schastie-ryadom.ru/post171329701/

prakriti пишет: Укрепляйте спину и руки в позе Планки. Поза Планки - достаточно простая, но очень эффективная поза йоги, которую может освоить каждый. Однако выполнять ее стоит правильно и тогда она поможет вам крепить запястья, руки, плечи и спину. ...