На какие только уловки не идем мы, женщины, в погоне за стройной фигурой. Диеты, БАДы, спортзалы, услуги косметологов и даже пластических хирургов.

Тратим деньги, расходуем время, жертвуем своим здоровьем, не всегда получая желаемый результат. Тогда как простые и доступные способы сбросить вес практически постоянно находятся у нас под рукой. Сегодня я хочу поговорить об одном таком продукте, который обладает кучей достоинств, практически не имея недостатков.

Он недорогой, вкусный, питательный, его не сложно достать, он способствует похудению и, самое главное, он очень полезный. Речь пойдет о кефире.

Этот замечательный кисломолочный напиток пришел к нам с Кавказа. Недаром среди осетинов, которые считаются первыми изготовителями кефира, так много долгожителей.
Есть даже легенда, что осетинские князья долгое время хранили рецепт изготовления напитка в глубокой тайне. Пока однажды один из них не попал в русскую тюрьму за похищение девушки и был отпущен лишь в обмен на 10 фунтов закваски для кефира.

Кефир обладает множеством полезных свойств. Прежде всего, он улучшает обмен веществ и быстро выводит из организма все шлаки. Кефир формирует здоровую микрофлору кишечника. Он вполне способен победить дисбактериоз после приема антибиотиков, а также предотвратить развитие кишечной инфекции. Очень интересно то, что свежий, однодневный кефир быстро решает проблему запора, а вот крепкий, трехдневный, напротив, способен успокоить бунтующий кишечник.

Этот напиток обладает еще и мочегонным средством, одновременно с жидкостью изгоняя из организма и соли, предотвращая появление отечности.

Кефир благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, почки и печень. Он замечательный антидепрессант и иммуностимулятор, т. к. обладает противовирусными свойствами. Регулярное его употребление вполне способно защитить организм от гриппа и простуды.

Вот сколько достоинств у такого обыденного напитка! Но самое главное для нас, мечтающих похудеть, то, что он помогает еще и избавиться от лишнего веса. Причем делает это без вреда для здоровья и жестких ограничений в еде. Достаточно регулярно выпивать каждый день стакан кефира на завтрак и перед сном, дополнив его зеленым яблоком, и вес постепенно начнет уменьшаться. Ну, а для тех, кто хочет ускорить процесс, существует огромное количество кефирных диет. Вот несколько.

Кефирная диета

Ежедневно выпивается 0,5 л кефира. К нему можно добавлять по схеме:
1 день. Пять отваренных в мундире картофелин.
2 день. 150 г любого отварного нежирного мяса.
3 день.100 г отварной говядины.
4 день. 100 г отварной рыбы.
5 день. Два яблока.
6 день. 100 г нежирного творога.
7 день. Минеральная вода.
Эта диета довольно жесткая и требует консультации врача. Повторять можно не чаще, чем один раз в два-три месяца.

Диета «Разгрузочная»

Рекомендуется после праздничного застолья, когда вы много и плотно кушали. Помогает вывести излишки из организма, не давая им отложиться на фигуре. Плюсы ее в том, что она помогает отдохнуть и очиститься после обильных трапез, а также препятствует вырабатыванию привычки переедать, которая во многих случаях является основной причиной лишнего веса.

Завтрак: один стакан кефира. Можно дополнить его ломтиком подсушенного хлеба.
2 завтрак: один стакан кефира или сока, два яблока.
Обед: на выбор – любой овощной салат (винегрет, квашеная капуста), либо 200 г нежирной отварной рыбы.
Полдник: один стакан кефира или яблоки (при желании, можно другие фрукты)
Ужин: кусочек сыра и два яблока, либо морковная запеканка (к ней можно добавить немного хлеба)
Перед сном выпивается стакан кефира или молока.

Этот волшебный напиток хорош для разгрузочных дней. Самый простой вариант – выпивать в течение суток до 1,5 л кефира. Хорошо устраивать такие разгрузки раз в 2-3 недели. Таким образом можно избавиться в течение 3 месяцев от трех килограмм лишнего веса, не причиняя вреда своему здоровью.

В разгрузочные дни кефир можно пить отдельно, или же дополнять другими продуктами. Так получаются кефирно-яблочные, кефирно-творожные, кефирно-овощные диеты.

Интересна «Полосатая диета». Плюс ее в том, что она легко переносится и достаточно результативна. Смысл этой диеты в постоянном чередовании двух дней.

1-й день – кефир 1% жирности в любом количестве.
2-й день – любые продукты (в пределах разумного, конечно).

Хороша диета «Для красоты». Она очищает организм, улучшает состояние кожи, избавляет от усталости и поднимает настроение.

Завтрак: стакан чая, кусочек сыра, свежие ягоды.
Обед: нежирное мясо с овощами, овощной салат с оливковым маслом.
Полдник: одно яйцо, салат из овощей, заправленный лимонным соком, стакан кефира.
Ужин: 200 г постной рыбы, тушеной с овощами.
Сахар необходимо исключить, вместо него разрешается мед. Продолжительность 5-7 дней.

И, напоследок, хочу поделиться с вами рецептом «Жиросжигающего коктейля». В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Вот сколько возможностей для похудения дает нам такой обыденный на первый взгляд напиток. Пейте кефир, худейте и будьте здоровы!

для ванночки:
1 литр сыворотки (или кислого молока)
2 ст.л. морской соли
2 сл.л. оливкового масла
для скраба:
скрабящее вещество на выбор - кофе, овсянка, молотый рис
3 капли эм розмарина
3 капли эм чайного дерева
3 капли эм полыни Способ изготовления
Сыворотку разогреваем до 50 градусов (прибл), добавляем соль и масло. Отмачиваем ступни около 15-20 минут. Затем хорошенько скрабим добавив в скраб немножко жидкости из ванночки.
Эффект - потрясающий - чистые, беленькие, мягонькие ножки. Делаем педикюр и смело одеваем открытые босоножки!!!!!!

Супер-маска для лица

Супер-маска для лица не обязательно должна делаться в дорогом косметическом салоне или покупаться в фирменном магазине. В домашних условиях можно приготовить самые разнообразные маски для лица, дающие супер-результат.
Супер-маска для лица для лица из меда и лимона

Например, такой немного необычный рецепт: разрезать пополам лимон, извлечь всю мякоть, выдавить из мякоти сок, смешать с равным количеством светлого жидкого меда. Лимонную кожуру вывернуть наизнанку, цедрой внутрь, и залить внутрь сок с медом. Дать настояться в течение суток и ежедневно делать такую супер-маску для лица: наносить на лицо этот лимонно-медовый сок на 15-20 минут (можно слоями по мере подсыхания), смывать теплой водой. Приятные ощущения, а также прекрасное состояние кожи обеспечены. Хранить такую смесь лучше в холодильнике.
Супер-маска для лица из яичного белка, меда и растительного масла

Вот еще одна маска для лица, которая дает супер-результат: смешайте взбитый в пену яичный белок, по 1 чайной ложке светлого жидкого меда и растительного масла (лучше миндального или оливкового) и половину чайной ложки лимонного сока, нанести на лицо слоями по мере подсыхания в течение 15-20 минут, и смойте прохладной водой. Для жирной кожи лучше вместо растительного масла взять немного кефира или простокваши. Такая маска для лица сделает кожу супер-гладкой, а также окажет подтягивающий и тонизирующий эффект.
Супер-маска для лица с овсяными хлопьями, йогуртом яблоом и эфирным маслом чайного дерева

Возьмите по 1 столовой ложке овсяной муки (можно измельчить на кофемолке овсяные хлопья) и йогурта, смешайте с натертой на мелкой терке 1/4 яблока и 2 каплями масла розового дерева (обладает разогревающим эффектом), нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте прохладной водой. Чем жирнее кожа, тем кислее должно быть яблоко в этой маске. Для более сухой кожи нужно брать йогурт высокой жирности. На масло розового дерева стоит проверить аллергическую реакцию, капнув 1 каплю на внутреннюю часть сгиба локтя.
Супер-маска для лица с хурмой, медом, растительным маслом, желтком и мукой

Супер-маска для увядающей кожи лица: размять 1 спелую хурму, добавить в кашицу по 1 чайной ложке жидкого светлого меда и растительного масла (лучше оливкового), 1 яичный желток и немного муки (лучше овсяной) для густоты, тщательно перемешать и нанести на лицо, шею и зону декольте на 20-25 минут, смыть теплой водой.
Супер-маска для лица с морковью, медом и мукой

Натереть на мелкой терке 1 морковку среднего размера, смешать с 1 столовой ложкой меда и небольшим количеством муки (лучше овсяной) или талька для густоты, нанести на лицо на 15-20 минут послойно по мере подсыхания или в виде компресса, смыть прохладной водой. Чем светлее кожа, тем более светлую морковку нужно использовать.

Маски, которые можно использовать как пару раз в неделю так и раз в один-два месяца, представлены так, чтобы охватить все типы кожи - от очень сухого до очень жирного.

Они могут обеспечить эффект интенсивного увлажнения, глубокой очистки пор или просто нежного ароматизированного очищения кожи.

Восстанавливающая маска
Делайте пюре из 1/2 огурца, 2 земляники, 1 чайной ложки меда и 1 чайной ложки йогурта в пищевом комбайне.
Нанесите на лицо и позвольте высохнуть. Вытрите влажной тканью.

Стягивающая поры маска
1 взбитый яичный белок, смешанный с 2 чайными ложками лимонного сока заставит ваши поры выглядеть действительно крошечными!

Бодрящая маска
Смешайте 4 чашки свежего шпината, 1 чашку свежей мяты и 1 кусочек имбиря (очищенного и порезанного). Смешайте на низкой скорости. Добавьте 3 чайных ложки меда и 1 спелый банан.
Нанесите на всю поверхность вашего лица. Оставьте на 20 минут. Ополосните теплой водой. Остальную часть смеси можно хранить в холодильнике в течение 1 недели.

Омолаживающая маска
Сделайте смесь из 2 чайных ложек сладкого миндального масла, 2 чайных ложек меда, 1 капли витамина Е и 5 капель розового масла. Помассируйте лицо получившейся смесью. Оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Противоугревая маска
Смешайте 1 чайную ложку меда с 30 мл капустного сока. Оставьте на 15 минут и затем хорошо смойте. Делайте данную процедуру ежедневно.

Клубничная маска
Сделайте вилкой пюре из 2 ягод клубники среднего размера. Добавьте мед и хорошо перемешайте. Щедро нанесите на лицо и оставьте минут на 30. Смойте теплой водой

Как известно, овощи, фрукты и ягоды служат основными поставщиками витаминов в организм человека. Но их употребление может не только сохранить здоровье, но и порой заменить дорогостоящие медицинские препараты. Овощи, фрукты и ягоды являются для организма практически единственным источником витамина С, так как в продуктах животного происхождения он находится в ничтожно малых количествах и быстро разрушается. Запасы витамина С в организме незначительны, поэтому очень важно поступление его со свежими овощами и фруктами в течение всего года. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черная смородина, сладкий перец, петрушка, капуста, укроп, рябина, апельсины.

Овощи и фрукты — источник минеральных солей, таких как калий, кальций, магний, фосфор и железо. Повышенная потребность в калии возникает при ряде заболеваний сердечнососудистой системы, почек и др. Особенно много калия в сухих фруктах и ягодах: кураге, черносливе, изюме, персиках, финиках. Богаты солями калия картофель, сельдерей, брюссельская капуста, черная смородина, бананы, ананасы, абрикосы. Овощи и фрукты – важный источник поступления в организм железа, которое всасывается лучше, чем из лекарственных препаратов. Богаты железом шиповник, черника, персики, инжир, абрикосы, яблоки, слива, хурма. Фрукты и овощи незаменимы в питании больных атеросклерозом, инфарктом миокарда и гипертонией из-за отсутствия в них жиров, холестерина, поваренной соли и наличия аскорбиновой кислоты, солей калия и клеточных оболочек, способствующих выведению из организма холестерина.

Ананас
Очень ценное вещество бромелайн делает ананас незаменимым для питания людей, следящих за своим весом, так как помогает расщеплять жир.

Бананы
Обладают обволакивающим, сосудорасслабляющим и успокаивающим действием. Они полезны для пищеварения, предохраняют стенки желудка от вредного воздействия острой и соленой пищи. Среди любителей бананов редко встречаются больные язвой желудка. Из-за большого содержания сахара бананы не рекомендуются тем, кто страдает избыточным весом, но они необходимы в питании людей, имеющих проблемы с сердцем.

Виноград
Прекрасный диетический продукт. Он улучшает обмен веществ, повышает аппетит, ускоряет мочеотделение, нормализует кровяное давление, помогает при заболеваниях сердца, способствует очищению организма от радионуклидов. Виноградный сок снижает уровень холестерина в крови, обладает тонизирующим действием.

Гранат
Сок сладких гранатов полезен при болезнях почек, а сок кислых – как средство от камней в почках и желчном пузыре. Сок гранатов хорошо утоляет жажду при лихорадочных состояниях, действует как жаропонижающее. Кислые гранаты противопоказаны при болезнях желудка с повышенной кислотностью, а также при энтероколитах.

Инжир
Большое содержание калия делает его полезным при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, но из-за высокой калорийности инжир нельзя принимать при склонности к избыточному весу.

Клюква
Активизирует умственную и физическую работоспособность, снижает артериальное давление, повышает выделение желудочного сока. Полезна эта ягода при болезнях почек и мочевого пузыря. Сок клюквы обладает жаропонижающим и бактерицидным действием (причем воздействует даже на бактерии, трудно поддающиеся антибиотикам). Сок клюквы и клюквенный морс предупреждают образование камней в почках, стимулируют функцию поджелудочной железы. Не рекомендуется клюква и блюда из нее при заболеваниях печени и язвенных процессах в желудке и кишечнике.

Кабачки
Блюда из кабачков способствуют лучшей перистальтике кишечника и опорожнению желчного пузыря, они также полезны больным, получающим антибиотики. Особенно рекомендуют кабачки, как и тыкву, женщинам для профилактики гинекологических заболеваний.

Капуста
Очень низкая калорийность капусты в сочетании с богатым набором витаминов и биологически активных веществ позволяет использовать ее в питании людей с избыточным весом, ожирением, атеросклерозом. Капуста создает ощущение сытости при очень низкой калорийности. Она полезна при колитах, атонии желудка, заболеваниях печени и желчного пузыря, гастритах с пониженной кислотностью, но не рекомендуется при метеоризме и повышенной кислотности желудка.

Мандарины
В народной медицине мандарины используют для общего укрепления организма. Из-за низкой калорийности их можно рекомендовать людям, следящим за фигурой. Мандарины полезно есть для профилактики атеросклероза.

Морковь
Повышает тонус организма, оказывает омолаживающее действие, замедляет рост раковых клеток, подавляет развитие гнилостных процессов в кишечнике, помогает при малокровии. По содержанию каротина морковь превосходит другие овощи. Для того чтобы организм усвоил значительную часть каротина, содержащегося в моркови, ее надо заправлять маслом или сметаной.

Перец
Из-за высокого содержания витаминов Р и С перец благотворно воздействует на кровеносные сосуды – повышает упругость капилляров и снижает их проницаемость. Перец способствует выведению холестерина из организма и, тем самым, предупреждает развитие атеросклероза. Среди прочего он является эффективным средством против простуды, астмы и бронхита.

Помидоры
Ранее бытовало мнение, что помидоры способствуют отложению солей (подагре). Но это не так. Помидоры повышают аппетит, улучшают работу поджелудочной железы, оказывают губительное действие на кишечные бактерии. Они обладают антисклеротическим и антиревматическим действием, полезны при нарушении кровообращения, старческом ухудшении зрения, аденоме предстательной железы.

Репа
Корнеплоды репы оказывают отхаркивающее, слабительное и мочегонное действие, а имеющие желтую мякоть, кроме того, обладают свойством предупреждать развитие опухолей.

Рябина
Плоды красной рябины применяются в медицине для профилактики и лечения авитаминоза, как вяжущее средство. Сироп из сока свежих плодов рябины полезен при ревматических болях, гипертонической болезни, заболеваниях печени, гастрите с пониженной кислотностью. Плоды черноплодной рябины обладают свойством снижать кровяное давление, укрепляют стенки кровеносных сосудов. Достаточно в сезон съедать по горсти черноплодной рябины в день.

Свекла
Очень полезна для нормализации работы пищеварительной системы. Она способствует выведению из организма радиоактивных веществ, улучшает жировой обмен, снижает артериальное давление.

Тыква
Обладает мочегонным, желчегонным, легким слабительным действием. Она способствует снижению уровня холестерина в крови, полезна при ожирении и атеросклерозе. Блюда из тыквы рекомендуется употреблять при заболеваниях предстательной железы.

Финики
Полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как в них содержится много калия. Финики незаменимы при физическом переутомлении и истощении, но из-за высокой калорийности людям с избыточным весом их потребление необходимо ограничить.

Хурма
Нередко хурму рекомендуют для диетического питания. Ее желеобразная мякоть содержит много пектинов, способствующих выведению из организма балластных веществ. Но вяжущая мякоть хурмы может спровоцировать ларингоспазм у людей, отличающихся повышенной чувствительностью горла.

Яблоки
Богаты железом, поэтому благоприятно действуют на кровеносную систему. Их полезно есть при нарушении обмена веществ и снижении аппетита. Яблоки способствуют выведению из организма щавелевой кислоты, холестерина, радионуклидов. Калорийность яблок низкая, что делает их ценным продуктом лечебного питания для людей с избыточным весом. Яблоком рекомендуется завершать любой прием пищи: это полезно для зубов.

Кушайте фрукты и овощи – будете здоровы!

Существуют некоторые эфирные масла, имеющиеся в торговле, но которые ни в коем случае нельзя использовать в ароматерапии. Список этих масел приводится ниже. Никогда не покупайте и не применяйте эти масла, так как считается, что они обладают ядовитыми свойствами.

Масла, использования которых следует избегать любой ценой:

1. Арника (баранья трава)
2. Рута
3. Армоис
4. Американский лавр
5. Лист бальдо
6. Можжевельник казачий
7. Горький миндаль
8. Кустарниковая полынь
9. Аир
10. Пижма
11. Хрен
12. Туя
13. Лист джаборанди
14. Полынь
15. Горчица
16. Грушанка
17. Мята болотная

ОСОБОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если вы страдаете от эпилепсии или обладаете повышенной чувствительностью нервной системы, то всегда советуйтесь со своим ароматерапевтом и следуйте его совету при выборе эфирных масел. Некоторые масла, применяемые без ограничений или без должной тщательности, могут ухудшить ваше состояние или даже вызвать припадок. Не применяйте следующие масла: фенхеля, иссопа, шалфея, полыни и розмарина.
Если вы страдаете от астмы, экземы, дерматитов или любых других видов аллергии, то, конечно же, ароматерапия может вам помочь, но, прежде чем приобретать эфирные масла, проконсультируйтесь с аромотерапевтом.

Современное направление медицины - психоиммунология - подтверждает то, что йога говорила тысячелетия назад: исходной причиной любой болезни является то или иное "неправильное" состояние нашего сознания, входящее в противоречие с некими фундаментальными законами природы.

Под законами природы здесь понимаются не физические или химические законы, а то, что сейчас, скорее, принято называть законами нравственными. Не следует думать, что эти законы - чисто йоговское изобретение или выдумки современных доморощенных "школ". Напротив, подобные заповеди, созвучные 10-ти христианским заповедям, присутствуют в каждой религии. В йоге они называются законами Ямы.

В школе Гуру Ар Сантэма даже разработана целая классификация нарушений - или "неправильных состояний сознания" - и тех болезней, которые этими нарушениями вызываются. Так, например, всем нам хорошо известная простуда, согласно этой классификации, является следствием осуждения и критики, чаще всего по отношению к членам семьи.

Поскольку болезнь вызывается "тонкими" духовными причинами, то и привычное для современного человека лечение при помощи лекарств или хирургического вмешательства в лучшем случае устраняет только следствия - симптомы болезни. Сама же причина остается невыявленной и неустраненной.

Хатха-йога дает нам другой подход к лечению болезней. Каждая асана хатха-йоги особым образом (выверенным веками) воздействует на те или иные железы эндокринной системы, а эндокринная система - это, как известно, мостик или связующее звено между физическими и психическими процессами человека. Таким образом, каждая асана позволяет устранить саму причину болезни, давая нам "ключ" к некоторому "правильному" состоянию сознания (своему для каждой асаны).

Ниже приводится краткий перечень асан с указанием болезни, от которой помогает избавиться эта асана .

Падмасана (поза лотоса) - создает физическую и психическую устойчивость, спокойствие нервной системы.
Сидхасана (поза для созерцания) - по воздействию то же, что Падмасана.
Йога-мудра - блуждающая почка, гастроптаз, умеряет гордость.
Супта-ваджрасана - общеукрепляюще действует для гипотоников.
Ардха-матсиендрасана - повышает гибкость позвоночника, развивает уверенность, решительность.
Вакрасана - общеукрепляющее воздействие.
Матсиасана - помогает устранить негибкость шеи, тонзиллит, простуды.
Пашимотасана - является источником энергии и биологической силы. Лечит болезни органов брюшной полости.
Хастападасана - то же, что Пашимотасана плюс положительное действие на мозг.
Уддияна-бандха - болезни желудочно-кишечного тракта, гастрит, блуждающая почка, устраняет вялость кишечника.
Наули - то же, что Уддияна-Бандха плюс развитие психики, предохраняет от поллюций. Помогает поднимать сексуальную энергию, т.е. трансформировать ее в более чистые энергии.
Триконасана - применяется после инфекционных заболеваний, изгоняет открытые инфекции из организма.
Бхуджангасана - помогает против искривления позвоночника, предотвращает образование камней в почках. Развивает уверенность в себе.
Ардха-Бхуджангасана - развивает костную систему, совершенствует чувство равновесия.
Салабхасана - является средством от запоров, укрепляет мышцы спины, омолаживает почки.
Ардха-Салабхасана - по воздействию то же, что и Салабхасана.
Дханурасана - нормализует и усиливает половую функцию.
Майюрасана - развивает равновесие, лечит болезни жел.-киш. тракта и диабет.
Сарвангасана - развивает равновесие, лечит болезни жел.-киш. тракта и диабет.
Випарита-Карани - зоб, базедовая болезнь, слабоумие, предотвращает болезни легких. Является средством омоложения лица.
Сиршасана - развивает мозг, улучшает зрение. Считается Царской асаной, т.к. омолаживает весь организм, поворачивая ход времени.
Халасана - средство от диабета, против опущения брюшной стенки, от головной боли.
Симхасана - средство от ангины.
Шавасана (поза трупа)- отдых между упражнениями (утром и вечером). Укрепление эфирного тела.

Еще раз подчеркнем: причина болезней - состояние нашего сознания. Поэтому механическое выполнение асан Хатха-йоги является не более чем физической гимнастикой и не поможет в излечении болезни. С этим связаны многие разочарования в действенности йоги. Весь секрет в том, чтобы "найти ключ" асаны - то состояние, которое она несет в себе.

Каши разные нужны, каши разные важны! Многие диетологи рекомендуют вводить в свой рацион различные каши - они насыщают наш организм энергией и полезными микроэлементами. Так почему же не побаловать свою кожу таким замечательным продуктом?

Красота и молодость нашей кожи, помимо природных данных, во многом зависят от агрессивных воздействий внешней среды (солнце, холод, ветер, загрязненный воздух и т.д ). Сохранить кожу лица красивой и молодой помогает своевременный и правильный уход за ней, в том числе регулярное использование натуральных масок.
Маски оказывают весьма благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. При их систематическом использовании лицо сохраняет свой свежий вид, кожа остается в течение многих лет гладкой, подтянутой, без морщин. Маски активизируют кровообращение, улучшают питание кожи. Некоторые виды масок суживают расширенные поры, способствуют впитыванию в кожу питательных и биологически активных веществ, ускоряют ее восстановление. Под действием некоторых масок кожные поры, наоборот, раскрываются и лучше впитывают питательные вещества.
Правила правильного применения масок

Для получения хорошего результата маски должны применяться систематически: хотя бы один раз в неделю (оптимальнее всего два раза в неделю), курс включает 10-15-20 процедур. Если маска сделана аккуратно и по всем правилам, то ее действие продолжается в течение трех-четырех дней.

Результат процедуры может быть заметен не сразу, а после нескольких сеансов.

Замешивают маску непосредственно перед употреблением.

Прежде чем нанести маску, тщательно очистите кожу от пыли и пота с помощью нейтральных косметических средств - молочка для очищения кожи, безалкогольного тоника. Перед маской полезно сделать легкий пилинг.

Нанесение производится по основным массажным линиям: от подбородка к вискам; от верхней губы к уху; от крыльев носа к уху; от середины лба к виску. После нанесения маски лицо должно оставаться неподвижным до момента ее снятия.

Оставлять маску на лице следует до полного высыхания, но не более чем 20 минут.

Обычно маска снимается с помощью кусочка ваты, намоченного прохладной водой.
Польза каши

Каша - один из самых полезных и вкусных продуктов. В крупяных кашах содержится большое количество витаминов группы "В". Эти витамины снимают усталость, замедляют процессы старения, а также положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. В злаках содержится микроэлемент селен, который защищает кожу от старения, и цинк, который активно противодействует кожным инфекциям.

Ниже приведены лучшие рецепты масок из каши.
Смягчающая маска из гречневой каши

Взять 2 столовые ложки вареной гречневой каши, 1 столовую ложку меда, 1-2 желтка, 1 чайную ложку оливкового масла, соевую или пшеничную муку. Гречневую кашу нужно растереть в ступке с желтками, затем добавить масло и мед. Муку засыпать в последнюю очередь. Наложить на лицо на 15-20 минут, а после смыть теплой водой. Если кожу после маски стягивает, ее следует смазать питательным кремом.
Питательная маска из манной каши

Взять 2 столовые ложки очень теплой и густой манной каши, смешать с 1 чайной ложкой меда, яичным желтком, 1/4 чайной ложки соли, 1 чайной ложкой растительного масла и 1 чайной ложкой томатного сока. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.
Маска из овсяной каши

Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложку меда, 1 желток, 1 лист алоэ среднего размера, 2 столовые ложки мякоти тыквы, 5-10 капель облепихового масла, 1-3 соловой ложки крепкого чая, 0,5 чайной ложки порошка кофе, 1 столовую ложку сметаны. К овсяным хлопьям добавить кофе, перетереть в ступке, залить горячим настоем чая и поочередно добавить оставшиеся компоненты. Нанести на лицо на 20 минут, а затем смыть теплой водой.
Маска из пшеничной каши

Взбить венчиком 1 яйцо до образования пены, добавить 0.5 чайной ложки соли и постепенно долить 50 г оливкового масла. Отдельно сварить 25 г пшеничной муки в 1/4 л воды до густого состояния. Массу охладить, налив сверху чашку воды, чтобы избежать образования пленки на поверхности. После охлаждения воду осторожно слить, а отвар смешать с ранее полученной массой и немного взбить до образования мягкого крема. Если масса окажется слишком густой, ее можно осторожно разбавить водой или томатным соком.
Маска из гороховой каши

Отваренный очень хорошо горох процедить и перетереть в ступке в однородную массу, а затем залить в стакан. Взять 2 желтка или 2 белка для жирной кожи, 1 столовую ложку майонеза, 1-2 чайной ложки меда, щепотку порошка горчицы, 1 столовую ложку касторки, муку (сколько потребуется). Все перечисленные ингредиенты смешать вместе. Нанести на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Народная мудрость гласит: "Все болезни от нервов". Здоровье человека зашифровано в его энергетическом поле. Так, мысли, обладающие очень сильной энергетикой, по закону бумеранга возвращаются к нам и зачастую наносят урон нашему же здоровью. В этой статье представлен список болезней и тех негативных эмоций, которые могут их вызвать.

Алкоголизм - чувство одиночества, бесполезности, нежелание жить, нехватка внимания и ласки.
Аллергия - неверие в собственные силы, перенесенный стресс, чувство страха.
Апатия - сопротивление чувствам, страх, заглушение своего "я", безучастное отношение других.
Апоплексический удар, упадок - бегство от семьи, от себя, от жизни.
Аппендицит - страх пред жизнью.
Артрит, подагра - отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, гнев.
Астма - удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни, сглаз.
Бессонница - страх, чувство вины, недоверие.
Бешенство, водобоязнь - гнев, агрессия.
Болезни глаз - гнев, расстройство.
Болезни желудка - страх.
Болезни зубов - затяжная нерешительность, неспособность принять четкое решение.
Болезни ног - страх перед будущим, боязнь быть непризнанным, зацикленность на детских травмах.
Болезни носа - обида. плач, ощущение свой незначительности, вам кажется, что вас никто не замечает и не воспринимает всерьез, потребность в чьей-нибудь помощи.
Болезни печени - гнев, хронические обиды, оправдание самого себя, постоянное плохое настроение.
Болезни почек - скука, злость на себя, самокритика, нехватка эмоций, разочарование, досада, неудача, провал, ошибка, несостоятельность, неспособность, самокритика.
Болезни спины - отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие любви, страх, порожденный отсутствием денег.
Больные колени - гордость, эгоизм, страх.
Болячки, раны, язвы - скрытый гнев.
Бородавки - вера в собственное уродство, сглаз, зависть.
Бронхит - споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в доме.
Варикозные вены - упадок сил, переработка, повышенная нагрузка.
Венерические болезни - плохое обращение с другими людьми, вера в то, что секс - это грязное дело.
Вес избыточный - страх, потребность в защите, отрицание самого себя.
Волосы седые - стресс, переживания, переутомление.
Гастрит - неуверенность в себе.
Геморрой - переживание о прошлом.
Гепатит - страх, гнев, ненависть.
Герпес - чувство вины за свои мысли о сексе, стыд, ожидание наказания за это.
Гинекологические заболевания - нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе, грубое, невнимательное отношение мужчин.
Глухота - нежелание слушать других, упрямство.
Гной, воспаление - мысли о мести, переживание о причиненном зле, чувство раскаяния.
Головные боли - страх, самокритика, ощущение собственной неполноценности.
Депрессия - гнев, чувство безнадежности, зависть.
Диабет - ревность, желание контролировать жизнь других людей.
Диарея, понос - страх.
Дизентерия - страх, сильный гнев.
Дурной запах изо рта - сплетни, грязные мысли.
Желтуха - зависть, ревность.
Желчные камни - горечь, тяжелые мысли, гордыня.
Запор - консервативноть в мыслях.
Зоб, щитовидка - чувство ненависти за то, что вам причинили боль, страдания, излишняя жертвенность, чувство, что вам перекрывают путь в жизни.
Зуд - угрызения совести, раскаяние, невыполнимые желания.
Импотенция - страх оказаться несостоятельным в постели, чрезмерная напряженность, чувство вины, злость на предыдущего партнера, страх перед матерью.
Инфекция - раздражение, гнев, досада.
Искривления позвоночника - страх, зацикленность на старых идеях, недоверие к жизни, отсутствие мужества признать свои ошибки.
Кашель - желание обратить на себя внимание других.
Климакс - страх перед возрастом, страх одиночества, боязнь не быть более желанной, отвержение самой себя, истерия.
Кожные болезни - тревога, страх.
Колики, резкие боли - гнев, раздражение, досада.
Конъюнктивит - гнев, расстройство, разочарование.
Кровяное давление высокое - переживания о прошлом.
Кровяное давление низкое - отсутствие любви в детстве, неверие в собственные силы.
Кусание ногтей - нервозность, расстройство планов, злость на родителей, самокритика и пожирание самого себя.
Ларингит - воспаление гортани - страх высказать свое мнение, негодование, обида, возмущение против чужого авторитета.
Легкие - депрессия, горе, печаль, беда, неудача.
Лейкемия - неумение радоваться жизни.
Лихорадка - гнев, злость.
Матка, заболевание слизистой оболочки - страх, разочарование.
Менингит - гнев, страх, разногласия в семье.
Менструальные проблемы - отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к половым органам как к чему-нибудь грязному и постыдному.
Мигрень - недовольство своей жизнью, сексуальные страхи.
Миопия, близорукость - страх перед будущим.
Молочница, кандидоз - любовь к спорам, чрезмерная требовательность к людям, недоверие ко всем, подозрительность, чувство разочарования, безысходности, гнев.
Морская болезнь - страх смерти.
Неправильные осанка, посадка головы - страх перед будущим, просто страх.
Несварение желудка - страх, ужас, тревога.
Несчастные случаи - вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах.
Обжорство - страх, самоосуждение.
Облысение - страх, напряжение, желание всех и все контролировать.
Обморок, потеря сознания - страх.
Ожоги - гнев, раздражение, злость.
Опухоли - угрызения совести, раскаяние, навязчивые мысли, старые обиды, негодование, возмущение.
Опухоль мозга - упрямство, нежелание принять что-нибудь новое в своей жизни.
Остеопороз - чувство отсутствия поддержки в этой жизни.
Отит - боли в ушах - гнев, нежелание слышать, скандалы в семье.
Отрыжка - страх.
Панкреатит - гнев и расстройство, недовольство жизнью.
Паралич - страх, ужас.
Пищевое отравление - чувство беззащитности, попадание под чужой контроль.
Пневмония (воспаление легких) - отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которые не поддаются лечению.
Подагра - отсутствие терпения, гнев, потребность в доминировании.
Полиомиелит - крайняя ревность.
Порезы - нарушение собственных принципов.
Потеря аппетита - переживания, ненависть к себе, страх перед жизнью, сглаз.
Проказа - неспособность управлять своей жизнью, уверенность в своей никчемности или недостаточной душевной чистоте.
Простата - вина, сексуальное давление со стороны, мужские страхи

Сегодня ароматерапия пользуется огромной популярностью, ее эффективность доказана временем и - что важно - людьми. Ели вы следите за своим весом и хотите достичь идеальных пропорций, обязательно воспользуйтесь удивительными свойствами ароматерапии для похудания.

Какая женщина не любит тонкий струящийся аромат нежных цветов или зелени? Мы ежедневно спрыскиваем свое тело благоухающими духами и выбегаем на улицу, оставляя после себя этот приятно дурманящий шлейф.

Однако не каждая женщина знает, какую силу хранит в себе головокружительный запах роз или жасмина! С давних времен люди познали великую силу аромата и создали целую коллекцию эфирных масел, каждое из которых может по-своему воздействовать на человека. Например, мята избавляет от усталости, а ромашка - снимает беспокойство и панику.

Почти в каждой аптеке или в специализированном магазине продаются маленькие бутылочки с эфирными маслами. Старайтесь приобрести качественную и чистую продукцию, потому что именно от этого зависит эффективное избавление от лишних килограммов.

Ароматерапия для похудения основана на принятия ванны с добавлением нескольких капель определенного эфирного масла. Почему именно ванна? Дело в том, что когда масло растворяется в воде, оно замечательно проникает в глубинные слои нашей кожи и благотворно на нее воздействует. Принимать ванны следует через два часа после еды.
Ванна для снижения аппетита

Советуют начать с бергамота, он прекрасно сдерживает аппетит и устраняет беспокойство. Лучше всего использовать бергамот в сочетании с лавандой и розовой геранью. Добавьте по 3 капли каждого масла в воду и понежьтесь в ней около 15 минут.
Ванна для хорошего обмена веществ

Приобретите в аптеке морскую соль и добавьте немного в свою ванну. Для вывода лишней жидкости из организма вам потребуется 50 мл масла жожоба и по 12 капель эфирных масел можжевельник и кипариса. Принимайте ванну около 15 минут.
Ванна для избавления от целлюлита

Удивительно, но с апельсиновой коркой на вашем теле замечательно справится эфирное масло апельсина. Добавьте 3-5 капли в воду, для дополнительного эффекта можете также кинуть туда горсть морской соли.
Ванна для избавления от чувства голода

Если вы любитель чего-нибудь пожевать перед сном, а ваш путь по квартире непременно лежит через холодильник, примите освежающую ванну. Добавьте в нее 5 капель эфирного масла корицы. Она поможет вам расслабиться и умерить свой аппетит.

Все равно не можете справиться с внезапно нахлынувшим чувством голода? В этом случае вам поможет вдыхание масел. Прикупите себе бутылочки с эфирными маслами ванили, мяты или корицы и понюхайте их хорошенько. Некоторые советуют зажимать по очереди каждую ноздрю носа и вдыхать аромат.

Ароматерапия - это превосходное средство для похудания, с помощью которого можно не только подтянуть дряблую кожу, но и заметно омолодить весь организм. Попробуйте и убедитесь в этом сами. И не забывайте о здоровом питании. В этом случае вы нанесете просто сокрушительный удар по лишним килограммам.

Ванна с аромамаслами - изысканное удовольствие. Это может стать целым ритуалом вашего духовного и физического восстановления.

Ванная комната - идеальное место в нашей квартире, чтобы насладиться одной из самых приятных релаксирующих процедур - ароматерапией. При ароматерапии в ванне часть эфирных масел впитывается в кожу, а остальное испарится и при вдыхании оказывает расслабляющее или возбуждающее действие (в зависимости от используемых вами масел). Нужно всего лишь добавьте несколько капель чистого неразбавленного эфирного масла в теплую, но не горячую воду (если вода будет слишком горячей, масло сразу же испарится) и размешать рукой. Если у вас чувствительная кожа, смешайте эфирные масла со столовой ложкой базового масла (миндального, авокадо, из семян винограда, абрикосового или оливкового) и вылейте в воду. Потом также просто размешайте воду рукой.
Виды масел

Одни эфирные масла обладают тонизирующим эффектом, другие, наоборот, успокаивают.

Шалфей оказывает противовоспалительное и смягчающее действие. Также масло шалфея - великолепное средство от бессонницы.

Жасмин оказывает благотворное действие на сухую и чувствительную кожу, повышая ее эластичность. Применяется он в терапии кожных заболеваний: экземы, дерматитов. Масло жасмина - прекрасный афродизиак, гармонизирующий женскую половую систему, стимулирующий кровообращение органов малого таза.

Нероли обладает антисептическими, спазмолитическими, антидепрессивными и успокаивающими свойствами, а также считается афродизиаком, то есть оказывает сексуально-возбуждающее действие.

Пачули оказывает бактерицидное, антисептическое, антиоксидантное действие, а также стимулирует нервную систему и ускоряет регенерацию тканей. Это масло повышает упругость кожи. Благородный теплый аромат пачули отгоняет негативные эмоции, побуждает к творчеству, легкости мыслей, настраивает на романтический лад.

Иланг-иланг - роскошное масло с экзотическим сладковатым запахом - оказывает успокаивающее действие на кожу. Кроме того, оно помогает при сексуальных проблемах.
Сколько времени проводить в ванне

Принимая ванну с маслами, помните, что лежать в воде следует двадцать минут, чтобы добиться максимального эффекта от ароматерапии.

Согласно данным специалистов, душ сушит кожу, ванна же обладает обратным увлажняющим эффектом, а 20 минут - оптимальное время пребывания в ней. Если вы проведете в ванне больше 20 минут, то ваша кожа не только дегидрируется, но и станет похожа на "печеное яблоко". Поэтому по истечении этого времени нужно медленно и осторожно (чтобы не потерять равновесия, если закружится голова) встать и вылезти из ванны.

Дайте коже высохнуть естественным образом. Завернитесь в махровое полотенце и минут двадцать полежите на полу. Затем нанесите на кожу ваш увлажняющий крем или масло для тела.
Аромакоктейли для ванн

Смесь для снятия усталости и восстановления сил: 2 капли розмарина, 2 капли шалфея, 1 капля лимона.

Для тонизации и поднятия настроения: 2 капли лаванды. 2 капли нероли, 1 капля герани и 2 капли бергамота.

Освежающая ванна: 2 капли бергамота, 2 капли лимона, 1 капля апельсина.

Для возбуждающей ванны добавьте в воду 4 капли сандалового масла, 1 каплю масла иланг-иланг и 1 каплю шалфея.

Для стимуляции мозга следует добавить 4 капли грейпфрутового масла, 2 капли мандаринового и 1 капля лимонного.

Усыпляющая ванна: 2 капли шалфея, 2 капли лаванды и 2 капли майорана.

Тонизирующая ванна, после болезни: 2 капли можжевельника, 3 капли лаванды и 1 капля розмарина.

Расслабляющий лосьон для тела

В бутылочку лосьона для тела без запаха (объемом около 250 мл) добавьте следующие аромамасла, а затем тщательно потрясите содержимое.

3 капли лавандового масла;

2 капли нардового масла;

4 капли эссенции из цветов апельсинового дерева.
Питательная сыворотка для лица

Смешайте следующие ингредиенты в небольшой (25 мл) бутылочке для сыворотки с пипеткой, закройте ее и несколько раз переверните, чтобы содержимое хорошо перемешалось. Для лица и шеи следует использовать только 1-2 капли сыворотки. После можно нанести любой другой лосьон для лица.

15 мл масла жожоба;

7 мл масла примулы вечерней;

15 капель масла витамина Е;

8 капель масла герани;

8 капель масла ладана;

8 капель эфирного масла из семян моркови.
Освежающий бальзам для губ

Для этого понадобятся следующие ингредиенты:

2 столовых ложки масла канолы;

1 чайная ложка гранул пчелиного воска;

10 капель масла витамина Е;

3 капли эфирного мятного масла.

Подогрейте воду в глубокой кастрюле до горячего состояния, но не до кипения. Положите воск в термостойкую стеклянную чашку с ручкой (например, мерный стакан) и повесьте в кастрюлю. Дно чашки должно быть покрыто водой, но не более чем на 5 см. Если воды меньше, добавьте в кастрюлю еще; если больше - отлейте нужное количество. Горячая вода нагреет чашку и растопит воск. Смешайте воск с маслом канолы и маслом витамина Е, используя деревянные палочки для еды или любой другой неметаллический предмет. Выньте чашку из кастрюли, быстро добавьте мятное масло и размешайте содержимое. Перед тем как смесь стала затвердевать, залейте ее в пустые емкости от бальзамов для губ. Дайте бальзаму охладиться и затвердеть, а затем закройте емкости крышечками. Теперь бальзам готов к использованию.

Согласно нумерологии, цифры не только влияют на наш характер, но и на события, происходящие с нами. Возможно, именно ваш номер телефона стал причиной частых звонков и удачных сделок. Узнайте, какой смысл заложен в числах.

Для того чтобы определить нумерологический номер своего телефона, необходимо сложить все цифры, его составляющие. Например, для телефона 89191112234 нумерологический номер будет равняться 8+9+1+9+1+1+1+2+2+3+4= 41; 4+1=5.

Полученное простое число несет в себе особый смысл. Ниже представлены значения нумерологических номеров от 1 до 9.
Число 1

Это сильный телефонный номер, который увеличивает вашу энергию и помогает влиять на окружающих. Но проявите аккуратность, не слишком полагайтесь на счастливое стечение обстоятельств. Это прекрасный номер для бизнесменов и карьеристов, однако не самый удачный для тех, кто находится в поисках своей второй половинки.
Число 2

Этот номер несет в себе романтику и идеально подходит для людей, которые хотят встретить свою любовь. Этот номер придает такие качества, как доброжелательность, дипломатичность, тактичность, настраивает на сотрудничество. Он хорош для сильных, самоуверенных людей, а также всех, кто связан с продажами.
Число 3

Этот номер говорит о творчестве и веселье, благодаря чему подходит для артистов, музыкантов и молодежи. Он вдохновляет, придает оригинальности, а также популярности. Этот номер лучше выбрать писателям или любым другим людям, чья работа связана с сочинительством. Однако если вы амбициозны и настроены на достижение целей во что бы то ни стало, стоит предпочесть другое число.

MORE

1 способ. Правильно снимать макияж
Не стоит злоупотреблять модным поветрием, умываться на ночь косметическим молочком, это только навредит вашей коже. А все дело обстоит в том, что после этой процедуры, закупориваются поры, кожа перестает дышать, в результате появляются отеки, воспаления.
Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.

2 способ. Соблюдать режим
Все это означает, что уже после 20.00 нужно будет отказаться от серьезных процедур по уходу за кожей. Только легкое питание кремами и умывание. А такие как химические маски, чистки, интенсивные манипуляции нужно отложить на другое время. Это говорит о том, что организм по биологическим часам, начиная с 20.00, переходит в состояние покоя. И в такое время встряска для эпидермиса, является излишней нагрузкой и стрессом. После чего утром кожа, которая не отдохнула «порадует» нас таким неприятным явлением, как «мешки под глазами», расширенными порами и отеками. Эти проблемы возникнут, если мы будем наносить ночной крем позднее, чем за два часа до сна.

3 способ. Не переборщить с масками
Маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.

4 способ. Не торопить время
Если вам 30 лет не нужно хвататься за сыворотки, вам еще рано. Пользоваться подтяжками, активными масками нужно согласно состоянию кожи и возрасту. Если нет серьезных проблем с кожей, то можно заняться всерьез своим лицом с 25 лет, просто достаточно будет защищать лицо от непогоды, очищать и увлажнять его. Консультируйтесь с профессионалами, внимательно читайте инструкции.

5 способ. Еда и питье – снижать обороты
Придерживаться нужно правила 20.00, следите за своим питанием. Особенно если вы перешагнули 35 лет рубеж, то нужно уменьшить прием жидкости и пищи, ведь с этого возраста замедляется обмен веществ. А если вам сильно хочется, есть, то ешьте фрукты, только не кислые, они провоцируют аппетит и ешьте молочные продукты. Чай и кофе нужно ограничить.

6 способ. Берегитесь появление второго подбородка
Шея выдает возраст. И уже с юного возраста нужно, как следует тренировать ее мышцы. Не нужно для этого заниматься специальной зарядкой, соблюдайте некоторые правила:
- когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,
- спите без подушки или на маленькой подушке,
- не нужно лежать на животе.

7 способ. Нужно правильно спать
Мешки под глазами и бледный цвет лица часто появляются тогда, когда коже не хватает кислорода и свежего воздуха. Многие из людей страдают от недосыпа, или же наоборот. Следует прислушаться к своему организму, и ответить, сколько именно вам, нужно отдыха? Если вы будете спать по 12 часов в сутки, то это вовсе не будет означать, что вы выспались. Кроме того, важным моментом будет температура воздуха в спальне, нормальной будет температура от 15 до 25 градусов. Чтобы кожа дышала, нужно перед сном проветривать комнату.

8 способ. Будьте осторожнее с кремом
Молодость является признаком здоровья. Если женщина не здорова, то каким бы она не намазалась кремом, моложе от этого она не станет. Хотелось бы выдавить на себя полтюбика крема и после этого лечь спать, а потом проснуться Прекрасной Еленой. Но все это не так, с кремами дело обстоит наоборот, чем больше крема, тем более сильные отеки могут появиться под глазами. Нужно взять на безымянные пальчики небольшую каплю крема и нанести на чистое влажное лицо. Почему влажное? Потому что сначала лучше протереть лицо кусочком льда или умыться талой водой из холодильника.

9 способ. Вода это жизнь
Где можно взять воду? Приготовьте сами, если вода «из крана» считается недостаточно чистой, тогда лучше отфильтровать воду или купить в магазине. Если вода будет хорошая, пусть она отстоится от хлора в течение суток. Потом разлить в пластмассовые бутылки и поставить в морозилку. Через сутки воду достать, разморозить, процедить от осадка (для этого ее можно осторожно перелить в другую емкость).

Теперь «живая вода» готова. Именно живая, она становится просто чудодейственной и меняет свою структуру. Она не только чудодейственная для кожи. Варите суп, мойте волосы, умывайтесь, пейте и так далее. Не нужно запасаться этой водой на год вперед. Лучше будет оттаявшая вода, которая недавно оттаяла, а не та, которая уже простояла неделю.

10 способ. Зеленый чай первый помощник в омоложении организма
Не забывайте зеленый чай с мятой, мята считается «женской травой» и не рекомендуется мужчинам. Пить ее можно вместо вредных газировок, в холодном виде, вместо кофе. Мята очень полезна и она улучшает вкусовые качества. Зеленый чай несовместим с молоком и с сахаром. Лучше его пить с медом. Он содержит антиоксиданты, это такие вещества, которые выводят из организма вредный «мусор». Зеленый чай ускоряет разложение в крови жиров и холестерина и при регулярном употреблении, предотвращает ожирение печени, поддерживает эластичность сосудов, предотвращает старение организма.

Несколько правил на каждый день
Утро начинайте со стакана горячей воды, она запустит всю пищеварительную систему, прочистит желудочно-кишечный тракт. Для этого мы используем «живую воду». Уже через два месяца вы забудете про гастрит и прочие проблемы.

Обычное утреннее ополаскивание водой в душе, поменяйте на массаж тела с помощью мочалки, которую нужно смочить в горячей воде. Не нужно тереть «до дыр», но правильным показателем то, что мы делаем, будет легкое покраснение тела. Таким образом, массаж стимулирует дополнительный вывод токсинов и освобождает кожу от омертвевших клеток.

Потом принимаем контрастный душ. Несколько раз нужно поменять теплую воду на холодную, душ в общей сложности длится минут пять. Заканчивать следует прохладным душем. С массажем это будет пятнадцать минут в день. Для красоты и молодости это будет не так уже много, и совершенно бесплатно. После душа на влажное еще тело нужно нанести немного масла или крема. В результате таких процедур через месяц или два ваша кожа очистится. Это просто необходимая процедура после 35 лет, чтобы сохранить молодость кожи на два-три ближайших десятилетий.

Особое внимание уделяйте рукам
Кожа рук испытывает большие «перегрузки». Она часто выдает возраст женщины, а еще и «припишет» лет пять. Для мятья полов, посуды, стирки и так далее, нужно использовать перчатки, сначала с ними будет неудобно работать, а потом войдет в привычку.

Чтобы делать все с максимальной пользой, нужно хорошо потереть скрабом влажные чистые руки. Смыть, потом нанести любую увлажняющую маску на 5 или 10 минут. Можно нанести растительное масло, вытереть салфеткой, нанести немного крема для рук и произойдет «обыкновенное чудо», убедитесь сами.

Теперь нужно надеть перчатки, можно и «одноразовые» целлофановые, можно и хлопчатобумажные перчатки, которые приятные и мягкие. На них надеть резиновые перчатки и приниматься за работу. Тем временем кожа рук вместо вредного воздействия моющих средств и порошков кожа пройдет домашние процедуры.

И конечно, спорт и физкультура, без них никуда. Даже если лень, но очень нужно делать, хотя бы ежедневную зарядку.

Как можно остаться молодой в любом возрасте?
Чтобы сделать и продлить нашу жизнь на земле и сделать ее приятной, международная группа диетологов, психологов, врачей разработала 10 простых правил:

1. Не объедаться! Вместо положенных нам 2500 калорий, попробуйте довольствоваться 1500. Таким образом, вы сможете поддержать активность ваших клеток, устроите им разгрузку. Клетки станут быстрее обновляться, и организм будет не так восприимчив к заболеваниям. Не нужно впадать в крайность и слишком мало есть.

2. Меню должно быть для вашего возраста. Морщины у женщин после 30 появятся позднее, если они станут, регулярно есть орехи и печень. Если женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет – кальций, который благотворно влияет на сердце, помогает держать в форме кости. Употребление рыбы защитит кровеносные сосуды и сердце.

3. Найдите для себя подходящую работу. Как утверждают французы, работа способствует моложавости. Кто не работает, тот выглядит на пять лет старше. Хорошо помогают сохранить молодость, по мнению социологов, такие профессии, как: дирижер, философ, художник и священник.

4. Найдите себе пару. Нежность и любовь – это лучшее средство против старения. И если человек занимается два раза в неделю сексом, то он выглядит моложе на полтора десятка лет. Ведь во время полового акта в организме образуется эндорфин, иначе его называют гормоном счастья. Он укрепляет иммунную систему.

5. Нужно иметь на все свою точку зрения. Тот человек, который осознанно живет на земле, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни.

6. Больше двигайтесь. Даже если вы будете заниматься десять минут спортом, это продлит вашу жизнь. В процессе движения образуются гормоны роста, которые препятствуют старению, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращается.

7. Спать следует в прохладной комнате. Уже доказано, если кто спит при температуре от 17 до 18 градусов Цельсия остается дольше молодым. Причина вся в том, что проявление возрастных особенностей и обмен в организме зависят от температуры окружающей среды.

8. Балуйте себя. Время от времени позволяйте себе приятную покупку или лакомый кусочек.

9. Не всегда подавляйте в себе гнев. Кто постоянно сдерживает себя, вместо того, чтобы поделиться с окружающими его людьми тем, что его огорчает, не может поспорить, чтобы отстоять свою точку зрения, этот человек подвержен разным заболеваниям, злокачественным опухолям. По результатам международного тестирования 64% людей, которые страдают раком, всегда подавляли в себе гнев.

10. Нужно тренировать свой мозг. Учите иностранные языки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной деятельности, разгадывайте кроссворды. Старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Следует заставлять свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращения и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.

Теперь мы знаем, 10 способов сохранить молодость и красоту. Соблюдайте эти способы и правила, и вы сможете надолго сохранить вашу красоту и молодость.И самое главное, нужно улыбаться. И в первую очередь себе. Делайте это, когда сидите, расслабившись за чашкой хорошего чая, когда делаете зарядку, смотрите на себя в зеркало. Не следует забывать про улыбку, вначале будет получаться искусственно, потом будет идти от души. Удачи!

Если вы озабочены состоянием вашего живота и боков, то есть на них появились жировые отложения, то стоит обратить внимание на вашу диету и комплекс специальных упражнений. Диета должна содержать зелёные и красные овощи. Следите, чтоб в овощах не содержался крахмал. Так же хорошо будет употреблять в пищу сладкий картофель и неочищенный рис, чтоб восполнить недостаток углевода. Стоит остановить свой выбор на мясе птицы и рыбы, ноне стоит употреблять жирное мясо. С фруктами стоит быть осторожнее, так как сахар, содержащийся в них, может помешать вашей цели. Не стоит совсем от них отказываться. Просто употребляйте их только до полудня и не более одной штуки в день. Узнайте, как быстро уменьшить живот и бока.

Упражнения помогут вам убрать накопившийся лишний жир с проблемных участков кожи. Не стоит слишком усердствовать и делать их через силу. Лучше сделать столько, сколько сможете, а на следующий день немного увеличить количество повторений.

Упражнения для выполнения лёжа.

Первое упражнение – ложитесь на пол, на спину.Ноги, согнув колени, также поставьте на пол.Обе руки должны лежать вдоль тела.Начните упражнение, сгибая тело так, чтоб рукой коснуться пятки. Это похоже на обычные наклоны, только лёжа. Упражнение выполняется так, чтоб поочерёдно касаться руками пяток ног.

Второе упражнение – положение на полу остаётся тем же.Руки убираем за голову.Напрягая пресс, поднимайтесь так, чтобы левый локоть коснулся правой коленки. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте движение для другой пары - правый локоть - левое колено. Упражнение выполняется медленно.

Третье упражнение – положение на полу не меняем.Напрягайте пресс,одновременно поворачивая корпус как бы стараясь коснуться правым локтём левого колена. Ноги не отрывайте от пола. Возвращайтесь в исходное положение лёжа и повторите упражнение для другой стороны.

Четвёртое упражнение – лягте на правый бок, согнув колени.Ноги должны быть вместе.Левую руку положите на левое ухо.Поднимите верхнюю часть туловища от пола максимально высоко.Следите за тем, чтоб косые мышцы тела максимально напрягались.Повторите упражнение для другой стороны.

Пятое упражнение – положение тела остаётся прежним.Правую руку расположите так, как вам удобно, а левую - за голову.Поднимайте верхнюю часть тела и левую ногу вверх, а затем повторите для другой стороны.

Шестое упражнение – лягте на гимнастическую скамью, ноги должны находиться вверху.Положите левую руку к левому уху, а правую - к правому. Поднимайте верхнюю часть тела так, чтобы коснуться правым локтём левого колена. Упражнение выполняйте медленно и продолжайте до тех пор, пока локоть и колено не соприкоснутся. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой стороны вашего тела.

Следующее упражнение выполняется сидя - сядьте на пол и возьмите в руки груз. Откиньтесь немного назад и поднимите ноги от пола.Поворачивайте верхнюю часть тела таким образом, чтобы груз касался пола с обеих сторон от вас.

Следующее упражнение выполняется стоя. Возьмите легкую штангу.Положите её на плечи и шею так, чтобы она находилась параллельно полу.Затем встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и наклонитесь вбок. Упражнение делается медленно. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой стороны.

Если у вас есть возможность заниматься на турнике, то выполняйте следующее упражнение. Повисните на турнике.Поднимайте ноги к груди, сгибая колени и вращая тело. Делайте упражнение медленно и поднимайте колени максимально высоко. Вращать телом необходимо одновременно с поднятием колен. Не забывайте об этом. И помните, что количество повторений устанавливаете вы себе сами по мере своих сил. С помощью этих легких упражнений и наших рекомендаций, вы узнали, как быстро уменьшить живот и бока. Желаем вам быстро похудеть и оставаться всегда в форме!

Каждый из нас время от времени впадает в состояние меланхолии, особенно когда зима тянется так долго. Сегодня мы расскажем о 3 продуктах, способных побороть депрессивные состояния, и рецептах, которые разнообразят ваше «антидепрессивное» меню.

1. Свекла

Одна чашка содержит 30% дневной нормы фолата, дефицит которого провоцирует нервное напряжение и депрессию, умственную усталость и бессонницу. Кроме того, некоторые медикаменты истощают запасы фолата в организме, включая лекарства для снижения уровня холестерина в крови, противовоспалительные средства, лекарства от диабета и противозачаточные таблетки. К счастью, свекла – всесезонный овощ, доступный в любое время года, однако советуем употреблять ее в свежем в виде, поскольку в процессе термической обработки теряется до 40% ее полезных свойств. Добавьте тертую свеклу в овощной салат или замаринуйте кусочки в лимонном соке, оливковом масле, бальзамическом уксусе и травах. Еще свежую свеклу можно добавить в смузи или смесь из фруктовых соков – свекла не будет перебивать вкус, а придаст неповторимый аромат и добавит изысканную сладкую ноту.

2. Морские «овощи»

Самые популярные – это бурые водоросли и капуста. Они чрезвычайно богаты йодом и являются одним из немногих источником этого ценного минерала. Недостаток йода негативно отражается на функции щитовидной железы, вызывает усталость, лишний вес и депрессию. Однако всего четверть чашки морских «овощей» обеспечит вас 275% дневной нормы йода. Попробуйте приготовить гарнир из морских водорослей и огурцов с уксусной заправкой и имбирем. Испеките пиццу с морскими водорослями – смажьте оливковым маслом тонко раскатанное тесто из цельнозерновой муки и покройте сверху нарезанными помидорами, чесноком, луком и морскими водорослями. Или приготовьте омлет по-корейски – нашинкованную морскую капусту, кунжутные семена, зеленый лук, измельченную морковь и грибы смешайте с 1 целым яйцом и 2 яичными белками.

3. Свежие грибы

Грибы приносят двойную пользу: во-первых, они богаты селеном, нехватку которого специалисты связывают с риском развития депрессии, повышенной тревожности и усталости. А еще грибы – единственный растительный источник витамина D. Исследования британских ученых выявили, что у людей, страдающих сезонными аффективными расстройствами, настроение значительно улучшилось после приема витамина D. Еще одно исследование выявило любопытный факт – у грибов, выросших в тени, в течение всего 5 минут после сбора содержание витамина D возрастает до 800% дневной нормы потребления! Попробуйте заменить часть измельченной индейки в такосе, буррито или фаршированном перце на мелко нарубленные прожаренные в оливковом масле грибы. Используйте шляпки двух грибов в качестве «булочки» для бургера, овощного или с индейкой. Можете заменить грибами даже фрукты в утренней овсянке – для этого смешайте грибы с чесноком, зеленым луком и розмарином и обжарьте смесь в сотейнике.

нам понадобится мякоть 1,5 кокоса. Предварительно с нее нужно срезать коричневую оболочку – она нам не понадобится и затем натереть мякоть на мелкой терке. Переложить натертую мякоть в стеклянную банку и залить 1 литром хорошей водки. Даем смеси настоятся неделю, периодически встряхивая ее. Через неделю фильтруем напиток. Из 500 гр сахара и 100 мл воды варим густой сироп, охлаждаем его и вливаем в спиртовую настойку. Тщательно перемешиваем, разливаем по красивым бутылкам и даем настояться еще недельку. Пить лучше добавив кубики льда.

1 ч.л. куркумы,
1 ч.л. меда,
1 ч.л. молока (сливок) Способ изготовления
Наносим на 15-20 минут и смываем. Эффект будет виден через уже после третьего применения, я была в полном восторге. А таких масок надо сделать 10 через день т.е. пройти так сказать курс омоложения))). По поводу желтизны - у меня лицо загорелое и ее не видно, у кого кожа светлая и после маски окрасится то ее можно смыть кефиром или лимонным соком. Чтобы уберечь ногти и руки я наносила маску ложкой - обмакивала и разглаживала на лицо.
Эффект кожа станет более молодой, улучшится ее общее состояние и цвет, разгладятся мелкие морщины и шрамы. Если мед вызывает у вас раздражение, то его можно заменить, например, соком алоэ или персиковым маслом.

4 ст.л. сахара
2 ст.л пищевой соды
1 ст.л. оливкового (миндального или другого) масла
по 5 капель эм цитронеллы и грейпфрута (можно другие) Способ изготовления
Смешиваем ингредиенты и наслаждаемся. Сода очистит ваши поры и даст реакцию с маслом образуя нежную эмульсию.

40 г кальцинированной соды
50 г хозяйственного мыла (у меня белое "Антипятин")
1 литр горячей воды
эфирное масло лимона Способ изготовления
В кастрюльке нагреваем воду и растворяем в ней натертое мыло, добавляем соду и остужаем. Жидкость по мере остывания превращается в гель белого цвета и тогда в него капаем сколько не жалко ароматизатора.
Я еще не консультировалась по-поводу использования этого геля в стиральной машине, но исходя и моих знаний - порошки-автоматы отличаются от порошков для ручной стирки только наличием в составе пеногасителя. И больше ничем.
Поэтому я закинула 4 ст.л. геля в барабан с бельем и постирала. Пены не было. В основном там были детские колготки и трусики, поэтому не могу ничего сказать про трудные пятна. Запаха от эфира не было слышно, наверное можно капать побольше.