ВРЕМЕНА ГОДА. Энциклопедия для детей |
Метки: для детей |
МАРИНАДЫ ДЛЯ СЕЛЬДИ: 6 ВИДОВ ВКУСНЫХ МАРИНАДОВ |
|
Метки: кулинария |
ЦЕЛИТЕЛЬНОЕ ЛАВРОВОЕ МАСЛО |
|
Метки: полезное здоровье |
Яблочное печенье "Румяные щечки" |
Они такие вкусные..,ну очеeeeнь вкусные..! Обязательно попробуйте.!!!
Метки: кулинария выпечка |
КАК СДЕЛАТЬ РОСТОСТИМУЛИРУЮЩИЙ РАСТВОР ДЛЯ РАСТЕНИЙ |
|
Метки: комнатные растения |
Наглядные таблицы для самых маленьких |
Метки: для детей |
понравилось |
Метки: дачное |
объемный квиллинг |
Метки: рукоделие квиллинг |
кофе... |
Метки: рукоделие топиарий |
Волшебные топиарии "Вдохновляемся" |
Метки: рукоделие топиарий |
Бежевый пуловер |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Дизайн Anne-Maija Immonen
Размеры : XS(S)M(L)XL(XXL)
Размеры готового изделия:
окружность талии - 82(90)98(106)114(122) см; длина-57(59)61(63)65(67) см.
Вам потребуется:
пряжи Novita Miami (50% хлопок, 50% акрил, 145 м/50 г) - 300(350)400(450)500(550) г бежевой (629),
спицы Novita № 4 и 4,5
для горловины - круговые спицы Novita № 4 (40 см).
Метки: вязание вязание спицами |
Жакет и сумочка |
Комплект (можно увеличить) выполнен спицами
Размеры: 40/42 (44-46-48)
Вам потребуется:
450 (450- 500-500) г для жакета и 350 г для сумки синей пряжи Solare (100% хлопка, 90 м/50 г);
спицы № 4;
5 застёжек-крючков для трикотажа;
35 х 60 см бежевой ткани для подкладки сумки;
ручки для сумки.
Метки: вязание вязание спицами |
Диета "2000 калорий" |
Для того, чтобы организм не получил от процесса похудения стресс и не начал откладывать "про запас", диетологами была разработана диета с калорийностью 2000 ккал.
Почему именно с такой? Все крайне просто - степень ограничения калорийности пищи зависит от степени ожирения. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал.
Чем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого результата. Все в ваших руках!
Ощущение легкого голода трудно преодолевать только первое время. Если вы будете настойчивы, то быстро привыкните к своему питанию, а чувство легкости, бодрости, хорошее настроение и сознание того, что смогли преодолеть себя, а также заметное похудение будут вам наградой.
Вот примерный суточный набор продуктов, обеспечивающий около 2000 ккал:
|
Молоко и молочнокислые продукты |
400 г |
|
Мясо нежирное |
150-200 г |
|
Сметана пониженной жирности |
30 г |
|
Творог нежирный |
100 г |
|
Рыба нежирная |
100 г |
|
Яйцо |
одно через день |
|
Масло растительное |
25 г |
|
Масло сливочное |
10 г |
|
Капуста свежая |
300 г |
|
Морковь, огурцы, помидоры и другие овощи |
300 г |
|
Яблоки |
200 г |
|
Хлеб ржаной |
200 г |
Ориентируясь на эти продукты (или заменив их на равноценные), можно составить меню на один день, на неделю, на месяц. Чем дольше вы будете придерживаться этой диеты, тем лучше.
Предлагаем вариант месячной диеты, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется.
Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки.
Помните, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Меню № 1 и меню № 2 нужно чередовать через день.
Рацион диеты на 2000 калорий на 4 недели >>
Метки: полезное диета |
Жакет в стиле nude |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры - 36/38 (40/42) 44/46 (48/50)
Вам потребуется:
12 (13) 14 (15) мотков пряжи COTONS NATURE Roc (100% хлопка, 90 м/50 г);
спицы № 3 и № 3,5;
2 пуговицы диаметром 28 и 13 мм.
Метки: вязание вязание спицами |
Джемпер с узором из прямоугольников |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры 36-40.
Вам потребуется:
240 г коричневой, по 20 г жёлтой, сиреневой, коралловой, голубой, серо-зелёной, синей и светло-бежевой пряжи Music Style Collection BLUES (40% cotton, 25% viscose, 20% angora, 15% nylon, 92,5 м/50 г);
спицы № 5.
Метки: вязание вязание спицами |
Безрукавка с миксом узоров |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 38/40 (48/50)
Вам потребуется:
700 (850) г светло-серой пряжи Cool Wool big (100% мериносовой шерсти. 120 м/50 г);
прямые спицы № 4 и № 4,5
круг. спицы № 4;
крючок № 3,5.
Метки: вязание вязание спицами |
Элегантно и стильно : короткий жакет |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 42 (46).
Вам потребуется:
500 (600) гр. хлопка;
спицы 3 и 3,5;
крючок 3.
Метки: вязание вязание спицами |
Розовый жакет |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер - 42/44
Чтобы получить изделие на 1 размер больше/меньше указанного, надо прибавить/убавить 2 см в ширину и 1 см в длину.
Вам потребуется:
500 г розовой пряжи;
спицы № 4,5.
Метки: вязание вязание спицами |
Меланжевый пуловер-пончо |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры: 38/40 (42/44)
Вам потребуется:
750 (800) г меланжевой серебристо-белой пряжи Ecologico (100% овечьей шерсти, 80 м/50 г):
круг. спицы № 6 длиной 60, 80 и 120 см.
Метки: вязание вязание спицами |
Бежевая безрукавка |
Оригинальная безрукавка (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры - S, М и L.
Вам потребуется :
350/400/450 г пряжи Schulana „Fashion Silk" (85% шелка, 15% полиамида, дл. 110 м/50 г) бежевого цв. 23,
спицы № 6 и 7.
|
Метки: вязание вязание спицами |
Многие из нас покупают консервы из селедки в маленьких пластиковых баночках: сельдь в майонезе, сельдь в горчичном соусе, сельдь в винной заливке и т.д..
Измельчите 30 г листочков лавра, залейте 1 ст. растительного масла. Теперь на водяную баню на один час. Настаиваем 1 неделю, потом опять на водяную баню, процеживаем.
Приготовить самим такой раствор очень просто!
