«Японское плечо» – условное название скошенного назад плечевого шва. В интернете информация разрозненная по поводу построения выкройки этого самого плеча, но ничего сверххитрого и сложного в нём нет.

Легко построить по базовой выкройке. На последней фотографии имеется моя выкройка, вернее выкройка, которую я отработала на собственных изделиях. И главная хитрость в ней состоит в том, что скос плеча с полочки переносится полностью на спинку. Таким образом на спинке строится двойной плечевой скос, на полочке плечевого скоса нет.

Тут надо отметить, что пройма на полочке должна немного расширяться с того места, где в базовой выкройке начинается плечевой скос. Этому моменту практически не уделяется внимания на русскоязычных форумах и люди при сборке испытывают некоторые трудности, а именно длина плеча по спинке геометрически больше длины плеча полочки, что приводит к припосаживанию одного относительно другого. И как итог стянутый плечевой шов, «морщины» на спинке. Это нехорошо.

Построение оката рукава ничем не отличается, в моём случае, от построения базового оката, единственным нюансом может быть только то, что ширина вершины оката должна совпадать с высотой скоса плеча по спинке, если скос 8 см, то и ширина верхушки оката – 8 см. Это очень удобно при сборке – есть контрольные точки «стыковки», которые обозначены на чертеже.

Почему такое «плечо» часто применяют в промышленности? Судя по прочитанному, такая конструкция позволяет существенно снизить временные затраты на производство, к тому же изделия с таким плечом одинаково хорошо «садятся» на фигуры разных типов, не смотря на то, что выкройка строится на базе условно-типовой фигуры. Не берусь утверждать первое, но вот во втором я убедилась на практике — на сутулую спину с покатыми плечами мужа и на мои могучие плечи и относительно прямую спину свитер «сел» идеально.

Дополнение: чтобы плечо на спинке не стягивалось, нужно кромочные петли провязывать в каждом ряду и дополнительно еще раз в местах убавок, если они фасонные.

Вот так на примере вязания мужского свитера рассказывает про это (японское, косое, fully-fashioned, плечо покупных пуловеров) плечо aisteb1973

Я это плечо тщательно изучила на покупных свитерах, и воспользовалась случаем попробовать связать его в этом мужском проекте. Я расскажу, как я его вязала и как я его поняла.

Все очень просто. Пройма у этого свитера - 27 см в высоту. Отняла 4 см высоты от проймы спинки и вязала пройму высотой 23 см. От этого места начала делать двойные убавления каждый второй ряд, или, другими словами, связывала вместе 3 петли в каждом лицевом ряду. Убавления я делала за три петли от края. Получился очень крутой скос, несвойственный для нормального скоса плеча, с углом наклона примерно 30 градусов. Двойные отдаленные на несколько петель от края убавления в случаи ручного вязания может послужить константой для всех свитеров, хотя в отдельных случаях, если желаем меньшего угла, может понадобится и еще более частые и крутые убавления, например, тройные, или каждый ряд.

В "Этом" плече я нашла три явных преимущества.
1. Первым я бы отметила эту неэластичную диагональную полоску, получаемую из-за отдаленных от края убавок. Она, как и полагаестя плечевому шву, служит "тесьмой" для укрепления и нетягучести плечевого шва, или является частью каркаса всего изделия.
2. Правильный угол наклона обеспечивает достаточный росток.
3. Участив ритм убавлений или местами связав вместе большее количество петель, имеем прекрасное место для припосадки для сутулости.

Теперь вяжем полочку. Тут уже вяжем пройму длиною в 27 см, и еще добавляем эти 4 см, которые мы не довязали на спинке. Пройма у полочки получается в общем длиною в 31 см. Тут закываем прямо, без скоса. Так как угол наклона у плеча полочки - ноль градусов, мы компенсируем тридцатиградусный наклон плеча спинки и имеем нормальный скос, примерно 15 градусов, а высота обеих пройм выровнилась и стала по 27 см.

На схеме зеленым отметила полочку, красным - спинку. Черная пунктирная линия - это линия сгиба. Волнистая красная стрелка показывает эффект стягивания неэластичной диагональной полоски, выравнивающей разную геометрическую длину косой линии плеча спинки и горизонтальной линии плеча полочки.

С "Этим" плечом получается идеальный росток. У моего мужа фигура стандартная, явной сутулости нету, но все же для мужчин росток обязательный, каким прямым мужчина бы не был. Вяжем до центра основании шеи продолжая двойные убавления (на схеме точка соприкосновения синей и красной линий) и тем же самым временем не забываем сформировать горловину спинки. Росток таким образом получится достаточный, так что горловину спинки формировать надо обязательно, не закрывайте ее прямо, иначе спинка залезет на шею. Также не забываем про планку, которой надо оставлять предусмотренные сантиметры. В фотографии ниже под таким углом тела росток даже чуточку заметен, также и на лежащем на плоской поверхности свитере.

Хотя примеры даны на мужских моделях, но и нам, немодельным, необходима хорошая посадка изделия, этот метод так же применяется и для женских моделей.

Источник: https://www.stranamam.ru/post/13742318/

1.


2.


3.


4.


5.

Размер:
Ширина – 178 см, Высота – 89 см.

Необходимые материалы:
Пряжа Cascade Yarns Llamerino (50% бэби лама, 50% мериносовая шерсть; 267 м / 100 грамм в мотке) – 3 мотка.

Необходимые инструменты:
Круговые спицы № 4 длиной 90 см, маркеры петель, гобеленовая игла.

Плотность вязания:
16 петель и 29 рядов = 10 см ажурного рисунка.

Замечания:
Шаль выполняется сверху вниз прямыми и обратными рядами.
Ажурный рисунок шали разделен на две секции петлей лицевой глади по центру. С каждого края выполняются по 3 петли платочного рисунка.
Рисунок на схеме показан только для одной секции. Петля лицевой глади, разделяющая ажурный рисунок, и краевые петли платочной вязки на схеме не показаны.
На схеме показаны только лицевые ряды. В изнаночных рядах ажурного рисунка все петли провязываются изнаночными.
Круговые спицы используются для вязания большого количества петель.

Начало вязания:
Набрать 3 петли. Не соединять в круг. Связать 6 рядов лицевыми петлями, не поворачивать вязание на изнаночную сторону после последнего ряда. Повернуть вязание на 90° по часовой стрелки и набрать 3 петли вниз вдоль бокового края вязания (по 1 петли на каждый рубчик платочной вязки), затем набрать 3 петли вдоль наборного ряда – всего на спицах 9 петель.
Повернуть вязание.
Установочный ряд (изнаночный): 3 лицевые петли, поместить маркер, [1 изнаночная петля, поместить маркер] – 3 раза, 3 лицевые петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли (краевые петли), маркер, 1 накид, 1 лицевая петля, 1 накид, маркер, 1 лицевая петля (центральная), маркер, 1 накид, 1 лицевая петля, 1 накид, маркер, 3 лицевые петли (краевые петли) – на спицах 13 петель.
Следующий ряд (изнаночный): 3 лицевые петли, изнаночные петли до последних 3-х петель, 3 лицевые петли.
Ряд прибавлений (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, *1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер*, 1 лицевая петля, маркер, повторить от * до * ещё 1 раз, 3 лицевые петли – прибавлены 4 петли.
Повторить последние 2 ряда ещё 1 раз – на спицах 21 петля.
Связать 1 изнаночный ряд.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка А до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка А до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 25 петель.
Вязать в установленном порядке до 66-го ряда рисунка А включительно – на спицах 153 петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка В до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка В до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 157 петель.
Вязать в установленном порядке до 48-го ряда рисунка В включительно – на спицах 249 петель.
Вязать в установленном порядке до 66-го ряда рисунка А включительно – на спицах 153 петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка С до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка С до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 253 петли.
Вязать в установленном порядке до 44-го ряда рисунка С включительно – на спицах 337 петель.
Кайма из платочной вязки:
Ряд прибавлений (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, *1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер*, 1 лицевая петля, маркер, повторить от * до * ещё 1 раз, 3 лицевые петли – прибавлены 4 петли.
Следующий ряд (изнаночный): лицевые петли.
Повторить последние два ряда ещё 8 раз – на спицах 373 петли. Повторить ряд прибавлений – на спицах – 377 петель.
Закрыть свободно все петли как лицевые по изнаночной стороне.

1.


2.


3.


4.

1. Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой
на 100грамм - 38.18 ккалБ/Ж/У - 1.88/0.78/5.86 

Ингредиенты: 
Пол кочана капусты;
2 огурца
Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);
50-80 гр сметаны
Немного рубленой зелени укропа;
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу.

2. Легкий салат "Красное море"
на 100грамм - 76.1 ккалБ/Ж/У - 6.63/2.84/6.09

Ингредиенты:
Крабовые палочки 250 гр., 
Томат 300 гр., 
Красный болгарский перец 50 гр., 
Сыр 17% 100 гр., 
Чеснок 10 гр., 
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.

3. Весенний салат с курицей: идеальный легкий ужин! 
на 100грамм - 66.66 ккалБ/Ж/У - 7.49/2.66/2.99

Ингредиенты:
Вареная куриная грудка – 200 г
Редис – 200 г
Огурцы – 2 шт
Листья салата – 100 г
Яйца – 3 шт
Сметана нежирная – 3 ст. л
Горошек зеленый консервированный – 150 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Огурец и редис режем их на маленькие кусочки. Вареную куриную грудку режем на маленькие кусочки. Добавляем к курице порезанные вареные яйца. Добавляем консервированный зеленый горошек.
Все ингредиенты весеннего салата смешиваем и заправляем сметаной. 

4. Самый правильный рецепт ПП-салат "Цезарь" 
на 100грамм - 45.15 ккалБ/Ж/У - 5.14/1.35/2.88 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 100 г (отварное)
Листья салата - 100 г
Яйцо - 1 шт (вареное) 
Помидоры - 2 шт 
Огурцы свежие - 2 шт 
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу. 

5. Капустный салат с особой заправкой: можно даже на ночь! 
на 100грамм - 33.27 ккалБ/Ж/У - 1.95/0.36/5.61 

Ингредиенты: 
Капуста нашинкованная - 6 ст 
Морковь - 2 шт 
Лук красный - 1 шт 
Укроп - 15 г 
Натуральный йогурт - 1/2 ст 
Горчица с зернами - 2 ст. л
Вода - 1 ст. л
Лимонный сок - 2 ч. л
Соль, перец - по вкусу 
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь. Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и зелень. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.

Так уж повелось, что ноги являются олицетворением женской красоты. И это не банально, ведь часто приходится слышать крылатые фразы, типа "Ноги от Ушей", "ах, какие ножки" и восторженно, а иногда и с завистью провожать взглядом красивые стройные ножки.
Но это чьи-то ноги, а не ваши ноги! Не важно, сколько вам: 20, 30… 60 - у вас тоже могут быть такие же спортивные, без лишних жировых отложений, ноги. Нельзя сказать, что убрать жир с бедер довольно просто, но самое главное - захотеть! Также можно убрать и жир с живота, добившись абсолютно плоского живота!
Так уж устроен женский организм, что лишние килограммы оседают в основном на нижней части тела. И раз вы читаете эту статью, задаетесь вопросом, как убрать жир с бедер, значит вы уже на пути к похудению. Самое главное - не остановиться на прочитанном материале, а настроить себя на кардинальные изменения.
Хотите красивое тело, убрать жир с бедер и коленей - умерьте свой аппетит, больше двигайтесь! Наши ноги не станут стройными за неделю, но каждый день будет приближать нас к этому!

Ешьте, чтобы жить!

Для того чтобы убрать жир с коленей, ляшек - нет необходимости истязать себя голодом, придерживаться строгих диет, достаточно ограничить себя в употреблении сладостей, мучных, хлебобулочных изделий, жирного мяса, вообще жирной пищи, картофеля. Кстати, китайцы употребляют картофель, как лекарство от худобы.
Понаблюдайте за собой, очень часто мы едим не потому, что голодны, а затем что бы испытать удовольствие от пищи. Как правило, мы получаем это удовольствие от пирожных, тортов, конфет, печенья, мороженого в основном вечером - перед телевизором.
Поэтому, если вы хотите убрать жир с ляшек, коленей, откажитесь от ужина после шести или придерживайтесь одной из несложных диет. На первых порах - это будет довольно сложно, только при мысли, что не надо есть, как раз есть - то, сильнее всего захочется. Не акцентируйте особого внимания, настройте себя позитивно - начинайте постепенно в чем-то себе отказывать.

Для того чтобы убрать жир с коленей, ляшек, достаточно выпить кефир с кусочком черного хлеба, поесть овощей, фруктов, вместо сладкой газировки - развести водой натуральный сок. Со временем, организм привыкнет и отказаться от ужина будет довольно просто.
Больше двигаться!
Убрать жир с коленей, ног, ляжек, одним ограничением в питании - не получиться, особенно если вы добираетесь на работу в машине или целый день работаете у компьютера. Поэтому, чтобы убрать жир с ляшек необходимо как можно больше быть в движении. Порой длинные комплексы упражнений отпугивают, ведь после рабочего дня нет сил и желания долго изучать, вникать в них.
Поэтому начнем с самого простого:

Ходьба. Постарайтесь как можно больше проводить время в движении, откажитесь от транспорта, используйте каждую возможность пройтись 20-30 минут. Ходьба быстрым шагом поможет убрать жир с ног, ляшек, коленей, к тому же она полезна для всего организма. В этом случае идеален любой активный отдых, - это могут быть выходные вылазки за город с рюкзаком за спиной летом. Зимой ходьба на лыжах.

Бег. Бег очень полезен не только для того, что бы убрать жир с ляшек и коленей, но и просто похудеть. Можно посещать спортзал, но если такой возможности нет, то вечерняя или утренняя пробежка только пойдет на пользу. Это может быть площадка во дворе или ближайший сквер. При этом смущаться не стоит, так как каждый встречный задумается о своем лишнем весе, о том, как убрать жир со своих коленей и ляжек.
Езда на велосипеде. Помогает убрать жир с ляшек, коленей и укрепляет мышцы бедер, очень полезна для всего опорно - двигательного аппарата. Опять же это могут быть вечерние прогулки или вылазки на природу в выходные дни.

Катание на роликах. Сегодня очень популярно катание на роликах. Этот вид спорта не только поможет убрать жир с ног, ляшек, коленей, но и как никакие другие упражнения укрепит мышцы всего тела.
Плавание. Не важно где: в водоеме, реке, море или бассейне, плавание очень полезно для всего организма. Вода снимает напряжение и стресс, подтягивает кожу (особенно морская), укрепляет мышцы, убирает жир с ляжек, ног, коленей. Для того чтобы убрать жир с ног очень полезны упражнения в воде. Стоя по пояс в воде, попеременно поднимайте то одну, то другую ногу.

Скраб. Простым способом избавлением от жира, в частности от целлюлита может стать и скраб из кофе против целлюлита. В сочетании с физическими упражнениями и умеренной диетой, скраб поможет вам избавиться от ненавистных бугорков, сделав кожу шелковистой и гладкой!

Уделяйте себе 15-20 минут ежедневно!
Как бы вы не были заняты, постарайтесь найти для себя любимой 20 минут, ведь они окупятся сторицей! Для этого не надо настраиваться для пробежки или добираться до водоема, просто расположитесь в удобном для вас месте в собственной квартире. Для того чтобы убрать жир с колен, ног, ляшек, бедер - сделайте несколько полезных упражнений.

Приседания. Самые обычные приседания и вытянутыми руками вперед помогают убрать жир с колен, ляшек. Для начала достаточно 10 раз, затем следует постепенно увеличивать. Выполняя это упражнение 20 раз в день в течение месяца, вы будете приятно удивлены!
Приседания попеременно, то на одной, то другой ноге. Упражнение помогает убрать жир с ляшек и укрепить мышцы ног. Стоя расставьте ноги максимально широко, сядьте на одну ногу, вторую вытяните струной (как бы сидите на корточках на одной ноге, вторая вытянута максимально в сторону) и почувствуйте напряжение во всей ноге до большого пальца ноги, руки вытяните вперед, затем поднимитесь и также сядьте на другую ногу. Первое время можно руками помогать. Такое упражнение начать с 5 раз в день, постепенно увеличивая до 10 раз.
Упражнение "Велосипед". Ложитесь на спину - имитируйте езду на велосипеде. Помогает не только убрать жир с ног, но и укрепляет брюшной пресс.

Упражнение "Ножницы". Упражнение помогает убрать жир с ляшек и ягодиц. Ложитесь на бок, вытяните ноги в струну, чтобы чувствовать каждый мускул, затем поднимайте верхнюю ногу по принципу ножниц 5-6 раз. То же самое проделайте это лежа на другой стороне. Повторите упражнение 2-3 раза.
Выпады ногами назад. Такое упражнение позволит убрать жир с коленей, нижней части ляшек. Станьте, ноги на ширине плеч, попеременно сгибаете ногу в коленке и максимально отводите назад, ударяя об ягодицу. Такое упражнение сделать до 10 раз каждой ногой.

Как подсушить ноги. Экспресс сушка ног и ягодиц

Трудно найти девушку, которая не желает хоть чуточку подкорректировать бедра, ягодицы или придать ногам совершенную форму. Силовые тренировки укрепляют мышцы и придают им форму, но для выразительных очертаний контуров необходимо дополнительно проработать эти зоны. Проблема решается в 2 действия. Это — подбор упражнений для сушки ног и шлифовки мышц, и. Без выполнения одного из условий результата не будет.

изолирующим практикам . Предложенный комплекс для сушки ног в домашних условиях истончает жировую прослойку и придает рельефа женским и мужским мышцам. Только в отличие от девушек парни берут в руки тяжелые веса и выполняют на один сет больше. Рекомендуемое количество раз – 12 х 4 . Малоповторный тренинг увеличивает силу мышц и приостанавливает синтез миостатина — белка, замедляющего набор массы. В последнем сете для увеличения секреции гормона роста совершайте форсированные повторы.

Сушите внутреннюю часть бедра с помощью плие

Начните тренировку нижней части с приседов. Упражнение хорошо нагружает крупные мышцы и убирает излишки жира в нужных местах.

1. Расставьте широко стопы, до предела разверните мыски наружу, выровняйте ноги на одной прямой.
2. Опуститесь в глубокое плие и почувствуйте, как растягиваются приводящие мышцы.

Приседания с боковыми подъемами ног

Это упражнение прорабатывают не только внутренние зоны, но и косые мышцы пресса, поясницы.

1. Вставая из приседа;
2. поочередно поднимайте конечности вверх с максимальной амплитудой.

После адаптации к технике прикрепите к щиколоткам утяжелители.

Выполните сумо с разворотами

Подъемы и круги ногами в воздухе до отказа нагружают ягодичные и бедренные мышцы.

1. Опуститесь в присед с широко расставленными ногами. При подъеме корпуса поднимите прямую конечность на 45° и выпрямитесь.
2. ЗаймитеИП, обхватите гантель руками под верхним диском или удерживайте обеими ладонями гирю в вытянутых руках.
3. Опуститесь вниз и разогнитесь с помощью квадрицепсов.

Сушите бедра на «карусели»

Вращение тазом основательно прорабатывает тазобедренные мышцы и внутренние зоны ног.

1. Опуститесь к левой стопе, сделайте круговой движение и поднимитесь через правую сторону.
2. Продублируйте движение в обратной последовательности.

Следите за прямым положением спины и держите темп.

Сделайте пружину

1. ПримитеИП– стопы шире плеч носками от себя, спина прямая.
2. Подайте грудь вперед, тазовую область отведите назад, присядьте и выполните 3-7 пружинистых вертикальных движений тазом с амплитудой 10 см. Вернитесь вИПи повторите.

Прокачайте двуглавые головки

1. Не выводя стопы за линию таза, выполните глубокий присед.
2. Внизу совершите пару покачиваний тазом.
3. Вынесите руки вперед и имитируйте попытку взять в руки виртуальные лыжные палки, разогнитесь.

Поднимите таз на фитболе

1. Лягте, пятки поставьте по центру гимнастического мяча, ноги сведите и согните под прямым углом.
2. С упором на пяточные бугры поднимите середину корпуса, сохраняя коленный угол.
3. Теперь вытолкните таз наверх, выровняйте тело и зафиксируйтесь на 2 секунды.

Сушите ляшки выпадами с гантелями

1. Левой ногой вышагните вперед и опустите корпус.
2. Одновременно согните правое колено и перекатите стопу на пальцы.
3. Проследите, чтобы оба носка располагались на одной прямой.
4. Вернитесь в прямое положение силой квадрицепсов.

Наклоняйте корпус и формируйте рельеф бицепса бедра

1. Возьмите гантели, штангу или бутылки с водой.
2. Из вертикальной позиции максимально низко наклонитесь вперед и «подкрутитесь» к икрам.

Ощущения растянутости с тыльной стороны — показатель правильного выполнения упражнения для сушки ног и бедер.

Укрепляйте и сушите ягодицы

1. Встаньте на колени, предплечьями упритесь в пол, в коленном суставе зажмите гантель.
2. Сохраняя неподвижность в пояснице, выводите пятку по направлению к потолку.

После серии повторов скопируйте движения для противоположной стороны.

• Для закрепления эффекта уберите снаряд, выпрямите ногу и поднимайте ее горизонтально полу. На каждую сторону выполните по 3 сета .
• Теперь устройтесь на животе и согните обе ноги. Удерживайте поясницу в статике усилием пресса отрывайте их от пола столько же раз.

При системном подходе вы убедитесь, что высушить ноги быстро можно и дома. Работайте через день, чередуя силовые упражнения.

Это известное упражнение заключается в попеременном втягивании и отпускании живота.

Причем оно столь явно улучшает работу всех органов живота и таза, устраняет застойные явления, что его с полным основанием можно считать очистительным.

Упражнение улучшает состояние органов пищеварения, способствует усиленному выведению отходов, успокаивает психику.

Оно поднимает энергию из нижних центров к высшим, обеспечивая их более интенсивную работу.

При этом вызывается активная циркуляция крови в области живота и таза, что помогает при:

• язвах,
• гастритах,
• колитах,
• женских болезнях,
• геморрое,
• простатите,
• заболеваниях печени,
• почек,
• желчного пузыря,
• поджелу­дочной железы,
• мочевого пузыря.

Образно говоря, упражнение устраняет всю «внутреннюю гниль» и предупреждает многие тяжелые недуги.

Техника

1. Встать, расставив ноги на ширине плеч.

Нагнуться и опереться руками о бедра у колен, пальцами вовнутрь.

Спина должна оставаться прямой, туловище сгибается в области таза, а не в пояснице.

Ноги немного согнуть в коленях, чтобы поза была удобной и устойчивой.

Это исходное положение.

2. Выдохнуть через рот, помогая себе легким наклоном тела.

Завершив выдох, сразу приподняться до исходного положения и втянуть живот.

Стараться подтянуть его как можно больше внутрь и слегка вверх.

Подбородок при этом опускается на грудь.

Если подбородок не прижимать к груди, при сильном втягивании начнется кашель.

Вам также понравится — Упражнение «вакуум в животе»: техника выполнения и важные советы

3. Пока длится задержка дыхания после выдоха, отпустить живот, расслабив мышцы.

Он упадет сам собой.

И тут же снова втянуть.

Сразу отпустить и вновь втянуть и т. д.

Продолжать, пока не захочется вдохнуть.

На первых порах будет удаваться сделать лишь несколько втягиваний за один раз.

Со временем придет скорость и способность дольше оставаться без воздуха.

Мастера легко совершают до 150, даже до 200 движений животом на каждой задержке.

4. Медленно вдохнуть через нос, выпрямиться и проделать очистительное дыхание либо 2-3 обычных полных дыхания.

5. Повторить упражнение от 3 до 10 раз.

Но делать его через силу нельзя!

Примечание.

Упражнение может с успехом практиковаться и обладателями солидного брюшка.

Даже если со стороны живот будет казаться почти неподвижным, сокращение внутренних мышц все равно обеспечит должное воздействие.

Противопоказания.

Втягивание живота противопоказано при острых воспалительных заболеваниях органов живота, внутренних кровотечениях, язвенной болезни с угрозой прободения.

Втягивание живота выполняют только на пустой желудок.

Очень полезно практиковать его и несколько раз в день, за 30-60 и более минут перед приемом пищи.

Регулярно уделяя занятиям по 3-5 минут, можно постоянно поддерживать высокий тонус внутренних органов, компенсируя в известной мере огрехи в питании и хроническую обездвиженность.

1.Быстрый салат с курицей и капустой
на 100грамм - 47.97 ккалБ/Ж/У - 7.42/0.5/3
Ингредиенты:
• Куриное филе (грудка) 100 г
• Капуста белокочанная 150 г
• Огурец 1 шт.
• Йогурт нежирный для заправки

Приготовление:
Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Так же кубиками нарежьте огурец. Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом.

2. Легкий салат с курицей
на 100грамм - 77.7 ккалБ/Ж/У - 10.45/2.35/3.78

Ингредиенты:
• Помидор 1 шт
• Огурец 1 шт
• Куриная грудка 200 гр
• Соевый соус 1 ст. ложка
• Листья салата по вкусу
• Чеснок 1 зубчик
• Соль, перец по вкусу
• Оливковое масло по вкусу

Приготовление:
Подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.

3. Слоёный салат по-французски
на 100грамм - 83.99 ккалБ/Ж/У - 5.59/3.66/7.05

Ингредиенты:
• Яйцо 100 г
• Морковь 100 г
• Лук репчатый 100 г
• Чеснок 5 г
• Яблоко 200 г
• Сыр нежирный 50 г

Приготовление:
1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке.
2. Чеснок очень мелко порубить.
3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито. Дать стечь воде.
4. Салат выкладывать слоями: 1 слой - лук, 2 слой - яблоко, 3 слой - яйцо, 4 слой - морковь + чеснок, 5 слой - сыр. Слои повторить.
5. Заправить кефиром или йогуртом по вкусу.
6. Убрать салат в холодильник, дать ему настояться в течении 1-1,5 ч.

4. Легкий слоеный салат
на 100грамм - 99.91 ккалБ/Ж/У - 15.57/3.56/1.27

Подавайте в прозрачных бокалах или стаканах

Ингредиенты:
На 1 порцию:
● 1 тертый огурец
● Кусочек отварной куриной грудки
● 1 помидор, очищенный от кожицы
● 2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью)
● 1 ч. л. оливкового масла
● 1 ст. л. лимонного сока

Приготовление:
Все измельчаем и выкладываем слоями.
Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.

5. Легкий салат с курицей, морковью и зеленым горошком
на 100грамм - 118.27 ккалБ/Ж/У - 9.37/6.95/4.83

Ингредиенты:
• 250 г отварного куриного мяса
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 100 г отварной моркови
• 3-4 ст. л. натурального йогурта
• соль

Приготовление:
Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натуральным йогуртом.

1. Настойка перцовая ( на красном жгучем перце). Применяется наружно, как раздражающее и отвлекающее средство для растирания при невралгиях, радикулитах, миозитах, ишиасе, либо при промерзаниях, кашле, ревматизме, прострелах.

2. Настойка почек березы.
Применяется внутрь по 15-20 капель в воду при несварении желудка, язве желудка, а так же при водянке, возникшей от воспаления почек, при всяких иных видах почечных страданий, против мелких глистов, при болезнях кожи, при ревматизме, простуде, гриппе, геморрое, подагре, икоте и т. д. Берут 20 гр. сухих почек березы на 500 гр. водки или 60% спирта. Настоять, процедить, отжать. Принимать внутрь от 15 капель до 1/2 чайной ложки на воду до еды.
Наружно настойку применяют для лечения ран, язв, прыщей, порезов, пролежней, при ревматизме, подагре, болях в суставах в качестве натираний, компрессов, примочек. Настойка почек, разбавленная водой 1:10 применяется как втирание в кожу головы для закрепления волос.

3. Настойка календулы, софоры, эвкалипта (любая из перечисленных настоек). Применяется внутрь по 20 капель 2-3 раза в день при: Гипертонической болезни (курс 3 недели и более), желудочно-кишечных заболеваниях, головной боли, при рахите, раке, бессоннице, аритмии сердца, одышке, как желчегонное средство, для укрепления общего самочувствия. Настойка календулы быстро ликвидирует воспалительные процессы, гнойные выделения при ранениях и язвенных процессах и значительно ускоряет регенерацию тканей и заживление ран.
Наружно применяется в качестве примочек и смазывании ран, язв, ожогов, прыщей, царапин, порезов. Дает хорошие результаты при болезнях полости рта, горла (полоскание, разбавить водой). При болезнях глаз (ячменях, блефаритах, коньюктивитах) -примочки, втирания. Для этих целей настойку разбавляют водой 1:10. Неплохие результаты дает применение настойки календулы и в гинекологической практике (при язвах, эрозии шейки матки и белях). Разбавить водой 1:10 и делать компрессы, спрыскивания и т. д.

4. Настойка софоры.
Применяется внутрь от 10 капель до 1 чайной ложки 4-5 раз в день. Применяется для профилактики внутренних кровотечений разного происхождения, в частности в мозг и сердце, сетчатку глаз; при стенокардии, гипертонии, сахарном диабете, склеротическом перерождении стенок кровеносных сосудов, при болезнях почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах и язвенных колитах, поносах, болезни печени, сыпном тифе, тромбофлебите, геморрое, ревматизме, глистах, капиллярных кровоизлияниях токсического происхождения (отравлении мышьяковыми препаратами, салицилатами) -одновременно с витамином "с", туберкулезе в ранней стадии, болезнях почек.
Наружно применяется при лечении ожогов 1 и 2 степени, заживление наблюдается в течении 5-6 дней, при ожогах 3 степени наблюдается постепенное рубцевание хронических язв. Настойка оказывает болеутоляющее действие при ушибах, легких повреждениях, ранениях, при фурункулезе и карбункулах, при туберкулезе кожи, красной волчанке, хронических сухих плевритах, с успехом применяется при чешуйчатом лишае, ячменях на веках глаз, грибковых заболеваниях, экземах, обморожении и т. д. Смазывание кожи головы 5-10% водным раствором софоры способствует прекращению выпадения волос. Софора применяется для промывания гнойных полостей, орошения ран. Наложения салфеток и тампонов, смоченных в настойке софоры, при трофических язвах, при груднице (маститах) и т. д.
Способ приготовления: Свежие плоды (бобы) софоры залить 56% спиртом в соотношении 1:1 (Весовое соотношение). Настоять 21 день в темном месте. Процедить, отжать. Применять как указано выше. Сухие плоды настоять на водке в соотношении 1:2. Настаивать и употреблять так же. Настойку хранить в темном, сухом, прохладном месте.

5. Настойка эвкалипта. Обладает противомалярийным, отхаркивающим, сильным антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным действием. Применяется внутрь при различных кашлях, заболевании дыхательной системы, малярии, острых желудочных заболеваниях, при гриппе, простудных заболеваниях. Применять настойку внутрь по 15-20 капель на 1/4 стакана кипяченой остуженной воды 3 раза в день. Наружно настойка применяется для полосканий и ингаляций при болезнях горла и дыхательных путей (ангина, ларингиты, насморк, трахеиты, катаральные и гнилостные бронхиты, абсцессы легких). Настойку применяют для промываний и примочек, при гнойных язвах, рожах, абсцессах, флегмонах, гнойных маститах и некоторых гнойных заболеваниях кожи. Для спринцевания при эрозии и язвах матки. Для этого 1 чайную ложку настойки разводят в 1 стакане кипяченой, чуть теплой воды. Настойка применяется для растираний при радикулите, при невралгии и ревматических болях.

6. Настойка биостимуляторов. Жень-шень, золотой корень, лимонник, аралия маньжурская, заманиха, элеутерокок (любая из перечисленных настоек). Применять эти настойки при общей слабости, после перенесенных операций, истощении, одышке, туберкулезе легких, продлевающие жизнь людям, работающим с повышенной умственной и физической нагрузкой, при переутомлении, при различных формах неврозов, малокровии, при повышенном половом бессилии, для улучшения обмена веществ.

Принимать от 3 до 20 капель 3 раза в день. Утром и в обед до еды. Желательно провести прием этих настоек в холодное время года, т. к. прием в летнее время этих препаратов вызывает повышенный приток крови к голове и сердцу. Настойки биостимуляторов противопоказаны при: тяжелых случаях гипертонической болезни с выраженными склеротическими изменениями сосудов сердца и головного мозга, при лихорадочном состоянии и сильном кровотечении.

Если боковая часть большинства шапочек вяжется достаточно просто, то сокращения для макушки очень часто вызывают затруднения даже у опытных мастериц. Особенно если речь идёт об ажурных узорах. Есть маленькая хитрость для этих случаев. Рассчитайте петли для чётного числа раппортов и сокращайте их через один.

Размер: обхват головы 35-37 см.

Вам потребуется:

Материалы: 60 грамм акриловой пряжи яркого розового цвета, 360 м/100 грамм.

Инструменты: чулочные спицы  №3.

Техника вязания: круговое вязание чулочными спицами, резинка 1х1, ажурный узор по схеме.

На спицы распределяем 91 петлю, вяжем 10 рядов резинкой 1х1. Затем вяжем три раппорта в высоту ажурного узора из листочков. В ширину по количеству петель у нас получилось 8 раппортов. Поэтому сокращаем петли в каждом втором ряду в нечётных раппортах.
Сборка и отделка изделия

Отрезаем нить длинной 30 см. С помощью крючка протягиваем нить через все петли и очень плотно стягиваем. Хвостик нити протянем через макушку на изнаночную сторону и прочно закрепим.

Шапочка для девочки, схема:

Размеры S (М) L (XL)
Ширина изделия по обхвату груди: ок. 96 (100) 105 (110) см
Длина изделия: ок. 78 (80) 82 (84) cм (от бейки)

Вам потребуется
Пряжа (100% мериносовой шерсти; 50 г/233 м) – 7 (8) 9 (10) мотков розовато—лиловой; круговые спицы №3 длиной 40 и 80 см; 8 маркеров для вязания.

Узоры и схемы
Лицевая гладь
Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли. В круговых рядах все петли провязывать лицевыми.

Изнаночная гладь
Лицевые ряды — изнаночные петли, изнаночные ряды — лицевые петли. В круговых рядах все петли провязывать изнаночными.

1 прибавка
Протяжку между петлями провязать лицевой с наклоном влево.

Плотность вязания
26 п. х 34 р. = 10 х 10 см, связано основным узором на спицах №3.

Внимание
Образец вязания резинкой должен хорошо растягиваться. Платье вяжется сверху вниз.

Выполнение работы
На круговые спицы №3 набрать 176 (176) 176 (176) п. и соединить петли в кольцо.

В следующем ряду распределить петли следующим образом: связать 1 лиц. = регланная петля, прикрепить 1 маркер, 9 х (3 изн., 3 лиц.), 3 изн. = спинка, прикрепить 1 маркер, 2 лиц. = регланные петли, прикрепить 1 маркер, 4 х (3 изн., 3 лиц.), 3 изн. = рукав, прикрепить 1 маркер, 2 лиц. = регланные петли, прикрепить 1 маркер, 9 х (3 изн., 3 лиц.), 3 изн. = перед, прикрепить 1 маркер, 2 лиц. = регланные петли, прикрепить 1 маркер, 4 х (3 изн., 3 лиц.), 3 изн. = рукав, прикрепить 1 маркер, 1 лиц. = регланная петля.

Продолжить вязать по рисунку спинку, перед и рукава, одновременно в каждом 2—м р. с обеих сторон от регланных петель выполнить 1 прибавку. Все новые петли провязывать лицевыми. Эти прибавки выполнять до тех пор, пока на спицах не будет по 117 (121) 125 (129) п. переда и спинки и по 87 (91) 95 (99) п. рукавов (регланные петли не считаются).

Затем для выполнения узора распределить петли детали следующим образом: связать 1 регланную петлю, 117 (121) 125 (129) п. спинки, связать 1 регланную петлю, а затем 1 регланную петлю, 87 (91) 95 (99) петель рукава и еще 1 регланную петлю временно отложить, набрать 6 (8) 10 (12) новых петель, связать 1 регланную петлю, 117 (121) 125 (129) переда и 1 регланную петлю, а затем 1 регланную петлю, 87 (91) 95 (99) петель рукава и 1 регланную петлю временно отложить и набрать 6 (8) 10 (12) новых петель = в одном ряду должно быть 250 (262) 274 (286) п.

Отметить маркером начало ряда. Продолжить вязание по рисунку, пока длина работы от бейки не составит 54 (55) 56 (57) см.

Далее вязать лицевой гладью на всех петлях еще 16 (17) 18 (19) см.

Разрезы
Разделить работу в начале ряда на 2 части с одинаковым количеством петель и на этих петлях связать 32 р. лицевыми. Петли закрыть.

Вторую половинку вязать так же.

Рукава
Перевести отложенные петли на круговые спицы №3 и связать от проймы 8 (10) 12 (14) п. = на спицах 97 (103) 109 (115) п. Прикрепить маркер посередине с внутренней стороны рукава.

Вязать по рисунку и одновременно в каждом 6—м ряду выполнить убавки: 1 лиц., 2 п. провязать вместе лицевой, вязать по рисунку до последних 3 п. ряда, 2 п. провязать вместе лицевой с наклоном влево, 1 лиц. Эти убавки выполнить всего 10 раз.

Продолжить вязание с убавками лицевой гладью на всех петлях, пока на спицах не останется 65 (67) 71 (75) п. Длина рукава от проймы должна составить ок. 28 (31) 33 (35) см.

Продолжить вязание лицевыми рядами в прямом и обратном направлении – всего выполнить 32 p. Петли закрыть.

Горловина
На круговых спицах №3 связать 146 (146) 146 (146) п., а затем 3 х (1 р. лицевыми, 1 р. изнаночными). Петли закрыть.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ
убссн - убавка из столбиков с накидом
прссн - прибавка из столбиков с накидом
сс - соединительный столбик
сбн - столбик без накида
уб - убавка
пр - прибавка

МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ МЫШОНКА
1.Пряжа Мохер Голд (50г-250м)серого цвета, нить (20г-195м)телесного цвета для хвостика
2.Крючок №2(для мыши), №0,8для хвоста
3.2 пуговицы (D-1,5см, D-1см), прочная нить 20см
4.Длинная игла
5.ножницы
6.наполнитель
7.глазки 4мм
8.железная щетка (для начёса) - по желанию
9.черная нить для вышивки носика и ротика (можно использовать готовый носик или слепить из пластики)
10.проволока D 2мм (5 отрезков примерно по 15-20см)
11.кусачки
12.шило

ГОЛОВА

1ряд КА, 6сбн
2ряд (сбн,пр)х3 (9)
3ряд (2сбн,пр)х3 (12)
4ряд (сбн,пр)х6 (18)
5ряд 2сбн,пр,сбн,4пр,сбн,пр,8сбн (24)
6ряд 4сбн,(пр,сбн)х6,8сбн (30)
7-10ряды 30сбн (оставить маркер - нить другого цвета, место крепления головы к телу)
11-14ряды 30сбн
15ряд (3сбн,уб)х6 (24)
вставляем пуговицу с прочной нитью
16ряд (2сбн,уб)х6 (18)
-на этом этапе сделать утяжки под глаза - вводим иглу с нитью с затылка над первым глазом, уводим под глаз и выводим над вторым глазом, уводим под глаз и снова к первому. Постепенно утягиваем, повторить 2-3 раза. Затем притягиваем сначала один глаз к затылку этой же нитью, потом второй глаз, повторить 2-3 раза. Глазки можно вклеить.
-с затылка вводим черную нить - вышиваем ротик и носик (носик можно приклеить готовый)
-добавить в голову наполнитель и продолжить вязание
17ряд (сбн,уб)х16 (12)
18ряд 6уб (6)
петли стянуть иглой и конец нити спрятать внутри головы

УШИ

вяжем обратными рядами полукругом
1ряд цепочка из 4вп
2ряд во 2-ю петлю пр,2сбн
3ряд вп,2сбн,3пр,2сбн (10)
4ряд вп,3сбн,4пр,3сбн (14)
5ряд вп,4сбн,(пр,сбн)х3,пр,3сбн (18)
-оставить нить для пришивания, ушко стянуть
-примериваем ушки, выбираем положение, пришиваем по кругу

ТЕЛО

1ряд КА,6сбн
2ряд 6пр (12)
3ряд (3сбн,пр)х3 (15)
4,5ряды 15сбн
-присоединяем голову к телу (концы нити из головы вдеть в иглу, продеть в тело, надеть пуговицу, сильно стянуть и завязать неесколько узлов, концы подрезать, оставив примерно по 1см)
6ряд (4сбн,пр)х3 (18)
7ряд 18сбн
8ряд 14сбн,пр,пр(поставить маркер - середина животика),пр,сбн (21)
9ряд 14сбн,(пр,сбн)х2,пр,2сбн (24)
10-14ряды 24сбн
15ряд (2сбн,уб)х6 (18)
16ряд (сбн,уб)х6 (12)
-набиваем тело плотно
17ряд 6уб (6)
-стянуть иглой и нить спрятать в теле

ВЕРХНЯЯ ЛАПКА

1ряд КА,6сбн
2-7ряды 6сбн
8,9ряды 3ссн,3сбн (6)
10ряд сбн,пр,4сбн (7)
11-13ряды 7сбн
-оставить нить для пришивания

НИЖНЯЯ ЛАПКА

1ряд КА,6сбн
2,3ряды 6сбн
4,5ряды 3ссн,3сбн (6)
6ряд сбн,пр,4сбн (7)
7,8ряды 7сбн
9ряд 2сбн,пр,4сбн (8)
10-11ряды 8сбн
12ряд 3сбн,пр,4сбн (9)
13-14ряды 9сб
-оставить нить для пришивания

ХВОСТ

1ряд КА,4сбн
2ряд 4 сбн
3 ряд пр,3сбн (5)
4-7ряды 5сбн
8ряд пр,4сбн (6)
9-16ряды 6сбн
17ряд пр,5сбн (7)
18-25ряды 7сбн
26ряд пр,6сбн (8)
27-33ряды 8 сбн,
34ряд пр,7сбн (9)
35-40ряды 9сбн
41ряд пр,8сбн (10)
42-46ряды 10сбн
47ряд пр,9сбн (11)
48,49ряды 11сбн
50ряд пр,10сбн (12)
51ряд 12сбн
-оставить нить для пришивания

СБОРКА

1. 4 отрезка проволоки подготавливаем для лапок, для этого:
-намазываем середину отрезка проволоки и наматываем нить примерно 1,5 см
-сгибаем пополам
-продолжмить обматывать нитью от начала по всей длине лапки (нить не должна выступать за пределы длины лапки), оставляем свободные концы проволоки
-повторяем для всех 4-х лапок
-вставляем проволоку в лапку
-сгибаем лапки по желанию
-находим место для верхних лапок и для нижних, прокалываем отверстие шилом
-обрезаем проволоку, оставляя по 1,5 см свободных концов
-вставляем в тельце
-пришиваем лапки по кругу
-последний отрезок загибаем на конце и вставляем загнутым концом в хвостик
-хвост пришиваем по кругу

КОЛПАК

1ряд набрать цепочку 70вп, соединить в кольцо сс
2ряд 2вп,70ссн,сс
3ряд 2вп,21ссн,убссн,21ссн,убссн,22ссн,убссн,сс (67)
4ряд 2вп,убссн,64ссн,сс (66)
5ряд 2вп,(20ссн,убссн)х3,сс (63)
6ряд 2вп,(19ссн,убссн)х3,сс (60)
-далее равномерно убавляем по 3 петли до24 ряда (6)
-оставить нить для пришивания помпона
-обвязать колпак белой нитью и по желанию обшить пушистой
-немного оттенить глазки и ушки сухой пастелью

ВАРЕЖКИ

1ряд КА,5сбн
2ряд 5пр (10)
3ряд (сбн,пр)х5 (15)
4-7ряды 15сбн
-далее вывязываем пальчик на варежке поворотными рядами
1.3сбн
2.вп,3сбн
3.2сбн
4.сбн
5.вп
6.пр
7.вп,сбн,пр (3)
-сгибаем пальчик пополам, вынимаем крючок и вводим его в основание пальчика, цепляем петлю и протаскаиваем в основание пальца (сс) и далее продолжаем вязать варежку.
8ряд 12сбн, загибаем пальчик вниз и продолжаем вязать еще 3сбн по основанию второй половины пальца (15)
9,10ряды 15сбн
-нить обрезаем, зашиваем пальчик
-меняем на красную нить
11,12ряды 15сбн
-нить не обрезаем, а вяжем вп для соединения со второй варежкой (кол-во петель зависит от расстояния от варежки до варежки)
-вторую варежку вяжем по такой же схеме и в конце пришиваем к цепочке из вп

МЕШОК (можно положить подарок или набить наполнителем)

-Для мешка Санты нам понадобится красная ткань размером 13х9см (с учетом по 0,5см на швы и подгиб)
-сделать подгиб и прошить по стороне 13см
-сложить пополам изнаночной стороной и сшить по двум сторонам (можно на руках, можно на швейной машине)
-застрочить уголки, лишнее обрезать,вывернуть
-пришить шнурок или резинку для завязки, украсить бусинками

УКРАШЕНИЕ

-из остатков зеленого фетра вырезать листочки
-приклеить листочки и бусинки

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

1.


2.

Ингредиенты:
Кукуруза - банка
Фасоль красная - банка
Сыр ~50 г
Зубчик чеснока
Хлебцы ( у меня finn crisp) , либо сухари домашние
Сметана / либо йогурт натуральный белый для заправки - 3 ст.л.
ᅠ
ᅠ
Сыр натереть на крупной тёрке, либо же нарезать на кубики или прямоугольники(как нравится) ᅠ.
Чеснок измельчить.
ᅠХлебцы покрошить.
ᅠСмешать все ингредиенты, заправить сметаной или йогуртом.
ᅠ

ᅠ
ᅠКрабовые палочки 500 г ᅠ
ᅠЯйца вареные 5 шт. ᅠ
ᅠКукуруза 1 банка ᅠ
ᅠОгурцы свежие 200 г ᅠ
ᅠСметана 180 г ᅠ
ᅠСоевый соус 10 г ᅠ
ᅠЧеснок 3 зубчика ᅠ
ᅠПетрушка свежая 1 пучок ᅠ
ᅠ

Вязаная кофточка крючком для шикарных женщин. Данная модель рассчитана на размер 40-42. Для вязания этой кофточки нам потребуется крючок № 4,5 и 700г. пряжи светло – сиреневого цвета (52% полиамид, 40% хлопок, 28% вискоза, 80 м/50 г)

Ажурная кофточка крючком, описание и схема:

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Упражнение №1

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А). Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги — так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Упражнение №2

Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок). Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №3

Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А). Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.

Упражнение №4

Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую — поднимите и занесите за голову (см. рисунок А).

Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги — так, как показано на рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение.

Повторите его 20-25 раз на каждом боку.

1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом

2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его, мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху надеть х/б носочки. Это компресс на ночь

3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной тёплой картофелиной, взять два пакетика – для каждой ноги, положить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)

4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь.

Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур - кожа на пятках станет нежной и гладкой.

5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.

6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая.

Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, надеть носки.

7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху надеть носки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, достаточно одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.

8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу), сметана, кефир, мёд. Подержать все это на коже минут 15 и смыть.

Потом намазать пяточки ланолином ( в аптеке продается), сверху полиэтилен и носочки.

9. Мякоть свежих оливок, мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно

10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)

Описание вязания жакета от дизайнера Therese Chynoweth переведено из журнала “Kniter’s Magazine”.

Размер

Жакет вяжется для размеров XS (S, M, L, 1X, 2X), которым соответствуют мерки готового изделия:

Окружность талии – 80 (90, 100.5, 110.5, 119.5, 129.5) см;

Длина изделия – 58.5 (59.5, 61, 62, 63.5, 66) см;

Длина рукава – 54.5 (56, 58.5, 61, 63.5, 64.5) см.

Необходимые материалы:

Пряжа Halcyon Yarns Block Island Blend (35-40% конопля или лен, 33-35% хлопок, 28-30% вискоза; 160 м / 56 гр.) – 1052 (1143, 1326, 1463, 1600, 1738) м и 6 пуговиц диаметром 16 мм.

Инструменты:

Круговые спицы № 4.5 длиной 40 см и 80 см, маркеры петель.

Плотность вязания:

18.5 петель и 23 ряда лицевой глади после стирки и отпаривания составляют квадрат 10 х 10 см.

Ширина ажурной панели + кромочная петля составляет 10 см.

Важно:

Жакет вяжется сложением в две нити. Все детали вяжутся цельным полотном снизу до проймы. Далее вязание разделяется на спинку и полочки.

Начало вязания:

Круговыми спицами длиной 80 см набрать 149 (167, 185, 203, 221, 239) петель.

Установочный ряд (изнаночный): 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля, 3 изнаночные петли, 1 лицевая петля, 4 изнаночные петли, 1 лицевая петля, 6 изнаночных петель, 1 лицевая петля, поместить маркер, 2 изнаночные петли, 1 лицевая петля, поместить маркер, [1 изнаночная петля, 1 лицевая петля] – до последних 20 петель, поместить маркер, 2 изнаночные петли, 1 лицевая петля, поместить маркер, 3 изнаночные петли, 1 лицевая петля, 4 изнаночные петли, 1 лицевая петля, 6 изнаночных петель, 1 лицевая петля, 1 изнаночная петля.

1-й ряд (лицевой): 1 лицевая петля, петли раппорта ажурного рисунка по схеме до следующего маркера, маркер, петли раппорта левого жгута по схеме, маркер, петли резинки до следующего маркера, маркер, петли раппорта правого жгута, маркер, петли раппорта ажурного рисунка по схеме, 1 лицевая петля.

2-й ряд (изнаночный): 1 лицевая петля, ажурный рисунок, правый жгут, резинка до маркера, левый жгут, ажурный рисунок, 1 лицевая петля.

3-й ряд: вязать в установленном порядке.

Начиная с 4-го ряда вместо петель резинки между левым и правым жгутом вязать лицевую гладь, пока высота вязаного полотна не достигнет 35.5 (35.5, 35.5, 35.5, 35.5, 37) см, закончить изнаночным рядом.

Поместить маркеры боковых сторона на расстоянии 37 (41, 46, 51, 55, 60) петель с каждого края – по 37 (41, 46, 51, 55, 60) петель для полочек и 75 (85, 93, 101, 111, 119) петель для спинки.

Формирование выреза горловины полочек:

Ряд убавлений (лицевой): связать 20 петель ряда, 2 петли провязать вместе изнаночной (последняя петля левого жгута и следующая петля), лицевые петли до последних 22-х петель, 2 петли провязать вместе изнаночной (первая петля правого жгута и предыдущая петля), вязать петли до конца ряда – всего 147 (165, 183, 201, 219, 237) петель.

Повторить этот ряд убавлений в каждом 4-м ряду ещё 11 (11, 13, 14, 14, 15) раз. Одновременно с этим, когда высота вязания достигнет 42 (42, 42, 42, 42, 43) см, разделить полотно на спинку и полочки.

Разделение полотна на спинку и полочки:

Следующий ряд (лицевой): [вязать петли ряда до 2 (3, 4, 5, 6, 7) петель перед боковым маркером, снять провязанные петли с правой спицы на держатель петель, закрыть 4 (6, 8, 10, 12, 14) петель для проймы] – 2 раза, довязать петли ряда до конца для левой полочки.

Левая полочка

Формирование проймы:

Продолжать формировать вырез горловины левой полочки и одновременно в начале каждого лицевого ряда закрыть по 4 петли всего 0 (0, 0, 0, 0, 1) раз, по 3 петли всего 0 (0, 0, 1, 1, 1) раз, по 2 петли всего 0 (1, 1, 1, 1, 1) раз. Далее убавлять по 1-й петле в начале следующих 2 (3, 4, 2, 5, 3) лицевых рядов. Когда все убавления закончены, на спицах должно остаться 21 (21, 22, 24, 24, 25) петель. Продолжать вязать пройму без убавлений, пока её высота не достигнет 20.5 (21.5, 23, 24, 25.5, 26.5) см, закончить лицевым рядом.

Формирование скоса плеча укороченными рядами:

1-й и 2-й укороченные ряды: вязать петли ряда до последних 7 (7, 8, 8, 8, 9) петель, обвить следующую петлю накидом и повернуть вязание; связать ряд до конца.

3-й и 4-й укороченные ряды: вязать до 7 (7, 7, 8, 8, 8) петель перед обвитой петлей, обвить следующую петлю накидом и повернуть вязание; связать ряд до конца.

Следующий ряд: изнаночные петли до конца ряда, провязывать вместе обвитые петли и накиды, их обвивающие. Все петли перенести на держатель петель.

Правая полочка:

Присоединить нить к концу проймы. Вязать как левую полочку, только в зеркальном отображении. Закрывать петли для проймы в начале изнаночных рядов и убавлять в конце лицевых рядов. Начинать формировать скос плеча в лицевом ряду. Последний ряд из укороченных рядов (в котором провязываются все петли) должен быть лицевым, затем связать ещё один изнаночный ряд. Все петли перенести на держатель петель.

Спинка:

Присоединить нить к концу левой проймы.

Формирование проймы:

В начале каждого ряда закрыть по 4 петли всего 0 (0, 0, 0, 0, 2) раз, по 3 петли всего 0 (0, 0, 2, 2, 2) раз, по 2 петли всего 0 (2, 2, 2, 2, 2) раз. Далее убавлять по 1-й петле в начале следующих 2 (3, 4, 2, 5, 3) лицевых рядов. Когда все убавления закончены, на спицах должно остаться 67 (69, 73, 77, 79, 81) петель. Продолжать вязать пройму без убавлений, пока её высота не станет такой же, как и высота проймы на полочках до формирования скоса плеча. Закончить изнаночным рядом.

Формирование скоса плеча укороченными рядами:

1-й и 2-й укороченные ряды: [вязать петли ряда до последних 7 (7, 8, 8, 8, 9) петель, обвить следующую петлю накидом и повернуть вязание] – 2 раза.

3-й и 4-й укороченные ряды: [вязать до 7 (7, 7, 8, 8, 8) петель перед обвитой петлей, обвить следующую петлю накидом и повернуть вязание] – 2 раза.

Связать ещё 2 ряда, провязывать вместе обвитые петли и накиды, их обвивающие. Все петли перенести на держатель петель.

Рукава:

Набрать на спицы 41 (43, 47, 53, 57, 63) петлю. Связать 3 ряда резинкой 1х1. Перейти на вязание лицевой гладью. Связать 2 ряда, во втором ряду прибавить 1 петлю в центре ряда.

В следующем ряду прибавить по 1 петле с обоих концов, и затем эти прибавления выполнить в каждом 14 (8, 8, 10, 9, 9) ряду всего 3 (6, 6, 5, 6, 6) раза – на спицах окажется 50 (58, 62, 66, 72, 78) петель. Далее вязать без прибавлений, пока высота рукава не достигнет 29 (30.5, 30.5, 32, 33, 33) см, закончить изнаночным рядом.

Окат рукава:

Закрыть по 2 (3, 4, 5, 6, 7) петли в начале следующих 2-х рядов. В начале следующих рядов закрыть по 4 петли всего 0 (0, 0, 0, 0, 2) раз, по 3 петли всего 0 (0, 0, 2, 2, 2) раз, затем по 2 петли всего 0 (2, 2, 2, 2, 2) раз. Далее убавлять по 1-й петле с обеих сторон в каждом лицевом ряду всего 8 (8, 9, 8, 9, 9) раз – на спицах останется 30 (32, 32, 30, 32, 28) петель. В начале следующих рядов закрыть по 2 петли всего 2 (2, 2, 2, 2, 6) раза, по 3 петли всего 2 (2, 2, 4, 2, 0) раза, затем по 4 петли всего 2 (2, 2, 0, 2, 0) раза. Закрыть оставшиеся 12 (14, 14, 14, 14, 16) петель.

Сборка:

Сложить детали лицевыми сторонами друг другу и соединить открытые петли плеча методом закрытия петель тремя спицами, который показан в видео уроке:

Сначала закрыть 21 (21, 22, 24, 24, 25) петлю одного плеча, затем закрывать петли выреза горловины спинки до последних 21 (21, 22, 24, 24, 25) петель, затем закрыть оставшиеся петли второго плеча.

Обвязка полочек:

Отметить маркером местоположения петель для пуговиц на правой полочке. Верхняя петля должна находиться в начале выреза горловины, нижняя петля должна находиться на расстоянии 2.5 см от нижнего края полочки. Остальные петли равномерно распределить между двумя крайними.

Начиная от нижнего края правой полочки набрать и провязать лицевыми: по 3 петли на каждые 4 вертикальные ряда и по 1 петле на каждую закрытую петлю.

Связать 2 ряда резинкой 1х1, выполнив при этом в 1-м ряду отверстия для пуговиц: закрыть по 2 петли для каждого отверстия и набрать над закрытыми петлями 2 новые петли. После второго ряда все петли резинки свободно закрыть.

Отпарить все детали. Вшить рукава в проймы. Выполнить боковые швы и швы рукавов. Пришить пуговицы.

Источник: https://dampal.ru/vyazanyj-zhaket-dlya-zhenshhin-buke..

1.


2.


3.


4.


5.

Дешево, просто и полезно!  Зимой этот салат будет закуской на все случаи жизни - и в праздники, и в будни. Особенно вкусен такой салат с жареной картошкой, малосольной селедкой и черным хлебом. Его можно использовать и в качестве заправки для борща.

Ингредиенты:

4 кг свёклы
0,5 кг моркови
0,5 кг репчатого лука
1,5 кг помидоров
0,5 кг сладкого перца
200 г чеснока
500 мл растительного масла (без запаха)
200 мл уксуса 9%
180 г сахара
50 г соли
1 стручок острого перца

Как готовить:
Свёклу и морковь трём на тёрке.

Помидоры превращаем в пюре, при помощи мясорубки или блендера.

Сладкий перец нарежем соломкой.

Лук мелко режем.

Красный острый перец очистим от семян и мелко нарежем.

Чеснок измельчаем.

В казан вливаем растительное масло.

Всыпаем лук. Пассеруем до прозрачности.

Добавляем морковь и болгарский перец. Потушим минут 5-7.

Теперь выкладываем свёклу, помидоры, острый перец, сразу всыпаем сахар, соль и вливаем половину уксуса. Перемешиваем.

Накрываем крышкой, ждём пока закипит.

Тушим под крышкой 40-45 минут.

По истечении времени добавляем подготовленный чеснок и вливаем оставшийся уксус.

Тщательно перемешиваем салат и готовим под крышкой ещё минут 10.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Размеры: S (M, L, 1X, 2X, 3X)
Окружность груди – 91.5 (104, 118, 132, 144.5, 160) см,
Длина – 62 (63.5, 64.5, 66, 67.5, 68.5) см,
Окружность груди в области подмышки – 29 (31.5, 35, 38, 41, 44.5) см.

Необходимые материалы:
Пряжа Fibra Natura/Universal Yarn Dona (100% мериносовая шерсть; 115 м / 50 грамм в мотке) – 11 (13, 15, 17, 18, 20) мотков.

Необходимые инструменты:
Круговые спицы № 3.75 длиной 80 см и № 3.5 длиной 40 см, дополнительная спица, маркеры петель.

Плотность вязания:
24 петли и 28 рядов = 10 см ажурного рисунка А и В, выполненных спицами № 3.75.

Замечания:
Детали пуловера вяжутся отдельно, а затем сшиваются.
Круговые спицы используются для вязания большого количества петель. Не соединять петли в круг, если не указано иное.
Кокетка на плече прибавляет 5 см к глубине проймы.
При различных формированиях на ажурном рисунке следить о соответствии числа убавлений и накидов.

Витая резинка:
(нечетное количество петель)
1-й ряд (лицевой): 1 лицевая петля, *1 изнаночная петля, 1 лицевая петля за заднюю стенку; повторять от * до 2-х последних петель, 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля.
2-й ряд (изнаночный): 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля, *1 изнаночная петля за заднюю стенку, 1 лицевая петля; повторять от * до последней петли, 1 изнаночная петля.
Для раппорта повторять 1-й и 2-й ряды.

Спинка:
Спицами № 3.75 набрать 107 (123, 139, 155, 171, 187) петель. Связать 10 см витой резинкой, закончить изнаночным рядом.
Начало вязания ажурных рисунков А и В:
Установочный ряд (изнаночный): 1 изнаночная петля, [8 петель 4-го ряда рисунка А, 8 петель 4-го ряда рисунка В] – 6 (7, 8, 9, 10, 11) раз, 8 петель 4-го ряда рисунка А, 1 лицевая петля, 1 изнаночная петля.

1-й ряд (лицевой): 1 лицевая петля, 1 изнаночная петля, [8 петель 1-го ряда рисунка А, 8 петель -1го ряда рисунка В] – 6 (7, 8, 9, 10, 11) раз, 8 петель 1-го ряда рисунка А, 1 лицевая петля.

Продолжать вязать в установленном порядке, пока высота вязания не достигнет 25.5 см от наборного ряда, закончить 4-м рядом ажурных рисунков.

Начало вязания рисунка «бриллиант»:
Замечание: в 1-м ряду рисунка прибавляется 1 петля.
1-й (лицевой): 1 лицевая петля, петли рисунка «бриллиант» до начала повторяющегося раппорта, 3 (4, 4, 5, 5, 6) раза повторить 16 петель раппорта, петли раппорта до конца ряда, поместить маркер, рисунки А и В в установленном порядке до последней петли, 1 лицевая петля – на спицах 108 (124, 140, 156, 172, 188) петель.
2-й ряд (изнаночный): 1 изнаночная петля, рисунки А и В до маркера, маркер, рисунок «бриллиант» в установленном порядке до последней петли, 1 изнаночная петля.
Вязать в установленном порядке, пока высота вязания не достигнет 43 см от наборного ряда, закончить изнаночным рядом.

Формирование проймы:
Закрыть по 6 (7, 9, 12, 13, 15) петель в начале следующих 2-х рядов, по 3 петли в начале следующих 2-х рядов, по 2 петли в начале следующих 2-х рядов, по 1 петле в начале следующих 10 (16, 22, 26, 32, 36) рядов – на спицах 76 (84, 90, 96, 104, 112) петель.
Вязать далее прямо, пока высота проймы не достигнет 14 (15, 16.5, 18, 19, 20.5) см, закончить лицевым рядом.
Закрыть все петли.

Перед:
Вязать как спинку до высоты вязания 10 см от наборного ряда.
Начало вязания ажурных рисунков А и В:
Установочный ряд (изнаночный): 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля, [8 петель 4-го ряда рисунка А, 8 петель 4-го ряда рисунка В] – 6 (7, 8, 9, 10, 11) раз, 8 петель 4-го ряда рисунка А, 1 лицевая петля, 1 изнаночная петля.

1-й ряд (лицевой): 1 лицевая петля, [8 петель 1-го ряда рисунка А, 8 петель -1го ряда рисунка В] – 6 (7, 8, 9, 10, 11) раз, 8 петель 1-го ряда рисунка А, 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля.
Продолжать вязать в установленном порядке, пока высота вязания не достигнет 25.5 см от наборного ряда, закончить 4-м рядом ажурных рисунков.

Начало вязания рисунка «бриллиант»:
Замечание: в 1-м ряду рисунка прибавляется 1 петля.

1-й (лицевой): 1 лицевая петля, 40 (40, 56, 56, 72, 72) петель ажурных рисунков А и В в установленном порядке, поместить маркер, петли 1-го ряда рисунка «бриллиант» до начала повторяющегося раппорта, 3 (4, 4, 5, 5, 6) раза повторить 16 петель раппорта, петли раппорта до конца ряда, 1 лицевая петля – на спицах 108 (124, 140, 156, 172, 188) петель.

2-й ряд (изнаночный): 1 изнаночная петля, рисунок «бриллиант» в установленном порядке до маркера, маркер, рисунки А и В в установленном порядке до последней петли, 1 изнаночная петля.

Вязать в установленном порядке, пока высота вязания не достигнет 43 см от наборного ряда, закончить изнаночным рядом.

Формирование проймы:

Закрыть по 6 (7, 9, 12, 13, 15) петель в начале следующих 2-х рядов, по 3 петли в начале следующих 2-х рядов, по 2 петли в начале следующих 2-х рядов, по 1 петле в начале следующих 10 (16, 22, 26, 32, 36) рядов – на спицах 76 (84, 90, 96, 104, 112) петель.

Вязать далее прямо, пока высота проймы не достигнет 9 (10, 11.5, 12.5, 14, 15) см, закончить изнаночным рядом.

Вырез горловины:
Следующий ряд (лицевой): связать 26 (27, 29, 31, 33, 350 петель установленным рисунком, присоединить нить от 2-го клубка и закрыть центральные 24 (30, 32, 34, 38, 42) петли, вязать до конца ряда.
Выполняя обе стороны выреза горловины одновременно, убавить 5 раз по 1 петле со стороны выреза горловины – на спицах осталось по 21 (22, 24, 26, 28, 30) петле с каждой стороны.
Вязать далее прямо, пока высота проймы не достигнет 14 (15, 16.5, 18, 19, 20.5) см, закончить изнаночным рядом. Закрыть оставшиеся петли.


Рукава:
Спицами № 3.75 набрать 47 (47, 55, 55, 63, 63) петель.
Связать 10 см витой резинкой, закончить лицевым рядом.

Начало вязания рисунка:
Установочный ряд (изнаночный): 1 изнаночная петля, 45 (45, 53, 53, 61, 16) петель рисунка рукава для выбранного размера, 1 изнаночная петля.
1-й ряд (лицевой): 1 лицевая петля, вязать рисунок рукава, 1 лицевая петля.
Связать ещё 3 ряда в установленном порядке.
Ряд прибавлений (лицевой): 1 лицевая петля, 1 петлю прибавить из протяжки, вязать рисунок до последней петли, 1 петлю прибавить из протяжки, 1 лицевая петля – прибавлены 2 петли.
Повторить эти прибавления ещё 10 (13, 13, 17, 16, 20) раз в каждом 8 (6, 6, 6, 6, 4)-м ряду, провязывая прибавленные петли рисунком А – на спицах 69 (75, 83, 91, 97, 105) петель.
Вязать далее прямо, пока высота вязания не достигнет 49.5 см от наборного ряда, закончить изнаночным рядом.

Окат рукава:
Закрыть по 6 (7, 9, 12, 13, 15) петель в начале следующих 2-х рядов. Убавить по 1 петле с каждого края в следующем ряду и затем в каждом втором ряду 11 (13, 15, 16, 18, 20) раз, затем ещё 4 раза в каждом 4-м ряду – на спицах 25 петель.
Вязать кокетку плеча прямо на этих 25 петлях, пока её длина не достигнет 9 (9.5, 10, 11, 12, 12.5) см или другой длины, равной длине плеча, закончить изнаночным рядом.
Закрыть все петли.

Завершение:
Отпарить детали. Пришить края кокетки к переду и к спинке. Вшить рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.

Воротник:
Спицами № 3.5 набрать и провязать лицевыми 23 петли вдоль края левой кокетки, 6 петель вдоль левого края выреза горловины переда, 24 (28, 32, 34, 38, 42) петли вдоль центрального края выреза горловины переда, 6 петель вдоль правого края выреза горловины переда, 23 петли вдоль края правой кокетки, 34 (38, 42, 44, 48, 52) петли вдоль края выреза горловины спинки. Соединить петли в круговой ряд и поместить маркер начала ряда.
1-й круговой ряд: *1 лицевая петля за заднюю стенку, 1 изнаночная петля; повторять от * до конца ряда.
Повторять этот ряд, пока высота воротника не достигнет 10 см. Закрыть все петли. Отпарить швы ажурного пуловера.

1.


2.


3.


4.

На 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 0.8 / 3.9

Ингредиенты:
Курица, любые части - 500 г
Кабачки - 300 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Томатная паста - 2 ст. л.
Специи, соль, перец

Приготовление:
Любые части курицы порезать на кусочки, посыпать любимыми специями, солью, перцем и хорошо перемешать. Оставить мариноваться на полчаса. Кабачки промыть, нарезать на тонкие кружки. Морковь почистить и порезать соломкой. Лук почистить и нарезать полукольцами. Чеснок почистить, мелко измельчить. Курица замариновалось, берем глубокую сковороду, разогреваем ее и тушим курицу со всех сторон до румяной корочки, минут 10. Добавляем лук, тушим до золотистого цвета, добавляем морковь и жарим еще 5-7 минут. Добавляем чеснок и кабачки. В стакане воды разводим томатную пасту и выливаем в сковороду. Накрыть крышкой и тушить до готовности.

Выпечка должна быть не только вкусной, но и красивой. Хорошо, что добиться этого можно не с помощью каких-то необычных приспособлений, а простых бытовых предметов, которые есть под рукой у каждого в доме! Сито, вилки с ложками, пресс для чеснока, пустая бутылка, венчик и даже расчёска — в ход идёт всё. Подсказываем, как сделать красивую выпечку дома, используя подручные средства: