Эту диету я применяю в качестве разгрузочного дня. Но благодаря правильно подобранному составу сочетания продуктов между собой, витаминов хорошо усваиваются и насыщают организм. Поэтому такую диету, можно смело применять  с целью похудения, посидев на ней три дня и более.                                                                                                                                                                                                              

                                                                                                                                                                                                                                                                                             за 30 минут до завтрака выпить 1 стакан свежего фруктового сока - 150-200мл (за 30 мин до завтрака);

Завтрак:
- 1 отварное яйцо;
- Салат из свежих овощей (без соли) с 1ч л масла, творогом, кефиром;

2 завтрак:
- Сыр "Адыгейский", нежирный плавленый сырок 50 гр;
-  1 стакан кефира1%

Обед:
- Овощи, зелень, салат без майонеза со сметаной или йогуртом;
- 1 кусок рыбы (запеченной или отварной) 50-70г;

Полдник:
- творожок, йогурт без фруктов и красителей 125гр;

Ужин:
- Салат из свежих овощей (без соли) заправленый 1 ч.л.масла, творогом, кефиром;
 

Все это вкусно, достаточно сытно и главное, полезно. На здоровье!

Серия сообщений "Здоровье и красота":
Часть 1 - Несложные советы по ухоу за ногами
Часть 2 - Борьба с целлюлитом
Часть 3 - Лечебные свойства перекиси водорода
Часть 4 - Сбалансированная диета одного дня
Часть 5 - Как правильно пить лекарства
Часть 6 - Как проверить арбуз на нитраты и нитриты
...
Часть 10 - Осенняя депрессия теперь не проблема
Часть 11 - Восстановить упругость кожи
Часть 12 - Маска для лица от черных точек

  Как известно, с возрастом наша кожа меняет свою структуру, в ней происходят процессы старения, что естественно отображается на внешнем виде кожи. На это влияет множество факторов, солнце, влажность воздуха, перепады температур, экология, питание, стресс и вредные привычки. У молодой кожи, упругая структура, мышцы эластичны. Но с годами влага, необходимая для упругости, уменьшается. Кожа становится дряблой, морщинистой и некрасивой. Выполняя не сложные, но систематические действия и соблюдая определенные не хитрые правила по уходу за кожей, поможет вернуть и надолго сохранить молодость!               

Первое важное условие правильного ухода за кожей–бережное очищение.                                                    Но в период изобилия информации и рекламы, сложно сделать правильный выбор в пользу того или иного средства. И все же, не следует в очередной раз подкупаться на красивые обещания рекламы. В первую очередь при покупке любого из таких средств, нужно внимательно изучить состав, потому как большинство очищающих косметических средств  содержит кислоты, алкоголь и металлы, которые обезвоживают и сушат кожу. Происходит потеря влаги, отсюда и появление мелких морщин. Как рекомендуют косметологи, старайтесь отдавать предпочтение мягким средствам без содержания кислот, в состав которых входят экстракты травяных настоев и обогащенные соединения (коллаген, кислород, пептиды, нанотехнологии).                                                                                             Но не достаточно только правильно выбрать средства, нужно еще уметь грамотно ими пользоваться. Людям с сухой кожей не стоит использовать очищающие средства утром, так как любое из них на какое-то время разрушает естественную защитную пленку, что приводит к высыханию кожи, достаточно просто умыться теплой водопроводной водой.                                                                                                         Если кожа лица шелушится, можно воспользоваться следующей процедурой для очистки. Для этого нужно приготовить липовый отвар: 1ч.л. липовый цвет(измельченный) 100г. вода 1 ч.л. мед Липовый цвет измельчить и залить холодной водой, довести до кипения и настоять 15 минут на медленном огне. После отвар нужно процедить и добавить мед (желательно цветочный). Этим средством обильно смачивать кожу лица и шеи на протяжении недели. продолжение следует)