-Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Хвойный квас Чудо – бальзам для здоровья и долголетия Андрей Шалыгин все пьем хвою из медного та...

Здоровые и густые волосы? - Не проблема! - (0)

Здоровые и густые волосы? - Не проблема! Здоровые и густые волосы? -  Не проблема! &...

маринованная капуста за одну ночь - (0)

Маринованная капуста за одну ночь. Начинай день с правильных витаминов! Капуста относится к т...

ВСЕ ВРЕДНОЕ ВЫВЕДЕТ РИС - (0)

Все вредное выведет рис     Секрет тибетских лам. Возьмем о...

ЭЛИКСИР ДЛЯ ЩАДЯЩЕЙ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛУДКА - (1)

Эликсир для щадящей чистки печени и желудка Вообще я с опаской отношусь к разным медицинс...

 -Метки

2012 год аватарки аллергия английский анимации анимация аудио аудио музыка буддизм вампиры варикоз веды волосы восточная медицина и гимнастика вред геноцид гимнастика гипертония голодание давление диагностика долголетие духовное развитие живопись животные здоровье зубы известные личности исторические личности история картинки картины художников клипы клипы музыка клипы танцы книги книги эзотерика компьютер кройка и шитье кулинария кулич курсы лазарев левашов любовь любовь и отношения магия мантры медитация мелодрама мелодрамы мудрость музыка музыка аудио музыка клипы мультфильмы мясо наука жить непознанное нетрадиционная медицина образы девушек общество огород оздоровление очищение паразиты пенсия политика помощь в работе с дневником похудение поэзия притчи психологическая помощь психология рак религия сайты сила мысли скачать смерть советы сода сыроедение танцы тесто травы умные мысли фильмы фильмы эзотерика фоны фото цветы часы эзотерика энергия эрет это интересно юмор юридические вопросы яблочный уксус

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonata_Lunnaja

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.01.2011
Записей: 3617
Комментариев: 511
Написано: 4424


Опять про валик

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 07:38 + в цитатник
Цитата сообщения Майя_Власова Опять про валик

Вдогонку  этому посту http://www.liveinternet.r[/url]u/users/3334919/post303878293/  выкладываю вот этот) Попробовать стОит!


Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.


1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

 

 

Серия сообщений "опорно-двигательный аппарат":
Часть 1 - мазь от боли в суставах
Часть 2 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
...
Часть 18 - артрит. народные способы лечения
Часть 19 - шишки на ногах (подагра)
Часть 20 - Опять про валик
Часть 21 - Как я лечил больные колени
Часть 22 - Гимнастика для суставов Норбекова
...
Часть 24 - как избавиться от пяточной шпоры 2
Часть 25 - ходьба на коленях излечивает артроз
Часть 26 - Подагра — лечение подагры народными средствами. 10 действенных рецептов

Серия сообщений "суставы":
Часть 1 - как избавиться от "косточек" на ногах
Часть 2 - Пяточные шпоры. Народные средства.
...
Часть 5 - Что такое проприоцепция и как ее улучшить. Двигайся или потеряешь способность двигаться.
Часть 6 - шишки на ногах (подагра)
Часть 7 - Опять про валик
Часть 8 - Почему утром болят ступни ног?
Часть 9 - Как я лечил больные колени
...
Часть 13 - ходьба на коленях излечивает артроз
Часть 14 - Подагра — лечение подагры народными средствами. 10 действенных рецептов
Часть 15 - Народные средства от боли в суставах.

Серия сообщений "гимнастика для здоровья":
Часть 1 - Как убрать постуральный жир
Часть 2 - Ежедневные упражнения йоги для женщин
...
Часть 18 - ТЕХНИКА СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКИ ВЕДЬМЫ.
Часть 19 - Зарядка фараонов (физические упражнения и лечебная физкультура)
Часть 20 - Опять про валик
Часть 21 - Гимнастика для суставов Норбекова
Часть 22 - Лето приближается - пора убирать животик, качаем пресс
Часть 23 - Здоровая спина за 3 минуты в день

Серия сообщений "оздоровительная гимнастика":
Часть 1 - Спина не в порядке? Спасибо зарядке!
Часть 2 - ЙОГА для ЖЕНЩИН
...
Часть 13 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги
Часть 14 - калмыцкая йога (с задержкой дыхания 780 приседаний в день)
Часть 15 - Опять про валик
Часть 16 - Сделаем жизнь искусством! (интервью с М. Гогулан)
Часть 17 - Путь к здоровью (М. Гогулан)
...
Часть 20 - Гимнастика для суставов Норбекова
Часть 21 - о пользе ходьбы
Часть 22 - Эффективное упражнение для запуска микроциркуляции крови в малом тазу

Серия сообщений "позвоночник":
Часть 1 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 2 - Хотите ли вы, чтобы вас навсегда перестали всерьез беспо­коить боли в спине?
Часть 3 - Опять про валик

Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку