1.


2.


3.

Одним из кирпичиков этого фундамента являются наши стопы – часть тела, на которую приходится большая нагрузка. Стопы являются опорой тела и выполняют рессорную функцию при ходьбе. Различия в понимании правильного и привычного положения стопы привели к распространенности плоскостопия, многих заболеваний связанных с нижним отделом позвоночника и как следствие внутренних органов. Еще поколение назад детей учили разворачивать пальцы ног наружу при ходьбе, и для большинства людей прямо поставленная стопа являлась эквивалентом поддержки тела. Правильное положение стопы при ходьбе такое, когда пальцы ног направлены вперед, а не в стороны.

Почему так важно правильное положение стопы при ходьбе

Это положение, при котором на стопе образуются два естественных прогиба – от передней до задней части внутренней стороны и боковой изгиб от пятки до внешнего ребра, должно развиваться путем должной поддержки со стороны стопы и пятки, связок стопы и поверхности.

Будучи расположенной правильно, стопа максимально эффективно выполняет свои функции без излишнего напряжения. Такое положение объясняет, почему, к примеру, индейцы, могли ходить и бегать очень долго, проявляя чудеса выносливости. Эти же качества свойственны лучшим спортивным бегунам в наше время. В прямом положении стопа развивает наибольшую эластичность, и может выдержать безостановочный бег, ношение груза или длительную ходьбу.

Важным моментом в нашем энергетическом и физическом состоянии является, то какую обувь мы носим в повседневной жизни. Поднимаясь на каблуки, мы переносим вес на перед­нюю часть стопы и непроизвольно сжимаем пальцы ног. Когда человек не опирается на пятку, его бедра выдаются вперед, а колени слегка сгибаются. Чтобы спина при этом все же оставалась ровной, баланс мы держим усилием поясницы – вот почему она часто болит после хождения на каблуках.

Способность вытягивать и разводить пальцы ног (что невозможно, когда на вас узкие модельные туфли) всегда позволяет снять напряжение с крестца. А вот сжатая стопа создает напряжение в области малого таза. Здесь вспоминается древний китайский обычай пеленания ног: стопа красавиц не только оставалась очень маленькой – стопы, перетянутые материей, приводили к инфантилизму половых органов. Конечно, каблуки к таким крайним последствиям не приводят, но в любом случае стоит учитывать, что сжатые стопы влияют на здоровье женщины не лучшим образом. Страдают и икроножные мышцы: они сильно напрягаются, укорачиваются и становятся более жесткими.

Сама по себе стопа имеет сложное устройство – около 26 костей, 31 сустав и 20 мышц и связок, которые принадлежат исключительно ей.

Помимо функциональных возможностей стопа рассматривается как зона, воздействуя на которую возможно восстановления биоэнергетической  активности всего нашего организма. На наших подошвах расположено больше 70 тыс. нервных окончаний. Они связывают отдельные участки поверхности подошв с органами, участками тела и даже с определенными системами организма. 

Движения конечностей осуществляются благодаря сокращению мышц, которые прикрепляются к кости. Соединение костей друг с другом при помощи суставов позволяет трансформировать сокращение мышц в движения конечностей.

Тазовые кости прикреплены к  крестцовому отделу позвоночника с помощью мышц  и нервов ног и при правильном растяжении происходит необходимый массаж всех органов и снимается напряжение с тазобедренных суставов.

Нервные окончания, расположенные в стопах, дают возможность мышцам передавать сигналы в разные участки головного мозга. Благодаря нервам передаются и болевые импульсы, от этого человек чувствует боль в ногах. В стопе есть 4 нерва, которые выполняют ведущие роли. Они находятся в районе малой берцовой кости, возле большой берцовой кости и в глубине возле нее, а также возле икры.

Кровеносная система пронизывает весь человеческий организм. Ее составляют артерии, вены и капилляры. Кровь, идущая по артериям, переносит питательные вещества и насыщает организм кислородом; венозная кровь выводит из организма вредные вещества и поглощает углекислый газ.

Если в каком-то органе или части тела возникает заболевание, и организм не может нормально функционировать, возникают проблемы и с функцией циркуляции крови; а вредные вещества начинают накапливаться в периферийных нервах, расположенных в рефлекторных зонах, особенно в нижней части тела.

Если при этом зону должным образом проработать должным способом, кровоток улучшится, начнется отвод вредных солей по системе капилляров, затем они будут выведены из организма через почки и другие выводящие органы, а кровь очистится. То есть произойдет восстановление функции кровеносной системы. Именно поэтому стопу называют «вторым сердцем». Она выполняет функцию возвращения спускающегося вниз организма от сердца кровотока обратно к сердцу.

Проработанная область стопы  способствует возвращению спускающейся вниз крови обратно к сердцу и ускоряет кровоток.

Одновременно происходит активизация обменных процессов в крови и лимфе, улучшается поступление питательных веществ, повышается тонус, нормализуется дыхание, продукты жизнедеятельности быстро выводятся из организма.

Проработка стоп в общем комплексе развития гибкости  в области таза с одной стороны улучшает опорно-двигательную функцию, с другой стороны оказываем энергетическое воздействие на весь организм, увеличивается  способность адекватно распределять энергию и эффективно функционировать в реальном мире.

Гимнастика для развития стоп

Эту гимнастику можно включать в регулярные занятия или использовать в самостоятельной практике, мы предложим некоторые варианты упражнений:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Дополнением послужат круговые движения стопы в голеностопном суставе.

2. Сидя ноги согнуты в коленях, под прямым углом.

Поднять носки стоп и опустить, поднять пятки  и опустить.

Повторить 5-8 раз.

3. Сидя ноги согнуты в коленях и соединены, под прямым углом.

Развести носки в сторону и свести не отрывая стопы от пола 3-5 раз.

Затем, выполняя движение в стороны, - поднимаем носки вверх, а сводя опускаем вниз повторить 3-5 раз.

4. Сидя ноги согнуты в коленях и соединены, под прямым углом.

Развести пятки в сторону и свести не отрывая стопы от пола 4-6 раз.

Затем, выполняя движение в стороны, - опустить пятки вниз, а при сведении поднять вверх.

Повторить 4-6 раз.

5. Постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз.

Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для  ног.

6. Растяжка верхней поверхности стопы. Исходное положение – стоя на коленях, ноги вместе, стопы прижаты параллельно друг другу, носки натянуты. На выдохе  опускаемся ягодицами на стопы и садимся как в  позу Вирасана, на вдохе поднимаемся в исходное положение. Повторяем 8 раз.  

Важно индивидуально регулировать давление ягодицами на стопы, в зависимости от возможностей голеностопного сустава. 

7. Сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности. 

Водные процедуры для  ног

Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза. 

Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид.

Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты. опубликовано econet.ru

 

В результате многочисленных исследований, известный доктор Хильда Кларк пришла к выводу, что все хронические болезни человека возникают из-за двух причин: это паразиты и экотоксины.

О каком здоровье может идти речь, если в нашем организме спокойно уживаются аскариды, власоглавы, дизентерийные амебы, двуустки кошачьи и прочая гадость.

А кожа, это первый орган человека, который показывает, что в нашем организме поселились паразиты — появляется экзема, страшный зуд до крови, различные высыпания и т. д.

Русская тройчатка обладает широчайшим спектром действия, убивая более 100 видов паразитов, вирусов, грибков и бактерий. А входящая в состав русской тройчатки гвоздика убивает личинки и яйца паразитов.

Большинству людей, паразиты, живущие в организме никаких неудобств не доставляют. Это симбиоз, который устраивает обоих. Многие люди думают, что если из них не валятся клубки червей, то глистов у них нет и быть не может. Это конечно не так.

Большинство паразитов «успевают» к выходу из организма перевариться. Однако, если возникли проблемы с пищеварением (вздутие, диспепсия, запор и т.д.), проблемы с кожей (акне, псориаз, витилиго и т.д.), то причина — это чрезмерно расплодившиеся паразиты, которые своими токсинами отравляют человека.

Поэтому так важно, даже если вы очень чистоплотны и не верите, что у вас что-то там может быть, но у вас есть проблемы с пищеварением или кожей — то хотя бы для профилактики стоит пропить тройчатку курсом 1-2 раза в год.

Доктор медицинских наук В. А. Иванченко разработал 2 варианта тройчатки — №1 и №2.

В русскую тройчатку №1 входят пижма, полынь и гвоздика. Эти три компонента оказывают глистогонное, жаропонижающее, сокогонное, антимикробное и антисептическое действие. Все компоненты следует измельчить до порошкового состояния в кофемолке. Разовая доза цветков пижмы составляет 1г, а суточная соответственно 3г. Для травы полыни горькой разовая доза — 300 мг, а суточная — 1г. Для порошка гвоздики соответственно — 0,5 и 1,5г.

Для большего эффекта приём следует производить сразу всех трёх компонентов. Лучше, если смешать всё по весу заранее и засыпать эту порошковую смесь в пустые капсулы для лекарств (они иногда продаются в некоторых аптеках). Если нет капсул, то можно принимать порошком и запивать его водой, так как он очень горький.

Схема приёма русской тройчатки №1

Порошок принимается всегда за полчаса до еды. В первый день принять 1 раз разовую дозу утром. Во второй день принять 2 раза утром и в обед. С 3 дня и всю неделю принимать 3 раза в день. Затем принимать уже суточную дозу 1 раз в неделю в течении нескольких месяцев.

Противопоказания: русскую тройчатку №1 не рекомендуется принимать при язвенной болезни и эрозивном гастрите, а при гипертонии с осторожностью, так как гвоздика повышает артериальное давление. Также не стоит применять во время месячных.

Учитывая противопоказания к приёму первой тройчатки, В. А. Иванченко разработал тройчатку №2.

В русскую тройчатку №2 входят тмин обыкновенный, цветки календулы и корень аира. Все эти компоненты также следует измельчить до порошкового состояния. Разовые и суточные дозы: тмин — 0,5 и 1,5г, цветки календулы — 1 и 3г, корни аира — 0,5 и 1,5г.

Так как эти травы не токсичны, то их можно применять без капсул, т. е. порошок запивать половиной стакана воды. Принимать русскую тройчатку №2 следует также как и №1, только ежедневный приём следует продлить до 2 недель. А затем также в качестве профилактики принимать суточную дозу 1 раз в неделю.

И ещё замечено, что принимая русскую тройчатку 2 недели, человек полностью избавляется от прыщей, кожа становится чистой и эластичной.

Автор — Анастасия Соловьева

Тонзиллит - хроническое воспаление небных миндалин - довольно распространенное заболевание и у детей, и у взрослых. Причин, по которым остается очаг хронического воспаления, много. Например, хронический насморк (синусит), кариозные зубы, пародонтоз, хронический гиповитаминоз, сниженный иммунитет. Так что надо лечить основное заболевание.

При обострениях тонзиллита врачи назначают антибиотики, криотерапию, лазеротерапию. В крайних случаях возможна и операция. Помимо таких методов, применяется и фитотерапия. Есть лекарственные растения, которые убивают микробов, снимают воспаление, повышают иммунитет. Их можно использовать для полосканий горла (4-5 раз в день).

• Сок лимона, наполовину разбавленный теплой водой.

• Настойка календулы: 2-3 ч. л. на стакан теплой воды.

• Корни аира болотного и кровохлебки, цветки ромашки аптечной - поровну. На 1 ст. л. сбора - 2 стакана воды. Кипятить 10 минут, настаивать 20 минут, затем процедить.

• Трава зверобоя, репешка аптечного и чабреца, листья эвкалипта и шалфея лекарственного-поровну На 1 ст. л. сбора - 300 мл кипятка. Настоять 2 часа и процедить. Кроме того, рекомендую вам перед сном паровые ингаляции с почками сосны, 30-процентным раствором меда и несколькими каплями эфирных масел эвкалипта, чайного дерева, лаванды, шалфея.

Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, перерыв - 10 дней, затем повтор. В межсезонье для профилактики проводят 2-3-недельный курс.

Мозоли, особенно застарелые, натоптыши, трещины на пяточках способны доставить немало проблем. Мало того, что они нарушают эстетическую красоту наших ножек, но и могут причинить болевые ощущения. Мы подготовили для вас подборку наиболее эффективных средств удаления сухих, застарелых мозолей и лечения трещин кожи пяточек.
Проверенные средства от мозолей, натоптышей и трещин:

1-й рецепт (содово-мыльный раствор от натоптышей): необходимо ежедневно в течение получаса распаривать кожу ножек в двух литрах воды, нагретой до 40? с добавлением одной столовой ложки соды и натертого хозяйственного мыла (приблизительно две столовые ложки). После распаривания содой и мылом обязательно обработайте натоптыши пемзой.

2-й рецепт (морская соль от натоптышей): необходимо ежедневно в течение 30 минут распаривать кожу на ногах в двух литрах воды, нагретой до 40? с добавлением двух столовых ложек морской соли и такого же количества натертого дегтярного, детского или хозяйственного мыла.

3-й рецепт (для лечения трещин): измельчите с помощью терки яблоко до получения однородной массы, приложите ее к больному месту и забинтуйте. Это одно из наиболее эффективных средств, против мелких трещин на коже стоп.

4-й рецепт (компресс от застарелых мозолей и натоптышей): измельчите лук с помощью терки до получения однородной массы, добавьте несколько капель раствора салициловой кислоты, приложите состав к застарелой мозоли, плотной укутайте, лягте спать. Наутро снимете компресс и обработайте размягченные ткани пемзой, после чего нанесите увлажняющий крем.

5-й рецепт (для размягчения больших застарелых мозолей): возьмите пластырь, подходящий под размеры вашей мозоли, вылейте на все его пространство 2% раствор салициловой кислоты, наклейте пластырь на уплотнение, ходите с ним в течение дня или же наклейте прямо перед сном. По прошествие 6-8 часов снимите пластырь – вы удивитесь, насколько мягкой стала ваша мозоль! Обработайте размягченную мозоль пемзой. Также можно использовать медицинский пластырь салипод, содержащий в себе салициловую кислоту.

6-й рецепт (для лечения трещин и мозолей): сорвите свежие листочки алоэ, разрежьте их пополам, но не поперек и вдоль волокон. Надрезанной стороной приложите листочки алоэ к пораженному месту, забинтуйте или укутайте чем-нибудь ногу, выдержите несколько часов, после чего снимете компресс и обработайте кожу пемзой.

7-й рецепт (травяная ванночка для заживления трещин): необходимо смешать в пропорции 1 к 1 следующие травы: ромашка, кора дуба и календула. Шесть столовых ложек полученной смеси заливаем двумя литрами кипятка, даем настояться в течение одного часа, после чего процеживаем. Отвар используется для приема травяных ванночек для заживления кожи, ноги следует опускать на 10-15 минут, после чего насухо вытирать.

8-й рецепт (для общего ухода за кожей ног): после приема ванны или теплого душа, обрабатывайте массирующими движениями кожу ног подогретым оливковым маслом.

1.


2.


3.

Вязаная шапочка красивым ажурным узором для малышей из пряжи DROPS Baby Merino со схемой и пошаговым бесплатным описанием.

1.

2.

Размеры шапочки: 0-1 (1-3, 6-12, 18-24) месяца.

Соответствие размеров окружности головы в см: примерно 30-34 (34-38, 40-44, 46-50) см.

Вам потребуется: 50 грамм цвет № 02, off white (кремовый) пряжи DROPS BABY MERINO; чулочные спицы 3 мм.

Плотность вязания шапочки для малышей: 24 петли и 32 ряда лицевой гладью = 10 на 10 см.

Платочная вязка в круговую: 1 кромка по вертикали = 2 круга, то есть провязаны 2 круга – лицевой и изнаночный.

Описание вязания шапочки ажурным узором для малышей

Шапочка вяжется по кругу на коротких круговых спицах снизу вверх. Если нужно, то можно перейти на чулочные спицы.

Набрать 70 (80, 90, 100) петель пряжей Baby Merino на короткие круговые спицы 3 мм. Провязать 2 рубчика платочной вязкой, затем вязать по схеме A.1 на всех петлях = 7 (8, 9, 10) раппортов по 10 петель.

Вязать по схеме A.1 до высоты работы 13 (14, 15, 16) см, примерно один раппорт по схеме в высоту. Вставить 1 маркер в первую петлю раппорта схемы = 7 (8, 9, 10) маркеров. Затем снова вязать по схеме, в тоже время делать убавки в рядах, отмеченных стрелкой.

Делать убавки следующим образом: снять петлю перед маркером, провязать петлю с маркером + следующую петлю лицевой вместе, накинуть снятую петлю на провязанные (= 2 петли убавлено).

После последнего круга схемы A.1 провязать 1 круг лицевой гладью, в тоже время провязывая по 2 лицевые вместе = 14 (16, 18, 20) петель осталось в работе. Обрезать нить и вытянуть ее через оставшиеся петли, затянуть нить и закрепить край.

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.


4.

Источник: https://www.stranamam.ru/post/14093767/

На 100грамм - 131.77 ккалБ/Ж/У - 7.61/10.57/1.5 

Ингредиенты: 
на 1.3 кг мяса (у меня свинина)
Маринад:
- 2 ст.л соли
- 1/2 апельсина
- 1/2 лимона
- 3 зуб.чеснока
- 1/2 ч.л красного перца
- лавровый лист
- чёрный перец горошком
- ароматные травы
- ~1-1.3 л газированной воды
Для покрытия сверху:
- 1.5 ст.л оливкового масла
- 1.5-2 ст.л соевого соуса
- 3 ст.л томатной пасты
- ~ 1 ч.л паприки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Соль растворит в небольшом количестве воды. Апельсин, лимон нарезать дольками, чеснок раздавить.
Мясо поместить в глубокий контейнер, добавить все ингредиенты для маринада, залить водой, закрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 6 часов.
После мясо обтереть бумажными салфетками, с помощью шпагата стянуть мясо в форме рулета. Смешать все ингредиенты для «обмазки» и нанести на мясо со всех сторон. Завернуть в пергамент


и запекать при 180 гр ~1,5 часа. Проверяем готовность: нож входит легко и выделяется прозрачный сок.
Раскрыть мясо и запекать ещё ~7-10 мин, чтоб образовалась корочка.
Вкусно как тёплым, так и холодным.
Более диетический вариант предусматривает использование индейки, нежирной говядины.

В данном уроке представлена ознакомительная информация в табличном виде по расчету и вязанию варежек классическим способом, то есть по кругу, используя чулочные спицы или круговые для вязания в технике magic loop. Для вязания варежек желательно в подборе пряжи остановить свой выбор на шерстяной нити, она лучше всех других материалов удерживает тепло и в тоже самое время позволяет коже рук дышать.

В первой таблице приведены данные для тонкой пряжи, которую обычно вяжут на спицах 2.5 мм – 200 метров на 50 грамм

Во второй таблице приведены данные для вязания варежек из более толстой пряжи на спицах 3 мм или 3.5 мм – 125 метров на 50 грамм.

Для вязания варежек пряжи нужно значительно меньше, чем для вязания носков. К примеру, чтобы связать любой из детских размеров уйдет не больше 60 грамм пряжи, для женских и мужских размеров понадобится около 100 грамм пряжи. При этом стоит учесть также и выбранный узор для вязания, если это будут жгуты или косы, то расход может увеличиться на 20-30%. В любом случае при покупке пряжи после ориентировочных расчетов рекомендуется купить на 10% пряжи больше.

1.


2.


3.


Источник: https://knitweek.ru/uroki/tablitsa-rascheta-petel-dly..

Размеры:

S (M, L)

Окружность – 39.5 (44.5, 49.5) см,

Высота – 25 (25.5, 26.5) см.

Необходимые материалы:

Пряжа Berroco Quechua (60% шерсть; 20% бэби альпака, 20% шерсть яка; 150 м / 50 грамм в мотке) – 2 мотка.

Необходимые инструменты:

Круговые спицы № 2.75 длиной 40 см, набор из 5-ти обоюдоострых спиц № 2.75, дополнительная спица, 8 маркером петель, 1 отличительный маркер петель для обозначения начала ряда.

Плотность вязания:

32 петли и 40 рядов = 10 см лицевой глади после отпаривания;

27 петель панели со жгутами = 6.5 см в ширину после отпаривания.

Используемые вязки

Витая резинка (четное количество петель):

1-й круговой ряд: *1 изнаночная петля, 1 лицевая петля за заднюю стенку; повторять от * до конца ряда.

Для раппорта повторять 1-й ряд.

Панель со жгутами:

Вязать по схеме

Замечания:

Шапка вяжется круговыми рядами снизу вверх.

Мережка внутри панели со жгутами достигается выполнением накидов непосредственно после наборного ряда и затем, перед завершением, спусканием центральной изнаночной петли рисунка до самого накида на ободке шапки.

Начало вязания

Ободок:

Набрать на спицы 156 (172, 188) петель, используя Немецкий витой набор петель, показанный в видео уроке

Поместить маркер и соединить петли в круговой ряд.

Установочный круговой ряд: *1 изнаночная петля, [1 лицевая петля за заднюю стенку, 1 изнаночная петля] – 6 раз, 2 петли провязать вместе лицевой, 1 накид, 2 петли провязать вместе лицевой, [1 изнаночная петля, 1 лицевая петля] – 6 раз, поместить маркер; повторить от * ещё 3 раза – на спицах 152 (168, 184) петли.

Связать 3 см витой резинкой.

Основная часть:

Установочный круговой ряд: [лицевые петли до маркера, маркер, 1-й ряд панели жгутов до маркера, маркер] – 4 раза.

Продолжать вязать в установленном порядке, провязывая панель со жгутами между маркерами, а все остальные петли – лицевой гладью, пока высота вязания не достигнет 15.5 см, закончить 8-м рядом панели.

Верхняя часть шапки:

Замечание: при необходимости перейти на обоюдоострые спицы.

1-й круговой ряд убавлений: [1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, лицевые петли до 3-х петель перед маркером, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 1 лицевая петля, маркер, панель со жгутами, маркер] – 4 раза – на спицах 144 (160, 176) петли.

Связать 1 ряд прямо.

2-й круговой ряд убавлений: [лицевые петли до маркера, маркер; 2 изнаночные петли, 2 петли провязать вместе изнаночной, панель со жгутами, 2 петли провязать вместе изнаночной за задние стенки, 2 изнаночные петли, маркер] – 4 раза – на спицах 136 (152, 168) петель.

Связать 1 ряд прямо.

Повторить 1-й круговой ряд убавлений. Связать 1 ряд прямо.

На спицах 128 (144, 160) петель.

3-й круговой ряд убавлений: [лицевые петли до маркера, маркер; 1 изнаночная петля, 2 петли провязать вместе изнаночной, панель со жгутами, 2 петли провязать вместе изнаночной за задние стенки, 1 изнаночная петля, маркер] – 4 раза – на спицах 120 (136, 152) петель.

Повторить 1-й круговой ряд убавлений. Связать 1 ряд прямо.

На спицах 112 (128, 144) петель.

4-й круговой ряд убавлений: [лицевые петли до маркера, маркер; 2 петли провязать вместе изнаночной, панель со жгутами, 2 петли провязать вместе изнаночной за задние стенки, маркер] – 4 раза – на спицах 104 (120, 136) петли.

Только для размеров М (L):

[Повторить 1-й круговой ряд убавлений. Связать 1 ряд прямо] – 2 (4) раза – на спицах 104 петли.

Для всех размеров:

5-й круговой ряд убавлений: [1 лицевая петля, 3 петли провязать вместе (1 петлю снять,2 петли провязать вместе лицевой, 1 снятую петлю накинуть на 2 петли), 1 лицевая петля, маркер; панель со жгутами, маркер] – 4 раза – на спицах 96 петель.

Связать 1 ряд прямо, провязывая 1 лицевую петлю за заднюю стенку над убавлениями в предыдущем ряду.

6-й круговой ряд убавлений: [1 лицевая петля, 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля, маркер; 1 изнаночная петля, 2 петли провязать вместе лицевой за задние стенки, панель со жгутами до 3-х петель перед маркером, 2 петли провязать вместе лицевой за задние стенки, 1 изнаночная петля, маркер] – 4 раза – на спицах 88 петель.

Связать 1 ряд прямо, провязывая (1 лицевая петля, 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля) в первой секции каждого повторения и 1 лицевую петлю за задние стенки над убавлениями в предыдущем ряду.

Повторить последние 2 ряда ещё два раза, затем повторить 6-й ряд убавлений – на спицах 64 петли.

Круговой ряд спущенных петель: *1 лицевая петля, 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля, маркер; [1 изнаночная петля, 1лицевая петля за заднюю стенку] – 3 раза, 1 накид, спустить следующую петлю и распустить её вниз до ободка, [1лицевая петля за заднюю стенку, 1 изнаночная петля] – 3 раза, маркер; повторить от * ещё 3 раза.

[Связать 6-й ряд убавлений, связать 1 ряд прямо] – 3 раза – на спицах 40 петель.

7-й круговой ряд убавлений: [3 петли провязать вместе, маркер; вязать в установленном порядке до следующего маркера, маркер] – 4 раза, удаляя маркеры – на спицах 32 петли.

Последний круговой ряд: *1 лицевая петля за заднюю стенку, 1 изнаночная петля, [2 лицевые петли за задние стенки, 1 изнаночная петля] – 2 раза; повторять от * по всему ряду.

Отрезать нить, концом нити собрать оставшиеся петли, туго стянуть и закрепить нить.

Заправить концы нитей. Отпарить шапку.

Описание вязаной шапки от дизайнера Cheryl Toy переведено из журнала “Creative Knitting - Comfy & Cozy” 2018.

1.


2.


3.


Источник: https://dampal.ru/vyazanaya-shapka-merkado

Ушки:
1) розовым 6КА, сс
Бежевым
1) 6КА
2)складывем с розовым кружочком и 6пр, сс(12) нить обрываем, ушко потом будем ввязывать.

Голова:
1) 6КА
2) 6сбн
3) (1сбн, пр) *3 (9)
4) 9сбн
5) (2сбн, пр) *3 (12)
5) 4сбн, 3пр, 5сбн  (15)
6) 4сбн, (1сбн, пр) *3, 5сбн (18)
7) (2сбн, пр) *6 (24)
8)24сбн
9)ввязывем ушки, 7сбн, 3сбн вместе с ушком, 4сбн, 3сбн вместе с ушком, 7сбн (24)
10) 24сбн
11) (2сбн, уб) *6 (18)
12) (1сбн, уб) *6 (12)
13) 6уб
Вышиваем носик, клеим глазки.

Лапки:
1) 6Ка
2-3) 6сбн
4) (1сбн, уб) *2
5-7) 4сбн
Нить обрываем, лапки тоже вывязывать будем.

Ноги-тело.

Первая ножка:
1) 6КА
2) 6сбн, сс нить обрываем.
Вяжем вторую ножку также, нить не обрываем.
3) 2вп, по первой ножке: 5сбн, пр, 2сбн по вп, по второй лапке: пр, 5сбн, 2сбн по вп. (18)
4-8) 18сбн
9) (1сбн, уб) *6 (12)
10) ввязываем лапки за 2сб, примеряем, что бы были симметрично. 12сбн
Пришиваем голову. И вяжем шарфик.: у меня 45вп, по ним 44 сс. Делаем узелки и повязываем шарфик мышонку.

Бессмертник

В составе бессмертника присутствуют калий, магний, флавоноиды и целебные дубильные вещества. Применяют снадобья из этой травы при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Мята перечная

Мятный чай помогает расширить сосуды при спазмах и активирует кровеносную систему.

Клевер

Содержит витамины А, В, Е и обладает мягким успокоительным действием. Цветки клевера очень эффективно очищают сосуды и даже растворяют отложения на их стенках.

Корни одуванчика

Настои и отвары из корней одуванчика часто применяют для укрепления сосудистых стенок и растворения плохого холестерина.

Семена укропа

Снадобья, приготовленные из семян укропа, помогают восстановлению эластичности сосудов, нормализуют давление, способствуют улучшению кровообращения.

Травы для мозгового кровообращения

Настой боярышника поможет улучшить память, повысить тонус и активировать мозговое кровообращение.

Также помогает улучшить кровоснабжение мозга чистотел и мелисса.

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели.

Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода.

Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors. Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов, если вы будете неукоснительно следовать правилам.

День первый

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.

День второй

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

День третий

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.

Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.

День четвертый

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!

День пятый

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.

День шестой

В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения».

День седьмой

Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Свежевыжатыми, разумеется.

Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

Повторять эту диету следует не чаще раза в месяц.

Эта диета ограничивает потребление калорий, но не позволяет быть голодным. А по словам людей, которые уже испробовали её, она помогает  устранить до 5 кг лишнего веса всего за несколько дней.

ДИЕТА

Завтрак и перекус  между приемами пищи повторяются. Вы можете есть свежие фрукты, такие как ананас, апельсин,киви, абрикосы, груша, яблоко, персик, дыня и арбуз. Бананы и виноград запрещены! Вы можете также на завтрак или перекус готовить смузи из замороженных фруктов и ягод.

Смотрите меню диеты:

день 1

Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).

Ужин: 2 помидора (могут быть сырые или приготовленные) + 2 вареных яйца + 250 г салата или огурцов + 2 ломтика цельнозернового хлеба

день 2

Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).

Ужин: 125 г вареного мяса + 1 помидор + 1 апельсин + 1 ломтик хлеба + 1 чашка чая или кофе (без сахара)

ЗАВТРАК И УЖИН

Каши: гречневая, пшенная, геркулес, рисовая

• 1/2 стакана крупы на 2 стакана воды. Залить кипятком, варить на огне 4–5 минут до выкипания воды. Без соли!
• + лук, обжаренный в растительном масле до желтизны, или соевый соус (вместо соли),
• + любой овощ (желательно свежий, можно слегка полить растительным маслом): капуста, свекла, огурец, помидор, морковь.

ОБЕД

• Нежирный творог с вареньем или медом,
• нежирное молоко (1,5 % жирности),
• можно кусочек черного хлеба грубого помола.

Или

• Овощной суп (из мороженых овощей),
• рыба нежирная вареная (треска, ледяная, щука)
• + любая крупа или овощной гарнир.

Или

• Грудка цыпленка,
• + любая крупа или овощной гарнир.

ИНГРЕДИЕНТЫ
200 мл яблочного уксуса
3 сушеных инжира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Проколоть зубочисткой сушеные плоды инжира и поместить их в закрывающуюся емкость.
Залить сухофрукты яблочным уксусом и дать настояться ночь.
На следующий день с утра отжать фиги от жидкости и съесть, а вечером поместить в оставшийся уксус 3 новых плода.
Указанного количества уксуса должно хватить на неделю. На 8-й день приготовить свежую порцию средства, долив еще 200 мл яблочного уксуса. Продолжить курс лечения по вышеописанной схеме еще 7 дней.

Благодаря этому средству можно не только ускорить метаболизм и очистить организм, но и получить порцию необходимых витаминов, ведь о пользе инжира не слышал только ленивый!

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!

Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3

25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.

Источник: http://vkusnogotovym.ru/drenazhnyj-chudo-napitok-d...ryat-lishnij-ves-kazhdyj-den-2

Размешайте чайную ложку соли в стакане воды. Полоскайте в течение нескольких минут, а затем выплюньте.

Затем подогрейте немного воды, желательно перед сном, выдавьте немного лимонного сока и выпейте его. Ни в коем случае не добавляйте сахар.

Будете поражены тем, что увидите. Ваши язвы полностью исчезнут к следующему утру.

1 стакан неочищенных зерен овса промыть и варить в 1 л воды на слабом огне под закрытой крышкой в течение 40 минут. Настаивать ночь, утром процедить и пить по 0,5 стакана теплого отвара 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Приготовленного хватает на два дня (больше не варить!). Этот отвар очищает почки, печень, укрепляет сердце и понижает уровень сахара в моче.

1. Йогуртовый соус. Низкокалорийная замена майонезу
на 100грамм - 57.7 ккалБ/Ж/У - 3.9/1.54/7.26

Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Чеснок - 5 г
Лимонный сок - 1 ч. л.
Петрушка, соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Чеснок и зелень измельчить, всё смешать.

2. Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! 
на 100грамм - 68.16 ккалБ/Ж/У - 2.54/4.31/4.85

Ингредиенты:
Огурец - 1 шт (свежий)
Йогурт натуральный - 125 мл 
Чеснок - 5 г
Сок лимона - 1/2 шт 
Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л. 
Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г
Соль - по вкусу

Приготовление:
Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу. 
Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку. 
Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом. 
Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.

3. Соус песто(знаменитый и любимый всеми!)

Ингредиенты:
1 пучок базилика
1 зубок чеснока
1 ст.л. кедровых орехов 
1 ст.л. тертого пармезана
75 мл (5 ст ложек) оливкового масла
щепотка соли

Приготовление:
Тщательно растолочь в ступке чеснок с базиликом и орехами
Постепенно добавляя оливковое масло, смешать с солью и сыром

4. Замена кетчупу: витаминный соус!
на 100грамм - 66.14 ккалБ/Ж/У - 0.7/0.23/15.11

Ингредиенты:
3 кислых яблока
1 зеленый перец (острый)
1 сладкий красный перец
1 луковица
2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них
3 ст. л. лимонного сока
3 ст. л. меда
Лимонная цедра

Приготовление:
Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте блюду немного настояться в холодильнике. 
Готово - пробуйте! 

5. Грибной соус: всего 4 ингредиента! Прекрасное дополнение к курице!
на 100грамм - 40.96 ккалБ/Ж/У - 3.77/1.16/4.49

Ингредиенты:
Шампиньоны - 200 г 
Луковица - 1 шт
Йогурт натуральный - 150 г
Зелень, соль - по вкусу

Приготовление:
Грибы и лук мелко нарезать и тушить в небольшом количестве воды в течение 15 минут с закрытой крышкой, чтобы жидкость не испарялась (если грибы получаются суховатыми, можно добавить еще воды). 
Затем добавить йогурт и тушить еще 5-7 минут. 
Остудить, добавить зелень и измельчить все в блендере до однородной массы.

Кружевная отделка для квадратного декольте из журнала Puntillas Aplicadas связана из хлопковой пряжи крючком №3.

Перед вязанием рекомендуется связать небольшой образец филейной сеткой и по нему рассчитать необходимое количество воздушных петель и расстояние между веерами из пышных столбиков.

1.


2.

1.


2.

Ажурный воротничок из журнала Валя-Валентина за 2007 год связан из  пряжи «Лилия» крючком №1,5. Ширина воротника 9 см.

Свяжите 8 мотивов, соединяя их между собой в процессе вязания последнего ряда согласно схеме и фотографии.

По линии горловины свяжите 3 ряда обвязки. 1-й ряд: *столбик без накида под арочку последнего ряда мотива, 4 воздушных петли*; 2-й ряд: 3 петли подъема, 4 столбика с одним накидом в арочку предыдущего ряда, 1 столбик с одним накидом в столбик предыдущего ряда; 3-й ряд: столбики без накида.

Узкие стороны и отлетной край воротника обвяжите столбиками без накида с «пико».

Готовый воротник накрахмалить, растянуть, придавая форму, и оставить до высыхания.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

На 100грамм - 80.47 ккалБ/Ж/У - 10.91/1.22/5.77

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Рис круглый - 3 ст. л
Яйцо - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Чеснок - 6 г
Мука цельнозерновая - 1 ст. л
Вода - 2 ст
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Подготовьте продукты для тефтелей и соуса. Овощи очистите и промойте под водой. Приступим! Сначала приготовьте фарш для тефтелей. Для этого куриное филе вымойте, обсушите и порежьте кусочками. Сложите его в измельчитель, добавьте соли, перца, чеснока, превратите все в фарш. К куриному фаршу добавьте промытый рис и сырое яйцо. Тщательно перемешивайте фарш до образования однородного вязкого комка. Влажными руками слепите тефтели, выложите их в смазанный противень. Размер тефтелей может быть любым, на ваше усмотрение.
Для приготовления соуса нужно подготовить овощи. Лук порежьте полукольцами, морковь натрите на крупной терке. Пассируйте овощи на масле с солью до мягкости. Влейте воду, смешанную с мукой, добавьте йогурт. Перемешайте и прогрейте соус. Кипятить его не нужно. Залейте тефтели соусом с овощами. Отправьте их в духовку на 35 минут, температура духовки должна быть примерно 180 градусов. Подавайте их горячими с любым гарниром.