Нашла очень классную информацию, впервые в рунете проходит супер акция. Суть в том, чтобы выяснить где лучше отдыхать в России или за границей.

Если вы хотите поучаствовать  в этой классной акции, то вам надо зарегистрироваться , и отправить фотоотчет о своем отдыхе на сайт. Один из призов это Pentax Optio W80, снимающий под водой. Позовите друга на «битву» и получите стильный мини ноутбук Asus Eee PC 1008HA. Поддержите «командный дух» и получите горный велосипед STELS Focus.

Этот конкурс представляет Социальная сеть туристов, участвуй прямо сейчас!

Новый метод похудения

Решимость соблюдать диету часто тает из-за «технических сложностей», возникающих на этом пути. Действительно, взвешивать продукты, анализировать, сколько калорий содержится в кусочке сыра или порции супа, – это занятие для сверхтерпеливых людей с большим количеством свободного времени. Облегчить задачу поможет «диети- ческая тарелка».

Что это такое?

Специальная тарелка, разграфленная на секции с рисунками, изображающими группы продуктов, разноцветными сегментами или линиями по окружности. Такая тарелка, разработанная британскими специалистами и усовершенствованная диетологами США и Канады, – наглядный пример научно рассчитанного рациона сбалансированного питания с правильным соотношением всех компонентов.

Наглядная агитация

Удобная и наглядная картинка здорового рациона еще и очень практична: группы продуктов обозначены так, чтобы любой человек без специальных знаний мог грамотно составить меню. Все продукты и размер порции изображены на тарелке – вам остается только заполнить ее соответственно рисункам. С одной стороны, такая «умная тарелка» – это памятка из необходимых продуктов, очень простой способ запомнить правильное соотношение продуктов, чтобы затем руководствоваться этим постоянно. С другой стороны, такой рацион способствует не только снижению веса, но и сокращению заболеваний, связанных с неправильным питанием, такими как болезни сердца, инсульт, диабет и даже некоторые виды рака. Преимущество «тарелки здоровья» в том, что можно не сидеть на строгой диете, а питаться разнообразно и вкусно. Ведь подвергая себя мукам голода и стрессам, вы получаете обратный результат – вес не снижается, а желание «что-нибудь съесть» приобретает порой маниакальный характер.

Включите воображение

Пока «диетические спецтарелки» еще не продаются в наших магазинах, можно попробовать ее вообразить.

Упрощенный вариант

Мысленно разделите обычную (средних размеров) тарелку на 4 равные части-сектора. На трех должны размещаться овощи, фрукты, крупы (кроме манной). И лишь на 1/4 – мясо, рыба или птица. Таким образом, вы получаете сбалансированный рацион.

Способ, близкий к оригиналу

Заполните чуть меньше половины тарелки овощами и фруктами – они содержат совсем немного калорий. Четверть тарелки отведите для картофеля, пасты, риса и других круп – эту будет углеводный сектор. Если вы выберете нешлифованный, коричневый или дикий рис или пасту из пшеницы твердых сортов, ваше блюдо обогатится витаминами, минералами и клетчаткой. Вместо риса можно взять гречку, кус-кус или свежую кукурузу. Последнюю четверть тарелки заполните продуктами, богатыми протеином: это нежирное мясо, курица, рыба, яйца либо (для вегетарианцев) бобы, чечевица, тофу или другие соевые продукты. Стакан обезжиренного молока, кефира или йогурта и ломтик цельнозернового хлеба станут удачным дополнением к вашему здоровому рациону. Если у вас чувствительный желудок и «грубый» ржаной хлеб может вызвать расстройство или вы просто продпочитаете белый, замените его зерновым хлебом с отрубями или злаками. Изучите этикетку перед покупкой хлеба: клетчатки в нем должно быть не менее 6 г на 100 г хлеба. Старайтесь соблюдать формулу «диеттарелки» не только дома, но и в офисной столовой и в гостях.

Тарелка для завтрака с полосками-контролерами калорийности

Эта тарелка поможет легко определить нужное количество и калорийность каши или мюсли, которые лучше всего подойдут для завтрака.

Красная полоса указывает количество мюсли или каши, содержащее примерно 200 ккал, включая стакан молока жирностью 1,5%. К такой порции лучше добавить 100–150 г фруктов, свежих или сушеных, для того чтобы пополнить запас клетчатки и витаминов, так как обезжиренное молоко его несколько снижает.

Как избежать соблазнов

Во время диеты особенно хочется чего-нибудь запретного: сладкого, жирного или соленого – того, что приводит к увеличению веса. Что делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.

• Если хочется жирного Съешьте соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции, тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

• Если хочется соленого Съешьте банан, курагу или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

• Если хочется сладкого Съешьте ягоды, фрукты или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпейте стакан нежирного молока, как только захотите полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое. Используйте маленькие хитрости. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

По неофициальной статистике, средний одиннадцатиклассник еженедельно посещает одного-двух репетиторов, взамен подготовительных курсов или вместе с ними. Минимальная оплата – от двухсот рублей в час. И далеко не всегда эти колоссальные затраты приводят к желаемому результату. Как найти такого репетитора, который действительно поможет будущему студенту?

Поступление гарантировано

Предположим, учится ваш школьник неплохо. Но вам нужны дополнительные гарантии поступления. Значит, придется обратиться к педагогу из того вуза, куда собрался поступать подросток. Стоить это будет очень дорого, несмотря на то, что не всегда занятие будет индивидуальным.

Как правило, институтский репетитор собирает группу из 3-4 человек. Качество занятий нередко оставляет желать лучшего: пересказ методички для поступающих, решение прошлогодних задач, не всегда комфортная психологическая атмосфера, большие домашние задания. Тем не менее, выпускник поймет, какой уровень знаний нужен ему для учебы в избранном заведении, познакомится с будущими сокурсниками. А главное, обеспечит себе помощь на экзамене. Именно за это, а не только за знания, вы платили деньги, а ребенок знакомился с правилами взрослых игр.

Правда, для гарантированного поступления не обязательно заниматься долго. Можно обратиться к институтскому репетитору за месяц-два до вступительных экзаменов. Краткосрочный курс будет стоить, естественно, дороже, зато вы сбережете время. Искать преподавателей с гарантией лучше через хороших знакомых. Можно обратиться за информацией к первокурсникам: в приватной беседе они назовут вам фамилии «нужных» педагогов.

А если Вам нужен репетитор по японскому языку то рекомендую оставить свою заявочку на сайте ruTutor. На поиск репетитора по нужному предмету теперь не надо тратить много времени. Выбрать репетитора из списка анкет и оставить персональную заявку, либо позвонить менеджеру и оставить заявку по телефону - все это можно сделать на ruTutor.

Джон Ву возвращается в Голливуд

Китайский режиссер Джон Ву планирует снова вернуться в Голливуд и продолжить работать над американским кинематографом. Первой работой Ву станет фильм о приключениях путешественника Марко Поло. Последний фильм китайского режиссера в США был снят в 2003 году («Час расплаты» с Умой Турман и Беном Аффлеком), после чего Джон Ву покинул страну и снимал большое кино у себя на родине. В одном из последних интервью Джон Ву рассказал, что в новой картине он планирует уделить особое внимание взаимоотношениям Марко Поло с основателем династии Юань ханом Хубилаем. Поло родился в Венеции в середине тринадцатого века и представил свое двадцати пятилетнее путешествие по Азии в знаменитой истории «Книга о разнообразии мира».

13 сентября на одном из знаменитых австралийских пляжей Bondi Beach небо ожило и его заполнили сотни ярких развивающихся воздушных змеев самых разных форм и размеров.

Ежегодный фестиваль Ветров – традиционный праздник, который проходит уже в 31-й раз в Сиднее. Пляж Бонди, обдуваемый ветрами со всех сторон,  представляет собой совершенно замечательные условия для проведения такого мероприятия. Отдых в Австралии просто незабываем!

Предлагаю посмотреть вам эти яркие фотографи, ведь они намного красноречивее любых слов:

Тыква: оранжевое чудо

Яркая сочная тыква очень популярна именно в октябре, ведь она становится главным героем Хеллоуина: из нее удаляют мякоть, на кожуре вырезают рожицу, а внутрь ставят свечку - вот как поступают с этим полезнейшим для здоровья продуктом. Ведь тыква - незаменимое средство против простуды, к тому же она избавляет от лишних килограммов и даже лишних морщин! И это далеко не все прекрасные качества этой "оранжевой волшебницы".

Полезные вещества

Ароматная тыква содержит в себе большое количество витаминов. Есть в ней витамин С, который спасет от осенних простуд; витамины группы В, которые справятся с усталостью, раздражительностью, бессонницей, избавят от прыщей, сделают волосы пышными, а ногти крепкими; витамины А и Е - главные борцы с морщинами и преждевременным старением; редкий для овощей витамин К, влияющий на свертываемость крови.

Для желающих привести фигуру в порядок пригодится еще один редкий витамин. Это витамин Т, который можно по праву назвать лучшим гарниром к мясу и другим жирным блюдам, ведь он способствует усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению. И именно за это качество диетологи частенько рекомендуют включить в свой рацион тыкву всем, кто давно мечтает расстаться с лишними килограммами. Тыква - и чемпион по содержанию железа, влияющему на хороший цвет лица и веселое настроение. Также в ней содержатся соли калия, кальция, магния, железа, сахара, каротин, белок, клетчатка.

Читать далее...

Светлана Кузнецова выиграла в Париже

Российская теннисистка Светлана Кузнецова выиграла свой третий титул в 2009 году. В полуфинале Кузнецова не оставила шансов Надежде Петровой, а в финальном матче на China Open шестая сеяная турнира уверенно переиграла польскую теннисистку Агнешку Радванску – 6:2, 6:4. Для Кузнецовой China Open является одним из самых любимых турниров в серии – Светлана уже побеждала здесь в 2006 году, а в 2008 году доходила до финала. Отметим, что в международной классификации ассоциации WTA Кузнецова занимает шестую строчку, опережая Веру Звонареву, и претендует на попадание на итоговый чемпионат мира.

С наступлением ноября разница климатических условий Японии и средней полосы России начинает ощущаться особенно сильно. Если у нас последний месяц осени знаменует собой уже начало фактической зимы – с выпадением устойчивого снега, наступлением первых морозов и метелей, то в Японии ноябрь – относительно теплое и сухое время. Цветут хризантемы и даже поздние розы, опадают последние алые листья кленов, а на ветках деревьев повсюду яркими пятнами рдеет поспевающая хурма. Да, хурма (по-японски – каки) – это один из самых приятных подарков ноября: не только вкусно, но и очень красиво.

Помимо культурных садовых видов хурмы, плодами которых буквально ломятся полки овощных лавочек в это время года, на улицах и во дворах можно в изобилии видеть огоньки диких, дворовых форм, существенно оживляющих унылый ноябрьский пейзаж. Однако местные жители не советуют пробовать эти дикие плоды: уж очень терпки на вкус. Хурму в Японии заслуженно любят и взрослые и дети, она вошла в японский фольклор, став героиней сказок и скороговорок. Попробуйте, к примеру, (быстро, на одном дыхании!) произнести следующую фразу: «тонари-но-кяку-ва-ёку-каки-ку-кяку-да!» . Если у вас это получилось, и вы ни разу не сбились, то можете быть уверены, что вы произнесли на чистом японском языке следующую фразу: «соседские гости очень хорошо едят хурму». Ну, а если вам тоже когда-нибудь доводилось пробовать спелую японскую хурму, только-только сорванную с дерева – вы хорошо поймете этих соседских гостей...Лучший отдых, а вернее самый экзотический это конечно отдых в Японии

3 ноября в Японии отмечается так называемый «день культуры» – бунка-но-хи. Один из тех немногих праздников, которые своим возникновением отражают наследие прошлого. До окончания Второй мировой войны, ставшей, как известно, переломным моментом в истории Японии, этот день отмечался как День рождения императора Мейдзи и носил выраженный патриотический характер, с некоторым националистическим подтекстом.

 

Стать моложе на 5, 7…10 лет

 

 

 

То, что мы вам предлагаем, вряд ли можно назвать диетой в обычном понимании слова.

Скорее, это особый план питания, специальный комплекс, разработанный диетологами, чтобы помочь женщинам в течение многих лет поддерживать оптимальный вес и выглядеть моложе. Такая система питания рассчитана примерно на 1500 ккал в день. Этого вполне достаточно для того, чтобы не испытывать голод, если, конечно, вы живете в городе и не занимаетесь активным физическим трудом. Причем каждое блюдо будет вкусным, полезным и поможет вам не только не набирать вес, а даже худеть. За 2–3 месяца ваша талия станет тоньше, сердце – здоровее, кости – крепче. А кроме того, вы заметите, как улучшится память, а тело будет выглядеть подтянутым, мышцы упругими, и цвет лица тоже порадует вас. Секрет эффективности этого плана питания прежде всего в том, что вы исключаете из рациона все блюда, содержащие «пустые калории», которые не только не дают организму полезных веществ, но и провоцируют накопление токсинов. Бесполезные и вредные продукты вы сможете заменить на блюда, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Яйца, рыба и морепродукты, злаки, орехи, овощи, фрукты и зелень – все это источники бесценных питательных веществ. Эти продукты достаточно калорийны для того, чтобы утолить голод. Вы даже сможете позволить себе бокал красного вина! Как только вы начнете свою «диетическую перестройку», уже через несколько недель заметите, как изменится состояние вашей кожи, ногтей и волос. Но не только питание влияет на организм. Постарайтесь выделить хотя бы 30 минут в день на прогулки, танцы, плавание или любой другой вид физической активности.

Читать далее...

Сегодня встретила подругу, так вот она настоящий киноман. И естественно она потащила меня в бижайщий кинотеатр.

Мне конечно было все-равно что смотреть, а она пол часа простояла перед афишами и растроенная сказала, пошли что-нить качнем в инете. В общем потратили кучу времени на дорогу туда, потом обратно, но зато наболтались вдоволь.

Классно конечно, что сейчас куча сайтов с кинчиками, единственное, что не все качественные и иногда выдают не совпадение названий и самого содержимого. Скорее всего берут популярные запросы и тулят их на все фильмы.

В обющем пока искали кино, распили бутылочку шампусика и перемыли всем кости, а нашли мы прикольный триллер -Крик в общаге.

Кстате нашли на сайте киномаза, может кому пригодится. Чтоб долго не искать. На сайте собрана огромная коллекция лучших фильмов о кино всех жанров. К ним относятся жанры - аниме, мультфильмы, ужастики, комедии, хентай, ужастики, мелодрамы, фэнтези, боевики, мультфильмы, фильмы 2009 года,приключения, драмы, документальное кино, сериалы, криминал, детектив. Можно смотреть фильмы онлайн, показывает идеально.

Кефир полезен не только для пищеварения, но и для нервной системы. Кроме того, он обладает тонизирующими свойствами. Полезное действие можно усилить, смешав кефир с некоторыми продуктами. Ниже – рецепты коктейлей на основе кефира, которые помогут снять напряжение и ощутить прилив бодрости.

• 1 стакан кефира, 1 ч. ложка меда, ядра 2 грецких орехов, изюм и мелко нарезанные курага и чернослив;

• 1 стакан кефира, 2 ст. ложки свекольного сока, 1 ч. ложка настоя шиповника и сок 1 лимона;

• 1/2 стакана кефира, 1 ч. л. меда и щепотка корицы;

• 1 стакан кефира и 2 ст. ложки свежей (или замороженной) клюквы, протертой с сахаром.

Риск сердечного приступа у женщины можно определить, просто измеряя ее пульс

Такие данные были получены в результате масштабного исследования американских кардиологов. Ученые провели анализ состояния здоровья 129 тысяч женщин, прежде не испытывающих проблем с сердечно-сосудистой системой. Оказалось, что женщины, пульс которых был учащен, больше подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Так, если пульс составляет 76 ударов в минуту и выше, вероятность развития сердечного приступа у нее возрастает в 1,6 раза.  

Измерять пульс лучше с утра, спустя полчаса после пробежки или гимнастики (если вы ее делаете) и за 20 минут до вашего утреннего кофе.

Сядьте удобно и считайте пульс в течение 30 секунд (результат затем умножается на два). Если пульс в покое превышает 80 ударов в минуту, значит, необходима профилактика сердечно-сосудистой системы.

Интересно конечно, кто-нибудь из Астраханских жителей знает, куда и на что израсходывают средства из городского бюджета?

Вот почитайте эти данные:

"Бетонные ограждения в некоторых местах обвалились, дно заилилось, вода, особенно летом, "цвела и пахла". Несколько миллиардов рублей потребовалось на то, чтобы привести каналы в надлежащий вид. Объявленный 20 июня пуск станции объявили техническим. В конце августа мэр Астрахани Сергей Боженов доложил губернатору и жителям города, что завершается пусконаладка оросительной и насосной систем и установка "рыбных фильтров", чтобы при заборе воды не гибли мальки. Объекты, согласно словам мэра, готовы на 99 процентов, но они так и не запущены."

Или это:

"Отметим, в сентябре 2008 года Астраханская областная дума заявила, что в ходе собственной спецпроверки обнаружила многочисленные нарушения в расходовании денег на подготовку к 450-летию Астрахани. Из выводов, которые тогда сделала контрольно-бюджетная палата думы, следует, что чиновниками была пересчитана, в сторону повышения почти на 90 процентов, стоимость работ по берегоукреплению городских каналов. При ремонте дорог стоимость работ была завышена на 30 млн рублей. Сроки сдачи домов для расселения жителей ветхого фонда были сорваны, по одному из объектов аванс был завышен на 59 млн рублей при том, что от выделенных на строительство нового жилья бюджетных средств освоено 8 процентов."

Денег ушло не мало, зато у мера я думаю "все в порядке" и с домом и машиной. Астрахани нужен новый руководитель, и это понятно даже дураку.

По себе знаю, что очень удобно держать под рукой удобный и полный справочник. Ведь всегда найдется что поискать. Кафе или ресторан, магазин или салон, да все что угодно. А если вы живете в таком городе, как Санкт-Петербург, то вообще очень легко потеряться. Ведь количество услуг очень велико.

Самое главное, что я требую от справочников это наличие актуальной, свежей и полной информации. Ведь бывает так, что найдешь нужную компанию, едешь на другой конец города, а у ни уже новый адрес. Информация должна постоянно обновляться, поэтому я предпочитаю бумажным справочникам электронные информационные каталоги.

Особенностью электронного справочника является также очень удобная навигация, поиск можно осуществлять за секунды. Просто вводите необходимые критерии поиска и желаемый объект у вас на экране.

Информационный портал infobloc.ru мне очень нравится, поэтому советую его и вам мои друзья. Всегда свежая информация, актуальные адреса, горячие акции и предложения.

Вы можете разместить на сайте свою рекламу, ведь очень много людей ежедневно просматривают данный ресурс. А также можно добавить в каталог данные о совей фирме.

Карта города, схема метрополитена, курсы валют, прогнос погоды, и многое-многое ругое на информационном портале infobloc.ru. Все чем вы интересуетесь ежедневно - все в одном месте.

 

Как выбрать электромясорубку

Вам наконец-то надоело вращать чугунную ручку мясорубки вашей бабушки, и вы решились на покупку электромясорубки? Это очень хорошо! Надёюсь, советы, изложенные ниже, вам помогут. Электрическая мясорубка  - отдельно стоящий прибор узконаправленной ориентации, рассчитанный на приготовление мясного, рыбного и птичьего фарша. Отличается более высокой мощностью, долговечностью и надежностью, чем кухонный комбайн.

Насадки для электромясорубок бывают следующих типов:

Перфорированные диски для фарша Всего существует три разновидности дисков для фарша: с мелкими отверстиями (3-3.5мм), с отверстиями средней величины (4.5-6мм), с крупными отверстиями (8-9мм). Каждая из мясорубки комплектуется, как минимум, двумя дисками с отверстиями разных диаметров.

Насадка-куббе используется для получения полых сосисок (трубочек), которые затем фаршируются и обжариваются. Экспериментируя с наполнителем для сосисок, можно готовить различные деликатесы, используя книгу рецептов для приготовления "куббе".

Насадка для колбасы предназначена для приготовления домашней колбасы. К узкой горловине установленной на мясорубку насадки присоединяют кишку (или ее альтернативу - то, в чем вы будете хранить домашнюю колбасу), включают мясорубку в работу. Одной рукой следует придерживать кишку и контролировать равномерность ее наполнения.

Формочка для котлет предназначена для удобства формовки готового фарша, придаст котлетам более эстетичный вид и позволит сделать их одинаковой величины.

Овощерезка предназначена для нарезания овощей крупными ровными пластинками. Вставляется в мясорубку через головку для овощерезки и терки.

Терка дает возможность, не прилагая усилий - с помощью мясорубки - тереть овощи и другие продукты. Вставляется в прибор через головку для овощерезки и терки. Обычно мясорубки комплектуются двумя терками - крупного и мелкого калибра.

Соковыжималка для цитрусовых Предназначение очевидно. Как пользоваться соковыжималкой, ясно далеко не всем. Оказывается, для этого надо поставить мясорубку "на дыбы" (на заднюю стенку), снять металлическую головку, укрепить соковыжималку и подставить емкость. Потом включить мясорубку, и "надевать" цитрусовые, разрезанные пополам, на вращающуюся выпуклую часть выжималки.

Нож При выборе электромясорубки следует уделить особое внимание качеству стали, из которой выполнен нож. От этого напрямую зависит качество и надежность прибора. Обычно нож нуждается в заточке один-два раза в год. Однако в некоторых моделях, где используется сталь очень хорошего качества, заточка ножа не предусмотрена (конечно, если вам не вздумается молоть кирпичи и гвозди). Одним из последних достижений является серповидный самозатачивающийся нож. При правильном обращении обеспечивает безотказную работу прибора.

Толкатель обеспечивает удобство и безопасность загрузки продуктов. Материал - пластик.

Шнек Массивная спираль, к одному из концов которой крепится нож. В процессе работы электромясорубки шнек, вращаясь, осуществляет прокрутку фарша. Чаще всего встречается металлический шнек.

Мощность мясорубки Существует два показателя мощности. Это номинальная мощность, при которой и работает прибор, а вторая максимальная, при заблокированном двигателе. (Это мощность, которую мясорубка достигает в критической ситуации, например, при встрече с косточкой). В этом режиме прибор может работать не больше минуты. Средние показатели номинальной мощности - 400-500 Вт, максимальной - 1300 Вт. Чем мощнее прибор, тем больше он «поедает» электроэнергии. Но независимо от мощности все электрические мясорубки не могут работать без перерыва более 10-15 минут. Затем им требуется продолжительный отдых. Правда, при производительности современных приборов работать дольше четверти часа без перерыва им вряд ли потребуется, если только вам не нужно приготовить более 15-20 килограммов фарша.

Я уже присмотрела себе пару моделей в Техснабе. Завтра с мужем пойду на разведку.

Кстати, а вы принимаете участие в супер конкурсе по скоростному набору смс LG Mobile Worldcup в России. Главный приз – 1.000.000 рублей и право бороться за титул Чемпиона мира. мы с друзьями уже тренируемся!

Присоединяйтесь к нам, посоревнуемся за мильон!

Врать или не врать – вот в чем вопрос… Иногда сказать ребенку правду действительно сложно. Особенно если случилось что-то неприятное и мы не хотим ранить малыша, говоря ему о произошедшем. Это может быть уход из жизни близкого человека, распад семьи или, например, показанная по телевизору трагедия.
Но и в более невинных ситуациях взрослые нередко прибегают ко лжи в общении с детьми. Иногда мы делаем это и потому, что нам самим неприятно или болезненно говорить о чем-то с ребенком, иногда потому, что нам это удобно. А иногда врем по привычке, чтобы ребенок отвязался со своими «глупыми» вопросами, не путался под ногами или перестал ныть. Так, приведя малыша утром в детский садик, легче сказать ему, что это всего на 5 минут, чем найти в себе силы объяснить, что он останется здесь на весь день, и помочь ему справиться с переживанием временной разлуки.
В некоторых семьях обман детей становится привычным делом. И мало кто из взрослых задумывается о том, к каким последствиям он может привести.

Послевкусие лжи
Произнесенная ложь оставляет горький осадок на губах у родителя и в душе ребенка. И, даже если нам кажется, что это «ложь во спасение» или что ребенок никогда не догадается об обмане, последствия так или иначе скажутся на наших с ним отношениях.
Во-первых, ребенок искренне верит взрослым до поры до времени. Но, если они злоупотребляют его доверием слишком часто, рано или поздно он начинает чувствовать, когда родители где-то недоговаривают или скрывают от него правду. По этому поводу известный детский психоаналитик Франсуаза Дольто писала, что «в семье дети и собаки всегда знают все, особенно то, о чем не говорят».
Во-вторых, осознание того, что родители могут обманывать, подрывает доверие к ним, и впредь ребенок с сомнением начинает относиться к любым словам, сказанным взрослыми, даже если их истинность очевидна. Такой ребенок в следующий раз предпочтет искать правду и правдивые ответы на свои вопросы за пределами семьи – у друзей, приятелей или других взрослых, которым будет больше доверять.
В-третьих, сокрытие от ребенка правды или умолчание о каких-то тревожных событиях малыш не замедлит компенсировать собственными фантазиями. Все дети – прекрасные выдумщики, и, если они чего-то не знают или не понимают, они домысливают это сами. Например, маленький ребенок, от которого скрыли, что бабушка умерла от тяжелой болезни, запросто может решить, что бабушка умерла потому, что он ее не слушался или нагрубил ей незадолго до ее ухода из жизни. Некоторые детские фантазии и домыслы могут приносить ребенку еще больший эмоциональный вред, нежели знание правды.
И, в-четвертых, обманывая ребенка, мы сами приучаем его ко  лжи. Наш обман оборачивается против нас самих, когда ребенок, подрастая, предпочитает скрыть от нас правду о том, как и где он проводит свободное время, какие оценки получает в школе и с какими проблемами сталкивается.

Скользкие ситуации
«Но ведь на самом деле бывают ситуации, когда сказать ребенку правду просто невозможно!» – возразите вы. Давайте рассмотрим самые распространенные из них и подумаем, как оставаться честным с самим собой и со своим ребенком при любых обстоятельствах.

А Дед Мороз настоящий?
До Нового года еще почти два месяца, но образ Деда Мороза уже постепенно начинает заполнять детские умы. Придет или не придет? Подарит или не подарит? Не все современные дети самоотверженно ждут Деда Мороза, да и вообще верят в новогодние чудеса. Их в это время больше всего занимает другой вопрос: «Существует или на самом деле не существует Дед Мороз?» Стоит ли в таком случае взрослым настаивать на существовании доброго старика с мешком подарков? Невинная и очень популярная история: родители испытывают искушение обмануть детей и использовать образ Деда Мороза в своих интересах, заставив ребенка хорошо себя вести в преддверии Нового года.
Но какой бы заманчивой взрослым ни казалась идея о том, чтобы призвать Деда Мороза в союзники в делах воспитания ребенка, не стоит этого делать, как и не стоит настаивать на его существовании, если ребенок начинает в этом сомневаться.
Все мы перерастаем веру в Деда Мороза. Кому-то развенчание этого новогоднего мифа приносит разочарование и досаду, а кому-то из детей позволяет почувствовать себя более взрослыми. Так что не бойтесь оказаться именно тем человеком, который поможет ребенку подняться на ступеньку выше в своем взрослении. Дайте ребенку понять, что, несмотря на вымышленный характер Деда Мороза, он все равно остается главным символом Нового года для детей и взрослых, без которого праздник не был бы таким ярким. А что насчет подарков, то уверьте малыша, что он обязательно получит свой новогодний подарок, потому что дарить друг другу подарки – это обязательная новогодняя традиция.

Твоя мама уже умерла?
Когда я работал психологом в детском саду, как-то раз ко мне подошел трехлетний мальчуган и спросил: «А твоя мама уже умерла?» Какой-то опыт подсказал ему, что у большинства взрослых родители состариваются и умирают. Следовательно, у меня, по его логике, родители должны были бы уже умереть. С детской непосредственностью он решил тут же проверить свою гипотезу, задав мне вопрос прямо в лоб. Этот мальчик в свои три года мог спокойно говорить о смерти, понимая, что люди в конце жизни уходят от нас. К сожалению, не все взрослые готовы также спокойно обсуждать с детьми вопросы, связанные с умиранием.
Когда кто-то умирает в семье или на телеэкране, когда из новостей мы узнаем о массовых убийствах или терактах, мы стараемся любыми способами оградить детей от столкновения со смертью. Но дети размышляют о смерти намного чаще, чем кажется взрослым. Самые любознательные из них начинают задавать нам вопросы уже в 3–4 года. Стоит ли в таких случаях говорить с детьми о смерти? Да. Особенно если в вашей семье умер кто-то из близких ребенку людей, если малыш увидел по телевизору чью-то смерть и она не дает ему покоя.
Но при этом не следует говорить больше, чем хочет услышать ребенок. Малышам лучше всего объяснять, что такое смерть и почему люди умирают на конкретных примерах с животными, насекомыми. А далее лучше всего следовать логике расспросов ребенка.
Конечно, собственное любопытство ребенка и то, что он хочет узнать о смерти, может напугать его. Но, если вы грамотно построите диалог, ребенку не грозит появление новых страхов. Например, если мы говорим с ребенком об убийстве, увиденном им в фильме или показанном в новостях, всегда следует уверить ребенка, что он находится в безопасности и что большинство людей вокруг не причинят ему вред.
Ни в коем случае не стоит от ребенка скрывать, если умер кто-то из членов семьи и близких ему людей. Отговорки вроде «дедушка уехал очень далеко» или «твоя тетя отправилась в путешествие» на фоне общей траурной атмосферы, царящей в доме, еще больше запутают ребенка. А для детей нет ничего хуже, чем ощущение неопределенности и недосказанности.
Ребенок, как и любой взрослый, имеет право узнать о смерти близкого человека и пережить свое маленькое горе.

Этот доктор не сделает мне больно?
В том же детском саду я не раз наблюдал, как мамы и воспитательницы любыми способами пытались уговорить малышей сходить на медосмотр. Если же дело доходило до прививки или анализа крови из пальца, то здесь фантазия взрослых била ключом. Детям говорили, что доктор не прививки делает, а «ставит часики на руке», что взять кровь из пальчика – это все равно что укус комарика. Вот только на некоторых детей эти уловки совсем не действовали. Эти дети в ужасе перед дверями медицинского кабинета спрашивали меня: «А будет очень больно?» На что мне приходилось отвечать: «Нет, не очень больно. Только чуть-чуть. Я уверен, ты сумеешь потерпеть». Как ни странно, такие слова некоторых детей приободряли гораздо сильнее, нежели сказки о часиках и комариках.
Почему ребенку важно знать, что с ним будет за порогом кабинета врача? Во-первых, это снижает чувство неопределенности, которое может пугать гораздо сильнее, чем знание о том, что тебя ждет укол или клизма. Во-вторых, заверив ребенка, что ему будет совсем не больно, а даже, может, и приятно, мы рискуем сильно подорвать его доверие к нам, если доктор ему сделает больно или неприятно. И, в-третьих, как и в любой пугающей ребенка ситуации, у него возникают самые разные фантазии на тот счет, что его ожидает. Например, один мальчик, отправляясь на анализ крови, думал, что у него из пальца заберут всю кровь и он умрет. Поэтому с детьми важно говорить о том, что их ждет за дверью врачебного кабинета, и стараться как можно правдивее отвечать на их вопросы.
Подбирайте слова, соответствующие возрасту ребенка и имеющемуся у него опыту. Сравните, например, боль, которую малышу предстоит испытать от укола, с чем-то уже знакомым: «Тебе будет немного больно, но я уверен, ты сможешь потерпеть, как терпел в тот раз, когда порезал себе пальчик». Не ругайте и не стыдите малыша за слезы или попытку удрать от врача. Признайтесь самим себе в том, что врачи иногда делают детям больно, но это необходимо, а дети имеют право бояться врачей и плакать. Это поможет вам быть более честным со своим ребенком и находить для него правильные слова.

А что такое секс?
Вопросы, связанные с сексом, начинают волновать детей задолго до наступления у них полового созревания. И, прежде чем перейти, повзрослев, к «практике», малышам не терпится разобраться в «теории». Но это говорит лишь о естественном интересе малышей к жизни во всех ее проявлениях.
Услышав от своего ребенка это «запретное» слово, не спешите мыть ему рот хозяйственным мылом. Поинтересуйтесь, какой смысл он вкладывает в него. Маленькие дети сексом могут называть разные вещи.
В любом случае, проговорится ли ребенок в вашем присутствии или напрямую спросит, это хороший повод поговорить с ним. Поговорить без морализаторства и упреков, без стыда и нарочитого отвращения к этой теме. Сколько бы ни было ребенку лет, он всегда имеет право узнать, как он на самом деле появился на этот свет. И меняться должны – в зависимости от возраста ребенка – не наши версии появления на свет детей, а слова, с помощью которых мы будем отвечать на его интимные вопросы.

Когда папа вернется?
При разводе больше всех страдают дети. Причем самым болезненным для ребенка может оказаться не факт развода, а сокрытие от него информации и притворство взрослых.
Я встречал детей, которые искренне верили (не без помощи своих мам), что их папа находится в командировке или где-то еще работает, и поэтому его нет дома. Малыши не подозревали о том, что папа больше никогда не появится на пороге их дома или будет приходить к ним теперь крайне редко. Они ждали его и все настойчивее задавали маме вопросы –  до тех пор, пока их не посещала смутная догадка о том, что они остались без отца. Реакция на это открытие бывала самой непредсказуемой.
Конечно, это больно и неприятно – говорить с ребенком о том, что мама с папой расстаются. Очень сложно найти при этом нужные слова. Но без этого вы только дадите ему почву для пугающих фантазий. Например, малыш может вообразить, что папа ушел из дома из-за того, что он плохо себя вел – потому что дети склонны в таких случаях брать вину на себя.
Постарайтесь быть правдивыми с ребенком и объяснить ему, что папа теперь будет жить отдельно, что это нормально и что у многих детей родители живут порознь.
Но не следует быть слишком откровенными с маленькими детьми и рассказывать им о том, что папа изменял маме или выпивал. Может быть, вам и станет легче от того, что вы выговоритесь, но вот маленькому ребенку такая «правда» может только навредить. Это с детьми среднего школьного и подросткового возраста можно обсуждать проблемы, возникающие в отношениях, и рассчитывать на их понимание.
Дошкольникам и младшим школьникам важно сохранять позитивное представление о своих родителях, поэтому дозируйте правду о разводе в зависимости от возраста ребенка. Иногда лучше о чем-то просто промолчать, нежели обмануть.

5 шагов к общению без обмана

1. Ни в коем случае не отмахивайтесь от вопросов ребенка, кажущихся вам несвоевременными, сложными или неприятными. Поверьте, дети не задают вопросы тогда, когда они еще психологически не созрели для этого. Не стоит отделываться шуткой или фразой: «Подрастешь – узнаешь». Ждать, пока он вырастет, ребенок вряд ли станет, а вот к вам уже, скорее всего, никогда больше не обратится.
2. Будьте внимательны к вопросам ребенка и пытайтесь понять, что именно он хочет услышать в ответ. Попробуйте переадресовать вопрос ему самому и поинтересоваться, что он сам думает на этот счет. Иногда оказывается, что ребенок уже нашел для себя подходящий ответ и ему нужно лишь ваше подтверждение.
3. Не спешите сразу же выкладывать всю информацию, начните с главного и самого простого, отвечайте на вопросы ребенка дозированно. Если ребенку будет интересно, он станет задавать вам еще вопросы, а вы, в свою очередь, сможете превратить беседу в увлекательный диалог.
4. Относитесь к каждой такой ситуации как к возможности сделать отношения с ребенком более близкими и открытыми. Покажите ему на собственном примере, что доверие – это самое главное между близкими людьми. Без страха быть наказанным или высмеянным за «неправильный» вопрос он будет расти уверенным в себе и любознательным человеком.
5. Не бойтесь задавать вопросы сами себе и не занимайтесь самообманом в тех ситуациях, когда что-то действительно идет не так, как надо. Когда мы честны перед самими собой, мы всегда найдем нужные и правильные слова для своего ребенка.