Все мы знаем, что отдых необходим нашему организму, ни одно живое существо не может жить не отдыхая. Но современная проблема отдыха привела к многим хроническим заболеваниям и психическим расстройствам. Сегодня мы с вами поговорим о качестве отдыха, о том, что отдых возможен даже если ваш день супер загружен, но для начала мы должны честно ответить на несколько вопросов.

Вопрос первый, хотите ли вы жить в принципе, или вас устроит инвалидное кресло и летальный исход.

Вопрос второй, будет ли толк от проделанной работы если вас не станет.

Третий вопрос, хотите ли вы прожить долгую и гармоничную жизнь в достатке.

Итак, если вы желаете жить долго, и работа без вас не имеет смысла, а прожить вы собираетесь долгую счастливую жизнь, вы имеете огромный шанс исправить положение вещей прямо сейчас.

Первое, что вы должны сделать, это перестать врать самому себе, искать оправдания своей нерадивости и усталости в вещах сторонних, только вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни. Найдите время для отдыха, нет средств съездить на отдых, не беда, сделайте первый шаг, отдыхайте по дороге домой с работы, отдых это очень важно.

Даже если вы живете далеко и дорога домой без общественного транспорта невозможна, все равно выходите из транспорта на одну или две остановки раньше и просто идите, ходьба уравновешивает наше энергетическое пространство. Идите парком, через сквер или через дворы, наслаждайтесь каждой минутой, ощущайте воздух вокруг себя, ощущайте землю, дорогу, кайфуйте от этого состояния. Если вы работаете дома, то найдите 20 минут для прогулок по улице, сходите в магазин, но не самой близкой дорогой.

По мнению современных ученых, мысль действительно имеет ключевое значение в нашей жизни, "как вы мыслите так и живете" эти знания были переданы нам предками и заложены в азбуке. Именно отдых и положительные мысли могут изменить нашу жизнь, да мыслить положительно сложно, но нужно попробовать.

Еще одна очень значительная составляющая нашего отдыха, а значить и жизни является полноценный сон. Учены смогли найти оптимальный режим сна, нам лишь стоит найти нужный режим для себя.


Посмотрите на таблицу, выберите себе удобный график жизни, возможно вам будет легче распределять занятия и отдых.

Далее чтобы планомерно выйти на высокий жизненный уровень вам нужно завести дневник, он может быть виртуальным, а может быть обычным блокнотом, вам предстоит каждый день, лучше в одно и то же время писать, что у вас сегодня произошло хорошего. Утром вы можете писать себе пожелания на целый день, а вечером отмечать нужные и важные, а главное положительные для вас события. Этот этап так же важен как и ходьба.

Мы часть мира, среды в которой живем, именно поэтому среда оказывает на нас свое воздействие, прочувствуйте порядок вещей в своей среде, создайте свою вселенную в общем контексте, ваш маленький мир включает людей, которые живут с вами, друзья и коллеги. Постарайтесь не давать громких советов, ими все равно ни кто не воспользуется, старайтесь не критиковать и не ругать, не осуждать.

Ученые уже давно выяснили, что скорость передачи информации выросла в сотни и тысячи раз, что в свою очередь привело к энергетическому обмену между людьми. Вы наверняка замечали, что человека с плохой информацией, злого мы чувствуем на расстоянии, а есть люди с которыми хочется общаться, даже мимолетная улыбка, которых поднимает настроение. Поэтому следует очень избирательно смотреть и слушать телевидение и новостные передачи.

Начните жить прямо сейчас, другого случая у вас не будет, жизнь это не завтра, жизнь она сегодня и в этот момент, ощущайте себя каждую минуту, откройте свое сердце чистым энергиям космоса, заставьте себя остановить бег ненужных мыслей, послушайте музыку, подумайте с любовью о себе и близких, медитируйте, в молчании тоже есть большой смысл и огромная энергия жизни.