Упражнения для бедер - Упражнение пружинка. Подробное пошаговое описание техники выполнения упражнения "Пружинка" для укрепления мышц бедра.

Упражнение пружинка представляет собой обратные подъемы согнутой в колени ноги. Данное упражнение дает существенную нагрузку на мышцы бедра. Упражнение можно выполнять дома, так как для него не требуется каких либо условий. Желательно наличие гимнастического коврика, но вполне можно обойтись обычным одеялом или пледом.

© Я смогу.Ру http://jasmogu.ru/uprazhneniya/bedra/1000000048.html