Виброгимнастика:постучите пятками о пол |
Метки: Здоровье |
4 простых упражнения, укрепляющие суставы |
Боль в колене является распространенной проблемой и часто доставляет беспокойство и дискомфорт. В особенности ей подвержены люди, ведущие малоактивный образ жизни, и те, кто редко или нерегулярно посвящает время и силы физическим упражнениям и занятиям спортом.
Однако, существуют специальные упражнения, укрепляющие коленные суставы бережным и безопасным образом. С их помощью ты можешь предупредить или снять боль в колене, которая является симптомом нарушения или неправильной работы сустава и может приводить к серьезным последствиям. Итак, если ты готов посвятить несколько минут в день здоровью своего тела и особенно суставов, переходи к упражнениям, о которых мы расскажем в этой статье.
Метки: Здоровье |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА |
Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.
Решила поделиться - впереди пляжный сезон!
Скрытая гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Метки: Здоровье |
Обработка горловины вязаных изделий двойной бейкой с кеттлевочным швом-для начинающих рукодельниц |
Метки: Вязание |
Медитации для женщин |
Жизнь женщины с каждым десятилетием становится все насыщеннее, однако, внутреннее спокойствие и равновесие остаются важнейшими ценностями. Вернуться к истокам своей души помогут медитативные практики. Многие женщины сегодня увлекаются духовным развитием, однако часто они выбирают для занятий те практики, которые больше подходят мужчинам. Между тем в мире существуют специальные красивые медитации, предназначенные именно для женщин. Найти себя, поменять жизненные установки, обрести покой и открыть источник женской энергии – все это под силу женским медитациям. О них мы и поговорим сегодня.
|
Лечим ангину за 1 день |
Сейчас прямо эпидемия какая-то наступила: температура выше 39, горло, кашель - полный набор! Поэтому рецепт лечения ангины и простуды за 1 день придется многим очень кстати.
Метки: народная медицина |
Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения |
|
Волшебный способ наточить ножницы - идеален для женщин. |
Метки: Разное |
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО! |
Метки: Для дома |
Как ввязать бисер в петлю при вязании спицами |
Метки: Вязание |
Удивительные каменно-мозаичные стены от Andreas Kunert и Naomi Zettl! |
Андреас Кунерт (Andreas Kunert) и Наоми Зеттл (Naomi Zettl) семейный дуэт художников из Ванкувера, которые создали удивительные композиции из камня на стенах своего дома. Из тщательно подобранных декоративных элементов они создали завораживающие каменные узоры, и возможно подобные красивые каменные стены вы не сможете увидеть еще, где либо.
Метки: Для дома |
жакет розовый |
Метки: Вязание |
Шоколадные блюдца для десертов. Всё гениальное — просто! |
Каждая хозяйка мечтает показать всем свои умения и удивить родных. Повергнуть близких в восторг можно с помощью простого способа. Просто приготовь съедобные шоколадные тарелочки для десертов. Ты не поверишь, но это очень просто!
Для осуществления этой идеи тебе нужно несколько воздушных шариков и качественный шоколад. Надуй небольшие шарики, затем растопи шоколад на водяной бане. Макни шарики в шоколад и оставь застывать. Затем пробей шары. Результат впечатляет!
В такие шоколадные блюдца можно насыпать мороженое, ягоды и фрукты, а также другие лакомства.
Метки: Кулинария |
Омолаживаем организм запахом валерианы |
Да-да, оказывается, она способна и на такое! Можно омолодить организм при помощи запаха валерианы, и для этого нужна ее настойка.
Метки: Здоровье |
Иммунитет, ОРЗ и лекарства |
Серия сообщений "Кино":
Часть 1 - МЕЛОДРАМЫ ОТ ОЛИ.
Часть 2 - Реинкарнация – граница познания
...
Часть 9 - 300 фильмов на все случаи жизни!
Часть 10 - 20 сериалов для зимних каникул!
Часть 11 - Иммунитет, ОРЗ и лекарства
Часть 12 - Фильмы на выходные ! Приятного просмотра !!!
Часть 13 - Предсказания 2016 (1 и 2 части)
...
Часть 34 - НАШЕ КИНО. ЧИСТАЯ ПРОБА. ДЕТЕКТИВ. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. ВСЕ СЕРИИ
Часть 35 - Пётр I не строил Санкт-Петербург – он его откопал!
Часть 36 - Кино
|
|
Как связать носочки крючком |
1. Провязать 3 воздушных петли, замкнуть их в кольцо.
Далее весь носочек вяжем столбиками без накида.
В первом ряду провязываем 9 столбиков, во втором — 18, во всех последующих рядах прибавляем по 2 столбика — один с левой стороны и один с правой стороны носочка, пока не будет нужного количества столбиков. В данном случае у нас их 30.
Метки: Вязание |
Запеченный фаршированный кочан! |
Очень интересное блюдо! Доступные компоненты, отличный вкус, неоспоримая польза. Тот, кто уже готовил фаршированный кочан, уверена, остался доволен результатом! А кто не готовил, может удивить своих родных и близких!
Метки: Кулинария |
Шьем прикольные подставки под горячие чашки |
http://sam-sebe-volshebnik.moya-kopilochka.ru/shem...dstavki-pod-goryachie-chashki/
Метки: Шитье |
Ах эти сумочки...Вышивка |
Метки: Вышивка |
Свекольный квас – целительный бальзам |
Свекольный квас чистит организм от шлаков. Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от закупорок, а печень от всего ненужного. И зачем покупать дорогие лекарства, если есть такой недорогой способ очищения организма?! Помогает при запорах и проблемах с кишечником.
Существует два основных способа приготовления свекольного кваса: бездрожжевой и дрожжевой.
Метки: Кулинария |
