Вечерняя практика йоги |
Расположите свое тело ближе к концу коврика. Сядьте на пятки. Пальцы стоп соединены, а пятки разведены как можно шире. Колени на расстоянии тазобедренных суставов. Опустите ладони на бедра, расслабьте локти. Закройте глаза и мысленно выровняйте позвоночник. Подбородок направлен прямо. Расслабьте мышцы лица и начинайте полное йоговское дыхание. Повторите 5-10 циклов дыхания.
Серия сообщений "Йога":ЙогаЧасть 1 - 10 причин начинать день с "Приветствия Солнцу"
Часть 2 - Омоложение - одно упражнение!
...
Часть 24 - Йога для спины
Часть 25 - Утренняя практика йоги
Часть 26 - Вечерняя практика йоги
Часть 27 - Правила королевской осанки
Часть 28 - Йога для сильных и красивых рук
...
Часть 41 - Никогда не сдавайся. История преображения Артура
Часть 42 - Эстетик-йога - это комплекс упражнений для омоложения лица и освобождения сознания через мимику
Часть 43 - Творческий марафон
| Рубрики: | ЗдоровьеЗдоровьеКрасота Красота |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
