Понедельник, 10 Марта 2014 г. 01:09
+ в цитатник
На 100 г - 80 ккал.
- Куриные окорочка 500 г;
- Капуста белокочанная 300 г;
- Лук репчатый 100 г;
- Морковь 200 г;
- Томат 100 г;
- Болгарский перец сладкий 50 г;
- Чеснок 10 г;
- Йогурт 0% 100 мл;
- Соль, перец.
Для начала солим и перчим куриные окорочка, затем смазываем йогуртом и оставляем на час в холодильнике, для того чтобы куриные ножки пропитались. Тем временем шинкуем капусту, нарезаем лук полукольцами, нарезаем кружочками морковь. Нарезаем перец длинной соломкой, нарезаем кружочками томат. Берем форму для выпечки, выкладываем овощи слоями: лук, морковь, капуста, чеснок, перец, томат. Сверху помещаем курицу, запекаем в духовке при 180°C около часа.
Приятного аппетита дорогие друзья и читатели :)
Sonya_kot
Метки:
худеем вкусно
кулинария
рецепты
рецепты вторых блюд
рецепты блюд из курицы
Процитировано 74 раз
Понравилось: 17 пользователям
-
17
Запись понравилась
-
74
Процитировали
-
1
Сохранили
-