далее

Читать далее...

Вложение: 13539624_prairie_rose_lace_shawl__ruseng_.pdf

Ищете рецепт десерта, который готовится без лишних хлопот, а съедается за считанные минуты? Этот торт на основе сгущённого молока – настоящая палочка-выручалочка. Нежные коржи с лёгкой ноткой какао и классический сметанный крем создают идеальное сочетание.

Сегодня я буду готовить самый простой и супер быстрый торт! Он получается невероятно вкусным и мягким. Готовится такой тортик из доступных продуктов и на его приготовление уходит всего 30 минут. А самое главное, что Вам не понадобится даже миксер.

далее

 Процесс занятий сопровождается музыкой для создания легкости, безмятежности и покоя. Музыка используется без слов, расслабляющая. Музыка воздействует на эмоциональное состояние человека, поэтому ее использование может помочь в лечении различных психических и физических заболеваний.

Упражнение «Кулак, ладонь, ребро» направлено на развитие памяти, концентрацию внимания, синхронную работу верхних конечностей. Это упражнение улучшает мыслительную деятельность, синхронизирует работу полушарий, способствует запоминанию, повышает устойчивость внимания, активирует процесс письма и чтения. Исходное положение: сидя, руки находятся на плоскости стола. Три положения руки последовательно сменяют друг друга. Сжимая в кулак ладонь, положение ладони ребром на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, затем левой рукой, потом двумя руками 10 раз.

Упражнение «Часики» направлено для развития координации движения и укрепления функции мозолистого тела. Мозолистое тело отвечает за координацию слаженной работы полушарий и в этом состоит его главная функция. Для выполнения упражнения необходимо занять положение сидя. После этого участники кладут правую руку на поверхность тела ниже левой ключицы. Левая рука фиксируется на животе в области пупка. Участники массируют мышцы в области ключицы, а затем резко меняют руки. Аналогичные действия выполняются в области правой ключицы. Упражнение выполняется по 10 раз с каждой стороны.

Упражнение «Ленивые восьмерки» направлено на улучшение памяти, координацию движений, внимательность и способность фокусироваться на одном предмете окружающей среды. Для выполнения упражнения участники занимают положение сидя. Большой палец руки медленно рисует в воздухе воображаемую цифру «8». После этого меняет руки. Необходимо сделать не менее 15 повторений. При этом все движения должны быть плавными и неспешными.

Упражнение «Коза и солнце» левая рука показывает «козу», а правая «солнце» (рука расположена ладошкой вверх). Поочередно меняем руки. Упражнение направлено на поддержание подвижности и координацию рук и пальцев. Необходимо сделать по 10 повторений с каждой стороны.

Упражнение «Сдаюсь – добро пожаловать» левая рука показывает «добро пожаловать» (рука вытянута вперед ладошкой вверх). Правая рука показывает «сдаюсь» (рука поднята вверх). Поочередно меняем руки с каждой стороны по 15 повторений. Упражнение способствует развитию и поддержанию логического мышления, смекалки, наблюдательности.

Читать далее...

Упражнения Нейробики для развития мозга и поддержания его в молодом и здоровом состоянии

Упражнение 1. Вертушка

Соедините подушечками большой и указательный палец одной руки с указательным и большим пальцем другой. Попеременно  меняйте положение кистей рук вращаясь на подушечках одних пальцев, размыкая другие, затем соединяя их и вращайте размыкая предыдущие и соединяя.

Упражнение 2. Левша-Правша.

Располагаем перед собой лист бумаги. Лист лучше закрепить, чтобы он не смещался. Берем в левую и правую руки по маркеру, карандашу или ручке. Рисуем одновременно в зеркальном отображении обеими руками синхронно квадраты, затем треугольники, затем круги. Можете продолжать и с другими фигурами, какие только захотите. Важно начинать и заканчивать рисовать фигуры обеими руками одновременно. Фигуры должны быть одинакового размера.

Упражнение 3. Читаем вверх-ногами.

Возьмите книгу. Переверните ее вверх ногами и читайте. Доведите беглость чтения до обычной вашей скорости чтения книги в нормальном положение.

Упражнение 4. Веретено.

Сомкните обе руки, примыкая подушечками пальцев одной к соответствующим пальцам другой. Вращайте большими пальцами вокруг друг друга в одном направлении, затем в противоположном. Потом переходите к указательным и так далее. Ускоряйте темп.

Упражнение 5. Две орбиты.

Встаньте. Ноги на ширине плеч. Вытяните обе руки перед собой ладонями вниз. Вращайте руками в плечевых суставах так, чтобы руки двигались в противофазе. Например, из положения рук перед собой правая описывает окружность вверх-назад-вниз-вперед, одновременно с этим движением левая описывает окружность вниз-назад-вверх-вперед. Впереди руки должны встретиться. Продолжайте такие движения какое-то время, затем поменяйте направление движения.

Упражнение 6. Пальчик-пальчик.

Соедините кисти рук, прижав ладони и растопыренные пальцы друг к другу. Перекрещивайте попеременно сначала большие пальцы, затем указательные, средние и так далее. Дойдя до мизинцев, продолжите в обратном порядке. Ускоряйте темп.

Упражнение 7. Динамический замок.

Переплетите кисти рук в пальцевой замок. Выпрямляйте пальцы по одному и возвращайте в исходное положение, начиная с больших и до мизинцев, а затем в обратном порядке. Постепенно наращивайте темп.

Эти тренировки или упражнения для нашего мозга по технике нейробики позволят сделать ум более гибким, устойчивым к стрессам и готовым к решению творческих вопросов.

https://www.cso-taganrog.ru/novosti/nejrobika-upra...ya-pozhilykh-lyudej-i-ne-tolko

Серия сообщений "Нейрогимнастика":
Часть 1 - Упражнение на пальцах для сохранения ясного ума и памяти в старости и гимнастика для мозга для школьников.
Часть 2 - Упражнения с орехами как тренажер для развития мозга.
Часть 3 - Нейробика — упражнения для мозга для пожилых людей и не только.
Часть 4 - НЕЙРОГИМНАСТИКА В РАБОТЕ ПСИХОЛОГА С ЛЮДЬМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА.

А вы знали, что грецкий орех может стать очень хорошим тренажером для развития мозга. Упражнения с орехами можно выполнять в различных условиях: дома, на прогулке, в транспорте. Упражнения с грецкими орехами пользовались большой популярностью в Китае. Это увлекательное занятие превратилось из обычной забавы в престижный способ проводить время. Министры и простолюдины практически не выпускали из рук парочку ядер так как движения пальцев и кистей имеют особое развивающее воздействие. В музеях Китая вы можете увидеть много драгоценных наборов, которые принадлежали знати. 

История упражнения с грецкими орехами Один старый китаец выглядел намного моложе своих лет. Когда его спросили, в чем секрет здоровья и долголетия, он ответил: «Ядром моего долголетия является скромное ядро грецкого ореха. Каждый день, вот уже двадцать лет я вращаю два грецких ореха в моей ладони. Движение моих рук упражняет мозг и замедляет старение. Игра с орехами помогла мне предотвратить любые болезни, неизбежные для моего возраста». Первые сведения об упражнениях с грецкими орехами восходят к династии Хань (206г. До н.э. – 220 г.н. э). Особую популярность упражнения с грецкими орехами приобрели во времена династии Мин (1368—1644 г.г.). Грецкие орехи стали таким популярным хобби, что императоры, министры, горожане просто не расставались с ними, где бы ни находились. Игра с грецкими орехами скоро стала символом статуса и превратилась в важный элемент придворной жизни. Из дворцов увлечение перешло на улицу, и грецкий орех стал модной и престижной вещью. Последний император Китая упомянул грецкие орехи в своей биографии. Он нашел пару грецких орехов в Запретном городе. Было установлено, что они принадлежали императору Цяньлуну. Говорят, что орехи никогда не покидали руки этого императора, который правил на протяжении шести десятилетий.

Упражнения с грецкими орехами для рук можно делать несколько раз в день. Они активизируют иммунную систему, улучшают работу головного мозга. В Китае полагают, что упражнение Грецкий орех способствует долголетию и естественному оздоровлению организма.

Читать далее...

Примеры упражнений

1. Для начала просто попытайтесь повторить положения пальцев правой и левой руки как на картинке:

 

Это самые простые положения, которые должны с лёгкостью даваться каждому из вас. Если на этом этапе у вас уже возникли трудности, то выполняйте упражнение до тех пор, пока они не исчезнут, а только потом переходите к следующему заданию.

Читать далее...

Рецепт с видео

Доча, доченька...
Нет на Земле таких причин,
чтоб жить на Свете без тебя,
моя душа до слез кричит -
родная доченька моя !
Прости за то , что не со мной,
пусть между нами снег и дождь,
ведь я живу тобой одной,
ты станешь старше и поймешь…
Припев:
Доча, доченька моя,
самая красивая,
даже там ,где нет меня,
буду рядом я!
Доча, доченька моя,
улыбнись мне милая,
ты мой ангел неземной,
я всегда с тобой !
Нас разделяют день и ночь,
и бестолковая молва,
я знаю, ты услышишь, дочь,
несказанные вслух слова….
Ты радость папина и грусть,
ты счастье на моих руках,
и я за нас двоих молюсь,
за каждый миг , за каждый шаг…

Владимир Ильичёв

Мистер Уотсон, страдающий подагрой вдовствующий священник, обременён немалым семейством: шутка ли, двое сыновей и четыре дочки на выданье! Правда, младшая дочь, Эмма, росла под опекой богатого дядюшки, но после его смерти девушке приходится вернуться в отчий дом. Нравы средних сестёр, поглощённых безрассудной охотой за мужьями, расстраивают Эмму, зато она сразу же находит общий язык со старшей сестрой, Элизабет. Милая и добрая Эмма быстро привлекает внимание местного общества, но вскоре ей придётся сразиться со многими соблазнами, чтобы не потерять себя. Читает Евгения Витте 24:27:37 ✧ ✧ ✧ Лучшие произведения Джейн Остин (1775–1817) не теряют мировой популярности и в наши дни, но у этого романа необычная судьба: писательница лишь набросала линию сюжета, которую полвека спустя творчески развила её племянница Кэтрин Хаббэк (1818–1877), урождённая Остин, создав замечательную книгу в лучших традициях прославленной тётушки.

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Италия, конец XII столетия. Над родом феодала Манфреда, завладевшего замком Отранто путём предательского убийства, тяготеет пророчество: члены семьи будут владеть этим замком лишь до тех пор, пока он передаётся по мужской линии. Когда единственный сын Манфреда гибнет при загадочных обстоятельствах, жестокий отец решает вступить в брак с невестой сына против её воли, чтобы обеспечить себе наследника. Однако у девушки находятся защитники, причём далеко не все из них принадлежат к миру смертных… Читает Константин Корольков ⌚️04:22:05

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Ингредиенты (тесто):

Вода тёплая — 0,5 л
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 2 ст. л.
Сухие дрожжи — 10 г
Растительное масло — 3 ст. л.
Мука — ~5 стаканов

Начинка:
Фарш — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

В тёплой воде растворите соль, сахар и дрожжи, оставьте до появления пены
Добавьте масло и муку, хорошо перемешайте — тесто должно быть чуть гуще, чем на оладьи
Накройте плёнкой и уберите в холодильник на 1–1,5 часа
Смажьте руки и стол маслом, муку не подсыпайте
Отщипывайте тесто, слегка расплющивайте, выкладывайте фарш
Соберите края к центру «узелком», приплюсните
Жарьте в растительном масле (до середины беляша) до румяности с двух сторон

Читать далее...

далее

Читать далее...

https://psv4.userapi.com/s/v1/d/IbEpWoYyQvMol8xysR...Cardigan_by_Irina_Anikeeva.pdf

Гётеборг, 1925 год. Из мутных вод реки Севеон вылавливают труп хорошо одетого мужчины. Он убит очень жестоким и экзотическим способом – гарротой, испанским орудием казни, сдавливающим шею тонкой железной струной… Несколько лет назад в Швеции уже произошла целая серия подобных убийств. Тогда преступника схватили, признали невменяемым, и сейчас он – единственный заключенный на удалённом острове, прозванном Чумным. Неужели он совершил новое преступление? Старший констебль полиции Нильс Гуннарссон плывёт на остров. Сюда когда-то отправляли моряков на вечный карантин, и теперь здешние лазареты хранят свои мрачные тайны от окружающих... Читает Алексей Данков ⌚️09:03:31

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Рецепт простой, ингредиенты самые обычные. Пончики по этому рецепту получаются всегда! И всегда - невероятно нежные, мягенькие и ну очень вкусные.

Рецепт с видео