аксюня обратиться по имени
ДЕЛЮСЬ С ТЕМ ЧТО НАДО - и как ЭТО мне помогло постройнеть на 50 кг. Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:52 (ссылка)
а надо так:::::::
(Опиралась на опыт личный, а также на сайт здоровьеинфо.ру (настоящий сайт программы здоровье на 1 канале, которую ведет Елена Малышева, прошу не путать с лжедиетами Е.Малышевой на других сайтах!!!).
1. пить воду (не считая иных напитков - даже чай) - не менее 2 литров в день (ЭТО ГЛАВНОЕ)
2. кушать через 2,5 - 3 часа - даже если не хочется.
3. объем одного приема пищи не должен превышать 200-250 гр (МЛ).
ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ В УГЛЕВОДАХ (но не исключать их совсем, они нужны для работы мозга, да их достаточно во фруктах).
подробнее на страничках моего дневника http://www.liveinternet.ru/users/3546644/rubric/1663362/
sophy-catherine обратиться по имени
Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:43 (ссылка)
