Согласно традиционной китайской медицине, в ногах человека находится большое сосредоточение энергетических каналов, которые отвечают за работу его внутренних органов. Целители востока убеждены, что старение человеческого организма начинается именно с ног, так как со временем энергия Ци в них ослабевает.

Происходит это из-за того, что при ходьбе мы неправильно распределяем нагрузку на ноги, перенося вес тела на ногу, которая еще не полностью стала на землю. Со временем ноги уже не служат хорошей опорой для позвоночника и это дает ход развитию множества недугов.

Однако упражнение под названием «Золотой петух стоит на одной ноге», которое является одним из основных в китайской оздоровительной гимнастике «Цигун» поможет справиться с этой проблемой. Мы делимся советами о том, как правильно выполнять целебное упражнение.



"ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ"

Что касается пользы, извлеченной из данного упражнения, то она просто колоссальна! Если стоять в этой позиции ежедневно, ты в скором времени заметишь его благотворное влияние практически на весь организм. Упражнение нормализует работу щитовидной железы, предупреждает остеохондроз, является профилактикой головокружений и стабилизирует давление.

Помимо прочего, тренируя свой вестибулярный аппарат этим упражнением, ты улучшишь координацию своих движений, укрепишь иммунитет и сможешь избавиться от проблем с памятью и концентрацией внимания.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встань, выпрямив спину и опустив руки вниз. Закрой глаза, несколько секунд постой на обеих ногах, затем подними одну ногу, согнув ее в колене, не вынося стопу за пределы того места, где она стояла до этого.



Зафиксируйся в таком положении и стой до тех пор, пока сможешь удерживать равновесие. Затем смени ногу и повтори упражнение. Дыхание должно быть спокойным, как и мысли. Для эффективности упражнение рекомендуется делать утром по 3 минуты на каждой ноге.

Поначалу это незамысловатое упражнение, как ни странно, многим довольно сложно выполнять. Если тебе удается простоять в такой позиции только несколько секунд, просто продолжай повторять упражнение, набирая в общей сложности 1 минуту для каждой ноги. В таком случае не сменяй опорную ногу на вторую, пока не простоишь достаточное количество раз на первой.

Главная цель упражнения «Золотой петух на одной ноге» — научиться держать равновесие одинаково хорошо, стоя на каждой из ног, так как это выравняет баланс между энергиями инь и янь, который сторонники китайской народной медицины считают основным залогом здоровья.



Для улучшения эффекта попробуй выполнять упражнение босиком, стоя на траве. Восточные мастера считают, что так ты черпаешь жизненную энергию из самой природы.

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Серия сообщений "ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА":
Часть 1 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 2 - ПЯТЬ ЭНЕРГОИСТОЧНИКОВ ДЛЯ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
...
Часть 38 - САМАЯ ВАЖНАЯ ТОЧКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Часть 39 - СЕКРЕТНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА СТАРОВЕРОВ - путь к здоровью и долголетию
Часть 40 - "ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ" - целебное упражнение

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Читать далее...

1.

Читать далее

Курс упражнений «Йога для начинающих»  направлен не только на изучение основных поз йоги, но и на развитие умения чувствовать свое тело.

Уроки йоги для начинающих помогут вам овладеть базовыми асанами йоги и правильно построить свою ежедневную практику
Читать далее

 Кармен Электра и йога

Как хорошо выглядеть в 40 лет? Рецепт от известной модели и актрисы – заниматься йогой.