1.


2.


3.

Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. Занятия по методу Фельденкрайза чрезвычайно разнообразны в отношении форм движения, динамики, основного исходного положения, акцента на движении различных частей тела и взаимосвязях в теле. (википедия)

Если зажата шея, то эти упражнения будут вам крайне полезны. Они помогут вам устранить зажимы и уберут дискомфорт в проблемной зоне.

Будьте внимательны. Не забывайте о принципах выполнения. Делать не спеша, получая от движений удовольствие. Искать разницу между «до» и «после», в этой разнице часто и находится понимание того почему зажата та или иная часть тела.

Зажата шея: упражнения Фельденкрайза, которые вам помогут:

1. Зажата шея? Тогда начнем с упражнения №1!
Садитесь за стол, обопритесь на него обоими локтями, предплечья и кисти вытянуты вверх, ладони обращены к лицу и в области пальцев частично перекрывают друг друга. Обопритесь теперь лицом о ладони, которые отогнутся назад. При этом лоб должен лежать на пальцах, а глаза — полностью прикрыты нижними частями ладоней, и даже при открытых глазах вы не должны ничего видеть. Расслабьтесь, откройте глаза и смотрите в темноту. 

3. Скорее всего вы заметили, что голова тоже начинает двигаться вслед за глазами. Не прекращая движения, переключите ваше внимание на кончик носа, который выполняет аналогичное круговое движение. 

Для облегчения наблюдения представьте себе луч, идущий от кончика носа к стене, точнее окружности вокруг выбранной точки.

4. Измените направление движения и еще несколько раз «обойдите» глазами вокруг точки. 

Затем отдохните в исходном положении — лицом в ладонях. 

5. Смотрите опять на выбранную на стене точку. Зафиксируйте на ней взгляд и, несмотря на это, выполните круговое движение головы по часовой стрелке. Таким образом, кончик носа с помощью луча «нарисует» на стене окружность.

Происходит ли теперь движение иначе, чем раньше? 
Какое оно — равномерное или угловатое? 
Свободно ли дыхание? 

6. Внесите еще одно изменение в выполнение движения. Фиксируйте теперь с помощью «луча» нос на выбранной точке. Благодаря этому вы осознанно фиксируете голову. Выполните глазами те же круговые движения. 
Что изменилось теперь? 

8. Отдохните, положив лицо опять на ладони. Смотрите в темноту. 

9. Поднимите голову и начинайте круговые движения носа. Сначала «рисуйте» маленькую окружность, двигаясь по часовой стрелке, затем увеличивайте диаметр и одновременно перемещайтесь ‘направо. 

Итак, вы выполняете кончиком носа круговые движения, причем каждая новая окружность имеет больший диаметр и располагается правее. Поворачиваете голову, пока это не доставляет неудобств. Затем меняется направление и ведете голову налево с одновременными круговыми движениями кончика носа против часовой стрелки. 

10. Отдохните — лицо в ладонях. 

11. Переходя к выполнению нового задания, оторвите локти от стола и зафиксируйте их на корпусе, не меняя положения рук. Повторите комбинацию круговых движений кончика носа с поворотом головы в уже известном порядке (как в п. 9).

Обратите внимание, что теперь вся верхняя часть корпуса соучаствует в движении. Однако шейный отдел позвоночника стабилизирован и поэтому основательно разгружен. 

12. Отдохните все в той же позиции. Стало ли это положение удобнее? Не стало ли поле перед глазами темнее? Ощущается ли затылок более свободным? 

13. В заключение проделайте начальные упражнения. Обойдите несколько раз взглядом вокруг выбранной на стене точки, затем «нарисуйте» несколько раз окружность носом. Обратите внимание на различие в ощущениях по сравнению с первым выполнением этих движений. Как свободно может двигаться теперь голова.

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.


4.


5.

⠀
Голова(розовым цветом):
1)6 в Ка (сменить цвет на серый)
2)(1 сбн,пр)*3 (9)
3)9 сбн 
4)(2 сбн , пр) *3 (12)
5)3 сбн, 6пр,3 сбн (18)
6)3 сбн , (1, пр)*6,3 сбн (24)
7)(3 сбн, пр )*6 (30)
8)9 сбн,пр,8 сбн,пр,11 сбн (32)
9)10 сбн,пр,3 сбн,2 пр,3 сбн,пр,12 сбн (36)
10-15)36 сбн
16)(4 сбн, уб)*6 (30)
17)(3 сбн, уб)*6 (24)
18)(2 сбн, уб)*6 (18)
19)(1 сбн, уб)*6 (12)
20)6 уб (6)
Отверстие стянуть , нить спрятать ⠀

⠀ УШИ :
Розовым цветом : 
12 ссн в КА ( оставить нить для пришивания) 
Серым цветом :
1)12 ссн в КА 
2)12 прибавок сбн ( оставить нить для пришивания)
Сборка: пришить друг к дружке изнанкой внутрь ⠀

⠀ Ноги :
1)6 в Ка
2)-6)6сбн, меняем цвет на серый
7)(1 сбн, пр )*3 (9)
8,9,10)9 сбн
Нить обрезаем, вторую ногу вяжем аналогично . 
11)3 в.п. , 9 сбн по 1 ноге, 3 сбн по в.п.,9сбн по 2 ноге, 3 сбн (24)
12)(3 сбн, пр)*6 (30)
13)(4 сбн, пр)*6 (36)
14)36 сбн
15)(4 сбн, уб)*6 (30)
16-18)30 сбн
19)(3 сбн, уб)*6 (24)
20)24 сбн 
21)(2,уб)*6 18
22)18 сбн 
23)(1 сбн,уб)*6 (12)
24)6 сбн ⠀
⠀
Ручки 
Розовым цветом 
1)6 сбн в Ка 
2-3)6 сбн , меняем цвет на основной 
4-10)6 сбн 
Края сложить , провязать 2 сбн ⠀
⠀
⠀
Хвостик 
Присоединить нить в месте откуда будет начинаться хвост , набрать 14 в.п. , развернуть вязание , 14 сс, нить закрепить и спрятать ⠀

Случаются периоды в жизни, когда все дела не удаются, хотя явных причин этому нет. Это значит, что в душе у человека не достаточно равновесия и покоя.

На помощь в таких ситуациях приходят молитвы для успокоения души и сердца.

Богородице Дево, радуйcя, Благодатная Мария, 

Господь с Тобой: благословенна Ты в женах,

и благословен плод чрева Твоего,

яко Спаса родила еси душ наших.

Достойно есть яко воистину блажити Тя Богородицу,

присноблаженную и пренепорочную и Матерь Бога нашего.

Честнейшую херувим и славнейшую без сравнения серафим,

без истления Бога Слова рождшую,

сущую Богородицу Тя величаем.

Аминь

Читают такую молитву для:

• успокоения нервной системы;
• снятия стресса;
• разрешения конфликта;
• уравновешивания эмоционального фона.

Читать такой текст можно в день много раз. Все зависит от степени тяжести состояния. Поэтому ограничивать себя не стоит.  Жители монастырей читают такую молитву до сотни раз в день с четками.

1.


2.

1.


2.


3.

1.


2.


3.

1.


2.

Журнал «Сабрина» № 2/2018

Размеры 36/38 (42/44) 48/50

Вам потребуется Пряжа (66% хлопка, 22% полиамида, 12% шерсти яка; 145 м/50 г) — 400 (450) 500 г нежно-зеленой; спицы №4,5; круговые спицы №4.

Узоры и схемы

Лицевая гладь Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.
Ажурный узор Число петель кратно 12 + 1 = вязать согл. схеме. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах все петли и накиды провязывать изнаночными. Начать с петель перед раппортом, раппорт постоянно повторять, закончить петлями после раппорта.

Для переда и спинки выполнить 1 раз 1—80-й ряды, повторить еще 1 раз 31—80-й ряды, закончить 81—108-м рядами = всего 158 рядов.

Для рукавов выполнить 1 раз 1—40-й ряды.

Плотность вязания 18,5 п. х 28,5 р. = 10 x 10 см.

Выполнение работы

Спинка Набрать на спицы 97 (109) 121 петлю и связать 1 изнаночный ряд лицевыми. Этот ряд не учитывается в последующих расчетах. Продолжить работу следующим образом: кромочная, 5 п. лицевой гладью, 85 (97) 109 п. ажурным узором, 5 п. лицевой гладью, кромочная. Через 52 см = 148 рядов (50 см = 142 ряда) 47,5 см = 136 рядов от начального ряда закрыть для пройм с обеих сторон 1 x 5 п. = 87 (99) 111 п.
Через 55,5 см = 158 рядов от начального ряда продолжить работу на всех петлях лицевой гладью. Через 13,5 см = 38 рядов от смены узора закрыть для плечевого скоса с обеих сторон 1 x 5 (7) 9 п., затем в каждом 2-м ряду закрыть 2 x 5 (7) 8 п. Через 15,5 см = 44 ряда от смены узора закрыть оставшиеся 57 (57) 61 п., при этом средние 45 п. образуют горловину, внешние по 6 (6) 8 п. — плечи.

Перед Вязать, как спинку, но через 3,5 см = 10 рядов от смены узора закрыть для горловины средние 7 п. и обе стороны закончить раздельно. Для скругления по внутреннему краю закрыть в каждом 2-м ряду 1 x 3 п., 1 x 2 п. и 14 x 1 п. На высоте спинки закрыть оставшиеся по 6 (6) 8 п. плеч.
Рукава Набрать на спицы для каждого рукава по 43 (51) 55 петель и связать 1 изнаночный ряд лицевыми. Продолжить работу следующим образом: кромочная, 2 (0) 2 п. лицевой гладью, 37 (49) 49 п. ажурным узором, 2 (0) 2 п. лицевой гладью, кромочная. Через 14 см = 40 рядов от начального ряда продолжить работу на всех петлях лицевой гладью. Одновременно прибавить для скоса рукава с обеих сторон в каждом 8-м ряду от смены узора 10 x 1 п. (в каждом 8-м ряду 10 x 1 п.) попеременно в каждом 6-м и 8-м ряду 12 x 1 п. = 63 (71) 79 п. Через 32,5 см = 92 ряда от смены узора закрыть все петли.

Сборка Выполнить плечевые швы. Для планки набрать на круговые спицы по краю горловины 94 петли и связать по 1 круговому ряду лицевыми и изнаночными. Затем закрыть все петли, как лицевые. Вшить рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.
Фото: журнал «Сабрина» №2/2018
 

1.


2.


3.

Источник: http://ladynweb.ru/svobodnyj-dzhemper-s-azhurnymi-rom..

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.

1.


2.


3.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Существуют различные способы достижения полной детоксикации, но, несомненно, лучшими из них являются ванночки для ног, и хотя это может показаться странным, результаты действительно невероятны, особенно если японская техника, очищающая все тело, выполняется регулярно.

Большинство нервов нашего тела находятся на подошвах ног, что делает их намного более чувствительными, но в свою очередь они приносят нам большую пользу, потому что мы можем искоренить любую болезнь воздействуя на них.

И это не пустые слова! Свою эффективность этот японский метод подтверждает уже несколько веков. Всё гениальное просто!

1. Ванночки для ног с минералами

• В тазик или небольшое ведро налить горячую воду, столько, чтобы ваши ступни полностью покрылись водой.
• Затем добавьте 2 столовые ложки сульфата магния (магнезия), 2 столовые ложки пищевой соды, 2 столовые ложки морской соли, 2 столовые ложки яблочного уксуса, эфирное масло по вашему выбору. Хорошо перемешайте, пока каждый ингредиент не растворится.

Расслабьтесь и держите ноги в этой смеси в течение 30 минут, чтобы эффект был максимальным.

2. Ванночки с бентонитовой глиной

• В воду добавьте половину чашки соли Эпсома, эфирное масло и перемешайте до разбавления, в стеклянной таре смешайте немного воды с 3 столовыми ложками бентонитовой глины, хорошо перемешайте и добавьте в воду.

Принимайте ванночку в течение 25 минут в день, чтобы уровень магния в вашем теле увеличивался, а также усиливал поглощение других питательных веществ.

3. Ванночка с имбирем и перекисью водорода

• Добавьте в воду 5 столовых ложек перекиси водорода и 1 чайную ложку имбирного порошка, перемешайте и поместите ноги на полчаса.

Это средство стимулирует регенерацию клеток и тканей, а также очищает организм от токсинов и бактерий.

Неважно, какое из трех средств вы будете использовать, просто делайте его в течение месяца каждый день, чтобы не только детоксифицировать организм, но помочь ему быть в идеальном состоянии и укрепить иммунную систему.

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.

Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов:

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды.

Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

оливковое и льняное масло;
чеснок и лук;
лимоны;
семечки подсолнуха;
свекла;
рыбий жир;
томаты, томатный сок;
овсяная каша;
ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
имбирь.

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Не ешьте продукты, сгущающие кровь

мясные бульоны;
колбасы;
копчености;
студень;
белый хлеб;
сливки;
чечевица;
шиповник;
черноплодная рябина;
бананы и манго;
многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови

курение;
алкоголь;
большое количество соли;
мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра».

5. Больше двигайтесь

Ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.

1.


2.


3.

На 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 0.8 / 3.9

Ингредиенты:
Курица, любые части - 500 г
Кабачки - 300 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Томатная паста - 2 ст. л.
Специи, соль, перец

Приготовление:
Любые части курицы порезать на кусочки, посыпать любимыми специями, солью, перцем и хорошо перемешать. Оставить мариноваться на полчаса. Кабачки промыть, нарезать на тонкие кружки. Морковь почистить и порезать соломкой. Лук почистить и нарезать полукольцами. Чеснок почистить, мелко измельчить. Курица замариновалось, берем глубокую сковороду, разогреваем ее и тушим курицу со всех сторон до румяной корочки, минут 10. Добавляем лук, тушим до золотистого цвета, добавляем морковь и жарим еще 5-7 минут. Добавляем чеснок и кабачки. В стакане воды разводим томатную пасту и выливаем в сковороду. Накрыть крышкой и тушить до готовности.

1.


2.


3.


4.

Женственный вязаный джемпер имеет приталенный фасон благодаря рисунку со жгутами, напоминающему кельтский узел.

Размеры:
XS (S, M, L, XL, XXL)
Окружность груди – 76-81 (86-91, 97-102, 107-112, 117-122, 127-132) см,
Окружность груди готового изделия – 87 (98, 108, 118, 128, 139) см,
Длина – 57 (58, 59, 60, 61, 62) см,
Длина рукава по шву – 46 (46, 46, 46, 46, 46) см.
Необходимые материалы:
Пряжа Wendy Purity (70% хлопок, 30% шерсть; 100 м / 50 грамм в мотке) – 11 (12, 13, 14, 14, 15) мотков.
Необходимые инструменты:
Спицы № 3.75 и № 4.5, дополнительная спица, 2 держателя петель, маркеры петель.
Плотность вязания:
19 петель и 28 рядов = 10 см лицевой глади, выполненной спицами № 4.5.

Спинка:
Спицами № 3.75 набрать 83 (93, 103, 113, 123, 133) петли.

1-й ряд (лицевой): 2 лицевые петли, [1 изнаночная петля, 1 лицевая петля] – до последней петли, 1 лицевая петля.

2-й ряд: 1 лицевая петля, [1 изнаночная петля, 1 лицевая петля] – до конца ряда.

Повторить эти 2 ряда ещё 1 раз, затем снова связать 1-й ряд.**
Следующий ряд: изнаночные петли.
Поменять спицы на № 4.5.
Далее вязать основной рисунок:

1-й ряд (лицевой): 4 (9, 13, 18, 22, 27) лицевые петли, 7 изнаночных петель, 2 лицевые петли, [2 изнаночные петли, 2 лицевые петли] – 5 раз, 17 (17, 19, 19, 21, 21) изнаночных петель, 2 лицевые петли, [2 изнаночные петли, 2 лицевые петли] – 5 раз, 7 изнаночных петель, 4 (9, 13, 18, 22, 27) лицевые петли.

2-й ряд: 4 (9, 13, 18, 22, 27) изнаночные петли, 7 лицевых петель, 2 изнаночные петли, [2 лицевые петли, 2 изнаночные петли] – 5 раз, 17 (17, 19, 19, 21, 21) лицевых петель, 2 изнаночные петли, [2 лицевые петли, 2 изнаночные петли] – 5 раз, 7 лицевых петель, 4 (9, 13, 18, 22, 27) изнаночные петли.

Эти два ряда составляют раппорт основного рисунка.
Продолжать вязать в установленном порядке, пока высота вязания не достигнет 20 см от наборного ряда, закончить 2-м рядом.
Начало вязания панели со жгутами:
1-й ряд: 4 (9, 13, 18, 22, 27) лицевые петли, 7 изнаночных петель, 22 петли 1-го ряда рисунка со жгутами по схеме, 17 (17, 19, 19, 21, 21) изнаночных петель, 22 петли 1-го ряда рисунка со жгутами, 7 изнаночных петель, 4 (9, 13, 18, 22, 27) лицевые петли.

2-й ряд: 4 (9, 13, 18, 22, 27) изнаночные петли, 7 лицевых петель, 22 петли 2-го ряда рисунка со жгутами, 17 (17, 19, 19, 21, 21) лицевых петель, 22 петли 2-го ряда рисунка со жгутами, 7 лицевых петель, 4 (9, 13, 18, 22, 27) изнаночные петли.
3-26 ряды: вязать в установленном порядке, провязывая ряды 3-26 раппорта рисунка со жгутами.
Далее снова вязать основным рисунком, пока высота вязания не достигнет 41 см от наборного ряда, закончить изнаночным рядом. Поместить маркер в центре последнего ряда.

Пройма:

Свободно закрыть по 5 (6, 7, 7, 8, 9) петель в начале следующих 2-х рядов – на спицах 73 (81, 89, 99, 107, 115) петли.
Убавить по 1 петле с каждого края в следующих 3-х (5-ти, 5-ти, 7-ми, 9-ти, 11-ти) рядов, затем в каждом 2-м ряду, пока на спицах не останется 59 (63, 69, 73, 79, 83) петель.
Продолжать вязать прямо, пока высота проймы не достигнет 16 (17, 18, 19, 20, 21) см от маркера, закончить изнаночным рядом.
Скос плеча:
Закрыть свободно по 5 (5, 6, 7, 7, 8) петель в начале следующих 4-х рядов, затем по 5 (6, 6, 6, 8, 7) петель в начале следующих 2-х рядов.
Оставшиеся 29 (31, 33, 33, 35, 37) петель перенести на держатель петель.

Перед:
Вязать как спинку до высоты 8 (9, 9, 10, 10, 11) см от маркера, закончить изнаночным рядом.
Вырез горловины:
Следующий ряд: связать 20 (21, 23, 25, 27, 28) петель, повернуть вязание.
Продолжать вязать на этой группе петель для левой стороны выреза горловины.
Убавить по 1 петле со стороны выреза горловины в следующих 5-ти рядах – на спицах 15 (16, 18, 20, 22, 23) петель.
Вязать далее прямо, пока высота переда не достигнет высоты спинки до начала формирования скоса плеча.
Скос плеча:
Закрыть свободно 5 (5, 6, 7, 7, 8) петель в начале следующего ряда и затем через 1 ряд.
Связать 1 ряд прямо.
Закрыть оставшиеся 5 (6, 6, 6, 8, 7) петель.
По лицевой стороне переснять следующие 19 (21, 23, 23, 25, 27) петель на держатель петель, присоединить рабочую нить к оставшимся 20 (21, 23, 25, 27, 28) петлям и довязать ряд до конца.
Довязать как левую сторону выреза горловины.
Рукава:
Спицами № 3.75 набрать 41 (43, 45, 45, 47, 49) петлю и вязать как спинку до **.
Следующий ряд: изнаночные петли, прибавив 1 петлю в конце ряда – на спицах 42 (44, 46, 46, 48, 50) петли.
Поменять спицы на № 4.5.
Далее вязать основной рисунок:

1-й ряд (лицевой): 3 (4, 5, 5, 6, 7) лицевые петли, 7 изнаночных петель, 2 лицевые петли, [2 изнаночные петли, 2 лицевые петли] – 5 раз, 7 изнаночных петель, 3 (4, 5, 5, 6, 7) лицевые петли.

2-й ряд: 3 (4, 5, 5, 6, 7) изнаночные петли, 7 лицевых петель, 2 изнаночные петли, [2 лицевые петли, 2 изнаночные петли] – 5 раз, 7 лицевых петель, 3 (4, 5, 5, 6, 7) изнаночные петли.

Эти 2 ряда устанавливают порядок вязания основного рисунка.

Связать ещё 8 рядов основным рисунком.

Начало вязания панели со жгутами:
1-й ряд: 3 (4, 5, 5, 6, 7) лицевые петли, 7 изнаночных петель, 22 петли 1-го ряда рисунка со жгутами, 7 изнаночных петель, 3 (4, 5, 5, 6, 7) лицевые петли.
2-й ряд: 3 (4, 5, 5, 6, 7) изнаночные петли, 7 лицевых петель, 22 петли 2-го ряда рисунка со жгутами, 7 лицевых петель, 3 (4, 5, 5, 6, 7) изнаночные петли.
Связать ещё 24 ряда, провязывая ряды 3-26 рисунка со жгутами. Одновременно прибавить по 1 петле с каждого края в следующем ряду, затем в каждом 10-м (8-м, 8-м, 6-м, 5-м, 4-м) ряду 2 (2, 2, 3, 4, 5) раза – на спицах 48 (50, 52, 54, 58, 62) петель. Прибавленные петли провязывать лицевой гладью.

Далее вязать рукав основным рисунком и прибавить по 1 петле с каждого края в каждом 5-м (следующем, следующем, следующем, следующем, 3-м) ряду, затем в каждом 10-м (8-м, 8-м, 6-м, 6-м, 6-м) ряду, пока на спицах не окажется 54 (56, 68, 68, 78, 84) петли, затем в каждом 12-м (10-м, 10-м, 8-м, 8-м, 8-м) ряду, пока на спицах не окажется 62 (68, 72, 78, 84, 88) петли.

Вязать далее прямо, пока высота вязания не достигнет 46 см по центральной линии, закончить изнаночным рядом.

Окат рукава:
Закрыть по 5 (6, 7, 7, 8, 9) петель в начале следующих 2-х рядов – на спицах 52 (56, 58, 64, 68, 70) петли.
Связать прямо 0 (0, 2, 0, 2, 2) рядов.
Убавить по 1 петле с каждого края в следующем ряду, затем в каждом 2-м ряду, пока на спицах не останется 24 (28, 28, 32, 38, 38) петли, затем в каждом ряду, пока на спицах не останется 14 (18, 18, 18, 22, 28, 28) петель.
Закрыть свободно все петли.

Обвязка горловины: Выполнить левый плечевой шов.

Спицами № 3.75 и по лицевой стороне провязать лицевыми 29 (31, 33, 33, 35, 37) петель выреза горловины спинки с держателя петель, набрать и провязать лицевыми 21 (21, 24, 24, 27, 27) петлю вниз по левой стороне выреза горловины переда, провязать лицевыми 19 (21, 23, 23, 25, 27) петель выреза горловины переда с держателя петель, набрать и провязать лицевыми 22 (22, 22, 25, 28, 28) петли вверх по правой стороне выреза горловины переда – на спицах 91 (95, 105, 105, 115, 119) петля.

Начиная со 2-го ряда, связать 6 рядов резинкой, как для спинки.

Закрыть петли резинки, закрывая туго петли в уголках горловины.

Завершение: Выполнить правый плечевой шов и шов обвязки горловины.

Вшить рукава в проймы. Выполнить боковые швы и швы рукавов.

Вязаный джемпер не рекомендуется отпаривать в области резинки.

1.


2.


3.


4.

5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.

Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL

Вам понадобится: пряжа DROPS AIR (альпака, полиамид и шерсть; 50грамм = 150мт) 10-11-12-13-14-16 мотков, № 02 wheat, кругов.спицы (40 и 80 см) 5.5 мм.

Плотность: 16 петель и 20 рядов = 10х10 см лицевой гладью.


Жемчужная вязка
Круг. ряд 1: * лицев.1, изнан.1 *, повтор от *-*.
Круг. ряд 2: вязать лицев. петлей над изнаночн. петлей и изнан. петлей над лицев. петлей.

Убавки (для основной части)
Вы убавляете петли перед и после марк.нитей, т.е. только 2петли убавляется с каждой стороны детали (= 4 петли всего). Первая убавка перед перед марк.ниткой, вторая после и т.д.

Убавка после маркированной нитки
Когда первая петля лицевая: снять 1 петлю как лицевую, 2 лиц. петли вместе, накинуть снятую петлю на провязанную (= 2 петли убавлено). Когда первая петля изнаночная: 3 петли вместе изнаночной (= 2 петли убавили).

Убавка перед маркированной ниткой
Когда последняя петля лицевая: вязать до 3 петель перед маркером, 3 петли вместе лицевой (= 2 петли убавили). Когда последняя петля изнаночная: 3 петли перед маркером вяжем изнаночной (= 2 петли убавили).

Наберем 204-216-232-248-264-284 петель. Вяжем 4 кругов. ряда платочн.узором, в последнем кругу равномерно прибавим 8 петель = 212-224-240-256-272-292 петель. Ставим маркировочную нить в начало круга, провяжем 19-19-23-24-25-30 петель жемч. узором, узор A.1 (= 14 петель), 6-8-8-10-12-12 петель жемч. узором, узор A.2 (= 13 петель), 6-8-8-10-12-12 петель жемч.узором, A.2 на след. 13 петлях, 6-8-8-10-12-12 петель жемч.узором, A.3 на след. 14 петлях, 19-19-23-24-25-30 петель жемч. узором, ставим марк. нитку (= перед), вяжем 102-108-116-124-132-142 петель жемч. узором (= спинка). На высоте 10 см убавить 2 петли возле каждой марк. нити (= 4 петли убавлено). Убавлять так каждые 3,5-3,5-3,5-3,5-4-4 см всего 14-14-15-15-14-14 раз = 156-168-180-196-216-236 петель. На высоте 61-62-63-64-65-66 см закончить, чтобы след. ряд в A.1/A.3 был с отверстиями. Вяжем первые 82-88-94-102-112-122 петли, затем снимаем их на бросовую нить (=перед), продолжаем работу на оставшихся 74-80-86-94-104-114 петлях (=спинка). Каждую секцию заканчиваем отдельно.

Спинка
74-80-86-94-104-114 петли. Деталь вяжем рядами (1ряд = изн.сторона). Продолжаем узорами, как раньше, но теперь набираем новые петли в конце каждого ряда с каждой стороны для рукавов: по 8 петель - 4-4-4-3-3-3 раз и по 18-16-14-20-18-14 петель – 1 раз, прибавленные петли вяжем жемч. вязкой = 174-176-178-182-188-190 петель. Продолжаем вязать узор, как раньше, но с каждой стороны детали вяжем по 5 петель платочн. вязкой. На высоте 17-18-19-20-21-22 см от места формирования рукава (вся деталь 78-80-82-84-86-88 см), снимаем центральные 24-24-26-26-28-28 петель на бросовую нить и каждую сторону завершаем отдельно = 75-76-76-78-80-81 петель для одного плеча/рукава. В след.ряду у горловины убавляем 1 петлю = 74-75-75-77-79-80 петель. На высоте 19-20-21-22-23-24 см от начала рукавов (всего 80-82-84-86-88-90 см) петли закрыть. Вторую сторону закончить так же.

Перед
82-88-94-102-112-122 петли. Продолжаем вязать, как спинку (все петли, включая петли рукавов - 182-184-186-190-196-198 петель). Вяжем до 11-12-11-12-11-12 см от начала рукавов (всего 72-74-74-76-76-78 см). В след. ряду с лицевой стороны убавляем по 2 петли над каждой косой А.2 (всего 8 петель) = 174-176-178-182-188-190 петель. В след. ряду переносим на бросов. нить центральные 18-18-20-20-22-22 петли и каждую сторону завершаем раздельно = по 78-79-79-81-83-84 петель. Оставшиеся петли А.2 закончить вязать лицевыми над лицевыми и изнаночными над изнаночными. Продолжаем узоры., как раньше, закрывая петли в каждом ряду у горловины: по 2 – 1 раз и по 1 – 2 раза = 74-75-75-77-79-80 петель. Закрываем их на высоте 19-20-21-22-23-24 см от начала рукава (всего 80-82-84-86-88-90 см). Довязываем второе плечо/рукав. Выполняем швы плечей и рукавов.

Карманы
Набираем 32-32-32-36-36-36 петель. Вяжем 20 см жемчужн. узором. Петли закрываем. Вяжем ещё один карман. Пришиваем их на расстоянии около 16-18 см от нижнего края и 6 см от узора A.1/A.3.

Горловина
Вяжем по кругу. По краю горловины поднимаем около 64-84 петель (включительно с отложенными). Вяжем 6 кругов платочной вязкой и закрываем петли.

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

1.


2.


3.


4.

Источник: https://zhurnal.rykodelniza.ru/uzop-kpyuchkom-dlya-le..

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.

Источник: https://www.stranamam.ru/post/13745838/

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

1.


2.


3.