, что у них перед глазами. Условие: пока бои не устраивать. Это для них - реально. Они берут в свои руки щиты, мечи, доспехи и шлемы, все это примеряют, и без боев складывают их обратно. Все, через 10 минут они стоят снова в строю и готовы нас слушать. Слушать и слушаться.

Вот так занятия и организуются: постоянное чередование нашего порядка и их организованной нами активности, в первую очередь - активности что-то поделать и потрогать. А с каждым разом, как вы понимаете, мы увеличиваем длительность нашего порядка и все более организованно обустраиваем их активность.

Шаг за шагом, через игру и активность, через чередование порядка и организованной активности, дети приучаются в дисциплине. «Дайте детям что-то в руки, и они будут у вас в руках» - прекрасная формула развивающей дисциплины! И - ждем заинтересованных ребят с 27 марта по 2 апреля 2016 года на нашей весенней смене "Кельтика. Исчезнувшие цивилизации"!

http://www.psychologos.ru/articles/view/dayte_rebe...kizpt_i_on_budet_u_vas_v_rukah