Смотреть еще:
Разминка в офисе, Как легко убрать «ушки» на бедрах,
Упражнение для тех, кто работает за компьютером,
Полезная йога для укрепления мышц живота,
Комплекс йоги для укрепления мышц живота и силы рук,
Массаж стоп; Зарядка на рабочем месте; Будь в форме,
Упражнения от болей в спине, Упражнения для похудения,
Избавляемся от «грустного» животика, Фитнес со стулом,
Тибетские упражнения, Офисные будни: фитнес в юбке,
Простейшие упражнения, Упражнения для позвоночника,
Йога, Помоги себе сам, Лечебно-профилактический к-с,
Гимнастика, Упражнения при варикозе ног, Йога для спины,
Разминка, Тесты для проверки гибкости, Для плоского живота,
Упражнения для ягодиц, 8 асан против стресса и усталости,
Гимнастика и упражнения при варикозе ног,
Качаем пресс дома, Упражнения при болях в коленном суставе,
Йога для пресса, Йога 1, Йога 2, Мини-тренировка,
Домашний фитнес, Упражнение для королевской осанки,
Йога для красивой и упругой груди, Приседания для красивых ног,
Мышцы бедер, Йога,Упражнения на растяжку,
Аэробика и фитнес, Энергетическая гимнастика,
Фитнес и аэробика в домашних условиях, Для позвоночника,
10 упражнений для безупречной осанки, Фейсбилдинг для лица
Упражнения для позвоночника, Волшебные точки от болей,
Как подтянуть мышцы рук, Упражнениея для спины,
Идеальный пресс за 30 дней, Красивая осанка,
7 упражнений от невралгии, Тренировка пресса,
Великолепное тело: метод матрицы, Как быстро подтянуть руки,
7 упражнений для женщин,  Лучшие упражнения для рук,
Здоровые сосуды, Самомассаж шейной зоны, 8 упражнений для ягодиц,

Удивительно, с тех пор как правительство разработало рекомендации по питанию американцев в 1970-х годах, население страны неуклонно толстеет и теряет здоровье. Как поясняет кардиолог из университета Prager доктор Брет Шер, всё дело в ошибочной теории о том, что потребление насыщенных жиров повышает риск инфаркта, взятой на вооружение американскими властями несколько десятилетий назад. По словам Шера, одержимость обезжириванием привела к росту потребления сахара и углеводов, что пагубно сказалось на весе и здоровье жителей США.

«Меньше жира, больше сахара» - как правительственные рекомендации довели американцев до ожирения >>>

Проблема с деснами и зубами, гнойничковые высыпания, частые заболевания мочевыводящих путей - могут быть ранними признаками развития сахарного диабета. В этой статье вы узнаете каким бывает сахарный диабет, почему он возникает, и как управлять рисками развития заболевания. Будьте внимательны и здоровы!

Информативная статья >>>

Японский метод омоложения МИНУС 15 ЛЕТ

Читать далее...

 

 

 

У большинства людей на сегодняшний день сложилось твердое убеждение в том, что вопрос здоровья полностью лежит на совести врачей. Но ученые давно уже доказали, что здоровье человека только на 7% зависит от здравоохранения. Оно зависит в первую очередь от правильного питания, и от правильного образа жизни. Здоровье любого человека зависит от него самого.

Многие врачи пытаются убедить людей в том, что витамины и другие натуральные вещества – это своего рода возврат к средневековью. Убеждают пациентов согласиться на опасное и дорогостоящее хирургическое вмешательство. Люди позволяют фармацевтической промышленности распространять неверную информацию о якобы побочных эффектах натуральных веществ и подвергать сомнению их благотворное действие. Подобная путаница в общественном сознании – не случайность, ею сознательно пользуется фармацевтическая промышленность и другие группы с общими интересами.
Читать далее...

Согласно результатам мониторинга, проведенного Общероссийским народным фронтом (ОНФ), почти в 30% поликлиник страны нет врачей-кардиологов. А в медучреждениях, где они есть, приема врача приходится ждать несколько недель.

В рамках подготовки к Форуму активисты региональных отделений ОНФ проверили наличие кардиологов в 407 поликлиниках в 71 регионе, сообщается на сайте организации. Оказалось, что только в 294 медучреждениях (72,2%) есть такие специалисты. То есть почти треть исследованных поликлиник не оказывают населению кардиологическую помощь на уровне профильных специалистов.

Острее всего нехватка кардиологов ощущается в Республике Хакасия, Республике Чечня и в Кировской области, где эти специалисты есть только в 25% исследованных поликлиник. Несколько лучше ситуация в Калужской, Смоленской, Томской, Астраханской, Пензенской областях, Удмуртской Республике и Хабаровском крае, где врач-кардиолог есть в каждой второй проверенной поликлинике.
Читать далее...

У вас ведь во дворе тоже, наверно, стоят такие тренажеры. Активные бабушки на видео показывают своеобразный спортивный мастер класс как надо заниматься на дворовых тренажерах. 

 

http://doctorpiter.ru/articles/12156/

Мы проиграли войну с сахарным диабетом. Всего 6% пациентов с этим диагнозом контролируют свое заболевание так, что оно не прогрессирует. Это критически мало для вкладываемых усилий и денег – в среднем 600 долларов ежегодно государство тратит на поддержку одного из почти 6 млн российских диабетиков.

В российской диабетологии работает правило половины. Из 100% живущих с диабетом знают о своем диагнозе 50%, поэтому никак не заботятся об уровне сахара в крови. Примерно половина тех, кто знает о диагнозе, по разным причинам не получают терапию и не занимаются самоконтролем. Половина из тех, кто получает терапию, не могут довести уровень сахара в крови до нормы — исследование 2014 года показало, что у 46% обследованных пациентов с сахарным диабетом уровень гликированного гемоглобина выше 8% целевого значения. И половина из оставшихся тщательно контролируют уровень сахара в крови, получают терапию и не имеют заболеваний, ассоциированных с диабетом, - всего 6 %. Это критически мало для тех усилий и денег, которые вкладываются в поддержку этих пациентов, - об этом в Петербурге рассказывал Давид Мелик-Гусейнов, директор Центра социальной экономики.
Читать далее...

Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.

1.


2.

Читать далее...

Во всем мире исключительной популярностью пользуются диеты, максимально приближенные к «обычному рациону». Люди устали от однообразной и безвкусной обезжиренной низкокалорийной пищи. Мало кто по-настоящему готов отказаться от любимых с детства блюд ради призрачной возможности похудеть.     Новая популярная на Западе диета 5:2 или 5/2 – подтверждение этого тренда. Строго говоря, этот режим относится к довольно многочисленной семье «прерывистого голодания», а в нашей стране он давно известен под названием «два разгрузочных дня на чем угодно, нормальное питание в остальное время».

Вросший ноготь, или как говорят медики — ногтевая инкарнация, довольно неприятное и болезненное заболевание пальцев ноги. Возникает эта проблема при врезании острого угла ногтя в кожу пальца. В этом месте происходит воспаление и ощущается боль. Позже иногда может начаться рост дополнительной ткани с желтоватыми экссудативными выделениями.

Случается подобная неприятность чаще всего с молодыми людьми самого активного возраста – от 18 до 32 лет, чуть реже у подростков и пожилых людей, и очень редко у детей и младенцев. Стоит отметить один очень интересный факт – женщины подвержены этому недугу гораздо меньше, чем представители сильного пола.

При отсутствии лечения очень часто возникает инфицирование близлежащих тканей и это может даже привести к абсцессу. В таком случае потребуется уже хирургическое вмешательство, а это, как вы понимаете, совсем нежелательный исход такой, казалось бы, безобидной проблемы.Поэтому настоятельно рекомендуем не откладывать решение вопроса с этим заболеванием  «на потом», ни в коем случае не заниматься самолечением, а при возникновении первых симптомов обращаться за квалифицированной помощью к врачу.

Практически любой ноготь имеет шанс врасти или врезаться в кожу, однако чаще всего подобная проблема происходит на большом пальце ноги.

Читать далее...

PEROOO

Сегодня мы будем укреплять мышечный корсет мышц живота с помощью одного простого, но весьма эффективного упражнения планка. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, ошибках и программе тренировок по созданию стального пресса. К сожалению, я не вижу исполнение этого упражнения с дыханием Бодифлекс. Но это не делает его менее интересным. Например, в моих занятиях с младшей группой, мы готовы его практиковать. Старшей, не предлагаю даже. Потому что, не просто.

Мы всегда любой наш комплекс, можем разбавить планкой. Мне кажется, даже если раза три в неделю включать его в свой комплекс для занятий, будет хороший эффект.

Далее...

Минздрав утвердил новый порядок оказания паллиативной помощи безнадежным пациентам вместо того, что был принят два года назад. В него, наконец, вошли хосписы. Кроме того, отдельно и четко прописаны правила работы самой востребованной службы в паллиативе – патронажной.
Новый порядок оказания помощи, страдающим неизлечимыми заболеваниями в терминальной стадии (кроме СПИДа) прописал, как должны работать все паллиативные службы, какие врачи должны направлять пациентов в специализированные учреждения.

В отличие от старого порядка, который фактически еще не успел поработать, хоть был утвержден еще Минздравом еще в 2012 году, в новый вошли хосписы – с этих учреждений начиналась в России система оказания помощи пациентам, которым медицина не в силах помочь. Впервые обозначена и регламентирована работа домов и отделений сестринского ухода как вида паллиативной помощи. Отдельно прописана работа выездных патронажных бригад, оказывающих помощь пациентам на дому. В то же время из нового порядка исключены центры и дневные стационары паллиативной медицинской помощи. То есть амбулаторной помощью пациентам с неизлечимыми болезнями будут заниматься кабинеты паллиативной медицинской помощи в поликлиниках и выездные патронажные службы. Стационарную помощь будут оказывать в хосписах, отделениях паллиативной медпомощи, отделениях и домах (больницах) сестринского ухода.
Читать далее...

Может ли государство, заинтересованное в пополнении казны за счет алкоголя, добиться успехов в декларированной борьбе с алкоголизмом? Как правильно бороться с национальной традицией пития — ограничениями или пропагандой? На эти вопросы пытались ответить специалисты накануне 30-летия начала антиалкогольной кампании в СССР.
Еще в середине XV века впервые началась дискуссия о том, как государство может регулировать «питейное дело». И уже тогда государственные интересы преобладали над социальными и религиозными. Так начиналось разрушение русской традиции умеренного пития. С тех пор в истории России еще не случалось такого, чтобы поощряя «питейное дело» для пополнения казны, государство успешно боролось со злоупотреблением алкоголем. Тем не менее попытки ограничить аппетиты пьющего населения страны предпринимались регулярно. Первый «сухой закон» в чистом виде ввел в демобилизационную кампанию 1914 года Николай II, несмотря на то, что в 1913 году алкоголь давал 26% доходов бюджета России: к началу войны в государстве, находящемся в состоянии кризиса, люди просто не были способны к обороне. Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Секреты узкой талии

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
Читать далее...

92-летняя Глэдис Беррилл из американского штата Гавайи побила мировой рекорд
и стала самой старой женщиной в мире, которой удалось пробежать марафон
за девять часов 53 минуты.

Paul Mauriat - Жизнь идёт

Глэдис, которую называют «Гладиатором» за ее сверхспособности и достижения, уже давно занимается легкоатлетикой и постоянно бьет рекорды, но это первый ее рекорд, который отметила Книга рекордов Гиннеса.

Пожилая американка впервые начала участвовать в марафонах в возрасте 86 лет после того, как ей понравилось ходить на долгие дистанции – вплоть до 72 километров в неделю.

Теперь же крепкой 92-летней женщине удалось одолеть изнурительной марафон Гонолулу и получить мировое признание за свое невероятное достижение.

Читать далее >

Первая помощь диабетику.

Больному сахарным диабетом и близким людям рядом с ним нужно четко понимать, в чем суть заболевания и как нужно действовать при ухудшении самочувствия.

Сахарный диабет знают плохо - и поэтому боятся его. Но эксперты единодушны: на самом деле больному и его окружающим нужно знать простые правила действия в реальной жизни.

У людей, больных диабетом, может произойти резкое ухудшение самочувствия - из-за сильного понижения или повышения сахара.

✔ Повышенное содержание сахара в крови - гипергликемия: сопровождается жаждой, слабостью, головной болью.
Как помочь? Больному срочно сделать инъекцию инсулина, можно не более 2 единиц за раз. Через 2-3 часа стоит измерить сахар, если он не изменился или понизился несильно, то можно колоть еще.

Что делать при инсулиновом шоке и диабетической коме? >>>

Упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук 

 

Женщины, обладающие пышными формами, нередко стремятся сделать свою фигуру более изящной. На какие только жертвы они при этом не идут! Придерживаясь различного рода диет, большинству удается приблизиться к заветному идеалу.

Но при этом обнаруживаются другие проблемы, в частности, с руками, которые, лишившись жировых отложений, открывают миру дряблые нетренированные мышцы выше локтя.

Чтобы избежать подобной ситуации, можно воспользоваться упражнениями для похудения рук. Делать упражнения нужно трижды в неделю. Ходить в тренажерный зал при этом необязательно, можно выполнять этот комплекс упражнений и в домашних условиях.

5 лучших упражнений для рук

Доступные аналоги дорогих лекарств


В последнее время цены на лекарственные препараты взлетели настолько, что многим лечиться стало просто не по средствам. Но эта грустную тенденцию несколько ломают некие эффективные, но сравнительно недорогие лекарства - так называемые дженерики.

Читать далее...

Рецепты, спасающие от боли в суставах

Основная причина боли в коленях — травма. Поскользнулся, упал — повредил сустав, растянул или надорвал связку. Боль в колене может появиться из-за гонартроза (артроза). Это болезнь, при которой происходит преждевременное старение хряща коленного сустава. Еще одна причина — нарушение обмена веществ, питания хрящевой ткани, в чем повинны разные обстоятельства: наследственность, хроническая инфекция, эндокринные заболевания, ожирение...
Все начинается с похрустывания в суставе при ходьбе или приседании. Затем после сна ногу трудно разогнуть. По мере развития болезни хруст переходит в щелчки. Боль отдает в голень и бедро. Колено становится припухшим.

БЕРЕГИТЕ БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ!

ТРЕНИРУЙТЕ МЫШЦЫ. Суставы не любят нагрузок, поэтому лучший спорт для них — плавание: сустав работает, но не нагружается. Полезны занятия физкультурой, разминки, особенно упражнения «ножницы», «велосипед». Но помните, что многие профессиональные спортсмены наживают проблемы со здоровьем. Как говорится, все хорошо в меру. Самые опасные для суставов виды спорта: баскетбол, футбол, лыжи, волейбол.

НЕ ПРЫГАЙТЕ. Бег и прыжки дают большую нагрузку на суставы, те начинают «сыпаться». Для здоровья коленей полезнее всего быстрая ходьба на свежем воздухе в кроссовках с супинаторами.

НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ. Лишний вес — дополнительная нагрузка на колени. Поэтому 70% пациентов травматологов — тучные люди. Если ваш вес превышает норму, сделайте все, чтобы похудеть, и не носите груз более 5 кг!

ЕШЬТЕ КАЛЬЦИЙ. Для здоровья суставов полезны курага, инжир, финики, миндаль, арахис, молоко, творог, сыр, сметана, салат, капуста, сельдерей, лук-порей, оливки.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Достаточный уровень жидкости крайне важен для состояния хрящевой ткани, особенно для коленей. Выпивайте по крайней мере литр-полтора питьевой воды в день.

Рецепт №1
Взять 1 ст.л. нашатырного спирта и 3 ст. л. воды. Замесить тесто из любой муки, сделать корж или лепешку, раскатать и приложить к коленям. Сверху замотать теплым платком. Лечение можно повторять с помощью одной и той же лепешки, только нужно добавить новую порцию нашатырного спирта.

Рецепт №2
Компрессы из отварного картофеля избавят от болей в колене. Надо сварить картофель с кожурой, слить воду и помять. Нанести на ткань и приложить к коленям, хорошо укутав. Держать до остывания. Курс лечения — 7-10 дней.

Рецепт №3
Залейте кипятком свежерубленные еловые ветки, настаивайте полчаса. В настой температурой 37-38 погрузите ноги или руки на минут на 30. Затем укутайте потеплее больное место и полежите не меньше часа. При ревматическом полиартрите полный курс лечения составляет 5-7 ванн.

Рецепт №4
Мел натереть на терке, размешать с кефиром до получения однородной массы (количество мела и кефира произвольно, надо только, чтобы смесь получилась консистенции густой сметаны и не растекалась). Нанести на целлофан и приложить, как компресс, к больному месту. Обернуть теплым платком или шарфом.

Рецепт №5
Растирка: в майонезную баночку измельчила 9 листочков лаврового листа, залила доверху водкой, закрыла полиэтиленовой крышкой и поставила в темное место, через день встряхивала. Пять дней — и растирка готова. Растирала колено 2-3 раза в день. Боли утихли.

Рецепт №6
Услышала, что помогает лавровый лист. Решила попробовать. И что же? На четвертый день приема отвара начался хруст в суставах. Может, расщеплялись отложившиеся соли? Не знаю, но так или иначе через месяц боли прошли.
Рецепт: 5 г листа и 300 мл воды кипятить 5-6 мин., 3-4 часа настаивать в термосе, отжать и пить маленькими глотками в течение дня. После двухдневного приема настоя — по ст. ложке в день, ни в коем случае не больше, перерыв 7 дней и снова принимать настой. Через полгода курс повторить.
Хочу предупредить — очень важно точное соблюдение рецепта. И уверенно могу сказать: уделяйте больше внимания лавровому листу. Не случайно ведь победителей награждали венком из лавра!

Рецепт №7
Если боли в суставах острые, применяют другое лечение.
2-3 ст. ложки меда смешивают с 10-20 г (1-2 ст. ложки) любого пищевого уксуса. Уксус — отличное средство доставки целительного меда в глубь тела. Причем, чем боль острее, тем уксуса в указанных пределах должно быть больше (при слабых болях на 1 ст. л. уксуса — 4 ст. л. меда).
Компоненты размешивают до образования однородной массы в виде кашицы. Ее кладут на сустав, прикрывают сверху лощеной бумагой (но не полиэтиленом -должен быть доступ воздуха) и оставляют на ночь. Так делают до 7 ночей подряд, после чего необходим 10-дневный перерыв, затем лечение можно повторить еще в течение одной недели. Противопоказанием указанного метода лечения является аллергическая реакция на мед.
Инофрмация взята с сайтов www.tula.rodgor.ru, www.imedik.info

ПРЕДУПРЕЖДАЮ — ЭТО ТОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИИ. А ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОТ ИЛИ ИНОЙ «РЕЦЕПТ»- РЕШАТЬ ТОЛЬКО ВАМ!

И берегите свои суставы!

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://boldarev.ru

Серия сообщений "- радикулит, остеохондроз, суставы":

Часть 1 - Артрит, отложение солей, суставный ревматизм. Лечение народными средствами
Часть 2 - Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем, у кого болят суставы
...
Часть 6 - Лечебная мазь
Часть 7 - Бальзам от болей в суставах
Часть 8 - Рецепты, спасающие от боли в суставах
Часть 9 - Лечение суставов. Растительные репараты для наружного применения
Часть 10 - «Монастырская мазь» против заболеваний позвоночника и костей
...
Часть 46 - Бабушкина растирка от ломоты, болей в суставах и мышцах
Часть 47 - Уникальный рецепт восстановления подвижности суставов
Часть 48 - Волшебный йод

Льняной кисель для сосудов

Из группы "Ваш личный доктор"

Читать далее...

Мудрые советы бабушки

пост составила

Серия сообщений "О здоровье":

Часть 1 - Это нужно знать всем...!!!!!!!!!
Часть 2 - Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы.
...
Часть 6 - Как определить инсульт
Часть 7 - Помощь при инсульте — кровопускание
Часть 8 - Мудрые советы бабушки