3 способа привести ковер в порядок |
![]()
Привести в порядок ковер можно простыми и дешевыми средствами без использования бытовой химии.
Чайная заварка.
Отжатую заварку разбросайте по ковру, через 2 часа сметите веником.
Плюс метода - краски ковра становятся ярче.
Минус — способ годится только для темных ковров, чаинки застревают в ворсе.
Соль.
Мелкую соль рассыпьте по ковру, после выметите ее веником.
Плюс метода — нет неприятных запахов и цвет ковра не меняется.
Минус — соль застревает среди ворсинок.
Уксус.
Разведите в 1 л воды 1 ч. л. уксуса. Очистите ковер пылесосом. Затем щеткой или губкой нанесите раствор по ворсу ковра.
Плюс метода — освежаются краски.
Минус — ковру надо дать высохнуть.
|
Бочки для мусора, полива, коптильни |
Бочки для мусора, полива, коптильни из бочек
|
Использование бочки для сжигания мусора
Для этого в нижней части бочки нужно пробить несколько рядов отверстий по всей окружности. Бочку установить на кирпичи и можно сжигать мусор, скапливающийся на участке.
Бочка для полива растений
Для того, что бы налить ведро или садовую лейку, достаточно снять верхний конец шланга и опустить его в ведро. Бочку можно установить под сливной жёлоб крыши дома или наполнять её насосом. Горячее и холодное копчение продуктов
Горячее копчение
Технология горячего и холодного копчения описана в разделах:
|
Холодное копчение продуктов
Вариант №1 Для второго варианта коптильни, у бочки необходимо вырезать дно. Выкопать яму диаметром под бочку, глубиной 35 – 40 см. Прокопать канавку-дымоход, под углом к очагу (ямке) в которой будет костёр. Установить бочку на кирпичи, подложив под её несколько металлических прутков, а пространство между бочкой и кирпичами промазать глиной. Очаг, желательно выложить камнем или кирпичом. При копчении очаг и дымоход прикрывать металлическими или асбоцементными листами.
|
|
Вариант №2
Для этого в верхней части бочки нужно проделать отверстия, в которые вставляются прутки. Подготовленные для копчения продукты подвешиваются на крючках. (прутки можно класть и на верхний край бочки, но это менее удобно). Бочка устанавливается на кирпичи, а в нижней части бочки прорезается отверстие для трубы, по которой дым из печки будет поступать в бочку. Печка устанавливается на расстоянии 3 – 5 м и соединяется с бочкой трубой. Сверху, при копчении, бочка накрывается мешковиной.
|
|
митенки и варежки |
|
Интересная барная стойка для кухни |
|
ВОСПОМИНАНИЯ О ПРОЖИТОМ ДВУХДНЕВНОГО РЕБЕНКА |
Меня моя родила мама, сыном,
Но только родила меня ни в чем.
И вот лежал раздетый я - мужчина, 
А женщины одетые кругом.
Эх, были б зубы - я бы крепко стиснул.
Слова бы знать - чего-нибудь сказал,
Но нет зубов и слов, и я не пискнул,
Чем очень удивил медперсонал.
Лежу молчу, как куколка в коробке,
Весь красный от обиды и стыда.
Но очень больно шлепнули по попке,
Не выдержал, заплакал я тогда.
Взглянул я на часы у акушерки
И вижу, до обеда долгий срок.
И взвесили меня, и сняли мерку,
А лучше б посадили на горшок.
Мне ярлычок на руку прицепили,
Что в нем, не дали даже прочитать.
Пеленкой туго-натуго скрутили –
Ногой не дрыгнуть, нос не почесать.
Мне толком рассмотреть не дали маму,
Боюсь, подменят, отдадут чужой.
Конечно же, я здесь хороший самый
И спрос, понятно, на меня большой.
В палату отнесли, а там девчонки
И даже, очень многие, не спят.
У некоторых мокрые пеленки,
Но чистый и такой приятный взгляд.
В глазах их столько нежности и ласки,
Но только я представиться хотел –
Суёт мне соску тетя в белой маске.
Так ничего сказать и не успел.
Ох, как же не люблю я соску эту,
Ее мне станут тыкать день и ночь.
Мне сделали молочную диету,
А я бы и борща поесть не прочь.
Я терпеливым был, не корчил рожи
И вот увидел мамочку свою.
Ух, до чего же мамы здесь похожи –
Все в белом, будто ангелы в раю.
И лишь моя - само очарование!
Пришла ко мне любовь, вот чудеса!
И назначать я начал ей свидания
Так часто, через каждых три часа.
И стала жизнь моя подобна чуду,
Судьбой своей доволен я вполне.
Знакомиться я завтра с папой буду;
Его в окно покажет мама мне.
Приятно будет с папой повидаться,
Он очень счастлив, видно по всему.
Посмотрим, как он будет улыбаться,
Когда я ночью спать не дам ему.

Источник: http://kamchatka.bards.mobi/publ/24-1-0-56
|
Украшаем дом и офис к приходу года Кролика |
http://www.relax.by/cat/holiday/ny/ukrashaem_dom_k_prihodu_goda_krolika61.html
Опытные организаторы торжеств утверждают, что атмосфера в празднике превыше всего. Сделать ее правильной и по-настоящему новогодней поможет дизайн, немного фантазии, свободного времени, любые подручные материалы, елочка или ее заменители и советы relax.by.
Итак, нарядный элемент номер один в каждом доме под Новый год ― это, конечно же, елка. Принести ее с рынка и установить может практически каждый, а вот сделать из зеленой красотки настоящую звезду и стилягу… тоже под силу любому. Главное следовать нехитрым советам.

* Беспроигрышным вариантом будет украшение елки в одной цветовой гамме. Например, повесьте на нее золотые шары, соедините их золотым дождиком и повесьте электрогирлянду с золотыми лампочками. Просто, но стильно.
|
Новый год 2011 - это вкусно! |
http://www.relax.by/cat/holiday/ny/novyy_god_2011_8213_eto_vkusno.html
Запах Нового года человек чувствует задолго до боя курантов ― доказанный научный факт. Но мандарины и ель ― далеко не все, что может подсказать нашему обонянию о приходе одного из самых желанных праздников и (ух, текут слюнки) шикарному столу. Специально для вас relax.by постарался и выяснил, как устроить самый запоминающийся праздник живота (без урона здоровью и пищеварению!) для семьи, друзей и любимого человека и при этом задобрить покровителя нового 2011 года ― белого кролика.
В то, что встречают по одежке, сложно не верить. Потому внимательно отнеситесь к тому, как оформить новогодний стол. Скатерть и салфетки выберите желтых тонов ― считается, что это один из любимых цветов кролика. А поскольку стихией 2011 является металл, поставьте на стол различные металлические украшения, подставки для свечей, вазы и серебряные столовые приборы.
|
Флористика |
Флорист декор-студии от мастерской эмоций Smile Land о цветах и праздниках.

Очень хочется поделиться с вами своим увлечением. Работа с живыми цветами требует определенного навыка и результат такой деятельности весьма недолговечен. Но захватывает навсегда ― благодаря совершенной красоте цветов и ауре, которая их окружает.
|
ТОП-20 идей для выкупа |
http://www.relax.by/cat/holiday/svadba/top20_idey_dlya_vykupa.html
Из года в год свидетель со свидетельницей ломают голову над сценарием выкупа невесты. В Интернете можно найти сотни вариантов конкурсов, но как сделать праздник особенным и неповторимым? Кажется, ничего нового уже не придумать. Но мы приготовили 20 идей, которые превратят стандартный сценарий в оригинальный.
1. Форма. Выкуп может проходить в форме стихов, хокку, прозы. Вы можете изъясняться языком жестов, чтобы жених поломал голову, прежде чем вас понять.

Например:
Мы Светланой дорожим,
Просто так не отдадим.
Ты красив — тут спору нет
И нарядно ты одет,
Но чтоб невесту обрести,
Нужно многое пройти…
Любви все возрасты покорны
И все народы. А раз так,
Кричи: «Люблю тебя, Светлана!»
На трех различных языках.
Но если грамот ты заморских
Не удосужился познать,
Изволь нам тут же выкуп звонкий
Как полагается отдать!
|
Мастер-класс от шеф-повара на дому Ивана Федышина |
Итак, готовим запеченную свиную шейку с начинкой из соуса песто и вяленными на солнце томатами, а на десерт — шоколадные конфеты.
Запеченная свиная шейка с начинкой из соуса песто и вяленными на солнце томатами
Это блюдо — идеальный вариант как для семейного ужина, так и для пышного торжества: красивое, сытное и ароматное.
Ингредиенты (на 10 порций):

Свиная шейка — 1,8-2 кг
Сыр Пармезан (или Джюгас) — 80 г
Томаты, вяленные на солнце — 150 г
Базилик — 50 г
Чеснок — 20 г
Оливковое (растительное) масло — 100 г
Орешки кешью (или кедровые) — 40 г
Розмарин — 20 г
Соль/перец — по вкусу
|
Какие каши не только вкусны, но и болезни лечат? Манная, пшенная, гороховая и кукурузная |

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-36072/
Среди каш, которые в последнее время в определенной степени утратили популярность, многие весьма полезны и могут оказать действенную помощь в лечении различных заболеваний. К подобным кашам с полным основанием можно отнести манную, пшенную, гороховую и кукурузную.
Немало людей с содроганием вспоминает знаменитую манку, которой долгие годы старательно кормили детей в детских садах и пионерских лагерях. Но зачастую к ней приходится возвращаться и в зрелом возрасте, так как при некоторых заболеваниях она оказывается просто незаменимой.
|
Обряды очищения дома |
|
|
|
Мойва запеченная в духовке |
Мойву помыть и дать стечь воде, в мисочке смешать специи (кориандр, имбирь молотый, перец черный молотый (лучше душистый), соль) иногда кладу и майонез (по желанию), обвалять рыбки в специях, противень промазать растительным маслом и выложить рыбки рядочками,

поставить в разогретую духовку минут на 10, за тем проверить как они себя там «чувствуют» если сверху замечаете, что подсыхают, то полить выделившимся соком, если его мало, можно сбрызнуть растительным маслом и поставить еще минут на 5-10. Как подрумянились рыбки, значить готово. Снимать аккуратно лопаточкой, а то они довольно ломкие получаются.
|
КОВРИКИ ИЗ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ |
|
Энциклопедия комнатных растений |
|
Новогодние открытки из детства |
Владимир Иванович Четвериков
«Мой отец родился в Москве, окончил Строгановский институт. Работал в жанре графики. Иллюстрировал книжные издания. Через какое то время пришел в жанр почтовой миниатюры, что и стало венцом его творческой карьеры. По большому счету он внес в него новое направление и сделал его интереснее. Работы отца пользовались ажиотажным спросом и за ними выстраивались очереди, чему я сам был свидетелем. Тиражи открыток постоянно увеличивались, и, насколько я знаю, на сегодняшний день, этот рекорд не превзойден до сих пор.
Владимир Иванович был талантливым рисовальщиком, но свою манеру «письма» выработал не сразу. Он постепенно вносил, так сказать, «Диснеевскую струю», который был его кумиром. Но время было советское и это не приветствовалось. Если вы обратите внимание, изображенные зверьки – «наши» зайцы, медведи, лисички. Иностранного зверя изображать было строго запрещено.
Случались даже курьезные вещи. Отец изобразил зверей, сидевших в кораблике. И как только был выпущен пробный тираж, в издательство пришло разгневанное письмо от ветерана войны, в котором он сообщал, что если открытку перевернуть, то корабль напоминает фашистскую каску. Действительно, при некоторой фантазии сходство наблюдалось и тираж «зарубили». А вообще, отец был очень веселый и остроумный человек…»
Геннадий Четвериков «Воспоминания об отце».
|
Без заголовка |
Чудодейственное средтво для желудка и печени Смешать 0,5 кг меда, 0,5 л оливкового масла, сок двух лимонов (или 50—100 мл яблочного уксуса). Смесь хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике. Перед приемом смесь перемешивать деревянной ложкой...
Метки: народные рецепты дневник комментарии блог блоги полечим покормим печень |
Абсент. Приготовление в домашних условиях |
|
тапочки |
|
Без заголовка |
Теплые носочки для любимого мужа (крючок). Автор: by Butoni Источник: stranamasterov.ru/node/101834 Продолжаем утепляться к осенне-зимнему сезону! На этот раз связала носочки для любимого мужа! 2. Итак приступим! Вязание начинается с ма...
Метки: НОСКИ дневник комментарии блог блоги теплые носочки любимого мужа |
Всё для Новогоднего стола. |

|
Защита |
|
Вяжем малышам. Пинетки |
|
Святая вода:Как ею лечиться? |
|
Пинетки "Пушистики" (мастер-класс) |
1. Для стопы набрать 36 п.+ 2 кром. и вязать платочной вязкой, равномерно прибавляя в ряду по 4 п. следующим образом: 1 лиц, прибавить 1 п. из протяжки и провязать скрщю лиц, 16 лиц, прибавить 1 лиц, прибавить 1 п. и 1 лиц. Выполнить таким образом прибавления в каждом 2-ом ряду еще 3 раза, всегда по обе стороны от 16 п. = 52 п.
2. Продолжить вязание без прибавлений платочной вязкой на протяжении 14 р.
3. Для мыска снять на вспом. спицу первые и последние 15 п. и вязать центральные 22 п. резинкой 1*1.
4. Через 9 р. обрезать длинную нить, продеть ее в открытые п. и стянуть их, формируя таким образом веер.


5. По краю мыска поднять 21 п, снять по 15 п. со вспом. спицы= 51 п. и вязать лицю гладью. Через 2 р. выполнить отверстия для ленточки и продолжить лиц. гладью еще 6 р, равномерно убавив в последнем р. 10 п. = 41 п. Затем связаь платочной вязкой 14 р. и закрыть все петли. Вторую пинетку вязать аналогично.
6. Сшить стопу, пятку и голенище. Продеть атласную ленточку в отверстия. Готовое изделие увлажнить и дать ему высохнуть.
|
ГЕТРЫ, НОСОЧКИ, ТАПОЧКИ |
|
Носки, носочки |
|
Носки, носочки |
|
Горбуша, запеченная под сыром и майонезом) |
Вчера готовила блюдо, получилось обалденно вкусно... а главное очень быстро и ненапряжно)
******************************************************************************************
|
Носочки крючком |

Виды петель: воздушная петля - в.п., столбик без накида - ст.б.н., соединительный столбик - соед.ст.
Плотность вязания: 10 см - 16 ст.б.н
Описание работы:
Нитью горчичного цвета выполнить цепочку из 9 воздушных петель и обвязать ее с обеих сторон 1рядом ст.б.н, соединив первую и последнюю петлю соединительным столбиком = 18 петель.
2ряд - 1 в.п. подъема, 2 ст.б.н. из 1 петли, 8 ст.б.н., 2 ст.б.н. из 1п., 8 ст.б.н., соед.ст.= 20 петель.
3ряд - 1 в.п.подъема, 2 ст.б.н из 1п., 9 ст.б.н., 2 ст.б.н. из 1п., 9 ст.б.н., соед.ст.= 22 петли.
4ряд - 1 в.п.подъема, 2 ст.б.н. из 1п., 10 ст.б.н., 2 ст.б.н. из 1п., 10 ст.б.н., соед.ст.= 24 петли.
Выполнять прибавления таким образом на протяжении 9 рядов = 42 петли.
С 14 ряда вязать ст.б.н. без прибавлений, чередуя в каждом ряду цвет нити.
На высоте около 18 см. разделить вязание на две равные части и выполнить пятку следующим образом.
1ряд - 21 ст.б.н.
2, 4, 6, 8, 10, 12, 14 и 15 ряды - вязать в начале и в конце ряда по ст.б.н, закрытые вместе.
3 ряд - 19 ст.б.н.
5 ряд - 17 ст.б.н
7 ряд - 15 ст.б.н.
9 ряд - 13 ст.б.н.
11 ряд - 11ст.б.н.
13 ряд - 9 ст.б.н.
Для голенища продолжить вязание петель мыска и обвязать пятку = 54 петли, соблюдая чередования цветов. Через 10 рядов равномерно убавить в каждом 5 ряду 2 раза по 6 петель = 42 петли и вязать без убавлений 20 см. Затем связать 3 см. нитью горчичного цвета и обрезать нить.
Подвернуть вверх голенища и пришить. Готовые носочки увлажнить и дать им высохнуть
|
Силуэты. |
|
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА СО ВСЕГО СВЕТА |
Китай
При простуде и связанной с ней головной болью
Свежие плоды барбариса – З ст. л., порошок корицы – 2 ч. л., мёд - 100 г. Ягоды хорошо размять, добавить корицу и мёд и тщательно перемешать. Принимать по 1 ст. л. три раза в день.
Франция
При кожных сыпях
Вино из золототысячника: перечную мяту и золототысячник (по 30 г) и 1 нарезанный лимон (с кожицей) заливают 1 л белого полусухого вина и настаивают 10 дней. Потом вино процеживают и разливают по бутылкам.
Рюмку (50-80 мл) «лечебного вина» выпивать перед основным приёмом пищи в течение 2 недель. Оно способствует очищению организма, возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и успокаивает желчный пузырь.
Испания
При кольпитах
Составить сбор в равных весовых частях: цветки бессмертника песчаного и ромашки аптечной, дубовая кора, трава зверобоя продырявленного и тысячелистника обыкновенного.
4 ст. л. травяной смеси заварить 1 л кипятка. Настаивать 30 минут, процедить. Использовать в тёплом виде для спринцевания ежедневно на ночь. Курс — 12-15 процедур.
Подобные заболевания необходимо лечить не только местными процедурами, но и принимать противовоспалительные сборы. Вот один их них: цветки календулы лекарственной и зверобоя продырявленного, трава хвоща полевого, душицы обыкновенной и тимьяна ползучего, листья мать-и-мачехи и коровяка скипетровидного, липовый цвет, корень солодки голой. Травы брать в равных весовых частях
1 ст. ложку сбора заварить 1/2 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить, принимать по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день до еды.

Эффективно похудеть и постройнеть может каждый. Чтобы профессионально подойти к вопросу похудения и не навредить своему организму, рекомендую посетить замечательный сайт, посвященный диетам и здоровому образу жизни!
|
Платьишки... |
|
Сказочно вкусный торт под киви... |
Вот такой тортик мама готовила недавно ко дню юриста на работу. И нам перепало... супер!

|
Идеи к Новому году |

Мерцание новогодних огней обещает чудо и порождает надежду. Гирлянды лампочек можно разместить в каждой комнате, на ёлке и окнах, переплетая их с ёлочными ветками. Каркас можно сделать из обруча или проволоки, обмотать их ветками ели и закрепить нитками.
Игрушки на ёлку можно сделать своими руками в технике декупаж или вырезать из открыток. Эти ангелы будут красивым и смысловым украшением вашей ёлки. С обратной стороны можно написать различные пожелания. В Новогоднюю ночь выберите ангелочка и почитайте пожелание, может в Новом году оно исполнится.
|
шапочка крючком!!!!!!!!!! |
|
Без заголовка |
Остеохондроз позвоночника — это дистрофия (нарушение питания) тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. Поражение межпозвонкового диска возникает вследствие его повторных травм (подъем тяжести, избыточная нагрузка, паден...
Метки: дневник комментарии блог блоги остеохондроз. лечение народными средствами. |
Осень... пришла пора одевать шарфики (идеи ) |










Серия сообщений "Пончо,шали,палантины,шарфы,накидки":
Часть 1 - Палантин
Часть 2 - Салфетка
...
Часть 28 - Палантин
Часть 29 - белая, очень красивая шаль
Часть 30 - Осень... пришла пора одевать шарфики (идеи )
Часть 31 - Палантин и топ
Часть 32 - Пончо от Светланы Сорокиной
...
Часть 98 - Цветочный палантин
Часть 99 - К палантину из роз , видео-урок
Часть 100 - Шарф " Европа "
Серия сообщений "Крючок":
Часть 1 - Летний жакет
Часть 2 - Японские ажуры
...
Часть 98 - мотивы крючком,часть 4, последняя
Часть 99 - Выбираем шарфики.
Часть 100 - Воздушная шаль
|
Простенькая манишка. Мастер-класс от Наташи |
|
Ёлочка из конфет |
http://www.vsehobby.ru/jolka_iz_konfet.html
Новогодние праздники почти закончились, но нас ожидает ещё старый Новый год (или новый год по старому стилю).
Что Вы скажете, если я предложу Вам сделать своими руками к этому празднику оригинальную вкусную ёлочку?
Идея, которую я нашла на этом рукодельном сайте, очень интересная, поскольку эта ёлочка ручной работы будет не только вкусной и одновременно красивой, но одновременно будет ещё и подсвечником!
Поэтому ёлочка не только украсит Вашу квартиру, не только подсластит много зимних вечеров, не только эти самые вечера и осветит пламенем свечи, но может стать и оригинальным подарком, сделать который совсем не сложно.
Приступим к изготовлению такой многофункциональной ёлочки своими руками?
МАТЕРИАЛЫ
Материалы, которые автор использовала для изготовления ёлочки-подсвечника:

КАК СДЕЛАТЬ ЁЛОЧКУ СВОИМИ РУКАМИ
Первый ряд конфет стоит приклеить так, чтобы конфеты немного свисали с бутылки (или другой основы, которую Вы используете), хвостики должны немного лежать на столе. Для этого прикладываем конфетку к основе и смотрим, куда будем клеить скотч. Скотч приклеиваем по кругу и за хвостики клеим конфетки, одну рядом с другой. Можно приклеивать конфетки по одной, но круговой способ быстрее и проще.
Примеряем конфеткой, где будет приклеиваться второй ряд. Учтите, что второй ряд конфет должен немного прикрывать первый. Конфеты второго ряда нужно размещать так, чтобы их кончики были между конфетами первого ряда.Должно получиться примерно как на фотографии.

По такому же принципу приклеиваем своими руками третий и все последующие ряды конфет до конца бутылки (основы).

Закрываем бутылку пробкой и сверху на неё клеим свечку, гильзу которой заранее покрасили (покрыли глиттерами, приклеили стразы, обернули цветной фольгой или мишурой...).
ИДЕИ
Вместо свечки можно прикрепить оригинальной формы конфету, а можно приклеить сувенир - символ наступающего Нового года.
Ёлочку можно поставить на видное место, а конфетки есть по одной, не отклеивая фантики. Так к концу новогодних праздников у Вас будет по-прежнему красивая ёлочка, но уже не из конфет, а из фантиков!
Весёлых Вам праздников!
|
Без заголовка |
Ингредиенты 1,5 кг мякоти баранины 600 г мякоти тыквы 1 луковица 50 г свежего имбиря 20 веточек кориандра 3 ст. л. меда акации 0,25 ч. л. молотой корицы 1 щепотка шафрана 12 фиников 75 г винограда 100 г сливочного масла соль перец Мясо и мякоть ты...
Метки: дневник комментарии блог блоги тушеная баранина тыквой |
Без заголовка |
|
Флористическая композиция «Новогодний подарок» |
http://www.vsehobby.ru/floristika_novyj_god.html

Начинаем с того, что делаем петлю из проволоки и вставляем в тенисный шарик.
Заворачиваем шарик в фольгу, декорируем рафией и органзой.







|
Новый год 2011, Год Кролика » Новогодний стол,поздравления,тосты |
· Что вам пожелать?
· Тост «Новогодний»
· С Новым годом, друзья!
· От всей души!
· Новогодние анекдоты и шутки
· С Новым Годом!
· С Новым годом!
· Поздравления-стихи от Деда Мороза, Снегурочки и... елки!
· Поздравление в открытку
· Стихотворение новогоднее
· 12 способов интересно и необычно встретить Новый год
· Чудесный новогодний стих
· Вкусные игрушки
·
Рубрики:
подготовка к новому году
Изделия из вязаного меха. |
















|
Как вязать митенки? |
|
Подарочная подвеска из атласных розочек |
|
Дыхательная гимнастика |

Упражнения дыхательной разминки.
1. Встать прямо, руки вдоль туловища, расслаблены. Выдох. Начать медленный вдох. По мере заполнения легких плечи поднимаются, и затем без задержки делать выдох, опуская плечи.
2. Со вдохом по мере заполнения легких плечи медленно отводить назад, сводя лопатки и сближая за спиной руки. Затем медленно выдыхаем, двигая плечи и руки вперед, сжимая грудную клетку. Руки и плечи не напрягать.
3. Со вдохом наклониться влево. С выдохом занять исходное положение. То же вправо. Шея и руки не сгибаются.
4. Выдох. Медленно отклонить голову назад, прогибая позвоночник в грудном отделе, вдох. С выдохом наклонить голову вперед, сгибаясь в грудном отделе, посмотреть на свои колени. Руки висят свободно, движения плавные.
5. Вдох. Равномерно и плавно скручивать позвоночник, отводя одну руку за спину, другую вперед,— выдох. При возврате в исходное положение — вдох. Бедра неподвижны. Повторить то же в другую сторону.
6. Поочередно плечами выполнять круговые плавные движения. То же в обратную сторону. Дыхание произвольное.
Для контроля дыхания кладем ладонь одной руки на живот, другой — сбоку грудной клетки на уровне локтя.
• Успокаивающее нижнее дыхание. На вдохе заполняются только отделы легких, живот выпячивается. При выдохе живот втягивается по мере выдоха воздуха из нижних отделов легких. Грудная клетка при этом остается неподвижной.
• Укрепляющее среднее дыхание. Повышает тонус организма. На вдохе воздух заполняет средние отделы легких, грудная клетка расширяется. При выдохе ребра возвращаются в исходное положение. Живот при этом неподвижен.
• «Радостное» верхнее дыхание. Поднимает настроение. Для контроля руки положить на ключицы. При вдохе воздух заполняет верхние отделы легких, грудная клетка поднимается вверх, во время выдоха — опускается в исходное положение. При этом живот неподвижен и грудная клетка не расширяется.
• Гармоничное полное дыхание. На вдохе воздух постепенно заполняет нижние, средние и верхние отделы легких. При этом выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка, и, наконец, она поднимается вверх, а живот чуть подтягивается.
На выдохе воздух постепенно выходит сначала из нижних, затем из средних и верхних отделов легких. При этом опускается живот, затем сужается и, наконец, опускается грудная клетка.
Таким образом, гармоничное полное дыхание складывается из нижнего, среднего и верхнего дыхания. Внимание сосредоточивать на потоке воздуха.
Вдох и выдох плавные, без задержек. Так дышит человек, который наполнен покоем, силой и радостью, когда его чувства согласованы и уравновешены.
• Ритмичное дыхание. Выполняется во время ходьбы. Прогуливайтесь, равномерно шагая, расслабив лицо, опустив плечи. Дыхание произвольное, чтобы было приятно.
Вдох и выдох делать на равное количество шагов. Например: три шага — вдох, три шага — выдох. Надо выбрать наиболее удобное для себя количество шагов и дышать равномерно, спокойно.
• Очищающее «ха»-дыхание. Встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Поднимая руки перед собой вверх, сделать свободный глубокий вдох по типу гармоничного полного дыхания.
Задержать дыхание сколько приятно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, опуская руки и наклоняясь вперед. При этом свободно выходящий воздух издает звук «ха».
Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2—3 дыхательных циклов (вдох-выдох). Повторить упражнение 3 раза.
Выдыхать воздух с облегчением, как бы освобождаясь от забот. Упражнение стимулирует отторжение слизи, накопившейся в дыхательных путях.
• Энергетизирующее дыхание —«задувание свеч». Сделать полный вдох и задержать дыхание, сколько приятно. Сложить губы трубочкой и выдохнуть весь воздух за три резких выдоха, словно стараясь задуть горящую свечу.
С первым выдохом воздух выходит из живота, со вторым — из груди, с третьим — из верхушки легких. Туловище и голову держать прямо.
Выполнять упражнение сильно и с задором. Отдых 2—3 цикла. Делать не более 3 раз.
• Стимулирующее «шипящее» дыхание. Гармонично полный вдох, задержка и растянутый выдох через рот.
Воздух выходит последовательно из живота, груди, верхушек легких как можно медленнее и весь, издавая свистящий звук, как при произнесении звука «с». Сопротивление выходящему воздуху создает язык.
Повторить 3 раза.
Если вы заботитесь о своем здоровье, то наверняка задумывались приобрести очиститель воздуха с ионизатором, который позаботиться о поддержании здорового микроклимата в доме или на работе. На сайте представлен широкий выбор увлажнителей воздуха.
|
Исцеляющие картинки |













ЗАРЯЖЕНА НА СНЯТИЕ ОБИДЫ
| Смотреть в день 10 мин,можно разбить на 2-3 раза | |
![]() Заряжена на снятие никотиновой зависимости
|
|
САЛОТЕРАПИЯ |

|