Жмите на педали

Прекрасный способ избавиться от лишнего веса – кататься на велосипеде. Как установили специалисты, если в течение месяца крутить педали хотя бы 5 минут ежедневно, это реальная возможность снизить вес на 1,5–2 кг. А осенью и зимой решить проблему поможет велотренажер. Помимо того что за 1 час занятий сжигается от 450 до 500 ккал, еще одним плюсом является то, что начать тренировки можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. К тому же езда на велосипеде (или велотренажере) полезна для сердца.

Реклама еды: смотреть, но не есть!

Телереклама оказывает огромное влияние на наш выбор продуктов питания. А значит, и на наше здоровье. Американские диетологи составили примерное дневное меню из «рекламной еды» на 2000 ккал (средняя калорийность рациона взрослого). В результате получилось, что поклонник телевизионных обедов потребит в 20 раз больше нормы жиров и в 25 раз больше нормы сахара. То есть получит почти месячную норму за одни сутки!

ФОТО: PHOTOXPRESS, FOTOBANK/GETTY, MASTERFILE/EAST NEWS

Наука признает, что если вы набираете вес, значит, в организме произошло нарушение функций внутренних органов, а не избыток питания. Ключ к похудению - регулирование функций внутренних органов.

Похудение - проблема, волнующая огромное количество людей. Помимо достаточно внушительного списка заболеваний, возникающих у людей с избыточным весом, здесь немаловажную роль играет и внешний фактор. Все люди хотят быть обладателями красивого, стройного, подтянутого тела и крепкого здоровья. У кого-то нет времени или желания ходить по три - четыре раза в неделю в тренажерный зал и заниматься по 2-3 часа. У кого-то нет желания истязать себя всевозможными диетами и отказывать себе во всем. У каждого человека свои причины.

В современном ритме жизни очень мало людей следят за своим питанием, в следствии чего потом страдают излишним весом. А когда он появляется уже очень тяжело избавиться от ненужных килограмм. Есть великолепный ресурс www.dietaonline.ru, на котором вы найдете единомышленников. Чем хорош именно этот ресурс, тут разработана целая система - образ жизни! Вы похудеете раз и навсегда! Лозунг проекта - "любые диеты - это зло". Факты говорят сами за себя - 95% людей, пробовавшие на "эффективные диеты", за год возвращают свой прежний вес (да ещё с довеском)! Вы заводите свой аккаунт и ежедневно следите за своими калориями. А за потерянные килограммы получаете вознаграждение! А самое интересное - это система обмена рецептами ! удачного Вам похудения!