Упражнения на гибкость - Махи рукой и ногой лежа на боку. Подробное пошаговое описание техники выполнения упражнения для растяжки мышц спины и ног.

Техника выполнения любого упражнения на гибкость кардинально отличается от техники стандартных упражнений для тренировок дома. Махи рукой и ногой лежа на боку необходимо выполнять медленно, стараясь, как можно качественнее, протянуть задействованные мышцы. Это простое и эффективное упражнение на гибкость мышц ног и спины, которое принесёт Вашему телу только пользу.

© Я смогу.Ру http://jasmogu.ru/uprazhneniya/gibkost/1000000065.html