Хочу представить вам семь принципов хорошей работы памяти, которыми сам пользуюсь и поэтому могу подтвердить эффективность этих принципов.

1. Принцип паузы в повседневной жизни дает время оценить обстановку и подумать. Пауза снижает возможность поспешных действий, заставляет сосредоточить внимание на нужном предмете, помогая противостоять отвлекающим моментам и посторонним помехам и служит необходимым условием для наблюдения. Прежде чем выйти из дома, с работы, из машины, сделайте паузу и оглянитесь по сторонам: тогда вы ничего не забудете взять с собой.

Наш век - век информации. Ее много, она и в СМИ, она и в книгах, она и в Интернете. Надо успевать за всем следить и надо успевать многое запоминать. А вот это не всегда получается. Вернее получается, но не так качественно как бы хотелось. Читать надо быстро, сама порой читаю по диагонали, иначе не успеть узнать что-то новое. А что советуют нам на этот счет профессиональные психологи, как достигнуть того, чтобы запоминать нужную информацию быстро и без потерь?

Обязательный пересказ. Психологи советуют сложные и большие по объему статьи или обзоры для лучшего запоминания пересказывать другим людям. Так лучше и быстрее все запоминается, да еще и собеседник с помощью наводящих вопросов и обсуждения прочитанного дает дополнительный стимул для того, чтобы информация правильно разложилась по полочкам.

Молчание - золото. При чтении некоторые шепчут себе под нос то, что читают. Так вот этого делать не стоит. Это только замедляет запоминание прочитанного и утомляет нервную систему и глаза. Этот совет очень часто можно встретить в руководствах по скорочтению и он является основным в некоторых методиках.

Время суток. Когда лучше читать, если надо что-то быстро и обязательно выучить? Особенно это актуально для тех, кому важна подготовка к ЕГЭ  или для сдачи каких-то особенных тестов при поступлении в ВУЗы и колледжи. Многие считают, что лучше читать и запоминать перед сном, но на самом деле текст лучше прочитывать утром, когда мозг еще свежий и лучше работает, не загружен еще дневными заботами. Конечно есть и так называемые биологические часы, под которые стоит подстраиваться. Для некоторых ночь - самое продуктивное время суток. Так что все же время для запоминания - это чисто индивидуальная вещь.