Гимнастика при остеохондрозе просто необходима! Она поможет обеспечить подвижность ваших суставов. Сюда добавьте контрастный душ, медовый массаж с последующим  растиранием и  теплым обертыванием желательно с листьями капусты, хрена или лопуха, предварительно побитыми скалкой, чтоб пустили сок.
Чтоб вы не чувствовали себя железным дровосеком, персонажем из мультфильма «Изумрудный город», у которого  без масла не двигаются ни спина, ни руки, ни ноги,  оградите свои суставы от застоя, от гиподинамии, которую еще можно сравнить с  нехоженой тропой, заросшей травой.
Не засиживайтесь у компьютера или телевизора без работы над собой. Делайте приседания, танцуйте под музыку, массажором — скалкой с шипами качайте подошвы ног, растирайте спину, глядя все тот же телевизор или встаньте из-за компьютера, но делайте что-нибудь, двигайтесь!
Шейно — грудной остеохондроз
При таком заболевании могут развиваться  помутнение хрусталика, глаукома, катаракта, онемение рук, высокое давление, головокружение. А также возникают проблемы с  желудком и сердцем — ишемия, стенокардия, тахикардия, сердечная недостаточность, мерцательная аритмия. Если болят колени и трудно поднять руки, причина та же. Как свидетельствует Ю.С. Батурина, эта мазь даст результат  за 20 минут.

Мазь от шейно-грудного остеохондроза:  смешайте поваренную соль с не рафинированным растительным маслом в соотношении 1:2. Например: 1 ст. ложка соли и 2 ст. ложки подсолнечного масла, соль  при этом не растворится.
Этим составом следует натирать спину больного , от 7 -го шейного позвонка (на шее) до копчика, легкими движениями ровно 20 минут, потом вытрите масло тканью, а соль сбейте губкой и вытритесь  пушистым полотенцем. После этой процедуры не мыться 3 часа так, как в это время идет реакция. После 3-х процедур может появиться сыпь на теле. пугаться не стоит. это соль вытянула наружу всю гадость. Процедуры выполняйте в течение 10 дней, в любое время суток один раз.
Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе
Гимнастика при остеохондрозе шеи должна быть медленной с напряжением — 6 раз в стороны, 6 раз двигать головой вверх-вниз, затем нужно выполнить движения как будто вы хотите ухом коснуться одного плеча, затем другого. При этом плечи не поднимать По диагонали — 6 раз и полукруги. Все выполняется в медленном темпе и с напряжением.
Весь позвоночник
Лягте на коврик, расслабьтесь, мысли направьте на позвоночник в течение 2-х минут. затем возьмите себя за колени и покачайтесь на спине, как на кресле-качалке несколько раз. После этого сделайте «спираль» — ногу через себя (правую влево, а левую вправо. Ноги поднимите вверх и  подержите, затем очень медленно, раскачивающими движениями положите на пол и снова расслабьтесь. Повторите несколько раз. так вы  за несколько минут снимите напряжение целого дня.
Плечи, руки
Нужно отталкиваться от стола или пола. Все выполняется в очень медленном темпе с закрытыми глазами и позитивными мыслями.
Вот такую незатейливую гимнастику  при остеохондрозе предлагает вам Р.Т. Трофимова из Днепропетровской области. На самом деле существуют различные физические упражнения, как для профилактики остеохондроза, так и для его лечения. В следующих своих статьях, я остановлюсь на других упражнениях, а какие применять в своей жизни, решать вам.