Чтобы быстро похудеть- необходимо сесть на диету, и лучше всего, если это будет менее ограниченная, к примеру, медовая диета. Этот способ похудения практически не имеет ограничений в потребляемых продуктах, а только в количестве калорий в день – не более 1200. Еще одним строгим условием медовой диеты можно назвать обязательное включение в дневной рацион медового напитка, с которого начинается и которым заканчивается ежедневный прием пищи.

Мед является полезным и высоко-питательным продуктом, состоящим из почти из шестидесяти элементов, самых важных для организма человека. К ним можно отнести: глюкозу, минеральные соли, витамины и ферменты. Интересно, что в 100г меда содержится десятая часть суточной потребности взрослого человека в энергии. Этот продукт быстро усваивается и нормализует пищеварение, а питательная ценность его 200г равноценна питательной ценности 450г рыбьего жира, восьми апельсинов, 350г мяса или 180г сливочного масла.

Мед обладает общеукрепляющими, тонизирующими, восстанавливающими силы свойствами, применяется для лечения ожогов и ран, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени и желчных путей, почек.

Перед применением медовой диеты следует проконсультироваться со специалистами на наличие аллергии на компоненты, так как мед и продукты пчеловодства являются довольно сильными аллергенами.

Медовая диета - одна из самых вкусных и наиболее эффективных. При курсе длительностью до двух недель можно избавиться от 6 кг лишнего веса, не чувствуя усталости и упадка сил. Мед является продуктом, содержащим достаточный объем углеводов для нашего организма. А нанесение медовой маски и медовое обертывание вернут Вашей коже упругость и гладкость, смягчат ее и повысят тонус, устранят шелушение и сухость, улучшат обмен веществ, выводят токсины из организма и уменьшают жировые отложения.

Медовая диета. Меню

Существует два варианта медовой диеты

Первый

заключается в ежедневном утреннем (не ранее чем за час до еды) и вечернем (не позднее чем за 2 часа до сна) приеме медового напитка натощак.
Рацион может состоять из всех привычных продуктов в любом сочетании, конечно в пределах разумного - не забываем об ограничении в калориях. После вечернего приема напитка есть ничего уже нельзя.

Готовится напиток следующим образом: смешиваем столовую ложку меда с соком лимона и 100мл теплой воды.

Второй вариант (или подвид) медовой диеты
включает потребление молочных продуктов с низким содержанием жира, кислых соков, цитрусовых и других фруктов.

Примерное меню медовой диеты на каждый день:

- первый завтрак состоит из стакана чая с лимоном, яблока и 150г обезжиренного творога, смешанного с чайной ложкой меда;

- второй завтрак состоит из стакана любого свежевыжатого сока и 125г обезжиренного (лёгкого) фруктового йогурта;

- на обед нужно съесть отварную цветную капусту или брокколи, грамм 200 яблок или клубники, чай с мёдом;

- для полдника подойдет любой фрукт (банан, апельсин, яблоко);

- на ужин подойдут чередования стакана кефира, смешанного с ложечкой меда и чашки овощного бульона, яблока и меда.

Таблица "Карта отношений"



Разделите лист на 3 колонки.

Подпишите колонки:
1 - я не хочу думать о том, чему меня учит этот человек.
2 - я очень хочу понять, чему меня учит этот человек.
3 - я понял, чему меня научил этот человек, и принимаю его своим учителем.

Повесьте этот лист на видное место и переводите человека из колонки в колонку. Переведя всех в 3 колонку, вы начнете испытывать счастье. Рузов Вячеслав Олегович гарантирует...

Особенности работы с таблицей
В какой бы колонке вы хотели увидеть себя? Большинство явно не захотят встретить своё имя в первой. Вот надо и постараться жить так, чтобы нас в неё не заносили.

Если все фамилии попали только в 1 или 3 колонку, значит, скорее всего, они все во 2. Это признак нереального восприятия событий или нежелания признаться себе в существующем состоянии отношений.

Если не знаете куда занести конкретную личность, значит смело заносите во 2.

Тенденцию проставьте стрелочкой (влево или вправо). Это необходимо для прослеживания изменений в состоянии отношений. В отношениях нет статики, поэтому легко увидеть тенденцию к переходу, особенно во 2 колонке.

Занесенные вечером в 3 колонку имеют тенденцию утром переходить во 2, а занесенные во 2, соответственно в 1.

При углублении отношений (узнавании) часто наблюдается переход в предыдущую колонку (отрезвление).

Труднее всего перевести человека из 1 во 2. Из 2 в 3 полегче и проще всего из 3 в 1. Занесенные без сомнений в 3 колонку часто и легко перескакивают в 1. (Нет более жестоких врагов, чем бывшие друзья или влюблённые).

Если один из супругов в худшей колонке, у него есть тенденция постепенно перетягивать к себе своего супруга.

Если родители не в 3 колонке - это клиническая смерть души, срочно нужна реанимация. Это основная причина всех проблем в жизни.

Признак человека из 1 колонки (враг, гад, встретил бы - убил), 2 колонка (не знаю, куда его отнести; хороший человек, но есть проблемы; называем его "знакомым"), 3 колонка (мы рады с ним встретиться на улице; рады его телефонному звонку, и хотим пригласить к себе на день рожденья; точно знаем, как его зовут, его день рожденья; сразу узнаём на улице; знаем его кулинарные пристрастия; знаем, что ему нравится; знаем его семью; знаем его прошлое; знаем, как доставить ему приятное). Вопрос - а Бога бы мы записали в 3 колонку?

Коррекция карты сердца
Наибольшие усилия в улучшении отношений прикладываются сначала к 3 колонке, затем ко 2, а затем к 1. (50%-30%-20%) Почему? Потому что, как мы изучали, перевод в лучшую колонку требует много времени, а вот перевод любимого из 3 в 1 лёгок и прост. Поэтому в первую очередь надо сохранить то, что имеем. (Что имеем не храним, потерявши плачем. Любить надо живых...)

С 1 колонкой максимум внимания к дистанции, со 2 максимум внимания к этикету, с 3 колонкой максимальная осторожность в отношениях.

Проанализировав, после чего у вас человек переходит в низшую колонку, надо стать бдительным, замечая эту ситуацию в зародыше и не доводя до перехода.

Методы перевода из колонки в колонку
В первую очередь надо принять всю вину на себя. Это один из самых эффективных способов выхода из конфликта с человеческим лицом.

Через чтение или слушание. Каждый должен найти свою книгу мудрости, просто читая которую ваше отношение к людям улучшается.

Повторяйте вслух имя человека, с которым хотите помириться. Повторяя имя человека, мы открываемся для работы над этой проблемой.

Его фотография на видном месте с каждым днём делает наши отношения всё спокойнее и спокойнее.

Каждый раз, когда в вашей жизни происходит неприятность - желайте, чтобы у него подобная ситуация никогда не случилась.

Если в компании произносится его имя, всегда говорите: "Да, я его знаю, это очень хороший человек...".

Дистанция может быть болезненной, нейтральной или лечебной. Постарайтесь подобрать её индивидуально к каждой ситуации, так чтобы она способствовала переходу.

Основные причины перевода в предыдущую колонку
Проблема с деньгами: заем, долги, потеря, нежелание работать, лень, транжирство, проигрыш и т.п. Это один из самых неожиданных, но неумолимых способов всё испортить.

Неверность, измена и даже подозрения на неверность. Это та самая глупость, которая может уничтожить десятилетия хороших отношений, причём без возможности всё вернуть на своё место...

Нечестность, обман, потеря доверия. Разве то, что мы хотим получить в результате обмана равноценно потере отношений НАВСЕГДА!

Оскорбления, насилие. Муж и жена могут ругаться как угодно, бить посуду, ломать мебель, но никакого личного насилия, после этого всё заканчивается переводом в худший вид взаимоотношений.

Неоправданные надежды. Это в наше время одна из основных проблем в отношениях. Мы ожидаем, друг от друга, бог знает чего, но друг другу этого почему-то не говорим... В этом то и ошибка.

Изменение мировоззрения. Если нас не научили менять своё мировоззрение так, чтобы не вызывать обиду, зависть или беспокойство в ближних, значит в своём фанатизме мы быстро потеряем большинство существующих отношений, о чём в последствии будем безусловно жалеть.

Психологический портрет

Незыблем, как скала, тверд, как камень, струится прохладой, как мерцающая гладь реки в белом лунном свете - такова сущность типа Капха.

На Капху воздействует водный и земной элементы - энергии притяжения и очарования во вселенной. Капха омывает тело питания и располагается в верхнем отделе грудной полости человека.

В Капхе доминирует энергия чакры свадхистханы, управителем которой служит Меркурий. У Меркурия лунная природа, которая олицетворяет женственность. Эта изначальная женская сила, способная к продолжению рода, окружена мужской солнечной энергией муладхары. Здоровый жизнерадостный Капха находится под влиянием муладхары и свадхистханы - основы творения.

Эти чакры, расположенные в области таза и детородных органов, формируют духовную природу Капхи. Если душа Ваты расположена в области физиологической локализации Капхи, то душа Капхи находится в области физиологической локализации Ваты. Поэтому Вата и Капха представляют собой оппозицию, или полярность, которую объединяет в одно целое Питта. На космическом уровне Капха служит питающей силой, Вата - движущей силой, а Питта - динамической силой.

Планетарные принципы Земли прекрасно вписываются в природу Капхи. Капхи лучше остальных настроены на ритмы земной жизни и приспособлены к выживанию. Именно Капхи писали социальные и семейные правила для людей. Неподвижные, устойчивые и инертные Капхи резко контрастируют с пролетающими и тающими в облаках воздушными потоками Ваты и вулканическими выбросами огненной лавы Питты. Капха всегда была, есть и будет, это закон. Капха - это застывшая статуя вечности, над которой не властны время и пространство. Энергия Капхи служит фундаментом, на котором надстраиваются кирпичики мироздания. Живость, изменчивость, способность воспарять и летать, которыми владеет Вата, или же огонь, сила, напор и динамика, отличающие Питту, поддерживаются энергией Капхи. Энергия Капхи фундаментальна, как фундаментален архетип Матери-Земли.

Энергия Капхи символизирует позднюю зиму и раннюю весну для всех живых организмов. Капха очищает кровь и грязь повседневности, обнажая живительную чистоту и свежесть. Капха олицетворяет основной и непрерывный жизненный процесс, без которого не может быть ни дома, ни детей, ни семьи. Будучи материнской грудью планеты, она согревает и кормит Вату и Питту, которые идут к ней пополнить силы. Капха напоминает спокойную и откормленную буренку, пасущуюся на сочных зеленых лугах. Талисман Капхи - доисторический слон, который несет на себе бремя земных страданий. Капха воплощает наши истоки и материнскую, женскую природу всего сущего.

Капха - это классическое сочетание стоической грации, спокойствия и чувственности. Капхи очень душевны и непотопляемы. Капхам присуща стабильность и приземленность, которая позволяет отправляться в свободный полет Ватам и совершать подвиги Питтам. Капха дает своим партнерам возможность жить и радоваться жизни здесь и сейчас.

Капха находится на физическом и астральном планах. В человеческом организме на Капху приходится до восьмидесяти процентов общего веса, а на планете - пятьдесят процентов. Вот почему люди, в которых преобладает эта доша, так сильно привязаны к материальному миру. Это вызывает огромные проблемы земного порядка. Капхи всегда переедают, и у них очень развит инстинкт собственности. Быть Капхой означает быть собственником.

Капхам нужны большие пространства и просторы, открывающие сказочные виды и перспективы. Чтобы они могли выполнять непосильные геркулесовы задачи, им необходимы свежий воздух и определенные условия для жизни. Плодородная энергия Капх должна струиться беспрепятственно. К дому Капхи обычно предъявляют три требования: удобство, практичность и большой достаток.

Капхи должны отказаться от накопительства, собственничества и припрятывания «на черный день». Они не должны отождествлять себя со своим имуществом, пусть даже нажитым праведными трудами, а довольствоваться лишь самым необходимым. Увы, для Капх это почти непосильная задача, потому что им трудно решить, что такое «самое необходимое». Но если они оставят себе одну четвертую от того, чем владеют, то и тогда не заживут аскетами. Капхи никогда не бывают бедными, и это понятно: надо иметь много молока, чтобы кормить Ват и Питт.

Эти солидные люди с глянцевыми лицами наделены ярко выраженной способностью «остывать на бегу», лишаться побудительных стимулов, терять интерес к тому, что только недавно вызывало у них энтузиазм и подъем. Капхи любят залечь на дно, чтобы их никто не дергал и ни к чему не призывал.

Неконтролируемое обжорство, всеядность и жадность вводят этих людей в летаргическое состояние. В сезоны уязвимости Капхи должны тщательно контролировать желание «тянуть одеяло на себя» и «накладывать лапу» на все, что видит глаз. Если они не прислушаются к этому совету, то еще больше наберут и без того избыточный вес, потому что они очень инертны. Капхи не знают, что такое полет воображения или всепоглощающий огонь страсти, поэтому их энергия не растрачивается и не сгорает, а расходуется бережно и экономно. Но при всей непреклонности и непоколебимости их натуры, Капхам порой все-таки удается отойти от стереотипа, хотя для этого они должны преодолеть самих себя.

Стихия свадхистханы - вода. Когда Капха замутняет чистоту своих вод и оступается, то часто тонет в глубинных водах разочарования, депрессии и меланхолии. Когда Капхи опускаются на дно, то из строителей вселенной становятся ее активными разрушителями. В пространстве депрессии, или пространстве Плутона, рождаются многие виды злокачественных опухолей.

Чтобы полноценно проживать каждый день, Капхи должны неукоснительно придерживаться строгого распорядка дня и не позволять себе унывать из-за внутренних конфликтов. Водные люди не могут себе позволить такую роскошь, как копить обиды, злость и содержать в беспорядке свой внутренний мир. Подобно водам рек, воды Капхи должны всегда оставаться чистыми, прозрачными и быстрыми. Застойные воды - первый враг Капхи.


Что привлекает в Капхах?

О, как приятно иметь дело с миролюбивыми и благодушными Капхами. При общении с уравновешенными Капхами люди всегда спокойны и уверенны, потому что не опасаются, что в следующую секунду они взорвутся или придут в ярость, как Питта, или будут тараторить взахлеб и фонтанировать прожектерскими идеями, как Вата. В присутствии Капхи души Ват и Питт отдыхают. Время, проведенное к Капхой, целительно для Ват и Питт, как живительный родник.

Капхи невероятно привлекательны, потому что в них чувствуются материнские корни, материнская сила и защита. Они умеют терпеть, они способны прощать. Они почти всегда отпускают вам ваши грехи и готовы прижать к сердцу. При этом они очень чувственны и страстны. За внешним спокойствием и расслабленностью скрывается буря эмоций. Капхи стараются поддерживать со всеми добрые отношения, они умеют сострадать людям и всегда уважают их чувства.

Как правило, Капхи совершают действия, которые хорошо обдумали и просчитали. Они отличаются хладнокровием, и их практически невозможно вывести из себя. В кризисной ситуации Капхи сохраняют завидное спокойствие и способность трезво мыслить. Капха умеет успокоить окружающих и внушить им, что все не так плохо, как кажется.

Капхи солидны и рассудительны, они сохраняют верность традициям и убеждениям. Это типичные консерваторы, которые при дисбалансе доши Капха перерождаются в ретроградов.

Представьте себя на месте летающих Ват, которым так хочется найти уютную посадочную полосу для приземления, или на месте скачущих в бесноватой гонке с самими собой Питт, которые уже позабыли, с какими первоначальными намерениями они стартовали и какими высокими целями руководствовались, отправляясь в крестовый поход на Иерусалим. И тем и другим так хочется покоя, они так устали от нескончаемой череды стрессов. И тут они видят большую белую Капху, стойкую, непотопляемую и прелестную, которая сочится атласным сиянием молочных рек и непорочной чистотой бело-розовых кисельных берегов. Это ли не олицетворение вселенского покоя, гармонии и тишины!

«Как хочется тишины», - говорят себе Ваты и Питты, падая в объятия Капхи. Но они не представляют, что уготовано им завтра. А «завтра» с Капхами всегда повторяет «вчера, сегодня и всегда». С Капхами хорошо отдыхается усталым душам, но когда душа отдохнула, она снова хочет летать и рвется в бой.

Капха - это земля и вода, это посадочная полоса, которую Ваты превращают во взлетную полосу; это плато, с которого Питты начинают очередное восхождение. Капха наделяет энергией, кормит и дарит нежность. Только насытившись, можно совершать космические подвиги в паутине непроявленного эфира. А Капха всегда будет ждать, хранить верность, копить и приумножать свои силы и энергию, чтобы в следующий раз вселить в нас оптимизм, уверенность в наших силах, дать ощущение покоя, устойчивого равновесия, стабильности и безопасности нашего существования.

наверх

Что раздражает в Капхах?

Капхи не должны превращаться в пастухов, которые зорко присматривают, чтобы никто не отбился от стада, хотя пастухам-слонам все равно не угнаться за быстроногими антилопами (Ватами) и огнедышащими драконами (Питтами). Капхи должны распустить свое стадо. Пусть антилопы и драконы почувствуют свободу. Ведь Капхи прекрасно знают, что все равно они никуда не денутся и будут приходить то на водопой, то подкормиться. Капха - это Мать, она не должна превращаться в злую мачеху-надзирательницу.

Капхи редко бывают гурманами, потому что видят основную задачу в том, чтобы накормить досыта голодного. Им чужда эстетика Ваты и гурманство Питты. Столы, накрываемые Капхами, всегда обильны и тяжелы. Пища, которую готовят Капхи, заземляет Ват, а изысканные гурманы Питты считают ее несовместимой, пресной, плохо приготовленной и некрасиво поданной. Но Капху это никогда не смущает, и она никогда не принимает в расчет подобные «детские» глупости. Капха прекрасно знает, что голод - не тетка, и когда блудные дети (Ваты и Питты) по-настоящему проголодаются, то прибегут к ней, как миленькие, и уж она их накормит, будьте уверены.



Что для Капхи губительно?

Лучший способ для Капхи вывести главную дошу из равновесия - это жить по принципу «это моё, и это тоже моё». Все материальное, плотное, физическое, лишенное воздушных вибраций и животворного огня, вгоняет Капха по колени в землю. Люди типа Капха никогда не должны жить в праздности, сонно озираясь с мыслью, что бы такое съесть.

Жадность, собственнические инстинкты и зависть, испытываемые Капхами, сигнализируют о том, что их главная доша вышла из равновесия. Хроническая тоска, ощущение сонливости, «ничегонеделание», занудство, помноженное на необъяснимое упрямство, нежелание (или неспособность?) принять решение ни по одному вопросу, попытка все спустить на тормозах тоже ярко свидетельствуют о дисбалансе Капхи.

Во-первых, доша Капха выходит из равновесия, когда человек-Капха употребляет водные продукты, которые ему противопоказаны. Это тяжелые и холодные молочные продукты (в том числе обожаемые Капхой сливочные десерты, йогурты и мороженое), изобилие сладостей, жирной соленой пищи, а также алкоголя. Во-вторых, дисбаланс Капхи вызывается чрезмерными переживаниями по этому поводу. А ведь надо не переживать, а просто менять такой образ жизни и заниматься своим здоровьем. Длительные и совершенно бесполезные переживания, которые не способны изменить ситуацию, вызывают депрессию, из-за которой Капха начинает есть еще больше и делать все больше запасов. А в стрессовой ситуации они больше не могут выступать примирителями и арбитрами. Пытаясь абстрагироваться от ситуации, они все острее ощущают собственную ненужность, и погружаются в длительную спячку.

Спят Капхи долго и сладко, но сон не приносит им облегчения. Потихоньку они впадают в зависимость от сна, от еды, от питья, от людей. Наступает оцепенение и ступор. По инерции они цепляются за прошлое, за одних и тех же людей, за одни и те же модели поведения, за одни и те же вещи. Основной приметой их жизни становится однообразие.

Но они должны найти в себе силы и пробудиться от спячки, увидеть солнце и радостно ему улыбнуться. Прочь ненужный хлам с антресолей, прочь - банки с консервированными огурцами пятилетней давности и тапочки, купленные восемнадцать лет назад («их покупал еще твой папа»). Старуха-ключница превращается в Мать Мира с сияющими глазами! Жизнь продолжается! Что с того, что есть лишние сантиметры складок? Главное - что Капха готов вступить в длительную и упорную борьбу с самим собой.

Если Капха займется спортом, будет ежедневно гулять, меньше есть, правильно дышать, научится создавать себе настроение (разве не счастье, что светит солнце, что ты жив и здоров?), то она оживет и снова станет матерью, любовницей, эффектной ухоженной дамой, которая грациозно двигается, смотрит на мир бездонными широко распахнутыми глазами и отдает свое тепло при нежном прикосновении полных, ласковых рук.



Энергетика и внешний облик

Девушку Капху легко узнать по пышности форм. Обычно у Капхи полная грудь, полные бедра, полные, немного коротковатые ноги, лебединая стать и неторопливая грациозная походка. Крепкий мужчина с мощным торсом и развитой мускулатурой, если, конечно, он не оброс толстым слоем жира, воплощает в себе черты типичного Капхи. Часто мужчины этого типа бывают коренастыми и широкоплечими, с бычьей шеей, широкими бедрами и мощными ногами. Представители типа Капха ходят медленно, их движения плавны и размеренны. Обычно у них бывает белая кожа, широкая кость и полные руки. Капхи легко набирают вес и тяжело с ним расстаются (как, впрочем, со всем нажитым добром), хотя едят гораздо меньше Ват и Питт. Зато у них гладкая, всегда свежая и влажноватая кожа, которая долго не стареет. Обычно природа наделяет Капх коротковатыми и толстыми ногами, но им редко свойственна поступь слонов, скорее их походку можно сравнить с походкой беременных пантер.

Капхи никогда не теряют сил и не падают в изнеможении, как это часто случается с Ватами и Питтами, потому что они всегда оставляют силы «про запас». Они умеют рассчитывать свои силы и не любят переоценивать свои возможности. Они предпочитают занять удобную позицию, которую при необходимости принимают за линию старта на марафонской дистанции, где им нет равных.

Они никогда не спешат и всегда живут по принципу: поспешить - людей насмешить. И это правильно, потому что до финишной черты первыми добираются они, так как у Ват и Питт чаще всего запасы энергии уже растрачены.



Сексуальность

Планеты Марс и Меркурий, которые управляют Капхами, наделяют этих людей ощущением внутренней гармонии. Марс, чья природа солнечна и мужественна, наделяет Капх, которые обычно заняты тяжелым трудом, недюжинной силой, крепостью, здоровьем, выносливостью и умением стойко переносить тяготы жизни. Меркурий придает Капхам женственность и сексуальную привлекательность. Гармония выносливости и чувственности превращает Капх в продолжателей рода и неутомимых сексуальных партнеров.

Женщине Капхе достаточно подумать о половом акте - и она уже беременна. Мужчины и женщины Капхи обладают огромной половой потенцией. Они способны к длительным половым актам, зачатию и деторождению. Пожалуй, это одно из тех занятий, которые, несмотря на напряжение и затрату энергии, доставляют Капхам, этим лентяям и гедонистам, истинное наслаждение. На картинах древних времен часто изображают богов и богинь с роскошными пышными формами, отражающих сущность Капхи.

Женщина Капха обладает уникальной способностью быть для мужа любовницей и матерью. Точно так же мужчина Капха становится для жены потрясающим любовником и заботливым отцом. Капхи обладают врожденной чувственностью. Ваты могут только ментально упражнять чувственность, а Питты могут лишь к ней стремиться. Капхи невинно флиртуют со всем миром. Поток их сексуальной энергии могуч и не знает преград.

Капха символизирует поглощательную способность, поэтому люди, которые сближаются с Капхами, могут почувствовать себя их пленниками. Капхи не должны непомерно широко раскрывать свои объятия, чтобы у партнера не возникло ощущение, что он попал в ловушку и лишился свободы выбора. Капхи должны проявлять чуткость и понимать своих партнеров. В конце концов, архетип Капхи олицетворяет мудрость матери, которая способна не только накормить, обогреть и утешить в печали, но и отпустить в дальний путь.

Капхи - замечательные партнеры для всех аюрведических типов людей. Говорят, что брак сложится удачно только тогда, когда хотя бы один из супругов обладает аюрведической конституцией Капхи. Капхам нужен партнер с большой жизненной силой, высокой сексуальной потенцией и потребностью к частым половым контактам с семяизвержением.



Карьера

Баланс солнечной энергии Марса и лунной энергии Меркурия, которые излучают муладхара и свадхистхана, позволяют Капхам прекрасно исполнять семейные обязанности. По природе они призваны быть хранителями очага, поэтому из них получаются отличные хозяева, которые живут по принципу «всё в дом». Они и принесут, и накормят, и уберут, и обогреют. Этих людей часто называют солью земли. Они умеют защитить ближних, утешить их в горе и разделить с ними радость. Но они не должны превращаться из защитников в стражников и надзирателей.

Капхи должны сдерживать свою ненасытную потребность накормить близких и обеспечить их всем необходимым, потому что эти положительные качества служат проявлением их материальной привязанности к собственности и страстью к накоплению. Запасливость, не свойственная ни Ватам, ни Питтам, в случае с Капхами может принять самые извращенные формы, поскольку она отражает их ненасытную жажду хватать, сохранять и удерживать.

Типичное свойство Капхи: заготовить еды на двадцать человек, хотя к обеду приглашены только шестеро. Их потребность отдавать сопровождается безрассудной и даже глупой щедростью.

Лучше всего Капхе удаются виды деятельности, требующие выносливости и связанные с питанием и воспитанием. Капхи - прекрасные учителя и родители, целители и шеф-повара. Они отличные исполнители на производстве и сотрудники среднего звена. Из них получаются отличные бухгалтера, техники, механики, наладчики и ремонтники. Они владеют превосходным даром сочетать в себе земные качества с умением изящно танцевать, музицировать и писать стихи. Эти величавые люди твердо стоят на ногах.



Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни

Капхи поистине преображаются, когда надевают на себя яркую и стильную одежду. Впрочем, они весьма консервативны в выборе одежды и на протяжении многих лет могут придерживаться одного и того же стиля. Они покупают точные копии тех вещей, которые носили много лет назад. В отличие от Питт с их комплексами победителей, многие Капхи страдают комплексом неполноценности и стесняются своей тучности.

Капхи могут носить одежду самых разных расцветок и оттенков, но простого покроя. Они не должны украшать одежду оборками, воланами и рюшами. Капхам не следует обвешиваться ювелирными украшениями, злоупотреблять бижутерией и прочими легкомысленными аксессуарами.

Если женщина Капха находится в хорошей форме, то она может носить слегка приталенную одежду из мягких тканей. Если же она слишком полна, ей нужно носить свободную одежду, предпочтительно в классическом стиле.

Целебные драгоценные камни для Капх - это агат (элементы - воздух и эфир), красный бриллиант, красный и желтый гранат, красный и желтый опал, рубин и топаз. Металлы, «прописанные» Капхе, - это золото и медь. При хронических вялотекущих заболеваниях, которые протекают с избытком слизи в организме, Капхам нужно носить опал в золотой оправе на указательном пальце правой руки.

Капхам не стоит быть вызывающими в одежде. Они должны одеваться сдержанно и практично, но с элементами чувственности. Женщины Капхи выиграют, если наденут тонкую золотую цепочку, маленькие изящные серьги, классически элегантные туфли на небольшом каблуке с камешком и свободно ниспадающую одежду. Они не должны носить искусственные ткани и искусственные украшения, потому что не должны терять связи с землей. Они должны носить только натуральные ткани, натуральные камни и металлы.



РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПРЕОБЛАДАЮЩЕЙ ДОШЕЙ КАПХА

Сезонные и повседневные виды деятельности

С одной стороны, Капхи мечтают, чтобы все происходило само собой. С другой стороны, прежде чем что-то сделать, Капхи тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Это связано с тем, что они не хотят понапрасну тратить энергию.

Излюбленные действия Капхи в выходные дни - это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты. Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на тахте. В то же время они, в отличие от Ват и Питт, прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости. Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят. В отличие от Питт у них нет скрытых мотивов, которыми они руководствуются при выполнении тактических задач по заранее разработанному плану для достижения стратегических целей. Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких. Типичные женщины Капхи - это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.

Конец зимы и ранняя весна - это сезоны Капхи, поэтому в это время у всех Капх возникает множество проблем. В период освобождения природы от зимнего плена Капхи не должны вести сидячий образ жизни. Они могут заняться такими видами деятельности, как садоводство, огородничество, спорт, весенняя генеральная уборка и чистка, а также перестановка мебели.

С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять «утяжелению». Так они смогут тренировать силу воли.

Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ, заниматься йогой и давать себе физическую (спортивную) нагрузку. Вместо завтрака Капхам нужно выпивать травяной чай. От утренней еды лучше отказаться.

Главный прием пищи приходится на ланч. Ланч должен быть сытным, но все блюда должны быть приготовлены из натуральных и полезных для здоровья продуктов. После ланча Капхам нужно обязательно прогуляться, достаточно пройтись в течение пятнадцати минут. Ужин Капхи должен быть очень легким. Если он ужинает плотно или поздно вечером, то неизбежно подпадет под влияние доминирующей в это время пассивной энергии доши Капха. Самый лучший способ для Капхи не навредить самому себе в этот напряженный период - это загрузить себя работой, желательно даже вне дома. Он должен найти себе вечерние занятия: посещение курсов, участие в семинарах, тренировках и т. д., причем, Капхи могут быть не просто пассивными участниками, а активными организаторами этих мероприятий.

Капхи должны вставать с рассветом и пораньше укладываться спать. Если они остаются в постели после шести часов утра, то становятся заложниками периода активности доши Капха (6-10 часов утра), и все их благие намерения провести день гармонично рассыпаются в прах. Чтобы проснуться бодрыми и отдохнувшими, Капхи нуждаются в более продолжительном сне, чем Ваты и Питты, но они не должны спать больше семи часов! Увы, обычно Капхи спят ночью от восьми до двенадцати часов и с трудом поднимаются с постели после сна. Спят они либо на животе, либо в позе эмбриона.

Капхам лучше всего принимать пищу по часам: с восьми до девяти утра - травяной чай, около часу дня - ланч, в шестнадцать часов - полдник и в шесть часов вечера - обед или ужин.



Физическая нагрузка

Капхам всегда нужно видеть крупные и немедленные результаты своей работы, поэтому их никогда не устраивают регулярные занятия гимнастикой, аэробикой или обычной физкультурой по стандартным программам. Они считают, что такие спортивные занятия не для них. «Здесь и сейчас» - вот лозунг женщины Капха, когда она пытается сбросить лишний вес.

Капхам не занимать выносливости и силы, но, дорогие Капхи, учтите, что вам надо работать совсем не так, как типам Вата, где физическая нагрузка должна быть очень небольшой, и не так, как типам Питта, которым рекомендуются умеренные физические упражнения. Капхи должны напряженно работать, чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости в тканях, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.

Марафонские дистанции и поднятие штанги, боди-билдинг и гребля на байдарках и каноэ - вот полезные физические нагрузки для людей этого типа. Очень много выиграют те женщины Капхи, которые все же сумеют преодолеть свою природную лень и найдут в себе силы регулярно заниматься ритмикой, танцами и аэробикой. Водное поло, борьба дзюдо и самбо могут быть рекомендованы мужчинам, у которых сильно выражена эта доша.

Капхам полезно дважды в день заниматься йогой. В комплекс йогических упражнений им рекомендуется вводить асаны, которые способствуют нормализации деятельности желез внутренней секреции, способствуют выведению слизи (в частности, мокроты) из организма и помогают сгонять лишние жировые складки.

Запомните: если вы хотите выполнить растяжку тела или проработать определенные системы и органы при помощи йоги, выполняйте эти мероприятия до начала любых других физических упражнений!



Ароматерапия и уход за телом

Капхам полезны теплые и сухие ароматы, сдобренные горьким, вяжущим привкусом с некоторой долей кислинки. Чтобы сбалансировать дошу Капха, полезно вдыхать ароматы бергамота, лаванды, кипариса, мирры, горчицы, лавра, истода (грушанки), гвоздики, шалфея, камфары, эвкалипта, ели, чабера, майорана, имбиря, душицы, розмарина, эстрагона, можжевельника, ладана.

Постепенный переход на растительную(возможно и молочную) пищу происходит в течение 2-х-4-х месяцев (а может и дольше). Кроме прочего, такой подход для многих, "привязавшихся к мясу", психологически лучше: как известно, некоторые люди и рады бы отказаться от мяса, но не могут, в силу привычки.
В качестве примера можно предложить сначала сократить употребление мясных и рыбных блюд до 2-х раз в неделю, а далее постепенно уменьшать количество мясной пищи, съедаемой за один прием.
Параллельно обязательно быстро увеличивать количество употребляемых кисломолочных продуктов (сыра, творога и др), овощей и фруктов, то есть рацион не должен уменьшаться, мясную пищу надо заменить вегетарианской в достаточном количестве.

Через 1,5-2 месяца можно уменьшить частоту употребления мясной или рыбной пищи до 1 раза в неделю в очень небольшом количестве.
Срок перехода к вегетарианству будет зависеть от особенностей конкретного организма, однако,
скорее всего через 3-4 месяца !!!
уже никакой мясной пищи вам не захочется. Решив изменить свою жизнь и стать вегетарианцем, придерживаясь растительной диеты, помните о том, что это лишь шаг к новой, более мирной жизни.

Ведь вегетарианство это еще и жизненная философия. Помня об этом, вы не только оздоровите свой организм, но и ощутите красоту и гармонию окружающего мира.

Сделать крем для лица в домашних условиях совсем не трудно. В этой статье вы найдете простенькие, но весьма эффективные рецепты приготовления питательных домашних кремов.

Кремы делятся на питательные, увлажняющие, смягчающие и очищающие. Питательный крем наносят на лицо в холодное время года, а увлажняющий в теплое (весной и летом) . Очищающие и смягчающие крема – это привилегия домашнего ухода, в основном перед сном.

Сейчас еще пока не так жарко, поэтому, давайте попробуем приготовить

romashka Домашний ромашковый питательный крем для сухой кожи. Первое, что сделаем , это приготовим правильно настой ромашки аптечной. Сбор продается в любой аптеке. Для этого :

1.3 столовые ложки сбора зальем 1 стаканом кипятка и оставим на 2 часа. Затем охладим и процедим.

2. 50 граммов маргарина растопим на водяной бане. Затем в растопленный маргарин надо влить 1 столовую ложку растительного масла (оливковое еще лучше) , затем полученную массу зальем 1/3 стакана приготовленного нами ранее процеженного ромашкового настоя. Все тщательно перемешиваем, даем остыть и помещаем в холодильник.

Затем пользуемся в удовольствие. Такой крем удобно наносить утром и использовать как дневной перед выходом на улицу (наносить надо за 20 минут до выхода) , например. Также можно использовать вечером для питания кожи. Только перед сном необходимо крем промокнуть салфеткой.

orexi Теперь давайте сделаем питательный ореховый крем.



Для этого:

1. Берем 2 ядра грецких орехов и измельчаем их, например в кофемолке. Только очень тщательно измельчаем.

2. Берем 1 столовую ложку сливочного масла , вливаем в него 1 чайного ложку на выбор лимонного сока или же клюквенного сока , брусничного или черносмородинового. Затем тщательно размешиваем. Использовать такой крем надо сразу. Он очень хорош когда свежий, только что приготовленный.



lanolin1 А теперь сделаем отличный питательный ланолиновый крем для любого типа кожи

1. На водяной бане растопим 2 чайные ложки ланолина ( можно купить тюбик доисторического ланолинового крема, что использовали наши бабушки , в любой аптеке или же в косметическом магазине. Конечно же крем на водяной бане растапливать не надо).

2. Тщательно измельчим, например, в кофемолке толокно ( толокно можно купить в любом продуктовом супермаркете) .

2. Затем тщательно собьем толокно и растопленный ланолин . В процессе взбивания надо влить в смесь 1/2 стакана свежего земляничного сока. Но, поскольку сейчас далеко не лето, и свежий земляничный сок достать проблематично, то можно воспользоваться яблочным или грушевым соком.

3. затем крем остужаем и помещаем в холодильник. Пользуемся в удовольствие.

vosk А вот теперь давайте сделаем эксклюзивный английский душистый крем. Правда нам понадобятся довольно-таки изысканные компоненты, но крем того стоит.

1.Покупаем воск ( косметический воск, продается в профессиональной косметике) . Растапливаем в эмалированной посуде на водяной бане 1/3 стакана воска. Одновременно постепенно вливаем в воск 2 столовые ложки воды и 2 столовые ложки миндального масла . Все это тщательно размешиваем.

2. Затем снимаем посуду с огня и добавляем несколько капель ( по 2-3 капли) эфирных масел (можно взять лавандовое или розмариновое или апельсиновое масло) и 2 капли гвоздичного масла.

3. затем крем остужаем и пользуемся. Результат отличный .

tvorog Изысканный творожный крем.



В эмалированной посуде тщательно растираем 3 чайные ложки свежего творога с 1 чайной ложкой меда . Массу тщательно взбиваем. Полученный крем наносим на лицо и оставляем на 20 минут. А затем берем ватный тампончик, смачиваем его в холодном свежем молоке и тщательно снимаем крем. Отличный результат. Особенно хорошо наносить на лицо вечером перед сном, и использовать как быструю свежую питательную масочку.

Победительница "Грэмми-1012"

http://www.youtube.com/watch?v=mDi-CZt8I3s


Rolling in the Deep (оригинал Adele)

Качаясь на волнах* (перевод Софья из Калининграда) i
There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bringing me out the dark

Finally, I can see you crystal clear.
Go ahead and sell me out and I'll lay your shit bare.
See how I leave, with every piece of you
Don't underestimate the things that I will do.

There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bringing me out the dark

The scars of your love, remind me of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling...

[Chorus:]
We could have had it all...
(you're gonna wish you, never had met me)...
Rolling in the deep
(Tears are gonna fall, rolling in the deep)
Your had my heart... (you're gonna wish you)...
Inside of your hand (Never had met me)
And you played it... (Tears are gonna fall)...
To the beat (Rolling in the deep)

Baby I have no story to be told,
But I've heard of one on you and I'm gonna make your head burn.
Think of me in the depths of your despair.
Making a home down there, as mine sure won't be shared.

The scars of your love, remind you of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling...

[Chorus:]
We could have had it all...
(you're gonna wish you never had met me)...
Rolling in the deep
(Tears are gonna fall, rolling in the deep)
Your had my heart... (you're gonna wish you)...
Inside of your hand (Never had met me)
And you played it... (Tears are gonna fall)...
To the beat (Rolling in the deep)
Could have had it all
Rolling in the deep.
You had my heart inside of your hand,
But you played it with your beating

Throw yourself through ever open door (Whoa)
Count your blessings to find what look for (Whoa-uh)
Turn my sorrow into treasured gold (Whoa)
And pay me back in kind -
You reap just what you sow.

(You're gonna wish you... Never had met me)
We could have had it all
(Tears are gonna fall... Rolling in the deep)
We could have had it all yeah
(you're gonna wish you... never had met me)
It all. (Tears are gonna fall)
It all
It all (Rolling in the deep)

[Chorus:]
We could have had it all
(you're gonna wish you, never had met me)
Rolling in the deep
(Tears are gonna fall rolling in the deep)
You had my heart inside... (you're gonna wish you)...
Of your hand (Never had met me)
And you played it... (Tears are gonna fall)...
To the beat (Rolling in the deep)
We could have had it all
(you're wish you never had met me)
Rolling in the deep
(tears are gonna fall, rolling in the deep)
You had my heart... ( you're gonna wish you)...
Inside of your hand (Never had met me)

But you played it
You played it.
You played it.
You played it to the beat.


В моём сердце начинается жар,
Переходящий в лихорадку - и я выбираюсь из мрака...

Наконец-то я вижу тебя кристально чётко.
Давай, продай меня с потрохами, и я разоблачу всё твоё дер*мо.
Смотри, как я ухожу, унося частицы тебя самого,
Не недооценивай то, что я могу сделать.

В моём сердце начинается жар,
Переходящий в лихорадку - и я выбираюсь из мрака...

Шрамы, оставленные твоей любовью, напоминают мне о нас,
Они заставляют меня думать, что всё у нас почти было.
Шрамы, оставленные твоей любовью, мешают мне дышать,
Но меня не покидает чувство...

[Припев:]
...что у нас могло быть всё.
(ты пожалеешь о том, что встретил меня)
Скатываясь на самое дно
(Слезы будут падать... Качаясь на волнах...),
У тебя было моё сердце... (Ты пожалеешь)...
Оно было у тебя в руках (Что встретил меня),
А для тебя это было игрой... (Слезы будут падать)...
На поражение (Качаясь на волнах...)

Малыш, у меня нет истории, которую я могла бы рассказать,
Но я слышала одну о тебе, и я сделаю так, что у тебя задымится голова.
Думай обо мне, находясь в глубине своего отчаяния
И ища себе приюта где-то, ведь в мой дом ты, конечно, не придёшь.

Шрамы, оставленные твоей любовью, напоминают мне о нас,
Они заставляют меня думать, что всё у нас почти было.
Шрамы, оставленные твоей любовью, мешают мне дышать,
Но меня не покидает чувство...

[Припев:]
...что у нас могло быть всё.
(ты пожалеешь о том, что встретил меня)
Скатываясь на самое дно
(Слезы будут падать... Качаясь на волнах...),
У тебя было моё сердце... (Ты пожалеешь)...
Оно было у тебя в руках (Что встретил меня),
А для тебя это было игрой... (Слезы будут падать)...
На поражение (Качаясь на волнах...)
А ведь всё могло
Скатиться на самое дно...
Ты держал моё сердце в своих руках,
Но для тебя это было игрой на поражение

Убирайся через дверь, которая теперь открыта навсегда,
Думай о хорошем, чтобы найти то, что тебе нужно.
Преврати моё горе в бесценное золото
И заплати мне тем же,
Ведь что посеешь, то и пожнёшь.

(Ты пожалеешь о том... что встретил меня)
У нас могло быть всё это
(Слезы будут падать... Качаясь на волнах...)
У нас могло быть всё это, да
(Ты пожалеешь о том... что встретил меня),
Всё это. (Слезы будут падать),
Всё это
Всё это (Качаясь на волнах...)

[Припев:]
У нас могло быть всё
(ты пожалеешь о том, что встретил меня)
Качаясь на волнах...
(Слезы будут падать... качаясь на волнах),
У тебя было моё сердце... (Ты пожалеешь)...
Оно было у тебя в руках (Что встретил меня),
А для тебя это было игрой... (Слезы будут падать)...
На поражение (Качаясь на волнах...)
У нас могло быть всё...
(ты пожалеешь о том, что встретил меня)
Качаясь на волнах...
(Слезы будут падать... Качаясь на волнах...)
У тебя было моё сердце... (Ты пожалеешь)...
Оно было у тебя в руках (Что встретил меня)

Но ты играл им,
Ты играл им,
Ты играл им,
Ты играл им на поражение...



* "deep" в одном из своих значений - "океан, пучина". В соответствии с эпизодами в жизни героини фраза "качаясь на волнах..." может иметь несколько вариантов завершения: "качаясь на волнах любви, страсти", "качаясь на волнах разочарования, отчаяния, одиночества"

Источник: http://www.amalgama-lab.com/songs/a/adele/rolling_in_the_deep.html#ixzz1mTBEz1bN

Представьте себе, что к подбородку подвешен боль­шой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно го­лову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделайте упраж­нение 5-6 раз. Выпрямите голову. Попытайтесь языком, делая змее­видные движения, достать кончик носа. Расслабьтесь. Повторите 5-6 раз.

С усилием оттяните нижнюю губу (но не уголки рта!) вниз так, чтобы стали видны нижние зубы. Если вы пра­вильно делаете это упражнение, вы заметите, как напря­гутся мускулы шеи.

Подложите большие пальцы или кулаки под подбо­родок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Есть и другой вариант выполнения этого упражнения: высуньте вперед язык, насколько возможно, кончик язы­ка при этом должен быть направлен вниз. Повторите 10-15 раз.

Упражнения выполнены правильно, если после гимна­стики вы почувствуете приятное утомление в тренируемых мышцах. По окончании занятий наложите на лицо пита­тельную маску. А летом и осенью, не мудрствуя, наложи­те на кожу лица кашицу из любых ягод, фруктов, овощей, какие есть в доме. И через 10 минут снимите маску тампо­ном, смоченным теплой водой.

Постоянная тренировка мышц лица и шеи преобразит вас. Кожа станет эластичной, мелкие морщинки исчезнут, а глубокие - значительно разгладятся. Не ленитесь, и уже через четыре месяца успехи будут, как говорится, «на лице»!

Под влиянием ветра, солнца и однообразных и посто­янных движений кожа шеи быстро теряет свою упругость, эластичность и становится дряблой, отвисшей. Морщины, борозды и складки на шее образуются у лю­дей, привыкших постоянно держать голову опущенной или спать на высокой подушке. Эти изменения уродуют шею и старят женщину.

После 30 лет каждая женщина должна следить за со­стоянием кожи на шее. Научитесь следить за своей осанкой, высоко держать голову, расправлять плечи, не прижимать подбородок к груди, сидеть и ходить прямо. При таком положении тела и головы мышцы шеи сохраняются упругими, а кожа шеи не собирается в складки. Для сохранения привлекательности шеи ежедневно об­мывайте ее холодной водой, во время мытья ее следует массировать, поглаживая намыленными руками сверху вниз. Вытирать шею нужно мягким полотенцем, спереди про­мокая, а сзади - энергично растирая.

Кожу шеи ежедневно смазывайте жирным кремом, для этого накладывайте крем на кожу передней и боковых по­верхностей шеи, затем смазанную кожу поглаживайте то одной, то другой рукой сверху вниз 10-15 раз. Затем 3- 5 минут слегка поколачивайте кончиками пальцев. Заднюю поверхность шеи массируйте круговыми движениями 5- 10 раз.

На вялую, дряблую кожу шеи хорошо действует смесь из любого растительного масла, яичного белка и лимона. Для этого взбейте один яичный белок, смешайте его со столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла и добавьте сок одного лимона. Полученной смесью смазы­вайте шею на ночь ежедневно.

При уходе за кожей самое главное - чистота. Ежед­невно очищайте шею, используя самое легкое и нейтраль­ное мыло - крем для бритья. Если крема под рукой нет, приготовьте отвары из трав: ромашки, липового цвета, мяты, березовых почек, шалфея. Аккуратно смочив ват­ный тампон, протрите одним из этих отваров шею. Можно приготовить и лосьон. Вот несколько рецептов.

Желток одного яйца смешайте со 100 г сметаны, до­бавьте четверть столовой ложки водки и сок половины лимона или апельсина.

Яичный желток смешайте с соком одного лимона или апельсина, добавьте столовую ложку водки и половину стакана сливок.

Натрите на терке свежий огурец. В полученную каши­цу (приняв ее за 4/5 части) добавьте 1/5 часть водки. Насто­яв 10 дней, процедите.

Лосьоны не пропадут и не потеряют свои свойства, если их хранить в холодильнике и использовать ежедневно.

2-3 раза в неделю надо делать компрессы для подбо­родка. Делать их лежа, поставив рядом с собой мисочку с теплым растительным маслом и холодный чай из шипов­ника или настой трав (ромашки и мяты). Салфетку, смоченную в масле, положить на 1-2 минуты на подбородок (пока не остынет), потом на минуту - холодную салфет­ку, смоченную в чае или травяном настое. Повторить 5- 6 раз, после чего наложить жирный крем.

Большое значение при уходе за шеей имеет специаль­ная гимнастика, которая укрепляет мышцы шеи, улучшает кровообращение и делает кожу шеи гладкой, упругой, эла­стичной. Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо.

Наклоните голову влево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в и. п. То же вправо.

Наклоните голову вперед, вернитесь в и. п., затем назад - в и. п.

Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в и. п. То же с наклоном влево.

Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте ниж­нюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в и. п.

Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.

Хотя бы пять минут в день ходите с толстой книгой на голове. Вы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете легкую красивую походку и прямую осанку. Кстати, не спите на высоко положенной подушке. Этим вы избавите себя от преждевременных морщин на шее.

Не расстраивайтесь, если кожа становится чуть дряб­лой. Это поправимо. Вы вернете ее упругость, если 2- 3 раза в неделю, но только регулярно, будете протирать шею любым растительным маслом (лучше, конечно, олив­ковым) или косметическим молочком. Затем слегка смо­чите горсть соли и круговыми движениями от ключицы к подбородку разотрите шею до легкого покраснения. А те­перь - горячий компресс! Смочите салфетку (или марлю в несколько слоев) в молоке, наполовину разбавленном горячей водой, и приложите к шее. Повторите так несколь­ко раз. И в заключение ополосните шею холодной водой, смажьте кремом.

А можно делать и так. После того как вымоете лицо с мылом мягкой рукавичкой или губкой и ополоснете теп­лой водой (это следует делать 2-3 раза в неделю), слегка постучите по коже шеи ватным тампоном или марлевой салфеткой, смоченными специальным раствором. Его лег­ко приготовить самим. В стакане воды размешайте столо­вую ложку поваренной соли, влейте по столовой ложке водки и лимонного сока. Затем ополосните шею прохлад­ной водой и смажьте кремом, питательным молочком или растительным маслом. Через 10-15 минут остатки крема или масла снимите бумажной салфеткой.

И запомните еще одно правило. Накладывая маски на кожу лица, не забывайте о шее.

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»

Женские архетипы – их власть и достоинства…


«Есть женщины разные, по-своему прекрасные:
уникальные и неповторимые, нежные и непобедимые,
ранимые и ревнивые, и, все же, ЛЮБИМЫЕ …»

А действительно, ведь какими бы мы ни были разными, нас все равно любят из века в век! Что же такого есть в нас, что побуждает мужчин снимать шляпу, преклонять колено, носить на руках, завоевывать, обожать, вожделеть, ненавидеть, предавать, сжигать, порабощать, защищать, воспевать, возносить до небес, боготворить и любить?

Видимо, все дело в нашем наследии – мы вобрали в себя опыт всех женщин от начала сотворения мира, и поэтому обладаем удивительными сокровищами, за которыми и охотится сильная половина человечества.

Сокровища эти проявляются в нас через архетипическую память, т.е. память историческую, помогающую воспользоваться опытом наших очень далеких предков. Для большей наглядности можно выделить несколько женских архетипов, которые могут предопределять ту уникальность каждой из нас, которая так завораживает и притягивает наших мужчин.

Итак, это архетипы Амазонки, Гейши (Гетеры), Ведуньи, Матери, Жены, Королевы, Музы (Феи) и Богини (Богородицы). Чем же они отличаются и какими особенностями «награждают» своих обладательниц?

Женщина-Амазонка.

Она всегда на коне (или на мотоцикле, мужчине, вершине горы или карьеры), всегда в боевом раскрасе, с луком и стрелами в руках (или с испепеляющим взглядом, высокомерным тоном и саркастическими шуточками по поводу слабаков).

Она активна, при любых обстоятельствах оказывается впереди всех, и никому не подчиняется, решая все проблемы и сложности сама, либо сидит в засаде на своем персональном острове (в крайнем случае, в своей квартире или на коммунальной кухне) и безжалостно «отстреливает» всех особей мужского пола, претендующих на ее руку и сердце.

К сожалению, она почти не бывает счастлива в отношениях и семье, причем последняя (в смысле, семья) вообще редкость у представительниц клана Амазонок. И, как и древние Амазонки, она если и сходится с мужчиной, то только чтобы родить ребенка. А потом начинает тихо (или явно) ненавидеть отца своего ребенка, т.к. он в любом случае оказывается слабее ее хотя бы в чем-нибудь, и, значит, не достоин ее внимания и снисходительности вообще.
К счастью, архетип Амазонки так сильно и выпукло проявлен не у всех современных женщин, поэтому мужчины на планете живы, активны и все еще любят нас, слабую половину человечества. (Правда, если этот архетип совсем не проявлен у женщины, то она совершенно не способна защитить себя ни от какого рода насилия, давления или принуждения.)

В идеале женщина-Амазонка должна дорасти от яростной мужененавистницы до надежной соратницы мужчины. Современная гармонично развитая Амазонка – символ социальной успешности и конкурентоспособности, символ неуязвимости и самодостаточности.

Женщина-Гетера (Гейша).

В отличие от воинственной Амазонки («железной леди»), Гетера наслаждается жизнью, причем как сама по себе, так и в компании мужчин. Она любит эстетику, красоту, антураж, она ценит вкус удовольствий и умеет усладить любого. Она красива, сексуальна, обольстительна. Вокруг нее всегда фейерверк красок, цветов, ароматов, яств, шелка, шика, пикантности и страсти.

Однако, будьте осторожны! Если женщина «увязла» в этом архетипе, то живет она исключительно ради своих интересов, своей выгоды и своего удовольствия. У нее толпы поклонников и обожателей, которых она одаривает своим вниманием изредка и только чтобы удержать около себя. Она не вступает в долгосрочные отношения, т.к. до смерти боится привязаться к кому-либо, и терпеть не может обязательства. Женщина-Гетера дорожит своей свободой ради океана удовольствий. И больше всего на свете любит игру «Обольщаю-приручаю-низвергаю к своим ногам». Неугодных она отвергает холодно и зачастую жестоко. Это роковая женщина.

Если же архетип Гетеры у женщины слабо развит, то она не имеет доступа к своей сексуальной энергии и даже боится ее и тех взаимоотношений, которые могут пробудить источник этой энергии.

А золотая середина, естественно посередине: в соединенности со своей природной, земной женственностью, что является первой ступенью на пути к становлению истинной женщины. Поэтому при гармоничном проявлении архетипа Гетеры женщина является величайшей дипломаткой и хранительницей связей между мужским и женским мирами, блюстительницей их интересов. Такая женщина обладает исцеляющей творческой энергией эротизма, которую она дарит своему мужчине, и умеет искусно использовать животворящую силу своей женской природы.

Женщина-Ведунья.

Она знает так много, что иногда становится даже страшно – страшно, что она будет использовать эти знания в своих непонятных никому целях. Кажется, что она, как Ведьма из сказки, может приготовить ядовитое зелье и опоить, а может излечить все недуги чудодейственным отваром. Ведунья собирает тайные знания и либо плетет интриги, либо – если это ей выгодно – дает клубочек волшебный, который приведет любого к заветной цели.

Если же говорить по-человечески, а не иносказательно, то эта умная женщина видит всех насквозь и от этого ей становится скучно – скучно общаться, скучно знакомиться с новыми людьми, скучно слушать других. Поэтому она превращается либо в холодную Снежную Королеву, игнорирующую всех и вся, либо в эгоистичную интриганку, чтобы хоть как-то разнообразить свои будни. Ведь большой интеллект требует широко поля деятельности – почему бы не сплести какую-нибудь мудреную сеть, чтобы никто не смог ее распутать… А если рядом нет того, кого можно было бы «учить жизни» – она чахнет, засыхает и занудничает. И часто остается «в старых девах», т.к. мало кто способен конкурировать с ее интеллектом – а только это ее и возбуждает.

Очевидно, что от зрелости и уровня сознания такой женщины зависит – будет ли она коварна и опасна, или же эрудированна и образована. При высоком уровне развития и культуры Ведунья компетентна и адекватна, адаптирована в обществе и весь полезна. Она легко может быть хорошим исследователей, ученым, педагогом. Главное, чтобы она не потакала своему эго, которое у нее очень велико – потому что большой ум гуляет под руку с гордыней.

Женщина-Жена и Мать.

Если три предыдущие архетипа Амазонки, Гетеры и Ведуньи, в случае своей гипер проявленности, отличались эгоизмом и себялюбием, то архетип Жена-Мать наконец-то наделяет женщину способностью любить, заботиться, опекать, исцелять и благословлять…

Совершенно не случайно этот архетип является «сдвоенным» – состоит из двух граней, двух ролей, двух сторон одной медали – роль Жены без материнства неполноценна, а роль Матери, при отсутствии женской реализации, наполнена горечью одиночества. Так, Мать-одиночка часто впадает в гиперопеку по отношению к своим детям, чтобы таким образом компенсировать недостаток своей реализации как женщины. А бездетная женщина будет выплескивать свой «материнский инстинкт» и на мужа, и на всех окружающих, погружая их бессознательно в безопасную, но довольно тесную утробу.

Интересно, что архетип Матери является гораздо более древним, чем архетип Жены. Поэтому он исподволь так и норовит перевесить чашу весов в свою сторону: женщине гораздо привычнее, удобнее и комфортнее всех опекать и воспитывать, чем строить истинные партнерские отношения с человеком, таким не похожим на нее саму. А если, к тому же, архетип Жены у женщины находится «в стадии зародыша», т.е. еще не актуализирован, не раскрыт, не развит, то такая женщина будет испытывать определенные трудности при построении долговременных отношений с мужчиной, ей будет сложно решиться на создание семьи, или же «семья» просто еще не вошла в систему ее жизненных ценностей.
Только зрелая в своем личностном и духовном развитии женщина умеет гармонично и сбалансировано проявлять этот партнерский комплекс двух архетипов: она будет сначала Женой своему мужу, а потом – Матерью и ему, и их детям. Ведь, в идеале, чтобы родить детей, нужно сначала обрести мужа, а значит, стать женой.

Чем же наделяет женщину эта архетипическая пара Жена-Мать? Гармоничная женщина-Жена является настоящим партнером своему мужу, сотворит ему, вынашивает его идеи, замыслы и его семя. Она наполнена истинным женским принятием, и эта женская энергия является очень вдохновляющей для ее мужчины и крайне необходимой для развития его истинной мужественности. А зрелая женщина-Мать взращивает детей не слепо-инстинктивно, а как плоды сотворчества со своим мужем, создавая самые благоприятные условия для их развития. При этом гармоничное материнское начало должно уметь 3 главные вещи: вскармливать и взращивать маленьких детей; инициировать, обучать подрастающих детей и отпускать и благословлять выросших.

Итак, четвертый архетип наконец-то делает женщину Женщиной, т.е. женой, сотворящей своему мужу в созидании новой жизни. Здесь сливаются главные сотворящие силы женщины – женственность и материнство.

Женщина-Королева.

От нее невозможно оторвать восхищенных глаз, она поражает своей статью и достоинством, она идет по жизни с высоко понятой головой, и всегда понятно, что это сама Королева, даже если рядом нет свиты и мантия оставлена дома на кресле.

Женщина-Королева обладает самыми разными способностями и талантами. Но главное из них – это чувство Женского Достоинства, которое является одним из основных оберегов женщины, способным очищать неправильные мысли окружающих, легко избегать ненужных контактов, открывать закрытые двери, расстилать ковровую дорожку под ногами, привлекать потоки благоденствия как в ее жизнь, так и в жизнь ее семьи и окружения.

Она обладает мудростью и глубоким знанием законов (как социальных, так и духовных), что наделяет ее большим терпением и огромной женской силой. Безусловно, с такими качествами она способна вершить великие дела, служа не только своему благу, но, в первую очередь, благополучию близких ей людей. Истинная архетипическая Королева рождает вокруг себя изобилие, щедрость и изысканную красоту, в атмосфере которой хочется буквально купаться, напитываться и наполняться энергиями благосостояния. Женщина-Королева умеет не только одаривать окружающих своими дарами и достоинствами, но также способна раскрывать у людей, с ней соприкасающихся, скрытые потенциалы, благородство, заботу и другие замечательные качества…

В наши дни такая женщина чаще всего социально очень успешна, состоятельна, активна и признанна строгим мужским миром. Она легко и естественно реализует все свои намерения и желания, не прикладывая к этому чрезмерных усилий.

Однако, если этот архетип у женщины развит с искажениями, то проявлять его она будет через агрессию, авторитарность и давление, а не через царскую опеку и покровительство. А истинная женщина-Королева очень щедра и благородна в своем общении: она, в отличие от предыдущих 4х архетипов, взаимодействующих только со своим партнером или детьми, содействует очень многим – друзьям, знакомым знакомых, соседям, случайным попутчикам и просто первым встречным…

Женщина-Муза (Фея).

Она очень легка в общении, и при этом очень мудрая; она добрая, и при этом очень много делающая; она заботливая и активная, творческая и очень широкая… Как только она появляется где-то, всем почему-то становится радостнее, интереснее, ярче, чище, проще. Вместе с собой она всегда приносит лучшие человеческие качества, атмосферу счастья и радости. Эта женщина вдохновляет всех, кто с ней соприкасается, она исцеляет, поддерживает, помогает, одаривает… Кажется, что она Фея из волшебной сказки. А ее путеводная звезда – это жизнь для других!

Женщина-Муза (Фея) прекрасна, нежна, ею можно только восхищаться, у нее хочется учиться, подпитываться от ее волшебных сил и возможностей.

Единственная ее сложность заключается в том, чтобы соблюдать баланс помощи другим и заботы о самой себе – иначе она может перерасходовать свои внутренние резервы и остаться без сил, истратив запасы жизненной энергии. В этом случае она может буквально слечь и долгое время восстанавливаться, перестав на какое-то время реализовывать свою волшебную миссию. Правда, у окружающих в это время появляется возможность отблагодарить свою Фею, помогая ей исцелиться.

Самая главная особенность женщины-Музы состоит в том, что она не только помогает и служит другим, но и сама своей жизнью являет пример того, что удача, добрые сюрпризы и чудеса всюду – нужно только открыть глаза и распахнуть сердце! У нее все получается удивительно легко и естественно, она всего достигает с куражом и радостью, паря на крыльях творческого вдохновения.

Женщина-Муза (Фея) – это всегда начало чего-то нового – нового этапа, прорыва, качества, взгляда, посыла, подхода, отношения, нового уровня осознанности… Новой жизни…

Женщина-Богиня (Богородица).

Она является вершиной зрелости истинной женственности. Она не только вбирает в себя все предыдущие роли и умеет их гармонично сочетать, но еще и наделена высшей безусловностью – безусловной любовью, бескорыстной помощью и заботой, божественным принятием и безграничным терпением.

Окружающим кажется, что она ничего конкретного не делает, однако все случается – как будто само собой. Она не тратит проявленных усилий, как Фея, помогая всем окружающим, однако все происходит мгновенно и безошибочно. Такое впечатление, что женщина-Богородица способна решить все проблемы одной только мыслью.

Самое важно, что приносит в жизнь такая женщина – это умение инициировать растущее, развивающееся мужское начало и воскрешать разрушенное. Она создает особую среду, атмосферу, которая исцеляет и взращивает любого мужчину, помогая ему по-настоящему раскрыть и проявить свой мужской дух.

Женщина-Богиня освещает пространство и судьбы вокруг себя светом своих глаз и своей души. Она внутренне очень цельна, смела, независима и неуязвима. И, самое главное, вся ее жизнь созидательна и гармонична. Женщина, достигшая уровня зрелости Богородицы, талантлива во всем, легко находит выход из сложных ситуаций, а реализация любых ее замыслов встречает своевременную поддержку со стороны мира в виде благоприятных событий и оптимального стечения обстоятельств.

Итак, мы внимательно присмотрелись к семи женским архетипам, и поняли, что женщина действительно существо уникальное и неповторимое, особенно если она умеет гармонично сочетать и проявлять все эти семь граней женственности. Но все это может оказаться ненужным, невостребованным и нереализованным, если рядом с ней нет настоящего мужчины, любимого и любящего, если нет истинного партнера по жизни.
А вот что нужно, чтобы такой партнер был в нашей жизни – это уже совсем другая история…

Катрин Денев
Catherine Deneuve
День рождения: 23.10.1943 года
Место рождения: Париж, Франция
Гражданство: Франция


Катрин Денев (Catherine Deneuve)
Собственная фамилия - Дорлеак. Драматическая актриса. Дочь драматического актера Мориса Дорлеака и Рене Денев. Закончила парижский лицей "Ла Фонтэн ". В первом браке ее мужем был Дэвид Бейли, модный фотограф. Имеет двоих детей: Кристиана - от брака с кинорежиссером Роже Вадимом, и Кьяру-Шарлотту - от актера Марчело Мастроянни. Получила признание, снявшись в фильмах "Отвращение " (1965), "Шербурские зонтики " (1964), "Дневная красавица " (1967), "Последнее метро " (1980), "Глод " (1983), "Индокитай " (1993)

Молчание - это ее излюбленная манера защищаться. Она так же искусно владеет молчанием, как, например, веером или, когда нужно, кинжалом. Катрин никогда не станет разговаривать с первым встречным, она строго отбирает тех, кому может доверить свои признания.
Вот некоторые из них: "Конечно, я боюсь, как и все женщины, постареть, даже немножко больше, чем остальные, потому что для актрисы это очень важно. Было бы ложью уверять в обратном".
О своей склонности к тайнам она говорит: "Я люблю все хранить в секрете. На мой взгляд, личное должно личным и оставаться. Бывает, что во время какого-нибудь интервью я иногда проговорюсь, скажу что-то сугубо личное. Редко случается, чтобы я потом не пожалела об этом".
Об Иве Сен-Лоране: "Я не часто встречаюсь с Ивом, но он знает обо мне все, как, впрочем, и я о нем. Он считает меня женщиной, которой можно довериться. Я им восхищаюсь и, как и все в его доме моделей, искренне его люблю. Я хотела бы быть обнаженной под его нарядами, всем телом ощущая шелковистость их подкладок. Платья Сен-Лорана доставляют мне прежде всего физическое удовольствие".
Подмечено, что в каждом новом интервью Катрин Денев не лишает себя удовольствия воспеть хвалу добродетельному молчанию, приводя себя в качестве примера. Многие вопросы просто выводят ее из себя: она считает их нескромными.
Почему же красавица Катрин Денев столь скрытная? Потому что французская кинозвезда отказывается подчиняться условностям. На кинематографическом горизонте она видна как на ладони. Но ее совсем незаметно, когда говорят о другой Денев, той, которая возвела сокрытие своей частной жизни в искусство, в котором ей нет равных. Дети актрисы, Кристиан и Кьяра-Шарлотта, уже выросли и живут самостоятельно. Но об их отношениях с матерью так никто никогда толком ничего и не узнал. Так же мало известно о ее любовных делах. Кроме Дэвида Бейли, Роже Вадима и Марчело Мастроянни, были и другие мужчины, оставшиеся публике неизвестными.
Катрин Денев любит, не выставляя толпе напоказ свое чувство. Она имеет на это право. Ей нравится крепко запирать на засовы все двери. Она задергивает все занавески, чтобы лучше рассмотреть собственную внутреннюю жизнь.
Катрин Денев, возможно, была бы сиреной во времена Одиссея или нимфой Эхо, оберегавшей чуткий сон Нарцисса. Лучший способ исчезнуть - это погрузиться в мужские взгляды. Она ныряет туда, теряется в них и тут же возрождается.
Неуловимая, молчаливая Денев. Внешне она выглядит недоступно и гордится этим. Она подражает тем, с кем ей не сравниться, - Дитрих или Гарбо. Как Дитрих или Гарбо, она появляется, потом исчезает, близкие друзья утверждают, будто она путешествует на облаке духа. Вздор, Денев путешествует на машине, на поезде и на самолете.
Правда, ежедневно она повторяет, точно молитву, слова Поля Валери: "У женщины, не пользующейся духами, нет будущего". Катрин обливает себя духами. Они говорят за нее. Актриса создала собственные духи, но они, впрочем, не имели успеха. Она берет пример с Мэрилин Монро, утверждавшей когда-то, что спит лишь с капелькой "Шанели N 5"...
Пылкая Мэрилин восхищала скромную Катрин, которая отказалась от обычного молчания ради того, чтобы прокомментировать по телевидению фильм "Норма Джин, или Мэрилин Монро". Редко одна обольстительница говорит о другой, пусть даже умершей. Но очарование Денев носит особый характер, и она знает: в этом соперниц у нее нет. У нее, можно сказать, автоматическое обольщение, или обольщение вечное. Она очаровывает постоянно и непрерывно.
В такие моменты Катрин Денев олицетворяет собой торжествующую женственность, напоминая о словах, сказанных Мюссе вскоре после окончательного разрыва с Жорж Санд: "И все же она самая женственная из всех женщин, которых я когда-либо знал".
50 лет - возраст подведения итогов. У Катрин Денев они и не такие уж положительные, как это может показаться. Она заставила восхищаться своей внешностью, но не отметила ею ни одну из своих ролей. Например, при имени Вивьен Ли в памяти сразу же всплывает лучистый образ Скарлетт О'Хары. Когда говорят об Изабель Аджани - образ Камиллы Клодель.
Скрытная Денев сбрасывает свою маску лишь в царстве цветов своего сада под Парижем. Сад, в свою очередь, таинственный и тихий, как и его хозяйка...
Сорок восемь процентов мужчин Франции считают, что Катрин Денев олицетворяет вечную женственность идеальнее, чем Мэрилин Монро и Софи Лорен, и готовы следовать за ней в огонь и воду. В то же время они утверждают, что ее очарование кажется волшебным, потому что Катрин Денев не обладает ни самыми красивыми глазами, ни самой красивой грудью, ни самым красивым ртом...
Соотечественники о Катрин Денев говорят: "чародейка", "соблазнительница", "нежная и отчаянная", "роковая женщина", "бесчувственная и невозмутимая"...
Утверждают, что у этой "краснеющей и бледнеющей" от скромности женщины не самый мягкий характер, а порой он даже слишком твердый и жесткий. Если она что-то решила, ее почти невозможно переубедить.
Катрин Денев родилась под знаком Весов. У женщин этого знака эротические стремления заложены в подсознании. Время от времени они с удивлением обнаруживают себя в новой постели и не могут понять, как это произошло...
Ее сын Кристиан Жак родился 18 июля 1963 года от известного французского кинорежиссера Роже Вадима, любителя отыскивать молоденьких девушек и создавать из них звезд кино.
Сам Роже Вадим признавался: "Во время съемок очень часто возникают временные связи. И в этом смысле я не единственный... Правда, мои отношения с Бардо, Денев, Фонда начались еще до того, как я стал их снимать. Мне свойственно думать о человеке и об актере как о двух разных личностях и держать обоих на расстоянии. Но иногда знание человека и доверие, которое я к нему испытываю, помогают преодолеть некоторые проблемы актерской игры. И я чувствовал, что с Брижит и Фонда это шло на пользу дела. Но в случае же с Денев это могло создать некоторые проблемы, правда, у меня она снималась всего раз..."
Когда два человека работают в одной съемочной группе и состоят в интимных отношениях, существуют две опасные ловушки. Во-первых, режиссер может утратить требовательность. Во-вторых, человек использует эти отношение как оружие, чтобы добиться своего...
Ни для кого не было секретом, что Роже Вадим страстно и нежно любил Катрин Денев. Познакомились они, когда ей было семнадцать лет, а ему тридцать два. Она была в том же возрасте, что и Брижит Бардо...
Роже Вадим ввел ее в мир "сладкой жизни", о котором Катрин Денев ничего не знала, несмотря на то что жила в известной актерской семье. С детства она была кроткой и замкнутой.
"Очень долго меня считали не то чтобы робкой, а просто-напросто недалекой, - рассказывала Катрин. - Представьте хорошенькую девушку, которая ничего не в состоянии сказать, - очень быстро за ней закрепляется соответствующая этикетка. Я не любила игр. Рано сама научилась читать. Больше всего любила патетичных героинь Эмилии Бронте и вздрагивала от женщин Франсуа Мориака..."
В светских и кинематографических кругах Парижа появилось, как многие тогда утверждали, "клише" Брижит Бардо. Но если Б.Б. сразу же включилась в богемную жизнь и при этом не ощущала неловкости, то Катрин Денев вела себя тихо, вызывая у присутствующих только уважение и восхищение. Мужчины считали за честь поближе познакомиться с очаровательной особой, никак не вписывающейся в "гнездо", которое должно было стать частью ее повседневной жизни.
Роже Вадим, порой злясь, давал ей "советы": "Верь мне, женская красота сама по себе нуль. Она ничего не значит, если обладательница не будет ее демонстрировать как флаг, как оружие и как меч..."
В 1962 году он поручил ей сыграть главную роль в фильме "Порок и добродетель". Фильм имел успех. Однако от знакомых друзей и коллег Катрин Денев услышала о том, что Роже Вадим разочарован своей новой партнершей, прежде всего, как актрисой.
А любовь? Неистовая любовь продолжалась. Но неожиданно ее как "ножом срезало"... Что же произошло?
Стеснительная Катрин случайно майским днем познакомилась в Париже с Давидом Бейли - молодым, красивым мужчиной, который оказался знаменитым английским фотографом, работавшим в журнале "Плейбой". Это он "запустил" на орбиту мировой моды Джейн Шримптон, ставшую лучшей манекенщицей Европы, своей элегантностью и чувственностью сводившую с ума миллионы поклонников.
Дэвид не знал французского, мог сказать всего лишь два-три предложения. Катрин же в то время еще не могла говорить по-английски. Но для обостренных весной чувств незнание языка не имело никакого значения. Влюбленные интуитивно ощутили, что нужны друг другу.
Катрин и Роже, несмотря на прерванный роман, остались друзьями. Более того, новый друг Катрин стал приятелем Роже Вадима. А когда Дэвид и Катрин решили обручиться, Роже Вадим прислал поздравление: "Прости, что не понимал, как дорога ты мне. Твой Роже".
Но по причинам, известным только ей одной, Катрин Денев ушла от Дэвида и осталась с сыном, занялась его воспитанием. Вадим часто звонит ей по телефону, считая, что во многом виноват он. "Катрин - мой единственный грех", - сказал он журналистам. Катрин разговаривала с ним как с братом.
"Когда прошла страсть, любовь между нами стала естественной.
Любовь для меня важнее славы, а счастье важнее успеха. Передо мной отчетливо встала дилемма, - вспоминала Катрин Денев. - Когда я приняла решение родить ребенка, я уже знала, что мы расстанемся с Вадимом, но это не имело никакого значения, как и разлука с Марчелло... Мне важен был Вадим не как муж, а как отец будущего ребенка. После долгих раздумий я решилась. И могу сказать, что счастлива. Я мать, а мать никогда не бывает одинокой. Материнство приносит радость. Правда, оно есть некоторый вид взвешенного жертвования собой.
Освободившись от опекунства Роже, я смогла ощутить в себе внутренние силы. Знаете почему? Потому что стала сама зарабатывать..."
Красивые женщины - гордые женщины. Наверное, потому, что отмечены магической силой свыше. Не каждая женщина в двадцать три года с ребенком на руках откажется от предложения о браке.
Более того, аналогичная ситуация произошла у Катрин Денев с Марчелло Мастроянни. Возникший между ними любовный роман стоил обоим много сил и нервов. Несколько лет Марчелло метался между Римом и Парижем, пока не решился осесть во французской столице. Катрин любила его, но не желала уничтожать семью Марчелло. Она решительно отказывала ему в браке. Но Марчелло не падал духом, он искал любую возможность, чтобы Катрин стала его женой. Узнав, что она беременна, он немного успокоился. Однако и рождение дочери (Кьяра-Шарлотта родилась 28 мая 1972 года) не смогло изменить решение Катрин Денев.
Страстный Марчелло Мастроянни "первый любовник Европы" получил такой удар ниже пояса, что еще долго не мог прийти в себя. Он был вынужден возвратиться к своей семье. Нужно отдать должное Катрин и Марчелло: несмотря на прессу, на желание журналистов "вывалять" их в грязи, они смогли найти в себе силы пройти через все вставшие перед ними трудности, воспитать Кьяру-Шарлотту и остаться друзьями.
Дети Катрин Денев продолжают семейную традицию - они актеры, а Кьяра-Шарлотта Мастроянни даже снялась вместе со своей прекрасной мамой в фильме не менее известного кинорежиссера Клода Лелуша "Только вдвоем".

Мифы предлагают нам нужные решения , ибо все что происходит с богами и богинями- метафоры событий нашей жизни. Взаимоотношения- та арена, где мифы вступают в игру.

Персефона( богиня глубин)

По мифу жила с любящей матерью Деметрой, но однажды отец Зевс дал согласие богу подземного мира Гадесу похитить девушку. Тот украл ее. Изнасиловал и сделал своей женой. Произошло это тогда, когда Персефона увидела очень красивый цветок нарцисс, собралась сорвать, разверзлась земля, появился Гадес и утащил в подземное царство. Деметра , обнаружив исчезновение дочери, объятая горем , отправилась скитаться в поисках по земле. Но Гермес не рассказал ей всю правду о случившемся. И Деметра добилась того, чтобы ей вернули дочь, пригрозив голодом и засухой на земле Зевсу. Зевс послал Гермеса к Гадесу с повелением отпустить. Но хитрый Гадес угостил ее гранатовыми зернами и съев одна, Персефона обрекла себя на пребывание в подземных чертогах .Зевс, чтобы примирить 2 мира по становил, чтобы 2/3 года девушка проводила с матерью и 1/3 с мужем. Персефона вышла замуж за Гадеса и стала царицей подземного царства. Обрела способность помогать людям путешествовать в мир глубин ы души и возвращаться обратно
Сочетает в себе 2 аспекта, 2 состояния бытия- весны (легкость, веселость, неувядающая свежесть, воодушевленность) и царицы подземного царства (подавленность, мрачность, соприкасается с тьмой, скрытой в глубинах).Одновременно как невинный ребенок и мудрая женщина. При травматических событиях может утратить связь с окружающим миром и бессознательное затопляет всеми тяжелыми чувствами- печалью, неприкаянностью, ощущением утраты, страхом, отчаянием и все это способно просто раздавить ее. Стоит задача интегрировать эти 2 мира. В противном случае стремясь в романтические отношения, попадает в тяжелую зависимость от мужчины. Очень мало существует мужчин, способных так глубоко прочувствовать и соединиться с ее душой, так как хочет Персефона ( и в этом она неосознанно стремится превратить мужчину в личного психотерапевта). В бездне бессознательного Персефона переживает огромное опустошение, спадают иллюзии, происходит резкое взросление. Справляется с травмой она именно путем отстраненности от внешнего.
Сильные стороны: восприимчивость и чувствительность, сострадание к потребностям других, творческая, игривость
Теневые аспекты: склонность к нарциссизму и эгоцентричности . Стремление угодить мужчине, трудно решается на конкретные действия, в результате чего чувствует себя жертвой. В силу своей очень высокой чувствительности склонна к зависимостям -эмоциональным и химическим.
Часто Персефона живет так ,как будто ждет кого-то, кто совершенно изменить ее жизнь. В браке часто начинает со временем бунтовать, ибо бессознательно не конца согласилась выйти замуж. Мифологическая Персефона жаждет воссоединения с матерью. Подобным же образом женщина-Персефона ищет всеприемлющую и всеобъемлющую любовь. Лишь после того, как она обретет связь с Деметрой внутри, она может почувствовать успокоение и ощутить себя целостной. Для этого ей нужно научиться искренне и щедро любить себя.
Где-то в глубине бессознательного Персефона не доверяет и негативно воспринимает мужчин, т.к. часто по какой-то причине не была наполнена любовью отца.
Притягивает по жизни холодных, эмоционально закрытых мужчин- подобных ей тем, что живут в мире своих фантазий .Или грубых «плохих» парней, кого привлекает ее невинность и податливость. Еще- мужчин, зависимых от матери- они чувствуют угрозу от зрелых женщин, им комфортнее тех, кого они воспринимают как наивных и податливых, там где править ситуацией могут они.
Пока Персефона незрела , она склонна медлить, словно обладает неиссякаемым запасом времени, словно кто-то придет и спасет ее. Склонна перескакивать от разных дел, от разных людей, вместо того, чтобы придерживаться одного выбранного курса. Часто боится глубоких сексуальных отношений, потому что интуитивно чувствуют что они заведут ее на неведомую территорию, которую она не готова исследовать.
Зрелая Персефона живет и работает исключительно творчески и изобретательно, способна осуществлять уникальные проекты, находит нестандартные решения, ибо следует указаниям царицы, живущей у нее внутри. Часто выбирает профессиональный путь, связанный с психотерапией, духовностью , художественным творчеством, литературным, экстрасенсорным. Ее путь всегда глубоко индивидуальный, но затрагивающий жизни других людей.
Для развития и интеграции ей нужна дружба сильной женщины, способной предоставить защиту и поддержку. Кроме того. Ей необходима дружба(а впоследствии) интеграция в себе Афины и Артемиды. От Афины нужно взять решительность и способность к сосредоточению, а от Артемиды- умение устанавливать личные границы. В сочетании с собственной врожденной глубиной и чувствительностью тогда Персефона обретает самодостаточность и способность быть прекрасным наставником.


Артемида – независимая богиня

«Я в состоянии позаботиться о себе сама». Охотница, сосредоточенная на цели. Независимость духа, воинственная уверенность в себе. Полна жизни, послушна своим инстинктам. .Не позволяет эмоциям сковывать себя. Всю энергию вкладывает в поставленные задачи. Эмоциональная скупость придает некоторую мужеподобность. Артемида –самая андрогинная из всех архетипов. Присуща первозданная стихийная красота, не нуждающаяся в приукрашивании. .Трепетно бережет свою независимость.
Артемида любит сражаться за какое-то правое дело. Бесстрашна, хладнокровна. Ей не подходят властные мужчины, так же как и те, кто стремится стать центром ее жизни. Этой женщине нужно искать родственную душу, свой аналог мужского пола (как у Артемиды был брат – близнец Аполлон). Часто эта женщина бывает безжалостна к своей собственной женской природе и жертвует эмоциями ради достижения высоких целей. Если партнер изменит Артемиде, она резко и навсегда разрубает любовные связи между ними.
Идеальный партнер - Аполлон, их с Артемидой души- близнецы

Афродита- богиня любви

Чувствует себя любовницей(а не женой) Обожает мужское внимание и умеет его привлечь. Харизматичная , страстная, раскованная, любит удовольствие и умеет получать его. Демонстративна. Повинуется сиюминутному порыву.
Мифология: родилась не от обычного соития, от слияния первозданных стихий- Неба(Уран) и Земля( Гея).Чисто фемининый архетип.
Для Афродиты любовь- это ответ на все вопросы. Часто слепа: видит в мужчине не самого мужчину, а то, что хочет видеть, проецируя на него свои архитипические желания и тем самым превращая его в бога. Слабость Афродиты- оказываться в плену у своих фантазий или безответной любви. Ей нужна Афина- ясность мышления и проницательность. Артемида- перенаправит ее энергию в русло творчества.
Афродита не приемлет ограничений собственного права любить того, кого хочет
Склонна к зависимостям – одежда, украшения, парфюмерия- симптом ослабления связи с глубинной женственностью. Стремление заполнить пустоту , образовавшуюся в связи с отгорожением от своего сердца.
Очень творческая натура, особенно в экспрессивных видах деятельности и искусства
У Афродиты 2 архетипических любовных партнера- братья Гефест и Арес. Им обоим свойственна глубина чувств и сексуальность- качества, которые больше всего ценит Афродита
Ее дети: Гармония, Деймос (ужас) и Фобос(страх, Эрос) – от Ареса и Гермафродит (от Гермеса).
Задачей развития Афродиты является научиться любить целиком, навсегда, без прикрас
Задачи, которые давала Афродита Психее : (они символизируют 4 способности, которые должна развить в себе женщина)6
1.Честный анализ собственных чувств, ценностей, мотивов. Приоритетов. Не действовать пока не возникнет ясность(сортировка зерен, помощь муравьев)
2.Добиться власти, оставшись сострадательным человеком (добыть руно золотых баранов)
3.сохранять в близких отношениях определенную эмоциональную дистанцию, позволяющую видеть паттерны в целом, различать важные детали (наполнить хрустальный флакон из потока. Помогает орел)
4.Научиться говорить «нет» (сделать свое сердце бесчувственным для жалости (наполнить коробочку волшебной мазью для красоты и отказать другим просящим)

Гестия - богиня центра, сосредоточенность на душе

Всегда настроенная на свой духовный компас, Гестия пребывает в ладу со своим внутренним миром и служит жизни. Она не ищет внимания. У нее нет честолюбивых целей , и она не пытается преуспеть. Ей нравится просто БЫТЬ. Чужда роскоши и совершенно равнодушна к моде. Ее величие - в сфере духа. Ее дар тонко- видеть величественную простоту и безмолвно наслаждаться каждым моментом , чудом жизни.
Имеет внутреннюю точку опоры. У нее нет расписания, она не смотрит на часы.
Чистота восприятия позволяет ей получать руководство изнутри. Наиболее автономная из всех богинь. Всегда остается чистой и целомудренной. Посвящает свой огонь дому, семье, обществу и отдельным душам. Она - целительница. Умеет слушать другого всей душой.
Всех принимает и никого не судит, т.к. всех считает священными душами.
С мужчинами не инициативна, терпелива, не слышит влечений своего тела. В отличии от Афродиты, никогда не теряет связь со своим центром. Умеет превращать мирское в священное .чрезмерно тихая и серьезная. Склонна в браке оставаться в тени, будучи главной в доме.
Гестия и Гермес: она – очаг, он - огонь

Гера - богиня брака

Рождена быть женой. Брак у нее на уме и в сердце. По настоящему осознает себя только через мужа. Или чувствует себя в браке могущественной Королевой или разделяет судьбу мифологической Геры, страдавшей от бесчисленных измен Зевса, осознавая собственное бессилие. Муж для Геры чаще на первом плане даже в сравнении с детьми. Часто-высокомерна и самодовольна . Ей очень важны престиж, репутация.Брак и есть ее карьера. Одинокая Гера чувствует себя незавершенной. Униженная и бессильная Гера объята ревностью и злобой, она жестоко мстила соперницам , превращая подружек Зевса в корову, муху, медведицу и даже Эхо. Часто мирится с неприемлемым поведением мужа из страха остаться в одиночестве, особенно если не обладает финансовой независимостью. Следит за мужем.
Этот архетип способствует угнетению женского .
Самый большой шаг, который может предпринять Гера- это осознать собственные силы и наладить отношения с собой, Не исключено, что придется расторгнуть брак.
Гера и Зевс- словно одна монета с разными сторонами

Афина - богиня мудрости

Самая умная и трудолюбивая. Родилась из головы отца. Любиn героев и всячески помогает им. Обладает блестящим умом и ораторскими способностями. Афина - верная союзница патриархата, олицетворяемого ее отцом. Миролюбивая воительница, искусная переговорщица. Женщины- ученые. На работе расцветает, хорошо дружит с мужчинами. Верит в собственные силы и не боится их использовать . Власть, правление, лидерство- ее стезя. Мифологическая Афина не имеет любовников и остается девственницей, мужчинам лишь покровительствует- растит их для успеха, делает героев. Афина видит далеко и масштабно А вот в любовных играх чувствует себя неуверенно
Ей тоже нужно подружиться с архетипом Деметры внутри, именно она поможет Афине обрести материнское и материальное начало, в результате чего Афина станет мягче и восприимчивее к простым радостям жизни. В противном случае Афина рискует остаться холодной, надменной, соперничающей, склонной к пренебрежительности к тем людям, которые не дотягивают до ее уровня. Она старается на всем заработать очки. Влюбленность часто пугает Афину, т.к. подразумевает утрату контроля над ситуацией.
Зевс м.б. ее равным партнером. Хоть он и женат на Гере, но с Афиной его объединяют совсем другие интересы- именно ей он позволяет войти в свой мир. Чего не позволяет никому больше из богинь и богов. .Они очень похожи и потому может привлекать Зевса как партнерша в делах. Они могут занять каждый свою вершину по соседству друг с другом. Любовь между ними – это архитипическая любовь между отцом и дочерью, перенесенная в отношения мужчины и женщины. Это эрос умов- сильный и глубокий, зрелый. Мужчина- Зевс подсознательно знает, что эта женщина принадлежит ему.
Афина и Зевс – это олимпийские тяжеловесы, умеющие преодолевать трудности

Деметра - богиня земли, заботливая мать
Заботливая, щедрая, всеприемлющая. Одна из старших богинь Олимпа, сестра Зевса. Сила порождена прямой связью с самим источником жизни- Землей. Как только она становится матерью, все ее внимание переключается на детей и муж может почувствовать себя чужим. Не спешит и не суетится. Ее мудрость: «пусть все промаринуется».Для нее человеческое сознание- это лаборатория, где различные мысли замачиваются и настаиваются до тех пор, пока не вызреют до состояния решений. Рядом с женщиной-Деметрой вы попадаете в объятия тепла, гостеприимства. Когда в нас пробуждается этот архетип , мы избавляемся от страха, потому что в нем есть ощущение подключенности к постоянному источнику. Такая женщина очень склонна терять ощущение своих границ, не умеет отказывать. Поскольку такая женщина очень стремится растрачивать себя эмоционально и психологически, ее тело пытается компенсировать эти потери, наращивая вес-это симптом упрочения границ между собой и окружающими. Затрудняются прямо выразить свое недовольство, пассивно-агрессивное поведение вместо подлинных чувств. Осознание собственного гнева –часто самая большая проблема. Часто- пуританство. Часто в анамнезе- собственные ужасные матери. Деметрам очень важно, чтобы в них нуждались.
Деметре было бы желательно «нанять свой архетип на работу», а не быть им
Подходящий партнер - Посейдон. Это союз двух стихий- Земли и Воды. Земля- вместилище для воды, а вода - место выплеска эмоций для земли.

Куда не глянешь – повсюду только архетипы. Что такое архетип? Это, прежде всего, программа поведения, универсальная врожденная психическая структура. Автор термина (кстати, слово «архетип» – сложносоставное, состоящее из греческих “arche“– начало и “typos” – изначальный образ, первичная форма) – Карл Густав Юнг. Именно он разработал концепцию архетипов. Сегодня знание архетипа человека помогает ему самому и окружающим лучше ориентироваться в его психической жизни, лучше понимать мотивы его поступков.





Архетип – символ, концепция, объединяющая в себе инстинкты, образы, тело, психику. Принадлежность к определенному архетипу оказывает серьезное влияние на мировоззрение, позицию и жизненный сценарий любого человека. Доминирующий в психике архетип задает человеку тип мышления и действительно становится моделью поведения, определяющей судьбу своего носителя.

Почему доминирующий? Потому что в человеке способны находиться до 3 архетипов, каждый из которых имеет собственные сценарии, отраженные в древнегреческих мифах. Естественно, что и сами архетипы получили имена богов Древней Греции.

Существуют мужские и женские архетипы. Для женщины знание основных мужских архетипов может оказаться весьма полезным. Да и мужчинам стоило бы познакомиться со своим Богом поближе.

Зевс

Уверенный, авторитетный Зевс является лидером во всем. Доминирующего положения он добивается при помощи своего интеллекта, интуиции и умения планировать.

Однако Зевса можно упрекнуть в авторитарности. Он стремится управлять всем, до чего только может дотянуться. Зевс не признает несогласия, неповиновения и отказов.

Посейдон

Посейдон также стремится обзавестись собственным царством. Однако повышенная эмоциональность, быстро загорающийся и гаснущий интерес, сиюминутные и принимаемые под влиянием чувств решения не дают Посейдону достичь многого в жизни. Такова плата за чрезмерную чувствительность и яркую душевную жизнь.

Аид

Как и властитель подземного царства, носитель архетипа Аида погружен в свой мир и как будто бы не интересуется миром людей, не присутствует в нем. Аид – интроверт. Он отрешен и замкнут.

Юнг считал, что у людей, принадлежащих к данному архетипу, чрезвычайно развита интуиция. Они очень тонко чувствуют подоплеку любых событий вокруг них, ощущают глубинную суть людей, хотя внешне ничем не выдают своих эмоций.

Аполлон

Мужчины-аполлоны – приятные собеседники, он гармоничны и дипломатичны. Обожающий точность и порядок во всем, Аполлон мало уделяет внимания эмоциональной стороне жизни. Ведь он практичен чрезвычайно, и во всем руководствуется логикой, разумом, а не преходящими эмоциями и чувствами. Даже в отношениях с женщинами.

Гермес

Живой, талантливый, подвижный, быстро и ясно мыслящий мужчина-Гермес воплощает в себе все лучшие и худшие черты непостоянного бога. Он хочет все, сразу, и готов отправиться за этим всем сразу в нескольких направлениях. Причем во всех одновременно.

Очаровывать, заманить в сети своего обаяния – это у Гермеса получается великолепно. К сожалению, сам он ничего не чувствует и потому, совершенно не способен заботиться о чувствах других людей.

Арес

Эксцентричный страстный Арес живет только сегодняшним днем. Его разум – это инстинкты, его стратегия – эмоции и чувства. Он от самого рождения отличается эмоциональностью, импульсивностью, агрессивностью, а позже – яркой сексуальностью. При таких качествах неудивительно, что Арес не выносит одиночества.

Гефест

Вечно о чем-то тревожащиеся интроверты, живущие во власти эмоций, творческие тонкие и ранимые личности, часто Художники с большой буквы – таковы представители архетипа бога-ремесленника Гефеста. Гефест никогда не становится командным игроком. Он просто не переносит давления со стороны авторитета или группы, да и общаться с людьми мужчине-Гефесту трудно.

Дионис

Противоречивый эмоциональный экстраверт Дионис, который доминирует в мужчине, заставляет своего носителя быть всегда немножечко «слишком». Слишком привлекательный, слишком яркий, слишком женственный, слишком вызывающий, слишком ребячливый. Дионис неугомонен и все время пытается что-то изменить.

Дионис не любит мужских компаний. Да и мужчины редко принимают его «за своего». Этот веселый Бог предпочитает мужскому коллективу общество подружек-женщин.

Но к чему и зачем выяснять, какой из древних богов живет в мужчине, тасует его жизненные сценарии и модели поведения? А к тому, что зная архетип мужчины, причины некоторых его поступков, уже гораздо легче понять и принять его таким, каков он есть.

Некоторые мантры и сутры уже не одну тысячу лет служат людям верой и правдой . Эти сутры помогают отыскать дорогу к Синхросудьбе. Возможно, слова санскрита (сутры звучат на санскрите) кажутся вам чужими и непонятными, но это никак не влияет на их эффективность. Вы можете вообще не понимать, о чем идет речь, — сутры все равно будут воздействовать на вас. Помните: это звуки самой природы — звуки, наделенные смыслом. И душа понимает этот смысл, даже если вы не понимаете.
В следующих главах изложены Семь Принципов Синхросудьбы, а также даны упражнения, регулярное выполнение которых углубит ваше понимание этих Принципов.

Семь Принципов — это взгляд со стороны на свойства нелокального разума, способы соотношения с этими свойствами. Из каждого принципа можно извлечь урок; каждый Принцип — это новый вид связи с нелокальным разумом, способный приблизить человека к духу с его безграничными возможностями.

Ниже приведена программа достижения Синхросудьбы, особый способ использования всех элементов, о которых я говорил ранее.

1. Утром каждого дня уединяйтесь в тихом и
спокойном месте. Положите перед собой символы вашего архетипа.

2. Медитируйте двадцать минут, повторяя мантру со-хам. Это расширит ваше сознание и обострит восприятие.

3. После медитации, когда откроете глаза, по
смотрите на символы архетипа и пригласите его энергию проявиться в вас. Скажите: «Прошу Тебя стать частью меня и проявлять себя через меня. Веди меня по моей жизни».

4. Ежедневно прочитывайте один Принцип — тот, что соответствует дню недели.

Принципов Синхросудьбы семь — и дней недели тоже семь. В первый день прочтите Первый Принцип. Понимать каждую упомянутую в нем концепцию не обязательно.
Просто читайте. На второй день перейдите ко Второму Принципу. На третий — к Третьему, и так далее. Менять очередность не следует: Принципы расположены так, чтобы дополнять друг друга. На восьмой день начните цикл сначала, вернитесь к первому тезису.
Каждый Принцип снабжен сутрой, в которой заключен его краткий смысл. Внимательно вдумайтесь в значение сутры. Выполняйте упражнения до тех пор, пока они не станут частью вашей действительности.
Через несколько месяцев достаточно будет прочесть сутру, чтобы осознать содержание целой главы.
Эти четыре шага должны занимать двадцать-тридцать минут, не более. Лучше всего упражняться вечером.

В остальное время ничего особенного от вас не требуется. Живите, как жили раньше. Утренняя медитация заострит ваше внимание на определенных целях, даже если вы и думать о них забудете. Цель вы намечаете, когда читаете тот или иной тезис. Ваше чтение словно бы отворяет шлюзы: нелокальный разум синхронизирует миллионы локальных событий, что позволяет достичь цели. Как видите, от вас требуется совсем немного.
В конце каждой главы приведены упражнения, иллюстрирующие тот или иной Принцип и проясняющие значение сутр. Я бы не назвал их частью ежедневных медитаций; это скорее приложение к медитациям. Если вы хотите глубже понять Принципы Синхросудьбы, это именно то, что нужно.

Седьмой Принцип: разгадать тайну невозможного

Сутра: Ритам (REE-tahm) Я бодр и готов к совпадениям; я знаю, что совпадения — это послания Бога. Я кружусь в космическом танце.

В Седьмом Принципе сочетаются все остальные грани Синхросудьбы. С их помощью вы сможете выработать мировоззрение, соответствующее мирному осознанию.
Ритам означает «я готов разгадывать тайны невозможного».
У каждого события есть вероятность реализации. Вероятность выиграть в лотерею
очень невысока. Вероятность выиграть в лотерею без лотерейного билета еще ниже.
Своими действиями мы можем повысить вероятность того или иного события. Многие наши поступки обусловлены кармой — той интерпретацией накопленного опыта и отношений, под влиянием которой формируются наши желания и воспоминания. Если в прошлом человеку везло, вероятность того, что он приобретет выигрышный билет, повышается. Но если он никогда ничего не выигрывал, он сразу чувствует себя проигравшим, — возможно даже, он так и не решится на покупку билета.
Следовательно, чтобы изменить свою жизнь, надо освободиться от кармической обусловленности. Изменить оценку происходящего. Повысить вероятность великих событий в своей жизни.
Все изменения начинаются с уровня души. Именно душа наделяет события смыслом. Душа воздействует на наш разум — так проявляется ее воля. Вы помните каждый свой поступок, эти воспоминания сохраняются, сохрани- ется интерпретация. Смысл, опыт, интерпретация, память, желание — в кармическом цикле все это взаимосвязано.
Мы привыкли к определенному стереотипу поведения и следуем этому стереотипу просто потому, что нам так удобно. Но если вы хотите повернуть свою жизнь в другое русло, наезженную колею придется покинуть. Это нелегко, но люди проделывают такое ежедневно. Лучше подождать, пока появятся признаки новых возможностей. Эти признаки и называются совпадениями.
Совпадения — послания нелокального мира, предложение разорвать оковы кармы. Совпадения предлагают оставить известное и шагнуть в неведомое. Совпадения — это творческий, квантовый скачок в отношениях с самой Вселенной.
Все известное и привычное обусловлено прошлыми привычками, в то время как творчество и свобода пребывают в неведомом — во всем, что не вписывается в рамки обусловленной кармой шкалы возможностей. Вот почему так важно выискивать совпадения и записывать их. Обнаружив совпадение, вы получаете шанс докопаться до его подлинного смысла.
По определению, совпадение есть синхронистическое переживание. Это вестник нелокального мира. Его влияние на действительность непредсказуемо. Само по себе совпадение — уже Божье послание. Мы должны отнестись к нему внимательно, а потом действовать. У вас есть шанс творчески ответить на послание.
Цель просветления — выйти за пределы привычных возможностей и познать подлинную свободу. Поэтому пренебрегать совпадениями нельзя. Никогда не упускайте шанс узнать, что приготовила вам Вселенная. Внимательно присматривайтесь к совпадениям, и вы увидите, как они прогрессируют, открывая перед вами всё больше новых возможностей.
В этом и заключается загадка Синхросудьбы. Представленные здесь Принципы суть законы Вселенной. Ориентируйтесь на них — и все ваши мечты исполнятся. Осознание того, что это не какая-то абстракция, а действенные законы, управляющие вашей жизнью, — это даже больше, чем осознание. Это, можно сказать, торжество, празднование. Тот, кто научился синхронистичности, научился синхронизировать собственную жизнь со Вселенной, — тот празднует космический танец.
Упражнение 10
Соединить всё это воедино
Отправьтесь в какое-то шумное место. В торговый центр, например. Купите что-нибудь поесть. Присядьте на лавочку. Закройте глаза.
Полностью осознавайте происходящее; попробуйте пищу, вдохните запах еды, почувствуйте, какая она на ощупь. Не раскрывая глаз, прислушайтесь к долетающим до вас звукам. Что это за музыка на заднем фоне? Рождественский хорал? Мелодия из кинофильма? Получается ли у вас настроиться на разговор сидящих рядом людей? Различаете ли вы разрозненные фразы, слова? Выделяются ли на фоне общего шума какие-то звуки?
Теперь сосредоточьтесь на собственном теле, на ощущениях. Что вы можете сказать о скамейке, на которой сидите, — мягкая она или твердая, металлическая, деревянная или обита тканью?
Откройте глаза и оглядитесь вокруг, посмотрите на людей, на цвета, витрины, товары, картины.
Снова закройте глаза и вспомните свои ощущения: вспомните вкус, запахи, фактуру, цвет, звуки, вообще все увиденное.
От каждого ощущения возьмите что-то одно. Например, вы чувствуете клубничное мороженое во рту, запах свежеиспеченного хлеба, шероховатые камни под ногами; перед глазами красивая картина — закат в горах; вы слышите рождественские хоралы и мелодию из «Золотого пальца», фильма о Джеймсе Бонде. Скажите себе, что все эти звуки, запахи, вкус и фактура — составляющие одного сюжета.
Спросите себя, что это за сюжет. Попросите нелокальную сущность открыть его. После этого можете уходить из торгового центра — нелокальная сущность ответит, и ответ этот явится в виде синхронистичного переживания.

Шестой Принцип: празднуйте космический танец

Сутра: Шива-Шакти (SHE-vah SHOCK-tee)
Я сам создаю внутри себя богов и богинь.
Их сила и власть проявляются через меня.

Шестой Принцип — это призыв жить более полной жизнью, используя мужские и женские аспекты нашей сущности.
Вот один из способов: можно обратиться к мужским и женским архетипам. Карл Юнг утверждал, что архетипы — это изначальные образы, воспринимаемые разумом как универсальные символы; ярче всего они проявляются в мифах и снах. Архетип есть состояние
осознания. Это универсальное средоточие психической энергии.
Архетипы существуют в виде возможностей, они пассивно присутствуют в нашем сознании. В каждом из нас присутствует как минимум один архетип: он не проявляется до тех пор, пока его не проявит какое-то внешнее или внутреннее событие (осознанное или неосознанное) — вот тогда архетип покажет свою моіць и даст о себе знать.
В большинстве случаев вся жизнь человека, его достижения — это проявления общего поля его архетипов. Так, у облеченной властью особы — короля или президента — архетипами власти являются, скорее всего, Зевс или Гера. Если этот человек мудр, то еще и Афина как архетип мудрости.
Архетип можно проявить сознательно, одной только силой намерения. Когда определите ваши основные архетипы, постарайтесь задействовать их в повседневной жизни. Окружите себя символами, словами, образами, которые о них напоминают. Расположите символы в изголовье кровати — пусть на них приходится ваш первый после пробуждения взгляд. Обратитесь к архетипам с просьбой направлять вас и даровать вам мудрость, войти в вашу плоть и кровь и проявлять себя через вас. Просто скажите: «Прошу вас стать частью моей сущности и проявлять себя во мне. Помогите мне не сбиться с пути».
Сделайте это сразу после дневной медитации — и вы ясно ощутите присутствие архетипов. Именно с их помощью вы доберетесь до сокрытого внутри вас источника силы.

Упражнение 9

Открыть космос внутри
Надиктуйте эти инструкции на диктофон; прослушайте запись.
Сядьте или лягте, закройте глаза. Успокойте внутренний диалог: наблюдайте за своим дыханием.
Через несколько минут сосредоточьтесь на сердце. Представьте, что ваше сердце — пульсирующий светящийся шар. Внутри шара пребывают два или три божественных создания. Можно предсгавить, что шар наполнен энергией архетипов. Там могут быть ангелы, боги и богини. Представьте, что все ваше тело — чистый свет. И что этот свет — и пульсирующий шар божественных созданий — медленно расширяется, заполняя собой всю комнату.
Свет проникает за пределы помещения, и уже не вы находитесь в комнате, а комната — в вас. Тело света расширяется еще больше, теперь оно вмещает в себя весь город и всех жителей, все дома, автомобили, пригороды. Расширяйте ощущение сущности дальше — пока не почувствуете, что ваше физическое естество охватило всю область, страну и в конце концов всю планету.
Теперь тихо скажите себе: «Не я нахожусь в мире — мир пребывает во мне». Как бы ни печалили вас несовершенства этого мира, попросите богов исправить их — божественные создания все еще кружатся в пульсирующем шаре вашего сердца. Попросите их исполнить все ваши желания и даровать вашей космической сущности гармонию, красоту, исцеление и радость. Расширяйте эту сущность, охватывая собой планеты и луны, звезды и галактики.
Теперь скажите себе: «Не я во Вселенной — Вселенная во мне». И постепенно уменьшайте объем вашей космической сущности, пока снова не почувствуете собственное тело. Подумайте о миллиардах клеток вашего организма, все они — элементы танца, каждая клетка — вселенная.
Напомните себе, что вы существуете на всех уровнях творения — от микро- до макрокосмоса, от атома до вселенной, от вашего тела до тела космического.
Вспомните о том, что на всех уровнях бытия у вас есть доступ к божественной энергии — именно она нелокально управляет космическим танцем, благодаря чему возможно гармоничное взаимодействие между всевластными силами и элементами. Возблагодарите эти архетипические силы.
Теперь спокойно посидите или полежите, вслушайтесь в свои ощущения. Возможно, в ушах у вас появится шум; вы можете почувствовать приятное возбуждение.
Через две-три минуты откройте глаза. Медитация окончена.
и

Шестой Принцип: празднуйте космический танец

Сутра: Шива-Шакти (SHE-vah SHOCK-tee)
Я сам создаю внутри себя богов и богинь.
Их сила и власть проявляются через меня.

Шестой Принцип — это призыв жить более полной жизнью, используя мужские и женские аспекты нашей сущности.
Вот один из способов: можно обратиться к мужским и женским архетипам. Карл Юнг утверждал, что архетипы — это изначальные образы, воспринимаемые разумом как универсальные символы; ярче всего они проявляются в мифах и снах. Архетип есть состояние
осознания. Это универсальное средоточие психической энергии.
Архетипы существуют в виде возможностей, они пассивно присутствуют в нашем сознании. В каждом из нас присутствует как минимум один архетип: он не проявляется до тех пор, пока его не проявит какое-то внешнее или внутреннее событие (осознанное или неосознанное) — вот тогда архетип покажет свою моіць и даст о себе знать.
В большинстве случаев вся жизнь человека, его достижения — это проявления общего поля его архетипов. Так, у облеченной властью особы — короля или президента — архетипами власти являются, скорее всего, Зевс или Гера. Если этот человек мудр, то еще и Афина как архетип мудрости.
Архетип можно проявить сознательно, одной только силой намерения. Когда определите ваши основные архетипы, постарайтесь задействовать их в повседневной жизни. Окружите себя символами, словами, образами, которые о них напоминают. Расположите символы в изголовье кровати — пусть на них приходится ваш первый после пробуждения взгляд. Обратитесь к архетипам с просьбой направлять вас и даровать вам мудрость, войти в вашу плоть и кровь и проявлять себя через вас. Просто скажите: «Прошу вас стать частью моей сущности и проявлять себя во мне. Помогите мне не сбиться с пути».
Сделайте это сразу после дневной медитации — и вы ясно ощутите присутствие архетипов. Именно с их помощью вы доберетесь до сокрытого внутри вас источника силы.

Упражнение 9

Открыть космос внутри
Надиктуйте эти инструкции на диктофон; прослушайте запись.
Сядьте или лягте, закройте глаза. Успокойте внутренний диалог: наблюдайте за своим дыханием.
Через несколько минут сосредоточьтесь на сердце. Представьте, что ваше сердце — пульсирующий светящийся шар. Внутри шара пребывают два или три божественных создания. Можно предсгавить, что шар наполнен энергией архетипов. Там могут быть ангелы, боги и богини. Представьте, что все ваше тело — чистый свет. И что этот свет — и пульсирующий шар божественных созданий — медленно расширяется, заполняя собой всю комнату.
Свет проникает за пределы помещения, и уже не вы находитесь в комнате, а комната — в вас. Тело света расширяется еще больше, теперь оно вмещает в себя весь город и всех жителей, все дома, автомобили, пригороды. Расширяйте ощущение сущности дальше — пока не почувствуете, что ваше физическое естество охватило всю область, страну и в конце концов всю планету.
Теперь тихо скажите себе: «Не я нахожусь в мире — мир пребывает во мне». Как бы ни печалили вас несовершенства этого мира, попросите богов исправить их — божественные создания все еще кружатся в пульсирующем шаре вашего сердца. Попросите их исполнить все ваши желания и даровать вашей космической сущности гармонию, красоту, исцеление и радость. Расширяйте эту сущность, охватывая собой планеты и луны, звезды и галактики.
Теперь скажите себе: «Не я во Вселенной — Вселенная во мне». И постепенно уменьшайте объем вашей космической сущности, пока снова не почувствуете собственное тело. Подумайте о миллиардах клеток вашего организма, все они — элементы танца, каждая клетка — вселенная.
Напомните себе, что вы существуете на всех уровнях творения — от микро- до макрокосмоса, от атома до вселенной, от вашего тела до тела космического.
Вспомните о том, что на всех уровнях бытия у вас есть доступ к божественной энергии — именно она нелокально управляет космическим танцем, благодаря чему возможно гармоничное взаимодействие между всевластными силами и элементами. Возблагодарите эти архетипические силы.
Теперь спокойно посидите или полежите, вслушайтесь в свои ощущения. Возможно, в ушах у вас появится шум; вы можете почувствовать приятное возбуждение.
Через две-три минуты откройте глаза. Медитация окончена.
и

Пятый Принцип: обуздайте эмоции

Сутра: Мокша (MOKE-shah) Я свободен от эмоций.
С осознанием того, что внешняя действительность неотделима от внутренней, что Вселенная есть продолжение нашего тела, становится ясно: накопившаяся внутри негативная энергия деструктивна. Эмоциональные завихрения — главный барьер для спонтанного исполнения желаний. Однако негативную энергию можно превратить в высший уровень осознания.
Слово Мокша означает «свобода». Когда сутра резонирует внутри вас, она выражает
следующее: «Я свободен от эмоций. В моей душе нет места мелодрамам. Я избавился от обид, сожалений, враждебности и чувства вины. Я больше не оплакиваю свою участь, не жалею себя. Я могу смеяться над собой. Я вижу комизм жизни». Все это составляющие свободы: если не избавиться от эмоций, духовный опыт будет затемнен вашим эго — и самые благие намерения не исполнятся.
Полная эмоциональная свобода — это путь к свободе психологической и духовной. В сущности, есть только две эмоции: удовольствие и боль. Вам либо хорошо, либо плохо. Часто приходится сталкиваться с расхожим мнением о том, что основные чувства — это любовь и страх. На самом деле любовь и страх — не что иное, как реакция на потенциальную возможность получить удовольствие или испытать боль. Любовь — это желание приблизиться к воображаемому источнику удовольствия. Страх — желание избежать того, что, как нам кажется, принесет нам боль.
Самое оптимальное состояние — это состояние равновесия. Когда человек нервничает, его внутреннее равновесие нарушается. Духовное развитие из-за этого может прекратиться, а связь с синхронистичностью — нарушиться. Это вовсе не значит, что эмоции вредны и что их нужно избегать. Эмоции — неотделимая часть человеческого естества. Но зацикливаться на какой-то эмоции ни в коем случае не следует.
Гнев, по-видимому, самая деструктивная эмоция. Гнев подталкивает нас на недобрые дела, уводя прочь с пути просветления и единого сознания. Гнев мешает увидеть единство. Гнев — порождение эго. Он не только не способствует просветлению сознания и синхро- нистичности, но и отталкивает человека назад, надежно заглушая спасительные послания Вселенной.
Первое, что нужно сделать, — взять ответственность на себя. А для этого необходимо распознать эмоцию.
Что вы чувствуете?
В какой части тела локализируется эмоция?
Когда распознаете ощущение, понаблюдайте за ним. Постарайтесь быть объективным; представьте, что наблюдение ведет посторонний человек. Причина гнева — боль. Опишите боль с объективной точки зрения. Распознав боль, вы сможете выражать ее, высвобождать, разделять ее. Превратите боль в новое осознание. В конце концов вы будете радоваться боли, ведь она знаменует еще один шаг на пути духовного развития. Если принять боль так, как я описал, эмоциональная буря быстро стихнет, а дорога к синхронис- тичности прояснится.
Упражнение 7
Обуздать боль
На десять минут уединитесь в каком-нибудь тихом месте. Погрузитесь ненадолго в медитацию.
Закройте глаза и вспомните то, что выбило вас из равновесия. Какой-то спор, случайная встреча, которая сильно вас разозлила, еще что-нибудь. Затем вспомните как можно больше подробностей. Прокрутите в голове все от начала до конца.
Чтобы справиться с болью, четко осознайте свои чувства. Это первое, что надо сделать.
Каким словом можно охарактеризовать ваши эмоции? Постарайтесь подобрать слово, которое выражает как можно больше ваших чувств. Точнее всего описывающее ваше внутреннее состояние. Сосредоточьтесь на нем на несколько секунд.
Постепенно перемещайте внимание на все тело. Что вы ощущаете, когда заново проживаете давно забытые эмоции? У каждого чувства есть физические и психологические проявления, разделить которые невозможно. Эмоция переживается на физическом и на психологическом уровнях. Осознайте, что вы чувствуете, когда вспоминаете то или иное событие. Обратите внимание на физическое проявление эмоции; определите, в какой части тела возникли неприятные ощущения или напряжения.
Теперь эти ощущения нужно выразить. Приложите руку к тому месту, где, как вам кажется, сосредоточена эмоция. Скажите: «Болит здесь». Если таких мест несколько, прикоснитесь к каждому и повторите: «Болит здесь».
Человек может справиться с любой душевной болью. Наши реакции на внешние события зарождаются внутри нас. Мы сами создаем эмоции, причиняющие физическую боль. Если хотите изменить свою реакцию на внешние события, без осознания этого простого факта не обойтись. Мы можем выбирать, как реагировать на то или иное происшествие. Если человек сердится, тревожится, если он враждебен или подавлен, в его организме, поддавшемся внутреннему настрою, вырабатываются соответствующие гормоны, мышцы сокращаются — возникает физическая боль.
Следует помнить, что мы всегда сами в ответе за свою боль. Как бы ни сложились обстоятельства, человек способен реагировать конструктивно. От эмоциональных бурь и переживаний вполне можно избавиться. Помедитируйте на тему личной ответственности за душевные переживания.
Если очаг боли определен, если человек признает боль и осознает свою ответственность за ее проявление, у него появляется шанс от нее избавиться. Полностью сосредоточьтесь на той части тела, где локализировалась боль. С каждым выдохом концентрируйтесь на желании избавиться от накопившегося напряжения.
На полминуты сосредоточьтесь на дыхании: представьте, что с каждым выдохом из вас выходят боль и напряжение. Не препятствуйте им. Выдохните их.
Теперь следует научиться делиться болью. Представьте, что вы беседуете с человеком, активно участвовавшим в тех событиях, которые вы выбрали для этого упражнения. Что бы вы ему (ей) сказали? Помните, что боль вам причинил вовсе не этот человек. Физические страдания вам доставили ваши же эмоции. Отвечаете за них вы. Учитывая все это, что бы вы сказали вашему собеседнику? Когда вы делитесь пережитой болью, изгнать из сознания болезненное переживание становится легче.
Поделитесь своими чувствами — давешними и нынешними, расскажите, как вы хотите реагировать на подобные ситуации в будущем.
Возвращайтесь к этому упражнению всякий раз, когда вам будет не по себе. После не забудьте поздравить себя с тем, что неприятные переживания удалось использовать для перехода на более высокий уровень сознания. Регулярные упражнения помогут вам избавиться от боли и волнений, откроют дорогу к синхронистичности.
Упражнение 8
Избавьтесь от детского гнева
Для выполнения этого упражнения понадобится десять минут. Важно, чтобы вас никто не отвлекал.
Вспомните вчерашний день. Представьте, что ваша память — это видеокассета и вы легко можете вернуться к любому событию. Отмотайте видеопленку на двадцать четыре часа назад. Чем вы занимались в течение прошедшего дня? Было ли что-то такое, что напугало или разозлило вас? Я не говорю о каких-то монументальных событиях; быть может, вы долго стояли в очереди и у вас иссякло терпение. Или вы видели чью-то грубость, эгоизм. Вспомните все вчерашние события как можно подробнее — на все это у вас минута.
Особое внимание уделите гневу, вспомните свои ощущения — душевные и физические.
Теперь отмотайте пленку еще дальше. Вспомните, что вы делали год назад; вспомните самую близкую дату. О чем вы тогда думали? Может, сердились, тревожились? Постарайтесь воскресить прошлогодние ощущения — и телесные, и психологические. Совпадают ли они со вчерашними эмоциями?
Вернитесь во времена юности. И тоже сосредоточьтесь на том, что вас тогда сердило или пугало. Переживите свои эмоции заново, переживите их психически и физически. Обратите внимание, как ваш вчерашний гнев вплетается в давно забытые переживания.
Теперь вспомните какой-то случай из детства. Когда вы первый раз по-настоящему рассердились? Осознайте тот эпизод. Где вы тогда были? Кто находился рядом? Кто или что вас рассердило? Вспомните детские ощущения.
Обратите внимание, как вырос за эти годы страх и гнев. Хоть вы и не помните этого, но в вашей жизни было время, когда вы не знали ни страха, ни гнева, — то было время покоя и равновесия. Представьте себе это блаженство. Сосредоточьтесь на времени, когда в вашей жизни не было места страху и злости. Отмотайте кассету до момента, где видимый мир тускнеет, а границы между вами и окружающей действительностью стираются. За минуту отпустите накопившиеся страх, гнев и эго: прочувствуйте, как эго, страх и гнев покидают вас.
Осознавая это состояние блаженства, перемотайте кассету воображения вперед. Просмотрите все эпизоды снова; вспомните страх или гнев, испытанные в детстве, юности, год назад, вчера. Вернитесь к забытому счастью. И вместо того, чтобы умножать гнев, сотрите его из вашей души, сотрите всю злость и страх, начиная с самого раннего детства и заканчивая вчерашним днем. На минуту сосредоточьтесь: прочувствуйте, как память о блаженстве уничтожает минуты страха и гнева. После этого отпустите из души многолетние залежи страха и гнева.
Выполняйте упражнение, когда возникнет надобность разделаться с гневом. Многие предпочитают делать это перед сном — чтобы проснуться счастливым, без следа злости.

Третий Принцип: управляйте своим внутренним диалогом
Сутра: Сат Чит Ананда (saht chit ah-NAN-dah)
Мой внутренний диалог отражает пламя моей души.
Третий Принцип описывает, как ваш разум творит вашу реальность. Здесь речь пойдет о том, как вы можете буквально эту реальность изменить с помощью управления внутренним диалогом.
Мантра — cam чит ананда — напоминает нам о том, что наша душа есть средоточие любви, знания и счастья. Cam — это «правда, свобода от ограничений». Чит — это «всеве-
дение, стихийное знание, чистое сознание». Ананда — счастье, полное блаженство, самореализация. В буквальном переводе эта фраза означает следующее:
«Моя душа не знает ограничений.
Моя душа наделена знанием.
Моя душа существует в целостности».
Внутренний диалог — одно из основных качеств человека. Внутренний диалог очень важен: сформулированные внутренним голосом суждения помогают человеку выжить. «Вот тот тип может быть опасен. У этого фрукта, наверное, изумительный вкус. Кажется, сейчас не самое лучшее время просить шефа о надбавке к зарплате».
Все это весьма полезно, но у вас может сложиться впечатление, что этот тоненький голос — неотделимая часть вашей сущности, что его цели полностью соответствуют вашим целям. Однако же, как мы видели, внутри вас живет еще и наблюдатель, безмолвный свидетель. Именно благодаря ему вы можете установить связь с духом; в обиталище этого безмолвного наблюдателя локальный разум уступает место разуму нелокальному.
Внутренний диалог и внутренняя сила
Жизнь, синхронизированная с полем разума, — это путь к физическому, эмоциональному и духовному равновесию. Вы обретаете такую силу и гибкость, что щелкаете любые жизненные задачи как орешки. Можете поставить себе на службу любые трудности; испытания вас только закаляют.
Если поймаете себя на мысли о том, что в окружающем мире вам «ничего не светит», загляните заодно и внутрь себя, спросите: «Если там ничего не светит, то, может, попытать счастья здесь?» Необходимо проанализировать свой внутренний диалог и убедиться, что сознательный энергетический поток не заблокирован. Затем следует «отодвинуть» эго и отойти самому — не мешайте пламени души светить изнутри вас.
Ведийские мудрецы утверждали, что пламя души, если оно есть, отражается в сиянии глаз, в мимике и жестах. Отражается оно и в ваших мыслях, чувствах, словах и поступках. Как именно отражается? Четких правил здесь нет, но обычные проявления духа — это безукоризненная речь и поведение: человек старательно избегает слов и поступков, которые могут кого-то ранить.
Дух сияет и в доверии, и в счастье, в добродушии, бесстрашии, доброте, в глубокомыслии и внимательности. Окружающие мгновенно чувствуют уровень вашего внутреннего диалога — хоть и не всегда понимают, что именно они чувствуют. Если внутренний диалог направлен на позитив, люди будут к вам тянуться, с удовольствием станут вам помогать — ваше общество будет доставлять радость. Все хотят погреться в лучах любви, знания и счастья — эти качества отражаются в каждом вашем поступке; ваши глаза наполнены светом. Это подлинная внутренняя сила.
Упражнение 5
Огонь в глазах
Внутреннее пламя отражается в глазах. Каждый раз, когда глядите в зеркало — даже если это мимолетный взгляд, — посмотрите своему отражению в глаза и мысленно повторите три тезиса саморазвития.
Первый: «Я абсолютно не завишу от оценок окружающих — как хороших, так и плохих».
Второй: «Никто не может быть моим господином».
Третий: «Я не боюсь трудностей».
Посмотрите в глаза отражению — эти установки отразятся в них и вернутся к вам. Смотрите в глаза, а не на общее выражение лица. Ищите в глазах сияние — оно напомнит вам о пламени в вашей душе.

Четвертый Принцип: гобелен Вселенной выткан из намерения
Сутра: Сан Кальпа (sahn KAL-pah) Мои намерения обладают беспредельным действенным могуществом.
Все мы часть Вселенной, поэтому наши желания суть проявления самой Вселенной. В намерениях изначально присутствует механизм их исполнения. Каждый из нас должен иметь ясные намерения. И если мы сумеем убрать с пути эго, наши намерения непременно сбудутся. Намерение притягивает нужные обстоятельства, силы, события, ситуации, контакты.
О частностях не беспокойтесь: если переусердствовать в стараниях, результат может оказаться прямо противоположным желаемому. Предоставьте нелокальному разуму возможность синхронизировать явления Вселенной и исполнить ваше намерение. Намерения — те же силы природы: они как сила тяжести (но намного могущественнее). На законах физики не нужно концентрироваться — они и так работают. Никто не скажет: «Я не верю в силу тяжести». Сила тяжести проявляется независимо от того, понимаем мы происходящее или нет. С намерением дело обстоит точно так же.
Чтобы высвободить энергию намерения, следует установить связь с полем сознательного разума. Это можно сделать разными способами, лучше всего — посредством медитации. Когда человек достигает определенного уровня сознания, любое его желание исполняется. Некоторые люди связаны с полем сознательного разума настолько тесно, что все их намерения сбываются сами собой: под их желания подстраивается все мироздание. Это не значит, что исполняется любая прихоть; дело в том, что намерения таких людей соответствуют намерениям Вселенной. И намерения эти действительно сбываются, но только потому, что Космический Разум использует их для исполнения собственной воли.
Намерение и прихоть — далеко не одно и то же. Намерение предполагает сосредоточенность, а также некоторую отстраненность. Когда вы мысленно сконцентрировались на каком-то желании, следует отпустить его и предоставить Вселенной заниматься деталями. Если абстрагироваться от результата не получается, то в дело вмешивается эго и желание не сбывается. Если намерение не сбывается сразу, вы разочаровываетесь.
Безусловно, лучший способ научиться реализовывать свои намерения — это согласовывать их с космическими намерениями, гармонизировать свои планы с планами Вселенной. Когда такое соответствие установится, в вашей жизни появится больше синхронистич- ности — и вы это обязательно заметите. Устанавливать гармоничные отношения лучше всего с помощью обыкновенной благодарности. Осознайте, что вы благодарны Вселенной за все, что получаете. Поблагодарите мир за доставшееся вам место в жизни; за то, что вам посчастливилось участвовать в общей судьбе человечества. Гармония предполагает отказ от всевозможных обид и жалоб. Жалость к себе — детище эго. Так, животным обиды и недовольство неведомы. Только ворох эмоций мешает проявить человеческие намерения. Чтобы создать чистое намерение, необходимо научиться отпускать его.
Упражнение 6
Сосредоточиться на намерении
Лучший способ сосредоточиться на намерениях — записывать их. Уединитесь в каком-ни- будь укромном месте, где вас никто не побеспокоит. Напишите, чего вы хотите; опишите все уровни вашего намерения. Упомяните и физические радости, и удовольствие для эго, взаимоотношения, самооценку и духовные желания. Запишите как можно более детально.
По мере исполнения (или изменения) желаний вычеркивайте соответствующие пункты из списка или добавляйте новые.
Погрузитесь в медитацию и представьте, что было бы, если бы все ваши желания исполнились. Возможно, вам удастся представить реализацию ваших мечтаний как на материальном, так и на духовном уровне. Не пытайтесь упорядочить мысленные образы; не беспокойтесь, если они покажутся вам несбыточными, нереальными. Просто наблюдайте за ними, ощущайте их полноту. Главное — уделить должное внимание всем четырем уровням устремлений. Если удастся достичь нужной степени соответствия, внутренний диалог прояснится и обретет большую силу — с его помощью вы попадете на уровень единого сознания.
Намерение не нуждается в постоянном внимании, но в концентрации оно очень даже нуждается. Со временем привычка концентрироваться обязательно выработается. Просматривайте составленный список один-два раза в день. Читайте его перед самой медитацией. Медитация успокаивает внутреннюю сущность человека. Эго исчезает. И вы отстраняетесь от возможного результата, не вникаете в детали и не мешаете глубинному разуму все организовывать и располагать частности в нужном порядке. Главное здесь — абстрагироваться от уровня эго, уровня «я», от самооценок, и не мешать нелокальному разуму исполнять ваши желания посредством синхронис- тичности.
Вначале можно быть сколь угодно эгоистичным. Вначале все ваши желания могут вертеться вокруг «себя» и разного рода мелочей. Но со временем вы начнете понимать, что самореализация должна происходить во всех измерениях, а не только на личном уровне и уровне эго. Когда заметите, что ваши желания исполняются, эгоизм пойдет на убыль: вы осознаете, что можете получить все что угодно.
Тому, у кого еды вдоволь, даже в голову не придет постоянно что-то жевать. То же и с намерениями. Когда вы поймете, что желания сбываются, вы станете меньше думать о личных потребностях. Вас начнут больше интересовать нужды остального мира. Это поэтапный процесс. Будьте терпеливы — но приготовьтесь к чудесам.

Первый Принцип: человек — крошечная пульсация в космической мастерской
Сутра: Ахам брахмасми (ah-HUM brah-MAHS-mee) Основа моего бытия — изначальная действительность, первопричина Вселенной,
первоисточник всего сущего.
В первом положении Синхросудьбы говорится о том, что существует некий разум, лежащий в основе всей жизни. Именно этот разум сотворил меня, вас, всю Вселенную — звезды, галактики, субатомные частицы. Поле сознательного разума — первоисточник Космоса. Все мы — частицы этого тела, оно объединяет нас в одно целое. Основа моего бытия — это основа и вашего бытия. Это основа всего и вся.
Вы, я, Вселенная — одно целое. Когда вы осознаете, что ваши намерения и желания есть намерения самой Вселенной, вы сможете отпустить свои желания, перестать их контролировать и позволить чуду жизни, для которого вы рождены, развернуть перед вами все свое невообразимое великолепие.
Осознание этой идеи помогает понять сутру Первого Принципа:
Основой моего бытия является изначальная действительность, первопричина Вселенной, корни и почва всего сущего, источник всего, что существует.
Как бы просто это ни звучало, для постижения всей глубины этого положения может потребоваться целая жизнь. Важность этого Принципа трудно переоценить. Когда вы полностью поймете эту несложную сутру, все невозможное станет возможным: все вероятности уже сейчас присутствуют внутри каждого человека. Вы и я едины; каждый из нас есть беспредельное существо, воплощающее ту или иную позицию — вы свою, а я — свою. Моя сущность, как и ваша, неотделима от всего, что существует.
Вся мощь этого открытия проясняется, когда мы начинаем понимать, что «я» функционирует синхронистично. Я есть продолжение сознательного разума, а сознательный разум есть первопричина реальности. Следовательно, первопричина всего сущего — я. Я творю свой собственный опыт жизни.
Упражнение 1
Безмолвный наблюдатель
Уединитесь там, где вас никто не потревожит. Включите любимую музыку — тихую, спокойную. Закройте глаза. Когда сделаете это, обратите внимание на то, кто в действительности слушает музыку. Постарайтесь заметить две грани вашей сущности. Ваши уши улавливают звук, а мозг его расшифровывает. Но это только механизм слушания. Кто связывает звуки воедино, чтобы они стали музыкой? Когда вы думаете о слушании, кто на самом деле слушает?
Обратите внимание на безмолвного наблюдателя, молчаливого слушателя — он не оставляет вас ни на секунду. Он присутствует не только внутри вас, но и в окружающем пространстве. Это та часть вашей сущности, что лежит по ту сторону мыслей и сиюминутных ощущений; она никогда не устает, никогда не спит. Ее невозможно уничтожить. Осознайте постоянное присутствие этого безмолвного наблюдателя. Это часть вас, проблеск которой можно уловить только тогда, когда с помощью медитации вы прекратите болтовню мыслей. Чувствуете ли вы внутри себя этот глубинный поток сознания?
Осознание того, что безмолвный наблюдатель существует, — первый шаг к осознанию поля сознательного разума, источника всех синхронистичностей в нашей жизни.
Упражнение 2
Зачем мы здесь?
Для выполнения этого упражнения понадобится ручка и листок бумаги. А также десять минут сосредоточенности.
Спросите себя: «Зачем я здесь?» И запишите первое, что придет вам в голову. Этот вопрос — ключ ко многим ответам, поэтому записывайте все, что взбредет в голову. Пусть вас не заботит форма записи — если хотите, можете писать неполными предложениями.
Потом задайте себе этот вопрос еще раз: «Зачем я здесь?» Новый ответ тоже запишите. Проделайте это двадцать раз.
Просмотрите свои ответы. О чем они вам говорят? Видите ли вы в них некую последовательность? Отражается ли в ответах ваш взгляд на вашу жизнь?
Вы можете увидеть свою жизнь как серии внешних и внутренних событий, но можно научиться видеть во всех событиях некую связь — связь между событиями, а также связь с царством духа. Когда вы сделаете это, вы начнете видеть свою жизнь как возможность поделиться с миром неким уникальным даром, которым владеете только вы в этом мире. Это один из ответов на вопрос, зачем вы здесь. Ясность относительно цели поможет вам сфокусировать свое намерение.


Второй Принцип: при помощи зеркала отношений я открываю свою нелокальную сущность

Сутра: Тат Твам Аси (taht fvahm АН-see) Я вижу других в себе и себя в других.

Понимание того, как работают человеческие взаимоотношения, — один из важнейших ключей к Синхросудьбе. Когда возникает необходимость навести порядок в мыслях и чувствах, представители Западной цивилизации склонны полагаться на популярную психологию. Книги по самосовершенствованию сплошь и рядом советуют манипулировать отношениями — это, мол, улучшает жизнь и на-
строение. Но подлинные взаимоотношения невозможно уложить в примитивные тактические схемы. Подлинные отношения предполагают создание окружения, подвластного Синхросудьбе. Это абсолютное, фундаментальное представление. Как необходимость воздуха для дыхания или сила тяжести.
Соответствующая Второму Принципу мантра означает «Я есть То». Второе положение вытекает из первого: как мы помним, в первом говорилось о том, что все мы — часть всеобщего энергетического поля, единая сущность, обладающая множеством точек зрения. Позиция «я есть то» включает в себя целостный взгляд на все сущее; эта позиция предполагает понимание, что все сущее — вариации вашего глубинного «я». Вы и я — одно и то же.
Всё есть одно. Я, вы, все вокруг — это те же он, она, оно, они. Мы отражаем друг друга, и мы должны научиться видеть в других себя. Это и называется зеркалом взаимоотношений. В таком зеркале я могу различить свою нелокальную сущность. Поэтому нет ничего важнее развития отношений. Озираясь по сторонам, я вижу отражение себя.
Получается, что отношения — это инструмент духовного развития, а единое сознание — их конечная цель. Все мы неотъемлемые частицы всеобщего сознания, но подлинный прорыв происходит, когда существующую между нами связь мы начинаем замечать в повседневной жизни.
Человеческие взаимоотношения — один из эффективнейших методов обретения единого сознания: все мы постоянно находимся в отношениях.
Благодаря зеркалу взаимоотношений — всех отношений без исключения — мы можем входить в расширенное состояние осознания. Те, кого мы любим, и те, кого терпеть не можем, — все это наши зеркала. Кто нам нравится? Те, чьи черты похожи на наши. Мы хотим быть к таким людям поближе, поскольку чувствуем, что в их обществе эти черты проявятся еще ярче. А вот людей, чей характер напоминает нам о тех наших свойствах, которые мы старательно подавляем в себе, мы не очень любим. Так что, если кто-то вызывает в вас стойкое неприятие, знайте: у этого человека есть что-то общее с вами, но вам это «что-то» очень не нравится. Если бы вы были готовы принять эти качества, они перестали бы вас раздражать.
Когда поймаете себя на мысли, что кто-то вам симпатичен, определите, что именно в этом человеке вам понравилось. Красота, изящество, элегантность, влиятельность, сила, ум? В любом случае, знайте: названное качество присуще и вам. Не отмахивайтесь от этого — и, возможно, ваша жизнь станет полнее.
Сказанное справедливо и в отношении тех, кому не нравитесь вы. Налаживая контакт со своей подлинной сущностью, вы должны понять и принять не самые лучшие черты вашего характера. Сосуществование противоположностей — это основа Вселенной. Если где- то глубоко внутри вас не прячется трус, вам никогда не стать храбрецом. И щедрым вам не быть, если внутри вас не сидит скупец. Человек может быть добродетелен только в том случае, если вместе с добродетелью в нем уживается способность к злу.
Прекрасной иллюстрацией влияния зеркала отношений на человеческую жизнь может служить одна суфийская притча.
Однажды в деревне, где жил старый мудрец-суфий, объявился странник, который направился прямиком к мудрецу.
— Не знаю, стоит ли мне проходить через вашу деревню, — сказал он. — Скажите, что за люди здесь живут, чего от них можно ждать?
— А что за люди жили там, откуда ты пришел? — спросил суфий.
— Одни только жулики, лжецы да разбойники с большой дороги, — ответил странник.
— У нас то же самое, — пожал плечами старец.
Странника и след простыл. Спустя полчаса в деревню пришел другой путник. Он тоже разыскал старого суфия и обратился к нему:
— Я не решаюсь пройти через деревню. Вы не могли бы сказать мне, какие здесь люди?
— А какие люди в твоих краях? — спросил старик.
— О, мои земляки — самые добрые, самые смирные, самые жалостливые и мягкие люди на земле. Я так скучаю по ним!
— Здешние люди такие же, — отвечал мудрец.
Эта притча заставляет задуматься: черты характера, которые мы прежде всего замечаем в окружающих, свойственны нам самим — причем это самые яркие наши черты. Заглядывая же в зеркало отношений, мы получаем возможность узнать о себе абсолютно всё. Для этого необходимо смириться с неоднозначностью своей натуры и полностью принять себя такими, какие вы есть. В глубине души каждый должен понимать, что недостатки — никакая не катастрофа. Идеальных людей нет. Признание своих минусов означает только то, что вы целостный человек. И эта целостность открывает дорогу ко вселенской нелокальной сущности.
Признание двойственности
Для следующего упражнения тоже понадобится ручка и листок бумаги.
Вспомните человека, который вам очень нравится. В левой колонке перечислите десять (или больше) самых, на ваш взгляд, лучших его качеств. Записывайте все, что придет на ум. Не мешкайте. Главное тут — опередить сознание, не дать ему отредактировать ваши мысли.
Почему вы находите этого человека приятным?
Почему он вам нравится?
Что вас больше всего восхищает?
Присущи ли этому человеку доброта, преданность, гибкость, насколько он самостоятелен?
Нравится ли вам, что он ездит на модной машине, стильно подстрижен и живет в симпатичном домике?
Пунктов может быть и больше десяти, — главное, чтобы не меньше.
Теперь переключите передачу и вспомните кого-то очень противного — того, кто вас раздражает, выводит из равновесия, кто вам докучает, из-за кого вы чувствуете неловкость. Подумайте, что именно в этом человеке вас не устраивает. В правой колонке запишите десять наиболее антипатичных черт. Перечислите не меньше десяти качеств (можно больше).
Когда заполните оба списка, примерьте на симпатичного вам человека несколько (не менее трех) неприятных качеств из правого списка. Теперь вспомните неприятного вам человека. Найдите в нем три привлекательные черты.
У вас получилось два списка, а в них, самое меньшее, двадцать шесть пунктов. Прочтите их и подчеркните качества, свойственные лично вам. Скажем, если в перечне добродетелей значится способность к состраданию, подумайте, сострадательны ли вы сами. Если да, обведите это качество кружочком. Если нет, оставьте всё как есть. Не раздумывайте долго — действуйте по наитию. Просмотрите оба списка н отметьте каждое свойственное вам качество.
Теперь определите, какие из неотмеченных качеств не присущи вам ни в малейшей степени. Отметьте их галочкой.
Подумайте, какие из обведенных определений подходят вам больше всего; выберите из этого списка три качества и запишите их на обороте листка. Затем вернитесь к пунктам, помеченным галочкой: выберите три качества, которые, как вам кажется, совершенно чужды вам и запишите их на обороте страницы под тремя наиболее характерными вам свойствами. Прочтите вслух этот список из шести слов, половина из которых «ваши», а половина — непонятно чьи.
В вас присутствуют все эти качества, в вас присутствует Двойственность. Черты, которые вы упорно отрицаете, — тоже часть вашей натуры; возможно даже, именно они и определяют самые важные этапы вашей жизни. И все эти шесть качеств притягивают к вам людей. Позитивные качества притягивают потому, что они кажутся вам слишком хорошими, чтобы примерять их на себя, а негативные — из-за вашего нежелания признать их.
Когда научитесь видеть в других себя, то устанавливать связь с окружающими станет гораздо легче. Именно с помощью такой связи человек открывает для себя единое сознание и путь к Синхросудьбе. Такова сила зеркала отношений.
Упражнение 4
Намаете
На санскрите намаете означает «Божественное во мне приветствует Божественное в тебе». Мысленно произносите «намаете» каждый раз, когда встречаете взгляд другого человека. Таким образом вы признаете, что «то» создание едино с «этим» созданием.
Когда вы посылаете человеку это приветствие, он воспринимает информацию о вас — ваши жесты, мимику, тон голоса — на более глубоком уровне. Хоть вы и не обращаетесь к нему вслух, он непременно почувствует в вашем приветствии уважение. Поэкспериментируйте несколько дней и посмотрите, как изменятся ваши отношения с окружающими.

...Один из таких барьеров — эмоциональный страх смерти. Волшебник видит, что явление смерти в целом связано со страхом, хотя этот страх укоренился настолько глубоко, что его действие не так уж очевидно. Чтобы это стало ясно, попробуйте проделать небольшое упражнение. Сядьте в спокойном месте, где бы вас никто не отвлекал, и положите перед собой несколько листов бумаги. Потом коснитесь кончиком пера первого из них и дайте себе обещание в течение пяти минут не отрывать перо. После этого начинайте писать предложение: «Я боюсь...», продолжив его первым, что придет вам в голову.
Не отрывая пера, опять выведите то же начало: «Я боюсь...», и опять допишите к нему произвольный конец. При этом старайтесь дышать медленно, следя за вдохом и выдохом и не делая между ними пауз. Это так называемое круговое дыхание, когда вдох и выдох непосредственно переходят друг в друга. С давних пор считается, что такой вид неторопливого дыхания позволяет обойти подавляющее действие ума. Если вы не воспользуетесь этой техникой, вам будет гораздо труднее достичь бессознательного уровня страха.
Продолжая дышать таким образом — без пауз между вдохом и выдохом, — опять и опять пишите и произвольно заканчивайте это же предложение, не отрывая пера от бумаги. Когда вы раскрепоститесь настолько, что начнете писать о своих скрытых страхах, вы вдруг обнаружите, что вам трудно остановиться.
Если вы будете свободно выполнять это упражнение, позволив спокойно течь своим мыслям, не пытаясь их контролировать, вы обнаружите у себя множество странных и совершенно неожиданных ассоциаций, связанных со страхом. И эти неожиданные страхи несут с собой соответствующие эмоции, это не просто страх, но и гнев, печаль — и большое облегчение. Результатом могут быть даже долго сдерживаемые слезы.
Не мешайте всему выйти на поверхность, но не переставайте следить за дыханием и не отрывайте пера от бумаги, пока не закончите упражнение. Единственное предостережение: если вы почувствуете себя плохо, немедленно остановитесь. После окончания упражнения, для того чтобы восстановить равновесие, неплохо было бы лечь и расслабиться. Я считаю, что наибольший эффект достигается, когда вы выполняете это упражнение впервые, но если вам хочется, можно и повторить.
Но какое все это имеет отношение к представлению волшебника о бессмертии? Это пятиминутное упражнение, посвящённое раскрытию страха, подобно снятию одного слоя с системы убеждений. Эти убеждения проявляются в повседневной жизни — мы воплощаем в жизнь наши страхи, желания, мечты, подсознательные ассоциации и в конечном счете наше глубочайшее убеждение о необходимости своей смерти. Защищая эту позицию, рациональный ум утверждает, что все в природе смертно.
Но Мерлин мог бы на это сказать: «Присмотритесь поближе к своим рациональным сомнениям. За всеми вашими сомнениями стоит скептик, за скептиком — мыслитель, за мыслителем — крупица чистого осознания, которое должно осознать, прежде чем возникнет любая мысль. Я — это и есть эта крупица сознания. Я бессмертен и не подвластен времени. Не нужно сейчас размышлять обо мне, решать, принять меня или отвергнуть. Погрузитесь в себя, отбросьте слои сомнений. Когда мы опять встретимся, вы будете знать, кто такой Я. И значит, мое бессмертие — не фантазии, а живая реальность.

Для того чтобы прочувствовать этот урок, вы должны на время забыть свое имя. «Кто я есть?» — вот настоящий вопрос, который вы должны задать себе. Убежать от имени и формы означает найти, кто вы есть на самом деле. Большую часть времени мы воспринимаем себя через всевозможные ограничения. Играть роль — это ограничение, хотя каждый человек постоянно незаметно для себя входит в ту или иную роль. Вспомните время, когда вы были ребенком и первостепенное значение для вас имела ваша мать. Вам даже не приходило в голову, что у нее может быть еще какая-то жизнь, кроме как быть Мамой, — именно эти особенности зафиксировались в вашем мозгу. И только когда вы выросли, вы увидели, что она играет еще и другие роли: роль жены, сестры, дочери, работающей женщины и т. п. Для большинства детей трудно принять тот факт, что жизнь их мамы не сосредоточена полностью вокруг исполнения материнских обязанностей, — это естественная эгоцентричность всех маленьких детей. Но со временем мы, следуя примеру своих родителей, и сами научаемся играть свои собственные роли.
Нам кажется, что принятие на себя большего числа ролей — это способ расширить свой опыт. Женщина, которой приходится быть только матерью, считает, что ее жизнь не состоялась. В нашем обществе «полнота жизни» означает возможность «износить как можно больше шляп». Но волшебник видит это совсем иначе. Для него полнота жизни означает свободу от всех ролей. «Я свободный дух, уменьшенный до вида этого маленького тела, — сказал бы Мерлин. — Вы можете охватить солнце своим большим и указательным пальцем, но разве не его свет заполняет небо?»
Играть роли — увлекательное занятие, но вы не сможете войти в мир волшебника, если вы определяете себя с помощью тех ролей, которые вы играете. Как же почувствовать себя полностью свободным от всех ролей? На самом деле это очень просто. Утром, в момент пробуждения, существует мгновение, когда вы еще не начали думать о ждущих вас делах, мгновение, когда вы просто ощущаете себя проснувшимся и в голове еще нет никаких мыслей. Вы — просто вы, в простом состоянии осознания. Это ощущение простоты постоянно повторяется в течение дня, но мало кто замечает его, потому что мы привыкли отождествлять себя с процессом мышления. Он тоже продолжается весь день. Однако на самом деле вы — это не то, что вы думаете.
Вам это может показаться невероятным, но мысли в вашей голове принадлежат не вам — они принадлежат вашему имени, тем ролям, которые вы незаметно играете. Если вы женщина, думающая о своем ребенке, о том, что он делает в школе, что приготовить ему на обед и т. п., эти мысли не ваши. Эти мысли принадлежат Матери. Если в своей медицинской практике я постоянно думаю о диагнозах, предписаниях и т. п., то эти мысли принадлежат Врачу. Роли Матери и Врача, конечно, очень нужные роли, но они приходят и уходят, и в один прекрасный день перед каждым из нас встанет вопрос: «Кто есть я?», на который мы никогда не находим ответа, как бы хорошо мы ни играли свои роли.
Однако, если вы пожелаете, вы можете выйти за пределы своих ролей в считанную долю секунды. Читая эту страницу, обратите внимание на того, кто ее читает. Или, слушая музыку, обратите внимание на того, кто ее слушает. Или же, почувствовав себя счастливым при виде радуги, бросьте взгляд на того, кто смотрит на эту радугу. Во всех этих случаях вы тут же почувствуете осознание — восприимчивое, бодрствующее, стоящее в стороне, молчаливое, хотя и чрезвычайно живое. Что вы на самом деле сделали?
Вы прервали процесс наблюдения, чтобы бросить взгляд на наблюдателя. Этот прием позволяет проникнуть в то, что в вашем существовании является абсолютно достоверным, поскольку за всеми наблюдениями стоит неизменный наблюдатель. Этот видящий — вечный фактор в любом огра­ниченном временем переживании, и этот видящий — вы.
Быть вечным может показаться пугающей перспективой, если вы слишком сильно отождествляете себя с той ролью, которую вы играете. Сколько людей чувствуют себя опустошенными, когда они теряют свою работу, когда их дети вырастают и покидают их дом, когда умирает любимый супруг. Их ощущение собственного «я» настолько ограничено именами, ярлыками и исполняемыми ролями, что они не находят времени для того, чтобы узнать, кто же они на самом деле.
Быть полностью человеком — вот что делает нас реальными. Реальность невозможно определить, ее можно только пережить. Всегда быть готовым к этим кратким мгновениям в течение дня, когда вы за дыханием, за чувством, за переживанием ощущаете свое истинное Я. Завтра, прежде чем вскочить с кровати, постарайтесь поймать быстротечный миг бытия, чистый и простой, когда мысли еще не начали свою несмолкающую болтовню. Это тихое, молчаливое, лишенное названия состояние доставляет большое удовлетворение. Его не может коснуться мысль, разговор, дело. Это крепость, которую не сможет взять никакая армия, и в ней спрятана сокровищница, где хранятся истинные ценности жизни.