Готовим Кордон блю.

Готовим Кордон блю

Ингредиенты:

●Куриное филе
●Сыр
●Ветчина
●Панировочные сухари
●1 яйцо
●Мука

Приготовление:

Делаем в курином филе кармашек. Осторожно, не прорежьте кусочек насквозь. Внутри смазать карри и слегка посолить. Оставить минут на 15-20 для маринования. Тонко нарезаем ветчину и потолще сыр. Размер должен быть таким, чтобы эта начинка легла внутрь кармашка и не выступала наружу. Вложите по ломтику ветчины и сыра внутрь кармашков.
В одной миске взбиваем яйцо…
в другую насыпаем горсть муки…
и в третью – панировочные сухари.
Делаем тройную панировку. Обваливаем сначала в муке, затем в яйце, потом в сухарях.

Обжариваем на растительном масле с двух сторон. Жарим на среднем огне и под крышкой, чтобы наше блюдо прожарилось, а сыр расплавился.
Сразу же подаем к столу.
На гарнир можно подать свежие овощи или картофельное пюре, украсить зеленью. Приятного аппетита!

© heregirl

Каланхоэ поможет почкам

При остром и хроническом пиелонефрите, цистите облегчить состояние больного можно обильным горячим питьем лекарственного чая из мяты, ромашки, малины и шалфея.

* Каланхоэ с горячим молоком даст более хороший результат, особенно при сильных болях в области почек.

100 г листьев каланхоэ мелко нарежьте и варите в 1 л молока на слабом огне в течение 20 мин. Полученную кашицу процедите несколько раз. Принимать в горячем виде 3 раза в день за 30 мин. до еды.

* Нормализовать работу почек поможет сироп каланхоэ с настоем шиповника.

200 г листьев каланхоэ мелко нарежьте, засыпьте 70 г сахара и поставьте в теплое место на 1 час до растворения сахара. Слейте готовый сироп в 1/2 стакана предварительно приготовленного настоя шиповника. Принимайте 2–3 раза в день по 1 ст. л. после еды.

* Настой сухой яблочной кожуры с соком каланхоэ.

Поварите горсть кожуры в 1 л воды 30 мин. на слабом огне, дайте настояться 40 мин., процедите, добавьте в горячий отвар 2 ст. ложки сока каланхоэ. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.

Фотосет-микст.18+

Представляю вашему вниманию подборку фотосетов от различных Мастеров жанра ню...

Всем приятного просмотра!

 

Читать далее...

Салат праздничный

Салат праздничный

Ингредиенты:

●креветки
●кукуруза 1б.
●листья салата
●авокадо 2шт
●болгарский перец-2шт
●огурец свежий-2шт
●заправить майонезам
●лимон для авокадо что бы не почернел.
●для украшения сверху яйца куриные терла, креветки, майонез,

Приготовление:

Авокадо почистить, сбрызнуть лимоном, порезать. Добавить кукурузу. Листья салата порвать.(айсберг 2шт, или ассорти, китайский).
Болгарский перец и свежий огурец порезать. Перед подачей заправить майонезом ( если останется, заправлять майонезом только перед подачей). для украшения сверху яйца куриные терла, креветки, майонез.

© heregirl

Самое вкусное овощное рагу

На 100 г - 23 ккал.





- Баклажаны 4 шт;
- Кабачки 2 шт;
- Помидоры 7 шт;
- Огурцы 3 шт;
- Чеснок ½ головки;
- Орегано сушеный 2 ст. л;
- Базилик 2 ст. л;
- Шафран 1 ст. л;
- Масло оливковое 50 г.



Для начала берем противень. Очищаем и нарезаем крупными кубиками баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы. Выдавливаем чеснок, или же нарезаем. Добавляем орегано, шафран, базилик. Поливаем оливковым маслом. Помещаем в духовку на 20 минут. Достаем, перемешиваем, солим. И отправляем в духовку еще на 30 минут.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

Читать далее...

Картофель по-деревенски

- Картофель;
- соль;
- специи (карри, орегано, перец);



Очень тщательно промываем картофель, так как он будет запекаться с кожурой. Затем разрезаем картофель на 4 части. Смешиваем специи и соль, добавляем подсолнечное масло и все хорошенько перемешиваем. В полученную смесь окунаем каждый кусочек картофеля.
Затем выкладываем кусочки картофеля в специях на противень заранее смазанный маслом. Запекаем в разогретой духовке до 180 градусов - 20 минут.
Далее увеличиваем температуру до 220 градусов и держим картофель еще 20 минут. Готово, можно подавать к столу. Если хотите, можете сделать чесночный соус смешав: майонез, горицу, лимонный сок, выдавленный чеснок и специи.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Салат "Империя"

Салат "Империя"

• Ветчина — 200 г
• Помидор (крупный) — 1 шт
• Яйцо — 2 шт
• Шампиньоны (маринованные; банка 500 мл.) — 0,5 бан.
• Лук репчатый (средняя луковица) — 1 шт
• Майонез
• Соль (по вкусу)
• Масло растительное (для жарки)

Для начала отварить яйца. Сварить их вкрутую.
Порезать лук полукольцами.

Обжарить лук на сковороде с растительным маслом, до золотистого цвета.
К луку добавить нарезанные шампиньоны. И жарить вместе, пока шампиньоны немного не зарумянятся.

Ветчину нарезать соломкой.
Вареные яйца порезать крупными кусочками.
Помидор тоже порезать крупными квадратиками.

Теперь соединяем все ингредиенты нашего салата и добавляем майонез, соль по вкусу.

Хорошо перемешиваем. И наш салат готов.

 

© heregirl

Салат Лисичка

- 2 филе куриной грудки;
- 3 маринованных огурца;
- 200 г корейской моркови;
- 200 г сыра;
- 2 зубчика чеснока;
- майонез;
- зелень.



Филе отвариваем в подсоленной воде,затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Огурцы также нарезаем полосочками,сыр на крупной терке. Смешиваем филе,сыр,огурцы и морковь,добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем майонезом.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Сладкий блинный пирог

Читать далее...

Воздействие эфирных масел

Читать далее...

Советы для красоты и молодости.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Совет № 2
Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови - это важный фактор красивой внешности.
Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. На 30 мл глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Перед нанесением нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Что это даст? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз.
Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
Совет № 5
Раз в 3 дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 мин, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете свои прежние волосы.
Совет № 6
Заведите себе носочки для сна из натурального волокна - х/б или шерсть в зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Надеваем носочки и ложимся спать. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения.
Совет №7
Позаботимся о ресницах. Пустой тюбик из-под туши моем внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Перед сном, наносим масло по всей длине.
Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Что это даст? Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом.
Совет № 9
Еще раз о коже. Замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

УНИВЕРСАЛЬНОЕ ТЕСТО НА МАЙОНЕЗЕ Подходит для любой выпечки!

Выпечка из майонезного теста долго не черствеет. Годится для любой начинки.

Ингредиенты:
- 150 г майонеза
- 0,5 чайной ложки соли
- 3 чайных ложки сахара
- 25 г дрожжей
- около 4 стаканов муки
- 1 стакан воды

Дрожжи развести в воде, добавить майонез, соль, сахар
Всыпать муку постепенно, чтобы получилось мягкое, эластичное тесто.

Яйца и масло в этом тесте не нужны, в майонезе это и так есть.
Накрыть тесто салфеткой, дать постоять около 1,5 часов, подняться.
За это время тесто надо пару раз обмять и можно приступать к выпечке.
Удачной вам выпечки!

Хе из курицы - в это блюдо я влюбилась сразу!

Девочки, хочу поделиться рецептом - Хе из курицы - очень необычное и безумно вкусное блюдо, понравится всем любителям острого и пикантного вкуса. Может подаваться в качестве закуски, хранится от 3 до 4 дней.



Очень вкусно - чуть с языком не проглотила! Хотя наверно многие уже пробовали, но я так, на всякий случай...

РУССКИЕ СЕРИАЛЫ

ПЛЕЙЛИСТЫ С ФИЛЬМАМИ:
Сериал Навигатор (2011)http://www.youtube.com/playlist?list=...
Сериал Кодекс Чести (ВСЕ СЕЗОНЫ) :http://www.youtube.com/playlist?list=...
Читать далее...

Крылышки в китайском соусе Хойсин

 

Не так давно я готовила свиные ребрышки в Хойсине>>> , теперь захотелось крылышек. А раз захотелось – надо делать!

Читать далее...

Mr. IEN. О Женщине красиво...18+

Представляю вашему вниманию подборку работ фотографа из Севастополя под ником Mr. IEN, в центре внимания которой...Женщина и ее красота.

Всем приятного просмотра!

Читать далее...

=Цветущие деревья в мае. Израиль=

Грозди акации белой


Яблоневый цвет

Нагота – это естественно.18+

Тема, человеческой наготы у нас долгое время оставалась закрытой, да и сейчас не многие решаются выносить ее на обсуждение. А уж когда это получается сделать без излишне-нарочитого вызова, эпатажа или протеста, получается сохранить за наготой ее неотемлемое качество-естественность...это несомненно заслуживает внимания.

Мона Кун (Mona Kuhn) не работает с профессиональными моделями, а снимает обнаженными только своих друзей и членов колонии нудистов. Тёплый свет, естественность и статичность в изображении обнаженных тел, во многом классический подход к композиции определяют манеру фотографа.

Всем приятного просмотра!

Читать далее...

Домашний экспресс-сыр приготовленный в микроволновке


Состав:
-500 гр. хорошего творога, желательно домашнего
-4 яйца
-50-100 гр. сливочного масла
-соль по вкусу
-пол. чайной ложки соды.

Творог кладём в ёмкость в которой мы будем готовить сыр, и ставим в микроволновку на самую большую мощность на 10 мин. за это время творог следует помешать пару раз.

Когда творог проварился и стал поплотней его солим, добавляем сливочное масло и 2 сырых яйца предварительно перемешанных до однородности, массу хорошо вымешиваем, убавляем мощность немного и опять провариваем 10 мин. за это время массу следует помешать пару раз.

В сырную массу добавляем соду, перемешиваем и опять немного убавив мощность, провариваем 10 мин. , масса начинает увеличиваться и становится пористой.

В этот раз уже можно варить не помешивая.

В массу вновь добавляем 2 яйца предварительно перемешанных до однородности, вымешиваем и ставим вариться последний раз на 10 мин.

Готовую сырную массу перекладываем в форму в которой будем охлаждать сыр, остужаем до комнатной температуры и убираем на ночь в холодильник, уплотниться и отстояться.

К утру у вас готов вкусный и нежный сыр похожий на брынзу.

© mellodika

"Копченая капуста"

Вкусный, простой салат с капусты, но с копченым вкусом.
РЕЦЕПТ:

1 шт. - белокочанная капуста ( маленькая 500 - 700 гр)

200 - 250 гр. - копченного колбасного сыра

100 гр. - копченой колбасы

2 шт. - зубчика чеснока

зелень, зеленый лук

сметана или йогурт, майонез

соль, душистый перец
Капусту очень тонко нашинковать, колбасный сыр и колбасу нарезать тонкими полосками.
Зелень и зеленый лук мелко измельчить.
Чеснок выдавить прессом.
Все ингредиенты перемешать, добавить соль и душистый перец.
Поставить в холодное место, дать настояться.
Подавать к столу.
Приятного аппетита!!!
Источник

Кто настоящий чемпион: Аделина Сотникова или Ю-На Ким

Кто же настоящая чемпионка: Аделина Сотникова или Ю-На Ким? Упреки, прозвучавшие в адрес фигуристки Адели Сотниковой (что судейство было несправедливым, мол, настоящая чемпионка - это Ю-На Ким) отмели журналисты The New York Times (США). Они наложили друг на друга фотографии выступлений и наглядно показали, что Аделя победила честно!


Выступление Аделины Сотниковой. Пошаговый анализ выступления. Фото: The New York Times



Выступление фигуристки Ю-На Ким в Сочи 2014. Фото: The New York Times

Федерация фигурного катания Южной Кореи обратилась в Международный союз конькобежцев (ISU) с просьбой проверить на соответствие стандартам ISU оценок, полученных россиянкой Аделиной Сотниковой и кореянкой Ким Ю На в произвольной программе на Олимпиаде в Сочи.


Прыжки у российской фигуристки были Читать далее





ФОТО: Очаровательная фигуристка Аделина Сотникова.
Красавицы, спортсменки, девушки, девочки, фигуристки. Победительница Олимпиады в Сочи-2014

Оформление нарезок к новогоднему столу

1.

Читать далее...

Чтобы выпечка всегда получалась удачная

Домашняя выпечка - это всегда праздник для семьи. Вероятно нет таких людей, кто может отказать себе в желании попробовать с пылу, с жару пирожок, либо полакомиться  кусочком любимого торта. Чтобы выпечка получалась всегда удачной, придется не раз пробовать тот, либо иной рецепт приготовления теста, прежде чем подберешь наиболее приемлемый по составу и вкусу.

Читать далее...

РУЛЕТ ИЗ СВИНОЙ РУЛЬКИ

Классная вещь! По вкусу примерно как буженина, но мягче и гораздо-гораздо сочнее! Попробуйте!

РУЛЕТ ИЗ СВИНОЙ РУЛЬКИ

Читать далее...

"Коронное" блюдо.

 

У каждой хозяйки есть свой любимый,так сказать,"коронный" способ приготовления курицы.

приготовление

Запеканка "по-флотски"

 

Утащила у РЕНАТА_32 c http://www.kuharka.ru/talk/eat/avtor/6418.html?p=4#message_587666

Запеканка "по-флотски"

 

 

300 г макарон(у меня рожки) отварить, промыть и обжарить на слив. масле.200 г свиного фарша(думаю можно любой) обжарить с 1 луковицей.Приготовим форму для запекания и слоями укладываем: макароны-фарш-макароны.

 

 

Вотдельной посуде немного взбить 2 яйца с 100 мл молока, и залить этой смесью слои.

 

 

Сверху смазываем майонезом и немного сырку ну и отправляем в духовой домик, пока не запечется сыр.

 

 

Посмотрите фильм "Интимный словарь"(Язык любви). Только для взрослых!

Посмотрите хороший фильм "Интимный словарь" для взрослых. Очень красивые съемки, природа, пара влюбленных, интересные обычаи племени и отношения в них. Фильм снят в США, события происходят в прошлом веке.

Читать далее...

10 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРОЗРАЧНЫХ ЖИВОТНЫХ

Прозрачные животные с просвечивающейся кожей обитают по всему свету. Эти удивительные, порой невидимые организмы напоминают призраков реального мира. Отсутствие пигментации помогает этим существам прятаться так, чтобы их не могли найти хищники. Кроме того, прозрачность позволяет сохранять им ценные ресурсы. Вот список 10-ти красивых и потрясающих прозрачных животных.

1. Прозрачная амазонская рыба

Прозрачные рыбы вида Cyanogaster noctivaga были только недавно обнаружены в Амазонке, благодаря практически незаметному внешнему виду и ночному образу жизни. Рыба длиной всего 17 мм обитает в темных водах притока Риу-Негру, что объясняет ее неуловимость. Прозрачная рыба отличается большими глазами, голубым животом и необычной мордочкой.

Диета "Магги"


Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, - химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний.

Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, - это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Правила диеты Магги

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше - 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.

Меню диеты

Первая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви

на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш


ВТОРНИК

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: вареная курица (можно жареную,кожу обязательно снять!)

на ужин: 2 варенных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 тост

СРЕДА

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: 1 тост нежирный сыр помидоры

на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш


ЧЕТВЕРГ

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина

на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви

на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш

ПЯТНИЦА

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: 2 варенных всмятку яйца приготовленные на пару или отварные овощи (морковь +зеленый горошек или фасоль+кабачки)

на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) кусочек вареной или жареной рыбы



СУББОТА

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви

на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш



ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!) помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (морковь +зеленый горошек или кабачки+фасоль) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)

на ужин: вареные или приготовленные на пару овощи (морковь +зеленый горошек или кабачки+фасоль)


Вторая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо

на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 варенных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)


ВТОРНИК

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо

на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 варенных всмятку яйца

СРЕДА

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: огурцы вареное или жареное мясо

на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 варенных всмятку яйца


ЧЕТВЕРГ

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: 2 варенных всмятку яйца нежирный соленый сыр приготовленные на пару или отварные овощи (морковь +зеленый горошек)

на ужин: 2 варенных вкрутую яйца

ПЯТНИЦА

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или
апельсина

на обед: вареная рыба (в любом количестве)

на ужин: 2 варенных всмятку яйца


СУББОТА

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: вареное нежирное мясо 1 целый грейпфрут (можно апельсин) помидоры

на ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко)



ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина

на обед: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки +фасоль) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)

на ужин: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль +кабачки) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)


Третья неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве



ВТОРНИК

в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве


СРЕДА

в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве


ЧЕТВЕРГ

в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)


ПЯТНИЦА

в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве


СУББОТА

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве


ВОСКРЕСЕНЬЕ

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

Четвертая неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 1 банка консервы тунца (без масла!) 4 огурца 2-4 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин


ВТОРНИК

4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 4 огурца, 3 помидора 1 тост на выбор: кусочек дыни 1 грейпфрут или 1 апельсин яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша


СРЕДА

1 ст.л. нежирного творога 200 г нежирного сыра вареные овощи (кроме картофеля) 1 тост 2-3 огурца 2 помидора 1 целый грейпфрут или апельсин


ЧЕТВЕРГ

половина вареной курицы (кожицу снять!) 1 огурец 3 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин


ПЯТНИЦА

2 сваренных вкрутую яйца 3 помидора салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)


СУББОТА

2 вареные куриные грудки 100 г нежирного творога или брынзы 2-3 огурца 2 помидора 1 тост 1 стакан простокваши 1 целый грейпфрут или апельсин

ВОСКРЕСЕНЬЕ

2 ст.л. нежирного творога 1 банка консервы тунца (без масла!) 2-3 огурца 2 помидора

1 тост вареные овощи (кроме картофеля) 1 целый грейпфрут можно апельсин