-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в shapo4ka90

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 116517


3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Среда, 04 Сентября 2013 г. 12:39 + в цитатник

TXBN6Nzs_mY (590x400, 114Kb)

1. Белковый разгрузочный день
 
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
 
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
 
На переработку белка тратится много калорий
 
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
 
2. Салат "Щетка"  
 
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
 
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
 
Грубые волокна очищают кишечник
 
Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
 
3. Горький разгрузочный день
 
В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
 
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
 
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
 
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
 
Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.
 
 
                                                                                для вас do-it-yourself-best.net
Рубрики:  Интересно
Диета))))
Здоровье
Метки:  

Процитировано 322 раз
Понравилось: 94 пользователям

Вальчик_с_пальчик   обратиться по имени Среда, 04 Сентября 2013 г. 12:51 (ссылка)
Спасибо за совет.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 09:54ссылка
Пожалуйста
Ipola   обратиться по имени Среда, 04 Сентября 2013 г. 12:55 (ссылка)
Благодарю!
КОТИК (80x55, 17Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Хината_65   обратиться по имени Среда, 04 Сентября 2013 г. 13:08 (ссылка)
А мне про курицу НУ так понравилось!!!)))))) Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 09:54ссылка
Пожалуйста
Лесенка   обратиться по имени Среда, 04 Сентября 2013 г. 13:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 09:54ссылка
Пожалуйста
Natalia756   обратиться по имени Среда, 04 Сентября 2013 г. 14:45 (ссылка)
Благодарю2 (300x231, 131Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 09:54ссылка
Пожалуйста
ЮляСе   обратиться по имени Четверг, 05 Сентября 2013 г. 04:57 (ссылка)
Спасибо! Завтра с утра и начну...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 09:51ссылка
Пожалуйста
войка   обратиться по имени Четверг, 05 Сентября 2013 г. 10:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 11:08ссылка
Пожалуйста!!!
Женщиналюбимая   обратиться по имени Четверг, 05 Сентября 2013 г. 19:04 (ссылка)
МНЕ ПРО КУРИЦУ ТОЖЕ ПОНРАВИЛОСЬ,А ЕСЛИ ТОЛЬКО КУРИЦУ?ВСЕ ТРИ ДНЯ...МИНУС 2 КГ 400 ГР-ТОЖЕ НЕПЛОХО))
Ответить С цитатой В цитатник
Tata-aaa   обратиться по имени Четверг, 05 Сентября 2013 г. 20:33 (ссылка)
А у меня вот сомнения на счет курицы. В среднем курица-1,5 кг. Минус кожа и кости, останется где то 1 кг- то есть порядка 1200-1400 ккал. С этого не похудеешь, это дневная норма (моя по крайней мере ).
Разгрузочные дни это 500-600ккал в день. Вот в салате примерно так и будет. А курятину - если только взять 500 гр грудки-филе.
Ответить С цитатой В цитатник
kityla   обратиться по имени Воскресенье, 08 Сентября 2013 г. 18:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
tatiana1188   обратиться по имени Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 11:32 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 10:45ссылка
Пожалуйста))))
цыганушка   обратиться по имени Суббота, 21 Сентября 2013 г. 18:17 (ссылка)
да,с курочкой(целой!)худеть здорово.а вот зеленый не люблю.придется потерпеть.
Ответить С цитатой В цитатник
Гуми   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 23:31 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Старк_Лариса   обратиться по имени Худеем Суббота, 23 Августа 2014 г. 11:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку